Главные вкладки

    Календарно-тематический план по ОФП
    календарно-тематическое планирование по физкультуре на тему

    Зубарев Сергей Петрович

    Календарно-тематический план по ОФП

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл kalendarno.docx_ofp.docx16.53 КБ

    Предварительный просмотр:

    Календарно-тематический план по ОФП

    № занятия

    Тема занятий

    Содержание материала

    1

    Теоретические занятия.

    Медицинский контроль.

    Вводное занятие. Знакомство учащихся с целью и задачами спортивного кружка. Инструктаж по ТБ в спортивном зале; при занятиях со спортивным инвентарем.

    2

    Общая физическая подготовка

    ОРУ. Специально-беговые упражнения. Упражнения на тренажерах

    3

    Общая физическая подготовка

    Бег, кроссовая подготовка, СБУ, ОРУ с предметами и без. Упражнения на тренажерах

    4

    Общая физическая подготовка

    ОРУ на месте и в движении Упражнения с отягощением (стоя, сидя, лежа). Упражнения на развитие силы, общей выносливости, скоростно-силовых качеств

    5

    Специальная физическая подготовка

    Легкоатлетические упражнения. Упражнения на различных тренажерах для развития мышц рук, ног, туловища, спины и др.

    6

    Специальная физическая подготовка

    Бег в среднем темпе ОРУ; Упражнения с гантелями, гирями, штангой (приседания со штангой или гирями на плечах и груди, жим штанги стоя, сидя, лежа)

    7

    Общая физическая подготовка

    Бег в среднем темпе ОРУ; Маховые движения в различных направлениях. Спортивно-подвижные игры.

    8

    Общая физическая подготовка

    Бег в среднем темпе ОРУ; Челночный бег, Игра баскетбол

    9

    Гигиена  и врачебный контроль, самоконтроль

    Бег в среднем темпе. ОРУ; Специально-беговые упражнения.  Игра в баскетбол.

    10

    Тактико-техническая подготовка

    Бег в среднем темпе ОРУ; Упражнения с гантелями, гирями, штангой (приседания со штангой или гирями на плечах и груди, жим штанги стоя, сидя, лежа)

    11-12

    Общая физическая подготовка

    Медленный бег, ОРУ, СБУ; Различные подводящие упражнения с гирями и штангой.

    13

    Общая физическая подготовка

    Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК. Занятия на тренажерах. Мини-футбол

    14-15

    Общая физическая подготовка

    Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК. Занятия на тренажерах. Мини-футбол

    16

    Специальная физическая подготовка

    Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК с предметами и без. Занятия на тренажерах .Упражнения на различных тренажерах для развития мышц рук, ног, туловища, спины и др.

    17

    Специальная физическая подготовка

    Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК . Упражнения на различных тренажерах для развития мышц рук, ног, туловища, спины и др.

    18

    Общая физическая подготовка

    ОРУ. Специально-беговые упражнения. Упражнения на тренажерах

    19

    Общая физическая подготовка

    Бег, кроссовая подготовка, СБУ, ОРУ с предметами и без. Упражнения на тренажерах

    20-21

    Общая физическая подготовка

    ОРУ на месте и в движении.  Упражнения с отягощением (стоя, сидя, лежа). Упражнения на развитие силы, общей выносливости, скоростно-силовых качеств

    22

    Специальная физическая подготовка

    Легкоатлетические упражнения. Упражнения на различных тренажерах для развития мышц рук, ног, туловища, спины и др.

    23-24

    Специальная физическая подготовка

    Бег в среднем темпе ОРУ; Упражнения с гантелями, гирями, штангой (приседания со штангой или гирями на плечах и груди, жим штанги стоя, сидя, лежа)

    25

    Общая физическая подготовка

    Бег в среднем темпе ОРУ; Маховые движения в различных направлениях. Спортивно-подвижные игры.

