Все Олимпийские Игры: годы проведения и место проведения

Олимпийские Игры: годы проведения и место проведения

Призёры летних Олимпийских игр в общекомандном зачёте[ 

Призёры зимних Олимпийских игр в общекомандном зачёте

Звание олимпийского чемпиона является наиболее почётным и желанным в карьере спортсмена в тех видах спорта, по которым проводятся олимпийские турниры.

СССР участвовал в летних Играх начиная с Олимпиады-1952 в Хельсинки, в зимних — с Олимпиады-1956 в Кортина-д'Ампеццо. После распада СССР на летней Олимпиаде-1992 в Барселоне спортсмены стран СНГ, в том числе России, участвовали в объединённой команде под общим флагом, а начиная с зимней Олимпиады-1994 в Лиллехаммере — в отдельных командах под собственными флагами.

Ряд Игр проходил с бойкотом Олимпиад по политическим и другим протестным причинам. Особенно массовым был бойкот летних Олимпиады-1980 в Москве (со стороны стран Запада) и Олимпиады-1984 в Лос-Анджелесе (со стороны стран социалистического лагеря).

Любительский дух

Изначально Кубертен хотел сделать Олимпийские игры любительским соревнованием, в котором нет места профессионалам, занимающимся спортом за деньги. Считалось, что получающие деньги за занятие спортом имели нечестное преимущество перед теми, кто практикует спорт как хобби. Не допускали даже тренеров и тех, кто получал денежные призы за участие. В частности, Джим Торп в 1913 году был лишён медалей — обнаружилось, что он полупрофессионально играл в бейсбол.

После войны, с профессионализацией европейского спорта и появлением на международной арене советских «любителей», дотируемых государством, требование любительства в большинстве видов спорта отпало. На данный момент в Олимпийских играх любительскими являются бокс (бои идут по правилам любительского бокса) и футбол (соревнования молодёжных команд — всем игрокам, кроме трёх, должно быть до 23 лет).

Финансирование

Финансирование Олимпийских игр (как и непосредственно их организацию) осуществляет Организационный комитет, созданный в стране проведения игр. Основная часть коммерческих доходов от проведения игр (прежде всего средства крупнейших спонсоров маркетинговой программы МОК и доходы от телетрансляций) поступают Международному олимпийскому комитету. В свою очередь, МОК половину этих средств направляет организационным комитетам, а половину использует на свои нужды и развитие олимпийского движения. Организационный комитет получает также 95 % поступлений от продаж билетов. Но основная часть финансирования в последние десятилетия ложится, как правило, на государственные источники, причём основные затраты приходятся не на проведение игр, а на развитие инфраструктуры. Так, основная часть затрат при проведении Олимпийских игр в Лондоне в 2012 г. пришлась на реконструкцию районов, прилегающих к олимпийскому парку.[6]

Город, где пройдут очередные Олимпийские игры, определяется на специальной сессии МОК за 7 лет до даты проведения соответствующих Игр. Город выбирается из нескольких городов-кандидатов, подавших для этого официальные заявки. Определение происходит путем прямого тайного голосования членами МОК, кроме представителей стран-кандидатов и президента МОК.

Как правило, на момент проведения окончательного голосования в списке кандидатов остается не более пяти городов, список которых определяется рейтинговым голосованием членов МОК, проводящимся годом ранее. Победитель должен набрать больше половины голосов. Если в первом туре не удается выявить победителя, проводятся второй и последующие туры. При этом после каждого тура из борьбы выбывает кандидат, набравший наименьшее количество голосов. Тогда члены МОК от этой страны в следующих турах уже принимают участие.

Право проведения Игр является очень престижным и почетным. По этой причине кандидаты ведут активную борьбу за победу, стараясь представить свою заявку в наиболее выгодном свете, доказать, что именно их заявка лучшая. Для этого каждый город-кандидат представляет на суд членов МОК т. н. «Заявочную книгу», в которой изложены все детали проекта Игр в этом городе, а также готовят специальную презентацию своей заявки. Прием заявок на проведение Игр начинается за 10 лет до даты их проведения, заканчивается за 9 лет, список финалистов определяется за 8 лет, и наконец за 7 лет определяется место проведения.

Наибольшее число раз Олимпийские игры проходили в США — 8 раз (4 раза — летние и 4 раза — зимние). Во Франции 5 раз (2Л/3З), вВеликобритании 3 раза (3/0), Германии 3 раза (2/1), в Японии, Италии, Канаде 3 раза (1/2), в Греции и Австралии дважды проводились летние игры, в Австрии, Швейцарии и Норвегии дважды проводились зимние игры. Швеция, Бельгия, Нидерланды, Финляндия, СССР,Мексика, Южная Корея, Испания и Китай один раз принимали летние игры. Югославия (Босния и Герцеговина) один раз принимала зимние игры. Всего 21 страна получала право проведения Олимпиад. При этом летние проводились в 18 странах, зимние в 11.

Среди городов лидерство по количеству Олимпиад держит Лондон — 3 раза. Дважды Игры проходили в Лос-Анджелесе, Париже, Афинах — летние, в Санкт-Морице, Инсбруке, Лейк-Плэсиде — зимние. Всего Олимпиаду принимал 41 город (летние 22, зимние 19):

В СССР прошли одни Олимпийские игры — XXII Летняя Олимпиада в Москве в 1980 году, после неудачной заявки на летние Игры 1976 года. В постсоветской России Москва безуспешно претендовала на Летнюю Олимпиаду-2012, а Сочи получил право на проведение XXII Зимней Олимпиады-2014.

Всего в социалистических странах олимпиады проходили три раза: СССР — летние (1980), Югославия — зимние (1984), Китайская Народная Республика — летние (2008).

Паралимпийские игры.

Летние виды спорта паралимпийских игр.

• Академическая гребля; Баскетбол на колясках;(она же считается самой распространённой игрой для инвалидов)
• Бочче; Велосипедный спорт; Выездка; Голбол;
• Гребля на байдарках (эта игра для инвалидов будет включeна в программу игр с 2016 года);
• Дзюдо; Лёгкая атлетика; Настольный теннис;
• Паратриатлон; Парусный спорт; Плавание; Пулевая стрельба;
• Регби на колясках; Сидячий волейбол; Стрельба из лука;
• Теннис на колясках; Тяжёлая атлетика; Фехтование на колясках; Футбол 5х5; Футбол 7х7.

Зимние виды спорта паралимпийских игр

• Горные лыжи (включает слалом, гигантский слалом, суперкомбинацию, скоростной спуск, пара-сноуборд);
• Кёрлинг на колясках;
• Лыжные гонки;
• Биатлон;
• Следж-хоккей.

Летние Паралимпийские игры

• Летние Паралимпийские игры 1960, Рим, Италия
• Летние Паралимпийские игры 1964, Токио, Япония
• Летние Паралимпийские игры 1968, Тель-Авив, Израиль
• Летние Паралимпийские игры 1972, Гейдельберг, Германия
• Летние Паралимпийские игры 1976, Торонто, Онтарио, Канада
• Летние Паралимпийские игры 1980, Арнем, Нидерланды
• Летние Паралимпийские игры 1984, Сток-Мандевиль, Великобритания и Нью-Йорк, США
• Летние Паралимпийские игры 1988, Сеул, Южная Корея
• Летние Паралимпийские игры 1992, Барселона, Испания
• Летние Паралимпийские игры 1996, Атланта, Джорджия, США
• Летние Паралимпийские игры 2000, Сидней, Австралия
• Летние Паралимпийские игры 2004, Афины, Греция
• Летние Паралимпийские игры 2008, Пекин, Китай
• Летние Паралимпийские игры 2012, Лондон, Великобритания
• Летние Паралимпийские игры 2016, Рио-де-Жанейро, Бразилия

Зимние Паралимпийские игры

• Зимние Паралимпийские игры 1976, Эрншёльдсвик, Швеция
• Зимние Паралимпийские игры 1980, Гейло, Норвегия
• Зимние Паралимпийские игры 1984, Инсбрук, Австрия
• Зимние Паралимпийские игры 1988, Инсбрук, Австрия
• Зимние Паралимпийские игры 1992, Тигнес, Франция
• Зимние Паралимпийские игры 1994, Лиллехаммер, Норвегия
• Зимние Паралимпийские игры 1998, Нагано, Япония
• Зимние Паралимпийские игры 2002, Солт-Лейк-Сити, США
• Зимние Паралимпийские игры 2006, Турин, Италия
• Зимние Паралимпийские игры 2010, Ванкувер, Канада
• Зимние Паралимпийские игры 2014, Сочи, Россия
• Зимние Паралимпийские игры 2018, Пхёнчхан, Южная Корея

Юношеские Олимпийские игры

Юношеские Олимпийские игры — это специальные Олимпийские игры среди спортсменов-юниоров в возрасте от 14 до 18 лет. Проходят как летние, так и зимние Игры. Они проводятся раз в четыре года — летние с 2010 года, а зимние с 2012. Их предшественником являлись Всемирные юношеские игры, проходившие (начиная с игр 1998 года в Москве) под эгидой МОК.

Первые Всемирные юношеские игры (Москва, 11-19 июля 1998 года)

Летние юношеские Олимпийские игры  впервые прошли  в 2010 году в Сингапуре, вторые летние Олимпийские игры среди спортсменов-юниоров прошли с 16 по 28 августа 2014 года в Нанкине (Китай). В ходе 122 сессии МОК в Ванкувере президентом МОК Жаком Рогге столицей вторых летних Юношеских Олимпийских игр 2014 был объявлен город Нанкин (Китай). Это были первые выборы юношеских Олимпийских игр на сессии МОК. Города для проведения летних юношеских Олимпийских игр 2010 и зимних юношеских Олимпийских игр 2012 были выбраны с помощью голосования членов МОК.

 Зимние Юношеские Олимпийские игры 2012 (англ. 2012 Winter Youth Olympics, фр. Jeux Olympiques de la Jeunesse d'hiver 2012, официально называются I зимние Юношеские Олимпийские игры) — это первые зимние Олимпийские игры среди спортсменов-юниоров в возрасте от 14 до 18 лет, которые проходили с 13 по 22 января 2012 года вИнсбруке.

Универсиада

XXVII Всеми́рная ле́тняя Универсиа́да — всемирные студенческо-молодёжные спортивные соревнования 2013 года. Проходила в Казани (Татарстан, Россия), в самом северном городе среди столиц летних универсиад, с 6 (фактически с 5) по 17 июля 2013 года. На самой масштабной летней Универсиаде-2013 было разыграно 351 комплект медалей по 27 видам спорта среди 11759 представителей 162 стран, что является рекордом всех студенческих игр. Первая универсиада в постсоветской России. Подавляюще наибольшее число медалей и рекордов Универсиады было завоёвано российской сборной. Всемирная Универсиада на протяжении многих лет является главным студенческим соревнованием. По масштабности и значимости Всемирная летняя Универсиада сравнима с Олимпийскими играми. Около 60 % участников Всемирных Универсиад выступают на Олимпийских играх. Всемирные летние Универсиады собирают до 10 тысяч спортсменов из полутора сотен стран среди которых разыгрывается более трех сотен медалей, а казанская становится рекордной по этим показателям. Первые студенческие игры прошли в Турине в 1959 году.

В России Всемирная летняя Универсиада проводилась до этого один раз, в 1973 году в Москве.

В отличие от олимпийского цикла, исчисляющегося четырехлетиями, молодежные состязания проводятся каждые два года. К участию в соревнованиях допускаются студенты, аспиранты и выпускники двух предшествовавших универсиаде выпусков в возрасте от 17 до 28 лет.

История Универсиад

История студенческого спорта началась в далёком 1905 году, когда в США прошли первые международные соревнования среди студентов. В 1919 году Жаном Птижаном была создана Конфедерация студентов. Под эгидой этой организации в 1923 году состоялись первые Всемирные игры студентов в Париже. Через год была организована новая структура – Международная конфедерация студентов (МКС).

За время деятельности МКС, вплоть до 1939 года, были проведены ещё восемь соревнований среди учащихся. Все состязания проводились на территории Европы. Наибольшее число раз игры принимала Франция – 3 раза.

Правопреемницей Международной конфедерации студентов стала Международная федерация студенческого спорта (FISU). Первыми играми, организованными FISU и её президентом доктором Полом Шлеймером, стали «Недели университетского спорта» 1947 года в Париже.

В 1959 году члены UIE вошли в состав FISU. В том же году в Турине прошла первая летняя Универсиада. В соревнованиях приняли участие 965 молодых спортсменов из 45 стран мира. Уже через год в Шамони (Франция) состоялись первые зимние студенческие игры, на которых было разыграно 13 комплектов медалей.

III летняя Универсиада 1963 года проходила в Порту-Алегре и вошла в историю как первые студенческие соревнования, проводимые за пределами Европы.

В первой зимней Универсиаде, которая состоялась 28 февраля – 6 марта 1960 года, приняли участие 145 атлетов из 16-и стран мира. Они соревновались в пяти видах спорта – горнолыжном спорте, лыжном двоеборье, лыжных гонках, прыжках на лыжах с трамплина и фигурном катании.

До 2011 года прошли 24 зимние Универсиады на трех континентах – в Европе, Азии и Центральной Америке.

В Европе организованы 20 зимних Универсиад, в Азии – три, в Центральной Америке – одна.

Больше всего Универсиад провели в Италии (пять), на территории современных Чехии и Словакии (четыре), Австрии, Испании, Болгарии и Польши (по две). Среди городов лидеры – Сплиндерув Млин, Инсбрук, Хака, София. Закопане (по две проведенные зимние Универсиады). На территории СССР и России зимние Универсиады не проводились ни разу.

По итогам всех зимних Универсиад спортсмены СССР и России одержали 13 побед в общекомандных зачетах, команда Японии – три, Германии и Южной Кореи – по две, Франции, Чехословакии, Австрии и Китая – по одной.

Наибольшее количество мест в первых тройках общекомандных зачетов в активе сборных СССР / России (23), Чехии / Чехословакии (7), Южная Корея (6), Франция, Япония и Италия (по 5).

Советские спортсмены начали выступать с первой зимней Универсиады в 1960 году в Шамони (Франция), где заняли второе место в общем зачете, уступив только команде Франции.

Первую победу в общекомандном зачете советские спортсмены-студенты одержали на четвертой Универсиаде в 1966 году в Сестриере (Италия) с пятью золотыми, четырьмя серебряными и тремя бронзовыми медалями. 

Сборная СССР выступила в 15-и зимних Универсиадах, не разу не опускаясь ниже третьего места в тотале – 10 первых, четыре вторых и одно третье место.

Российские спортсмены в зимних Универсиадах участвуют с 1993 года в Закопане (Польша). Тогда россияне завоевали пять золотых, две серебряных и четыре бронзовых медали, что позволило стать четвертыми в общем зачете.

Россияне на зимних Универсиадах в общекомандных ззчетах трижды были первыми, четырежды вторыми, один раз третьими и один раз четвертыми.

В зимней Универсиаде-2009 в Харбине (Китай) российская команда стала второй после сборной Китая.

Российские спортсмены являются рекордсменами по числу завоеваенных медалей – 51 (Харбин-2009, Китай). По зислу золотых наград россияне вместе с китайцами в 2009 году установили новый рекорд – 18 побед. Ранее лучшим было достижение сборной Чехословакии – 17 (1987).

Антирекорд советской сборной (5 медалей) случился в 1960 году, но и тогда команда СССР стала второй. Российский антирекорд произошел в 1993 году (11 медалей) в Закопане (Польша). 

Лидерами современного студенческого зимнего спорта являются команды Китая, России и Южной Кореи. Азиатские спортсмены выиграли две последние Универсиады, наши соотечественники на последних шести зимних Универсиадах побеждали трижды, дважды были вторыми и один раз третьими. 

