1. | ЧСС в покое у людей регулярно занимающихся физическими упражнениями: | ![]()
| А. выше | ![]()
| Б. ниже | ![]()
| В. не отличается от других |
|
2. | Суточные пики работоспособности (часы) : | ![]()
| А. 10–13 и 16–19 | ![]()
| Б. 8–10 и 13–15 | ![]()
| В. 7–9 и 18–20 |
|
3. | При закаливании водой, следующая последовательность процедур по нарастающей: | ![]()
| А. душ – обтирание – обливание – купание | ![]()
| Б. обтирание – обливание – душ – купание | ![]()
| В. обливание – обтирание – купание –душ |
|
4. | Движение массирующей руки должны быть направлены при массаже: | ![]()
| А. ноги – от паха к коленям и пальцам | ![]()
| Б. руки – от пальцев к плечам | ![]()
| В. спины – от плеч к большим ягодичным мышцам |
|
5. | Наибольшая зависимость от: | ![]()
| А. алкоголизма | ![]()
| Б. наркомании | ![]()
| В. курения |
|
6. | На что в большей мере оказывают пагубное влияние спиртные напитки, наркотические вещества, курение? | ![]()
| А. на личность в целом | ![]()
| Б. на сердечно-сосудистую систему | ![]()
| В. на продолжительность жизни |
|
7. | При выполнении пробы с приседаниями (20 раз за 20 с) , нормальное восстановление ЧСС до исходной величины через: | ![]()
| А. 3 минуты | ![]()
| Б. 5 минут | ![]()
| В. 10 минут |
|
8. | Степень утомления при очень значительной потливости, выступлении соли: | ![]()
| А. легкая | ![]()
| Б. значительная | ![]()
| В. очень большая |
|
9. | Что нужно делать для предупреждения переутомления во время занятий физическими упражнениями? | ![]()
| А. правильно дозировать нагрузки и чередовать упражнения, связанные с напряжением и расслаблением | ![]()
| Б. чередовать упражнения, связанные с напряжением и расслаблением | ![]()
| В. измерять пульс |
|
10. | Нормальная разница между ЧСС положений лежа, а затем стоя (подсчитать через 90 с) : | ![]()
| А. 6–18 уд./мин | ![]()
| Б. 20–30 уд./мин | ![]()
| В. более 30уд./мин |
|
11. | Занимаются плаванием при температуре не ниже: | ![]()
| А. +10°С | ![]()
| Б. +18°С | ![]()
| В. +24°С |
|
12. | В чем заключаются основные меры предупреждения травматизма при самостоятельных занятиях физической культурой? | ![]()
| А. в соблюдении правил поведения на спортивных сооружениях и подборе нагрузки, соответствующей функциональному состоянию | ![]()
| Б. в подборе физической нагрузки с учетом общего состояния организма и в периодической смене вида деятельности | ![]()
| В. в четком контроле над длительностью занятий и физической нагрузкой |
|
13. | Что понимается под термином «средства физической культуры»? | ![]()
| А. гигиенический фактор | ![]()
| Б. физические упражнения | ![]()
| В. спортивное оборудование и инвентарь |
|
14. | Какой из приемов больше подходит для контроля над функциональным состоянием организма во время занятий физическими упражнениями? | ![]()
| А. измерение частоты сердечных сокращений (до, во время и после окончания тренировки) | ![]()
| Б. периодическое измерение силы мышц кисти, массы и длины тела, окружности грудной клетки | ![]()
| В. подсчет в покое и во время тренировочной работы частоты дыхания |
|
15 | Сколько раз в неделю надо заниматься физическими упражнениями для того, чтобы успешно развивать скоростные, скоростно-силовые двигательные качества, общую выносливость? | ![]()
| А. 1—2 раза | ![]()
| Б. 3—4 раза | ![]()
| В. 6—7 раз |
|
16. | Что можно рекомендовать для профилактики проявления избыточного веса? | ![]()
| А. обращать внимание на то, чтобы в рационе питания было меньше овощей и фруктов | ![]()
| Б. один раз в месяц вставать на весы для контроля за весом (собственной массой тела) | ![]()
| В. утром и вечером смотреться в зеркало и наблюдать за своим телосложением | ![]()
| Г. ходить пешком до 5 км в сутки при любой погоде (солнечной, пасмурной или дождливой) |
|
17. | При каких условиях особенно хорошо развивается тактическое мышление? | ![]()
| А. в спринтерском беге | ![]()
| Б. в спортивных и подвижных играх | ![]()
| В. при показе отдельного упражнения | ![]()
| Г. при рассказе о важности гигиенических навыков |
|
18. | В чем заключаются гигиенические требования к тканям одежды? | ![]()
| А. должны быть ярких цветов | ![]()
| Б. должны быть обработаны противопожарной пропиткой | ![]()
| В. должны обладать хорошей воздухопроницаемостью | ![]()
| Г. должны быть прочными и не пропускать воздух |
|
19. | Какие причины могут вызывать неправильное развитие стопы — плоскостопие? | ![]()
| А. ношение свободной обуви | ![]()
| Б. ношение тесной обуви | ![]()
| В. постоянное ношение шерстяных носков | ![]()
| Г. нехватка витамина В в организме |
|
20. | Каким должен быть пульс при выполнении легкой физической нагрузки? | ![]()
| А. 50—70 уд./мин | ![]()
| Б. 140—160 уд./мин | ![]()
| В. 100—120 уд./мин | ![]()
| Г. 170—210 уд./мин |
|
21. | При выполнении броска в движении в баскетболе с левой стороны бросок выполняется рукой: | ![]()
| А. правой | ![]()
| Б. левой | ![]()
| В. любой |
|
22. | Мяч ведется в баскетболе по отношению к защитнику рукой: | ![]()
| А. дальней | ![]()
| Б. ближней | ![]()
| В. любой |
|
23. | При выполнении броска в баскетболе обратное вращение мяча: | ![]()
| А. ненужно | ![]()
| Б. должно быть | ![]()
| В. ненужно, если бросок выполняется в движении |
|
24. | Согнутые в локтевых суставах руки в момент приема мяча снизу в волейболе: | ![]()
| А. ошибка | ![]()
| Б. правильно | ![]()
| В. не имеет значения |
|
25. | В волейболе можно выполнять удар по мячу: | ![]()
| А. только рукой или руками | ![]()
| Б. любой частью тела | ![]()
| В. любой частью тела, кроме ног |
|
