Спортивная площадка планирование на 15 дней
материал по физкультуре (5 класс) на тему

8.30-8.45 зарядка

9.00-9.15 завтрак

9.40-11.40 первая тренировка Инструктаж по Т.Б и правила поведения во время тренировок и соревнований. Бег 60 м, бег 1000м,  прыжок в длину с места, подтягивания (мальчики), отжимания (девочки), поднимание туловища из положения, лёжа (девочки), прыжки через скакалку за 30сек, гибкость.

12.00-12.45 просмотр спортивных фильмов

13.00-14.00 обед

14.30-16.00 вторая тренировка Спорт. Игры (М.- футбол, Д.- мини-волейбол)

16.30-16.45 полдник

17.00 итоги дня

6  июня

9 июня

8.30-8.45 зарядка

9.00-9.15 завтрак

9.40-11.40 первая тренировка ОФП-пресс, скакалка, прыжок в длину с места, бег 100м, челночный бег, метание наб. мяча. подвижные игры выжигало.

12.00-12.45 настольный тенис.

13.00-14.00 обед

14.30-16.00 вторая тренировка спорт. Игры М-баскетбол, Д-мини-волейбол. Судейство. Правила

16.30-16.45 Полдник  

17.00 итоги дня

10 июня

8.30-8.45 зарядка

9.00-9.15 завтрак

9.40-11.40 первая тренировка л. атлетика передача эстафетной палочки, эстафеты «спортивный мяч». ОФП - висы упоры. (Висы разными хватами, каждый по 3 раза, упоры то же)

12.00 -12.45 – Беседа о лучших спортсменах г. Братска. Просмотр мультфильма от Олимпа до Атланты

13.00-14.00 обед

14.00-15.30 Бассейн ск «Таёжный»

16.30-16.45 полдник

17.00 итоги дня

11 июня

8.30-8.45 зарядка

10.00-11.30 первая тренировка Конкурсно- игровая программа «Остров Сокровищ»

12.00-12.45 Игры малой подвижности. Настольные игры, шахматы, шашки.

13.00-14.00 обед

14.30-16.00 вторая тренировка Эстафеты «С мячами баскетбольными, футбольными, волейбольными, теннисными» СФП- Ведение мяча, передача, бросок, ловля.

16.30-16.45 полдник

17.00 итоги дня

16 июня

8.30-8.45 зарядка

9.00-9.15 завтрак

9.40-11.40 первая тренировка Скоростно-силовая подготовка (Бег короткие дистанции – 30, 60, 100, 300метров, ходьба в полном приседе, с отягощением партнёром) висы.

12.00-12.45 Просмотр видео роликов спортивного содержания, настольный тенис.

13.00-14.00 обед

14.30-16.00 вторая тренировка спорт. Игры М-баскетбол, Д-мини-волейбол. Судейство, правила.

16.30-16.45 Полдник  

17.00 итоги дня

17 июня

8.30-8.45 зарядка

9.00-9.15 завтрак

10.00-11.30 « Веселые старты»

12.00-12.45 Игры малой подвижности.

Настольные игры, шахматы, шашки.

13.00-14.00 обед

14.30-16.00 вторая тренировка. Кроссовая подготовка бег в свободном темпе до 5км

16.30-16.45 Полдник  

17.00 итоги дня

18июня

8.30-8.45 зарядка

9.00-9.15 завтрак

9.40-11.40 первая тренировка Баскетбол жонглирование мячом, американка, ведение мяча , передача мяча, учебно-тренировочная игра. Судейство, правила.

12.00-12.45 ЛФК приёмы самомассажа и при помощи. Растяжка.(шпагат классический, продольный, стойка мост.)

13.00-14.00 обед

14.30-16.00 вторая тренировка Акробатика элементы кувырков, упражнений в парах, запрыгивания, перевороты. Баскетбол  Судейство правила.

16.30-16.45 полдник

17.00 итоги дня.

