Лыжные гонки
план-конспект урока по физкультуре на тему

№

п/п

Содержание

урока

Дозировка

Организационно-методические

указания

1.

Подготовительная часть:

а) выход участников

б) прохождение по учебному кугу;

5 мин

по малому кругу

№

п/п

Содержание

урока

Дозировка

Организационно-методические

указания

2.

3.

Основная часть:

1.Совершенствование преодоления бугров и впадин при спуске с горы

а) повторение техники выполнения и показ;

б) выполнение под небольшой угол;

в) выполнение с большей крутизны;

2.Совершенствование поворота «плугом» и «упором» (слалом)

а)повторение техники выполнения и показ;

б) выполнение в целом;

3.Эстафетные гонки:        

 Заключительная часть:     

а) подведение итога урока;

б) даю задание на дом;

10 мин.

10-12 мин.

 1-2 мин.

  5-6 кругов

6-8 мин.

3 мин.

2 мин.

Следить за правильностью работы ног

(сгибание и разгибание в коленом суставе).

1.-преодоление бугра;

2.-поворот упором;

3.-подъем в гору «ёлочкой»;

Соблюдать дистанцию 3-4 м