КТП
календарно-тематическое планирование по физкультуре (5 класс) по теме

№ урока

п/п

Дата проведения

ТЕМА УРОКА

план

факт

     1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21-22

    23

24

   25-26

27

1(28)

2(29)

3(30)

4(31)

5(32)

6(33)

7(34)

8(35)

9(36)

10(37)

11(38)

12(39)

13(40)

14(41)

15(42)

16(43)

17(44)

18(45)

19(46)

20(47)

21(48)

 1(49)

2(50)

3(51)

4(52)

5(53)

6(54)

7(55)

8(56)

9(57)

10(58)

11(59)

12(60)

13(61)

14(62)

15(63)

16(64)

17(65)

18(66)

19-22

(67-70)

23(71)

24(72)

25(73)

26(74)

27(75)

28(76)

29(77)

30(78)

1(79)

2(80)

3(81)

4(82)

5(83)

6(84)

7(85)

8(86)

9(87)

10(88)

11(89)

12(90)

13(91)

14(92)

15(93)

16(94)

17(95)

18(96)

19(97)

20(98)

21(99)

22(100)

23(101)

24(102)

      Раздел: Легкая атлетика

  Техника безопасности на уроках л/а.  Учить технике старта с опорой на одну руку. Повторить высокий старт.

  Закрепить старт с опорой на одну руку и совершенствовать высокий старт. КДП – бег 30 м.

  Сов – ть технику старта с опорой на одну руку. КДП – прыжок в длину с места.

  Учить метанию мяча с 2-3 шагов разбега. Учёт техники старта с опорой на одну руку. Прыжок в длину.

  Бег 60 м. Совершенствовать прыжок в длину с разбега и метание мяча. Бег в медленном темпе до 9 мин.

  Сов – ть метание мяча. Учёт прыжка в длину с разбега.

  Полоса препятствий. Метание мяча с разбега на дальность-ку.

  Повторить старты. Преодоление полосы препятствий. Бег в медленном темпе до 10 мин.

  Повторение техники метания мяча и прыжка в длину с разбега. Бег до 11 мин.

  Совершенствовать технику преодоления препятствий. Приём нормативов 30м, 60м.

  Тактика бега на длинные дистанции. Бег на 1500м-КУ..

Раздел: Подвижные игры.

  Учить передвижениям и остановке прыжком в баскетболе. Комплекс УГГ. Эстафеты.

  Закрепить технику передвижения и остановки прыжком. Эстафеты с баскетбольными мячами.

  Учить передачам мяча в парах и тройках со сменой мест. Сов-ть передвижение и остановку.

  Закрепить передачи мяча со сменой мест. Эстафета с ведением мяча.

  Учить технике броска по кольцу одной рукой. Совершенствовать передачи мяча.

  Закрепить технику броска по кольцу одной рукой. Учёт передач мяча со сменой мест.

  Учить ведению мяча правой и левой рукой в шаге. Сов-ть технику изученных элементов.

  Закрепить технику ведения мяча правой и левой рукой в шаге. Учёт броска по кольцу одной рукой.

  Сов-ть технику ведения мяча. Прыжок в длину с места. Игра «Перестрелка».

  Повторение и учёт изученных элементов. Игра «Перестрелка».

  Учить комплекс упражнений с мячами. Тренировка в подтягивании. Игра в баскетбол по упрощённым правилам.

  Тренировка в подтягивании. Баскетбол по упрощённым правилам.

  Повторение пройденного материала.

  Учёт в подтягивании. Игра. Итоги за четверть.

Раздел: Гимнастика

 Техника безопасности на уроках гимнастики. Повторение акробатических элементов IV класса.

  Учить кувырку назад в группировке. Совершенствовать  кувырки вперёд.  

  Перестроение из одной шеренги в две-три. Закрепить кувырок назад. Лазание по канату.

  Сов-ть кувырки вперёд и назад. Повторить стойку на лопатках перекатом назад.

  Проверка техники 2-3 кувырков вперёд. Сов-ть технику кувырка назад и стойки на лопатках.

  Сов-ть лазание по канату. Разучить акробатическое соединение.

  Учёт техники кувырка назад. Сов-ть лазание по канату в 2 приёма.

  Учить передвижению по рейке гимнастической скамейки приставными шагами. Сов-ть акроб-е соединение.

  Проверить стойку на лопатках перекатом назад. Игра – эстафета с мячом. КУ – подтягивание.

  Учёт выполнения акробатического соединения. Лазание по канату в два приёма.

  Учить соскоку прогнувшись. Лазание по канату – количество метров. Эстафета со скакалками.

  Упражнения в равновесии. Перестроения в две и четыре шеренги. Эстафеты с мячом.

  Строевые упражнения. Висы согнувшись и прогнувшись. Упражнения в равновесии: приставной шаг, повороты.

  Учить опорному прыжку: вскок в упор присев и соскок прогнувшись. Игры с набивными мячами.

  Повороты в приседе, соскок прогнувшись с рейки скамейки. Закрепить опорный прыжок.

  Опорный прыжок. Упражнения в равновесии. Повторить висы.

  Сов-ть опорный прыжок. Гимнастическая полоса препятствий.

  Учёт техники выполнения упражнений в равновесии, висах. Полоса препятствий.

  Повторить строевые упражнения. Лазание по канату – количество метров.

  Учёт техники опорного прыжка. Гимнастическая полоса препятствий.

  Полоса препятствий. Подтягивание – учёт. Игры – эстафеты, подведение итогов четверти.

Раздел: Лыжная подготовка

  Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Учить одновременный бесшажный ход. Пройти 1000м.

  Температурный режим, одежда и обувь. Закрепить бесшажный ход. Повторить двухшажные ходы.

   Учёт техники попеременного двухшажного хода. Сов – ть изученные лыжные ходы в эстафете.

   Сов-ть одновременный бесшажный ход. Учёт техники одновременного двухшажного хода.

   Прохождение дистанции 1км. с использованием ходов. Эстафеты с этапом до 120м.

  Учёт техники одновременного бесшажного хода. Пройти в медленном темпе 1500м.

  Учить подъёму ёлочкой на склон. Повторить технику спуска в средней стойке. Пройти 2км.

  Закрепить подъём ёлочкой на склон, спуск в средней стойке. Пройти 2км. со средней скоростью.

  Повторить подъём и спуск. Пройти 2км. со средней скоростью.

  Учить торможению плугом. Сов-ть подъём и спуск в средней стойке. Пройти 2км с переменной скоростью.

  Закрепить торможение плугом. Пройти 2км с применением изученных ходов.

  Учёт техники подъёма и спуска. Сов-ть торможение плугом.

  Совершенствовать торможение. Пройти 2,5км.

