Календарно- тематическое планирование уроков физической культуры в 8 классе.
календарно-тематическое планирование по физкультуре (8 класс) на тему

№

п/п

№

урока

Раздел, тема

Кол-во

часов

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки

Характеристика основных видов

деятельности обучающихся

Диагностика

(вид контроля)

Дата проведения

   1 четверть   (27 часов.)              Раздел :    Легкая атлетика(15 ч)

Спринтерский бег, эстафетный бег

6

1

1

Инструктаж по ТБ. ИОТ-020-2005г. ИОТ-021- 2005 г.

Пр №148,пр№149 от 27.12.2005г.

 Обучение техники низкого старта(30-40м).

Инструктаж по ТБ. ИОТ-020-2005г. ИОТ-021- 2005 г.

Пр №148,пр№149 от 27.12.2005г.

 Обучение техники низкого старта(30-40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег. ОРУ. Спец. беговые упражнения Развитие скоростных качеств.

УМЕТЬ: бегать с максимальной скоростью с низкого старта.

Раскрывать понятие «физическаяподготовка».

Раскрывать связь физических качеств с жизнедеятельностью основных систем организма, повышения их функциональных возможностей с укреплением здоровья.

Текущий

Приседание на одной с поддержкой и без нее 10-15 раз

2

2

Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег.

Инструктаж по ТБ. ИОТ-020-2005г. ИОТ-021- 2005 г.

Пр №148,пр№149 от 27.12.2005г.

 Обучение техники низкого старта(30-40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег. ОРУ. Спец. беговые упражнения Развитие скоростных качеств.

УМЕТЬ: бегать с максимальной скоростью, правильно подбирать упражнения для разминки.

Описывать технику выполнения старта с опорой на одну руку, анализировать правильность её выполнения 

Текущий

Приседание на одной с поддержкой и без нее 10-15 раз

3

3

Совершенствование техники низкого старта(30-40м). Бег по дистанции (70_80м).

 Совершенствование техники низкого старта(30-40м). Бег по дистанции (70_80м). Эстафетный бег.  Развитие скоростных качеств .ОРУ. Специальные беговые упражнения. Теория:  Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростных качеств.

УМЕТЬ: бежать с максимальной скоростью с низкого старта, передавать эстафетную палочку .

находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать старт с опорой на одну руку (с последующим относительно коротким ускорением)

Приседание на одной с поддержкой и без нее 10-15 раз

4

4

Совершенствование техники низкого старта (30-40м). Бег по дистанции  (стартовый разгон,  учить финишированию).

 Совершенствование техники низкого старта (30-40м). Бег по дистанции  (стартовый разгон,  учить финишированию) (70-80м).Эстафетный бег , передача эстафетной палочки. Спец упражнения легкоатлета. Развитие скоростных качеств.

УМЕТЬ: бегать с максимальной скоростью.

Демонстрировать старт с опорой на одну руку (с последующим относительно коротким ускорением)

Приседание  не отрывая стопы от пола 15-20 раз (спина прямая)

5

5

Эстафетный бег. Легкая атлетика как олимпийский вид спорта.

 Совершенствование в беге на (60м) . стартовый разгон, финиширование. Эстафетный бег. ОРУ.

Развитие скоростных качеств. Легкая атлетика как олимпийский вид спорта. Отечественные спортсмены ,олимпийские чемпионы.

УМЕТЬ: выполнять разминку перед бегом, строевые упражнения. Подтягиваться  мальчики из виса7-8раз, девочки из виса лежа 15-20 раз.

Описывать  технику выполнения спринтерского бега, анализировать правильность её выполнения

Приседание  не отрывая стопы от пола 15-20 раз (спина прямая)

6

6

Совершенствование ОРУ. Строевые упр. Круговая эстафета. ОФП подтягивание.

Совершенствование ОРУ. Строевые упр.(Рапорт учителю, повороты ) Спец упражнения легкоатлета. Круговая эстафета. ОФП подтягивание. Развивать скоростно -силовые качества, специальную выносливость легкоатлета.

УМЕТЬ: Бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60м)

находить ошибки и способы их исправления. Демонстрировать технику спринтерского бега при выполнении тестового задания в беге на короткую дистанцию   на  максимальный  результат

Приседание  не отрывая стопы от пола 15-20 раз (спина прямая)

Прыжки

4

7

1

Сдача контрольного норматива- (60м). Совершенствование- ОФП (подтягивание, сгибание разгибание рук в упоре лежа).

Спец. упражнения легкоатлета

Сдача контрольного норматива- (60м). Совершенствование- ОФП (подтягивание, сгибание разгибание рук в упоре лежа). Теоретические сведения: принцип отбора на о.и. Паралимпийское движение :(гуманность, привлечение всех слоев населения)

УМЕТЬ: Бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60м)

Подбирать дозировку с учетом индивидуального состояния и характера признаков утомления.

Выполнять упражнения на коррекцию массы тела, подбирать их дозировку и включать в самостоятельные формы занятий с учётом индивидуальных показателей физического развития и физической подготовленности.

УМЕТЬ: прыгать в длину с 13-14 беговых шагов, метать на дальность.

Описывать технику выполнения прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»

Текущий

Прыжки через скакалку за 30 секунд Зачет

М-«5»-9,3

«4»-9,6

«3»-9,8

Д

«5»-9,5

«4»-

9,8

«3»-

10,0с

ГТО:

М               Д

Б- 10,0

                 10.9

С-9,7  

                 10,6

З- 8.7  

                  9,6

8

2

Сдача контрольного норматива- (60м).Совершенствование- ОФП .

Спец. упражнения легкоатлета

Сдача контрольного норматива- (60м). Совершенствование- ОФП (подтягивание, сгибание разгибание рук в упоре лежа). Теоретические сведения: принцип отбора на о.и. Параолимпийское движение :(гуманность, привлечение всех слоев населения)

УМЕТЬ: прыгать в длину с 13-14 беговых шагов, метать на дальность.

Подбирать дозировку с учетом индивидуального состояния и характера признаков утомления.

Выполнять упражнения на коррекцию массы тела, подбирать их дозировку и включать в самостоятельные формы занятий с учётом индивидуальных показателей физического развития и физической подготовленности.

УМЕТЬ: прыгать в длину  с 15беговых шагов, метать на дальность мяч

анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Зачет

М-

«5»-9,3

«4»-9,6

«3»-9,8

Д

«5»-9,5

«4»-9,8

«3»-10,0с

9

3

Спец упражнения легкоатлета. Изучение техники  прыжка в длину способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов.

ОРУ. Спец упражнения легкоатлета. Изучение техники  прыжка в длину способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов. Подбор разбега. Изучение техники  метания теннисного мяча   дальность с 5-6 шагов. Правила использования легкоатлетических упражнений

УМЕТЬ: прыгать в длину  с 15беговых шагов, метать на дальность мяч

анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

текущий

Наклоны туловища (вправо , влево, вперед , назад )

10раз в каждую сторону

10

4

Совершенствование техники прыжка в длину способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов. Подбор разбега. Отталкивание.

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники прыжка в длину способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов. Подбор разбега. Отталкивание. Совершенствование техники метания мяча (150гр) на дальность с 5-6 шагов (разбег,перенос тела,поворот плеч, выведение снаряда , финальное усилие.)

УМЕТЬ:

прыгать в длину с 13-15 шагов, метать на дальность

Описывать    технику   прыжка   в длину с разбега способом  «согнув ноги», анализировать правильность её выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» в стандартных условиях и в соответствии с образцом эталонной техники соревновательной деятельности.

Наклоны туловища вперед , назад, вправо, влево. (из положения сидя)

Метание малого мяча

1ч

11

1

Сдача контрольного норматива- метание малого мяча (150 гр.) с разбега на результат. ОФП

Специальные беговые упражнения. Совершенствование   техники прыжка  в длину способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов. Фаза полета. Приземление. Совершенствование    техники

 метания мяча(150м) с 5-6 шагов на дальность

УМЕТЬ: прыгать в длину способом «согнув ноги» УМЕТЬ: метать на дальность.

Описывать технику выполнения метания малого мяча по движущейся мишени, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в длину с разбега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Выполнять прыжки в длину с разбега на максимально возможный индивидуальный результат в условиях   соревновательной   деятельности.

Текущий

Наклоны туловища вперед , назад, вправо, влево. (из положения сидя

Кроссовая подготовка

16

12

1

Сдача контрольного норматива - прыжок в  длину способом «согнув ноги» .

Сдача контрольного норматива - прыжок в  длину способом «согнув ноги» . Совершенствование техники выполнения метания мяча  (150гр.)

с разбега

УМЕТЬ: бегать в медленном темпе и распределять силы на всю дистанцию

Описывать технику гладкого равномерного бега. Выполнять прыжки в длину с разбега на максимально возможный индивидуальный результат в условиях   соревновательной   деятельности.

Прыжки через скакалку за 1мин Зачет М-40м

38м

34м.

Д-25м

23м

20м

ГТО:

М,               Д

Б- 30          18

С-35           21

З-40            26

13

2

Сдача контрольного норматива- метание малого мяча (150 гр.) с разбега на результат.

Сдача контрольного норматива- метание малого мяча (150 гр.) с разбега на результат. ОФП. Спортивная игра — настольный теннис

УМЕТЬ: пробегать дистанцию.

Совершенствовать элементы и фазы техники метания малого мяча на дальность с разбега в процессе самостоятельных занятий.

Выполнять метание малого мяча на дальность с разбега на максимально возможный результат в условиях соревновательной деятельности.

.

Зачет

М-40м

38м

34м.

