ПК 3.4.
презентация к уроку по теме
Участие в исследовательской и проектной деятельности в области физической культуры.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 prezentatsiya_armsport.ppt | 1.4 МБ |
| sovremennye_trenazhery_po_armsportu.ppt | 741.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Армспорт ( Армрестлинг )
Армспорт ( Армрестлинг ) — вид спортивных единоборств. Не является Олимпийским видом спорта. Является древнейшим видом спорта, который был возрождён в 1960-е годы в США. В сентябре 1962 года в г. Петалума, штат Калифорния был проведён первый чемпионат мира по ристрестлингу — так была названа эта борьба (дословно — борьба запястьями). В 1990-х годах этот спорт получил распространение и в России — начинался в нашей стране в 1989 г. матчевой встречей СССР - США - Канада. Тогда все наши спортсмены, за исключением олимпийского чемпиона по тяжелой атлетике Салтана Рахманова, проиграли свои поединки. Выводы были сделаны правильные, и за прошедшие годы российские спортсмены добились выдающихся успехов. Много раз чемпионами мира становились А. Кузнецов, И. Турчинская, В. Габагкова, Ибрагим Ибрагимов, К. Золоев, М. Золоев, А. Караев и другие. Благодаря регулярным победам на чемпионатах мира и Европы Россия закрепила лидирующее место в этом виде спорта. Кажущаяся простота движений создает у многих, особенно у здоровых и сильных, иллюзию доступности вида спорта. Частота сердечных сокращений во время соревновательного поединка достигает 200 ударов. (Это информация для тех, кто думает, что в армспорте достаточно одной сильной руки.) Вид спорта травмоопасен: нагрузки на локтевые и плечевые суставы, связки, кости предплечья и плеча очень велики. В ходе поединка можно выделить следующие фазы: стартовая позиция, достижение преимущества, реализация преимущества. На самом деле армспорт - технически сложный и серьезный вид спорта. При первом же разрыве захвата, руки спортсменов связываются специальным ремнем. Остается только проиграть или выиграть.
Чемпионы Одни из самых известных Российских рукоборцев: Дмитрий Кочиев( трёхкратный чемпион мира) Ибрагим Ибрагимов (девятикратный чемпион мира) Алексей Воевода (трёхкратный чемпион мира) Роман Цинделиани (девятикратный чемпион мира) Следует отметить, что значительный вклад в развитие армспорта на мировом уровне внес Игорь Мазуренко (Польша).
Правила К участию в поединке спортсмены допускаются только в спортивной одежде и спортивной обуви. Руки до середины плеча и кисти рук должны быть обнажены. Запрещается пользоваться любыми предохраняющими бинтами и повязками на запястьях и локтях, а также иметь обручальные кольца и перстни на пальцах. Руки участников должны быть чистыми, без признаков кожных заболеваний, ногти коротко подстрижены. Бейсбольные кепки должны сниматься или поворачиваться козырьком назад. Допускается использование обуви на утолщенной подошве, высота подошвы не ограничивается. Во рту не должно быть жевательной резинки. На чемпионатах и первенствах России каждая команда-участница должна выступать в собственной, единой спортивной форме, отражающей название региона (города), который она представляет. Использовать на одежде и обуви эмблемы и товарные знаки коммерческих фирм и организаций допускается только с разрешения организаторов соревнований.
В стартовой позиции спортсмены должны захватить руки таким образом, чтобы рефери видел суставы больших пальцев и имел возможность контролировать правильность захвата прикосновением к ним своим пальцем. Захват рук должен располагаться над центром стола (в вертикальном положении). Локти могут устанавливаться в любом месте подлокотника, кисть и предплечье должны составлять прямую линию. Свободной рукой спортсмен должен захватить штырь стола. Плечи участников поединка должны быть параллельны краю стола и не выходить за контрольную линию. Каждый участник поединка может при желании упираться одной ногой в ближнюю к себе стойку стола. Можно упираться ногой в дальнюю от себя стойку стола, если это не вызывает возражений соперника. В случае возражений соперника ногу от дальней стойки стола необходимо убрать. Поединок начинается по команде “Внимание! Марш!” (“Ready! Go!”) и заканчивается по команде “Стоп!” (“Stop!”). Победа присуждается спортсмену при любом соприкосновении пальцев, кисти или предплечья соперника с валиком, либо при пересечении ими условной горизонтали между верхними краями валиков. В случае срыва захвата или объявления предупреждения участники имеют право на отдых в течение 30 секунд. После первого разрыва захвата руки спортсменов должны увязываться специальным ремнем. Время отдыха спортсменов перед повторным поединком финала не должно превышать 3-х минут.
