ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ПО ХОККЕЮ С МЯЧОМ
методическая разработка по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9 класс) на тему

Учебный материал

декабрь

январь

февраль

март

Физическая культура и спорт в России

Влияние физических упражнений на организм занимающихся

*

Этапы развития отечественного русского хоккея с мячом

*

*

Личная и общественная гигиена в физической культуре и спорте.

*

*

*

*

Хоккей как вид спорта и средство физического воспитания.

*

*

Основы техники и технической подготовки

*

Основы тактики и тактической подготовки

*

Характеристика физических качеств и методика их воспитания.

*

*

Психологическая подготовка хоккеиста

*

*

*

*

Соревнование по хоккею.

*

*

*

*

Установка и разбор игры.

*

*

*

*

Приёмы техники передвижения на коньках

1год

11-12лет

2год

13-14лет

3год

15-лет

Основная стойка(посадка)хоккеиста

*

*

*

Передвижение по резиновой дорожке, по утрамбованному снегу

*

*

*

Скольжение на двух коньках с попеременным отталкиванием левой и правой ногой

*

*

*

Скольжение на левом коньке после толчка правой ногой и наоборот

*

*

*

Бег скользящими шагами

*

*

*

Повороты по дуге, влево вправо не отрывая коньков ото льда

*

*

*

Повороты по дуге толчками одной (внешней) ноги (переступанием)

*

*

*

Повороты по дуге переступанием двух ног

*

*

*

Повороты влево и вправо с крестными шагами

*

*

*

Торможение полу плугом и плугом

*

*

*

Торможение с поворотом туловища на одной и двух ногах на 90*

*

*

*

Бег короткими шагами

*

*

*

Бег с изменением направления с крестными шагами (перебежка)

*

*

*

Прыжки толчком одной и двумя ногами

*

*

*

Скольжение спиной, вперёд не отрывая коньков ото льда

*

*

*

Скольжение спиной вперёд переступанием ногами

*

*

*

Скольжение спиной вперёд с крестными шагами

*

*

*

Повороты в движении на 180 и 360*

*

*

*

Упражнения

1год

11-12лет

2год

13-14лет

3год

15-лет

Выпады и глубокие приседания

*

*

*

Старты из различных положений с последующими рывками в заданные направления

*

*

*

Падения на колени в движении с последующим быстрым вставанием и ускорениями в заданном направлении

*

*

*

Скоростное маневрирование

*

*

*

Основная стойка хоккеиста

*

*

*

Владение клюшкой. Основные способы держания клюшки одной и двумя руками

*

*

*

Широкое ведение мяча в движении с перекладыванием клюшки через мяч

*

*

*

Ведение мяча, не отрывая клюшки от мяча (безотрывный)

*

*

*

Ведение мяча ударами вперёд

*

*

*

Ведение мяча коньком и клюшкой

*

*

*

Ведение мяча в движении спиной вперёд

*

*

*

Обводка соперника на месте и в движении

*

*

*

Длинная обводка

*

*

*

Короткая обводка

*

*

*

Силовая обводка

*

*

*

Обводка с применением обманных действий-финтов

*

*

*

Финт клюшкой

*

*

*

Финт с изменением скорости движения

*

*

*

Финт головой и туловищем

*

*

*

Финт на бросок и передачу мяча

*

*

*

Финт ложная потеря мяча

*

*

*

Удары по мячу применяются при взятии ворот соперника и передачах

*

*

*

Прямой удар

*

*

*

Удар подсечкой

*

*

*

Удар с лёта

*

*

*

Кистевой бросок справой и с неудобной стороны

*

*

*

Остановка мяча клюшкой, коньком, туловищем

*

*

*

Отбор мяча клюшкой способом выбивания

*

*

*

Упражнения

1год

11-12лет

2год

13-14лет

3год

15-лет

Приёмы тактики нападения индивидуальные атакующие действия без мяча

*

*

*

Атакующие действия с мячом: ведение обводка, бросок, приём мяча, единоборство с вратарём

*

*

*

Групповые атакующие действия

*

*

*

Передача по льду и надо льдом, на клюшку партнёра и на свободное место

*

*

*

Передачи в процессе ведения, обводки, при имитации броска в ворота с использованием бортика

*

*

*

Точность, своевременность, неожиданность, скорость выполнения передач

*

*

*

Тактическая комбинация «скрещивание»

*

*

*

Тактическая комбинация «стенка»

*

*

*

Тактическая комбинация «оставление мяча»

*

*

*

Тактическая комбинация «пропуск мяча»

*

*

*

Тактическая комбинация «заслон»

*

*

*

Организация атаки и контратаки из зоны защиты

*

*

*

Организованный выход из зоны защиты через крайних нападающих

*

*

*

Выход из зоны через защитников

*

*

*

Выход из зоны через центрального нападающего

*

*

*

Атака сходу

*

*

*

Игра в не равночисленных составах 5х4.5х3.