Липецк, олимпиад-2002

1. Когда празднуется Игры Олимпиады?
   Ответ: В течение первого года празднуемой Олимпиады.
2. Древнегреческие Игры Олимпиады праздновались…
   Ответ: В Олимпии.
3. Первые современные Игры Олимпиады праздновались в …
   Ответ: 1896 г.
4. Факел олимпийского огня современных Игр зажигается…
   Ответ: В Олимпии под эгидой МОК.
5. Ольга Данилова, Галина Кулакова, Лариса Лазутина, Раиса Сметанина, Вячеслав Веденин, Владимир Смирнов- чемпионы Олимпийских игр в…
   Ответ:  Лыжных гонках.
6. В зимних Олимпийских играх СССР дебютировал в …
   ответ: 1956 г.
7. Олимпийские игры состоят из…
   Ответ: Игр Олимпиады и зимних Олимпийских игр.
8. Основу физической культуры составляет деятельность человека. Направленная на…
   ответ: Преобразование собственных возможностей.
9. Какое из представленных определений сформулировано некорректно?
   Ответ: Физическое совершенство – это процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении индивидуальной жизни.
10. Что из представленного не является отличительным признаком физической культуры?
    Ответ: Обеспечение безопасности жизнедеятельности.
11. Физическими упражнениями принято называть…
    Ответ: Определенным образом организованные двигательных действия.
12. Физическая подготовка представляет собой…
    Ответ: Физическое воспитание с ярко выраженным прикладным эффектом.
13. Физическое воспитание представляет собой…
    Ответ: Способ освоения ценностей, накопленных в сфере физической культуры.
14. Специфика физического воспитания как одного из видов воспитания заключается…
    Ответ: Во всём вышеперечисленном.
15. Задачи по упрочению и сохранению здоровья в процессе физического воспитания решаются на основе…
    Ответ:  Обеспечения полноценного физического развития.
16. Обучение двигательным действиям и воспитание физических качеств составляют специфическую основу…
    Ответ: Физическое воспитание.
17. Способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается с относительно большей эффективностью, принято называть…
    Ответ: Техникой физических упражнений.
18. Основным специфическим средством физического воспитания является…
    Ответ: Физическое упражнение.
19. Обучение двигательным действиям строится в соответствии с…
    Ответ: Закономерностями формирования двигательных навыков.
    
20. Освоение двигательного действия следует начинать с…
    Ответ: Формирования представления об общем смысле данного способа решения двигательной задачи.
21. Подготовительные упражнения применяются…
    Ответ: Если обучающийся недостаточно физически развит.
22. Двигательными умениями и навыками принято называть…
    ответ: Способы управления двигательными действиями.
23. Отличительным признаком умения является…
    Ответ: Расчлененность операций.
24. Отличительным признаком навыка является…
    Ответ: Направленность создания на реализацию цели действия.
25. В соответствии со стадиями формирования умений и навыков в процессе обучения двигательным действиям выделяется…
    Ответ: Три этапа.
26. Комплексы генетически обусловленных биологических и психических свойств организма человека, благодаря которым возможна двигательная активность, принято называть…
    Ответ: Физическими качествами.
27. Какое из предложенных определений сформулировано некорректно?
    Ответ: Все предложения определения сформулированы корректно.
28. При каком режиме работы мышц силовые способности проявляются максимально?
    Ответ: При уступающем.
29. Что является результатом выполнения силовых упражнений с большим отягощением?
    Ответ: Быстрый рост абсолютной силы.
30. Для воспитания быстроты используются…
    Ответ: Двигательные действия, выполняемые в высоком темпе.
31. Комплекс функциональных свойств организма, составляющих основу возможности противостоять утомлению в различных видах деятельности, принято называть…
    Ответ: Общей выносливостью.
32. Для воспитания гибкости используются…
    Ответ: Движения, выполняемые с большой амплитудой.
33. Как дозируются упражнения на развитие гибкости (на гибкость). Сколько движений следует делать в одной серии? Упражнения на гибкость выполняются…
    Ответ: До появления болевых ощущений.
34. Какая из представленных способностей не относится к группе координационных?
    Ответ: Способность быстро реагировать на стартовый сигнал.
35. Для занятий какой направленности характерна нагрузка, вызывающая увеличение частоты сердечных сокращений не более чем от 140-160 уд./мин?
    Ответ: Для занятий общеразвивающей направленности.
36. Во время занятий какой направленности частоты сердечных сокращений, как правило, не превышает 140 уд./мин?
    Ответ: Во время занятий общеукрепляющей направленности.
37. Основную часть урока рекомендуется начинать с…
    ответ: Разучивания координационно сложных действий.
38. Укажите, какие упражнения характерны для заключительной части урока физической культуры:
    Ответ: Упражнения на восстановление дыхания.
39. Что принято называть осанкой?
    Ответ: Привычная поза человека в вертикальном положении.
40. Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены, касаетесь ее…
    Ответ: Лопатками, ягодицами, пятками.
41. Профилактика нарушения осанки осуществляется с помощью…
    Ответ: Упражнений на выносливость.
42. Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения?
    Ответ: Упражнения, способствующие повышению быстроты движений.
43. Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности, направленной на…
    Ответ: Сохранение и улучшение здоровья людей.
44. Личная гигиена включает в себя…
    Ответ: Организацию рационального суточного режима, закаливание организма, занятия физическими упражнениями, уход за телом и полости рта, использование рациональной одежды и обувь.
45. Закаливающие процедуры следует начинать с обливания…
    Ответ: Прохладной водой.
46. Первая помощь при ушибах мягких тканей тела:
    Ответ: Холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленное положение.
47. При каких переломах транспортная  шина должна захватить 3 сустава?
    Ответ: При переломах плечевой и бедренной кости.
48. Какое из представленных утверждений не соответствует действительности?
    Ответ: Гигиенические факторы могут применяться как самостоятельные факторы физического воспитания.

 Тестовые задания «физическая культура»

1. Тренеров в Древней Греции называли....

Гимнастами

2. Атлетов, нанесших смертельные раны сопернику во время Игр Олимпиады, судьи Эллады....

Изгоняли со стадиона

3. В Элладе победитель в пентатлоне, включающем бег, прыжок, метание диска и копья, а также борьбу, определялся.....

На основе принципа выбывания

4. В каких видах спорта из приведенного перечня соревновались женщины во время первых зимних Олимпийских игр?

Фигурное катание

5. Вера Зозуля и Сергей Данилин , Альберт Демченко - чемпионы Олимпийских игр в ...

В санном спорте

6. В 2004 г. в Афинах Юрий Борзаковский стал чемпионом 18 Игр в....

В легкой атлетике

7. Какой этап освоения знаний в сфере физической культуры предполагает изучение закономерностей физического воспитания?

Аналитико-Синтетический

8. Абу-Али-Ибн-Сина в книге "Канон врачебной науки" в главе " Сохранение здоровья" указал, что для сохранения здоровья является ....

Двигательный режим

9. Точкой отсчёта возникновения физического воспитания является осознание возможности .....

Воспитания и физических качеств

10. Впишите в бланк ответов обозначение параметров упражнений , изменение которых используется для дозирования физически нагрузок

Продолжительность двигательной активности ,интенсивность двигательной активности ,количество повторений двигательной активности ,продолжительность интервала отдыха между повторениями ,характер отдыха

11. Впишите в бланк ответов обозначения оздоровительных систем занятий физических упражнений ,с которыми вы знакомы

Атлетическая гимнастика, аэробика, дыхательная гимнастика, закаливание, калланетика, шейпин, терренкур, тримминг, ушу, ритмическая гимнастика......

12. Перечислите направление физкультурного движения, с которыми вы знакомы?

Базовое - ориентировано на обучение жизненно важным двигательным действием

13. Перечислите объективные показатели, которые вы используете для контроля собственного физического состояния.

ЧСС во время занятий, динамика восстановления ЧСС и АД, частота дыхания, ЖЕЛ.

Липецк, олимпиада – 2002

1. Когда празднуются зимние олимпийские игра?
   Ответ: В течение второго календарного года, следующего после года начала.
2. Как называется специальные помещения для подготовки атлетов к древнегреческим Играм Олимпиады?
   Ответ: Стадиодром
3. Пьер де Кубертен был удостоен золотой олимпийской медали на конкурсе искусств…
   Ответ: В 1912 г. за «Оду спорту»
4. Первые зимние олимпийские игры состоялись в…
   Ответ: 1924 г. в Шамони (Франция).
5. Кто из спортсменов и в каком виде спорта завоевал в одних Играх 7 золотых медалей?
   Ответ: Марк Спитц (США) в плавании во время Игр XX Олимпиады в Мюнхене.
6. Впервые с 1912 г. спортсмены нашей страны выступили под российским флагом в…
   Ответ: 1996 г. на Играх XXVI Олимпиады в Атланте, США.
7. Основополагающие принципы современного олимпизма изложены в…
   Ответы: Олимпийской хартии.
8. Смысл физической культуры как компоненты культуры общества заключается в…
   Ответ: Совершенствовании природных, физических свойств людей.
9. Какое из представленных определений сформулировано некорректно?
   Ответ: Физическое совершенство заключается в приобретении основного фонда знаний, жизненно важных двигательных умений и навыков, достижении необходимого в жизни уровня физического развития.
10. Что из представленного не является отличительным признаком физической культуры?
    Ответ: Обеспечение безопасности жизнедеятельности.
11. Как называется деятельность, составляющая основу физической культуры?
    Ответ: Физическое упражнение.
12. Основные направления использования физической культуры способствуют формированию…
    ответ: Всего вышеперечисленного.
13. Под физическим развитием понимают…
    Ответ: Процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении индивидуальной жизни.
14. Базовая физическая культура преимущественно ориентирована на обеспечение…
    Ответ: Физическое обеспечение.
15. Двигательные действия представляют собой…
    Ответ: Проявления двигательной активности, с помощью которых решают двигательные задачи.
16. Укажите, решение каких задач способствует реализации общей цели физического воспитания.
    ответ:
17. Смысл физического воспитания заключается…
    Ответ: В создании условий для протекания процесса физического развития человека.
18. Состав и последовательность действий, необходимых для решения двигательной задачи оправленным способом, принято называть…
    Ответ: Главным звеном техники.
19. Структура процесса обучения двигательным действиям обусловлена…
    Ответ: Закономерностям формирования двигательных навыков.
20. Отличительным признаком умения является.
    Ответ: Нестандартность параметров и результатов действия.
21. Навык представляет собой форму реализации двигательных возможностей, возникшую на реализации двигательных возможностей, возникшую на основе…
    Ответ: Автоматизации двигательного умения.
22. В соответствии с стадиями формирования умений и навыков в процессе обучения двигательным действиям выделяет..
    Ответ: три этапа.
23. При обучении двигательным действиям эффект переноса двигательных умений и навыков наиболее полно используется на…
    Ответ: 1 этапе обучения.
24. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения…
    ответ: Главного звена техники.
25. Подводящие упражнения применяются…
    Ответ: Если в двигательном фонте отсутствуют опорные элементы.
26. Основу двигательных способностей составляют…
    Ответ: Физические качества и двигательные умения.
27. Какое из предложенных определений сформулировано некорректно?
    Ответ: Скорость передвижения в пространстве обусловлена физическим качеством, обозначаемым как быстрота.
28. Какие из предложенных определений сформулированы некорректно?
    Ответ: Скорость передвижения в пространстве зависит от быстроты двигательной реакции.
29. Что является результатом выполнения силовых упражнений с небольшим отягощением и предельным количеством повторений?
    Ответ: Функциональная гипертрофия мышц.
30. Наиболее распространенным методом совершенствования скоростно-силовых способностей является…
    Ответ: Метод повторного выполнения упражнений.
31. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время…
    Ответ: Подвижных и спортивных игр.
32. Какие факторы преимущественно обусловливают уровень проявления общей выносливости?
    Ответ: Аэробные возможности.
33. Какой метод повышения общей выносливости наиболее распространен?
    Ответ: Метод непрерывного упражнения с умеренно интенсивностью.
34. С помощью каких методов совершенствуют координированность?
    Ответ: С помощью методов обучения.
35. Какая из представленных способностей не относится к группе координационных?
    Ответ: Способность быстро осваивать двигательные движения.
36. Регулярное повышение нагрузки от занятия к занятию для того, чтобы частота сердечных сокращений повышалась до 160-170 уд./мин, характерно для…
    Ответ: Занятий общеразвивающей направленности.
37. Укажите, решение, каких задач характерно для основной части урока физической культуры.
    Ответ:
38. При воспитании выносливости с основной части занятий, урока…
    Ответ: Упражнения в анаэробном режиме должны предшествовать упражнениям аэробного характера.
39. В какой последовательности рекомендуется располагать упражнения, способствующие развитию физической культуры?
    Ответ:
40. Признаки, не характерные для правленой осанки:
    Ответ: Запрокинутая или опущенная голова.
41. Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью…
    Ответ: Силовых упражнений.
42. И для увеличения мышечной массы, и для отягощения. Но при составлении комплексов упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуется…
    Ответ: Полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц.
43. При составлении комплексов упражнений для снижения веса тела рекомендуется…
    Ответ: Использовать упражнения с небольшим отягощением и большим количеством повторений.
44. Основными источниками энергии для организма является…
    Ответ: Белки и жиры.
45. Закаливание солнцем в средней полосе и на юге России  рекомендуется проводить…
    Ответ: От 7 до11 часов и через 1.5 часа после приема пищи.
46. Первая помощь при ушибах мягких тканей:
    Ответ: Холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.
47. При каких переломах транспортная шина должна захватить 3 сустава?
    Ответ: При переломах плечевой и бедренной кости.
48. Задачи по упрочнению и сохранению здоровья в процессе физического воспитания решаются на основе…
    Ответ: Обеспечения полноценного физического развития.

V ОЛИМПИАДА (2004 г.)

Теоретико-методическое задания с ответами

1. Первым представителем России в МОК был - А. Д. Бутовский.
2. Первое официальное участие России в О. И. произошло на Играх  - V Олимпиады в Стокгольме (1912).
3. Впервые Олимпийская клятва спортсменов бороться честно прозвучало в –  1920г.
4. МОК принял решение о проведении зимних Олимпийских игр в –1925г.
5. Олимпийский комитет СССР был создан в – 1951г.
6. Первым представителем СССР в МОК был – К. А. Андриянов.
7. В зимних о.и. СССР дебютировал в – 1956г. на VII играх в Кортина д Ампеццо, Италия.
8. Председатель Всероссийского Олимп. Комитета, созданного в 1989г, В. А. Васин-чемпион Олимпийских игр по – Прыжкам в воду.
9. Спортсмены РФ впервые выступили под Российским флагом в – 1996г. на XXVI играх в Атланте, США.
10. ООН объявила Междун. год спорта и олимп. идеала в честь 100-летнего юбилея Олимпийского движения современ-ти, а также призвала соблюдать олимпийские перемирие в – 1994г.
11. Всемирные юношеские Игры, являющиеся Олимп. Играми для подрастающего поколения впервые проводились в – Москве в 1998г.
12. Игры Олимпиады 2008г. праздновались в – Пекине.
13. Педагогический процесс, направленный на обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение физкультурными знаниями и воспитание морально-волевых качеств принято называть физическим воспитанием.
14. Процесс становления и изменения биологических форм и функций организма, совершающийся под влиянием условий жизни, воспитание называется физическим  развитием.
15. Необходимость подготовки людей к жизни, труду, другим необходимым видам деятельности исторически обусловила возникновения – физического воспитания.
16. Наиболее существенный результат полноценного функционирования физической культуры в обществе связано с понятием «физическое  совершенство».
17. Уровень физического развития и подготовленности человека, соответствующий требованиям жизни принято обозначать как физическое  совершенство.
18. Состояние организма, характеризующееся совершенной саморегуляцией  органов и систем, гармоничным сочетанием физического, морального и социального благополучия называется – здоровье.
19. Специфические прикладные функции физической культуры преимущественно проявляются в сфере – производственной деятельности.
20. Нормативные функции физической культуры особенно ярко проявляются в – спорте.
21. Процесс, направленной на совершенствование двигательных способностей, необходимых в жизни, обозначаются как – физическая подготовка.
22. Свободное движение тела относительно оси вращения называется – мах.
23. Положение тела на согнутых ногах называется – присед.
24. Быстрый переход из упора в вис называется – спад.
25. Положение занимающегося, когда плечи находятся выше точек опоры называется – упор.
26. Главным отличием физической упражнений от других двигательных действий является то, что они – не ориентированы на производство материальных ценностей.
27. Соотношение между объемом и интенсивностью двигательной активности характеризуется -  обратно пропорциональной зависимостью.
28. Состояние здоровья обусловлено – образом жизни.
29. Условием укрепления здоровья, совершенствования силовых и волевых качеств является – ежедневная утренняя гимнастика.
30. Временное снижение работоспособности принято называть – утомление.
31. Способность спортсмена оперативно корректировать двигательное действия в зависимости от особенностей соревновательной ситуации обусловлена – вариативностью техники.
32. Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является – двигательный режим.
33. Основной методики воспитания физических качеств является – постепенное повышение силы воздействия.
34. Метод повторного упражнения с использованием непредельных отягощений при выполнении действий, выполняемых до отказа, является основным при воспитании – силы.
35. Первой ступенью закаливания организма является закаливание – воздухом.
36. Оздоровительный эффект в занятиях учащиеся подросткового возраста достигается с помощью – упражнения аэробной направленности средней и большой интенсивности.
37. Метод организации деятельности занимающихся, когда все выполняют одно и то же задание, называется – фронтальным.
38. Метод организации деятельности занимающихся, предусматривающий одновременное выполнение несколькими группами разных заданий, называется – групповым.
39. Метод организации деятельности занимающихся, предусматривающий последовательное выполнение серий заданий, дозируемых индивидуально на основе максимального теста, называется - круговым.
40. Воздействие на организм человека внешнего фактора, нарушающего строение и целостность тканей и нормальное течение физиологических процессов называется – травмой.
41.  Совершенствование духовных и природных сил человека характерно для – физкультурной деятельности.
42. Спортивно-игровую деятельность характеризует – наибольшее кол-во относительно стандартных ситуаций.
43. Умственную работу следует прерывать физкультурными паузами через каждые – 40-45 минут.
44. Реакции сердечно-сосудистой системы оценивается как плохая, если разность частоты сердечных сокращений в положении лежа и стоя составляет – от 19 до 25 уд.\мин.
45. Силовые упражнения рекомендуется сочетать с упражнениями на – гибкость.
46. Нагрузку при выполнении упражнений вызывающих увеличение частоты сердечных сокращений до 140-160 уд.\мин. принято обозначать как – среднюю.
47. Минимальное кол-во энергии, необходимое человеку для поддержания жизни в состоянии покоя принято обозначать как – основной обмен.
48. Система преимущественно силовых упражнений для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма принято обозначать как – шейпинг.
49. Программа из 30 упражнений для женщин, выполняемых в основном в изометрическом режиме, стимулирующая активность глубоко расположенных мышечных групп обозначается как – калланетика.
50. Система циклических упражнений, требующих проявления выносливости, способствующая совершенствованию функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной системы обозначатся как – аэробика.
51. Документом, представляющим все аспекты организации соревнований является -  Положение о соревнований.
52. Кол-во попаданий при бросках одной рукой баскетбольного, гандбольного и волейбольного мяча в кольцо позволяет оценить – способность дифференцировать мышечные напряжения.
53. Метод равномерного непрерывного упражнения является наиболее распространенным при воспитании – общей выносливости.
54. Максимальная амплитуда движений, достигнутая приложением как внутренних, так и внешних сил характеризует – пассивную гибкость.
55. Упражнения, содействующие развитию выносливости целесообразно выполнять в – конце основной части занятия.
56. Развитию вестибулярной устойчивостью способствует – упражнение « на равновесие».
57. Упражнения, содействующие развитию быстроты, целесообразно выполнять в –  начале основной части занятия.
58. Периоды онтогенеза, в рамках которых обеспечиваются наиболее значительные темпы развития определенных способностей человека, складываются особо благоприятные предпосылки формирования определенных умений и навыков называется – сенситивными. 
59. Какой витамин благоприятно действует на функции центральной нервной системы, повышает сопротивляемость организма к воздействию неблагоприятных факторов? Его недостаток приводит к снижению умственной и физической работоспособности, а избыток-к бессоннице, головной боли, отложению камней в почках РР.
60. Оздоровительное значение физических упражнений обусловливает их – содержание.
61. Олимпийские игры не проводились – в 1916, 1940 и 1944 годах(6, 12 и 13 о.и. по счёту).
62. Кто является основателем олимпийского девиза? Анри Дидон - французский священник.
63. Когда впервые был поднят олимпийский флаг? 5 апреля 1914 года на Панегипетских играх, предполагалось в 1916 году.
64. В каком году не вручались медали на олимпийских играх? В 1900 году; а в 1896 году победитель награждался серебряной медалью, второй призёр – бронзовой.  