Д-25м

23м

          20м . ГТО: (2000метров)

М,               Д

Б- 9,55с     12,10

С-9,30с     11,40      

З-9 с          11,0  

3000м без учета

времени.

14

3

Обучение технике бега  на дистанции ( 1500м- девочки)

(2000м мальчики)..

ОРУ. Обучение технике бега  на дистанции ( 1500м- девочки)

(2000м мальчики).Теоретические сведения, «предупреждение травматизма и оказание первой помощи при ушибах, растяжениях.» Спортивная игра — настольный теннис

УМЕТЬ: пробегать дистанцию.

УМЕТЬ: преодолевать препятствия во время бега. Демонстрировать технику гладкого равномерного бега на дистанции 1000 и 2000 м

Текущий

1500м

М-9.00,9,30

10,00мин

Д- 7,30;

8,00

8.30мин

15

4

Обучение технике бега  на дистанции ( 1500м- девочки)

(2000м мальчики).

 ОРУ. Обучение технике бега  на дистанции ( 1500м- девочки)

(2000м мальчики).Теоретические сведения, «предупреждение травматизма и оказание первой помощи при ушибах, растяжениях.» Спортивная игра — настольный теннис

УМЕТЬ: бегать в равномерном темпе 20 минут

УМЕТЬ: бегать 20 минут в умеренном темпе , воспитывать в себе  волевые качества .

Демонстрировать технику спринтерского бега при выполнении тестового задания в беге на короткую дистанцию   на  максимальный  результат

Текущий

1500м 

М-

9.00, 9,30

10,00мин

Д-

7,30;

8,00,

8.30мин

16

5

Совершенствование бега  по пересеченной местности (15 мин) Преодоление горизонтальных препятствий.

 Совершенствование бега  по пересеченной местности (15 мин) Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Спортивная игра — настольный теннис

Футбол (деление на команды мальчики) ОФП

УМЕТЬ: бегать и преодолевать препятствия , распределять свои силы.

УМЕТЬ: бегать 20 минут в умеренном темпе , воспитывать в себе  волевые качества .

Демонстрировать технику спринтерского бега при выполнении тестового задания в беге на короткую дистанцию   на  максимальный  результат

Текущий

Составить комплекс упражнений на разминку и провести

17

6

Бег по пересеченной местности преодоление  препятствия.

 Совершенствование техники бега (20 мин). Самоконтроль на дистанции. Бег по пересеченной местности преодоление  препятствия. ОРУ. Развитие выносливости. Спортивная игра — настольный теннис  Футбол.

УМЕТЬ: бегать в равномерной темпе

УМЕТЬ. Бегать дистанцию 1000м

Демонстрировать технику гладкого равномерного бега на дистанции 1000 и 2000 м

Составить комплекс упражнений на разминку и провести.

18

7

Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Техника дыхания, развивать выносливость.

 Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Техника дыхания, развивать выносливость. Теоретические сведения   «Чем характеризуется солнечный тепловой удар, ваши действия?» Бег 20 мин .Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спец упражнения . Развития выносливости. Спортивная игра — настольный теннис Баскетбол. Футбол.

УМЕТЬ:  пробегать длинные дистанции, преодолевать  препятствия. Выполнять самоконтроль за  своим организмом

УМЕТЬ. Бегать дистанцию 1000м

Демонстрировать технику гладкого равномерного бега на дистанции 1000 и 2000 м

Упражнения на растяжку мышц ног ( из положения сидя наклоны к  ногам) Комплекс1.

19

8

Совершенствование  бега  на длинные дистанции,  по пересеченной местности.

Совершенствование  бега  на длинные дистанции,  по пересеченной местности. Преодоление  вертикальных препятствий , развитие выносливости.

Спортивная игра — настольный теннис . Футбол

УМЕТЬ : пробегать  на  скорость среднюю  дистанцию

Совершенствовать элементы и фазы техники спринтерского бега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Выполнять спринтерский бег на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности.

Текущий

Упражнения на растяжку мышц ног ( из положения сидя наклоны к  ногам)

20

9

Сдача контрольного норматива -  кросс 1000м

Спортивная игра — настольный теннис.

ОРУ. Сдача контрольного норматива -  кросс 1000м

Спортивная игра — настольный теннис. Футбол. Наклоны туловища вперед , вниз с касанием пола, назад с касанием пяток.

УМЕТЬ: выполнять упражнения, знать правила использования упражнений при разминки.

Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в спринтерском беге.

Совершенствовать элементы и фазы техники бега на средние и длинные дистанции в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Зачет

М-4.05с-5

4.15с-4

4.25с-3

Д-

4.10с-5

4.20с-4

4.30с-3.

21

10

Совершенствования  бега по пересеченной местности.

Совершенствования  бега по пересеченной местности. Теоретические сведения - «утомление, выход из него.»  Совершенствование строевых упражнений (повороты, направо, налево,  кругом! Сдача рапорта.) Спец упражнения легкоатлета. ОФП (подтягивание мальчики, подтягивание из виса девочки). Спортивная игра — настольный теннис. Футбол

Уметь : бегать с максимальной скоростью.

Выполнять бег на средние и длинные дистанции на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности.

Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учетом индивидуальных спортивных достижений в беге на средние и длинные дистанции.

Наклоны туловища вперед , вниз с касанием пола, назад с касанием пяток.

22

11

Сдача контрольного норматива - (подтягивание мальчики на перекладине, девочки из виса лежа) ,

Сдача контрольного норматива - (подтягивание мальчики на перекладине, девочки из виса лежа) , обучение комплексу упражнений на ловкость:

• прыжки через скамейку боком с набивными мячами,
• бег с изменением направления по сигналу учителя.
• Упражнения с предметами (гимнастические палки, скакалки, обручи).

Уметь : бегать с максимальной скоростью.

УМЕТЬ: выполнять упражнения в парах.

Бегать из различных исходных положений ,

 анализировать правильность её выполнения,

находить ошибки и способы их исправления.

демонстрировать старт с опорой на одну руку (с последующим относительно коротким ускорением)

Зачет

М-10р

8р

7р

Д-25р

22р

20р

23

12

Сдача контрольного норматива — бег 30м с высокого старта.

обучение комплексу упражнений на ловкость

Сдача контрольного норматива — бег 30м с высокого старта.

обучение комплексу упражнений на ловкость:

прыжки через скамейку боком с набивными мячами,бег с изменением направления по сигналу учителя.

Упражнения с предметами (гимнастические палки, скакалки, обручи).

УМЕТЬ : прыгать в длину с места, выполнять многоскоки по диагонали.

М-8 прыжков

Д- 10 прыжков

Совершенствовать элементы и фазы техники бега на средние и длинные дистанции в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Выполнять бег на средние и длинные дистанции на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности.

Зачет

М-4.4с

4.6с

4.8с

Д-4.6с

4.8с

5.2с Сгибание разгибание рук в упоре  лежа.

24

13

Сдача контрольного норматива -прыжки в длину с места.

Сдача контрольного норматива -прыжки в длину с места. Совершенствование силовой способности и силовой выносливости с помощью комплекса упражнений.    изменением направления. Развивать скоростно -силовые качества . Спортивная игра — настольный теннис.

УМЕТЬ : прыгать в длину с места, выполнять многоскоки по диагонали.

М-8 прыжков

Д- 10 прыжков

УМЕТЬ: выполнять прыжок в длину с места.

подбирать соответствующую дозировку физической нагрузки.

Проводить самостоятельные занятия по развитию основных мышечных групп в соответствии с индивидуальными показателями физического развития.

Зачетный.

М-2.20см

2.00см

185см

Д- 195см

185см

170см Упражнения на растяжку мышц ног ( из положения сидя наклоны к  ногам

25

14

Челночный бег 3*10м, бег из различных исходных положений.

Совершенствовать беговые упражнения легкоатлета , ОРУ на месте

силовые упражнения в парах.  Челночный бег 3*10м, бег из различных исходных положений, с ускорением и изменением направления. Развивать скоростно -силовые качества.  Спортивная игра — настольный теннис.

УМЕТЬ: выполнять зачетное упражнение.

подбирать соответствующую дозировку физической нагрузки.

Проводить самостоятельные занятия по развитию основных мышечных групп в соответствии с индивидуальными показателями физического развития.

Упражнения на растяжку мышц ног ( из положения сидя наклоны к  ногам)

26

15

Челночный бег 3*10м, бег из различных исходных положений.

Совершенствовать беговые упражнения легкоатлета , ОРУ на месте

силовые упражнения в парах.  Челночный бег 3*10м, бег из различных исходных положений, с ускорением и изменением направления. Развивать скоростно -силовые качества.  Спортивная игра — настольный теннис.

УМЕТЬ : выполнять челночный бег, беговые упражнения легкоатлета.

УМЕТЬ: выполнять

упражнения в команде.  

Составлять комплексы упражнений для профилактики нарушений зрения и подбирать соответствующую дозировку нагрузки.

Проводить самостоятельные занятия по профилактике нарушений зрения. Выполнять бег на средние и длинные дистанции на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности.

Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учетом индивидуальных спортивных достижений в беге на средние и длинные дистанции.

Текущий.

Упражнения на растяжку мышц ног ( из положения сидя наклоны к  ногам)

27

16

Эстафеты на скорость. Спортивная игра — настольный теннис.

ОРУ (разминка).

Соревнования   (деление на команды)-эстафеты на скорость. Спортивная игра — настольный теннис.

УМЕТЬ: выполнять беговые упражнения в команде.

Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в спринтерском беге.

Совершенствовать элементы и фазы техники бега на средние и длинные дистанции в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Текущий.