    26

    Общая физическая подготовка

    Бег в среднем темпе ОРУ; Челночный бег, Игра баскетбол

    27-28

    Специальная физическая подготовка

    Бег в среднем темпе. ОРУ; Специально-беговые упражнения.  Игра в баскетбол. Занятия на тренажерах

    29

    Тактико-техническая подготовка

    Бег в среднем темпе ОРУ; Упражнения с гантелями, гирями, штангой (приседания со штангой или гирями на плечах и груди, жим штанги стоя, сидя, лежа)

    30

    Общая физическая подготовка

    Медленный бег, ОРУ, СБУ; Различные подводящие упражнения с гирями и штангой.

    31-32

    Общая физическая подготовка

    Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК. Занятия на тренажерах. Мини-футбол

    33

    Общая физическая подготовка

    Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК. Занятия на тренажерах. Мини-футбол

    34

    Специальная физическая подготовка

    Медленный бег, ОРУ, Упражнения для развития ФК с предметами и без. Упражнения на различных тренажерах для развития мышц рук, ног, туловища, спины и др.

    35

    Специальная физическая подготовка

    Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК . Упражнения с гантелями, гирями, штангой (приседания со штангой или гирями на плечах и груди, жим штанги стоя, сидя, лежа)

    36

    Техническая подготовка

    Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК

    Упражнения на различных тренажерах для развития мышц рук, ног, туловища, спины и др.

    37

    Общая физическая подготовка

    Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК

    Упражнения на тренажерах

    38

    Общая физическая подготовка

    Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК

    Различные подводящие упражнения с гирями и штангой.

    39

    Общая физическая подготовка

    Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения с отягощением (стоя, сидя, лежа). Упражнения на развитие силы, общей выносливости, скоростно-силовых качеств

    40

    Восстановительные мероприятия

    Медицинский контроль.

    Бег в среднем темпе ОРУ; Упражнения с гантелями, гирями, штангой (приседания со штангой или гирями на плечах и груди, жим штанги стоя, сидя, лежа)

    41

    Общая физическая подготовка

    ОРУ. Специально-беговые упражнения. Упражнения на тренажерах

    42

    Общая физическая подготовка

    Бег, кроссовая подготовка, СБУ, ОРУ с предметами и без. Упражнения на тренажерах

    43

    Общая физическая подготовка

    ОРУ на месте и в движении Упражнения с отягощением (стоя, сидя, лежа). Упражнения на развитие силы, общей выносливости, скоростно-силовых качеств

    44

    Специальная физическая подготовка

    Легкоатлетические упражнения. Упражнения на различных тренажерах для развития мышц рук, ног, туловища, спины и др.

    45

    Специальная физическая подготовка

    Бег в среднем темпе ОРУ; Упражнения с гантелями, гирями, штангой (приседания со штангой или гирями на плечах и груди, жим штанги стоя, сидя, лежа)

    46

    Общая физическая подготовка

    Бег в среднем темпе ОРУ; Маховые движения в различных направлениях. Спортивно-подвижные игры.

    47

    Общая физическая подготовка

    Бег в среднем темпе ОРУ; Челночный бег, Игра баскетбол

    48

    Гигиена  и врачебный контроль, самоконтроль

    Бег в среднем темпе. ОРУ; Специально-беговые упражнения.  Игра в баскетбол.

    49

    Тактико-техническая подготовка

    Бег в среднем темпе ОРУ; Упражнения с гантелями, гирями, штангой (приседания со штангой или гирями на плечах и груди, жим штанги стоя, сидя, лежа)

    50

    Общая физическая подготовка

    Медленный бег, ОРУ, СБУ; Различные подводящие упражнения с гирями и штангой.

    51

    Общая физическая подготовка

    Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК. Занятия на тренажерах. Мини-футбол

    52

    Общая физическая подготовка

    Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК. Занятия на тренажерах. Мини-футбол

    53

    Специальная физическая подготовка

    Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК с предметами и без. Занятия на тренажерах .Упражнения на различных тренажерах для развития мышц рук, ног, туловища, спины и др.

