Презентация "Бодрость, грация, координация"
презентация к уроку по физкультуре на тему

Слайд 1

Бодрость, грация, координация Гимнастика как вид спорта включает в себя спортивную, художественную, ритмическую гимнастику, акробатику. Словом «гимнастика» называют также комплексы упражнений утренней зарядки, лечебной физкультуры и др. Занятия гимнастикой развивают все группы мышц, делают фигуру стройной, походку лёгкой, а движения пластичными и грациозными. Занятия под музыку развивают чувство ритма, чувство прекрасного.

Слайд 2

Общеразвивающие упражнения Общеразвивающие упражнения незаменимы для составления комплексов утренней гимнастики и физкультминуток. Общеразвивающие упражнения можно выполнять без предметов и с предметами ( мячом, обручем, палкой, лентой, флажками). При составлении комплексов важно так подбирать упражнения, чтобы они влияли на все группы мышц: рук, плечевого пояса, ног, туловища и таза. В комплексы обязательно рекомендуется включать дыхательные упражнения и упражнения для формирования правильной осанки. В каждое самостоятельное занятие включайте новые упражнения. Вам будет интереснее и принесёт больше пользы вашему организму.

Слайд 3

Утренняя гимнастика Итак, после того как вы проснулись, аккуратно убрали постель и хорошо проветрили помещение, обязательно сделайте утреннюю гимнастику ( или, как ещё называют, зарядку). Приучить себя выполнять её ежедневно очень важно не только для укрепления здоровья, закаливания, но и для поддержания бодрого настроения, высокой работоспособности на весь день и воспитания воли.

Слайд 4

Основные правила выполнения зарядки Утреннюю гимнастику лучше всего делать в хорошо проветриваемом помещении. Самая удобная спортивная одежда для зарядки – шорты и майка. Включайте в зарядку 8-9 упражнений и повторяйте каждое упражнение 6-10 раз. Не забывайте о правильном дыхании. Дышите свободно, через нос. При разведении, подъёме, разгибании рук делай вдох, при наклонах и приседаниях – выдох. Упражнений выполняйте без предметов и с предметами. Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но не громкую музыку. После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или обтереться влажным полотенцем, а затем растереться сухим.

Слайд 5

Последовательность выполнения упражнений Потягивание; Ходьба на месте; Круговые движения и махи руками; Повороты и наклоны туловища вперёд и в стороны; Приседания, выпады, махи ногами; Сгибание и разгибание туловища в положении лёжа; Прыжки, бег; Ходьба с дыхательными упражнениями.

Слайд 6

Физкультминутка Выполнение домашних уроков вызывает утомление. В результате вы начинаете делать больше ошибок, становитесь рассеяными, хуже запоминаете заданное. Есть очень простой приём для преодоления утомления – ФИЗКУЛЬТМИНУТКА. Она включает несколько упражнений, напоминающих зарядку. Если, например, вы почувствовали усталость после 35-40 минут умственной работы, то выполните некоторые упражнения.

Слайд 7

Комплекс упражнений в положении сидя Поднять руки вверх, потянуться, прогнув спину (вдох), опустить руки (выдох). 2-3 раза. Сесть на край стула, откинуться на спинку стула, с напряжением выпрямить ноги (вдох), принять исходное положение (выдох). 2-3 раза. Руки на пояс, сделать энергичные повороты туловища вправо и влево. 2-3 раза. Вытянуть руки вперёд, несколько раз энергично сжимать и разжимать пальцы рук. Чтобы отдохнули глаза, сделать несколько круговых движений по часовой и против часовой стрелки.

Слайд 8

В раздел школьной программы по гимнастике входят следующие виды: Акробатические упражнения; Висы и упоры; Лазанье и перелезание; Упражнения в равновесии;

Слайд 9

Акробатические упражнения Кувырок вперёд; Кувырок назад; Стойка на лопатках; Мост из положения лёжа на спине.

Слайд 10

Висы и упоры Вис согнув ноги; Подтягивание в висе; Поднимание ног в висе. Лазание и перелезание Лазание по наклонной скамейке стоя на коленях; Лазание по наклонной скамейке в упоре присев; Лазание по канату.

Слайд 11

Упражнения в равновесии Ходьба по бревну; Повороты на месте и в движении; Приседания.

Слайд 12

Гимнастические снаряды Гимнастический конь; Гимнастический козёл; Канат; Перекладина; Брусья; Бревно.

Слайд 13

Гимнастический инвентарь Гимнастический мостик; Маты; Гимнастическая стенка; Гимнастическая палка; Скакалка; Набивной мяч; Гантели; Обруч.

Слайд 14

Правила поведения на уроке гимнастики Перед выполнением упражнений необходима разминка. Нельзя выполнять самостоятельно сложные упражнения без страховки учителя. Перед началом занятий на снарядах следует убедиться, что они исправны. Спускаться с каната следует постепенно, перехватывая его руками и ногами. При соскоке со снарядов приземляться надо на обе ноги. Выполнять упражнения на снарядах следует только при наличии гимнастического мата.

Слайд 15

При занятиях физическими упражнениями и спортом иногда случайно или из-за несоблюдения правил безопасности вы можете получить травму. При УШИБАХ наложить на ушибленное место холодный компресс. При ССАДИНАХ и ПОТЁРТОСТЯХ промыть рану раствором перекиси водорода, затем смазать зелёнкой. При КРОВОТЕЧЕНИИ необходимо промыть кожу вокруг раны раствором перекиси водорода и сверху наложить стерильную повязку. При КРОВОТЕЧЕНИИ ИЗ НОСА надо принять полулежачее положение, поместить на переносицу полиэтиленовый пакетик со льдом или платок, смоченный холодной водой. Одновременно с этим следует сжать пальцами крылья носа до остановки кровотечения. ПРИ БОЛЕЕ СЕРЬЁЗНЫХ ТРАВМАХ СЛЕДУЕТ ВЫЗВАТЬ ВРАЧА.