  Катание с горки. Учёт техники торможения плугом.

  Катание с горки. Пройти дистанцию 2,5км.

  Сов-ть технику изученных ходов. Пройти дистанцию до 3км.

  Пройти 3км с переменной скоростью, использованием ходов.

  Контрольные соревнования: 1(км)-девочки, 2(км)-мальчики.

  Совершенствовать технику лыжных ходов, подъёмов и спусков. Учить поворотам плугом вправо и влево. Развитие скоростной выносливости.

  Прохождение дистанции до 3км со средней скоростью.

  Соревнования по лыжным гонкам.  

Раздел: Спортивные игры

  Учить ведению мяча змейкой правой и левой рукой. Бег до 3мин. Повторить элементы баскетбола.

  Эстафеты баскетболистов с ведением мяча змейкой, передачей двумя руками от груди. Поднимание туловища-30с.

  Учить передаче мяча одной рукой от плеча на месте и в движении, после ведения. Эстафеты.

  Учить передаче мяча двумя руками после ведения. Закрепить передачу от плеча.

  Закрепить передачу двумя руками. Игра «Мяч ловцу». КУ – бег 3х10м.

  Повторить элементы баскетбола. Итоги четверти.

Раздел: Лёгкая атлетика

  Учить с трёх шагов разбега прыжкам в высоту «перешагиванием». Строевые упражнения.

  Учить перестроению дроблением и сведением. Закрепить подбор разбега с трёх шагов. Игра.

  Продолжить обучение прыжкам в высоту с трёх шагов разбега. Бег в медленном темпе до 2мин.

  Сов-ть прыжок в высоту с трёх шагов разбега. Проверить перестроения.

  Прыжок в высоту с разбега в три шага – отработка техники. Медленный бег до 2мин. Игра «Перестрелка».

  Оценить освоение техники прыжка в высоту с трёх шагов разбега. Игра «Перестрелка».

  Учить старту с опорой на одну руку. Эстафеты с предметами. Броски и ловля мяча.

  Закрепить старт с опорой на одну руку. Бег 30м на результат. Бег в медленном темпе до 3мин.

  Сов-ть положение старта с опорой на одну руку. Сов-ть стойки и перемещения, ловли и передачи мяча.

  Учить броску по кольцу одной рукой. Повторить упражнения в баскетболе. Бег до 3мин.

  Учёт техники старта с опорой на одну руку. КУ – прыжки через скакалку за 1мин.

  Повторить упражнения по баскетболу. Медленный бег до 4мин.

  Бег 60м со старта с опорой на одну руку. Совершенствовать элементы баскетбола.

  Учить прыжкам в длину с разбега. Медленный бег до 5мин.

  Закрепить технику прыжка в длину с разбега. Упражнения с набивными мячами.

  Учить метанию мяча с трёх шагов разбега. Прыжковые упражнения. Бег до 6мин.

  Сов-ть прыжок в длину с разбега. Закрепить метание мяча.

  Метание мяча на дальность. Эстафеты с этапом до 50м.

  Учёт техники разбега в прыжках в длину. Сов-ть метание мяча на дальность.

  Учёт техники метания мяча на дальность с разбега. Эстафеты с этапом до 30м.

  Медленный бег «Километры здоровья». Эстафета с палочкой с этапом до 50м.

  Эстафеты. Бег 1500м на результат.

  Контрольный урок по двигательной подготовленности. Тестирование.

  Тестирование. Игры. Итоги за год.

№

урока

п/п

Дата   проведения

ТЕМА УРОКА

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20-21

22

23

24

25-26

27

1(28)

2(29)

3(30)

4(31)

5(32)

6(33)

7(34)

8(35)

9(36)

10(37)

11(38)

12(39)

13(40)

14(41)

15(42)

16(43)

17(44)

18(45)

19(46)

20(47)

21(48)

1(49)

2(50)

3(51)

4(52)

5(53)

6(54)

7(55)

8(56)

9(57)

10(58)

11(59)

12(60)

13(61)

14(62)

15(63)

16(64)

17 – 18

(65-66)

19-22

(67-70)

23(71)

24(72)

25-27

(73-75)

28-30

(76-78)

1-4

(79-82)

5-8

(83-86)

9-12

(87-90)

13-16

(91-94)

17(95)

18-21

(96-99)

22-24

(100-102)

Раздел: Лёгкая атлетика

  Техника безопасности во время занятий на спортплощадке. Повторить старт с опорой на одну руку. Бег до 2мин.

  Учить технике низкого старта. Повторить старт с опорой на одну руку. Бег в медленном темпе до 2мин.

  Закрепить технику низкого старта. КДП – бег 30 м с высокого старта. Бег до 3мин в медленном темпе с ускорением до 100м.

 Учить прыжкам в длину способом согнув ноги.  Сов-ть технику низкого старта. Бег до3мин.

  Закрепить прыжок в длину с разбега. КДП – прыжок в длину с места. Бег до 4мин.

  Учить метанию мяча с разбега 4 – 5 шагов. Учёт бега на 30м с высокого старта. Бег до 4мин с ускорениями по 50-60м.  

  Закрепить технику разбега при метании мяча. Сов-ть прыжок в длину с разбега. Бег до 5мин с ускорениями по 50-60м.

  Сов-ть метание мяча с разбега. Учёт освоения бега на 60м с низкого старта. Бег до 6мин с двумя ускорениями по 50-60м.

  Учёт освоения техники прыжка в длину с разбега. Метание мяча. Бег в медленном темпе до 7мин.

  Преодоление полосы препятствий. Учёт техники метания мяча с разбега на дальность.

  Техника преодоления различных препятствий. Медленный бег до 8мин.

  Полоса препятствий. Бег на результат 1500м(м)                   Игра «Пионербол».

  Повторить технику передач и ловли мяча в баскетболе. Упражнения в парах на сопротивление.

  Сов-ть технику быстрых передач мяча различными способами со сменой мест в тройках. Упражнения на сопротивление.

  Повторить содержание предыдущего урока.

  Разучить комплекс УГГ со скакалкой. Повторить ведение мяча шагом и бегом одной рукой.

  Учить броску мяча по кольцу после ведения. Сов- ть упражнения с баскетбольным мячом. Эстафета.

  Закрепить бросок мяча по кольцу после ведения. Игра с элементами ведения. КУ – прыжок в длину с места.

  Сов-ть бросок по кольцу после ведения. Сов-ть элементы баскетбола. Эстафеты с ведением мяча.

  Повторение элементов баскетбола. Учёт техники броска по кольцу после ведения.

  Учить игре в баскетбол по упрощённым правилам 3х3. Комплекс упражнений с мячами.

