Урок гимнастики в 4 классе.
план-конспект урока по физкультуре на тему

Урок гимнастики в 4 классе

Задачи урока: 1. Акробатика. Разучить технику кувырка назад.2. Равновесие. Закрепить умение ходить по бревну.3. Развитие двигательных качеств. Прыжки через короткую скакалку.
Продолжительность урока – 45 мин.
Место проведения - спортивный зал школы.
Инвентарь - гимнастические маты, бревно, скамейки, скакалки.

Вводная часть- 10 мин.
1. Построение учащихся.
2. Рапорт дежурного. Сообщение задачи урока. Краткие инструкции о порядке проведения общеразвивающих упражнений (ОРУ).
3. Строевые упражнения: повороты на месте налево и направо, кругом.
4. Ходьба, быстрая ходьба, переходящая в бег, ходьба, ходьба по гимнастической скамейке.
5. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре.
6. Общеразвивающие упражнения на месте.

Основная часть- 30 мин. I. Акробатика. Обучения кувырку назад. 11-12 мин.
1. И. п.- упор присев. Перенести массу тела на руки. И.п. 5-6 мин.
2. И.п.-о.с. Пять круговых движений головой влево. Тоже вправо. 2 серии.
3. И.п.-о.с. Наклоны головы вперёд и назад. 10 раз.
4. И.п.- группировка в приседе перекаты назад и вперёд, сохраняя плотную группировку.
5. И.п.- то же. Перекаты назад с постановкой рук за головой. 6-8 раз.
6.И.п.- то же. Кувырок назад в сед на пятках. 6-8 раз.
7. И.п.- упор присев, кувырок назад в группировке в упор присев. 8-10 раз.
II. Равновесие. Закрепить умение ходить по бревну большими шагами. Выполнять поточно. 9-10 мин.
1. Ходьба по бревну обычными шагами. 2. Ходьба по бревну большими шагами в медленном темпе.
3. То же в среднем темпе.
4. То же в быстром темпе.
5. Тоже в среднем темпе со сменой положения рук ( руки на пояс, стороны, за голову). По 2-3 раза.
III. Развитие двигательных качеств-выносливости и координации. Прыжки через короткую скакалку.
1. И.п.- о.с., скакалка сзади. Прыжки на двух с промежуточным прыжком и без прыжка, гарцующий бег на месте.2 серии по 30 сек.
2. И.п.-то же. С одной ноги на другую.2 серии по 30 сек.
Три. Прыжки с одной ноги на другую по кругу. 2 серии по 30 сек.

Заключительная часть -5 мин.
I. Краткое пояснение о порядке проведения упражнений.
II. Ходьба с выполнением упражнений. И.п.- скакалка, сложенная в четверо, в опущенных руках. Руки вверх, натягивая скакалку, подняться на носки. На три шага сделать три пружинистых подтягивания с отведением рук назад. И.п. 10 раз.
III. Ходьба в сочетании с дыхательными упражнениями. Руки через стороны вверх-вдох. Руки вниз-акцентированный выход. 10 раз.
IV. Ходьба в сочетании с упражнениями на расслабление:
1. Энергично сжимая кисти, руки на поясницу, прогнуться. Наклоняясь вперед, расслабить мышцы спины и рук ( руки свободно соскальзывают вниз). 10 раз.
2. Последовательное расслабление мышц рук и ног. Через стороны вверх, затем свободно уронить. Далее встряхнуть поочередно левую, правую ногу. 5-6 раз.

Подведение итогов урока. Задание на дом. 1 мин.