Упражнения на растяжку мышц ног ( из положения сидя наклоны к  ногам)

всего

27

2четверть(21час)

                                                        РАЗДЕЛ :    Гимнастика (21ч)

Висы.

Строевые упражнения

7

28

1

Инструктаж по ТБ.  ИОТ 032-2005г пр№148-149 от 27.12. 2005г

Техника безопасности при работе на снарядах.

Обучение технике строевой подготовки .

Инструктаж по ТБ.  ИОТ 032-2005г пр№148-149 от 27.12. 2005г

Совершенствование строевых упражнений (повороты, направо, налево в движении), ОРУ на месте.

Обучение упражнений на  

перекладине (М) подъем  переворотом в упор на две руки. (Д) Махом одной толчком другой  подъем переворотом девочки. Развитие силовых способностей.  Изучение комбинаций на перекладине мальчики, на гимнастическом бревне- девочки. Теоретические  сведения: Содержание зимних олимпийских игр.

УМЕТЬ: выполнять строевые упражнения

УМЕТЬ: выполнять строевые упражнения , сдавать рапорт.

Характеризовать ритмическую гимнастику как систему занятий физическими упражнениями, направленными на укрепление здоровья и формирование культуры движений.

Составлять индивидуальные композиции ритмической гимнастики с учётом качества выполнения разученных упражнений и

Текущий

Упражнения на развитие гибкости.

(корзиночка, мост из положения лежа)

29

2

Выполнение строевых упражнений и команд. Отжимание от скамейки девочки и подтягивание на перекладине мальчики.  

Выполнение строевых упражнений и команд. Прямо , на право, налево, в движении, ОРУ с предметами ( мецеболы 1 кг),отжимание от скамейки девочки и подтягивание на перекладине мальчики.  Изучение комбинаций на перекладине мальчики, на гимнастическом бревне- девочки.

УМЕТЬ: выполнять строевые упражнения , сдавать рапорт.

Рассказывать   об   истории   становления и развития гимнастики и акробатики.

Раскрывать    значение    занятий гимнастикой    и    акробатикой    для укрепления здоровья и развития физических качеств.

Знать и различать

строевые команды, четко выполнять строевые приемы. Описывать технику

акробатических упражнений и

составлять акробатические комбинации из числа разученных

упражнений.

Уметь:  выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Упражнения на развитие гибкости.

(корзиночка, мост из положения лежа)

30

3

Изучение комбинаций на перекладине мальчики, на гимнастическом бревне девочки.

Строевые упражнения, ОРУ с предметами (гимнастической палкой) упражнения на укрепления мышц брюшного пресса ,  изучение комбинаций на перекладине мальчики, на гимнастическом бревне девочки.

УМЕТЬ: выполнять подтягивание, отжимание, от скамейки,

Совершенствовать самостоятельно и демонстрировать технику выполнения комбинации на гимнастической перекладине в условиях учебной и соревновательной деятельности.

Описывать технику выполнения упражнений на гимнастической перекладине,

Упражнения на пресс.

31

4

Обучение упражнениям на снарядах.

ОРУ. Укрепление мышц брюшного пресса, ОФП, работа на гимнастических снарядах (бревно, перекладина)

УМЕТЬ: выполнять комбинации на снарядах.

Совершенствовать самостоятельно и демонстрировать технику выполнения комбинации на гимнастической перекладине в условиях учебной и соревновательной деятельности.

Описывать технику выполнения упражнений на гимнастической перекладине,

Упражнения на пресс.

32

5

Сдача контрольных нормативов  перекладина (М). Бревно гимнастическое (Д)

Сдача контрольных нормативов  перекладина (М)- комбинация,  (И.П.- вис стоя, подтягивание в висе — подъем переворотом в упор на перекладине, оборот вперед вис стоя, маховые движения вперед, назад -выход  силой на одну (две руки ) в упор. Спад дугой вперед, маховые движения вперед назад — любой соскок.

Бревно гимнастическое (Д)-  комбинация

И.П стоя продольно , толчком двумя , перемах правой с поворотом в сед ноги врозь, с опорой сзади.

Упор руками сзади  - ноги впереди и подтягивая колени к груди носки ног на бревне- выпрямляя ноги сед углом.

Разводя ноги врозь, махом назад упор лежа на согнутых руках.  Выпрямится -толчком двух ног, упор присев.

Встать руки в стороны, два шага с правой на носках и три шага на носках сгибая при этом ноги  вперед и разноименную руку. Приставляя  левую ногу присед-  руки вверх, поворот налево кругом.

Встать и шагом правой равновесие на правой («ласточка»), держать.

Выпрямиться, два шага  с левой и махом левой назад (движение в стойку) соскок прогнувшись.

УМЕТЬ: выполнять комбинации на снарядах

Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной деятельности технику выполнения упражнений на гимнастической перекладине.

Демонстрировать технику выполнения упражнений в структуре гимнастических комбинаций на параллельных брусьях.

Описывать технику выполнения упражнений из гимнастической комбинации на параллельных брусьях

Сгибание разгибание рук в упоре лежа

М- 20раз

Д- 10-15 раз

ГТО:

М,    

         Д(подт)

Б- 4           18

С-6             21

З-10            26 

сгибание разгибание рук в упоре лежа от пола

ГТО:

          Д

        Б 7  

         С 9

         З 15

33

6

Сдача контрольных нормативов  перекладина (М). Бревно гимнастическое (Д)

Сдача контрольных нормативов  перекладина (М)- комбинация,  (И.П.- вис стоя, подтягивание в висе — подъем переворотом в упор на перекладине, оборот вперед вис стоя, маховые движения вперед, назад -выход  силой на одну (две руки ) в упор. Спад дугой вперед, маховые движения вперед назад — любой соскок.

Бревно гимнастическое (Д)-  комбинация

И.П стоя продольно , толчком двумя , перемах правой с поворотом в сед ноги врозь, с опорой сзади.

Упор руками сзади  - ноги впереди и подтягивая колени к груди носки ног на бревне- выпрямляя ноги сед углом.

Разводя ноги врозь, махом назад упор лежа на согнутых руках.  Выпрямится -толчком двух ног, упор присев.

Встать руки в стороны, два шага с правой на носках и три шага на носках сгибая при этом ноги  вперед и разноименную руку. Приставляя  левую ногу присед-  руки вверх, поворот налево кругом.

Встать и шагом правой равновесие на правой («ласточка»), держать.

Выпрямиться, два шага  с левой и махом левой назад (движение в стойку) соскок прогнувшись.

УМЕТЬ: выполнять комбинации на снарядах.

Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма.

Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной деятельности технику кувырка назад в упор стоя ноги врозь в соответствии с образцом эталонной техники.

Составлять индивидуальные комбинации, исходя из индивидуальных особенностей техники выполнения гимнастических упражнений, уровня физической подготовленности.

Сгибание разгибание рук в упоре лежа

М- 20раз

Д- 10-15 раз

34

7

Изучение техники прыжка через козла. Лазание по канату.

Совершенствование перестроения из одной ширенги, колонны  в две, три. ОРУ с предметами.

 Изучение техники прыжка через козла

«согнув ноги»(М).

Прыжка боком с поворотом на 90% (Д)  (Подбор разбега , вскок  на мостик, отталкивание от моста, фаза полета и приземление.) Лазание по канату в2-3 приема.

УМЕТЬ: выполнять комбинации на снарядах.

Описывать технику передвижения на низком гимнастическом бревне и на наклонной гимнастической скамейке.

Выполнять передвижения разными способами на низком гимнастическом бревне.

УМЕТЬ: выполнять упражнения на данных снарядах. Лазать по канату любым способом.

Выполнять опорный прыжок через гимнастического козла

Сгибание разгибание рук в упоре лежа

М- 20раз

Д- 10-15 раз

35

8

Опорный прыжок. Лазание по канату. Брусья

 ОРУ в движении . Опорный прыжок. Лазание по канату. Брусья Р/В Комбинация: Из виса стоя на нижней жерди толчком одной подъем переворот на  нижнюю жердь, прогнуться. Перемахом  правой ногой через нижнюю жердь, хват за верхнюю жердь рукой, сед на  правое бедро, левая нога отведена назад, рука в сторону. Поставить правую ногу на жердь встать, равновесие, рука в сторону. Опуститься в исходное положение. Махом левой ногой вперед, перехват правой  рукой за нижнюю жердь соскок с поворот на 90 градусов.

УМЕТЬ: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения. УМЕТЬ: выполнять комбинации на гимнастических снарядах.

Уметь : выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Демонстрировать технику выполнения гимнастической комбинации на параллельных брусьях в условиях учебной деятельности.

Описывать технику выполнения упражнений из гимнастической комбинации на разновысоких брусьях, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Выполнять опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь.

Выполнять опорный прыжок на гимнастического козла в упор, стоя на коленях.

Анализировать правильность выполнения   упражнений,    выявлять грубые ошибки и исправлять их.

Развитие вестибу-

лярного аппарата: прыжок в верх с поворотом на 180 градусов

36

9

Совершенствование техники опорного прыжка, лазания по канату.

Комплекс  ОРУ.   Совершенствование технике опорного прыжка, лазания по канату (юноши)

Совершенствование     комбинации на брусьях Р/В (девочки)

УМЕТЬ: выполнять комбинации на гимнастических снарядах.

Описывать технику выполнения упражнений из гимнастической комбинации на разновысоких брусьях, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Развитие вестибу-

лярного аппарата: прыжок в верх с поворотом на 180 градусов

37

10

Акробатика- изучение  комбинации

Совершенствование  комбинации на  брусья х р/в  ( девочки)  комбинации, Акробатика- изучение  комбинации (мальчики):

• из основной стойки  длинный кувырок вперед в стойку на лопатках, перекатом на спину лечь на спину, мост из положения лежа, лечь на спину поворот на живот упор лежа толчком двух ног упор присев, кувырок назад в упор  ноги врозь прыжком в упор присев.(учить). Совершенствование опорного прыжка.