 Повторить комплекс упражнений с мячами. Закрепить навыки в игре в баскетбол по упрощённым правилам 3х3.

  Тренировка в подтягивании. Совершенствовать двустороннюю игру 3х3.

  Тренировка по подтягиванию. Комплекс упражнений типа зарядки. Игра «Перестрелка».

  КДП – подтягивание на перекладине. Итоги успеваемости четверти. Игра «Перестрелка».

Раздел: Гимнастика

  Правила безопасности на уроках гимнастики. Повторить строевые упражнения. Сов-ть акробатические упражнения.

  Разучить комплекс упражнений типа зарядки. Повторить кувырки вперёд и назад слитно.

  Учить лазанию по канату в два и три приёма. Учёт техники кувырков вперёд и назад слитно.

  Сов-ть чёткость и порядок выполнения УГГ. Сов-ть лазание по канату. КУ – наклон вперёд сидя на полу.

  Разучить акробатическое соединение из 3 элементов. Повторить кувырки вперёд и назад.

  Закрепить акробатическое соединение. Лазание по канату. Игра с набивными мячами.  

  Повторить комплекс УГГ. Упражнения с гимнастической скакалкой. Лазание по канату.

  Сов-ть перестроения изученные в 4-5 классах. Повторить способы прыжков через скакалку. Акроб-е соединение.

  Учёт выполнения акробатического соединения. Прыжки через скакалку. Игра – эстафета с обручами. КУ- подтягивание.

  Повторить висы и подтягивание из висов. Строевые упражнения. Игра «Гонка мячей».

  Учить подъёму переворотом на низкой перекладине. Повторить опорный прыжок. Эстафета со скакалкой.

  Учить опорному прыжку ноги врозь через козла. Закрепить подъём переворотом. Комбинированная эстафета.

  Учить соскоку из упора назад с поворотом на 90◦. Закрепить прыжок ноги врозь. Комбинированная эстафета.

  Сов-ть висы и подтягивание из висов. Закрепить подъём переворотом и соскока боком к снаряду. Эстафета.

  Сов-ть опорный прыжок ноги врозь через козла. Сов-ть подъём переворотом и соскок.

  Учёт техники опорного прыжка ноги врозь через козла. Подъём переворотом. Игра.

  Учёт техники подъёма переворотом и соскок. Игра с преодолением препятствий.

  Гимнастическая полоса препятствий. Тренировка в подтягивании. Упражнения на перекладине.

  Гимнастическая полоса препятствий. Тренировка в подтягивании. Игра «Поезда».

  Сов-ть двигательные умения и навыки при преодолении полосы препятствий. Тренировка в подтягивании.

  КУ – подтягивание из висов.  Полоса препятствий.

Раздел: Лыжная подготовка

  Правила безопасности на уроках лыжной подготовки. Повторить технику лыжных ходов. Попеременный двухшажный ход.

  Учить технику одновременного двухшажного хода. Пройти со средней скоростью 1км.

  Учёт попеременного двухшажного хода. Закрепить одношажные ходы.

  Учёт техники одновременного двухшажного хода. Сов-ть технику попеременных ходов.

  Сов-ть технику одновременных ходов. Пройти на скорость      1 км.

  Сов-ть технику лыжных ходов. Учёт техники одновременного одношажного хода. Пройти 2км.

  Сов - ть технику лыжных ходов. Одновременный бесшажный ход. Пройти 2 км со средней скоростью.

  Учить подъёму скользящим шагом. Повторить торможение плугом. Спуск в основной стойке.

  Подъём скользящим шагом. Повороты плугом при спуске. Пройти 2 км со сменой лыжных ходов.

  Учёт техники спуска в основной стойке. Пройти на скорость  2 км – мальчики, 1 км – девочки.

  Сов – ть технику подъёма на склон скользящим шагом. Повороты на спуске плугом.

  Подъём и спуски в парах и тройках за руки. Контрольная прикидка на 2 км.

  Сов – ть повороты (вправо и влево) на спуске. Пройти до 3 км в медленном темпе.

  Учёт техники подъёма скользящим шагом. Пройти 3 км со средней скоростью со сменой ходов.

  Учёт техники поворотов (вправо и влево) при спуске. Повторить подъём на склон.

  Сов – ть технику передвижения на лыжах с использованием ходов, спусков и подъёмов на скорость.

  Прохождение дистанции 3 км с использованием изученных ходов. Эстафеты с этапом до 100м.

  Развитие скоростной выносливости: эстафеты встречные с использованием склонов до 150 м, линейные круговые с этапами до 200 м без палок и с палками. Соревнования.

 Повторение лыжных ходов на дистанции 3км, переход с одного хода на другой.

  Приём техники лыжных ходов, подъёмов и спусков, повороты при спуске, торможение плугом.

  Повторить упражнения по баскетболу: передачи и ловля мяча со сменой мест, броски в кольцо. Учебно-тренировочные игры.

  Сов – ть технику баскетбола в учебно – тренировочных играх. КУ – бег 4х15м, поднимание туловища, итоги четверти.

Раздел: Лёгкая атлетика

  ОРУ со скакалками. Разучить и закрепить технику прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега. Игра «Перестрелка».  Бег до 1мин.

  Совершенствовать прыжок в высоту с разбега. Учёт техники прыжка в высоту. Игра «Перестрелка». Бег до 2мин.

  Строевые упражнения. Совершенствовать элементы баскетбола. Учебная игра 3х3. Бег до 3 мин.

  Разучить, закрепить и сов-ть технику метания мяча по горизонтальной цели с 8 м. КУ – броски и ловля мяча.

  Повторить старт с опорой на одну руку. Встречные эстафеты с предметами. Учёт в беге на 60 м

  Разучить, закрепить и сов-ть технику выполнения и учёт результата в прыжках в длину с разбега, в метании мяча. Медленный бег до 5 мин, эстафеты.  

  Контрольные нормативы по двигательной подготовленности: метании мяча, прыжки в длину с места, подтягивание. Бег 1500м -КУ. Итоги за год.

№

урока

п/п

Дата проведения

ТЕМА УРОКА

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19-21

22-24

25-27

1(28)

2(29)

3(30)

4(31)

5(32)

6(33)

7(34)

8(35)

9(36)

10(37)

11(38)

12(39)

13(40)

14(41)

15(42)

16(43)

17(44)

18(45)

19(46)

20(47)

21(48)

 1(49)

2(50)

3(51)

4-6(52-54)

7-9(55 -

57)

10-12 (58–60)

13-15 (61-63)

16-18

(64-66)

19-21

(67-69)

22-24

(70-72)

25-27

(73-75)

28-30

(76-78)

  1-3

(79-81)

4-6

(82-84)

7-9

(85-87)

10-12

(88-90)

13-15

(91-93)

16-18

(94-96)

19-21

(97-99)

22-24

(100-102)

Раздел: Лёгкая атлетика

  Правила безопасности на уроках л/а. Повторить технику  низкого старта  и стартовый разгон. Бег 2мин.

