Тесты по физической культуре 9-11 класс
тест по физкультуре (9, 10, 11 класс) на тему

Тесты по физической культуре для учащихся 9-11 классов.

Внимательно прочитай задание, подумай и выбери правильный ответ.

1.         Смысл физической культуры как компонента культуры общества заключается в:

• укреплении здоровья и воспитании физических качеств людей;
• совершенствовании природных, физических свойств людей;
• обучении двигательным действиям и повышении работоспособности

2.         Что из представленного не является отличительным признаком физической культуры?

• знания, принципы, правила и методика использования упражнений;
• виды гимнастики, спорта, игр.
• обеспечение безопасности жизнедеятельности

3.         Под физическим развитием понимается:

• процесс изменения морфофункциональных свойств организма, протекающих на притяжении всей жизни;
• процесс физической подготовки, направленный на развитие физических качеств;
• размеры мускулатуры, формы тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения.

4.         Положительное влияние физических упражнений на развитие функциональных возможностей организма будет зависеть:

• от технической и физической подготовленности занимающихся;
• от особенностей реакций систем организма в ответ на выполняемые упражнения;
• от величины физической нагрузкам, степени напряжения в работе определенных мышечных групп.

5.         Что называется осанкой человека?

• вертикальное положение тела человека;
• формы позвоночника;
• привычная поза человека в вертикальном положении.

6.         Что является объективным показателем состояния здоровья?

• частота сердечных сокращений;
• крепкий сон;
• аппетит

7.         С какой целью планируют режим дня?

• с целью организации рационального режима питания;
• с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма;
• с целью высвобождения времени на отдых и снятие нервных напряжений

8.         Каковы причины нарушения осанки?

• привычка держать голову прямо;
• привычка к неправильным позам;
• слабая мускулатура

9.         Физическими упражнениями принято называть:

• определенным образом организованные двигательные действия;
• движения, способствующие повышению работоспособности;
• действия, вызывающие функциональные сдвиги в организме

10.         Основным специфическим средством физического воспитания является:

• физическое упражнение;
• соблюдение режима дня;
• закаливание

11.         Что нужно делать для предупреждения переутомления во время занятий физическими упражнениями:

• через каждые пять минут измерять частоту сердечных сокращений;
• правильно дозировать нагрузку и чередовать упражнения, связанные с напряжением и расслаблением;
• пить минеральную воду

12.         Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью:

• силовых упражнений;
• скоростных упражнений;
• упражнений на координацию

13.         Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:

• двигательный режим;
• рациональное питание;
• личная и общественная гигиена

14.         Каким должен быть пульс в состоянии покоя?

• 120 - 130 уд/мин;
• 40 - 50 уд/мин
• 70 - 80 уд/мин

15.         Какой способностью обладает позвоночник  и стопы при правильной осанке?

• выдерживать вертикальную нагрузку до 200 кг;
• выдерживать приземление в прыжках с высоты трехэтажного дома;
• амортизировать и тем самым смягчить толчки, сотрясения

16.         Каких показателей достигает пульс при большой физической нагрузке?

• 90 уд/мин
• 150 уд/мин
• 180 уд/мин

17.         Какой из признаков показывает, что организм справляется с физическими нагрузками и их можно постепенно увеличивать?

• беспокойный сон;
• жизнерадостное настроение;
• вялость, постоянное желание спать

18.         Что является субъективным показателем состояния здоровья?

• жизненная емкость легких;
• хорошее самочувствие;
• частота сердечных сокращений

19.         Что необходимо сделать при ушибах?

• наложить стерильную повязку;
• наложить холодный компресс на 20 - 30 мин;
• массировать место ушиба.

20.         Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности, направленный на:

• сохранение и укрепление здоровья;
• развитие физических качеств человека;
• поддержание высокой работоспособности людей.

21.         Что означает принцип закаливания - систематичность?

• принимать закаливающие процедуры ежедневно в одно и то же время;
• принимать закаливающие процедуры 1 раз в неделю по выходным дням;
• принимать закаливающие процедуры до и после приема пищи

22.         Документом, представляющим все аспекты организации соревнований, является:

• правила соревнований;
• программа соревнований;
• положение соревнований

23.         Почему на уроке физической культуры выделяют подготовительную, основную, заключительную части урока?

• учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения;
• выделение частей урока связано с необходимостью управлять двигательной работоспособностью занимающихся;
• такова традиция

24.         Каким должен быть вдох и выдох?

• более продолжительный вдох по отношению к выдоху;
• одинаковыми по продолжительности;
• более продолжительным выдох по отношению к вдоху;

25.         Каков один из принципов закаливания?

• постепенность;
• решительность;
• однообразие

26.         Под здоровьем понимают состояние человека, при котором:

• достигнута относительно высокая устойчивость организма к инфекционным и вирусным заболеваниям;
• физическое, психическое, нравственное благополучие сочетается с активной творческой деятельностью и продолжительностью жизни;
• легко переносятся неблагоприятные климатические условия и отрицательные экологические факторы

27.         Правильной можно считать осанку, если Вы, стоя у стены, касаетесь ее...

• затылком, лопатками, ягодицами, пятками;
• затылком, ягодицами, пятками;
• затылком, спиной, пятками;

28.         Личная гигиена включает в себя:

• уход за телом и полостью рта, закаливание организма, занятия физической культурой, утреннюю гимнастику;
• организацию рационального суточного режима, закаливание организма, занятия физической культурой, утреннюю гимнастику; уход за телом и полостью рта;
• водные процедуры, домашние дела, прогулки на свежем воздухе

29.         Основную часть урока рекомендуется начинать с...

• разучивания координационное сложных действий;
• закрепления сформированных навыкав;
• совершенствования гибкости

30.         

В какой последовательности рекомендуется выполнять ниже перечисленные упражнения утренней гимнастики?

• 1 - прыжки и бег;
• 2 - потягивание;
• 3 - упражнения для мышц ног;
• 4 - упражнения для мышц туловища;
• 5 - упражнения для мышц рук и плечевого пояса;
• 6 - дыхательные упражнения, спокойная ходьба
• 1, 2, 3, 4, 6, 5
• 3, 5, 1, 4, 2, 6
• 2, 5, 4, 3, 1, 6