УМЕТЬ: выполнять комбинации на гимнастических снарядах.

объяснять целесообразность выбора упражнений и последовательность их выполнения в целостной комбинации.

Составлять индивидуальные комбинации, исходя из индивидуальных особенностей техники выполнения акробатических упражнений и уровня физической подготовленности.

Развитие вестибу-

лярного аппарата: прыжок в верх с поворотом на 360 градусов.

38

11

Акробатика- изучение  комбинации

Совершенствование  комбинации на  брусья х р/в  ( девочки)  комбинации, Акробатика- изучение  комбинации (мальчики):

• из основной стойки  длинный кувырок вперед в стойку на лопатках, перекатом на спину лечь на спину, мост из положения лежа, лечь на спину поворот на живот упор лежа толчком двух ног упор присев, кувырок назад в упор  ноги врозь прыжком в упор присев.(учить). Совершенствование опорного прыжка.

УМЕТЬ: выполнять зачетное упражнение лазать любым способом

объяснять целесообразность выбора упражнений и последовательность их выполнения в целостной комбинации.

Составлять индивидуальные комбинации, исходя из индивидуальных особенностей техники выполнения акробатических упражнений и уровня физической подготовленности.

Развитие вестибу-

лярного аппарата: прыжок в верх с поворотом на 360 градусов.

39

12

Сдача контрольного норматива -брусья р/высоты (девочки),

лазание по канату.

Сдача контрольного норматива -брусья р/высоты (девочки).

Продолжить  (мальчики) совершенствовать акробатическую комбинацию

 Сдача  контрольного

 норматива- лазание по канату.

УМЕТЬ: выполнять зачетное упражнение лазать любым способом

Раскрывать   значение   развития гибкости    для    укрепления    здоровья,   повышения     эластичности мышц  и связок,   подвижности  суставов.

Выполнять упражнения для повышения   подвижности   позвоночного столба, амплитуды движений в суставах верхних и нижних конечностей.

Раскрывать значение развития координации движений.

анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Выполнять упражнения для развития равновесия в статическом и динамическом режиме

Текущий

Развитие вестибу-

лярного аппарата: прыжок в верх с поворотом на 360 градусов.

40

13

Сдача контрольного норматива -брусья р/высоты (девочки),

лазание по канату.

Сдача контрольного норматива -брусья р/высоты (девочки).

Продолжить  (мальчики) совершенствовать акробатическую комбинацию

 Сдача  контрольного

 норматива- лазание по канату.

Раскрывать   значение   развития гибкости    для    укрепления    здоровья,   повышения     эластичности мышц  и связок,   подвижности  суставов.

Выполнять упражнения для повышения   подвижности   позвоночного столба, амплитуды движений в суставах верхних и нижних конечностей.

Раскрывать значение развития координации движений.

анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Выполнять упражнения для развития равновесия в статическом и динамическом режиме

Развитие вестибу-

лярного аппарата: прыжок в верх с поворотом на 360 градусов.

41

14

Сдача контрольного норматива — опорный прыжок (девочки и мальчики)

Сдача контрольного норматива — опорный прыжок (девочки и мальчики)

Совершенствование  раннее изученной акробатической  комбинации мальчики.

Акробатика (девочки):

Из положения основная стойка , равновесие на одной,  основная стойка упор присев кувырок вперед, встать мост из положения стоя, встать. Упор присев, перекат на спину стойка на лопатках держать, переворот назад в полушпагат. Встать колесо.( учить)

УМЕТЬ: выполнять зачетную комбинацию

Анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма.

Осваивать самостоятельно и

Демонстрировать технику

Упражнение — упор  присев- упор лежа.15-20 раз

42

15

Сдача контрольного норматива — опорный прыжок (девочки и мальчики)

Сдача контрольного норматива — опорный прыжок (девочки и мальчики)

Совершенствование  раннее изученной акробатической  комбинации мальчики.

Акробатика (девочки):

Из положения основная стойка , равновесие на одной,  основная стойка упор присев кувырок вперед, встать мост из положения стоя, встать. Упор присев, перекат на спину стойка на лопатках держать, переворот назад в полушпагат. Встать колесо.( учить)  

УМЕТЬ: выполнять  акробатическую  комбинацию

Анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их устранения.

Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма.

Осваивать самостоятельно и

Демонстрировать технику

Упражнение — упор  присев- упор лежа.15-20 раз

43

16

Сдача контрольного норматива-   акробатическая комбинация.

Сдача контрольного норматива-   акробатическая комбинация.

 Совершенствование  на брусьях параллельных комбинация. упражнений на перекладине , (силовая выносливость),  - мальчики.

(подъем переворотом- девочки) . Единоборства в парах (мальчики).Ритмика под музыку (девочки)

УМЕТЬ: выполнять  акробатическую  комбинацию

Составлять индивидуальные комбинации, исходя из индивидуальных особенностей техники выполнения гимнастических упражнений, уровня физической подготовленности.

Совершенствовать самостоятельно и демонстрировать технику выполнения индивидуальной комбинации на гимнастическом бревне в условиях учебной и соревновательной деятельности.

Описывать технику поворота на носках в полуприседе на гимнастическом бревне

Упражнение — упор  присев- упор лежа.15-20 раз

44

17

Сдача контрольного норматива-   акробатическая комбинация.

Сдача контрольного норматива-   акробатическая комбинация.

 Совершенствование  на брусьях параллельных комбинация. упражнений на перекладине , (силовая выносливость),  - мальчики.

(подъем переворотом- девочки) . Единоборства в парах (мальчики).Ритмика под музыку (девочки).

Упражнения для мышц брюшного пресса: из положения сидя, с опорой на руки ( руки сзади ) подъем две ноги одновременно

УМЕТЬ :

выполнять зачетное упражнение.

Составлять индивидуальные комбинации, исходя из индивидуальных особенностей техники выполнения гимнастических упражнений, уровня физической подготовленности.

Совершенствовать самостоятельно и демонстрировать технику выполнения индивидуальной комбинации на гимнастическом бревне в условиях учебной и соревновательной деятельности.

Описывать технику поворота на носках в полуприседе на гимнастическом бревне

Зачетный

по технике выполнения За 2минуты(девочки)

18р-5

15р-4

13р-3

М- без учета времени

5- 7 раз.

4-5 раз.

3—3раза.

45

18

Сдача контрольного норматива - комбинация на брусьях  параллельных (мальчики).

Ритмическая гимнастика

Сдача контрольного норматива - комбинация на брусья  параллельных(мальчики).

Ритмическая гимнастика.

Теоретические сведения:

Правильный подход к самостоятельным упражнениям.

Самоконтроль.  

УМЕТЬ :

выполнять зачетное упражнение.

Демонстрировать технику выполнения упражнений в структуре гимнастических комбинаций на параллельных брусьях.

Описывать технику выполнения упражнений из гимнастической комбинации на параллельных брусьях, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Зачетный

по технике выполнения.

46

19

ОРУ под музыку.  Совершенствование комбинации на брусьях мальчики,  ОФП — девочки.

ОРУ под музыку.  Совершенствование комбинации на брусьях мальчики,  ОФП — девочки, отжимание от скамейки, подъем переворотом на перекладине 160 см. совершенствование ранее изученных элементов акробатики. Теоретические  сведения: Отечественные спортсмены (гимнасты) их вклад в развитие спорта..

Уметь: выполнять зачетное упражнение.

Рассказывать   об   истории   становления и развития гимнастики и акробатики.

Раскрывать    значение    занятий гимнастикой    и    акробатикой    для укрепления здоровья и развития физических качеств.

 УМЕТЬ: выполнять

Комплекс упражнений под музыку

Упражнения для мышц брюшного пресса: из и.п сидя, с опорой на руки ( руки сзади ) подъем две ноги одновременно.

47

20

Совершенствование ранее изученных элементов  аэробики и акробатики.

ОРУ под музыку.  Совершенствование комбинации на брусьях мальчики,  ОФП — девочки, отжимание от скамейки, подъем переворотом на перекладине 160 см. совершенствование ранее изученных элементов акробатики. Теоретические  сведения: Отечественные спортсмены (гимнасты) их вклад в развитие спорта.

Уметь: выполнять зачетное упражнение.

Рассказывать   об   истории   становления и развития гимнастики и акробатики.

Раскрывать    значение    занятий гимнастикой    и    акробатикой    для укрепления здоровья и развития физических качеств.

Уметь: выполнять кувырок, стойку на лопатках, колесо ,подтягивание. Уметь: выполнять упражнения под музыку и счет

Приседание на одной с поддержкой и без нее 10-15 раз

48

21

Совершенствование ранее изученных элементов  аэробики и акробатики.

ОРУ. Совершенствование  упражнений на брусьях параллельных , силовая выносливость мальчики (силовые упражнения с отягощением, единоборства в парах)  , упражнения    перекладине(подъем переворотом).- девочки. Совершенствование ранее изученных элементов  аэробики и акробатики.

УМЕТЬ: выполнять комбинацию на снарядах, выполнять силовые упражнения.

Рассказывать   об   истории   становления и развития гимнастики и акробатики.

Раскрывать    значение    занятий гимнастикой    и    акробатикой    для укрепления здоровья и развития физических качеств.

