Учебно-методическая карта урока физкультуры 7 класс
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) на тему

Ход урока (этапы )

Содержание учебного материала

Методы обучения

Средства обучения

Время

1. Подготовительная часть

Построение,  приветствие, сообщение задач урока

Сообщающий метод

30 с

Контроль уровня физической нагрузки

Инструктивный метод

10 с

Строевая подготовка

Исполнительный метод

10 с

Ходьба на носках,                 на пятках,

на внутренней части стопы,

на внешней части стопы.

Инструктивный метод

1 мин

Бег в среднем темпе.

– приставными шагами левым боком вперед;
– приставными шагами правым боком вперед;

Исполнительный метод

1 мин

Бег с высоким подниманием

 бедра.

  Бег с захлестыванием голени назад.

Прыжки на правой ноге с продвижением вперёд,        на левой ноге с продвижением вперёд.

Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд

Исполнительный метод

2 мин

Упражнения на восстановления дыхания

Исполнительный метод

10 с

ОРУ

При современном образе жизни у людей часто появляется сутулость и проблемы со спиной. Сегодня мы выполним комплекс упражнений на формирование правильной осанки. 

1. Встаньте прямо, руки вдоль тела. Поворачивайте руки ладошками наружу, чтобы большие пальцы поворачивались назад. Когда вы максимально повернёте ладошки наружу, зафиксируйте положение спины и расслабьтесь (руки опустили). Запомните это положение тела

2. И.п. Ноги на ширине плеч, гимнастическая палка за головой, руки согнуты. На выдохе поднимаем руки, на вдохе – опускаем.
3. Повороты в стороны с палкой на плечах. И.п. Ноги на ширине плеч, палку за плечами держите пониже, чтобы она заставляла вас прогибаться (амплитуду увеличивайте постепенно)
4. И.п. Ноги на ширине плеч. Возьмите палку широким хватом и перекиньте её назад (пронеся через голову). Затем снова вперёд.
5. И.п. Ноги на ширине плеч, гимнастическая палка за спиной. Выполняем наклон вперед на выдохе, на вдохе - в исходное положение.
6. И. п. На четвереньках: на вдохе согнуть руки, коснуться грудью пола, на выдохе – вернуться в исходное положение.
7. И. п. На четвереньках: на выдохе поднимаем руку вверх, смотрим на руку. На вдохе – вернуться в исходное положение. Потом другую руку.
8. И. п. На четвереньках: на вдохе садимся на пятки, на выдохе вытягиваемся вперёд и прогибаемся.
9. Тянемся затылком по диагонали назад вверх. Когда вы максимально потянулись назад вверх, зафиксируйте положение спины и расслабьтесь. Запомните положение спины.

Инструктивный метод

Гимнастические палки

5 мин

2. Основная часть 

 Викторина 1. Назовите изобретателя баскетбола.

а) Джеймс Нейсмит - остаются на месте 
б) Майкл Джордан – 1 шага
в) Сэм Паркинс – 3 шага

2. Когда баскетбол стал олимпийским видом спорта?

а) в 1932 году – остаются на месте
б) в 1936 году – 1 шаг
в) в 1940 году – 3 шага

 Поисковый метод

30 с

 Ведение мяча на месте

Инструктивный метод

Баскетбольный мяч

2 мин

 Ведение мяча в движении

по свистку поворот на 180 с продвижением движения

Ведение мяча в движении по свистку поворот на  360 с продолжением движения

Практический метод

Баскетбольный мяч

2 мин

Ведение мяча в движении по залу

1 сторона спортзала-правой рукой,

2 сторона спортзала обеими,

3 сторона спортзала - левой,

4 стороне - в полуприседе.

Практический метод

Баскетбольный мяч

2 мин

Ведение мяча без зрительного контроля

1. Учащиеся располагаются на баскетбольной площадке произвольно, но так, чтобы все хорошо видели учителя. По сигналу учащиеся выполняют ведение мяча стоя на месте и смотрят на учителя, который вперемешку показывает на пальцах числа. Учащиеся громко называют то число, которое показал учитель.      

  2.  Учащиеся выполняют ведение мяча. Учитель с определённым интервалом показывает на пальцах различные числа, которые необходимо сложить. Учащиеся во время ведения считают про себя и затем по сигналу учителя называют полученную сумму.

   3. Учитель показывает жесты судей – учащиеся  их называют                            

Практический метод

Баскетбольный мяч

2 мин

Ведение мяча змейкой дальней рукой от стойки.

Практический метод

Баскетбольный мяч

2 мин

Контроль уровня физической нагрузки

Проблемно-поисковый

2 мин

Встаём парами лицом друг к другу на расстояние 3-4 метров

Ловля и передача мяча  на месте

Соящие в правой шеренге выполняют передачу от груди стоящим в левой шеренге

Стоящие в левой шеренге передачу с отскоком от пола

Практический метод

Баскетбольный мяч

1 мин

Игра «Кто быстрее» (какая пара сделает быстрее 20 передач )

Соревновательно-игровой

Баскетбольный мяч

30 с

Ловля и передача мяча  в движении в парах

Практический метод

Баскетбольный мяч

3 мин

Учащиеся стоят в 4 колонны друг за другом повернувшись лицом к стене (расстояние от стены до направляющего колонны 2 метра). По команде направляющий выполняет передачу в стену и после передачи каждый участник выполняет бег до середины зала, затем становится в конец своей колонны.

Стоящий за ним участник ловит мяч и передаёт его так же как и предыдущий участник.

Практический метод

Баскетбольный мяч

3 мин

Игра «Борьба за мяч»

Две команды по 5 игроков. Каждой из команд необходимо выполнить 5 передач между игроками своей команды. Команда соперников стремится перехватить мяч и также выполнить 5 передач. Во время выполнения передач нельзя передвигаться с мячом по площадке, выполнять ведение мяча. За каждую победу команда получает очко. Побеждает команда, набравшая большее количество очков.

Соревновательно-игровой

Баскетбольный мяч

7 мин

Заключительная часть

Игра "минутка".Учащиеся медленно восстанавливая дыхание передвигаются по залу, стараются определить опираясь на своё восприятие 30 секунд. Как только участник решает, что время (30 с) истекло, - поднимает руку. Преподаватель следит за временем по секундомеру и определяет победителя (ученика наиболее точно определившего время).

Соревновательно-игровой

1 мин

Определение своего эмоционального состояния на уроке.

Монуальный метод

10 с

Формирование самооценки

Наша цель была – отработка ведения, ловли и передачи мяча.

 Оценим себя: ведение, ловля и передача, активность,  быстроту в эстафетах

Монуальный метод

50 с

Домашнее задание

Проверить свою осанку. Для этого нужно встать спиной к стене в привычной  позе.

 Если почувствуете, что стены касаются:

затылок,

 лопатки,

икры

 ягодицы

                         и пятки – осанка правильная.

Если нет, то коплекс упражнений, разученный сегодня на уроке поможет вам

 - Помните! Правильная осанка придает человеку достойный внешний вид.

Здоровья вам и ощущения радости жизни!

Репродуктивный метод

1 мин