цифровые образовательные ресурсы к дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе по кикбоксингу
презентация к уроку по физкультуре на тему

Слайд 1

Техника выполнения Прямых ударов ногами на боксерском мешке.

Слайд 2

Упражнения в нанесении ударов по боксерскому мешку служат важным средством физической подготовки кикбоксера и овладения техникой кикбоксинга. Упражнения на боксерском мешке способствуют : развитию мышц верхнего плечевого пояса; укреплению связок; увеличивают силу и резкость удара; развивают выносливость кикбоксера и силы мышц, применяемых в ударах; способствуют овладению простыми элементами техники кикбоксинга: передвижениями, положением частей тела при нанесении основных ударов, положением кулака, положением ноги и др.

Слайд 3

В процессе упражнений на боксерском мешке кикбоксер : совершенствует силу, быстроту и точность ударов; своевременность фиксации стопы , голени при ударе; четкость выполнения атаки. разучивает и совершенствует одиночные удары и самые разнообразные серии, направляя удары и в голову и в туловище; Кикбоксер учится находить исходные положения для атаки . Таким образом, упражняясь с боксерским мешком, спортсмен имеет большие возможности для формирования атакующих ударных действий.

Слайд 4

Основные положения по выполнению упражнений на боксерском мешке : 1. Все удары должны выполняться из боевой стойки для боя на ближней, дальней, средней дистанции. 2. Удар следует выполнять, передвигаясь разнообразно вперед - назад - влево - вправо или стоя на месте, сохраняя ударную дистанцию до подвижного боксерского мешка. 3. Одиночный удар должен быть резким и отрывистым, при повторении удара можно изменить его силу. 4. Серии ударов следует наносить резко, а последний удар выполнять с акцентом. 5. При нанесении удара с акцентом, кикбоксер в момент поражения цели должен зафиксировать голень, стопу на долю секунды, а после удара сразу же возвратить ногу в исходное положение. 6. Все удары рекомендуется выполняться с активным выдохом. 7. Скорость удара в завершающей стадии должна быть максимальной. Не рекомендуется отталкивать мешок от себя.

Слайд 1

История кикбоксинга в России

Слайд 2

Кикбоксинг как вид спорта Кикбоксинг основан в 70-е годы прошлого века в странах Западной Европы и США. С 1983 года постоянно проводятся чемпионаты Европы и мира. Всемирная ассоциация организаций кикбоксинга ( ВАКО) была основана в 1977 году и в 21 веке объединяет свыше 80-ти стран. Ассоциация ставит задачу включения вида спорта кикбоксинг в число олимпийских видов спорта . Кикбоксинг – вид спортивного единоборства, сочетающий в себе технику работы руками, взятую из бокса и технику работы ногами, взятую из восточных единоборств. Удары руками и ногами разрешается наносить только в голову и по туловищу ( выше пояса), как и в боксе, а подсечки – с внутренней и внешней стороны стопы на уровне фута ( специально мягкой обуви без подошвы).

Слайд 3

Виды кикбоксинга Кикбоксинг имеет несколько видов, имеющих следующие характеристики: Фул – контакт ( полный). Вид кикбоксинга, в котором удары ногами и руками наносятся без ограничений силы, в полный контакт. Фул -контакт с лоу – киком. В этом разделе разрешается выполнять удары ногами по внешней и внутренней стороне бедра .

Слайд 4

Лайт - контакт ( легкий ). Вид кикбоксинга, в котором запрещены сильные, акцентированные удары руками и ногами. Этот вид контакта используется в тренировках с детьми. Темп боя высокий. Побеждает спортсмен, который демонстрирует лучшую технику работы рук и ног и наносит большее количество ударов ногами . Семи – контакт (ограниченный). В этом виде запрещены сильные удары. Бой часто прерывается, так как после проведения чистого удара рукой или ногой судья останавливает поединок и начисляет очки. Предпочтительнее прыжковые удары ногами. Сольные композиции (музыкальные формы). Вид кикбоксинга, который проводится под музыку.

Слайд 5

В СССР кикбоксинг как вид спорта начал развиваться с 1987 года, как движение инициативных спортсменов и секций . Весной 1990 года в Олимпийском комитете СССР состоялась учредительная конференция по созданию федерации кикбоксинга СССР. Председателем федерации избран Олег Зиборов . В том же году в Харькове прошел второй Всесоюзный турнир по кикбоксингу с международным участием. Осенью 1990 года в Испании советские кикбоксеры впервые участвовали в чемпионате Европы. Украинские спортсмены Алексей Нечаев( 57кг) и Виктор Аксютин ( 60кг) стали обладателями золотых медалей в разделе фул -контакт, а сборная команда СССР в этом разделе заняла первое командное место. В ноябре 1991 года в Париже прошел чемпионат мира по кикбоксингу в разделе фул -контакт, на котором сборная СССР одержала командную победу, завоевала 4 золотые и 4 бронзовые награды. Сборная СССР по кикбоксингу Кикбоксинг в лицах История кикбоксинга В СССР