Уметь: выполнять кувырок, стойку на лопатках, колесо ,подтягивание. Уметь: выполнять упражнения под музыку и счет

Приседание на одной с поддержкой и без нее 10-15 раз

всего

21

3 ЧЕТВЕРТЬ .

3 четверть (30часов)    РАЗДЕЛ : СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ. (30часов)

Волейбол

15

49

1

ИОТ-021-2005г

пр№148-149 от 27.12.2005г.

Техника безопасности при занятиях спортивными играми . Обучение    технике  перемещения  по площадке.

Техника безопасности.  ИОТ-021-2005г пр№148-149 от 27.12.2005г. , на уроках спортивных игр.

 ОРУ в движении.  Обучение    технике  перемещения  по площадке.   Обучение технике передача мяча над собой во встречных колоннах. Работа в парах прием мяча сверху ,снизу. ОФП- развитие прыгучести. Теоретические сведения :волейбол как вид спорта. Структура олимпийского движения (НОК и его задачи, МОК и принцип работы.)

УМЕТЬ: выполнять упражнения в парах

Уметь: выполнять правильно технические действия. Демонстрировать знания по истории становления и развития волейбола как вида спорта, характеризовать основные соревновательные действия, разрешённые правилами игры

Прыжки из полного приседа 10-15раз

50

2

Совершенствование техники приема мяча -работа в парах , передача над собой, прием мяча с  элементами нападающего удара.

ОРУ в движении. Беговая разминка.  Совершенствование техники приема мяча -работа в парах , передача над собой, прием мяча с  элементами нападающего удара.

Работа в парах у сетки ,нападающий удар на сетку. ОФП- прыжки через скакалку.

УМЕТЬ :выполнять технические действия

на площадке.

Описывать технику передачи мяча разными способами, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Использовать технику передачи мяча во время учебной и игровой деятельности.

Прыжки из полного приседа 2 подхода по 10 раз

51

3

Совершенствование техники приема мяча -работа в парах , передача над собой, прием мяча с  элементами нападающего удара.

ОРУ в движении. Беговая разминка.  Совершенствование техники приема мяча -работа в парах , передача над собой, прием мяча с  элементами нападающего удара.

Работа в парах у сетки ,нападающий удар на сетку. ОФП- прыжки через скакалку.

УМЕТЬ :выполнять технические действия

на площадке.

Описывать технику передачи мяча разными способами, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Использовать технику передачи мяча во время учебной и игровой деятельности.

Прыжки из полного приседа 2 подхода по 10 раз

52

4

Совершенствование техники  владения мячом . Работа на сетку.

Разминка с мячами , Совершенствование техники  владения мячом . Работа на сетку (н/удар, подача верхняя прямая, нижняя прямая. Прием мяча после подачи. учебная игра по упрощенным  правилам.

УМЕТЬ :выполнять технические действия

на площадке.

Описывать технику приёма мяча двумя руками снизу, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Использовать приём мяча двумя руками снизу в условиях учебной и игровой деятельности.

Взаимодействовать с игроками своей команды в защите в условиях учебной и игровой деятельности.

Приседание на одной ноге без опоры (пистолет)

10-15раз.

53

5

Прием мяча после подачи. Учебная игра по упрощенным  правилам.

Разминка с мячами , Совершенствование техники  владения мячом . Работа на сетку (н/удар, подача верхняя прямая, нижняя прямая. Прием мяча после подачи. учебная игра по упрощенным  правилам.

УМЕТЬ: выполнять технические действия на площадке

Описывать технику приёма мяча двумя руками снизу, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Использовать приём мяча двумя руками снизу в условиях учебной и игровой деятельности.

Взаимодействовать с игроками своей команды в защите в условиях учебной и игровой деятельности.

Приседание на одной ноге без опоры (пистолет)

10-15раз.

54

6

Обучение - подачи верхней прямой через сетку с приемом мяча. Учебная игра.

Разминка с мячами в парах на сетку. Обучение - подачи верхней прямой через сетку с приемом мяча. Учебная игра. ОФП- прыжки  через скамейку , развитие  прыгучести

УМЕТЬ: выполнять технические действия на площадке

Использовать упражнения для развития физических качеств волейболиста, планировать выполнение на занятиях спортивной подготовкой.

Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды.

Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры

Приседание на одной ноге без опоры (пистолет)

10-15раз

55

7

Обучение - подачи верхней прямой через сетку с приемом мяча. Учебная игра.

Разминка с мячами в парах на сетку. Обучение - подачи верхней прямой через сетку с приемом мяча. Учебная игра. ОФП-прыжки  через скамейку , развитие  прыгучести

УМЕТЬ: выполнять подачу с места подачи.

Использовать упражнения для развития физических качеств волейболиста, планировать выполнение на занятиях спортивной подготовкой.

Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды.

Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры

Приседание на одной ноге без опоры (пистолет)

10-15раз

56

8

Обучение техники блокирования (одиночное), подача с места подачи , прием.

Совершенствование техникой владения мяча: н/удар на сетку, из зоны

2- 4,  Обучение техники блокирования (одиночное), подача с места подачи , прием. СФП-  броски из положения сидя в парах набивных мячей

УМЕТЬ: выполнять подачу с места подачи.

Использовать упражнения для развития физических качеств волейболиста, планировать выполнение на занятиях спортивной подготовкой.

Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды.

Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры

Составить комплекс упражнений   для разминки кистей рук.

57

9

Обучение техники блокирования (одиночное), подача с места подачи , прием.

Совершенствование техникой владения мяча: н/удар на сетку, из зоны

2- 4,  Обучение техники блокирования (одиночное), подача с места подачи , прием. СФП-  броски из положения сидя в парах набивных мячей

УМЕТЬ: принимать мяч после подачи

Использовать упражнения для развития физических качеств волейболиста, планировать выполнение на занятиях спортивной подготовкой.

Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды.

Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры

Составить комплекс упражнений   для разминки кистей рук.

58

10

Учебная игра.

Челночный бег 10*10м

 Учебная игра.

Челночный бег 10*10м

Развитие скорости.

УМЕТЬ: принимать мяч после подачи

анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику приёма и передачи мяча снизу двумя руками в условиях игровой деятельности (подвижные игры, эстафеты)

Взаимодействовать с игроками своей команды в защите в условиях учебной и игровой деятельности.

Пресс. 20-25раз

59

11

Сдача контрольного норматива — подача верхняя.

Совершенствование техники владения мячом- разминка с мячами, н/удар , одиночное блокирование и прием после н/удара.  Сдача контрольного норматива- подача.

УМЕТЬ: играть по упрощенным правилам

Описывать технику приёма и передачи мяча сверху двумя руками, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику приёма и передачи мяча сверху двумя руками в условиях игровой деятельности (подвижные игры, эстафеты).

Пресс. 20-25раз

60

12

Совершенствование техники владения мячом - разминка с мячами на сетку, учебная игра.

Совершенствование техники владения мячом - разминка с мячами на сетку, учебная игра. Судейство Комбинированные эстафеты (с предметами, без предметов), силовая выносливость.

УМЕТЬ: подавать подачу (верхнюю прямую, нижнюю прямую) с места подачи

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия.

Демонстрировать технику приёма и передачи мяча сверху двумя руками в условиях игровой деятельности (подвижные игры, эстафеты).

Прыжки через скакалку за 1мин.

61

13

Сдача контрольного норматива- сгибание разгибание рук  от скамейки (д.),

в упоре лежа - от пола (м.)

Сдача контрольного норматива- сгибание разгибание рук  от скамейки девочки-

сгибание разгибание рук в упоре лежа- от пола –мальчики-

Обучение техники н/удара на сетку, из зоны

2- 4, блокирование одиночное, подача с места подачи , прием. СФП- броски из положения сидя в парах набивных мячей

Прыжки через скакалку за 1мин.

УМЕТЬ: играть и знать правила игры

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия.

Демонстрировать технику приёма и передачи мяча сверху двумя руками в условиях игровой деятельности (подвижные игры, эстафеты).

Зачетный

Девочки- 18-5р

15-4р

12-3р

Мальчики-

28-5р

25-4р

20-3р

62

14

 Сдача контрольного норматива- Н/удар на сетку.

Совершенствование техники владения мячом -разминка с мячами на сетку.  Сдача контрольного норматива- Н/удар на сетку. И .п. сидя — наклоны туловища вперед (касание грудью колен)10-15раз

УМЕТЬ:

Выполнять подачу, нападающий удар

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия. Описывать технику приёма и передачи мяча сверху двумя руками, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику приёма и передачи мяча сверху двумя руками в условиях игровой деятельности (подвижные игры, эстафеты).

Зачет

6р-5р-«5»

5р-4р-«4»

4р-3р-«3»

63

15

Сдача контрольного норматива -учебная игра, судейство

Совершенствование техники владения мяча -разминка с мячами в парах, на сетку.  Сдача контрольного норматива -учебная игра, судейство. И .п. сидя — наклоны туловища вперед (касание грудью колен)10-15раз.

УМЕТЬ: выполнять н/удар через сетку

УМЕТЬ: выполнять

Зачетное упражнение.

Демонстрировать технику приёма и передачи мяча сверху двумя руками в условиях игровой деятельности (подвижные игры, эстафеты).

Зачетный

Оценка ставится  по технике приема мяча, передачи, паса, н/удара

Баскетбол

15

64

1

Техника безопасности.  Теоретические сведения об игре.

  Техника безопасности.  Теоретические сведения об игре.

 Обучение техники ведения мяча , передвижения, стойки, остановки. Передвижения парами и передача мяча в парах. Теоретические виды спорта: баскетбол  исторический очерк. Отечественные спортсмены. Роль тренера  в игре.