Правила Нарушения правил соревнований. К ним относятся: 1). Невыполнение команд рефери . 2). Преждевременный старт . 3). Отрыв локтя от подлокотника . 4). Соскальзывание локтя с подлокотника . 5). Пересечение средней линии стола головой, плечами . 6). Касание головой или плечом своего предплечья или захвата рук . 7). Умышленный разрыв захвата в некритическом для себя положении . 8). Использование положения, которое может повлечь за собой травму собственной руки . 9). Провоцирование ситуации, при которой рука соперника может быть повреждена . 10). Потеря контакта свободной руки со штырем стола . 11). Отрыв обеих ног от пола . За указанные нарушения правил спортсмену объявляется предупреждение. Спортсмену, получившему два предупреждения, засчитывается поражение. Если спортсмен нарушает правила в критическом для себя положении, то ему засчитывается поражение. Критическим положением считается отклонение руки спортсмена от вертикали на 45 градусов и больше. Спортсмен не может быть допущен к поединку, если он находится в состоянии алкогольного (наркотического) опьянения. Запрещается пользоваться стимуляторами, наркотиками. За угрозу, оскорбление или нанесение телесных повреждений члену Судейской коллегии или участнику соревнования спортсмен снимается с соревнований, место ему не определяется, очки команде не начисляются. На Федерацию (спортивную организацию), в составе делегации которой числится спортсмен-нарушитель, налагается штраф.
Техника борьбы "Верхом" - выведение атакующим захвата кистевым движением к себе. "Прямым движением" - по команде рефери атакующий резко акцентированным движением сгибает свое запястье и своей кистью толкает прямо кисть атакующего. "Притягиванием" - атакующий супинирует свою руку, не отпуская захвата, и согнутой кистью притягивает кисть соперника к себе. "Крюком" - атакующий супинирует свою руку и в этом положении в захвате пытается преодолеть сопротивление соперника (чисто силовое действие). Алина Самотой (армспорт является чемпионкой мира 2005г .
Турниры В России и в мире регулярно проводятся турниры и чемпионаты по армрестлингу. Помимо официальных соревнований, существует множество частных и коммерческих турниров. Среди них можно отметить: Nemiroff World Cup (Один из самых престижных мировых турниров для профессионалов) INTERNATIONAL TOURNAMENT “ZLOTY TUR CUP” (Профессиональный Турнир в Польше) Кубок Мира Золотой Медведь (Временно не проводится) Дух Спорта (Турнир для спортсменов разных уровней) Кубок Чемпионов (Российский открытый турнир)
Основатели армспорта и организаторы первых соревнований в СССР Щанкин Виктор Кузьмич Президент Федерации гиревого спорта и силовых шоу-программ СССР Гостренер СССР (1987-1992) С 1999 Вице-президент РФА
Смолов Сергей Юрьевич Генеральный директор научно-производственного объединения «Инспорт», Учредитель и главный редактор Журнала «Гиревой спорт и силовые шоу-программы» и буклета «Армрестлинг в СССР»
Ригерт Давид Адамович Президент 1-й Всесоюзной федерации борьбы на руках (армрестлинга), Олимпийский чемпион многократный чемпион и рекордсмен мира по тяжёлой атлетике Заслуженный мастер спорта СССР
Спасибо за внимание!!!
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Резиновые эспандеры и армспорт Безусловно, ключевую роль в мышечной цепи в контексте армспорта играют предплечья и сила хвата. Их легко натренировать с помощью классических жестких эспандеров. Такие упражнения, увы, нельзя назвать специализированными, так как не увеличивают ваши силовые и скоростные показатели под определенными углами.
Ранее для этого применялись блочные тренажеры, однако в этом варианте присутствовало множество недостатков: Огромная стоимость блочных тренажеров; Отсутствие регуляции углов выполнения упражнений; Единая траектория; Сила трения, ухудшающая биомеханику движений; Большой разброс между рабочими отягощениями.
На смену такому неудобному способу пришли различные резиновые петли. Их можно закрепить под любым углом и получить нужную вам рабочую плоскость и амплитуду движения. Благодаря петлям у атлетов появилась возможность отрабатывать упражнения без партнеров, и с выборочным коэффициентом нагрузки. Именно такие упражнения можно смело назвать специализированными.
Что лучше петли или кистевые эспандеры Часто спрашивают о том, какая покупка приоритетнее и эффективнее в контексте армспорта: петли или эспандеры? Ответ: оба вида таких тренажеров должны присутствовать в ваших тренировках, иначе вы не сможете хорошо бороться на руках. Если петли отвечают за постановку движения и развитие основных мышечных массивов участвующих в этом движении, то эспандеры в свою очередь позволяют правильно держать кисть, поворачивать предплечье вовнутрь и не расслаблять хватку.
ТГ-038 ТРЕНАЖЕР ДЛЯ АРМСПОРТА (100КГ) Данное силовое оборудование используется в основном армрестлерами. Упражнения на нем имитируют борьбу на руках. В процессе их выполнения осуществляется проработка мышц плеча и кисти, укрепляются связки и суставы. При этом спортсмен может самостоятельно выбрать амплитуду движения, что позволяет добиться равномерного распределения нагрузки на тренируемые группы мышц.
ТРЕНАЖЕР ДЛЯ АРМСПОРТА КОМБИНИРОВАННЫЙ Тренажер предназначен для развития группы мышц плечевого пояса. Рекомендуется для использования в спортзалах и фитнесс-клубах. Тренажер представляет собой сборную конструкцию, состоящую из двух рам, вала со шкивом, регулируемого узла, грузовых рамок для дисков-разновесов.
Петли ТРХ Основными плюсами данного спортивного приспособления называют: безопасность — рассчитывать приходиться только на вес собственного тела; необходимость повышенной координации движений, благодаря отсутствию жесткого упора или крепления; многократное усиление мышечного взаимодействия.