19июня

8.30-8.45 зарядка

9.00-9.15 завтрак

11.10-12.40 Бассейн ск « Таежный»

12.00-12.45 Просмотр спортивных видео фильмов

13.00-14.00 обед

14.30-16.00 вторая тренировка. Кроссовая подготовка бег в свободном темпе до 5км по пересечённой местности.

16.30-16.45 полдник

17.00 итоги дня.

20 июня

8.30-8.45 зарядка

9.00-9.15 завтрак

11.10-12.40 Бассейн ск «Таёжный

12.00-12.45 Соревнования по настольному теннису (Олимпийская система)

13.00-14.00обед

14.30-16.00 вторая тренировка

Атлетическая гимнастика комплекс упражнений на мышцы рук, ног, брюшного пресса, спины.

Спортивные игры М-баскетбол. Д- перестрелка

16.30-16.45 полдник

17.00 итоги дня.

21июня

8.30-8.45 зарядка

9.00-9.15 завтрак

9.40-11.40 первая тренировка Баскетбол жонглирование мячом, американка, ведение мяча , передача мяча, учебно-тренировочная игра. Судейство, правила.

12.00-12.45 ЛФК приёмы самомассажа и при помощи. Растяжка.(шпагат классический, продольный, стойка мост.)

13.00-14.00 обед

14.30-16.00 вторая тренировка Акробатика элементы кувырков, упражнений в парах, запрыгивания, перевороты. Баскетбол  Судейство правила.

16.30-16.45 полдник

17.00 итоги дня.

23июня

8.30-8.45 зарядка

9.00-9.15 завтрак

9.40-11.40 первая тренировка Скоростно-силовая подготовка (Бег короткие дистанции – 30, 60, 100, 300метров, ходьба в полном приседе, с отягощением партнёром) висы.

12.00-12.45 Просмотр видео фильма «Спортивная тематика»

13.00-14.00обед

14.30-16.00 вторая тренировка Кроссовая подготовка бег в свободном

Спорт.игры по выбору

16.30-16.45 полдник

17.00 итоги дня.

24июня

8.30-8.45 зарядка

9.00-9.15 завтрак

9.40-11.40  Бассейн ск «Таежный

12.00-15.45 ЛФК приёмы самомассажа и при помощи. Растяжка.

13.00-14.00 обед

14.30-16.00 вторая тренировка Акробатика элементы кувырков, упражнений в парах, запрыгивания, перевороты. волейбол

16.30-16.45 полдник

17.00 итоги дня.

25 июня

8.30-8.45 зарядка

9.00-9.15 завтрак

9.40-11.40 утренняя тренировка Кроссовая подготовка, 4кл.-1000м, 5-1500м, 6кл 2000м, Бег 2раза по 100 метров, ОФП отжимания, подтягивания. Подвижная игра футбол.

12.00-12.45  Просмотр видео фильма «Спортивная тематика»

13.00-14.00 обед

14.30-16.00 вторая тренировка Спорт. Игры (М.- футбол, Д.- мини-волейбол)

16.30-16.45 полдник

17.00 итоги дня

26 июня

8.30-8.45 зарядка

9.00-9.15 завтрак

9.40-11.40 утренняя тренировка л.атлетические упражнения со скакалкой, прыжковые упражнения с использованием «хопа», преодоление полосы препятствия.

12.00-12.45 Игры малой подвижности.

Настольные игры, шахматы, шашки.

13.00-14.00 обед

14.30-16.00 вторая тренировка бег медленным темпом 2круга ОРУ

 соревнования Мини футбол

16.30-16.45 полдник

17.00 итоги дня

27 июня

8.30-8.45 зарядка

9.00-9.15 завтрак

9.40-11.40 утренняя тренировка Сдача спортивных нормативов – подведение итогов.

12.00-12.45 Просмотр видео фильма «Спортивная тематика»

13.00-14.00 обед

14.30-16.00  Игры малой подвижности Настольный тенис, шахматы, шашки.

16.30-16.45 полдник

17.00 итоги дня Закрытие сезона.

План работы спортивного отряда в летнем оздоровительном лагере дневного пребывания при  МОУ  «СОШ № 24»  

июнь 2014 г.