УМЕТЬ: играть, знать правила

Уметь : выполнять   упражнения баскетболиста. 

Использовать игру в баскетбол как средство организации активного отдыха и досуга.

Выполнять правила игры в баскетбол в процессе соревновательной деятельности.

Упор присев-упор лежа. 12-15 раз

65

2

Передвижения парами и передача мяча в парах

Техника безопасности.  Теоретические сведения об игре.

 Обучение техники ведения мяча , передвижения, стойки, остановки. Передвижения парами и передача мяча в парах. Теоретические виды спорта: баскетбол  исторический очерк. Отечественные спортсмены. Роль тренера  в игре.

УМЕТЬ :

Играть и знать правила.

Уметь : выполнять   упражнения баскетболиста. 

Использовать игру в баскетбол как средство организации активного отдыха и досуга.

Выполнять правила игры в баскетбол в процессе соревновательной деятельности.

Упор присев-упор лежа. 12-15 раз

66

3

Совершенствование  техники владения мячом- сочетание приемов передвижений и остановок игрока.

Совершенствование  техники владения мячом- сочетание приемов передвижений и остановок игрока.

Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок мяча двумя руками от головы с места.

Передача мяча в парах на месте и в движении.

УМЕТЬ: работать в парах и владеть баскетбольным мячом.

Использовать повороты с мячом на месте во время игровой деятельности.

Выполнять упражнения для укрепления суставов и связок ног.

Описывать технику бега с изменением направления, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Прыжок в длину с места

67

4

Передача мяча при встречном движении, ловля и передача в тройках с продвижением вперед.

Совершенствование техники владения мячом -сочетание приемов:

Передача мяча при встречном движении, ловля и передача в тройках с продвижением вперед, ведение мяча с изменением скорости и направления, броски мяча с места.

УМЕТЬ: работать в парах , владеть техникой броска баскетбольного мяча

Использовать повороты с мячом на месте во время игровой деятельности.

Выполнять упражнения для укрепления суставов и связок ног.

Описывать технику бега с изменением направления, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Прыжок в длину с места

68

5

Обучение техники броска мяча: броски с места , в движении, штрафной бросок

Совершенствование ранее изученных элементов.

 Обучение техники броска мяча: броски с места , в движении, штрафной бросок, ведение 2 шага бросок в кольцо. Теоретические сведения: возникновение игры , развитие баскетбола  в России.

УМЕТЬ: владеть мячом, владеть техникой броска б/мяча. Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре.

использовать её в процессе игровой деятельности.

Описывать технику остановки двумя шагами и использовать её в процессе игровой деятельности.

Описывать технику остановки прыжком и использовать её в процессе игровой деятельности.

Прыжки в длину

сместа

69

6

Обучение тактики игры: индивидуальная техника защиты; обучение техники броска мяча

 Обучение тактики игры: -индивидуальная техника защиты:  Обучение техники броска мяча: броски с места , в движении.

Выбивание, вырывание мяча у игрока идущего на атаку кольца, взаимодействие 2-х игроков в защите. Учебная игра.

УМЕТЬ: владеть мячом и техникой броска. Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре.

Описывать технику ловли мяча после отскока от пола и демонстрировать её в процессе игровой деятельности.

Демонстрировать   технику   ведения мяча ходьбой и бегом «по прямой», «змейкой», при обводке легкоатлетических стоек.

Использовать ведение мяча с изменением направления движения в условиях игровой деятельности.

Прыжки через скакалку за 1 мин.

70

7

Обучение тактики игры. Учебная игра. Личная зашита.

Обучение тактики игры: - учебная игра. Личная зашита. Совершенствование физических способностей( старты из различных исходных положений, бег с ускорением 20-30 метров, прыжки с доставанием различных предметов)

УМЕТЬ:

Владеть мячом, играть в баскетбол, знать правила игры. Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре.

Описывать технику ловли мяча после отскока от пола и демонстрировать её в процессе игровой деятельности.

Демонстрировать   технику   ведения мяча ходьбой и бегом «по прямой», «змейкой», при обводке легкоатлетических стоек.

Использовать ведение мяча с изменением направления движения в условиях игровой деятельности.

Наклоны туловища назад с касанием головы пола- из положения сидя.

71

8

Сдача контрольного норматива -броски мяча  справа, слева от корзины.

 Сдача контрольного норматива -броски мяча  справа, слева от корзины. СФП координационные способности: (броски набивного мяча из положения сидя, прыжки через скакалку).

Наклоны туловища назад с касанием головы пола- из положения сидя.

УМЕТЬ: играть в спортивную игру баскетбол , знать правила игры.

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

; выполнять правильно технические действия в игре. Описывать технику броска мяча в корзину двумя руками снизу после ведения, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику и результативность броска мяча в корзину двумя руками снизу в условиях игровой деятельности

Зачет.

Из

6- 5раз «5»

4раза-«4»

3раза- «3»

72

9

Сдача контрольного норматива

-штрафной бросок – зачет.

Сдача контрольного норматива

-штрафной бросок – зачет. Совершенствование тактики игры:-учебная игра. Развитие ловкости посредством эстафет

 (с предметами).

УМЕТЬ: выполнять броски с точек. Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам

выполнять правильно технические действия в игре. находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику и результативность броска мяча в корзину двумя руками снизу в условиях игровой деятельности

 Зачетный.Прыжки через скакалку за 1минуту.

73

10

Совершенствование тактики игры. Учебная игра.

Сдача контрольного норматива

-штрафной бросок – зачет. Совершенствование тактики игры:-учебная игра. Развитие ловкости посредством эстафет

 (с предметами).

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре. УМЕТЬ: играть в баскетбол , знать правила игры.

Описывать технику броска мяча в корзину двумя руками снизу после ведения, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику и результативность броска мяча в корзину двумя руками снизу в условиях игровой деятельности

Зачет

Из

10- 6раз,

5раз,

4раза.

Прыжки из полного приседа 10-15раз

74

11

Сдача контрольного  норматива -учебная игра 5*5

 Сдача контрольного  норматива -учебная игра 5*5

УМЕТЬ: играть в баскетбол , знать правила игры.

Использовать  бег с изменением направления во время игровой деятельности. Использовать изученные упражнения во время игровой деятельности.

Описывать технико-тактические действия, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Упор присев — упор лежа 10-15 раз

75

12

Сдача контрольного  норматива -учебная игра 5*5

Сдача контрольного  норматива -учебная игра 5*5

УМЕТЬ : выполнять технические и тактические действия в игре.

Использовать  бег с изменением направления во время игровой деятельности. Использовать изученные упражнения во время игровой деятельности.

Описывать технико-тактические действия, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Упор присев — упор лежа 10-15 раз г

76

13

Совершенствование тактики игры Учебная игра. Развитие ловкости посредством эстафет.

 Совершенствование тактики игры:-учебная игра. Развитие ловкости посредством эстафет

 (с предметами).

ОФП( прыжки из полного приседа (м-12раз, д- 9 раз)

Приседание на одной ноге ( пистолет, М- 10 раз, Д- 7 раз), подтягивание из виса м-9раз, из виса лежа Д- 25р

Игровые задания 2*2, 3*3, 4*4.

УМЕТЬ : выполнять технические и тактические действия в игре.

Использовать  бег с изменением направления во время игровой деятельности. Использовать изученные упражнения во время игровой деятельности.

Описывать технико-тактические действия, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Выпрыгивание из полного приседа — 12-18 раз

77

14

Совершенствование техники владения мячом - сочетание приемов передвижения, ведение с остановками, с сопротивлением.

 Совершенствование техники владения мяса - сочетание приемов передвижения ,ведение с остановками, с сопротивлением, броски и передачи мяча. Игровые задания 2*2, 3*3, 4*4.

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре. УМЕТЬ: выполнять штрафной бросок

Описывать технику броска мяча в корзину двумя руками снизу после ведения, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Выпрыгивание из полного приседа — 12-18 раз

78

15

Совершенствование техники владения мячом - сочетание приемов передвижения, ведение с остановками, с сопротивлением.

 Совершенствование техники владения мяса - сочетание приемов передвижения ,ведение с остановками, с сопротивлением, броски и передачи мяча. Игровые задания 2*2, 3*3, 4*4.

Уметь : играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре. УМЕТЬ: выполнять технические и тактические действия в игре.

Описывать технику броска мяча в корзину двумя руками снизу после ведения, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Выпрыгивание из полного приседа — 12-18 раз

всего

30

ЧЕТВЕРТАЯ  ЧЕТВЕРТЬ (26 часов)

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (19 часов), КРОССОВАЯ ПОГОТОВКА.(7часов)

Кроссовая подготовка

7

79

1

ИОТ-020-2005г. ИОТ-021- 2005 г.

Пр №148,пр№149 от 27.12.2005г.

Техника безопасности при занятиях кроссовой подготовкой и легкой атлетикой.  Обучение техники бега на длинные дистанции

Техника безопасности на уроках кроссовая подготовка, легкая атлетика. ИОТ-020-2005г. ИОТ-021- 2005 г. Пр №148,пр№149 от 27.12.2005г.

ОРУ типа зарядки . Обучение техники бега на длинные дистанции ( бег по пересеченной местности 15 мин.)  ОФП (подтягивание на перекладине -м

подтягивание из виса лежа -дев)

УМЕТЬ:

бегать до 20 минут без остановок развивать выносливость.

Совершенствовать элементы и фазы техники спринтерского бега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Выполнять спринтерский бег на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности.

