урок гимнастика по программе ФГОС
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) на тему

Части

урока

                  Содержание

  Д/З

                       ОМУ

    1

Подготовительная часть

1 Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока

2 Игра: «Кто как дышит».

И.п.-о.с.

• Как пыхтит тесто?

«Пых – пых – пых…»

• Как паровоз выпускает пар?

«Из – из – из…»

• Как шипит гусь?

«Ш – ш – ш…?

• Как мы смеемся?

«Ха – ха – ха…»

• Подули на одуванчик, дуем на раскрытые ладони

«Ф – ф – ф…»

3 Ходьба на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне ступни.

4 Бег

5 Ходьба с упражнением на восстановления дыхания

6 Перестроение в колонну по 4

7 ОРУ без предметов

а) И.п –ст. ноги врозь, руки внизу.

1-наклон головы

2-назад

3-влево

4-вправо

б) И.п.- ст. руки на плечи

1-4 круговые движения в плечевом суставе вперед

5-8  то же назад

 в) И.п.-стойка руки за голову

1- поворот влево

2-и.п.

3-4 то же вправо

г) И.п.-то же

1-3 Наклон влево

4- И.п.

5-8 то же вправо

д)  И.п.-стойка руки в стороны

1- выпад левой

2-и.п.

3-4 то же правой

е) И.п.- ст. руки на пояс

1- присед

2- прыжок руки вверх

3-4 то же

ж) И.п.- ст. руки внизу

1- прыжок ноги врозь, руки вверх, хлопок

 2- прыжком и.п.

3-4 то же

14 мин

1 мин

5 мин

1 мин

2 мин

30 сек

30 сек

3 - 4 мин

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

Лопатки сведены, обратить внимание на внешний вид, отметить отсутствующих.

При выполнении упражнений соблюдать особые правила дыхания:

Подняли руки вверх и в стороны, отвели руки назад - вдох

 Свели руки перед грудью и отпустили вниз – выдох.

Наклоните туловище вперед, влево, вправо - выдох

Выпрямляем или прогибаем туловище назад - выдох

«В обход по залу шагом марш!»

«Туловище держать прямо»

Музыкальное сопровождение

Шагом марш!

Дышим носом, глубже

Через центр в колонну по 4 налево – марш!

Наклон больше, выполнять под счет

Амплитуда больше, смотрим вперед

Поворот больше, выполнять правильно

Наклон глубже, ноги не сгибать

Выпад больше, руки прямые

Присед глубже, выполнять правильно

Прыжок выше, смотрим вперед

    2

Оснавная часть

1 кувырок вперед

Специальные упражнения:

- группировка в упоре присев;

- группировка в положении на спине;

- перекат вперед - назад;

- перекат правым, левым боком из положения упора присев;

- кувырок вперед с шага;

- кувырок вперед из упора присев

2 стойка на лопатках

3 мост из положения лежа на спине

4 полоса препятствий:

1 прыжок через обруч, не касаясь его;

2 переползать на четвереньках через низкие ворота;

3 пройти по скамейке, руки в стороны;

4 метать мяч в круг на стене;

5 передвигаться вперед по скамейке, лежа на животе и подтягиваясь руками к себе;

6 передача эстафеты руками

23 мин

8 мин

2-3 раза

3 раза

2 раза

2 раза

5 мин

5 мин

5 мин

Локти не прижаты

Голова рано наклоняется вперед

Слегка разведены колени

Упражнения выполняются на матах в двух шеренгах, интервал между учениками 80-100 сантиметров

Проводится в виде эстафеты.

Класс делится на 2 команды.

В конце эстафеты, подвести итоги. Выявить команду победителя.

 3

Заключительная часть

Построение

Игра «Поезд»

Направляющий – «паровоз»,

Остальные «вагончики». По сигналу учителя поезд двигается медленно, по свистку двигается в быстром темпе и проходит станцию:

 «мост» - пройти по скамейке;

«туннель» - пройти по низким воротам;

 «змейка» - пройти змейкой, не задевая мяча

Подведение итогов урока

 Задание на дом

Организованный уход

5 мин

30 сек

2 мин

1 мин

1 мин

30 сек

В 1 шеренгу становись

Игровой метод

«мост»        

«туннель»      

«змейка»            

Отметить старательных учеников. Подвести итоги работы отделений. Поставить оценки в журнал.

.

Ходьба с закрытыми глазами

мальчикам – 15 метров

девочкам – 10 метров

Урок окончен «До свидание!»