Жгутик.
план-конспект по физкультуре на тему

Комплекс упражнений со жгутиком:

Разминка:

1.ходьба (жгутик в правой руке)

2.ходьба на носках (жгутик в  руках. Руки  вытянуты вверх)

3.ходьба на пятках (руки со жгутиком за спиной)

4.ходьба приставным шагом (жгутик вращается на себя- правым боком, от себя- левым боком)

5.ходьба в полуприсяди (руки вытянуты вперёд, жгутик в обоих руках)

6. прыжки в полном присяди (перепрыгиваем через жгутик ,вперёд ,назад)

7.ходьба с восстановлением дыхания (руки на вдох заводим за спину, выдох возвращаем в и.п перед собой )

8.бег на носках (жгутик в правой руке)

9. «лошадка» (руки вытянуты вперёд, жгутик в обоих руках)

10. бег «скрёстным шагом» правым боком –жгутик вращается  в правой вытянутой руке, левым- в левой)

11.ходьба с восстановлением дыхания (см. 7 пункт)

ОРУ со жгутиком на месте:

1. повороты туловища вправо и влево (жгутик в вытянутых руках)

2.наклона вправо и влево ( руки вытянуты  вверх )

3.приседания (жгутик в руках за лопатками)

4.ходьба по жгутику (в право и влево –приставным шагом

5. перескоки через жгутик(вперёд назад, вправо и влево)

6.Восстанавливаем  дыхание (см. 7 пункт, на месте)

Заключительная часть:

  « ловишки со жгутиками.» (жгутик- хвостик.)