*

*

*

Тактика игры вратаря

*

*

*

Выбор позиции при атаке ворот противником в численном большинстве2х1.3х1.3х2.

*

*

*

Перехват и остановка мяча

*

*

*

Выбрасывание мяча в поле

*

*

*

Взаимодействие с игроками защиты при обороне

*

*

*

ОБЩАЯ

Она проводится на протяжении всей учебной деятельности на её основе решаются следующие задачи:

1год

11-12лет

2год

13-14лет

3год

15-лет

Воспитание личностных качеств воспитанника.

*

*

*

Формирование спортивного коллектива и психологического климата в нём.

*

*

*

Воспитание волевых, физических, психологических, нравственных качеств

*

*

*

Развития процесса восприятия

*

*

*

Развитие процессов внимания, его устойчивости, сосредоточенности, распределения и переключения.

*

*

*

Развитие тактического мышления

*

*

*

Развитие способности управлять своими эмоциями

*

*

*

СПЕЦИАЛЬНАЯ

направленная на решения следующих задач:

*

*

*

Осознание воспитанниками значимости предстоящего матча.

*

*

*

Изучение условий предстоящего матча.

*

*

*

Изучение сильных и слабых сторон игры противника

*

*

*

Формирование твёрдой уверенности в своих силах и возможностях для достижения победы в предстоящей игре.

*

*

*

Преодоление отрицательных эмоций, вызванных предстоящей игрой, создание бодрого эмоционального состояния.

*

*

*

Уражнения

1год

Года обучения

2год

3год

Оценки

3-4-5

3-4-5

3-4-5

Бег на коньках 30м(сек).

5.6-5.5-5.3

5.6-5.2-5.0

5.0-4.6-4.4

Бег спиной вперёд на коньках 20м(сек)

6.27-6.22-5.94

5.94-5-90-580

5.80-5.70-5.60

Челночный бег 6х8м(сек)

16.47-16.32-16-24

16.24-16.10-16.00

16.00-1530-15.00

Бег с обводкой клюшкой стоек 30м(сек)

14.42-14.19-14.03

14.03-14.00-13.50

13.50-1320.-13.00

Бег на коньках вокруг стоек 30м(сек)

12.39-12.10-11.98

11.98-1180-1150

11.50-1130-1100

Обводка пяти стоек с последующим броском по воротам(сек).

10.50-1040-1030

9.00-850-8.30

7.8-7.6-7.4

Челночный бег 5х30м(сек).

1.15-1.110-105

47-46-45

45-44-43

Броски мяча по воротам с 7м.

1-2-3

5-6-7

7-8-9

Бег по малой восьмёрке(сек).

35-33-30

27-26-24

24-23-22

Виды подготовки

Кол-во (часов)

Декабрь

Январь

Февраль

Март

Теоретическая

В процессе каждого урока

Общефизическая

В процессе каждого урока

Спец.физическая

9

4

1

4

Техническая

11

5

2

4

Тактическая

9

2

2

3

2

Контрольные испытания

4

1

1

1

1

Учебные игры

В процессе каждого урока

Всего уроков:

33

12

6

12

3

Виды подготовки

Кол-во (часов)

Декабрь

Январь

Февраль

Март

Теоретическая

В процессе каждого урока

Общефизическая

В процессе каждого урока

Спец.физическая

11

4

2

3

2

Техническая

10

3

2

4

1

Тактическая

9

4

1

4

Контрольные испытания

3

1

1

1

Учебные игры

В процессе каждого урока

Всего уроков:

33

12

6

12

3

Виды подготовки

Кол-во (часов)

Декабрь

Январь

Февраль

Март

Теоретическая

В процессе каждого урока

Общефизическая

В процессе каждого урока

Спец.физическая

7

1

2

4

Техническая

12

4

1

4

3

Тактическая

11

6

2

3

Контрольные испытания

3

1

1

1

Учебные игры

В процессе каждого урока

Всего уроков:

33

12

6

12

3