Календарно-тематический план по ОФП
календарно-тематическое планирование по физкультуре на тему
Предварительный просмотр:
Календарно-тематический план по ОФП
№ занятия | Тема занятий | Содержание материала |
1 | Теоретические занятия. Медицинский контроль. | Вводное занятие. Знакомство учащихся с целью и задачами спортивного кружка. Инструктаж по ТБ в спортивном зале; при занятиях со спортивным инвентарем. |
2 | Общая физическая подготовка | ОРУ. Специально-беговые упражнения. Упражнения на тренажерах |
3 | Общая физическая подготовка | Бег, кроссовая подготовка, СБУ, ОРУ с предметами и без. Упражнения на тренажерах |
4 | Общая физическая подготовка | ОРУ на месте и в движении Упражнения с отягощением (стоя, сидя, лежа). Упражнения на развитие силы, общей выносливости, скоростно-силовых качеств |
5 | Специальная физическая подготовка | Легкоатлетические упражнения. Упражнения на различных тренажерах для развития мышц рук, ног, туловища, спины и др. |
6 | Специальная физическая подготовка | Бег в среднем темпе ОРУ; Упражнения с гантелями, гирями, штангой (приседания со штангой или гирями на плечах и груди, жим штанги стоя, сидя, лежа) |
7 | Общая физическая подготовка | Бег в среднем темпе ОРУ; Маховые движения в различных направлениях. Спортивно-подвижные игры. |
8 | Общая физическая подготовка | Бег в среднем темпе ОРУ; Челночный бег, Игра баскетбол |
9 | Гигиена и врачебный контроль, самоконтроль | Бег в среднем темпе. ОРУ; Специально-беговые упражнения. Игра в баскетбол. |
10 | Тактико-техническая подготовка | Бег в среднем темпе ОРУ; Упражнения с гантелями, гирями, штангой (приседания со штангой или гирями на плечах и груди, жим штанги стоя, сидя, лежа) |
11-12 | Общая физическая подготовка | Медленный бег, ОРУ, СБУ; Различные подводящие упражнения с гирями и штангой. |
13 | Общая физическая подготовка | Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК. Занятия на тренажерах. Мини-футбол |
14-15 | Общая физическая подготовка | Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК. Занятия на тренажерах. Мини-футбол |
16 | Специальная физическая подготовка | Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК с предметами и без. Занятия на тренажерах .Упражнения на различных тренажерах для развития мышц рук, ног, туловища, спины и др. |
17 | Специальная физическая подготовка | Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК . Упражнения на различных тренажерах для развития мышц рук, ног, туловища, спины и др. |
18 | Общая физическая подготовка | ОРУ. Специально-беговые упражнения. Упражнения на тренажерах |
19 | Общая физическая подготовка | Бег, кроссовая подготовка, СБУ, ОРУ с предметами и без. Упражнения на тренажерах |
20-21 | Общая физическая подготовка | ОРУ на месте и в движении. Упражнения с отягощением (стоя, сидя, лежа). Упражнения на развитие силы, общей выносливости, скоростно-силовых качеств |
22 | Специальная физическая подготовка | Легкоатлетические упражнения. Упражнения на различных тренажерах для развития мышц рук, ног, туловища, спины и др. |
23-24 | Специальная физическая подготовка | Бег в среднем темпе ОРУ; Упражнения с гантелями, гирями, штангой (приседания со штангой или гирями на плечах и груди, жим штанги стоя, сидя, лежа) |
25 | Общая физическая подготовка | Бег в среднем темпе ОРУ; Маховые движения в различных направлениях. Спортивно-подвижные игры. |
26 | Общая физическая подготовка | Бег в среднем темпе ОРУ; Челночный бег, Игра баскетбол |
27-28 | Специальная физическая подготовка | Бег в среднем темпе. ОРУ; Специально-беговые упражнения. Игра в баскетбол. Занятия на тренажерах |
29 | Тактико-техническая подготовка | Бег в среднем темпе ОРУ; Упражнения с гантелями, гирями, штангой (приседания со штангой или гирями на плечах и груди, жим штанги стоя, сидя, лежа) |
30 | Общая физическая подготовка | Медленный бег, ОРУ, СБУ; Различные подводящие упражнения с гирями и штангой. |
31-32 | Общая физическая подготовка | Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК. Занятия на тренажерах. Мини-футбол |
33 | Общая физическая подготовка | Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК. Занятия на тренажерах. Мини-футбол |
34 | Специальная физическая подготовка | Медленный бег, ОРУ, Упражнения для развития ФК с предметами и без. Упражнения на различных тренажерах для развития мышц рук, ног, туловища, спины и др. |
35 | Специальная физическая подготовка | Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК . Упражнения с гантелями, гирями, штангой (приседания со штангой или гирями на плечах и груди, жим штанги стоя, сидя, лежа) |
36 | Техническая подготовка | Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК Упражнения на различных тренажерах для развития мышц рук, ног, туловища, спины и др. |
37 | Общая физическая подготовка | Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК Упражнения на тренажерах |
38 | Общая физическая подготовка | Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК Различные подводящие упражнения с гирями и штангой. |
39 | Общая физическая подготовка | Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения с отягощением (стоя, сидя, лежа). Упражнения на развитие силы, общей выносливости, скоростно-силовых качеств |
40 | Восстановительные мероприятия Медицинский контроль. | Бег в среднем темпе ОРУ; Упражнения с гантелями, гирями, штангой (приседания со штангой или гирями на плечах и груди, жим штанги стоя, сидя, лежа) |