  Сов – ть старт и стартовый разгон. КДП – бег 30м.  Бег 4мин.

  Сов – ть старт и стартовый разгон. Прыжковые упражнения. КДП – прыжок в длину с места. Бег 5мин. с ускорениями.

  Старты с преследованием. Прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 6мин. с ускорениями по 50 – 60 м.

  Учёт техники низкого старта и стартовый разгон. Прыжки через скакалку. Бег до 7мин. с ускорениями до 80м.

  Повторить технику прыжка в длину с разбега. Развитие выносливости: бег 8мин. с ускорениями до 80 м.

  Повторить технику метания мяча с разбега. Сов – ть прыжок в длину с разбега. Бег 8мин. с ускорениями до 100м.

  Сов – ть технику метания мяча с разбега. Учёт в беге на 60м. Бег до 9мин. с ускорениями по 80 – 100м.

  Прыжок в длину с разбега – учёт результата. Сов – ть метание мяча с разбега на дальность. Бег до 10мин.

  Учёт техники в метании мяча с разбега. Бег в медленном темпе 10мин. с ускорениями по 100м, 2-3 раза.  

  Учёт результата в метании мяча с разбега. бег в медленном темпе до 10мин.

  Учёт бега на  2000 метров. Игра «Пионербол».

Раздел: Спортивные игры.

  Учить технике передачи мяча двумя руками сверху. Преодоление полосы препятствий. Игра «Пионербол».

  Полоса препятствий. Закрепить передачи мяча двумя руками сверху.

  Учить технике приёма мяча двумя руками снизу. Преодоление полосы препятствий. Игра.

  Закрепить приём мяча двумя руками снизу. Сов – ть передачи мяча двумя руками сверху.

  Учить технике  нижней прямой подачи мяча. Сов – ть технику передач мяча.

  Закрепить технику прямой нижней подачи мяча. Сов – ть технику приёма мяча снизу и передачи сверху.

  Совершенствовать технику пройденных элементов волейбола. Тренировка в подтягивании.

  Повторить элементы волейбола, игры: «Мяч в воздухе», «Картошка». Тренировка в подтягивании .

  Игры с элементами волейбола. Учёт по подтягиванию. Итоги четверти.

Раздел: Гимнастика

  Техника безопасности на уроках гимнастики. Учить кувыркам вперёд и назад слитно. Упражнения на бревне.

  Страховка и самостраховка. Строевые упражнения. Повторить комплекс ОРУ. Лазание по канату.

  Закрепить упражнения в лазании, акробатике и равновесии. Разучить: длинный кувырок с места, переворот в полушпагат.

  Учить стойке прогнувшись на голове и руках, переход с моста на одно колено. КУ – наклон вперёд сидя на полу.

  Закрепить изученные упражнения. Сов – ть упражнения в равновесии, лазании по канату.

  ОРУ  со скакалкой. Учёт кувырков вперёд и назад слитно. Разучить соединение из 3-4 элементов.

  Сов – ть строевые упражнения. Учёт техники длинного кувырка вперёд, кувырка назад в полушпагат.

  Сов – ть технику выполнения аробатического соединения. КУ – подтягивание, сгибание рук.

  Оценить: стойку на голове и руках (м), переход с моста на одно колено (д). Сов – ть  акробатическое соединение.

  Учить перевороту в упор толчком двух ног на низкой перекладине, прыжок в упор опускание в упор присев.

  Оценить акробатическое соединение. Разучить: вис на подколенках - в упор присев, переворот в упор махом одной и толчком другой овысокую жердь.

  Закрепление изученных элементов на снарядах. Лазание по канату, упражнения в равновесии.

  Повторение и совершенствование элементов на перекладине и брусьях. Учить соединению на снарядах.

  Оценить переворот в упор толчком двух ног, прыжок в упор на низкой жерди опускание в упор присев. Закрепить соединение.

  Учить опорному прыжку через козла в длину (м), коня (д).

Сов – ть соединение на снарядах.

  Закрепить опорный прыжок. Оценить – опускание в упор присев из виса на подколенках, переворот в упор.

  Сов – ть опорный прыжок. Преодоление препятствий. Тренировка в подтягивании, поднимании туловища.

  Оценить соединение на снарядах. Повторение опорного прыжка. Подтягивание, поднимание туловища.

  Гимнастическая полоса препятствий. Опорный прыжок. Подтягивание, поднимание туловища.

  Оценить технику опорного прыжка. Полоса препятствий. Подтягивание, поднимание туловища.

  Учёт – подтягивание, поднимание туловища. Полоса препятствий, строевые упражнения.

Раздел: Лыжная подготовка.

  Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Сов – ть технику одновременных ходов.

  Температурный режим для лыжной подготовки. Попеременный двухшажный ход. Пройти 1км на время.  

  Учёт техники попеременного двухшажного хода. Сов – ть одновременные ходы.

  Совершенствование и учёт одновременного одношажного, двухшажного, бесшажного ходов. Прохождение до 2,5км.

  Сов – ть лыжные ходы на дистанции 2км. Техника подъёмов и спусков. Повороты, торможение на спуске.

  Сов – ть технику подъёма на склон, спуск в средней стойке, повороты на спуске, торможение. Гонка на 2км.  

  Развивать скоростную выносливость: прохождение отрезков по 300м 2 – 3 раза. Прохождение Дистанции 3км со средней скоростью.

  Прохождение дистанции до 4км со средней скоростью. Повторение подъёма и спуска. Прохождение 3км на время.

  Совершенствовать технику ходов на учебном круге. Подъёмы и спуски на скорость с поворотами.

  Прохождение дистанции до 4км со средней скоростью. Организовать соревнования на дистанциях 2 км – девочки, 3 км мальчики.

  Учить, закрепить и сов – ть передачи мяча двумя сверху и приём снизу. Нижняя прямая подача.

  Учебно – тренировочные игры. КУ – прыжки через скакалку, поднимание туловища, челночный бег.

Раздел: Лёгкая атлетика

  ОРУ с упражнениями для мышц спины и брюшного пресса. Строевые упражнения. Учить прыжку в высоту с разбега.

  Закрепить и сов – ть прыжок в высоту с разбега. Учёт техники и результата в прыжках в высоту. Бег до 4 мин.

  Повторить перестроения. Низкий старт с преследованием. ОРУ с мячами. Медленный бег  до 5мин.

