Физическое качество выносливость
презентация к уроку по физкультуре (7 класс) на тему

Слайд 1

Слайд 2

Выносливость - способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. Уровень выносливости определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение.

Слайд 3

Виды выносливости : Скоростная Общая Силовая Специальная

Слайд 4

Скоростная Скоростной выносливостью называют - выносливость, проявляемую в двигательной деятельности, когда от человека требуется удержать максимальную или субмаксимальную интенсивность работы (скорость или темп движений либо такое соотношение скоростей, – например, на первой и второй половине дистанции, – при котором дистанция преодолевается в полную силу).

Слайд 5

Общая Общая выносливость - это способность организма спортсмена переносить воздействие на него высоких физических нагрузок.

Слайд 6

Силовая Силовая выносливость - это способность организма сопротивляться утомлению при длительной силовой работе. Она характеризуется высокой работоспособностью и особенно хорошо развитой устойчивостью к локальному утомлению.

Слайд 7

Специальная Специальная выносливость — способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида деятельности.

Слайд 8

Выносливость Аэробная энергия - то есть тот ее вид, который вырабатывается на тренировках по развитию выносливости сердечно-сосудистой системы - буквально означает энергию, получаемую из кислорода. Аэробную энергию организм использует во время продолжительной физической активности. Она возникает, главным образом, при метаболизме углеводов и жиров, происходящем в присутствии кислорода . Аэробная энергия – буквально означает энергию, получаемую из кислорода. Аэробная энергия - это тот ее вид, который вырабатывается на тренировках по развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Аэробную энергию организм использует при продолжительной физической активности. Возникает она, главным образом, при метаболизме углеводов и жиров при участии кислорода.

Слайд 9

Средства развития аэробной выносливости Средствами развития аэробной выносливости являются упражнения в процессе которых: активно функционируют большинство или все крупные звенья опорно-двигательного аппарата; мышечная работа обеспечивается за счет преимущественно аэробного источника; интенсивность работы является умеренной, большой, переменной, иногда субмаксимальной ; суммарная длительность работы с помощью вышеназванных упражнений составляет от нескольких до десятков минут.

Слайд 10

Выносливость и марафон Выполнение. Бег продолжается 6 мин. Каждый тестируемый стремится пробежать за это время как можно большее расстояние. Для этого необходимо правильно рассчитать свои силы. В забеге не следует выпускать на дистанцию более 10-12 человек . Бег на 900 – 1500 м выполняет по правилам соревнований легкой атлетики. Самый длинный в мире забег покрывал расстояние 5 898 км от Нью-Йорка до Лос-Анджелеса (США). В 1929 г. Джонни Сало (финн по происхождению) победил, преодолев это расстояние за 79 дней, и показал общее время 525 ч 57 мин 20 с, пробежав дистанцию со средней скоростью 11,21 км/ч.

Слайд 11

Спасибо за внимание !