41 | Общая физическая подготовка | ОРУ. Специально-беговые упражнения. Упражнения на тренажерах |
42 | Общая физическая подготовка | Бег, кроссовая подготовка, СБУ, ОРУ с предметами и без. Упражнения на тренажерах |
43 | Общая физическая подготовка | ОРУ на месте и в движении Упражнения с отягощением (стоя, сидя, лежа). Упражнения на развитие силы, общей выносливости, скоростно-силовых качеств |
44 | Специальная физическая подготовка | Легкоатлетические упражнения. Упражнения на различных тренажерах для развития мышц рук, ног, туловища, спины и др. |
45 | Специальная физическая подготовка | Бег в среднем темпе ОРУ; Упражнения с гантелями, гирями, штангой (приседания со штангой или гирями на плечах и груди, жим штанги стоя, сидя, лежа) |
46 | Общая физическая подготовка | Бег в среднем темпе ОРУ; Маховые движения в различных направлениях. Спортивно-подвижные игры. |
47 | Общая физическая подготовка | Бег в среднем темпе ОРУ; Челночный бег, Игра баскетбол |
48 | Гигиена и врачебный контроль, самоконтроль | Бег в среднем темпе. ОРУ; Специально-беговые упражнения. Игра в баскетбол. |
49 | Тактико-техническая подготовка | Бег в среднем темпе ОРУ; Упражнения с гантелями, гирями, штангой (приседания со штангой или гирями на плечах и груди, жим штанги стоя, сидя, лежа) |
50 | Общая физическая подготовка | Медленный бег, ОРУ, СБУ; Различные подводящие упражнения с гирями и штангой. |
51 | Общая физическая подготовка | Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК. Занятия на тренажерах. Мини-футбол |
52 | Общая физическая подготовка | Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК. Занятия на тренажерах. Мини-футбол |
53 | Специальная физическая подготовка | Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК с предметами и без. Занятия на тренажерах .Упражнения на различных тренажерах для развития мышц рук, ног, туловища, спины и др. |
54 | Специальная физическая подготовка | Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК . Упражнения на различных тренажерах для развития мышц рук, ног, туловища, спины и др. |
55 | Общая физическая подготовка | ОРУ. Специально-беговые упражнения. Упражнения на тренажерах |
56 | Общая физическая подготовка | Бег, кроссовая подготовка, СБУ, ОРУ с предметами и без. Упражнения на тренажерах |
57 | Общая физическая подготовка | ОРУ на месте и в движении. Упражнения с отягощением (стоя, сидя, лежа). Упражнения на развитие силы, общей выносливости, скоростно-силовых качеств |
58 | Специальная физическая подготовка | Легкоатлетические упражнения. Упражнения на различных тренажерах для развития мышц рук, ног, туловища, спины и др. |
59 | Специальная физическая подготовка | Бег в среднем темпе ОРУ; Упражнения с гантелями, гирями, штангой (приседания со штангой или гирями на плечах и груди, жим штанги стоя, сидя, лежа) |
60 | Общая физическая подготовка | Бег в среднем темпе ОРУ; Маховые движения в различных направлениях. Спортивно-подвижные игры. |
61 | Общая физическая подготовка | Бег в среднем темпе ОРУ; Челночный бег, Игра баскетбол. Упражнения на тренажерах |
62 | Специальная физическая подготовка | Бег в среднем темпе. ОРУ; Специально-беговые упражнения. Игра в баскетбол. Занятия на тренажерах |
63 | Тактико-техническая подготовка | Бег в среднем темпе ОРУ; Упражнения с гантелями, гирями, штангой (приседания со штангой или гирями на плечах и груди, жим штанги стоя, сидя, лежа) |
64 | Общая физическая подготовка | Медленный бег, ОРУ, СБУ; Различные подводящие упражнения с гирями и штангой. |
65 | Общая физическая подготовка | Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК. Занятия на тренажерах. Мини-футбол |
66 | Общая физическая подготовка | Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК. Занятия на тренажерах. Мини-футбол |
67 | Техническая подготовка | Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК Упражнения на различных тренажерах для развития мышц рук, ног, туловища, спины и др. |
68 | Общая физическая подготовка | Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК Упражнения на тренажерах. Задание на лето. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Календарно-тематический план 5 класс
План составлен для городской школы (по Симоненко). Надеюсь, кому-нибудь пригодится...
Рабочая программа и календарно-тематический план для дисциплины "Информационные технологии в профессиональной деятельности"
Рабочая программа для дисциплины "Информационные технологии в профессиональной деятельности" (ФГОС третьего поколения). Рабочая программа предназначена для студентов специальностей 110401 "Агрон...
Календарно- тематические планы по алгебре и геометрии 7-9 кл. (авт. учебника-А.Г. Мордкович и др., Л.С. Атанасян и др.)соответсвенно)
Хочу поделиться с коллегами формой календарно - тематического планирования алгебры и геометрии 7-9 кл. , "услышать" их мнение....
Календарно-тематический план на 2011-2012 уч.год по английскому языку в 9 классе
Тематическое планирование.Кауфман.9 класс.102 часа...
Календарно- тематические планы по биологии
Тематический план составлен по программе для общеобразовательных учреждений к комплекту учебников, созданных под руководством В.В.Пасечника. Классы 6-9....
календарно-тематические планы по алгебре 7 класс (Макарычев)
Календарно-тематическиое планирование уроков алгебры в 7 классе к учебнику Макарычева Ю.Н. ( 4 часа в неделю)...
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН 5 КЛАСС
открывайте файл, который прикреплен!...