  Повторение элементов волейбола: передачи сверху и снизу, нижняя прямая подача. Двусторонняя игра. КУ – прыжки через скакалку.

  Упражнения в парах на сопротивление. Старты. КУ – 60м. Метание мяча на дальность с разбега. Медленный бег 6мин.

  Разучить, закрепить, сов – ть прыжок в длину с разбега в 15-20 шагов. Медленный бег до 7мин.

  Учёт по прыжкам в длину с разбега. Беговые и прыжковые упражнения. Тестирование.

 Учёт по метанию мяча на дальность. КДП – километры здоровья.Бег -2000м  на результат.  Подведение итогов за год.

№

Урока

п/п

Дата  проведения

ТЕМА УРОКА

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19-21

22-24

25-27

  1(28)

2(29)

3(30)

4(31)

5(32)

6(33)

7(34)

8(35)

9(36)

10(37)

11(38)

12(39)

13(40)

14(41)

15(42)

16(43)

17(44)

18(45)

19(46)

20(47)

21(48)

  1(49)

2(50)

3(51)

4(52)

5(53)

6(54)

7(55)

8(56)

9(57)

10(58)

11(59)

12(60)

13-20

(61-68)

21(69)

22-24

(70-72)

25-27

(73-75)

28-30

(76-78)

  1(79)

2(80)

3(81)

4-5

(82-83)

6(84)

  7-9

(85-87)

10-12

(88-90)

13-15

(91-93)

16-18

(94-96)

19-21

(97-99)

22-24

(100-102)

Раздел: Лёгкая атлетика

  Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Повторить низкий старт и стартовый разгон. Медленный бег 2мин.

  Первая медицинская помощь при ушибах, ссадинах, вывихах. Учить эстафетному бегу с передачей палочки. Бег 3мин.  

  Совершенствовать низкий старт и стартовый разгон. Закрепить эстафетный бег. КДП – 30м. Бег 4мин.

  Низкий старт с преследованием. Сов – ть эстафетный бег. КДП – прыжок в длину с места. Медленный бег 5мин.

  Повторить прыжок в длину с разбега. Учёт бега на 60м. Повторить передачу эстафеты. Бег 6мин с ускорениями до 80м.

  Прыжок в длину с разбега. Повторить метание мяча с разбега в 4 – 5 шагов. Медленный бег 7мин с 2-3 ускорения по 80м.

  Сов – ть технику прыжка в длину и метание мяча с разбега. Учёт техники передачи эстафеты. Медленный бег 8мин.

  Прыжковые упражнения. Сов – ть метание мяча на дальность. Бег в медленном темпе до 9 мин с 2-3 ускорениями по 80 м.  

  Упражнения на сопротивление в парах. Учёт освоения метания мяча на дальность. Медленный бег 10 мин.

  Учёт прыжка в длину с разбега. Бег в медленном темпе 11 мин 2-3 ускорениями по 80 м.

  Беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до

12 мин.

  ОРУ в парах на сопротивление. КУ – бег 2000 м

Раздел: Спортивные игры

  Повторение приёма мяча снизу и передачи сверху, нижней прямой подачи. Игра – эстафета с мячами.

  Учить сочетанию перемещений и передач в тройках. Нижняя прямая подача. Эстафеты.

  Сов – ть приёмы и передачи мяча в тройках после перемещения. Нижняя прямая подача.

  Сов – ть нижнюю прямую подачу. Передачи мяча в тройках через сетку.  

  Повторение изученных элементов волейбола. Учить приёму мяча снизу после подачи.

  Упражнения с гимнастическими скакалками. Сов – ть технику элементов волейбола.

  Сов – ть технику выполнения упражнений приёма и передач мяча. Учёт нижней прямой подачи.

  Тренировки в подтягивании (мальчики), поднимании туловища (девочки). Тренировочная игра в волейбол.

  Тренировочные игры в волейбол с целью усвоения правил игры. Учёт по подтягиванию, подниманию туловища.

                Раздел: Гимнастика

  Техника безопасности на уроках гимнастики. Строевые упр-я в движении. Учить акробатическую связку.

  Учить равновесию на одной, выпаду вперёд и кувырку вперёд в группировке, стойке на голове и руках силой прогнувшись.

  Учить – мост из положения стоя – встать, длинный кувырок с 3-4 шагов разбега. сов – ть изученные элементы.

  Строевые упражнения. Сов – ть акробатические упражнения. Лазание по канату. КУ – наклон вперёд сидя на полу.

  Учить лазанию в два приёма на скорость, подниманию туловища. Сов – ть акробатическое соединение.

  Оценить: кувырок с выпада вперёд – девочки, стойка на голове и руках силой-мальчики. Повторить соединение.

  ОРУ со скакалками. Оценить  длинный кувырок вперёд, мост из положения стоя – встать. Лазание, поднимание туловища.

  Оценить акробатическое соединение. Тренировать лазание, поднимание туловища.

  КУ – подтягивание, сгибание рук в упоре лёжа. Повторить элементы акробатики. Игра – эстафета с мячами.  

  Учить перевороту силой на низкой перекладине, вису согнувшись. Поднимание туловища. Эстафета.

  Закрепить переворот силой, вис согнувшись. Учить: вис прогнувшись. Игра.

  Учить размахиванию и соскоку назад, переворот в упор из виса. Повторить висы. Игра с преодолением препятствий.  

  Строевые упражнения. Повторить упражнения на нижней жерди брусьев, закрепить соскок из размахивания.

  Учить вис на подколенках и соскок в упор присев. Повторить упражнения на перекладине. Тренировка в подтягивании.

  Строевые упражнения. Оценить: мальчики – переворот в упор девочки – вис согнувшись. Закрепить технику упражнений.  

  Учить опорный прыжок. Повторить упражнения на перекладине. Полоса препятствий.

  Закрепить технику опорных прыжков. Оценить: соскок из размахивания, вис прогнувшись.

  Сов – ть опорные прыжки. Оценить: переворот в упор на вы – сокой перекладине, из виса на подколенках соскок в упор присев.  

  Сов - ть технику опорного прыжка. Тренировка по подтягива-нию, подниманию туловища. Полоса препятствий.

  Учёт техники опорного прыжка: согнув ноги через козла в длину – мальчики, боком через коня – девочки.

  Полоса препятствий. Зачёт по подтягиванию и подниманию туловища. Итоги четверти.

             Раздел: Лыжная подготовка

  Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Повто – рить одновременный и попеременный двухшажные ходы.

  Учить работе рук при переходе с одного хода на другой. Оце– нить одновременный двухшажный ход. Пройти 2км.

