№№

Частные задачи

средства

Методические указания

1.

Создать образное представление.

Показ, рассказ, объяснение.

Объяснить назначение приёма, анализ техники.

2.

Учить исходному положению.

Принятие исходного положения.

Следить за сгибанием в коленях, стопами.

3.

Учить подбрасыванию мяча.

Имитация удара, подбрасывание мяча.

Мяч подбрасывать на 50 см. перед бьющей рукой.

4.

Учить ударному действию.

Ударное движение по неподвижному мячу.

Обратить внимание на согласованность движения рук и ног.

5.

Учить подаче в упрощённых условиях.

Подача в парах, через сетку.

Следить за согласованной работой рук и ног. При верхней подаче хлёстообразное движение кисти.

№№

Частные задачи

средства

Методические указания

1.

Создать образное представление.

Показ, рассказ, объяснение.

Объяснить назначение приёма, анализ техники.

2.

Учить исходному

положению.

1.Выполнение И.П. на месте.

2. Выполнение И.П. после перемещения приставным шагом, вперёд, назад, бегом.  

Руки над головой, центр тяжести распределён равномерно на  ноги.

3.

Учить постановке кистей рук

 на мяч.

1. Выполнение И.П. с мячом.
2. Постановка рук на неподвижный мяч

Расстояние между указательными пальцами

6-8 см., между большими 2-4 см.

4.

Учить согласованной работе рук и ног.

1. Имитация передачи.
2. Выбрасывание мяча над собой из И.П.
3. Выполнение передачи после выбрасывания над собой.

Следить за мячом, чтобы он вертикально падал над головой.

5.

Учить передаче в целом в упрощённых условиях.

1. Выполнение передачи над собой с собственного подбрасывания.
2. Передача в парах с  набрасыванием мяча партнёру.
3. Выполнение передачи в парах, тройках.

Ошибки:

1. Большие пальцы направлены вперёд.
2. Во время передачи мяч не находится над головой.
3. Передача выполняется на прямых ногах.

№№

Частные задачи

средства

Методические указания

1.

Создать образное представление.

Показ, рассказ, объяснение, наглядность.

Объяснить назначение приёма, анализ техники.

2.

Учить исходному положению

1.Выполнение И.П. на месте.

2. Выполнение И.П. после перемещения приставным шагом, вперёд, назад.  

Руки направлены вперёд вниз, почти в положении выпада.

3.

Учить согласованности работы рук и ног.

1. Имитация приёма мяча.
2. Выполнение приёма мяча над собой.

Руки при приёме мяча неподвижны, приём мяча за счёт работы ног.

4.

Учить приёму мяча в целом в упрощённых условиях.

1. Приём мяча с партнёром.
2. Выполнение приёма мяча перед собой.
3. Приём мяча двумя руками снизу в стену.
4. Приём мяча снизу в парах.

Ошибки:

1. Приём за счёт рук.
2. Мяч принимается на кисти.
3. Изменение угла между туловищем и руками.
4. Руки в локтевых суставах согнуты.

№№

Частные задачи

средства

Методические указания

1.

Создать образное представление.

Показ, рассказ, объяснение, наглядность.

Объяснить назначение приёма, анализ техники.

2.

Учить стопорящему шагу.

1.Выполнение стопорящего шага с одного шага.

2.Стопорящий шаг после   двух, трёх шагов.  

3. Стопорящий шаг после перемещения бегом.

Постановка стопы с пятки. На втором шаге руки выносятся вперёд.

3.

Учить отталкиванию с выносом рук.

1.Отталкивание с места.

2.Отталкивание после перемещения в два и три шага.

Следить за одновременным разгибанием ног и выносом вперёд-вверх рук.

4.

Учить ударному движению.

1.Имитация ударного движения у сетки с разбега.

2.Ударное движение по неподвижному мячу.

Разбег под углом:

1 шаг – средний;

2 шаг – широкий;

3 шаг – стопорящий.

5.

Учить нападающему удару в целом в упрощённых условиях.

1.Нападающий удар с собственного подбрасывания на низкой сетке.

2.Нападающий удар через сетку с набрасыванием партнёром.

3.Нападающий удар с передачи.

4.нападающий удар из зон 4,2,3.

1.Движение хлёстообразно, максимально расслабленно –«кисть бросать на мяч».

2.На первом шаге определить траекторию мяча.

3.Отталкивание производить перед мячом.

№№

Частные задачи

средства

Методические указания

1.

Создать образное представление.

Показ, рассказ, объяснение, наглядность.

Объяснить назначение приёма, анализ техники.

2.

Учить исходному положению.

1.Выполнение И.П. на месте.

2. Выполнение И.П. после перемещения приставным шагом, вперёд.  

Следить за сгибанием в коленях, стопами.

3.

Учить гасящему движению.

1.Имитация блока у сетки.

2.Блокирование по неподвижному мячу у сетки.

При блокировании таз отводится назад, руки плотно прижаты к туловищу.

4.

Учить выносу и постановке рук после перемещения.

1.Имитация блока у сетки.

2.Вынос и постановка рук на неподвижный мяч после перемещения вдоль сетки в медленном темпе.

Кисти рук прижаты, слегка повёрнуты вовнутрь над сеткой, наклонены вперёд под острым углом.

5.

Учить блокированию в целом в упрощённых условиях.

1.Блок после набрасывания  мяча партнёром.

2.Блокирование нападающего удара.

Блокирующий отталкивается после нападающего. В момент

Удара смотреть на нападающего.