Выпрыгивание из полного приседа 12-15 раз  (3подхода)

80

2

Обучение техники  прыжка в  высоту способом «Фосбери -флоп»,

Обучение техники  прыжка в  высоту способом «Фосбери -флоп», «перешагиванием»

(рассказ, показ, выполнение учащимися)

Выполнение подводящих упражнений,  подбор разбега, толчок фаза полета, приземление.

Бег по пересеченной местности 15 мин.

УМЕТЬ:

бегать без остановки 15 мин, развивать выносливость

Описывать технику выполнения прыжка в высоту с разбега способом «Фосбери -флоп»,

анализировать правильность её выполнения,

 находить ошибки и способы их исправления.

Выпрыгивание из полного приседа 12-15 раз  (3подхода)

81

3

обучение прыжка в высоту способом «Фосбери -флоп», «перешагиванием»

 ОРУ типа зарядки , продолжить обучение прыжка в высоту способом «Фосбери -флоп», «перешагиванием» ( подбор разбега, точок, фаза полета, приземление). Совершенствование -

бег в гору , по различному грунту 15 мин.

УМЕТЬ:

бегать без остановки 15 мин, развивать выносливость. Уметь : бегать в равномерном темпе ( до 20 мин).

Выполнять прыжок в высоту способом «фосбери -флоп», «перешагивание».

Демонстрировать технику прыжка в высоту способом «перешагивание» в условиях соревновательной деятельности (на максимальный результат)

Прыжок на месте с поворотом на 360 гр. (развитие координации)

82

4

обучение прыжка в высоту способом «Фосбери-флоп», «перешагиванием»

Совершенствование  технике бега по пересеченной местности

Совершенствование- строевых упражнений

(сдача рапорта, повороты направо, налево, кругом, строевой шаг)

Продолжить обучение прыжка в высоту способом «Фосбери-флоп», «перешагиванием»

Совершенствование  технике бега по пересеченной местности 20 мин.

Сдача ГТО: наклон туловища из положения сидя

Уметь : бегать в равномерном темпе ( до 20 мин).

УМЕТЬ: бегать без остановки  по пересеченной местности  15 мин.

Выполнять прыжок в высоту способом «перешагивание». Демонстрировать технику прыжка в высоту способом «перешагивание» в условиях соревновательной деятельности (на максимальный результат).

Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в спринтерском беге.

Совершенствовать элементы и фазы техники бега на средние и длинные дистанции в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Прыжок на месте с поворотом на 360 гр. (развитие координации)

ГТО:

М,    

            Д

Б- пальцами

С- ладонями

З-  ладонями        

83

5

Совершенствовать прыжок в высоту «Фосбери -флоп», «перешагиванием»

Строевые упражнения (перестроение в колонну по2-3 , строевой шаг)

Совершенствовать прыжок в высоту «Фосбери -флоп», «перешагиванием»

 Совершенствовать технику бега по дистанции 1500м без учета времени. Теоретические сведения: Олимпийское движение:спорт против расизма, антидопинговая комиссия, цели и задачи.

Уметь : выполнять зачетное упражнение. УМЕТЬ:

бегать без остановки 20 мин по пересеченной местности,

Анализировать    правильность выполнения    упражнений,    выявлять грубые ошибки и исправлять их. Демонстрировать технику прыжка в высоту способом «перешагивание» в условиях соревновательной деятельности (на максимальный результат)

Зачетный

Прыжок на месте с поворотом на 360 гр. (развитие координации)

84

6

специальные беговые упражнения легкоатлета. Совершенствование прыжка в высоту

ОРУ типа зарядки специальные беговые упражнения легкоатлета, Совершенствование прыжка в высоту «Фосбери-флоп», «перешагиванием»

УМЕТЬ : пробегать дистанцию1500 метров, выполнять прыжок в высоту.

Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учетом индивидуальных спортивных достижений в беге на средние и длинные дистанции.

Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Выполнять прыжки в высоту с разбега

Прыжки через скакалку (100р минимум)

85

7

специальные беговые упражнения легкоатлета. Совершенствование прыжка в высоту

ОРУ типа зарядки специальные беговые упражнения легкоатлета, Совершенствование прыжка в высоту «Фосбери-флоп», «перешагиванием»

УМЕТЬ : пробегать дистанцию1500 метров, выполнять прыжок в высоту.

Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учетом индивидуальных спортивных достижений в беге на средние и длинные дистанции.

Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Выполнять прыжки в высоту с разбега

Прыжки через скакалку (100р минимум)

Метание

3

86

1

Сдача контрольного норматива -бег по дистанции1500м.

Метания малого мяча.

Сдача контрольного норматива -бег по дистанции1500м.

Обучение техники метания малого мяча 150гр.

УМЕТЬ:

выполнять прыжок в высоту,

любым способом.

Уметь : метать на дальность. Бегать по дистанции. 

Описывать технику метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега,

анализировать правильность выполнения

выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега в соответствии с образцом эталонной техники.

Зачет

М-7.30с-5

7.50-4

8.10-3

Д-8.00-5

8.20-4

8.40-3

Прыжки через скакалку (100р минимум)

87

2

обучение техники метания м/ мяча.

 Строевые упражнения

(сдача рапорта, повороты направо, налево, кругом, строевой шаг).

Совершенствование

 прыжка в высоту способом «Фосбери-флоп», «перешагиванием». Продолжить обучение техники метания м/ мяча.

УМЕТЬ:

выполнять прыжок в высоту,

любым способом.

Уметь : метать на дальность. Бегать по дистанции.

Демонстрировать технику метания малого мяча с места в вертикальную мишень в соответствии с образцом эталонной техники.

Отбирать и выполнять упражнения, улучшающие технику метания малого мяча на точность.

Приседание на одной ноге. (пистолет без опоры 12р на одной)

88

3

Сдача контрольного  норматива- прыжок в высоту способом «Фосбери- флоп», «перешагиванием».

Сдача контрольного  норматива- прыжок в высоту способом «Фосбери- флоп», «перешагиванием».

Судейство.

Приседание на одной ноге. (пистолет без опоры 12р на одной.)

УМЕТЬ:

выполнять бег на время 1500м

Описывать технику гладкого равномерного бега, определять её отличие от техники спринтерского бега, анализировать правильность выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Демонстрировать технику гладкого равномерного бега на дистанции 1000 и 2000 м

Зачетный.

М-115см-5

105см-4

95см-3

Д-105см-5

95см-4

85см-3

Кроссовая подготовка

15

89

1

совершенствование бега по пересеченной местности 2000метров н

Совершенствование строевых упражнений (сдача рапорта, повороты на месте, кругом , перестроение в колонну по2-3), совершенствование бега по пересеченной местности 2000метров, обучать  технике метания малого мяча с 3-5 шагов разбега.

.

УМЕТЬ:

выполнять бег на время 1500м

Совершенствовать элементы и фазы техники бега на средние и длинные дистанции в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Выполнять бег на средние и длинные дистанции на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности.

Составить комплекс упражнений на развитие мышц ног

Спринтерский бег, эстафетный бег

90

2

совершенствование бега по пересеченной местности 2000метров

дистанция 1500м.

Совершенствование строевых упражнений (сдача рапорта, повороты на месте, кругом , перестроение в колонну по2-3), совершенствование бега по пересеченной местности 2000метров, обучать  технике метания малого мяча с 3-5 шагов разбега.

.

УМЕТЬ:

выполнять  зачетное упражнение

Совершенствовать элементы и фазы техники бега на средние и длинные дистанции в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Выполнять бег на средние и длинные дистанции на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности.

Составить комплекс упражнений на развитие мышц ног

Зачет

М-7.30с-5

7.50-4

8.10-3

Д-8.00-5

8.20-4

8.40-3

91

3

Сдача контрольного норматива-бег 30 метров с высокого старта Совершенствовать  технику метания малого мяча на дальность.

 Совершенствовать  - специальные беговые упражнения, техника низкого старта. Бег по дистанции 60 метров,  совершенствование технике

метания малого мяча              

(150гр)

УМЕТЬ:

выполнять бег 2000 метров без остановки, строевые упражнения.

Совершенствовать элементы и фазы техники бега на средние и длинные дистанции в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Выполнять бег на средние и длинные дистанции на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности.

УМЕТЬ: выполнять

низкий старт ,бег по  короткой дистанции (60метров)

Составить комплекс упражнений на развитие мышц ног

92

4

Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (60м), бег по дистанции.

 Совершенствовать  - специальные беговые упражнения, техника низкого старта. Бег по дистанции 60 метров,  совершенствование технике

метания малого мяча              

(150гр)

УМЕТЬ:

выполнять бег 2000 метров без остановки, строевые упражнения.

Уметь : бегать с максимальной скоростью на дистанцию 60 м с низкого старта.

Описывать технику бега на короткие дистанции, выделять ее отличительные признаки от техники бега на длинные дистанции.

УМЕТЬ: выполнять

низкий старт ,бег по  короткой дистанции (60метров)

Приседание  не отрывая стопы от пола 15-20 раз (спина прямая)

93

5

Сдача контрольного норматива 30 метров.

 Сдача контрольного норматива 30 метров.

Спец. упражнения легкоатлета (бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад, прыжки из стороны в сторону, многоскоки, прыжки с подтягиванием колена к груди), разминка на верхний плечевой пояс , Метание мяча на дальность.

УМЕТЬ: выполнять

низкий старт ,бег по  короткой дистанции (60метров)

Уметь : бегать с максимальной скоростью на дистанцию 60 м с низкого старта.

Выполнять высокий старт в беге на длинные дистанции.

Анализировать правильность выполнения   упражнений,    выявлять грубые ошибки и исправлять их.

