Методика формирования первичного навыка подтягивания на гимнастической перекладине, техника и способы увеличения повторений упражнения.
презентация к уроку по физкультуре (10 класс) на тему
Описан авторский подход к способу совершенствования подтягиваний на гимнастической перекладине, а так же обучению первичным навыком.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 2.04 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Актуальность данной темы обусловлена: Низким уровнем общей физической подготовленности школьников на сегодняшний день; Высокий процент школьников не способных выполнить единичного повторения в данном упражнении; Сложность в сдаче контрольных нормативов по подтягиванию на перекладине в школьной программе и комплексе ГТО. 电脑管家
Важно, чтобы пути решения поставленных задач были просты и доступны, а главное имели максимально скорый результат.
Подтягивание - комплексное многосуставное упражнение, выполняемое на гимнастической перекладине.
Подтягивания с нуля Первое и необходимое условие – желание получить результат; Второе – грамотный подход в выборе методик; Третье – учёт опыта и знаний преподавателей и старших товарищей.
Подтягивания на низкой перекладине – первый шаг по укреплению необходимых в упражнении мышечных групп
Далее считаю целесообразным проработать развесовку (хват с максимальным силовым показателем) и декомпенсировать массу тела относительно тягового усилия .
Для этого можно использовать турник с противовесом.
После имеет смысл дробить фазы…
… и менять хват. Это позволит детально проработать более мелкие группы мышц
Не забываем про негативные подтягивания.
Вышеописанные приёмы направлены на развитие силовой выносливости. А раз так, стоит учесть особенности развития силовой выносливости в данном упражнения.
В этом помогут программы, учитывающие подход и количество повторений.
Важным является получение конкретного результата. Программа не подходит ученику в том случае, если не учитывает индивидуальные особенности развития и не даёт прироста показателей за определённый этап времени.
Разумеется стоит учитывать и иные факторы и не в коем случае не забывать индивидуального подхода в каждом конкретном случае.
Спасибо за внимание!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Методическая разработка подводящих упражнений по подтягиванию на высокой перекладине для учащихся 4-9 классов по предмету: "Физическая культура"
Комплексы упражнений напрвлены на развитие мышц-сгибателей рук...
Формирование навыков техники чтения через использование комплексов упражнения коммуникативной направленности.
Автор работы попыталась описать коммуникативный метод обучения младших школьников технике чтения, который отвечает их интересам и не вызывает особых трудностей....
![](/sites/default/files/pictures/2013/04/09/picture-238850-1365455860.jpg)
План-конспект урока по гимнастике в 3 классе на тему : "Закрепление техники выполнения кувырка вперёд. Повторение упражнений на равновесие"
План-конспект урока по гимнастике в 3 классе на тему : "Закрепление техники выполнения кувырка вперёд. Повторение упражнений на равновесие"...
![](/sites/default/files/pictures/2017/01/12/picture-875476-1484232594.jpg)
Технологическая карта урока по физической культуре в 4 классе «Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись»
Технологическая карта...
![](/sites/default/files/pictures/2017/01/31/picture-886659-1485854057.jpg)
Формирование первичных навыков игры в гольф
В данной презентации расматривается формирование навыков игры в гольф...
![](/sites/default/files/pictures/2019/11/08/picture-1185804-1573233682.jpg)
Технологическая карта урока физической культуры Подтягивание на высокой перекладине-мальчики, на низкой девочки.
Подтягивание на высокой перекладине-мальчики, на низкой девочки....
![](/sites/default/files/pictures/2020/08/08/picture-207080-1596903483.jpg)
Методика формирования вычислительных навыков в коррекционной школе посредством проведения устного счета на уроках математики
Формирование вычислительных навыков имеет огромное практическое значение для обучающихся коррекционной школы, т.к. её выпускники сразу вступают в самостоятельныю жизнь и включаются в произвеодстенный ...