     Ульяновск 2007г.

 1) Возникновение физических упражнений исторически обусловлено преимущественно - условиями существования человечества.

2) Олимпийская хартия это - концепция современного олимпизма.

3) Олимпийский символ представляет собой пять переплетённых колец, расположенных слева направо в следующем порядке - вверху - голубое, чёрное, красное, внизу - жёлтое и зелёное.

4) Пять олимпийских колец символизируют - союз континентов и встречу спортсменов на Олимпийских играх.

5) Впервые был поднят олимпийский флаг, прозвучал девиз олимпийцев и клятва участников на - Играх Vll Олимпиады в Антверпене в 1920г.

6) Современные Олимпийские игры состоят из - Игр Олимпиады и зимних Олимпийских игр.

7) Паралимпийские игры проводятся, начиная с - 1960 года.

8) Укажите, достижения кого из участников Олимпийских Игр невозможно улучшить, но можно повторить: 1. Джон Вайсмюллер. 2. Соня Хени. 3.Василий Алексеев. 4. Лидия Скобликова. 5. Марк Спитц. 6. Алина Кабаева. 7. Джесси Оуэнс. 8. Эрик Хайден. 9. Карл Льюис. - 4,8.

9) Укажите, кто из великих русских учёных в известном письме " О сохранении и размножении Российского народа" представил широкую программу развития здравоохранения в России, указав при этом на необходимость того, что теперь называется физическим воспитанием - Михаил Васильевич Ломоносов (1711- 1756).

10) Укажите, кому из русских физиологов принадлежат слова: " Без мышечного движения невозможно познать окружающую среду, познать самого себя; через упражнения познаются законы движения": - Константину Михайловичу Быкову( 1886- 1959).

11) Вклад Леонардо Да Винчи в область физической культуры заключается в изучении - пропорции тела человека и механики движений.

12) Укажите, кто из педагогов- гуманистов, наряду с вопросами умственного и нравственного воспитания , много внимания уделял физическому воспитанию: - Ян Амос Коменский (1592- 1670).

13) Укажите, кто является основоположником системы физического воспитания, основу которой составило " гармоническое, всестороннее развитие деятельности человеческого организма" - Пётр Францевич Новиков (1906- 1973).

14) Укажите, кто из выдающихся спортсменов в настоящее время является членом Международного Олимпийского комитета по России - Александр Попов.

15) Динамика индивидуального развития человека обусловлена - влиянием эндогенных и экзогенных факторов.

16) Гетерохронность развития проявляется в - неравномерности созревания разных систем организма.

17) Основным показателем, характеризующим стадии развития организма, является - биологический возраст.

18) О функциональных возможностях внешнего дыхания можно судить по - величине жизненной ёмкости лёгких (ЖЕЛ).

19) Величина максимального потребления кислорода определяется в процессе- выполнения ступенчато повышающейся нагрузки.

20) Люди, систематически занимающиеся физическими упражнениями в сочетании с использованием оздоровительных сил природы, отличаются - неспецифической устойчивостью.

21) Недостаток какого витамина ведёт к ухудшению зрения и может стимулировать возникновение так называемой " куриной слепоты"- "А".

22) Какой витамин, синтез которого стимулируется ультрафиолетовыми лучами, особенно необходим в период формирования костного скелета?- "D".

23) Систематическое употребление веществ, изменяющих психическое состояние человека ( табака, алкоголя, ингаляторов), не доводящее до физической зависимости от них, специалисты расценивают как - вредную привычку.

24) Процесс выполнения физических упражнений с целью повышения качества соревновательной деятельности принято называть - тренировкой.

25) Состояние организма, характеризующееся прогрессивными функциональными изменениями, произошедшими под влиянием повторения двигательных действий, обозначается как - тренированность.

26) Вид деятельности, являющийся предметом соперничества и исторически оформившийся как способ выявления и сравнения человеческих возможностей, принято называть- видом спорта.

27) Наиболее распространённым методом воспитания силовых способностей является- использование предельных и непредельных отягощений.

28)Наиболее распространённым методом воспитания выносливости является использование - равномерного непрерывного упражнения.

29) Наиболее эффективным методом воспитания скоростных способностей является - повторный.

30) Особо важное значение разминка приобретает при воспитании - гибкости.

31) Условием укрепления здоровья и совершенствования волевых качеств является - ежедневная утренняя зарядка.

32)Основой методики воспитания физических качеств является - постепенное повышение силы воздействия.

33) Реакция сердечно - сосудистой системы оценивается как нормальна, если разность частоты сердечных сокращений в положении лёжа и стоя составляет - менее 12 уд./мин.

34) При составлении комплексов упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуется - полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, активизирующим другую группу мышц.

2014-2015 г.

ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ, 5-6 классы

Желаем успеха!

1. Первой ступенью закаливания организма является закаливание…

2. Умственную работу следует прерывать физкультурными паузами через каждые …мин.

3. Вероятность травм при занятиях физическими упражнениями снижается, если учащиеся…

4. Вращательное движение через голову с последовательным касанием опорой поверхности отдельными частями тела в гимнастике обозначается как…

5. Атлетов, нанесших смертельные раны сопернику во время Игр Олимпиады судьи Эллады:

6. Упражнения, содействующие развитию выносливости целесообразно выполнять в…

7. Какой вид старта применяется в беге на короткие дистанции?

8. Сколько попыток дается участнику соревнований по прыжкам в высоту?

9. Какой из способов спортивного плавания самый бесшумный?

10. Как дословно переводится слово «волейбол» с английского языка?

11. Сколько игроков играют в волейбол на одной стороне площадки?

12. Какой частью тела футболист не может останавливать мяч во время игры?

13. В какой стране зародились Олимпийские игры?

14. Что, прежде всего, следует сделать при оказании первой помощи пострадавшему от ушиба какой-либо части тела о твердую поверхность?

15. Во время этой игры на площадке находятся две команды по 5 человек:

16. Осанкой называется:

17. Кто имел право принимать участие в Древнегреческих олимпийских играх?

18. Чем отличается кроссовый бег от длительного бега?

19. Гибкость не зависит от:

20. Ценности Олимпийских игр.

                 Теоретико-методические задания, 7-8 классы

Желаем успеха!

1.  Под физической культурой понимается:

2.   Результатом физической подготовки является:

3.  Международный Олимпийский комитет был создан в:

4.  Бег с остановками и изменением направления по сигналу преимущественно способствует формированию:

5.Солнечные ванны лучше всего принимать:

6. К циклическим видам спорта относятся...:

7.  Где и когда были проведены первые Олимпийские игры современности?

8.   Главной причиной нарушения осанки является:

9.  Международный олимпийский комитет является:

10. Документом, представляющим все аспекты организации соревнований, является:

11. Профилактика нарушений осанки осуществляется при:

12. Какая организация занимается подготовкой и проведением Олимпийских игр?        

13. В каком виде спорта завоевала золотую медаль дальневосточница Юлия Чепалова на ХVIIОлимпийских  играх?

14. Что определяет техника безопасности?

15. Выберите правильную последовательность действий по оказанию доврачебной помощи при обмороке:

16.Какое определение не относится к основным свойствам мышц?

17.  Смысл физической культуры как компонента культуры общества заключается в:

18.  С помощью какого теста не определяется физическое качество выносливость?

19.         Какова  протяженность марафонской  дистанции    на  Олимпийских играх?

20. В каком виде спорта в большей степени проявляется гибкость?

21. Укажите последовательно, от каких факторов, прежде всего, зависит здоровье человека:

1. Деятельность учреждений здравоохранения.
2. Наследственности.
3. Состояние окружающей среды.
4. Условия и образ жизни.

22. Как дозируются упражнения на «гибкость», т.е., сколько движений следует делать в одной серии? Упражнения на гибкость выполняются ...

23.  Кто выступил с предложением возродить Олимпийские игры?        

24. Что такое адаптация?

25.        Каковы нормальные показатели пульса здорового взрослого нетренированного человека в покое?

7-8 классы

1. Специфика физического воспитания заключается в...

1. повышении адаптационных возможностей организма человека.

2. Физическая подготовка представляет собой...

а. физическое воспитание с ярко выраженным прикладным эффектом.

3. Основополагающие принципы современного олимпизма изложены в...

в.        Олимпийской хартии.

4. Термин «Олимпиада» в древней Греции означал...

б. четырехлетний период между Олимпийскими играми.

5. Выносливость человека не зависит от...

г.        максимальной частоты движений.

6. Базовая физическая культура преимущественно ориентирована на обеспечение...

г.        физической подготовленности человека к жизни.

7. Заключительный этап подготовки атлетов к Играм в древней Греции проводился в специальном помещении, называемом...

б.палестра.

8. Древнегреческие Игры Олимпиады праздновались...

г. в Олимпии.

9. Игры Олимпиады проводятся...

б. в течение первого года празднуемой Олимпиады.

10. Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека, принято называть...

б. физическими упражнениями.

11. Оздоровительные задачи в процессе физического воспитания решаются на основе...

а. обеспечения полноценного физического развития.

12. Задачи по упрочению и сохранению здоровья в процессе физического

воспитания решаются на основе…

в. обеспечения полноценного физического развития.

13. Оздоровительное значение физических упражнений обусловливает их…

б. содержание

14. Какие упражнения не эффективны при формировании телосложения?

а. Упражнения, способствующие повышению быстроты движений.

15. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на…

в. сохранение и улучшение здоровья людей.

16. Международный Олимпийский Комитет принял решение о проведении зимних Олимпийских игр в …. году.

        в. 1925                

17. Главной причиной нарушения осанки является...

1. слабость мышц.

18. Возникновение физических упражнений исторически обусловлено преимущественно…

б. условиями существования человечества.

19. Основой методики воспитания физических качеств является…

г. постепенное повышение силы воздействия.

20. Спортивно-игровую деятельность характеризует…

б. небольшое количество относительно стандартных ситуаций.

21. Нормативные функции физической культуры особенно ярко проявляются в …

а. спорте.

22. Потребность в физическом совершенствовании относится к категории…

        в. привычек.                 

23. Основным показателем, характеризующим стадии развития организма, является …

а. биологический возраст.

24. Частота сердечных сокращений (пульс) в широком диапазоне нагрузок характеризует…

б. уровень потребления кислорода организмом.

25. Ольга Данилова, Галина Кулакова, Лариса Лазутина, Раиса Сметанина, Вячеслав Веденин, Владимир Смирнов, Евгений Дементьев - Чемпионы Олимпийских игр в...

а. лыжных гонках.                

Теоретико-методические задания, 9-11 классы

1. Олимпийские игры состоят из …

2. В соответствии с Олимпийской хартией на Олимпийских играх страну представляет …

3. С 1994 года Зимние Олимпийские игры проводятся…

4. Пять олимпийских колец символизируют…

5. Слово "атлетика" в переводе с греческого означает…

6. ВДревней Греции пятиборье называлось…

7. Состояние организма, характеризующееся прогрессивными функциональными изменениями, произошедшими под влиянием повторения двигательных действий, обозначается как:

8. Исторически обусловленный уровень физического развития и результат полноценного использования физической культуры – это …

9. Какое понятие характеризует переход представления о движении мышц в реальное выполнение этого движения и активизацию идеомоторных представлений посредством словесной инструкции?

10. Поведение, основанное на санитарно-гигиенических нормах  и направленное на сохранение здоровья, называется:  

11. В футболе иностранного игрока клубной команды называют…

12. Результатом выполнения упражнений с отягощением является…

13. При физической нагрузке боли в мышцах, вызванные накоплением в них токсинов (молочной кислоты), называют…

14. Резкое кратковременное увеличение темпа движения как тактический прием в скоростных видах спорта (бег, гребля, велогонка и др.) называют …

15. Правила баскетбола при ничейном счете в основное время предусматривают дополнительный период продолжительностью…

16. В пляжном волейболе партия продолжается до…

17. Проштрафившейся команде футболистов судья назначает…

18. Волейболист, пасующий мяч партнерам и выбирающий для них направление атаки обозначается как…

19. Гигиенические факторы, естественные силы природы и физические упражнения относятся к категории…  

20. Искривление позвоночника в правую или левую сторону называют сколиоз.

21. Укажите последовательно, от каких факторов, прежде всего, зависит здоровье человека:

1. Деятельность учреждений здравоохранения.
2. Наследственности.
3. Состояние окружающей среды.
4. Условия и образ жизни.

22. Как дозируются упражнения на «гибкость», т.е., сколько движений следует делать в одной серии? Упражнения на гибкость выполняются ...

23.  Кто выступил с предложением возродить Олимпийские игры?        

24. Что такое адаптация?

25.        Каковы нормальные показатели пульса здорового взрослого нетренированного человека в покое?

Отвечая на вопросы 26-30, необходимо самостоятельно подобрать слово, которое, завершая утверждение, образует истинное высказывание. Подобранное слово впишите в бланке заданий.

26. Прыжок со снаряда в  гимнастике обозначается как   _соскок_________________________________________________________________

27. Временное  снижение работоспособности принято называть

__утомление________________________________________________________________

28.  Положение занимающегося на снаряде, когда его плечи находятся выше точки опоры называется

__упор________________________________________________________________

29. Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди     и     кисти     захватывают     колени,      в     гимнастике     обозначается     как

___группировка________________________________________________________________________

30. Двигательные действия, которые направлены на решение задач физического воспитания, сформированы       и       организованы       по       его       закономерностям,       называются

___физическое упражнение__________________________________________________________

   Всероссийская олимпиада школьников по физической культуре . 2010/2011 уч.год.