Отбирать    и   выполнять   легкоатлетические    упражнения,    направленно  воздействующие  на развитие скоростно-силовых качеств, на повышение темпа движений

Зачетный

м-5.1с-5

5.3с-4

5.8с-3

д-5.4с-5

5.8с-4

6.2с-3

94

6

Изучение техники прыжка в длину с разбега способом  «согнув ноги».

Совершенствование метания малого мяча(150гр)

Изучение техники прыжка в длину с разбега способом  «согнув ноги». 

Сдача контрольного норматива 30 метров

УМЕТЬ:

выполнять бег с высокого старта. (30метров), метать на дальность.

Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в длину с разбега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Выполнять прыжки в длину с разбега на максимально возможный индивидуальный результат в условиях   соревновательной   деятельности.

Планировать индивидуальные занятия с учётом своих достижений в прыжках в длину с разбега.

Зачетный

Прыжки через скакалку за 1мин.

Зачетный

м-5.1с-5

5.3с-4

5.8с-3

д-5.4с-5

5.8с-4

6.2с-3

95

7

Сдача  контрольного норматива- по метанию малого мяча.

 Сдача  контрольного норматива- по метанию малого мяча (150гр).

Эстафетный бег 4*100м (обучать технике передачи палочки , разгона в корридоре).

Судейство. Наклоны туловища вперед с касанием рук пола, наклоны назад с касанием рук пола.(12-15 раз)

УМЕТЬ: выполнять метание мяча (150гр)

Совершенствовать элементы и фазы техники метания малого мяча на дальность с разбега в процессе самостоятельных занятий.

Выполнять метание малого мяча на дальность с разбега на максимально возможный результат в условиях соревновательной деятельности.

Планировать индивидуальные занятия с учётом своих спортивных достижений в метании малого мяча на дальность

Зачетный

М-42м-5

    37м-4

    28м-3

Д- 27м-5

      21м-4

       15м-3

96

8

Совершенствование упражнений:- беговая разминка,  специальные упражнения легкоатлета, ОРУ типа зарядки.

 Совершенствование упражнений:- беговая разминка,  специальные упражнения легкоатлета, ОРУ типа зарядки. Продолжить обучение, прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги», (разбег , толчок, фаза полета, приземление) ОФП-  подтягивание из виса стоя -мальчики, подтягивание из виса лежа -девочки

УМЕТЬ: выполнять зачетное упражнение

Совершенствовать элементы и фазы техники спринтерского бега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Выполнять спринтерский бег на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности.

Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в спринтерском беге.

Наклоны туловища вперед с касанием рук пола, наклоны назад с касанием рук пола.

(12-15раз)

97

9

Сдача контрольного норматива -подтягивание из виса стоя -мальчики, подтягивание из виса лежа - девочки.

Сдача контрольного норматива -- подтягивание из виса стоя -мальчики, подтягивание из виса лежа — девочки. Продолжить совершенствование прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги», (приблизительный результат)

УМЕТЬ:

выполнять прыжки в длину способом «согнув ноги»

анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику выполнения

Зачетный

М-8р-5

     6р-4

     5р-3

Д-19р-5

     15р-4

     11р-3.

98

10

Сдача контрольного норматива 60 метров.      Совершенствование прыжка в длину.

Сдача контрольного норматива 60 метров.      Совершенствование прыжка в длину способом «согнув ноги».

Судейство.

УМЕТЬ:

выполнять зачетное упражнение. Уметь: пробегать на время пробегать   дистанцию.

Описывать    технику   прыжка   в длину с разбега способом  «согнув ноги», анализировать правильность её выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» в стандартных условиях и в соответствии с образцом эталонной техники соревновательной деятельности.

Зачетный

М-8.8с-5

9.2с-4

9.8с-3

Д-9.5с-5

    10.0с-4

     10.5-3

99

11

Сдача контрольного норматива - прыжок  с разбега в длину способом «согнув ноги»

Сдача контрольного норматива - прыжок  с разбега в длину способом «согнув ноги»

Эстафетный бег 4*100м.Судейство

Правила и организация проведения  соревнований по легкой атлетике.

УМЕТЬ :

бегать на короткие дистанции с низкого старта на время. Уметь:

выполнять прыжок в длину с разбега.

Описывать    технику   прыжка   в длину с разбега способом  «согнув ноги», анализировать правильность её выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» в стандартных условиях и в соответствии с образцом эталонной техники соревновательной деятельности.

М-

    4.10см-5

    370см-4

     310см-3

Д-360 см-5

     310см4

     280см-3

100

12

Совершенствование ранее изученных специальных беговых упражнений.

Совершенствование ранее изученных элементов:-специальные беговые упражнения  

эстафетный бег 4*100м.Футбол

баскетбол, волейбол. Сдача контрольного норматива - прыжок  с разбега в длину способом «согнув ноги»

УМЕТЬ:

выполнять прыжок на результат

Уметь:

выполнять зачетное упражнение. анализировать правильность её выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику прыжка

Зачетный

Упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса

 М-

4.10см-5

370см-4

310см-3

Д-

360 см-5

310см4

280см-3

101

13

Сдача контрольного норматива в беге на 400м.

Сдача контрольного норматива в беге на 400м. ОРУ типа зарядки. Специальные упражнения легкоатлета,  Футбол, баскетбол, волейбол

УМЕТЬ:

выполнять прыжок на результат

Уметь: выполнять бег на длинные дистанции.

Раскрывать значение занятий спортивными играми для укрепления здоровья, развития физических качеств и активного участия в соревновательной деятельности

Наклоны туловища вперед с касанием рук пола, наклоны назад с касанием рук пола.

(12-15 раз)

102

14

Теоретические сведения по легкой атлетики. Игра  в баскетбол на одно кольцо 3*3

Теоретические сведения по легкой атлетики :(наиболее распространенные  виды легкой атлетики, входящие в состав олимпийских игр, многоборье) Совершенствование ранее изученных элементов - беговая разминка, деление на команды , эстафеты с мячами (баскетбол)

 Соревнования - спортивные игры в STREET-BOLL- игра  в баскетбол на одно кольцо 3*3, футбол,

волейбол.

Уметь:

бегать эстафету , передавать  эстафетную палочку в коридоре (10 метров) Уметь: выполнять бег на длинные дистанции.

Раскрывать значение занятий спортивными играми для укрепления здоровья, развития физических качеств и активного участия в соревновательной деятельности

Зачетный

М- 7р, 5р, 4р.

Д 20р-5

18р-4

15р-3

103

15

Теоретические сведения по легкой атлетики. Игра  в баскетбол на одно кольцо 3*3

Теоретические сведения по легкой атлетики :(наиболее распространенные  виды легкой атлетики, входящие в состав олимпийских игр, многоборье) Совершенствование ранее изученных элементов - беговая разминка, деление на команды , эстафеты с мячами (баскетбол)

 Соревнования - спортивные игры в STREET-BOLL- игра  в баскетбол на одно кольцо 3*3, футбол,

волейбол.

Уметь : пробегать дистанцию на скорость.

Раскрывать значение занятий спортивными играми для укрепления здоровья, развития физических качеств и активного участия в соревновательной деятельности

Наклоны туловища вперед с касанием рук пола, наклоны назад с касанием рук пола.

(12-15 раз)

Всего

25

Всего за год

103

№

п/п

Физические

способности

Контрольное

упражнение

(теcт)

Возраст

Уровень

Мальчики

девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Бег 30 м, c

11

12

13

14

15

6,3 и выше

6,0

5,9

5,8

5,5

6,1—5,5

5,8—5,4

5,6—5,2

5,5—5,1

5,3—4,9

5,0 и ниже

4,9

4,8

4,7

4,5

6,4 и выше

6,3

6,2

6,1

6,0

6,3—5,7

6,2—5,5

6,0—5,4

5,9—5,4

5,8—5,3

5,1 и ниже

5,0

5,0

4,9

4,9

2

Координацион

ные

Челночный бег

3x10 м, с

11

12

13

14

15

9,7 и выше

9,3

9,3

9,0

8,6

9,3—8,8

9,0—8,6

9,0—8,6

8,7—8,3

8,4—8,0

8,5 и ниже

8,3

8,3

8,0

7,7

10,1 и выше

10,0

10,0

9,9

9,7

9,7—9,3

9,6—9,1

9,5—9,0

9,4—9,0

9,3—8,8

8,9 и ниже

8,8

8,7

8,6

8,5

3

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

11

12

13

14

15

140 и ниже

145

150

160

175

160—180

165—180

170—190

180—195

190—205

195 и выше

200

205

210

220

130 и ниже

135

140

145

155

150—175

155—175

160—180

160—180

165—185

185 и выше

190

200

200

205

4

Выносливость

6-минутный бег, м

11

12

13

14

15

900 и менее

950

1000

1050

1100

1000—1100

1100—1200

1150—1250

1200—1300

1250—1350

1300 и выше

1350

1400

1450

1500

700 и ниже

750

800

850

900

850—1000

900—1050

950—1100

1000—1150

1050—1200

1100 и выше

1150

1200

1250

1300

5

Гибкость

Наклон

вперед из

положения

сидя, см

11

12

13

14

15

2 и ниже

2

2

3

4

6—8

6—8

5—7

7—9

8—10

10 и выше

10

9

11

12

4 и ниже

5

6

7

7

8—10

9—11

10—12

12—14

12—14

15 и выше

16

18

20

20

6

Силовые

Подтягивание:

на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)

11

12

13

14

15

1

1

1

2

3

4—5

4—6

5—6

6—7

7—8

6 и выше

7

8

9

10

на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)

11

12

13

14

15

4 и ниже

4

5

5.

5

10—14

11—15

12—15

13—15

12—13

19 и выше

20

19

17

16