Слайд 6

Кикбоксинг в России Российский кикбоксинг считается продолжателем победных традиций советского кикбоксинга. Осенью 1991 года в Свердловске была создана федерация кикбоксинга России со штаб-квартирой в Челябинске. Ее возглавил Юрий Романов. Особенностью первого чемпионата явилось большое количество участников из боксеров, у которых в боевом арсенале в большей степени преобладала техника нанесения ударов руками, а также из каратистов , у которых, напротив, перевес был в сторону нанесения ударов ногами. Доминировали, в основном, спортсмены-боксеры, но им не хватало в ударной технике слаженной работы рук и ног. В процессе развития кикбоксинга в России, этот недостаток устранялся . В ноябре 1991 года была основана Российская профессиональная лига « Китек », которой руководил Юрий Ступеньков . РПЛ « Китек » в начале 90-х годов внесла большой вклад в распространение кикбоксинга в России и проявление к нему интереса со стороны многочисленных зрителей и болельщиков, а также СМИ. С 1992 года сборная команда России стала регулярно участвовать в чемпионатах Европы и мира и стала лидером из числа стран , развивающих этот вид спорта. В сентябре 1997 года в универсальном спортивном комплексе «Дружба» прошло первое в истории кикбоксинга Первенство мира среди молодежи под эгидой Всемирной ассоциации организаций кикбоксинга ( ВАКО). Сборная команда России уверенно заняла первое общекомандное место. В июле 1998 года в Москве состоялись Всемирные юношеские игры, на которых кикбоксинг был представлен в демонстрационной программе, как международный турнир «Надежда».

Слайд 7

На чемпионате мира, проводимым ВАКО, сборная нашей страны уверенно заняла первое общекомандное место, завоевав во всех разделах 18 золотых, 18 серебряных и 16 бронзовых наград. Российский кикбоксинг относительно молод, но ему удалось стать одним из самых популярных и массовых видов спорта в России, он развивается в 67 регионах страны, всего задействовано около 200 тысяч человек. Спортивный календарь по кикбоксингу предусматривает последовательную систему проведения соревнований: региональные, зональные, всероссийские. Проводятся чемпионаты Вооруженных Сил, МВД, студентов. Кроме того, проводятся около 30-ти международных и российских турниров, которые проводятся в различных городах страны. Часто турниры носят большой воспитательный характер, проходят под эгидой борьбы с наркоманией, преступностью. Воспитанники кикбоксинга героически ведут себя в горячих точках, более 120 кикбоксеров награждено правительственными наградами. На спортивной карте России появилось очень много центров, которые готовят атлетов высокого класса. Наиболее успешно кикбоксинг развивается в Санкт – Петербурге, Москве , Белгороде, Липецке, Красноярске, Дагестане, Ингушетии, Ставропольском и Краснодарском краях, Саратове, Омске, Владивостоке , Барнауле.

Слайд 1

Техника выполнения Прямого удара ногой В кикбоксинге

Слайд 2

Прямой удар ногой (фронт кик). Для выполнения этого удара нога с одновременным ее сгибанием в колене поднимается на уровень грудной клетки. Удар производится по прямой линии толчком опорной ноги и разгибанием бьющей ноги. Рекомендации: таз при ударе подается вперед , при этом удлиняется траектория движения и усиливается разгон бьющей ноги, усиливается мощь удара. прямой удар ногой может выполняться в голову или туловище с ближней к противнику ноги или с дальней, с шагом , в прыжке.

Слайд 3

Максимальное использование разгибания коленного сустава опорной ноги. Вес тела должен переноситься по бьющей ноге к месту ее контакта с телом соперника, а затем обратно к опорной ноге. Опорная нога должна обеспечивать хорошую устойчивость телу. Перед началом удара рекомендуется придать телу необходимую ориентацию по отношению к местонахождению соперника. Общие правила ударов ногами:

Слайд 4

В момент выполнения удара стопа опорной ноги должна быть неподвижна. Нельзя отрывать от пола пятку опорной ноги в момент удара. Для большей устойчивости колено опорной ноги должно быть слегка согнуто. Для большей эффективности удара объект атаки и расстояние до него предварительно должны быть тщательно выверены.

Слайд 5

Для отработки прямого удара ногой рекомендуется использовать стул. Этот предмет поможет выработать навык поднимать ногу для удара на определённый уровень. Стул рекомендуется поставить так, чтобы он оказался между спортсменом и воображаемым противником, слегка касаясь своим сиденьем колена вашей передней ноги. При выполнении правильной техники прямого удара положение стула не позволит спортсмену допустить ошибки в работе бедра и колена. У стула есть еще и другое тренировочное преимущество, исполненное в виде спинки. Научившись проводить фазу собственно удара так, чтобы не цепляться ногой за спинку стула, спортсмен легко дотянет удар и до подбородка и корпуса противника.