Школьный этап.         6 класс

1. Одновременный бесшажный  ход применяется при движении:

г) с крутой горы и под уклон.

2. При спуске с горы на лыжах следует соблюдать дистанцию:

б) не менее 30 метров;

3. Бег на длинные дистанции – это:

б) 1000, 1500 и 2000 метров;

4. Способ прыжков в высоту, изучаемый в школе:

г) «перешагивание».

5. Где будут проходить зимние Олимпийские игры в 2014 году?

в) в Сочи;

6. Талисманом Олимпиады-80 в Москве был:

б) медвежонок Миша;

7. Что относится к гимнастике?

б) перекладина;

8. Акробатика – это:

г) кувырки.

9. На занятиях по гимнастике следует:

в) заниматься в спортивной форме с учителем;

10. На занятиях по баскетболу нужно играть:

в) баскетбольным мячом;

11. Количество замен в футболе:

в) три;

12. Назовите частоту сердечных сокращений (пульс) в состоянии покоя у             здорового человека:

б) 70-80 ударов в минуту;

13.Через какое время нужно устраивать короткие перерывы для отдыха и выполнения физических упражнений (физкультпаузы и физкультминутки), которые быстро восстанавливают внимание и работоспособность?

в) 40-45 минут;

14. Назовите количество человек в баскетбольной команде:

б) 5;

15. Игра «Волейбол» появилась в:

б) 1895 году в США. Изобретателем является Вильям Дж. Морган, преподаватель ф.в. колледжа. Федерация Международного волейбола создана в 1947 году, а первый чемпионат мира прошла в Праге.

 Всероссийская олимпиада школьников по физической культуре .                                  2010/2011 уч.год.

Школьный этап.         5 класс

1. Спуску на лыжах надо начинать учиться:                                

б) на пологих склонах в низкой стойке без палок;        

2. Подъем «полуелочкой» выполняется                                        

б) ступающим шагом наискось склона;                        

3.  Бег на короткие дистанции – это:                                        

б) 30 и 60 метров;                                                        

  4.      Способ прыжков в длину, изучаемый в школе:                                        

в) «согнув ноги»;

5. Как часто проходят Олимпийские игры?

         г) один раз в четыре года.

6. Олимпийский девиз – это:

                    а) «Быстрее, выше, сильнее»;      

7. Строевые упражнения – это:

в) повороты на месте, перестроения;

8. Акробатика – это:

в) кувырки, перестроения;

9. На уроках физкультуры нужно иметь:

б) спортивную форму;

10. При проведении соревнований по баскетболу запрещается:                

а) играть без судьи;

11. Выберите родину футбола:                                

б) Англия;

12.  Назовите, частоту сердечных сокращений (пульс) в состоянии покоя у    здорового человека:

          б) 70-80 ударов в минуту;

13. Через какое время нужно устраивать короткие перерывы для отдыха и выполнения физических упражнений (физкультпаузы и физкультминутки), которые быстро  восстанавливают внимание и работоспособность?

             г) 25-30 минут.

14. Назовите количество человек в баскетбольной команде:

                      б) 5;(на поле)           в) 12(всего с запасными);          

15. Игра « Волейбол» появилась в:

                  б) в США;

8 класс

1. Первые  официальные соревнования по лыжным гонкам прошли:

в) в Норвегии 1767 год. Международная федерация по лыжным гонкам была создана  и включена в олимпийский вид 1924 году.;

2. Первые зимние Олимпийские игры прошли:

б) в 1924 году;

3. В какой обуви выступают спортсмены на соревнованиях по лёгкой атлетике в беге и в прыжках?

б) шиповки;

4. В каком виде лёгкой атлетики Елена Исимбаева стала Олимпийской чемпионкой?

в) прыжки   в высоту с шестом;

5. Когда и где зародились Олимпийские игры?

г) 776 г. до н.э. в Древней Греции.

6. Олимпийская эмблема – пять переплетённых колец. Что они обозначают?

а) пять континентов;

7. Что относится к спортивной гимнастике?

в) упражнения на кольцах;

8. Акробатика – это:

а) перекаты, перевороты;

9. При проведении подвижных игр нужно:

г) участвовать в игре и соблюдать правила игры.

10. На занятиях по лёгкой атлетике:

г) быть в спортивной форме и выполнять задания учителя.

11. В каком году в программе Олимпийских игр появился футбол?

а) 1900г.;

12. Может ли однократное употребление алкоголя  либо наркотических веществ снизить физическую и умственную работоспособность?

а) да, до суток;

13. Что относится к субъективным показателям состояния здоровья?

а) самочувствие, сон, аппетит, настроение;

14. На какой высоте от игрового поля расположена баскетбольная корзина?

в) 3м 05 см;

15. Высота сетки во время игры в волейбол для женских команд составляет:

а) 224 см.(женщины);

г) 243см.(мужчины);

          16. Высота сетки во время игры в бадминтон составляет:                                        а) 155 см.

          17.  Высота сетки во время игры в большой теннис составляет:              а) 107 см.(в центре 0.914мм.). Размеры площадки: 23.77м.* 8.23м и 10.97м.  в парном разряде.      

Всероссийская олимпиада школьников по физической культуре . 2010/2011 уч.год.

         7 класс

1. Получая лыжный инвентарь, необходимо проверить:

        б) исправность крепления, рабочей поверхности лыж и палок;

2. Интервал при движении на лыжах по дистанции должен быть:

        в) 3-4 метра;

3. Марафонская дистанция в легкой атлетике:

        б) 42 км 195 метров;

4. Укажите длину стандартной беговой дорожки на стадионе по кругу:

        г) 400 м;

5. В каком году состоялись первые Олимпийские игры современности в Греции?

        б) 1896 г;

6. Когда и где проходили XXIX Олимпийские игры?

        а) Пекин 2008 г;

7. Что из перечисленного инвентаря относится к спортивной гимнастике?

        г) перекладина.

8. Акробатика – это:

        б) перевороты, кувырки;

9. На занятиях по лёгкой атлетике следует:

        б) заниматься в спортивной форме с учителем;

10. На занятиях по волейболу:

        г) играть волейбольным мячом.

11. Игра в футбол начинается:

        а) с центра поля;

12. Расставить водные процедуры по увеличению силы раздражающего воздействия:

        г) обмывание стоп, обтирание, обливание водой, душ, купание в открытых водоёмах.

13. По каким внешним признакам можно наблюдать наступление утомления во время занятий физической культурой:

        а) окраска кожи лица и туловища, потливость, учащённое дыхание, нарушение структуры выполняемых упражнений;

14. Сколько замен во время игры в баскетбол можно произвести?

        г) неограниченное количество раз.

15. Размер волейбольной площадки:

в) 18 м * 9 м;(линия нападения-3 метра от середины площадки ).Количество игроков на площадке – 6.

16. Размер площадки для игры в бадминтон: а) 13.40 м.* 5.18м. и 6.10м. для парной игры. Ширина линии 40 мм. Ширина сетки 76 мм.

Всероссийская олимпиада школьников по физической культуре . 2010/2011 уч.год.

        10 класс

1. Подъем на лыжах способом «лесенка» осуществляется:

        г) приставными шагами боком к склону.

2. Назовите чемпионку мира и Олимпийских игр в лыжных гонках:

        а) О. Данилова;

3. Чему равна одна стадия в беге?

        б) 192 м 27 см;

4. Какой снаряд толкают в легкой атлетике?

        в) ядро;

5. Один из главных ритуалов на торжественной церемонии открытия Олимпийских игр:

        г) зажжение Олимпийского огня. Традиция была возрождена в 1928 году. А существовала и в древних олимпийских играх.

6. Кто является президентом Международного Олимпийского Комитета с 2001 года?

        а)

        б) Хуан Антонио Самаранч (Испания); С 10.09.2013 года –Томас Бах

7. Сколько видов соревнований в спортивной гимнастике?

        а) 4; для женщин(брусья разновысокие, бревно, опорный прыжок и вольные упражнения),                                        

        б) 6;для мужчин (брусья параллельные, перекладина, конь, кольца, опорный прыжок и вольные упражнения).

8. Назовите вид женских брусьев:

        в) разновысокие;

9. В начале урока физической культуры нужно:

а) выполнить разминку;

10. При обморожении (лыжная подготовка):

        г) вызвать скорую помощь.

11. Кем был легендарный футболист Лев Яшин?

        в) вратарем;

12. Слагаемые здорового образа жизни:

в) режим дня, гигиена, рациональное питание, закаливание, чередование труда и отдыха, занятия физической культурой и спортом, организация целесообразного режима двигательной активности;

13. Какие изменения в организме вызывает употребление наркотических веществ?

        б) психическая зависимость, деградация личности;

14. В каком году и где наши спортсмены впервые стали олимпийскими чемпиона по баскетболу?

        в) на Олимпиаде 1972 года в Мюнхене;

15. Что означает судейский жест «скрещённые предплечья с выпрямленными кистями перед грудью» в волейболе?

                                        г) конец партии.

Всероссийская олимпиада школьников по физической культуре . 2010/2011 уч.год.

         10 класс

1. Торможение «плугом» выполняется:

      в) за счёт сведения носков лыж, разведения пяток в сторону и постановки лыж на внутренние рёбра;

2 . При появлении первых признаков обморожения необходимо:

       а) поместить в тёплое помещение и согреть (горячий чай и еда);

3. В какой последовательности происходит прыжок в длину?

         в) разбег, толчок, полёт, приземление;

4. Рекорд Елены Исимбаевой, установленный на Олимпийских играх в Пекине составляет:

         в) 5м 05 см;

5. Кто был инициатором возрождения Олимпийских игр современности?

          б) Пьер де Кубертен (Франция);

6. Когда прошли первые  зимние Олимпийские игры?

           а) 1924 г.;

7. Что относится к спортивной гимнастике:

           г) упражнения на коне.

8. Опорный прыжок – это:

           г) прыжок через коня.

9. Перед началом выполнения заданий по физической культуре следует:

          б) сделать разминку;

10. На занятиях по лыжной подготовке необходимо:

          г) быть соответственно одетым и выполнять задания учителя.

11. Сколько раз наши футболисты становились чемпионами Олимпийских игр?

         в) два (1956 и 1988 гг.);

12. Содержащиеся в табачном дыме никотин, окись углерода, сенильная кислота и другие ядовитые вещества, отравляют организм, разрушают многие его системы. На какие системы организма человека, в первую очередь, влияет табакокурение?

          а) сердечно-сосудистую систему, дыхательную систему;

13. Углеводы – это:

           б) самый главный источник энергии в организме;

14. Назовите размеры баскетбольной площадки:

            в) 32м х 16м;

15. Подача в волейболе выполняется из зоны:

            в) №1;

16. Сколько весят мячи для игры:                                                                           -волейбольный мяч-  260-280 гр.,

-футбольный- не более 450гр.,

-мини-футбол- 369-425 гр.,

-баскетбольный №5- не более 500 гр., №6- не более 540 гр., №7- 567-650 гр.,

-водное поло 400-450 гр.

-гандбол (270-280 гр.; 330-350 гр.; 425-475 гр.)

-большой теннис- 56-59,4 гр.

-хоккейная шайба весит 154-168 гр.

-хоккей с мячом 60-65 гр.

-хоккей на траве 156-163 гр.

                                                                                                                                  17. Родиной хоккея с шайбой считается Канада – 1763год (Монреаль). Официальные сор-ия прошли в 1875 году. Кубок Стенли разыгрывают с 1893 года. В СССР датой хоккея считается 22.12.1946 год.

Олимпиада 2013-2014 Школьный этап

1. Основу физической культуры составляет деятельность человека, направленная…
   Ответ: …преобразование собственных возможностей
2. Физическая подготовка представляет собой…
   Ответ: …Физическое воспитание с выраженным прикладным эффектом.
3. Какие из представленных определений сформулированы некорректно?
   Ответ: в) Физическое совершенство-это процесс изменения свойств организма на
              г) Физическое совершенство-состояние оптимальной готовности, обусловливающее движение высоких спортивных результатов.
4. Нарушение осанки обусловливают…
   Ответ: …Изменения в работе систем организма.
5. Нагрузка физических упражнений характеризуется…
   Ответ: …величиной их воздействия на организм.
6. Подводящие упражнения применяют, если…
   Ответ:…в двигательном фонде отсутствуют опорные элементы.
7. В процессе освоения движений принято выделять…
   Ответ: …Три этапа.
8. Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности, направленный на…
   Ответ: …сохранение и улучшение здоровья людей.
9. Сгибание опорной ноги перед отталкиванием в лыжном спорте обозначается как…
   Ответ: подседание.
10. Древние Олимпийские игры проводились…
    Ответ: …в течении первого года празднуемой Олимпиады.
11. В каких видах спорта выдающиеся тренеры России подготовили Чемпионов мира и Олимпийских игр?
    Ответ: Николай Васильевич Карполь - Волейбол.
    Ирина Александровна Винер - Художественная гимнастика.
    Виктор Михайлович Кузнецов - Греко-римская борьба.
    Татьяна Анатольевна Тарасова - Фигурное катание
12. Представьте последовательность смены стилей, предусмотренную правилами соревнований по плаванию при преодолении этапов комбинирований эстафеты.
    Ответ: На спине, брасс, баттерфляй, вольный стиль.
13. Последовательные толчки баскетбольного мяча в площадку без его задержки обозначается как…
    Ответ: Ведение

2014 г. (7-8 классы) Желаем успеха!

1. Завершите утверждение, вписав соответствующее слово в бланк ответов.

      Вращательное движение через голову с последовательным касанием опорной поверхности отдельными частями тела в гимнастике обозначается как…

____кувырок__________________________________________________________

2. Документом, представляющим все аспекты организации соревнования является…

а. календарь соревнований.

б. правила соревнования.

в. программа соревнований.

г. положение о соревновании.

3.  Тренеров в Древней Греции называли...

а. мастерами,

б. олимпиониками,

в. гимнастами,

г. палестриками.

4 Вероятность травм при занятиях физическими упражнениями снижается, если занимающиеся...

а. следуют указаниям преподавателя.

б. переоценивают свои возможности.

в. владеют навыками выполнения движений.

г. не умеют владеть своими эмоциями.

5 Силовые  упражнения  рекомендуется  сочетать с упражнениями на__

а. выносливость.

б. быстроту.

в. гибкость.

г. координацию.

6 Бег с остановками и изменением направления по сигналу преимущественно способствует формированию…

а. координации движений.

б. техники движений.

в. быстроты реакции.

г. скоростной силы.

7 Волейбол как спортивная игра появился в конце XIX века в...

а. Японии.

б. Канаде.

в. США.

г. Германии.

8 В качестве праздника Всесоюзный день физкультурника был введен в...

а. 1939 г.

б. 1936 г.

в. 1956 г

г. 1959 г.

9. Один из способов прыжка в длину в легкой атлетике обозначается как прыжок...

а. «с разбега».

б. «перешагиванием».

в. «ножницами».

г. «перекатом». 

10 Всемирные юношеские Игры впервые проводились

а. Киеве в 1996 г.

б. Москве в 1998 г.

в. Санкт Петербурге в 1994 г.

г. Берлине в 1992 г.

11 Игры, проведенные в Москве (1980 г.), были посвящены ... Олимпиаде.

а. 19-й

б. 21-й

в. 20-й

г. 22-й

12 Оздоровительное значение физических упражнений обуславливает их…

а. форма.

б. содержание

в. техника

г. гигиена.

13 Состояние здоровья главным образом обусловлено...

а. образом жизни.

б. резервными возможностями организма.

в. уровнем здравоохранения.

г. отсутствием болезней.

14 Впервые Олимпийский флаг был поднят и прозвучал олимпийский девиз во время Игр...

а. V Олимпиады в Стокгольме (1912 г.)

б. X Олимпиады в Лос-Анджелесе (1932 г.)

в. VII Олимпиады в Антверпене (1920 г.)

г. XI Олимпиады в Берлине (1936 г.)

15 Талисман, приносящий счастье любому олимпийцу, любому болельщику впервые появился на Играх в...

а. 1968 г. в Мехико.

б. 1976 г. в Монреале.

в. 1972 г, в Мюнхене.

г. 1980 г. в Москве.

Вы закончили выполнение заданий.   Поздравляем!

2014 г. (9-11 кл.) Желаем успеха!

1. «Упражнения», содействующие развитию выносливости, целесообразно выполнять в…

а. конце подготовительной части занятия,

б. начале основной части занятия.

в. конце основной части занятия.

г. середине основной части занятия.