  Продолжить обучение перехода с одного хода на другой (с одновременного одношажного на попеременный двухшажный ход). Пройти 2 км с 2-3 ускорениями по200м.

  Учёт техники попеременного двухшажного хода. Учить попе- ременный четырёхшажный ход. Пройти 2 км.

  Повторить попеременный четырёхшажный ход, переход с одного хода на другой на дистанции 2 км.

  Учёт техники перехода с одного хода на другой. Преодоление контруклонов. Пройти 1км на время.

  Сов – ть попеременный четырёхшажный ход. Учёт техники одновременного одношажного хода. Пройти 3 км .

  Повторить преодоление контруклонов. Учёт техники одно – временного бесшажного хода.

  Сов – ть попеременный четырёхшажный ход, технику подъёмов и спусков. Пройти 3 км со средней скоростью.

  Сов – ть технику изученных ходов и переход с одного хода на другой. Учёт попеременного четырёхшажного хода.

  Сов – ть технику изученных ходов. Пройти дистанцию 3 км с ускорениями до 300м.

  Пройти дистанцию 2 км на скорость с применением изученных ходов.

  Сов – ть технику лыжных ходов с прохождением дистанции до 5км со средней скоростью в соответствии с рельефом местности.

  Контрольный урок на дистанциях: 2км (девочки), 3км (мальчики).

Раздел: Спортивные игры

  ОРУ в движении с прыжками и бегом до 2мин. повторить передачи сверху со сменой мест нижнюю прямую подачу.

  Сов – ть технику передач мяча в тройках сверху и снизу с пе- ременной мест после передачи через сетку. Игра.

  Сов – ть технику и тактические действия игроков в волейболе. КУ – поднимание тул-ща, челночный бег.

            Раздел: Лёгкая атлетика

 Строевые упражнения. Разбег в 5 – 7 шагов в прыжках в вы – соту способом перешагивание. Эстафеты, бег до 3 мин.

  ОРУ со скакалками 4 серии по 30 прыжков. Закрепить разбег в прыжках в высоту способом перешагивание. Бег до 3 мин.

  Сов – ть разбег в прыжках в высоту. Эстафеты с мячами. Медленный бег до 4 мин.

  Сов – ть разбег и переход через планку в прыжках в высоту способом перешагивание с 5 – 7 шагов разбега. Бег до 4 мин.

  Учёт техники разбега и прыжка в высоту способом перешагивание. Медленный бег 4 мин с ускорениями 3раза по 50 м.

  Учить верхней прямой подаче. Сов – ть технику упражнений в волейболе. Учебная игра. Бег до 5 мин.

  Сов – ть технику игровых упражнений, учёт верхней прямой подачи. Повторить технику стартов. КУ- прыжки через скакалку.

  Повторить Т/Б при беге и метаниях, старты с разгоном до 20м

Сов – ть разбег в прыжках в длину. Бег 60 м на время.

  Сов – ть упражнения в прыжках в длину и метании мяча. Медленный бег до 7 мин.

  Беговые и прыжковые упражнения. Зачёты по прыжкам в длину и метании мяча. КУ – «километры здоровья».

  Зачётные уроки по КДП: бег 30м, челночный бег, прыжок в длину с места, подтягивание и поднимание туловища, наклоны вперёд, метание мяча, бег 2000 м-КУ.

№

урока

п/п

Дата проведения

ТЕМА УРОКА

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24-26

27

  1(28)

2(29)

3(30)

4(31)

5(32)

6(33)

7(34)

8(35)

9(36)

10(37)

11(38)

12(39)

13(40)

14(41)

15(42)

16(43)

17(44)

18(45)

19(46)

20(47)

21(48)

  1 – 6

(49-54)

7 – 12

(55-60)

13-19

(61-67)

20-22

(68-70)

23-27

(71-75)

28-30

(76-78)

 1 – 5

(79-83)

6(84)

7-12

(85-90)

13(91)

14(92)

15-20

(93-98)

21-24

(99-102)

Раздел: Лёгкая атлетика

Техника безопасности на уроках л/а. Повторить низкий старт и стартовый разгон. Сов – ть передачи мяча. Бег 3 мин.

  Содержание программы на первую четверть. Бег 30 м. Сов – ть передачи мяча в волейболе. Бег 3 мин.  

  Прыжковые упражнения. Сов – ть технику игровых  приёмов. Бег на выносливость до 5 мин.

  Беговые и прыжковые упражнения. КДП – прыжок в длину с места. Сов – ть элементы спортигр. Бег до 7 мин.

  Учёт бега на 100 м. Сов – ть технику прыжка в длину с разбега. Бег в медленном темпе до 9 мин.

  Учить метанию гранаты с 4 – 5 шагов разбега. Сов – ть прыжок в длину с разбега. Бег 9 мин в медленном темпе.  

  Учёт прыжка в длину с разбега. преодоление полосы препятствий. Медленный бег до 11мин.

  Полоса препятствий. Метание гранаты с разбега на дальность.

Бег в медленном темпе 11 мин.

  Полоса препятствий. Учёт техники в метании гранаты с разбега на дальность. Бег в медленном темпе 13 мин.

  Полоса препятствий. Учёт в беге на 800 м.

  ОРУ в парах на сопротивление. Преодоление полосы препятствий. Упражнения по волейболу в парах.

  Упражнения на сопротивление. Контрольные упражнения – бег 2000 м (девочки), 3000 м (мальчики).

               Раздел: Спортивные игры 

  Повторение материала 7 – 8 классов. Учить приёму мяча снизу с подачи.

  Закрепить технику приёма мяча снизу с подачи. Сов – ть технику передач мяча через сетку.

  Учить передаче мяча из зон 1, 5 и 6 в зону 3. Сов – ть технику изученных приёмов.

  Повторить, закрепить и совершенствовать технику изученных приёмов. Игра «Картошка».

  Учить технике верхней прямой подачи. Совершенствовать передачи мяча из зон 1, 5 и 6 в зону 3.  

  Сов – ть технику верхней прямой подачи с приёмом и передачей в зону 3. учебная игра.

  Учить нападающему удару в парах и тройках. Сов – ть верхнюю прямую подачу.

  Учить повороту кругом в движении. Закрепить нападающий удар. Сов – ть приёмы волейбола.

  Закрепить поворот кругом в движении. Сов – ть нападающий удар, приёмы и передачи мяча.

Тренировка в подтягивании и поднимании туловища. Учебно – тренировочная игра.

  Повторении изученных приемов волейбола. Учёт техники нападающего удара. Учебная игра.

  Сов – ть техническую и тактическую подготовку в двусторонней игре. Тренировка в подтягивании, поднимании туловища.

 Учёт в подтягивании и поднимании туловища. Учебно – тренировочная игра.

