теоретические тесты 11 класс(1)
тест по физкультуре (11 класс) на тему

1.

Физическая культура представляет собой...

А.  процесс совершенствования возможностей

Б.  урок, во время которого выполняются физические упражнения

В.  воспитание физических качеств и обучение двигательным действиям

Г.  человека как часть человеческой культуры

2.

Физическая подготовка представляет собой...

А.  процесс обучения движениям и воспитания физических качеств

Б.  уровень развития, характеризующийся высокой работоспособностью

В.  физическое воспитание с ярко выраженным прикладным эффектом

Г.  процесс укрепления здоровья и повышения двигательных возможностей

3.

Результатом  выполнения  силовых упражнений  с большим отягощением является...

А.  увеличение объема мышц

Б.  повышение уровня функциональных возможностей организма

В.  укрепление опорно-двигательного аппарата

Г.  быстрый рост абсолютной силы

4.

Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время...

А.  подвижных и спортивных игр

Б.  выпрыгиваний вверх с места

В.  скоростно-силовых упражнений

Г.  прыжков в глубину

5.

Какое движение (двигательное упражнение или тест) следует выбрать при оценке уровня силовых возможностей?

А.  прыжки со скакалкой

Б.  длительный бег до 25—30 минут

В.  подтягивание из виса лежа на перекладине

6.

Упражнения «на гибкость» выполняются...

А.  до появления пота

Б.  по 8 - 16 циклов движений в серии

В.  пока не начнется увеличиваться амплитуда движений

Г.  до появления болевых ощущений

7.

Признаки, не характерные для правильной осанки:

А.  запрокинутая назад голова

Б.  развернутые плечи, ровная спина

В.  через ухо, плечо, тазобедренный сустав и лодыжку можно провести прямую линию

Г.  приподнятая грудь

8.

При формировании телосложения не эффективны упражнения...?

А.  способствующие увеличению мышечной массы

Б.  способствующие снижению веса тела

В.  объединенные в форме круговой тренировки

Г.  способствующие повышению быстроты движений

9.

Первая помощь при ударах о твердую поверхность и возникновении ушибов заключается в том, что ушибленное место следует...

А.  постараться положить па возвышение и обратиться к врачу

Б.  нагревать

В.  охлаждать

Г.  потереть, почесать

10.

Почему соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья?

А.  позволяет правильно планировать в течение дня важные дела

Б.  позволяет исключить неоправданные физические нагрузки

В.  обеспечивает ритмичность работы организма

11.

Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности, направленный на...

А.  развитие физических качеств людей

Б.  поддержание высокой работоспособности людей

В.  сохранение и улучшение здоровья людей

Г.  подготовку к профессиональной деятельности

12.

Вероятность травм при занятиях физическими упражнениями снижается, если занимающиеся...

А.  следуют указаниям преподавателя

Б.  переоценивают свои возможности

В.  не умеют владеть своими эмоциями

Г.  владеют навыками выполнения движений

13.

Если ЧСС после выполнения упражнений  восстанавливается до уровня, который был в начале урока за 30 секунд,

то это свидетельствует, что нагрузка...

А.  переносится организмом относительно легко

Б.  достаточно большая, но ее можно повторить

В.  мала и ее следует увеличить

Г.  высокая и необходимо время отдыха увеличить

14.

В какой последовательности целесообразно выполнять упражнения во время утренней гимнастики?

1. Упражнения,  укрепляющие  основные мышечные группы

2.  Упражнении, укрепляющие мышцы брюшного пресса

3.  Упражнения на дыхание, расслабление и восстановление

4.  Упражнения, способствующие переходу организма в рабочее состояние

5.  Упpaжнeния для ног: выпады, приседания, подскоки

6.  Упражнения, активизирующие деятельность сердечно-сосудистой системы

7.      Упражнения, увеличивающие гибкость.

А.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

Б.  7, 5, 3, 6, 1, 2, 4

В.  5, 4, 6, 2, 3,  7, 1

Г.  4, 6, 1,7, 2, 5, 3

15.

Главной причиной нарушения осанки является...

А.  слабость мышц

Б.  при ношение сумки, портфеля в одной руке, привычка к определенным позам

В.  отсутствие  движений во время школьных уроков

Г.  ношение сумки, портфеля в одной руке

16.

При составлении комплексов упражнений для снижения веса тела рекомендуется...

А.  использовать упражнения с небольшим отягощением и большим количеством повторений

Б.  локально воздействовать на отдельные группы мышц, находящиеся ближе всего к местам жирового отложения

В.  полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц

Г.  планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном подходе

17.

Древнегреческие Игры Олимпиады праздновались ...

А.  у горы Олимп

Б.  в Афинах

В.  в Марафоне

Г.  в Олимпии

18.

Первые Олимпийские игры древности состоялись в:

А.  756 г. до н.э.

Б.  776 г. до н.э.

В.  796 г. до н.э.

Г.  778 г. до н.э.

19.

В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране:

А.  в 1944 г.

Б.  в 1976 г.

В.  в 1980 г.

Г.  еще не проводились?

20.

Личная гигиена включает в себя...

А.  уход за телом и полостью рта, закаливание организма, занятия физической культурой и спортом, утреннюю гимнастику

Б.  организацию рационального суточного режима, закаливание организма, занятия физическими упражнениями,

уход за телом и полостью рта, использование рациональной одежды и обуви

В.  гидропроцедуры, прием пищи, сон, чередование труда и отдыха, выполнение учебных и других заданий

Г.  водные процедуры, использование рациональной одежды и обуви, домашние дела, прогулки на свежем воздухе

21.

Реакция сердечно-сосудистой системы оценивается как плохая, если разность частоты сердечных сокращений в положении лежа и стоя составляет...

А.  менее 12 уд./мин.

Б.  от 10 до 14 уд./мин.

В.  до 20 уд./мин.

Г.  более 20 уд./мин.

22.

Силовые    упражнения    рекомендуется    сочетать с упражнениями на....

А.  гибкость

Б.  быстроту

В.  ыносливость

Г.  координацию

23.

Документом, представляющим все аспекты организации соревнования является...

А.  календарь соревнований

Б.  правила соревнования

В.  положение о соревновании

Г.  программа соревнований

24.

Упражнения, содействующие развитию выносливости, целесообразно выполнять в...

А.  конце подготовительной части занятия

Б.  начале основной части занятия

В.  середине основной части занятия

Г.  конце основной части занятия

25.

Упражнения, содействующие развитию быстроты, целесообразно выполнять в

А.  конце подготовительной части занятия

Б.  в начале основной части занятия

В.  в середине основной части занятия

Г.  в конце основной части занятия