2. Упражнения, содействующие развитию быстроты, целесообразно выполнять в…

а. в начале основной части занятия.

б. в конце подготовительной части занятия.

в. в середине основной части занятия.

г. в конце основной части занятия.

3. Завершите утверждение, выбрав из списка видов спорта и вписав соответствующие числа в бланк ответов.

Виды спорта:

1. Бильярд       5. Велосипедный спорт.            9. Гребной спорт.

2. Бокс.              б. Горнолыжный спорт.           10. Легкая атлетика.

3. Борьба.          7. Конькобежный спорт.          11. Тяжелая атлетика.

4. Шахматы.     8. Лыжный спорт.                     12. Спортивные игры.

Растяжения связок голеностопного, коленного суставов характерны для занятий…

___________________________________________________________________

4. Спортивно-игровую деятельность характеризует...

а. конфликтность ситуаций поединков.

б. стремление к максимальному результату.

в. наличие конкретного сюжета.

г. высокая значимость качества исполнения роли.

5. Сгибание опорной ноги перед отталкиванием в лыжном спорте обозначается как....

_____приседание__________________________________________________________

6. Быстрый переход из упора в вис в гимнастике обозначается как ....

____спад___________________________________________________________

7. Разница между величинами активной и пассивной гибкости называется:

а. амплитуда движения;

б. подвижностью в суставах;

в. дефицитом активной гибкости.

г. индексом гибкости.

8.  В Элладе победитель в пентатлоне, включающем бег, прыжок, метание диска и копья, а также борьбу, определялся...

а. на основе принципов гуманизма.

б.. по сумме занятых мест.

в. на основе принципа выбывания.

г. по количеству побед.

9. Процесс изменения естественных морфологических и функциональных свойств организма в процессе индивидуальной жизни принято обозначать как физическое………

______совершенство___________________________________________________________

10. Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является...

а. двигательный режим.

б. рациональное питание.

в. закаливание организма.

г. личная и общественная гигиена.

11. Оздоровительный эффект в занятиях учащихся подросткового возраста достигается с помощью...

а. проведения занятий на обычной, увеличенной и уменьшенной площади.

б. изменения количества повторений одного и того же упражнения.

в. упражнений аэробной  направленности средней и большой интенсивности.

г. упражнений с интенсивностью выше порога анаэробного обмена.

12. Завершите определение, вписав соответствующее слово в бланк ответов. Воздействие на организм человека внешнего фактора, нарушающего строение и целостность тканей и нормальное течение физиологических процессов называется…

________травма__________________________________________________________

13. Разновидность физического воспитания, имеющая ярко выраженную прикладную направленность обозначается как...

а. физическая подготовка.

б. базовая физическая культура.

в. физическое совершенствование.

г. кондиционная физическая культура.

14. В соответствии с Олимпийской хартией на Олимпийских играх страну представляет...

а. Правительство страны.

б. Национальный олимпийский комитет.

в. Министерство спорта.

г. Национальные спортивные федерации.

Гимнастические упражнения

Физические упражнения, позволяющие с большой точностью осуществлять регулирование мышечной нагрузки, избирательно влиять на отдельные мышечные группы и суставы. Г. у. подразделяются на спортивные, общеразвивающие и специальные. К спортивным относят спортивную и художественную гимнастику, акробатику, атлетическую Г. и др. К общеразвивающим – большую группу упражнений, направленных на воспитание силы, гибкости, ловкости и т. д. Специальные Г. у. используются, в частности, в лечебной физкультуре, где они подразделяются на дыхательные, идео-моторные, статические, в посылке импульсов и др. 

Термины общеразвивающих и вольных упражнений

Исходные положения (и.п.) – стойки или иные положения, из которых выполняются упражнения.

Стойки: основная стойка (о.с.) соответствует строевой стойке; стойка ноги врозь; стойка ноги врозь широкая, узкая, ноги врозь правой; скрестная стойка; стойка на правом (левом) колене; сомкнутая стойка, при которой стопы сомкнуты, правой (левой) вольно.

При выполнении стоек на носках добавляется слово «на носках». Переход из стоек на коленях (а также из положений сидя, лёжа и др.) в стойку на ногах обозначается термином «встать».

Седы – положения сидя на полу или на снаряде.

Различают: сед; сед ноги врозь; сед углом, сед углом ноги врозь; сед согнувшись; сед с захватом; сед на пятках или на правой пятке, на бедре и др.

Присед – положение занимающегося на согнутых ногах.

Различают: присед; полуприсед; круглый присед, полуприсед; полуприсед с наклоном; «старт пловца»; полуприсед, присед на правой или левой и др.

Выпад – движение (положение) с выставлением и сгибанием опорной ноги.

Различают: выпад; наклонный выпад; выпад вправо с наклоном; глубокий выпад; разноименный выпад (указывается нога и направление выпада), например: выпад левой вправо.

Упоры – положения, в которых плечи выше точек опоры.

Различают: упор присев; упор на правом колене, то же одноименный (поднята одноименная опорной ноге рука) и разноименный; упор стоя согнувшись; упор лёжа на предплечьях; упор лёжа сзади и др.

Круг – движение руками, ногами, туловищем, головой по окружности, а также ногами (ногой) над снарядом.

Наклон – термин, обозначающий сгибание тела.

Различают: наклон; наклон прогнувшись; полунаклон; наклон вперёд-книзу; наклон назад касаясь; наклон в широкой стойке; наклон с захватом.

Равновесие – устойчивое положение занимающегося на одной ноге.

Различают: равновесие на правой; равновесие с наклоном; равновесие боковое; равновесие заднее (с наклоном назад); равновесие фронтальное; равновесие с захватом; равновесие шпагатом

Термины упражнений на снарядах

Хват – способ держания за снаряд.

Различают: хват сверху; хват снизу; хват разный; хват обратный; хват скрестный; хват широкий; хват узкий; хват сомкнутый; хват глубокий.

Вис – положение занимающегося на снаряде, в котором плечи находятся ниже точек хвата.

Различают висы простые, при которых держатся за снаряд какой-либо одной частью тела (чаще всего руками), и висы смешанные, при которых используется дополнительная опора другой частью тела (ногой, ногами и др.)

Висы простые: вис, вис на согнутых руках, вис согнувшись, вис прогнувшись и др.

Висы смешанные: вис присев, вис стоя согнувшись, вис лёжа, вис стоя.

Иные положения уточняются. Например, вис на согнутых ногах.

Упор – положение занимающегося, в котором его плечи выше точек опоры.

Различают упоры простые и смешанные.

Упоры простые: упор, упор на предплечьях, на руках, упор на руках согнувшись, упор сзади, упор углом.

Упоры смешанные: упор присев на правой, левую назад (или назад на носок), упор лёжа на согнутых руках, левую назад, упор стоя ноги врозь и др.

Сед – положение сидя на снаряде.

Различают: сед ноги врозь на брусьях, сед на бедре и др.

Начало упражнений на снарядах принято определять терминами: с прыжка, с разбега, из виса, из упора, из упора на руках и др.

Подъём – переход в упор из виса или из более низкого упора в более высокий.

Различают: подъём силой поочерёдно, подъём силой, махом одной подъём переворотом, подъём разгибом и др.

Спад – движение, противоположное подъёму.

Опускание – медленный спад.

Оборот – круговое движение гимнаста вокруг оси снаряда (перекладина, жердь и др.), выполняемое из упора.

Различают: оборот вперёд (назад) из упора ноги врозь, оборот вперёд или назад из упора, большой оборот.

Поворот – движение тела вокруг вертикальной оси.

Различают: поворот махом вперёд, назад, поворот в стойке и др.

Стойка – вертикальное положение гимнаста ногами кверху с опорой какой-либо частью тела.

Различают: стойку на плечах, на руках, на одной руке и др.

Способы выполнения стоек: силой, махом, согнувшись, прогнувшись и др.

Мах – свободное движение относительно оси вращения.

Способы: силой, изгибами, с прыжка.

Размахивание – мах, выполненный несколько раз.

Мах дугой – переход из упора в вис дугообразным движением.

Кач – однократное маятникообразное движение занимающегося вместе со снарядом (обычно с кольцами).

Раскачивание – несколько качей.

Выкрут – оборот тела вокруг горизонтальной оси с вращением в плечевых суставах при фиксированном хвате.

По направлению различают выкрут вперёд и назад. При необходимости указывают мах, которым он выполняется.

Термины для обозначения маховых движений (махов)

Перемах – движение ногой (ногами) над снарядом.

Круг – целостное (эллипсообразное) движение ногой (ногами).

Различают: круг правой, круг правой влево, влево или вправо назад, круг с поворотом и др. Круг двумя, выполняемый с сомкнутыми прямыми ногами; круг поперёк, круг прогнувшись и др.

Скрещение – два встречных перемаха.

Вход – переход гимнаста из и.п. у снаряда круговым движением с поворотом вокруг опорной руки в упор на ручках.

Может быть выполнен одной ногой (её указывают).

Переход – смещение исполнителя вправо или влево на снаряде с перехватом руками (при выполнении того или иного элемента).

Выход – движение, противоположное входу, но на другую часть коня.

Перелёт – перемещение гимнаста с одной стороны снаряда на другую с опусканием рук (углом, согнувшись, ноги врозь и др.), а также с одного снаряда на другой или с одной жерди на другую.

Соскок – спрыгивание со снаряда из виса или из упора.

Различают: соскок махом вперёд, назад, то же с поворотами, дугой, оборотом, переворотом и др. А также согнув ноги, ноги врозь, боком, углом, переворотом и др.

Прыжок – преодоление расстояния: высоты, длины, препятствия или снаряда – в свободном полёте после отталкивания ногами.

Опорный прыжок – выполняется с дополнительной опорой (толчком) руками.

Различают: прыжок согнув ноги, ноги врозь, боком, углом, переворотом и др.

Замах – предварительный мах ногами назад после толчка ногами.

Термины акробатических упражнений

Перекат – вращательное движение тела с последовательным касанием опоры (без переворачивания через голову).

Различают: перекат вперёд, в сторону, круговой перекат, перекат назад согнувшись, выполняемый из седа.

Группировка – согнутое положение тела (колени к плечам, локти прижаты, захват за голени).

Различают группировку лёжа, сидя и в приседе, а также широкую группировку.

Кувырок – вращательное движение тела с последовательной опорой и переворачиванием через голову.

Различают: кувырок вперёд, длинный кувырок, кувырок с прыжка с фазой полёта до опоры руками, лет-кувырок, кувырок с поворотом, заканчивающимся лицом в другую сторону, кувырок назад, кувырок назад в упор на колене, кувырок назад согнувшись и др.

Переворот – вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками, головой или тем и другим) с одной или двумя фазами полёта.

Различают: переворот в сторону, переворот с головы, переворот на одну ногу и др.

Переворот назад – вращательное движение тела назад с опорой на руки.

Выполняется также в стойку на руках, на голове и др.

Перекидка – равномерное вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками) без фазы полёта.

Выполняется с двух ног на две, а также с одной ноги и со сменой ног.

Рондат – переворот с поворотом кругом и приземлением на обе ноги.

Курбет – прыжок назад с рук на ноги.

Подъём разгибом – вскок на ноги, выполненный из упора согнувшись (с лопаток).

Его можно сделать в сед, в сед ноги врозь, на колени и т.д.

Поворот разгибом – выполняется движением подъёма с поворотом кругом в упор лёжа (с поворотом на 360о указывается особо).

Сальто – свободное переворачивание тела в воздухе.

Различают: сальто вперёд, маховое сальто, сальто назад, в сторону, сальто с поворотом и др.

Темповой подскок – небольшое подпрыгивание на маховой ноге, другая согнута вперёд, руки вверх.

Применяется в качестве связующего звена в прыжковой акробатике.

Мост – дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре.

Различают: мост, мост на одной руке, мост на одной ноге, мост на предплечьях, мост разноименный, например с опорой правой ногой и левой рукой, и др.

Шпагат – сед с предельно разведёнными ногами (с касанием опоры всей длиной той и другой ноги).

Различают: шпагат, шпагат правой, левой (указывается нога, находящаяся впереди), одноименный, разноименный, шпагат с наклоном и др.

Полушпагат – аналогичное положение, но с согнутой ногой, находящейся впереди.

Стойка – вертикальное положение тела ногами вверх.

Различают стойки: на лопатках, на голове, на руках.

Стойка на руках может быть узкой, широкой (кисти на половину ширины плеч), сомкнутой, на одной руке.

Способы выхода в стойки принято кратко обозначать так: силой (руки сгибаются в локтевых суставах, ноги – в тазобедренных); перекатом (вращательным движением с последовательной опорой); махом (правой или левой ногой); согнувшись (руки прямые, тело сгибается в тазобедренных суставах); прогнувшись (руки сгибаются, а тело держится прогнутым); прыжком (на руки) и др.

Термины упражнений художественной гимнастики

Шаги – разнообразные виды передвижения.

Различают: обычный шаг, шаг с носка, на носках, острый шаг, выпадами, шаг галопа, приставной шаг, переменный шаг, шаг польки и др.

Бег – передвижение шагами, в каждом из которых имеется фаза полёта.

Названия бега аналогичны видам ходьбы.

Поворот – вращательное движение тела вокруг вертикальной или продольной оси.

Различают: поворот переступанием (одноимённый, разноимённый), на носках, скрестный, махом, а также в приседе, в равновесии (с сохранением положения тела) и др.

Прыжок – свободный полёт после отталкивания ногами.

В зависимости от амплитуды движения и положения тела в воздухе различают: прямой прыжок, согнувшись, прогнувшись, открытый, закрытый, шагом, скачок, перекидной, подбивной, выпадом и др.

Пружинное движение руками – целостное пружинное движение со сгибанием во всех суставах.

Выполняется в различных направлениях.

Волна – сложное целостное движение, состоящее из последовательного разгибания в одних суставах и сгибания в других.

Различают: волну вперёд, вправо, влево (боковая волна).

Волна рукой – волнообразное движение рукой (руками), начинающееся сгибанием руки (к себе) и опусканием кисти, затем разгибанием (от себя) с одновременным подниманием кисти.

Положение кисти принято именовать так: обычное (не указывается), кисть свободна, кисть расслаблена, кисть поднята.ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА В РОССИИ:

Годом рождения отечественной легкой атлетики считается 1888 год. Тогда в дачном местечке Тярлево, неподалеку от Царского Села (ныне г. Пушкин под Петербургом), возникает первый в России кружок, члены которого стали заниматься бегом. Затем этот кружок перебазировался в столицу на Петровский остров под именем “Петербургское общество любителей бега” (1890 г.), а позднее “Петербургского общества любителей спорта” (1893 г.). К 1895 г. легкая атлетика в России включала в себя: бег, спортивную ходьбу, прыжки в длину и высоту с разбегом и без разбега, толкание ядра, метание кожаного мяча, тройной прыжок с места и разбега, барьерный бег, кросс.

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ СЛЕДУЮЩИЕ ДИСЦИПЛИНЫ:

Бег на короткие дистанции (спринтерский бег).

Бег на 100 м. Победителя Олимпийских игр в беге на 100 м называют быстрейшим человеком на Земле. Лучшие современные бегуны развивают на этой дистанции скорость свыше 39 км/ч. До I Олимпийских игр (1896) бегуны начинали бег из положения «высокий старт» (слегка согнувшись и выставив одну ногу вперед). Американский спортсмен Т. Бэрк впервые на старте опустился на одно колено и оперся о землю двумя руками. Он стал победителем 1 Олимпиады, и с тех пор все спортсмены стартуют так же, как он. Это положение называется низким стартом. Правда, в то время результат Бэрка был равен только 12,0 с — в наше время это норматив I разряда для женщин. Но уже через четыре года на II Олимпийских играх в Париже (1900) победитель показал результат 11,0 с. А для того чтобы преодолеть следующий рубеж — 10 с, бегунам понадобилось 68 лет. На XIX Играх (1968) в Мехико американский бегун Д. Хайнс пробежал 100 м за 9,95 с. Этот результат 15 лет оставался мировым рекордом.

Бег на 200 м. Первую половину дистанции бегуны преодолевают по повороту, а вторую — по прямой. Мировой рекорд в этом виде бега равен 19,8 с, а это значит, что бегун преодолевал каждые 100 м в среднем быстрее, чем за 10 с. Сильнейшие бегуны на 100 м обычно хорошо выступают и на 200-метровой дистанции. Двойная победа особенно почетна. Только 7 спортсменов сумели выиграть на олимпиадах по две дистанции, в их числе и выдающийся советский спринтер В. Борзов. На Играх в Мюнхене (1972) он пробежал 100 м за 10,14 с, а 200 м — за 20 с.