                   Раздел: Гимнастика

  Техника безопасности на уроках гимнастики. Строевые упраж- нения. Повторить переворот в упор. Акробатика.

  Длинный кувырок вперёд через препятствие, стойка на голове и руках силой. Стойка на лопатках перекатом назад.

  Учёт техники переворота в упор силой. Сед углом, стойка на лопатках перекатом назад из седа.

  Учить стойке на кистях, переворот в полушпагат из стойки на лопатках. Сов – ть опорный прыжок.

  Соскок махом из виса на подколенках, выход в сед из виса прогнувшись. Сов – ть переворот в полушпагат.

  Учить кувырку назад через стойку на кистях. Опорный прыжок. Упражнения в равновесии.

  Учёт техники соскока из виса на подколенках. Сов – ть акробатическое соединение. Лазание по канату.

  Повторить опорный прыжок через козла в длину. Учёт стойки на кистях у стены. Акробатическое соединение.

  Кувырок назад через стойку на кистях. Соскок назад из раз – махивания на перекладине. КУ – переворот в упор.  

  Закрепить соскок на махе назад, переворот из виса с подтяги – вания. Учёт кувырка назад через стойку.

  Акробатическое соединение. Повторить опорный прыжок ноги врозь через козла в длину, боком – конь в ширину.

  Учить подъём в упор силой. Учёт выполнения акробатическ – го соединения. Сов – ть упражнения на перекладине.

  Повторить технику опорного прыжка. Гимнастическая полоса препятствий. Игры – эстафеты.

  Сов – ть переворот в упор и выход в упор силой. Опорный прыжок через козла ноги врозь, коня – боком.  

  Полоса препятствий. Сов – ть опорный прыжок и подъём в упор силой. Учёт – переворот в упор из виса силой.

  Повторить упражнения на перекладине. Учёт выход в упор силой. Повторить акробатическое соединение.

  Учить опорному прыжку ноги врозь через коня в длину, через козла-углом. Игры – эстафеты.

  Круговая тренировка по станциям. Закрепить опорный пры – жок. Гимнастическая полоса препятствий.

  КУ – подтягивание, поднимание туловища. Сов – ть опорный прыжок. Упражнения для ОФП.

  Круговая тренировка на 5-6 станциях. Повторить опорный прыжок. Упражнения для ОФП в парах.

  Круговая тренировка. Учёт техники прыжка через коня ноги врозь, козла – углом. Итоги полугодия.

Раздел: Лыжная подготовка

  Техника безопасности на уроках лыжной подготовки, первая помощь при обморожениях. Сов – ть попеременный двухшаж-ный ход. Повторение и учёт одновременного одношажного хода. Учёт попеременного двухшажного хода. Прохождение дистанции до 3 км. Соревнования на дистанции 2км.

  Сов – ть технику лыжных ходов и переходы с одного хода на другой. Учёт попеременного четырёхшажного хода. Переходы с попеременных ходов на одновременные. Учёт в спусках и подъёмах с торможением и поворотами. Соревнования на 3км.

  Сов – ть технику изученных ходов. Прохождение дистанции до 5-6 км со средней скоростью с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.

  Прохождение дистанций до 7 км с переменной скоростью. Использование ходов, переходы с одного хода на другой. Прохождение на время дистанций 5 км, 3 км.

Раздел: Спортивные игры

  Сов – ние техники приёмов мяча сверху и снизу, верхней прямой подачи, приёма после подачи и передачи из зон 1-6-5 в зону 3. Учебные игры.

  Сов – ть технические и тактические действия игроков в волейболе. Учёт верхней прямой подачи.

Раздел: Лёгкая атлетика

  Перестроения, повороты в движении. Сов – ть разбег в 5-7 шагов и технику перехода через планку в прыжках в высоту способом «перешагивание». Бег в медленном темпе до 4 мин.

  Прыжковые упражнения. Учёт техники и результата в прыжках в высоту. Бег до 5 мин в переменном темпе.

  Сов – ть технику низкого старта и стартовый разгон в парах. Волейбол: сов – ть приёмы мяча снизу после подачи, верхней прямой подачи, нападающего удара, блокирования. Игра.  

  Упражнения в парах на гибкость и сопротивление. Беговые упражнения. Бег с ускорениями по 20-30 м 2-3 раза.

  Беговые упражнения, прыжковые упражнения. Бег 100м – учёт. Бег с переменной скоростью 2 мин.

  Беговые и прыжковые упражнения. Сов – ние и учёт разбега и техники прыжка в длину. Сов – ние и учёт техники метания гранаты на дальность с разбега в 5-7 шагов. Бег до 8-9 мин.

  Приём контрольных нормативов на 2-3км. Игры – эстафеты. Итоги за год.  

№

Урока

п/п

Дата проведения

                          ТЕМА УРОКА

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19-21

22-24

25-27

1(28)

2(29)

3(30)

4(31)

5(32)

6(33)

7(34)

8(35)

9(36)

10(37)

11(38)

12(39)

13(40)

14(41)

15(42)

16(43)

17(44)

18(45)

19(46)

20(47)

21(48)

1-3

(49-51)

4-6

(52-54)

7-9

(55-57)

10-12

(58-60)

13-15

(61-63)

16-18

(64-66)

19-21

(67-69)

22-24

(70-72)

25-27

(73-75)

28-30

(76-78)

1-3

(79-81)

4-6

(82-84)

7-9

(85-87)

10-12

(88-90)

13-15

(91-93)

16-18

(94-96)

19-21

(97-99)

22-24

(100-102)

Раздел: Лёгкая атлетика

  Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Повороты в движении. Учить эстафетному бегу. Медленный бег до 4 мин.

  Система физического воспитания. Бег 30 м с высокого старта. Сов – ть технику эстафетного бега. Бег 4 мин.

  Специальные и подготовительные упражнения по прыжкам. Сов – ть передачу палочки в зоне передачи. Прыжок в длину с места.

  Повторить челночный бег 10х10м с учётом результата. Сов – ть прыжок в длину с разбега. Медленный бег до 6 мин.

  Сов – ть технику прыжка в длину с разбега. Повторение техники метания гранаты. Медленный бег 6 мин.

  Сов – ть технику метания гранаты. Прыжок в длину с разбега.

Учёт бега на 100м. Бег в медленном темпе 7 мин.

  Сов – ть технику метания гранаты. Учёт техники прыжка в длину с разбега. Медленный бег 8 мин с ускорениями по 50м.

  Сов – ть технику метания гранаты на дальность. Преодоление полосы препятствий. Бег до 9 мин с ускорениями по 60-80м.

  Преодоление полосы препятствий. Учёт техники метания гра-

наты на дальность. Бег 10 мин с ускорениями по 60м 4-5 раз.