    54

    Специальная физическая подготовка

    Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК . Упражнения на различных тренажерах для развития мышц рук, ног, туловища, спины и др.

    55

    Общая физическая подготовка

    ОРУ. Специально-беговые упражнения. Упражнения на тренажерах

    56

    Общая физическая подготовка

    Бег, кроссовая подготовка, СБУ, ОРУ с предметами и без. Упражнения на тренажерах

    57

    Общая физическая подготовка

    ОРУ на месте и в движении.  Упражнения с отягощением (стоя, сидя, лежа). Упражнения на развитие силы, общей выносливости, скоростно-силовых качеств

    58

    Специальная физическая подготовка

    Легкоатлетические упражнения. Упражнения на различных тренажерах для развития мышц рук, ног, туловища, спины и др.

    59

    Специальная физическая подготовка

    Бег в среднем темпе ОРУ; Упражнения с гантелями, гирями, штангой (приседания со штангой или гирями на плечах и груди, жим штанги стоя, сидя, лежа)

    60

    Общая физическая подготовка

    Бег в среднем темпе ОРУ; Маховые движения в различных направлениях. Спортивно-подвижные игры.

    61

    Общая физическая подготовка

    Бег в среднем темпе ОРУ; Челночный бег, Игра баскетбол. Упражнения на тренажерах

    62

    Специальная физическая подготовка

    Бег в среднем темпе. ОРУ; Специально-беговые упражнения.  Игра в баскетбол. Занятия на тренажерах

    63

    Тактико-техническая подготовка

    Бег в среднем темпе ОРУ; Упражнения с гантелями, гирями, штангой (приседания со штангой или гирями на плечах и груди, жим штанги стоя, сидя, лежа)

    64

    Общая физическая подготовка

    Медленный бег, ОРУ, СБУ; Различные подводящие упражнения с гирями и штангой.

    65

    Общая физическая подготовка

    Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК. Занятия на тренажерах. Мини-футбол

    66

    Общая физическая подготовка

    Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК. Занятия на тренажерах. Мини-футбол

    67

    Техническая подготовка

    Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК

    Упражнения на различных тренажерах для развития мышц рук, ног, туловища, спины и др.

    68

    Общая физическая подготовка

    Медленный бег, ОРУ, СБУ; Упражнения для развития ФК

    Упражнения на тренажерах. Задание на лето.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Календарно-тематический план 5 класс

    План составлен для городской школы (по Симоненко). Надеюсь, кому-нибудь пригодится...

    Рабочая программа и календарно-тематический план для дисциплины "Информационные технологии в профессиональной деятельности"

    Рабочая программа для дисциплины "Информационные технологии в профессиональной деятельности"  (ФГОС третьего поколения). Рабочая программа предназначена для студентов специальностей 110401 "Агрон...

    Календарно- тематические планы по алгебре и геометрии 7-9 кл. (авт. учебника-А.Г. Мордкович и др., Л.С. Атанасян и др.)соответсвенно)

    Хочу поделиться с коллегами формой календарно - тематического планирования алгебры и геометрии 7-9 кл.   , "услышать"  их мнение....

    Календарно-тематический план на 2011-2012 уч.год по английскому языку в 9 классе

    Тематическое планирование.Кауфман.9 класс.102 часа...

    Календарно- тематические планы по биологии

    Тематический план составлен по программе  для общеобразовательных учреждений к комплекту учебников, созданных под руководством В.В.Пасечника. Классы 6-9....

    календарно-тематические планы по алгебре 7 класс (Макарычев)

    Календарно-тематическиое планирование уроков алгебры в 7 классе к учебнику Макарычева Ю.Н. ( 4 часа в неделю)...

    КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН 5 КЛАСС

    открывайте файл, который прикреплен!...