Бег на 400 м. Именно такова длина полного круга современного стадиона. Это одна из наиболее трудных дистанций в легкой атлетике: спортсмен должен сочетать высокую скорость с отличной скоростной выносливостью. Мировой рекорд в беге на 400 м, также установленный в Мехико на XIX Олимпийских играх (1968), равен 43,8 с. А это значит, что негритянский бегун Л. Эванс преодолевал каждые 100 м быстрее 11 с.

Спринтерский бег на 100, 200 и 400 м входит также в программу женских состязаний (в современных Олимпийских играх женщины участвуют с IX Олимпиады в Амстердаме, 1928). За полвека, минувшего с того времени, женские результаты росли быстро и сейчас не уступают недавним результатам мужчин. Так, мировые рекорды у женщин в беге на 100 м — 10,88 с; в беге на 200 м — 22,06 с; в беге на 400 м — 48,94 с. Лучшей бегуньей современности можно по нраву назвать польскую спортсменку И. Шевиньску. Она обладательница золотых олимпийских медалей в беге на 200 и 400 м, победительница многих соревнований и Олимпийских игр (1964, 1968, 1976).

Эстафетный бег 4×100 и 4×400 м. Эстафеты спринтеров — одно из самых увлекательных спортивных зрелищ. Четверка бегунов (эстафеты проводятся у мужчин и у женщин), словно связанная невидимой нитью, мчится по дорожке, передавая на полной скорости в конце каждого этапа деревянные или пластмассовые палочки — эстафеты — партнерам по команде. Поскольку все бегуны, кроме первого, бегут дистанцию с ходу — скорость бега спринтеров очень велика. Например, американец Р. Хейес на Играх в Токио (1964) пробежал свой этап в эстафете 4×100 м за 8,6 с.

В 70-х сильнейшими эстафетными командами у мужчин были американские, а у женщин — бегуньи ГДР.

Бег на средние дистанции

Бег на 800 м. Бегуны пробегают по стадиону два полных круга. Они стартуют по отдельным дорожкам, а после поворота переходят к бровке стадиона и бегут по одной дорожке. Чаще всего на этой дистанции побеждали выносливые бегуны. Но порой успеха добивались и спортсмены, сочетающие бег на 400 и на 800 м. На XXI Олимпийских играх в Монреале блестяще выступил кубинский легкоатлет А. Хуанторена: он победил на дистанции 800 м с новым мировым рекордом — 1 мин 42,5 с, а через несколько дней стал олимпийским чемпионом и в беге на 400 м. Женские соревнования в беге на 800 м включались в программу Олимпийских игр 1928 г., а потом после перерыва — с 1960 г. Первой советской чемпионкой Олимпийских игр (1960) на этой дистанции стала Л. Лысенко с новым мировым рекордом — 2 мин 4,3 с, а в 1976 г. её триумф повторила Т. Казанкина, она выиграла бег на 800 м в Монреале с поразительным результатом — 1 мин 54,94 с.

Бег на 1500 м. Эта дистанция также популярна среди бегунов. Отчасти потому, что европейские и американские спортсмены — большие поклонники бега на 1 милю (не входящую в программу Олимпиад), близкую по расстоянию (1609 м) к бегу на 1500 м. На Олимпийских играх чаще всего ее выигрывали спортсмены Люксембурга, Ирландии, Кении, Финляндии и Новой Зеландии. У женщин эта дистанция введена в программу Олимпиад с 1972 г. Советские спортсменки не знали себе равных в беге на 1500 м: в Мюнхене победила Л. Брагина, а в Монреале — Т. Казанкина. Ей же принадлежит и феноменальный мировой рекорд и беге на 1500 м — 3 мин 56 с.

Бег на длинные и сверхдлинные дистанции.

Бег на 5000 и 10000 м (стайерский бег). От спортсменов требуется большое трудолюбие и упорство в тренировках, выносливость и разумная тактика бега, а также экономное распределение сил на дистанции. Такие качества были у известных бегунов прошлого: П. Нурми (Финляндия), обладателя многих золотых олимпийских медалей; советского бегуна В. Куца, по праву ставшего героем Мельбурнской олимпиады после побед на дистанциях 5 и 10 км; олимпийского чемпиона 1960 г. П. Болотникова. На олимпиадах в Мюнхене и Монреале победы на двух дистанциях одерживал замечательный финский стайер Л. Вирен, завоевавший 4 золотые медали.

Марафонский бег (42 км 195 м). Название получил от местечка Марафон. По преданию, после Марафонской битвы (490 г. до н. э.) греческий воин-гонец нес в Афины весть о победе греков над персами. Прибежав, он сообщил о победе и упал замертво. Этому подвигу воина и посвящено состязание в марафонском беге. Первым олимпийским чемпионом стал греческий спортсмен С. Луис. Дважды (1960, 1964) олимпийским чемпионом становился спортсмен из Эфиопии А. Бикила. Его победы на олимпиадах стали первыми большими успехами африканских бегунов.

Бег с препятствиями (барьерный бег).

Бег на 110 м с барьерами. На первых Олимпийских играх спортсмены преодолевали 100 м, а высота барьеров была 1 м. Позже дистанция увеличилась на 10 м, а высота препятствий (на дистанции их 10) стала 106,7 см. Не случайно поэтому большинство барьеристов высокие люди, обладающие высокой скоростью, гибкостью и координацией движений. Между барьерами лучшие спортсмены выполняют три беговых шага, а затем следует «атака» барьера. У женщин дистанция короче — 100 м и барьеры пониже — 84 см. До 1972 г. состязания у женщин проходили на дистанции 80 м и высота барьеров была 76,2 см. Мировые рекорды на этих дистанциях принадлежат Р. Нехемиа (США) — 13 с и Г. Рабштынь (Польша) — 12,48 с.

Бег на 400 м с барьерами. Эта трудная дистанция требует от барьеристов и скорости, и выносливости, и умения преодолевать препятствия. Лучшие барьеристы мира преодолевают дистанцию быстрее, чем за 48 с, а на «гладкой» (без барьеров) 400-метровой дистанции имеют результаты лучше 46 с. Мировой рекорд в беге на 400 м принадлежит олимпийскому чемпиону 1976 г. американцу Э. Мозесу — 47,45 с. Эта дистанция входит и в программу женских состязаний, исключая Олимпийские игры.

Бег на 3000 м с препятствиями (стипль-чез). В этом виде бега соревнуются только мужчины, а мировые рекорды фиксируются с 1954 г., когда была введена стандартная расстановка препятствий (по кругу стадиона — 400 м — расставлено 5 деревянных барьеров, а после одного из них расположена яма с водой). Как правило, стипльчезисты — отличные стайеры, освоившие технику преодоления препятствий. В 1978 г. кенийский стайер Х. Роно установил сразу четыре мировых рекорда — в беге на 3000, 5000, 10000 м и на 3000 м с препятствиями!

Спортивная ходьба.

Ходьба на 20 км. В отличие от бега в спортивной ходьбе требуется постоянная опора о грунт. Нога ставится на пятку, затем происходит «перекат» на носок, после чего нога выпрямляется, оставаясь прямой до вертикального положения спортсмена.

До 1956 г. в олимпийской программе была ходьба на 10 км, а в Мельбурне на XVI Играх дистанцию увеличили вдвое. И первый же старт советских скороходов увенчался блестящей победой: Л. Спирин стал олимпийским чемпионом, а А. Микенас и Б. Юнк заняли второе и третье места.

В последующие годы не знал себе равных замечательный советский спортсмен В. Голубничий. Он завоевал на Играх в Риме, Токио, Мехико и Мюнхене две золотые, серебряную и бронзовую награды.

Ходьба на 50 км. Соревнования проводятся, как и на предыдущей дистанции, по шоссе со стартом и финишем на стадионе. Это трудные испытания — спортсмены находятся в пути более 4 ч. Помимо уже названных видов ходьбы и бега проводятся состязания и на других дистанциях (3000 м, 20000 м, в часовом беге), но они не входят в программу Олимпийских игр.

Легкоатлетические прыжки.

Прыжки в высоту. Спортсмену на преодоление каждой высоты дается три попытки. Если во всех трех его постигнет неудача, то он выбывает из соревнований. Бывает, что последнюю высоту преодолевают несколько прыгунов, тогда победителем становится тот, кто затратит на эту высоту наименьшее число попыток.

Вначале прыгали стилем «ножницы», затем «волна», потом на смену пришли стили «перекат» и, наконец, «перекидной», когда спортсмен преодолевает планку, повернувшись к ней грудью в горизонтальном положении. В 1968 г. американец Р. Фосбюри преодолел планку, находясь спиной к ней. Этот стиль получил название «фосбюри». Но мировые рекорды у мужчин и женщин по-прежнему принадлежат спортсменам, использующим «перекидной» способ, который подробно разработан советскими тренерами и учеными. Именно с помощью этого стиля спортсменка из ГДР Р. Аккерман взяла высоту 2 м, а советский прыгун В. Ященко — 2 м 34 см. До них «перекидным» прыгал знаменитый советский спортсмен В. Брумель, который 6 раз (1961 —1963) устанавливал рекорды мира — от 2 м 23 см до 2 м 28 см.

Прыжок с шестом. Этот вид легкой атлетики входит в программу только мужских состязаний. Мировые рекорды в этом виде росли вместе с совершенствованием шеста для прыжков. Вначале он был деревянным, затем бамбуковым, потом металлическим, а в последние годы прыгуны используют шест из стекловолокна и синтетических материалов. Мировой рекорд равен 5 м 70 см.

Прыжок в длину. Школьный вариант способа «согнув ноги», далее «прогнувшись». Выполняется с произвольного разбега, после которого отталкиваются сильнейшей ногой от врытого в землю деревянного бруска. Если спортсмен заступит его передний край, то прыжок не засчитывается.

Дальние прыжки удавались немногим прыгунам. Только в 1968 г. на Олимпийских играх в Мехико американец Б. Бимон «улетел» на 8 м 90 см. Рекорд Европы (8 м 66 см) принадлежит спортсмену из Греции Л. Цатумас. В нашей стране дальше всех прыгнул И. Тер-Ованесян (8 м 35 см). Женщины лишь в 1976 г. подошли к рубежу 7 м.

Первой семиметровый рубеж преодолела советская спортсменка В. Бардаускене (7,09 м).

Тройной прыжок. Этот сложный вид легкой атлетики требует от прыгуна скорости спринтера, хорошего прыжка в длину и буквально «стальных» мышц. Прыгун после разбега отталкивается от бруска сильнейшей ногой, приземляется на ту же ногу, затем после второго шага на другую ногу и заканчивает прыжок приземлением в яму с песком. Лучшие прыгуны мира «улетают» за отметку 17 м, а мировой рекорд, установленный в высокогорном Мехико бразильцем Ж. Карлосом ди Оливейра, равен 17 м 89 см. Лучшим прыгуном 70-х является победитель трех олимпиад В. Санеев. Длиной прыжка считается расстояние от переднего края бруска до ближайшего следа, оставленного на песке после приземления. В обоих видах прыжков в длину дается по три попытки.

Легкоатлетические метания.

Упражнения в метании мяча,гранаты, диска, копья, молота и других спортивных снарядов, а также в толкании ядра на дальность способствуют развитию силы, ловкости, быстроты и координации движений, формированию навыков прикладного характера.

Толкание ядра. Ядро толкают в сектор (приблизительно 45°) из круга (диаметр — 213 см), который ограничен металлическим кольцом или деревянным ободом. Раньше спортсмен, находясь спиной в направлении толчка, совершал скользящий скачок и вместе с поворотом корпуса толкал ядро вперед. В 1971 г. известный советский тренер В. И. Алексеев предложил новый способ толкания ядра с вращением тела метателя и продвижением его в круге. Пользуясь этим способом, ученик Алексеева А. Барышников установил в 1976 г. мировой рекорд — 22 м. Среди женщин на протяжении 70-х сильнейшей была также ученица Алексеева — олимпийская чемпионка Н. Чижова.

Метание диска. Метание производится из круга с бетонным основанием, диаметром 2 м 50 см, огражденного сеткой. Выдающегося успеха среди мужчин добился американский дискобол А. Ортер — победитель четырех олимпиад (1956—1968). У женщин в последние десятилетия сильнейшей дискоболкой была Г. Райнш. Ей принадлежит мировой рекорд, равный 76 м 80 см. Советская спортсменка Ф. Мельник в 1976 г. первой в мире метнула снаряд на 70 м 50 см.

Метание молота. Снаряд обхватывают пальцами обеих рук, раскручивают, затем делают 2—4 поворота и посылают его в сектор 45°, размеченный в поле.

Отечественные метатели в этом виде легкой атлетики побеждали на многих олимпиадах. В 1978 г. москвич Б. Зайчук впервые в мире метнул снаряд за 80 м.

Метание копья. С далеких времен люди состязались в меткости и дальности метания копья. Этот вид состязаний дошел и до наших дней. Метают копье от криволинейной планки, врытой заподлицо в землю в сектор около 29°. Мировой рекорд с самым дальним броском снаряда новой модели (с 1986 г.) 98 м 48 см принадлежит чешскому метателю Я. Железны. Среди женщин — также чешке Б. Шпотаковой (72 м 28 см).

Легкоатлетические многоборья.

Это сочетание физических упражнений в одном или нескольких видах спорта. Цель многоборья — выявить разносторонние психофизические качества и двигательные навыки спортсменов.

Десятиборье. Оно по праву считается венцом легкой атлетики. В этом трудном соревновании выступают только мужчины. В программу десятиборья входит бег на 100, 400 и 1500 м, барьерный бег на 110 м, прыжки в высоту, длину и с шестом, толкание ядра, метание диска и копья.

Состязания по десятиборью проводятся в 2 дня (5 видов в день).

В 1972 г. на Олимпиаде в Мюнхене победили советские десятиборцы Н. Авилов и Л. Литвиненко. Сейчас мировой рекорд принадлежит американцу Р. Шебрле — 9026 очков.

Пятиборье. Женщины, в отличие от мужчин, соревнуются в 5 видах — бег на 100 м с барьерами, прыжки в высоту, толкание ядра, прыжки в длину и бег на 800 м. Эта программа введена с 1977 г. Мировой рекорд принадлежит С. Мюррей.

Специальные легкоатлетические упражнения

• Бег с высоким подниманием бедра. Упражнение следует выполнять сначала на месте, затем с небольшим продвижением вперед. Во время выполнения упражнения необходимо следить, чтобы плечи не отклонялись назад и не напрягались, для чего в первом этапе выполнения руки можно держать на поясе. Бедро поднимается вверх до горизонтали, а опорная нога в это время полностью выпрямляется. Следует обращать внимание на большую частоту движений, колени в сторону не разводить, ногу ставить с носка. При дальнейшем изучении упражнения особенное внимание уделять активной работе рук.
• “Толчковый бег”(бег с толчками). Активно отталкиваясь стопой от грунта и полностью выпрямляя толчковую ногу во всех суставах, маховую ногу, согнутую в колене следует быстрым движением выносить вперёд-вверх до положения горизонтали. Руки, согнутые в локтевых суставах, энергично движутся назад-вперёд. Упражнение выполняется с быстрым продвижением вперёд.
• “Подскоки” (бег с прыжками). Поочередные подскоки вверх-вперёд толчком одной ноги и махом другой с продвижением по беговой дорожке, сопровождаемые энергичными взмахами рук вперёд-назад. Обращать внимание на энергичное поднимание бедра вверх-вперёд. Следить, чтобы плечи не подавались вперёд и не отклонялись назад.
• “Семенящий бег”(расслабленный бег). Упражнение выполняется маленькими шагами с большой частотой. При этом маховая нога движением сверху вниз ставится на переднюю часть стопы (на носок) с последующим опусканием почти на всю стопу. Толчковая нога в момент отталкивания полностью выпрямляется, толчок направлен больше вверх, туловище слегка наклонено вперёд, плечи не напряжены, руки с небольшой амплитудой движутся в такт движению ног. Упражнение выполняется с места с ускоряющимся продвижением вперёд.
• “Захлёст голени”(бег с захлёстыванием голени). Бег с небольшим продвижением вперёд и забрасыванием голени назад до касания пятками ягодиц. Выполняя упражнение обращать внимание, чтобы туловище и плечи не наклонялись вперёд.
• “Колесо”. Бег с высоким подниманием бедра, выводом голени вперёд с последующим забрасыванием голени назад. Поднимая бедро по горизонтали быстро продвигаться вперед. После того, как бедро начнёт опускаться, свободно висящая голень выносится вперёд так, чтобы стопа опускалась на землю загребающим движением. Следить, чтобы опорная нога в момент движения бедра маховой вперёд-вверх полностью выпрямлялась, а таз достаточно подавался вперёд.

