Урок по лыжной подготовке.
план-конспект урока по физкультуре (11 класс) на тему

Уроки лыжной подготовки в старших классах.

Уроки лыжной подготовки в старших классах.
Вводно подготовительная часть урока(7 минут):
-организация школьников,ознакомление с работой
-осуществляется психологическая настройка школьников на сознательное и активное овладение техникой способов передвижения на лыжах
-подготовка материальной базы
-строевые упражнения с лыжами
-подготовка мест занятия
Основная часть урока(30 минут):
-повтор/совершенствование материала прошлого урока(3-5 минут)
-обучение новым способам перемещения на лыжах(изучаются спуски,торможения и повороты в движении)
-юноши в 11-м классе должны проходить дистанцию до 8 км с учетом выбора оптимального темпа, девушки – до 5 км
-классические ходы:
одновременный бесшажный;
одновременный одношажный;
одновременный двухшажный;
попеременный двухшажный;
попеременный четырехшажный
-подъем елочкой,ступающим шагом,полуелочкой
-эстафета на короткие дистанции(200метров)
-спуститься со склона в низкой стойке как можно дальше.
-спуститься с горы вдвоем (втроем), держась за руки.
-при спуске собрать флажки, расставленные по обе стороны лыжни.
-при спуске объехать (пропустить между лыж) предмет, лежащий на склоне.
Заключительная часть урока(8 минут):
-снижение нагрузки(спокойное передвижение на лыжах от места занятий к школе)
-построение
-итоги урока(замечания,ошибки)
-задание на дом по закреплению и совершенствованию техники способов передвижения на лыжах, изученных на уроке
-сдача инвентаря