План-конспект занятия по волейболу
план-конспект урока по физкультуре на тему

№

п/п

Содержание урока

Дозировка

Методические

указания

I.

Подготовительная часть.

9/

1. Построение, приветствие, ознакомление с задачами занятия.
2. Бег в медленном темпе.
3. Разминка рук в движении, расчет на 1-2.
4. Остановка вдоль боковой линии, поворот налево.
5. Ходьба с доставанием носков.
6. Поворот направо, построение в две колонны.
7. Упражнения на развитие ловкости, скоростной выносливости:

• бег к стойкам лицом вперед, обратно спиной вперед;
• бег к стойке лицом вперед, обратно приставным шагом;
•  оббегание стоек на носках с разных сторон;
• стойки в два ряда. Бег к стойкам лицом вперед, приставным шагом.

30//

1/

      2 /

30//

1/

1/

1/

1/

1/

Следить за правильностью выполнения разминки

II.

Основная часть.

26/

1. Упражнения на развитие силовых качеств с мячом.

• И.П. Сидя, мяч между коленей. Поднимание туловища из положения лежа.
• И.П. Сидя, мяч в вытянутых вперед руках, ногами выполняем упражнение «вертикальные ножницы».
• И.П. Сидя, ноги согнуты в коленях, оторваны от пола. Достать мячом справа и слева от себя.
• И.П. Лечь на пол лицом вниз, мяч держать в вытянутых вперед руках впереди себя, слева, справа. Приподниматься на руках.

2. Подводящие упражнения на закрепление техники верхней передачи:

- перекидывание мяча из руки в руку

- подбрасывание мяча правой(левой) рукой над собой поочередно

- мяч на бедре, руками накрыть мяч, передача мяча двумя руками

от пола

- передача мяча двумя руками над собой на месте

- передача мяча над собой в движении

3. Упражнения на совершенствование техники верхней передачи:

- выполнить верхнюю передачу партнеру, партнер ловит мяч и

выполняет то же

- верхняя передача мяча в парах

- верхняя передача в парах с перебеганием во встречную колонну

- сидя в парах верхняя передача мяча партнеру, катнуть второй мяч по низу

 - верхняя передача мяча во встречных колоннах через сетку.

      4 /

10раз

10раз

10раз

10раз

      5 /

30//

2х 10раз

20раз

10раз

30//

10 /

2

2 /

2

2 /

2 /

-Следить за техникой перемещения к стойкам-

 -Следить за правильной постановкой кистей рук

-Акцентировать внимание на правильной постановке кистей рук и чувстве дистанции

III.

Заключительная часть.

2/

1.Уборка рабочих мест.

            2.Построение группы.

            3.Подведение итогов занятия, задание на дом.

Закрепить технику верхней передачи