Размеры спортивных площадок

В приведенной таблице указаны параметры площадок для наиболее распространенных игр в России:

                                    Гимнастическая терминология

Для подготовленных гимнастов и акробатов, преподавателей, тренеров терминология становится своеобразным специальным языком. Все термины целесообразно разделить на следующие группы: 

1. 
    Общие термины - для определения отдельных групп упражнений, общих понятий и т. п. Например: строевые упражнения, вольные и др.
2. 
   Основные (конкретные) термины, позволяющие точно определить смысловые признаки упражнения. Например: подъем, спад, оборот, поворот, вис, упор, соскок, наклон, выпад и др.
3. 
    Дополнительные термины, уточняющие основные и указывающие направление движения, способ выполнения, условия опоры и т.п. Например: разгибом, дугой, переворотом. Название упражнения, как правило, состоит из основного термина, выражающего его суть, и дополнительного термина, уточняющего движения, его последовательность.

 Правила сокращений (опускание отдельных обозначений) – в гимнастике для краткости принято не указывать целый ряд общепринятых положений, движений или их деталей. Например, опускаются слова: 

• 
  “спереди”, “вперед” - при указании направления движения выполняются кратчайшим, единственно возможным путем (например, дугами вперед); при нахождении гимнаста передней стороной тела к опоре (например, горизонтальный вис без слова “спереди”); 
• 
  указание положения рук, ног, носков, ладоней, если оно соответствует установленному стилю;
• 
  “туловище” - при наклонах; 
• 
  “нога” - при перемахах, движениях ногой в ОРУ, выставлениях ее на носок;
• 
  “поднять”, “опустить” - при движении руками или ногами;
• 
  “продольно”, “поперек” - в обычных положениях, наиболее свойственных тому или иному снаряду;
• 
  “хват сверху”, как наиболее распространенный, “перемах внутрь” или положение внутри; 
• 
  “соскок” или “прыжок”, если по названию снаряда это очевидно;
• 
  “прогнувшись”, если техника выполнения предопределяет это положение. Например, на брусьях: подъем махом вперед - махом назад соскок;
• 
  “ладони внутрь” - в положении руки вниз, вперед, назад, вверх;
• 
  “ладони книзу” - в положении руки в стороны или влево (вправо),
• 
  “дугами вперед”, если руки поднимаются или опускаются движением вперед.

Исходное положение указывается только в начале упражнения.

Путь конечностей и тела указывается лишь в тех случаях, когда движение выполняется не кратчайшим или обычным путем.

Термины общеразвивающих и вольных упражнений

Исходные положения (и. п.) - стойки или иные положения, из которых выполняются упражнения.

Стойки: основная стойка (о.с.) соответствует строевой стойке. Различают: стойку ноги врозь, стойку ноги врозь широкую, узкую, ноги врозь правой, скрестную, на правом (или левом) колене, а также сомкнутую, при которой стопы сомкнуты, правой (левой) вольно.

При выполнении стоек на носках добавляется слово “на носках”. Переход из стоек на коленях (а также из положений сидя, лежа и др.) в стойку на ногах обозначается термином “встать”. 

Седы - положения сидя на полу или на снаряде. Различают: сед, сед ноги врозь, сед углом, то же ноги врозь, сед согнувшись, сед с захватом, сед на пятках или на правой пятке, на бедре и др.

Присед - положение занимающегося на согнутых ногах; полуприсед, круглый присед; полуприсед с наклоном и как вариант “старт пловца”; полуприсед, присед на правой или левой и др.

Выпад - движение (или положение) с выставлением и сгибанием опорной ноги, наклонный выпад, выпад вправо с наклоном, глубокий выпад, разноименный выпад (указывается нога и направление выпада). Например, выпад левой вправо.

Упоры - положения, в которых плечи выше точек опоры. Различают: упор присев, упор на правом колене, то же одноименный (поднята одноименная опорной ноге рука) и разноименный; упор стоя согнувшись, упор лежа на предплечьях, упор лежа сзади и др. 

Движения руками и ногами. Различают движения одновременные, поочередные и последовательные, а также одноименные (правая рука начинает движение вправо), разноименные (начало движения в противоположную сторону), параллельные (обеими руками), симметричные и несимметричные. Они выполняются в основных промежуточных плоскостях прямыми и согнутыми руками. Во втором случае к термину добавляется слово “согнуть”. Например, согнуть руки назад, согнуть руки в стороны. Этот же термин добавляется при сгибании ног. Например, согнуть правую, согнуть правую вперед, согнуть правую назад, согнуть правую в сторону, то же, но колено в сторону.

 Исходные положения рук: руки на пояс, к плечам, за голову, перед грудью, скрестно (указывается, какая сверху), за спину и др.

Направление движения руками и ногами определяется по отношению к туловищу независимо от его положения в пространстве.

 Круг - движение руками, ногами, туловищем, головой по окружности, а также ногами (ногой) над снарядом.

Наклон - термин, обозначающий сгибание тела. Различают: наклон, наклон прогнувшись, полунаклон, наклон вперед-книзу, наклон назад касаясь, наклон в широкой стойке, наклон с захватом.

Равновесие - устойчивое положение занимающегося на одной ноге. Различают равновесия: на правой, равновесие с наклоном, боковое, заднее (с наклоном назад), фронтальное, с захватом, шпагатом.

При наименовании упражнений с предметами основным признаком служат положение предмета (его направление) и совершаемый им путь.

Основные положения с гимнастической палкой: палку вниз, палку на грудь, палку вперед-вверх, палку за голову, на голову, на лопатки и др.

Асимметричные положения с палкой принято называть: палку к плечу, палку к плечу или на голову вправо, за голову вправо и др.; если палка и рука не составляют прямой линии, то называют так: правую в сторону, палку вверх. Другие способы удержания палки указываются дополнительно. Например, палку на грудь или к плечу правым концом кверху.

Основные термины упражнений со скакалкой:

Подскок - небольшое подпрыгивание на месте или с продвижением; двойной подскок - два пружинящих подскока: первый основной, второй дополнительный (меньше по амплитуде).

 Подскок петлей, подскок с правой на левую, подскок с двойным вращением (двойное вращение скакалки при одном подскоке), подскок меняя ногу, подскоки с передачей скакалки и др.

Термины упражнений на снарядах

Хват - способ держания за снаряд. Различают: хват сверху, снизу, разный, обратный, скрестный, широкий, узкий, сомкнутый, глубокий. Первый по правилу сокращений опускается.

Вис - положение занимающегося на снаряде, в котором плечи находятся ниже точек хвата. Различают: висы простые, при которых держатся за снаряд какой-либо одной частью тела (чаше всего руками), и висы смешанные, при которых используется дополнительная опора другой частью тела (ногой, ногами и др.).

Висы простые: вис, вис на согнутых руках, вис согнувшись, вис прогнувшись и др.

Висы смешанные: вис присев, вис стоя согнувшись, вис лежа, вис стоя. Иные положения уточняются. Например, вис на согнутых ногах. 

Упор - положение занимающегося, в котором его плечи выше точек опоры различают упоры простые и смешанные. Упоры простые: упор, упор на предплечьях, на руках, упор на руках согнувшись, упор сзади, упор углом. В случаях очевидного положения в упоре достаточно применять одно слово «угол». Например (на брусьях), подъем махом назад - махом вперед угол или перемахом правой (над правой жердью) угол, упор ноги врозь вне.

Упоры смешанные: упор присев на правой, левую назад (или назад на носок), упор лежа на согнутых руках, левую назад, упор стоя ноги врозь и др.

Сед - положение сидя на снаряде. Различают: сед ноги врозь на брусьях, сед на бедре и др.

Начало упражнения на снарядах принято определять терминами: с прыжка, с разбега, из виса, из упора, из упора на руках и др. В отдельных случаях для краткости можно сразу называть начальное движение (первый элемент). Например, размахивание (на перекладине) и подъем разгибом - оборот назад. 

Подъем - переход в упор из виса или из более низкого упора в более высокий. Различают: подъем силой поочередно, подъем силой, махом одной подъем переворотом, то же махом или силой, подъем правой (левой) или двумя, подъем разгибом и др.

 Спад - движение, противоположное подъему. Медленный спад принято называть опусканием.

Оборот - круговое движение гимнаста вокруг оси снаряда (перекладина, жердь и др.), выполняемое из упора. Различают: оборот вперед (назад) из упора ноги врозь, оборот вперед или назад из упора, большой оборот.

Поворот - движение тела вокруг вертикальной оси. Различают поворот махом вперед, назад, поворот в стойке и др.

Стойка - вертикальное положение гимнаста ногами кверху с опорой какой-либо частью тела. Различают: стойку на плечах, на руках, на одной руке и др. Способы выполнения стоек: силой, махом, согнувшись, прогнувшись и др. 

 Мах - свободное движение относительно оси вращения. Способы: силой, разгибами, с прыжка. Размахивание - мах, выполненный несколько раз.

Мах дугой - переход из упора в вис дугообразным движением.

 Кач - однократное маятникообразное движение занимающегося вместе со снарядом (обычно с кольцами). Несколько качей - раскачивание.

Выкрут - оборот тела вокруг горизонтальной оси с вращением в плечевых суставах при фиксированном хвате. По направлению различают выкрут вперед и назад. При необходимости указывают мах, которым он выполняется.

Для обозначения маховых движений (махов) применяются термины:

 Перемах - движение ногой (ногами) над снарядом. 

Круг - целостное (эллипсообразное) движение ногой (ногами). Различают: круг правой, круг правой влево, влево или вправо назад, круг с поворотом и др. Круг двумя, выполняемый с сомкнутыми прямыми ногами; круг поперек, круг прогнувшись и др.

Скрещение - два встречных перемаха. Разновидности скрещений уточняются. Например, скрещение, согнув ноги, обратное скрещение, скрещение с поворотом.

Вход - термин, обозначающий переход гимнаста из и.п. у снаряда круговым движением с поворотом вокруг опорной руки в упор на ручках. Вход может быть выполнен одной ногой (ее указывают).

Переход - смещение исполнителя вправо или влево на снаряде с перехватом руками (при выполнении того или иного элемента).

 Выход - движение, противоположное входу, но на другую часть коня.

Перелет - перемещение гимнаста с одной стороны снаряда на другую с отпусканием рук (углом, согнувшись, ноги врозь и др.), а также с одного снаряда на другой или с одной жерди на другую.

Соскок - спрыгивание со снаряда из виса или из упора. Различают: соскок махом вперед, назад, то же с поворотами, дугой, оборотом, переворотом, выкрутом, сальто и др. А также согнув ноги, ноги врозь (из упора и из стоек на руках).

 Прыжок - преодоление расстояния: высоты, длины, препятствия или снаряда - в свободном полете после отталкивания ногами.

Опорный прыжок выполняется с дополнительной опорой (толчком) руками. Различают: прыжок, согнув ноги, ноги врозь, боком, углом, переворотом и др.

Замах - предварительный мах ногами назад после толчка ногами.

 Термины акробатических упражнений
Перекат - вращательное движение тела с последовательным касанием опоры (без переворачивания через голову). Различают: перекат вперед, в сторону, круговой перекат, перекат назад согнувшись, выполняемый из седа.

Группировка - согнутое положение тела (колени к плечам, локти прижаты, захват за голени). Различают группировку лежа, сидя и в приседе, а также широкую группировку.

Кувырок - вращательное движение тела с последовательной опорой и переворачиванием через голову. Различают: кувырок вперед, длинный кувырок, кувырок с прыжка с фазой полета до опоры руками, лет-кувырок, кувырок с поворотом, заканчивающимся лицом в другую сторону, кувырок назад, кувырок назад в упор на колене, кувырок назад согнувшись, кувырок назад через плечо прогнувшись и др.

Переворот - вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками, головой или тем и другим) с одной или двумя фазами полета. Различают: переворот в сторону, переворот с головы, переворот на одну ногу, переворот с прыжка и др.

 Переворот назад - вращательное движение тела назад с опорой на руки. Выполняется также в стойку на руках, на голове и др.

Перекидка - равномерное вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками) без фазы полета. Выполняется с двух ног на две, а также с одной ноги и со сменой ног.

 Рондат - переворот с поворотом кругом и приземлением на обе ноги.

Курбет - прыжок назад с рук на ноги.

Подъем разгибом - вскок на ноги, выполненный из упора согнувшись (с лопаток). Его можно сделать в сед, в сед ноги врозь, на колени и т.д.

 Поворот разгибом - выполняется движением подъема с поворотом кругом в упор лежа (с поворотом на 360° указывается особо).

Сальто - свободное переворачивание тела в воздухе. Различают: сальто вперед, маховое сальто, сальто назад, в сторону, а также сальто с полуповоротом, сальто с поворотом и др.

 Темповой подскок - небольшое подпрыгивание на маховой ноге, другая согнута вперед, руки вверх. Применяется в качестве связующего элемента в прыжковой акробатике.

Мост - дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре. Различают: мост, мост на одной руке, мост на одной ноге, мост на предплечьях, мост разноименный, например с опорой левой ногой и правой рукой, и др. 

Шпагат - сед с предельно разведенными ногами (с касанием опоры всей длиной той и другой ноги). Различают: шпагат, шпагат правой, левой (указывается нога, находящаяся впереди); одноименный, разноименный, шпагат с наклоном и др.

Полушпагат - аналогичное положение, но с согнутой ногой, находящейся впереди, полушпагат с наклоком , с наклоном назад и др.

Стойка - вертикальное положение тела ногами вверх. Различают стойки: на лопатках, на голове, на руках, в последнем случае стойка может быть узкой, широкой (кисти на половину ширины плеч), сомкнутой, на одной руке. Способы выхода в стойки принято кратко обозначать так: силой (руки сгибаются в локтевых суставах, ноги - в тазобедренных); перекатом (вращательным движением с последовательной опорой), махом (правой или левой ногой); согнувшись (руки прямые, тело сгибается в тазобедренных суставах); прогнувшись (руки сгибаются, а тело держится прогнутым); прыжком (на руки); переворотом назад и др.
В парных и групповых упражнениях применяются аналогичные термины, но указывается исходное и конечное положение каждого исполнителя (какой частью тела верхний акробат опирается на ту .или иную часть тела нижнего). Например, вход с бедра, вход сзади или стойка на плечах в кистях лежащего партнера, стойка на коленях нижнего.
Для упражнений на батуте применяются специфические термины.
 Кач - отдача сетки после прихода на нее прыгуна.
Подскоки - (темповые прыжки), применяемые для увеличения взлета исполнителя. Остальные термины образуются в соответствии с правилами гимнастической терминологии.

 Термины упражнений художественной гимнастики

Шаги - разнообразные виды передвижения. Различают: обычный шаг, шаг с носка, на носках, острый шаг, выпадами, шаг галопа, приставной шаг, переменный шаг, шаг польки и др.

^ Бег - передвижение шагами, в каждом из которых имеется фаза полета. Названия бега аналогичны видам ходьбы.

Поворот - вращательное движение тела вокруг вертикальной или продольной оси. Различают: поворот переступанием (одноименный, разноименный), на носках, скрестный, махом, спиральный, а также в приседе, в равновесии (с сохранением положения тела) 

Прыжок - свободный полет после отталкивания ногами. В зависимости от амплитуды движения и положения тела в воздухе различают: прямой прыжок, согнувшись, прогнувшись, открытый, закрытый, шагом, скачок, перекидной, подбивной, выпадом, полукольцом (кольцом) и др.

 Пружинное движение руками - целостное пружинное движение со сгибанием во всех суставах. Выполняется в различных направлениях.

Волна - сложное целостное движение, состоящее из последовательного разгибания в одних суставах и сгибания в других. Различают: волну вперед, вправо, влево (боковая волна).Волна рукой (волнообразное движение рукой, руками), начинающееся сгибанием руки (к себе) и опусканием кисти, затем разгибанием (от себя) с одновременным подниманием кисти. Положение кисти принято именовать так: обычное (не указывается), кисть свободна, кисть расслаблена, кисть поднята.

15. Наибольшее количество золотых медалей - по 9 - в современных Играх Олимпиад завоевали...

а. Джесси Оуэне, Михаил Воронин, Лариса Латынина, Вера Чеславска.

б. Лариса Латынина, Джон Вайсмюллер, Карл Льюис, Вильма Рудольф.

в. Пааво Нурми, Лариса Латынина, Марк Спитц, Карл Льюис.

г. Боб Бимон, Лариса Латынина, Марк Спитц, Пааво Нурми.

Всем удачи на Олимпиаде!

Шпаргалка

для подготовки к экзамену по физической культуре (форма -  тестовые технологии).

                                            Автор – составитель: Тюрикова Марина Александровна

                                                  МОУ «Полазненская средняя общеобразовательная школа № 1»

учитель физической культуры

высшей категории.

