СРОЧНОЕ СТИМУЛИРУЮЩЕЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ВНЕШНИХ ФИЗИЧЕСКИХ ФАКТОРОВ НА ЭФФЕКТИВНОСТЬ СТАРТОВОГО РАЗГОНА СПРИНТЕРА
занимательные факты по физкультуре на тему
Проблема физического стимулирования спортсмена перед стартом является одной из важнейших задач в спорте на данный момент. Сегодня все большее проникновение науки и практики в законы спортивной подготовки требует более эффективного сочетания интегрального подхода к организму спортсмена и дифференцированных усилий для совершенствования отдельных компонентов.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 683 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Актуальность Проблема физического стимулирования спортсмена перед стартом является одной из важнейших задач в спорте на данный момент. Сегодня все большее проникновение науки и практики в законы спортивной подготовки требует более эффективного сочетания интегрального подхода к организму спортсмена и дифференцированных усилий для совершенствования отдельных компонентов. Таким образом, в нашем исследование, мы сделали попытку определить силу и эффективность влияния различных физических воздействий в разминке и её специальной части (настроечной, координационной) применяя различные силовые упражнения,
Объект исследования учебно-тренировочный процесс бегунов спринтеров на этапе предстартовой подготовки к соревнованиям.
Предмет исследования внешние силовые физические воздействия влияющие на эффективность бега с низкого старта.
Цель выявление эффективности применения различных внешних физических воздействий перед стартом
Гипотеза Предполагалось, что дополнительное силовое воздействие на специфические группы мышц спортсменов, выполняемых в структуре соревновательного упражнения, будут активизировать те нервно – мышечные координационные связи, которые будут обеспечивать эффективность бега со старта.
Гипотеза На фоне последействия ожидалось, что в ближайшие 5 – 10 минут будет сохраняться положительный след физической активизации необходимых мышечных групп и нервных центров, руководящих бегом на короткие дистанции.
Задачи исследования Выявить влияние на скорость бега с низкого старта, выполнения ускорений с дополнительным отягощением на голени в виде манжет. Изучить эффективность применения дополнительной силовой стимуляции мышц ног на скорость бега с низкого старта в виде предварительного пробегания коротких отрезков дистанции с поясом весом 2,4 кг. Определить влияние силовой нагрузки на мышцы сгибатели бедра.
Объем работы: 10 спортсменов – спринтеров I разряда и КМС, входящих в сборную команду УР по легкой атлетике
Время бега с низкого старта на 30 метров после выполнения в специальной части разминки бега с манжетами весом 450 г.
Время бега с низкого старта на 30 метров после предварительного выполнения в специальной части разминки бега с отягощением в виде пояса весом 2,4 кг
Время пятикратного бега с низкого старта на 30 метров после предварительной нагрузки в виде выведения бедра вперед-вверх стоя в упоре, с сопротивлением партнера
Вывод На основании проведенных экспериментов можно сделать вывод, что применение в предварительной разминке отягощения в виде манжет и пояса являются мало эффективными и не приводят к устойчивому положительному результату. В обоих случаях после улучшения в третьей попытке, время в четвертой значительно ухудшалось, что противоречит выдвигаемой гипотезе о стойком положительном последействии при применении этих видов отягощений. Поэтому эти виды нагрузок нецелесообразно применять как срочное физическое стимулирование в предстартовом периоде.
В эксперименте с предварительной нагрузкой в виде выведения бедра вперед-вверх стоя в упоре, с сопротивлением партнера были получены данные, которые говорят об устойчивом положительном эффекте при применении данного метода. На протяжении всех пробеганий результаты в экспериментальной группе улучшались по отношению к показателям контрольной группы. Это говорит о возможности применения данной стимулирующей нагрузки в предстартовой разминке.
Спасибо за внимание!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/02/18/picture-201428-1361208421.jpg)
Обучение технике высокого старта, стартового разгона
Данная тема выбрана мною для проведения урока по легкой атлетике по теме «Обучение технике высокого старта, стартового разгона». т.к.Государственный образовательный стандарт требует от выпускника...
![](/sites/default/files/pictures/2014/07/10/picture-463497-1404993831.jpg)
Методическая разработка на тему: "Основы здорового образа жизни. Роль физической культуры в обеспечении здоровья и работоспособности. Воздействие внешней среды на организм человека."
Воздействие внешней среды на организм человека....
![](/sites/default/files/pictures/2014/12/11/picture-459109-1418246195.jpg)
Конспект открытого урока по физической культуре По легкой атлетике для учащихся 10кл. Тема: Изучение техники низкого старта. Стартовый разгон.
Цели урока: Образовательная – формировать навыки владения техники низкого старта и стартового разгона.Воспитательная - воспитание чувства коллективизма, ответственности, внимательности.Разв...
Конспект урока по физической культуре (по лёгкой атлетике) в 5 классе «Обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона»
Конспект урока по физической культуре "Обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона" для 5 класса....
![](/sites/default/files/pictures/2019/02/25/picture-1119649-1551091354.jpg)
Конспект урока на тему:"Техника низкого старт, стартовый разгон"УМК "Физическая культура" под.ред В.И.Лях (10-11кл)
конспект урока...
![](/sites/default/files/pictures/2020/02/05/picture-1215734-1580935957.jpg)
Урок физической культуры в 7 классе на тему: Спринтерский бег. Стартовый разгон
Данная разработка представляет собой конспект урока физкультуры, проведение которого в системе, помогает решить одну из главных задач физического воспитания в современной школе - формирование у детей ...