Веб-квест по физической культуре
методическая разработка (10 класс) по теме

Веб-квест по физической культуре

Тема: «Самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом».

Проблема:

Обязательной составляющей ЗОЖ является двигательная активность: занятия физической культурой и спортом. А главный принцип при занятиях: «Не навреди!». Как же самостоятельно контролировать собственное здоровье и переносимость физической нагрузки?

Роли:

Теоретики: найдите из различных источников в интернете информацию о субъективных методах самоконтроля: самочувствие, настроение, аппетит, сон, чувство утомления и усталости, желание и нежелание заниматься физическими упражнениями и т.д.

Подготовить презентацию на тему: «Самоконтроль. Субъективные методы: самоконтроля».

http://infourok.ru/material.html?mid=109710

http://uzo.izmuroma.ru/news_039.php

http://studopedia.ru/3_18660_sub-ektivnie-metodi-samokontrolya.html

http://pwpt.ru/presentation/obzh/son/

http://festival.1september.ru/articles/630959/

Практики:

1)Специалисты в области антропометрических измерений: познакомьтесь с информацией в интернете как получить антропометрические данные, приборы измерений, правила. Как рассчитать индекс Кетле, индекс Кердо.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Индекс_массы_тела

http://www.mcvita.ru/know/table_massa.html

http://www.youtube.com/watch?v=VE61vJgIxuc

http://fiz-ra.ucoz.com/blog/obektivnye_pokazateli_samokontrolja/2011-05-05-60

2) Специалисты в области сердечнососудистой системы: рассчитать Индекс Кердо. Изучить и провести ортостатическую пробу; функциональную пробу с приседаниями: проба Руфье.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Индекс_Кердо

https://ru.wikipedia.org/wiki/Проба_Руфье_—_Диксона

http://www.myshared.ru/slide/556236/

http://doshkolenok.kiev.ua/zdorovje-doshkolnika/949-2013-08-14-05-27-17.html

http://www.youtube.com/watch?v=ZKS5SQL2N60

http://fizkultschool-402008.narod.ru/pr.rufye.html

3) Специалисты в области дыхательной системы:  изучить и провести пробу Штанге.

http://здоровье.com.ua/sam-sebe-sanolog/zaderzhka-dyxaniya

4)Специалисты в области физической культуры: подготовить сообщение о тестах по физической подготовленности для определения уровня развития физических качеств: сила, быстрота, выносливость.

5)Редколлегия: нарисовать демонстрационный макет дневника самоконтроля и показать пример заполнения.

Форма отчета: Защита презентаций и выполнение практических заданий пройдёт на занятиях физической культурой.

Список ресурсов по теме

«Самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом».

http://infourok.ru/material.html?mid=109710

http://uzo.izmuroma.ru/news_039.php

http://festival.1september.ru/articles/651333/

http://www.fizkult-ura.ru/node/937

http://slidespace.ru/show/34373

http://pedsovet.su/load/220-1-0-42121

http://dic.academic.ru/dic.nsf/enc_medicine/27469/Самоконтроль

http://www.youtube.com/watch?v=ZKS5SQL2N60

http://bodykeep.narod.ru/tables.htm

http://здоровье.com.ua/sam-sebe-sanolog/proba-rufe

http://www.youtube.com/watch?v=VE61vJgIxuc

http://www.fizkult-ura.com/