Цель введения разных видов спорта в школьную программу по физической культуре –  всестороннее физическое развитие.

Под физическими (двигательными) качествами человека понимают совокупность биологических и психических свойств человека, выражающих его физическую готовность  осуществлять активную двигательную деятельность.

Сила – это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий (напряжений).

Абсолютная сила – это способность занимающихся проявлять максимальное

мышечное напряжение, преодолевая внешнее сопротивление или противодействуя ему.

Относительная сила – это сила, которую может проявить занимающийся в отношении к своему собственному весу, т.е. отношение абсолютной силы к весу тела.

Быстрота –  это способность выполнять двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.

Гибкость – это способность выполнять движения с большей амплитудой.

Выносливость - это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности, например, длительно бежать без снижения скорости.

Общая выносливость является частью общей физической подготовки спортсмена (ОФП). Она служит для развития специальной выносливости.

Специальная выносливость – способность спортсмена длительно выполнять специфическую работу в течение определенного времени, предусмотренного требованиям избранного вида спорта.

Ловкость - способность быстро и прочно овладевать новыми, сложно координационными движениями (способны быстро обучаться) и способность быстро перестраивать двигательную деятельность  в соответствии с внезапным изменением обстановки.

Физическая нагрузка -  это определённая мера воздействия физических упражнений на организм занимающихся, вызывающее активную реакцию его функциональных систем, которая складывается из чередования физической работы и отдыха.

Физическая культура – вид человеческой культуры, процесс и результат человеческой деятельности, направленной на достижение физического совершенствования личности, совокупность материальных (спортивные сооружения, спортивный инвентарь, медицинское обслуживание и др.)  и духовных ценностей (информация, различные виды спорта, этические нормы поведения спортсмена).

Физическая культура личности – это достигнутый уровень физического совершенства человека, его личных качеств, степень использования им приобретенных в процессе занятий физическими упражнениями специальных знаний, умений, навыков, а также физических качеств в повседневной жизни.

Физическое совершенство (высший уровень физической культуры) – исторически обусловленный уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей людей, соответствующих требованиям человеческой деятельности в условиях производства, военного дела и других сферах общественного труда, обеспечивающий на долгие годы высокую работоспособность человека.

Спорт – это специфический вид деятельности, специально организованный процесс, направленный на выявление предельных возможностей человека в условиях спортивных соревнований.

 Цель физической культуры – воспитание здорового, гармонично развитого человека.

В физическую культуру общества входят компоненты – спорт, физическое воспитание (образование), физическая рекреация (предназначена для активного (двигательного)  отдыха и развлечения)  и физическая реабилитация (восстановление частичных или временно утраченных двигательных возможностей человека)

 Цель в спорте  – достижение самого высокого результата, развитие резервных возможностей организма. Здоровье в спорте является лишь одним из условий на пути к успеху (часто за лавры победителя спортсмену приходится расплачиваться именно здоровьем).

Физические  упражнения – это двигательные действия, используемые для физического совершенствования человека.

Физическое воспитание – педагогический процесс, направленный на приобретение запаса жизненно важных двигательных умений и навыков, на разностороннее развитие физических способностей, на улучшение форм тела (осанка. развитие грудной клетки, мышц).

Физическое развитие – процесс изменения естественных морфологических и функциональных параметров организма человека в течение всей его жизни.

Осанка – это привычная поза человека, в положении стоя,  сидя и во время ходьбы.

Физическая подготовка – процесс формирования двигательных навыков и развитие физических качеств, необходимых в той или иной конкретной деятельности (профессиональной, военной, спортивной).

Хартия - это документ, в котором сформулированы цели и задачи современного олимпийского движения, принципы олимпизма, регламентированы условия участия в олимпийских играх и правила их проведения

Олимпийское движение – это совместная деятельность людей, осуществляемая во благо укрепления мира и дружбы между народами в духе взаимопонимания, уважения и доверия, призванная активно содействовать гуманистическому  воспитанию народов на идеалах спорта.

 Цель международного олимпийского движения – способствовать построению мира, привлечение молодежи к занятиям спортом, воспитание ее в духе взаимопонимания, солидарности, дружбы и честной игры.

МОК –  международный олимпийский комитет.

               (основан в 1894 г., первый президент грек Деметриус Векелас,

               с 1896 г. - Пьер де Кубертен).

Основатель современных Олимпийских Игр - француз  Пьер де Кубертен.

По инициативе Пьера де Кубертена были утверждены:

•  олимпийская хартия (автор);
•  олимпийская клятва спортсменов и судей;
•  эмблема олимпиад (пять переплетённых колец);
•  девиз игр: «Быстрее, выше, сильнее!» (придумал священник Дидон);
•  флаг с церемонией поднятия;
•  эстафета олимпийского факела, зажигаемого в Олимпии.

МОК руководит олимпийским движением через НОК (национальные олимпийские комитеты)  и  международные федерации по видам спорта.

МОК  за особые заслуги перед олимпийским движением награждает спортивного деятеля или спортсмена Олимпийским орденом (золотой, серебряный). 

 На торжественной церемонии открытия Игр произносятся две клятвы: от имени спортсменов и от имени судей.

Фигурист Николай Панин-Коломенкин становится первым российским олимпийским чемпионом в фигурном катании на коньках (1908 г.).

Первой олимпийской чемпионкой в истории советского спорта стала метательница диска Нина Пономарева (Ромашкова) – 1952 г.

Самый титулованный спортсмен планеты - американский пловец Майкл Фелпс  (десятикратный олимпийский чемпион в плавании).

Американец Карл Льюис девятикратный олимпийский чемпион

(легкая атлетика – 100 м., 200 м., прыжки в длину).

Лариса Латынина  – самая титулованная спортсменка нашей страны!

Она обладательница 18 олимпийских наград: 9 золотых, 5 серебряных и 4 бронзовых.

Гимнасты Виктор Чукарин, Борис Шахлин и Николай Андрианов имеют по 7 золотых наград.

По 6 золотых у Лидии Скобликовой (коньки) и Любови Егоровой (лыжные гонки).

5 золотых медалей у гимнасток Полины Астаховой и Нелли Ким и у лыжницы Ларисы Лазутиной.

Современные Олимпийские игры – это всемирный праздник молодости, физического совершенства, красоты, арена, на которой человек снова и снова подтверждает, что не существует предела его возможностям.

Олимпийские игры являются соревнованиями между спортсменами в индивидуальных или командных видах, а не между странами. Они объединяют спортсменов, которых НОК отобрали для этой цели, заявки которых были приняты МОК, и выступающих под техническим руководством соответствующей МСФ (так гласит хартия).

Появилось движение «Фэйр Плэй» (в переводе с  англ. – «справедливая, честная игра»). «Фэйр Плэй» - это принципы,  которых должны придерживаться спортсмены, тренеры, болельщики и все, кто связан со спортом.

    За честность комитет «Фэйр Плэй» награждает наградами:

       «Трофей Пьера де Кубертена за благородный жест»,

       «Трофей Пьера де Кубертена за благородство на протяжении спортивной карьеры».

  Сейчас эти награды присуждает в нашей стране НОК России.

Профессиональный  спорт - это  предпринимательская деятельность, целью которой является удовлетворение интересов профессиональных спортивных организаций, спортсменов, избравших спорт своей профессией, и зрителей (ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" от 29 апреля 1999 г.).

Физическая нагрузка -  это определённая мера воздействия физических упражнений на организм занимающихся. Дозировать нагрузку – значит строго регламентировать ее объем и интенсивность.

                   Она регулируется:

•   продолжительностью выполнения;
•   количеством повторений;
•   изменением скорости выполнения;
•   уменьшением или увеличением интервалов отдыха между упражнениями;

•   изменением веса снарядов;
•   изменением мощности прилагаемых усилий.

Физическое развитие – это процесс становления, формирования и последующего изменения на протяжении индивидуальной жизни естественных морфо-функциональных свойств человеческого организма.

Двигательная деятельность – это целенаправленное проявление человекам двигательной активности, с помощью которой решаются двигательные задачи.

Двигательная активность - это количество движений, выполняемых в течение какого-то времени (день, неделя, месяц, год).

Принято считать, что объём двигательной активности школьников должен составлять 12-14 часов в неделю.

Общая двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50 % и  снижается  от младших классов к старшим.

Техника упражнений – представляет собой наиболее рациональный, эффективный способ решения поставленной двигательной задачи.

Вис – это такое положение тела на снаряде, при котором плечи находятся ниже точек хвата.

Упор – это такое положение тела на снаряде (или полу), при котором плечи находятся выше точки опоры.

Двигательное умение – это такой уровень овладения двигательным действием, при котором управлениями движениями осуществляется при активной роли мышления.

Двигательный навык – это такая степень владение действием, при которой управление движениями происходит  автоматизировано, т.е. специально направленного на них внимания не требуется.

Здоровье – это состояние полного физического, психологического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

                     (из устава Всемирной организации здравоохранения)

Здоровье – это, прежде всего процесс, сохранения и развития  психических и физиологических качеств, оптимальной работоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни.

 Здоровый образ жизни – это  процесс соблюдения человеком определённых норм, правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих сохранения здоровья, оптимальному приспособлению организма к условиям среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности.

Личная гигиена – это соблюдение основных принципов и правил данной науки каждым человеком в процессе его индивидуальной жизни (режим дня, гигиена питания, одежды, жилья, полезный досуг, сочетание труда и отдыха и т.д.)

Закаливание – это система мероприятий, направленная на повышение устойчивости     организма к многообразным влияниям внешней среды.

Современные спортивно-оздоровительные системы:

Атлетическая гимнастика – система физкультурных упражнений с отягощениями (гантели, штанга, тренажеры), развивающих силу в сочетании с достижениями гармоничного, красивого телосложения.

Ритмическая гимнастика – выполнение традиционных гимнастических упражнений в сочетании с элементами танцев под музыкальное сопровождение.

Шейпинг – система совершенствования, корректировки женской фигуры путем физических упражнений, диеты, массажа и т.д. Цель – направленное аналитическое воздействие на мышечную и подкожно-жировую ткань занимающихся с целью индивидуального формирования и коррекции рельефа тела.

Культуризм, или бодибилдинг – система физических упражнений с различными отягощениями (гантели, штанги и др.), имеющая целью развитие мускулатуры.

Классическая оздоровительная аэробика – комплексы упражнений спортивно – гимнастического стиля, выполняемых непрерывно под музыкальную фонограмму в танцевальном стиле.

Аквааэробика – это система физических упражнений в воде, выполняемых под музыку, сочетающая элементы плавания, гимнастики, стретчинга, силовых упражнений.

Фитнес – это система оздоровительной физической культуры плюс рациональное питание и здоровый образ жизни.

Самоконтроль – регулярное наблюдение физкультурником и спортсменов за состоянием своего здоровья, физического развития и самочувствия при занятиях физической культурой и спортом (записывается в дневник наблюдений – самочувствие, ЧСС, артериальное давление, сон…).

Основные правила при самостоятельных занятиях:

       - от простого к сложному;

       - от известного к неизвестному;
      - от освоенного к неосвоенному;

       - регулярность занятий (3-4 раза в неделю);

       - увеличение физической нагрузки на занятиях

         идёт   постепенно.

Говоря о правилах самоконтроля, следует отметить:

         - Все измерения проводить в одно и тоже время, в одинаковых условиях.

         - Все данные заносить в дневник.

   -  Достаточно заполнять 2 раза в неделю.

                          Запомни!

   - Лучшим временем для занятий физическими упражнениями являются периоды от 10 до 13 часов и от 16 до 20 часов;

   - Не рекомендуются занятия после 20 часов;

   - Заниматься желательно не менее трёх раз в неделю.

ЧСС (частота сердечных сокращений) – важный объективный показатель работы сердечно-сосудистой системы.

Считается, что если после нагрузки пульс:

   -  90-110 уд./мин. – это легкая нагрузка;

   -  120-130уд./мин.- это умеренная нагрузка;

   - 140-160 уд./мин. – это средняя нагрузка;

   - 170-190 уд/мин. – это высокая нагрузка.

     Регулярные занятия физическими упражнениями позволяют повысить физическую работоспособность. Наиболее эффективны занятия по ОФП. Основные упражнения  - это упражнения на развитие силы и выносливости. Занятия должны продолжаются не менее 30 мин., три раза в неделю, при ЧСС – 60-80 % от максимальной (120-160 уд./мин).

    Для достижения тренировочного эффекта необходимо заниматься, например, ходьбой не менее 40 мин.,  четыре раза в неделю при частоте пульса 60% и более  от максимального показателя.

    По мере повышения уровня физической подготовки организм после каждого занятия будет восстанавливаться все быстрее, следовательно, время восстановления может служить мерилом уровня физической подготовки.

Использованная литература:

1. Готовые экзаменационные ответы, физическая культура, 11 класс: Санкт-Петербург, «Издательство «Тритон», 2003.
2. Лях В.И.  Физическая культура: учебник для 10-11 классов общеобразовательных учреждений. – М.:  Просвещение, 2006
3. Настольная книга учителя физической культуры: подготовка школьников к олимпиадам. Методическое пособие / авт.-сост.:П.А.Киселев, С.Б. Киселева. – М.: Глобус, 2008.
4. Основы теории физической культуры 10-11 классы: учебное пособие О-75: под общ. ред. Ф.И. Собянина, А.И. Замогильнова. – М.: Гуманит. Издат. Центр ВЛАДОС, 2006.
5. Сутки до экзамена. Физическая культура 11 класс. М. «Абрис Д», СПб.: «Виктория плюс», 2005.
6. Физическая культура. Ответы на экзаменационные ответы.:11 класс; Учебное пособие / В. А. Лепёшкин. – М.: Издательство «Экзамен», 2005.
7.  Экзамен на 5. Физическая культура. 9 и 11 выпускные классы: Учебное пособие. – М.: АСТ-ПРЕСС ШКАЛА, 2002.

ВСЕРОССИЙСКАЯ ОЛИМПИАДА ШКОЛЬНИКОВ  ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ. 2015–2016 г. ШКОЛЬНЫЙ ЭТАП. 5–6 КЛАССЫ

Теоретико-методический тур. 5-6 классы.

КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ

качества выполнения теоретико-методических заданий

Всероссийская олимпиада школьников. 5–6 классы

Школьный этап

· Задания в закрытой форме оцениваются в 1 балл.

· Задания в открытой форме (13, 14). Правильное утверждение оценивается в 2 балла.

· Задание, предполагающее установление соответствия. Полноценно выполненное

задание оценивается в 4 балла.

Рекомендуем в бланке ответов отмечать оценку каждого задания.

Ответы:

1. а   9. в

2. б  10. б

3. а  11. г

4. г  12. в

5. а  13. палестра

6. а  14. Пять континентов

7. г

8. б

15. а. – 2

б. – 4

в. – 3

г. – 1

Итоговая оценка представляется суммой баллов оценки выполненных заданий.

Задания в закрытой форме (1–12) – в сумме 12 баллов.

Задания в открытой форме (13–14) – в сумме 4 балла.

Задание на установление соответствия (15) – 4 балла.

Максимально возможная сумма – 20 баллов.

ВСЕРОССИЙСКАЯ ОЛИМПИАДАШКОЛЬНИКОВ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ. 2015–2016 г.

КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ

качества выполнения теоретико-методических заданий

Всероссийская олимпиада школьников, 7–8 классы

Школьный этап

Рекомендуем в бланке ответов отмечать оценку каждого задания.

Ответы:

1. б      9. а

2. в      10. в

3. б      11. г

4. г      12. б

5. г      13. – силой

6. г      14. – гибкости

7. а

8. б

15. а. – 2

б. – 3

в. – 1

г. – 4

Задания в закрытой форме оцениваются в 1 балл.

Задание в открытой форме. Правильное утверждение оценивается в 2 балла.

Задание, предполагающее установление соответствия. Полноценно выполненное задание оценивается в 4 балла. Итоговая оценка представляется суммой баллов оценки выполненных заданий. Задания в закрытой форме (1–12) – в сумме 12 баллов. Задание в открытой форме (13–14) – в сумме 4 балла. Задание на установление соответствия (15) – 4 балла. Максимально возможная сумма – 20 баллов.

ВСЕРОССИЙСКАЯ ОЛИМПИАДАШКОЛЬНИКОВ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ. 2015–2016 г.

КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ

качества выполнения теоретико-методических заданий

Всероссийская олимпиада школьников. 9–11 классы

Школьный этап

Рекомендуем в бланке ответов отмечать оценку каждого задания.

Ответы:

1. б              8. г

2. в              9. в

3. б             10. а

4. в             11. в

5. в             12. в

6. а             13. брасс

7. б             14. закаливание

15. Установление соответствия

а. – 2.

б. – 3.