  Сов – ть скорость, ловкость и умения в преодолении полосы препятствий. Бег 1000м на время.

  Контрольные упражнения по бегу, прыжкам в длину, мета – нию. Игровые упражнения.

  Учёт в беге на 3000м (ю), 2000м(д). Игровые упражнения по выбору учащихся.

  Комплекс упражнений типа зарядки. Повторить передачи и приёмы мяча сверху и снизу.

  Учить приёму мяча с подачи в зону 3. Сов –ть передачи снизу и сверху в тройках через сетку.

  Учить передаче мяча из зоны 3 в зоны 2 и 4 после приёма с подачи. Сов – ть приём с подачи в зону 3.

  Учить нападающему удару. Повторить упражнения по волейболу. Игра в тройках через сетку.

  Закрепить нападающий удар. Сов – ть технику упражнений по волейболу. Игра «Картошка» с нападающим ударом.

  Сов – ть технику нападающего удара в игре «Картошка». Сов – ть изученные элементы волейбола.

  Сов – ть пройденные упражнения по волейболу. Двусторонние игры в волейбол.

  Круговые тренировки на 6-8 станциях. Тренировка в подтяги-вании, поднимании туловища. Сов – ть игру в волейбол.

  Сов – ть технику и тактику игры в волейбол. Подтягивание, поднимание туловища – учёт результата.

Раздел: Гимнастика

  Техника безопасности на уроках гимнастики. ОРУ в парах. Переворот в упор силой. Акробатика.

  Выход в сед из виса прогнувшись и соскок из виса на подко – ленках. Длинный кувырок. Акробатическое соединение.

  Строевые упражнения. Повторить стойка на голове и руках силой. Упражнения в равновесии.

  Повторить акробатические элементы. Кувырки в парах. Упражнения в равновесии. Акробатическое соединение.

  Повторить опорный прыжок. Акробатическое соединение. КУ – поднимание туловища. Игра – эстафета.

  Учёт – длинный кувырок через препятствие. Подъём в упор силой. Совершенствовать акробатическое соединение.

  Подтягивания. Из размахивания соскок назад. Учёт кувырков в парах. Прыжки через скакалку.

  Учить соскоку на махе вперёд. Сов – ть акробатическое сое – динение. Упражнения на брусьях разной высоты 8-9 классов.

  Учёт акробатического соединения. КУ – переворот в упор, от-жимание. Игра – эстафета.

  Строевые упражнения. Упражнения на перекладине, учёт – подъём в упор силой. Подъём переворотом махом одной толчком другой ногой.

  Опорный прыжок. Упражнения на брусьях разной высоты.

  Соскок вперёд из размахивания. Лазание по канату. Опорный прыжок.

  Строевые упражнения – чёткость выполнения. Повторить упражнения на перекладине, брусьях.

  Опорный прыжок. Перекладина. Брусья разной высоты.

  Переворот в упор – количество раз. Опорный прыжок через коня боком.

  Гимнастическая полоса препятствий. Лазание по канату. Опорный прыжок. Комбинация на брусьях.

  Полоса препятствий. Перестроения. Круговая тренировка на 5-6 станциях. Опорный прыжок.

  Учёт по подтягиванию, подниманию туловища. Сов – ть опорный прыжок. Полоса препятствий.

  Круговая тренировка. Лазание по канату. Сов – ть опорный прыжок.

  Повторение элементов акробатики. Тренировка на станциях. Опорный прыжок.

 Круговая тренировка. Учёт техники опорного прыжка. Игры – эстафеты. Итоги полугодия.

Раздел: Лыжная подготовка

  Утомление, переутомление, их признаки и меры предупреж-дения. Техника безопасности. Сов – ние и учёт попеременных ходов. Прохождение дистанции до 4 км.

  Температурные нормы на занятиях лыжной подготовкой. Повторить одновременные ходы. Познакомить с техникой конькового хода. Прохождение 3 км на время.

 Закрепить технику  конькового хода. Сов – ть технику одновременных ходов. Учёт умений перехода с одного хода на другой.

  Повторить технику спусков и подъёмов с поворотами при спусках. Использование лыжных ходов в зависимости от рельефа. Прохождение дистанции 4 км.

 Сов – ть технику спусков с поворотами. Прохождение дистан - ции до 6 км со средней скоростью и использованием лыжных ходов в соответствии с рельефом. Прикидка на 4 км на время.

  Совершенствование и учёт умений спуска с торможением. Прохождение дистанции до 7-8 км со средней скоростью. Соревнования на дистанции 5 км.

  Контрольные упражнения по технике ходов, подъёмов и спусков с поворотами и торможением. Прохождение дистанции 5 и 10 км на время.

  ОРУ с мячами в парах. Совершенствование пройденных  ра –

нее  упражнений по волейболу. Двусторонние игры с заданием.

  Упражнения с гимнастическими скакалками с сериями прыжков по 30 сек. Учёт верхней прямой подачи. Двусторонние игры. Поднимание туловища за 30 сек.

  Упражнения в парах на гибкость и сопротивление. Контрольные упражнения – нападающий удар, блокирование удара. Челночный бег 5х20 м.

Раздел: Лёгкая атлетика.

  Круговая тренировка на 6-7 станциях. Строевые упражнения. Беседа «Влияние образа жизни на здоровье». Учить и закрепить технику прыжка в высоту с разбега. Бег до 4 мин.

  Упражнения на гимнастических скамейках и у стенки. Стро-евые упражнения. Беседа «Тренировочные нагрузки и контроль по ЧСС. Сов – ть прыжок в высоту.  Бег до 5 мин.

  ОРУ со скакалками. Сов – ть технику низкого старта и стар – тового разгона. Учёт техники прыжка в высоту с разбега. Бег с переменной скоростью до 7 мин.

  ОРУ с мячами. Сов – ть тактические действия в спортивных играх. Двусторонние игры. КУ – броски и ловля мяча. Переменный бег до 10 мин.  

  Прыжковые и беговые упражнения. Бег с ускорениями до 30м. Стартовый разгон с преследованием. Бег на 100м. Переменный бег  до 4 мин.

  Упражнения в движении. Беговые и прыжковые упражнения. Учить, закрепить и сов – ть технику прыжка в длину с разбега. бег с переменной скоростью до 10 мин.

  Учёт техники прыжка в длину с разбега. Учить, закрепить и сов – ть технику метания гранаты на дальность с разбега. Бег с переменной скоростью до 11 мин.

  Учёт техники метания гранаты. Бег 3000 и 2000 м-КУ     . КДП – челночный бег, прыжок в длину с места, подтягивание, поднимание туловища. Итоги за год.