Конспект тренировочного занятия
план-конспект по физкультуре на тему

Обучение технике приема и передачи мяча снизу двумя руками

Цели тренировки:

   - формировать физическую культуру личности;

   - расширять функциональные возможности учеников;

   - содействовать развитию психических процессов индивидуальных свойств личности.

Задачи тренировки:

   1. Обучить технике приема и передачи мяча  снизу двумя руками .

   2. Совершенствовать технику приема и передачи мяча сверху двумя руками.

   3. Стойки игрока. Исходные положения.

Построение. Приветствие. Сообщение задач учебно-тренировочного занятия.

Ходьба:                                                                               

1. Ходьба на носках.                                                  

    Руки вверх.                                                                  

    На носках.                                                                    

2. Ходьба на пятках.                                                                

    Руки на пояс.

    На пятках.

3. Руки на пояс.

    Полу присед. 

 Бег: 

4. Противоходом налево.

5. Змейкой.

6. Руки на пояс.

    Приставными шагами левым боком.

7. Приставными шагами правым боком.

8. Ходьба.

9. И.п. – руки внизу.

   1,2,3,4 – руки через стороны вверх – вдох.

    5,6,7,8 – руки через стороны – выдох.

    Построение в одну шеренгу. 

  ОРУ: 

1. И.п. – о.с., руки на пояс.

    1. – наклон головы влево.

    2. – наклон головы вперед.

    3. – наклон головы вправо.

    4. – наклон головы назад. вперед.

Ходьба:                                                                               

1. Ходьба на носках.                                                  

    Руки вверх.                                                                  

    На носках.                                                                    

2. Ходьба на пятках.                                                                

    Руки на пояс.

    На пятках.

3. Руки на пояс.

    Полу присед. 

 Бег: 

4. Противоходом налево.

5. Змейкой.

6. Руки на пояс.

    Приставными шагами левым боком.

7. Приставными шагами правым боком.

8. Ходьба.

9. И.п. – руки внизу.

   1,2,3,4 – руки через стороны вверх – вдох.

    5,6,7,8 – руки через стороны – выдох.

    Построение в одну шеренгу. 

  ОРУ: 

1. И.п. – о.с., руки на пояс.

    1. – наклон головы влево.

    2. – наклон головы вперед.

    3. – наклон головы вправо.

    4. – наклон головы назад. вперед.

1. Приема и передачи мяча  снизу двумя руками

        Прием мяча снизу

При выполнении нижней передачи возможны ошибки:

• Подготовительная фаза:

• 1. Ноги Выпрямлены в коленях.

• 2. Ноги излишне согнуты в коленях.

• 3. Ступни стоят узко.

• 4. Ступни стоят излишне широко.

• 5. Ступни не развернуты в направлении передачи.

• 6. Одна нога значительно впереди другой.

• 7. Пятки прижаты к полу.

• 8. Нет наклона.

• 9. Большой наклон.

• 10. Руки отпущены.

• 11. Рано складываются руки.

• 12. Разворот корпуса без необходимости.

• 13. При приеме мяча в стороне не поднято наружное плечо.

При выполнении нижней передачи возможны ошибки:

• Рабочая Фаза:

• 14. Плечи подняты.

• 15. Недостаточно натянуты руки.

• 16. Не плотно сложены руки.

• 17. Руки близко к корпусу.

• 18. Кисти подняты.

• 19. Кисти излишне опущены.

• 20. Прием одной рукой.

•   Завершающая Фаза:

• 21. После приема руки высоко.

• 22. После приема руки отдергиваются.

• 23. После приема нет контакта с опорой (прыжок).

Подводящие упражнения к верхней передаче:

1. Обхватить мяч (имитация положения кистей на мяче).

 2. Поднять мяч с пола, сохраняя положения кистей на мяче.

 3. Низкий дриблинг мяча в пол / 10-20 см/ двумя руками на месте.

4. Верхняя передача в пол без зрительного контроля на месте.

 5. Верхняя передача в пол с перемещением:

•    лицом или спиной по ходу движения,

•    боком приставным или скрестным шагом.

 6. Верхняя передача в стену на минимальном расстоянии /5-10см/.

 7. Верхняя передача в стену без зрительного контроля.

 8. Верхняя передача над собой на минимальную высоту/5-10см/.

9. Верхняя передача  над собой без зрительного контроля.

10. Верхняя передача в пол с перемещением различными способами без зрительного контроля.

11. Верхняя передача со стены на близком /5-20см/ расстоянии:

12. Верхняя передача над собой на минимальную высоту:

•    сидя и лежа/чередование/,

•    то же, без зрительного контроля.

Виды тренировочных упражнений для отработки и совершенствования передач.

Видов тренировочных упражнений для обучения верхней передаче бесконечно много. До проведения специальных тренировочных занятий по отработке передачи рекомендуют использовать так называемые школьные виды тренировок, где совмещены многие виды и варианты расстановки, применяемые также в других спортивных играх.

Например:

— передача в одиночку (высокий подбрось мяча с места или при перемещении, продолжительные броски о стену, через сетку с затухающим бегом, при отскоке от баскетбольного щита и т. д.);

— передача в парах (на различную высоту, на различные расстояния, с применением дополнительных подач);

— передача в группах (построенных треугольником, четырехугольником, кругом, в линию, в виде коридора или шеренги с промежуточной игрой, с изменением направления передачи, сменой места и т. д.)*.

Перечисленные упражнения выполняют по возможности в непрерывном движении, оживляют элементом соревновательности и почти сразу проводят на игровой площадке. Передачи в веренице с затухающим бегом, вдоль сетки и по диагонали с площадки удобно отрабатывать с помощью разметки сетки и игровой площадки.

Стандартное упражнение при передаче сводится к следующему:

• зоны 2, 3 и 4 заняты по мере необходимости одним игроком. Шеренга стоит на площадке, чаще всего в зоне 4. Передачу выполняют оттуда к зонам 3:4:6, или к зонам 3:2:6, или попеременно к зонам  3:4: 6 , 3:2:6.

Вариант. Игрок, выполняющий передачу для нападающего удара, имитирует перед передачей блок.

Вопреки требованию о возможно быстром применении во время тренировок комплексов упражнений, близких к игровым, следует с самого начала (да и позднее) уделять максимум внимания передаче у сетки. Помимо высокой эффективности таких упражнений при тренировках они хороши тем, что показывают достигнутую степень точности четче, чем при обыкновенной передаче нападающему. (Нападающий в состоянии сгладить некоторую неточность паса в ширину и в длину. Определенной высотой передачи при этом также можно пренебречь.)

Заключительная часть

Построение, подведение итогов, выставление оценок.

Организационный уход.