Тест по лыжным гонкам
тест по физкультуре

Вопросы для зачёта по лыжной подготовке для учащихся.

1. Название лыжных ходов (попеременные и одновременные) дают по работе…

а) ног;  б) туловища;  в) рук;  г) произвольно.

2. Существуют попеременный двухшажный и одновременный двухшажный ходы. В чём разница между этими ходами?

а) в длине скользящего шага; б) в маховом выносе ноги; в) в работе рук.

3. Основой техники попеременного двухшажного хода является…

а) широкий скользящий шаг;

б) попеременная работа палками;

в) сильное отталкивание ногой.

4. Что является грубой ошибкой в технике попеременного двухшажного хода?

а) незаконченный толчок ногой;

б) двухопорное скольжение;

в) незаконченный толчок рукой;

г) короткий скользящий шаг.

5. Самостоятельные занятия по лыжной подготовке нежелательно проводить при температуре воздуха…

а) -4…-7 С;  б) -10…-14 С; в) -16…-20 С.

6. К попеременным лыжным ходам относится…

а) бесшажный ход; б) одношажный ход; в) двухшажный ход.

7. К одновременным лыжным ходам относится…

а) двухшажный ход; б) трёхшажный ход; в) четырёхшажный ход.

8. Выбор способа подъёма в гору зависит от…

а) крутизны склона; б) длины палок; в) длины лыж.

9. Какой из классических ходов применяется при подъёме по склону крутизной 15 – 25 ?

а) одновременный одношажный;

б) одновременный двухшажный;

в) попеременный двухшажный.

10. Укажите, какой способ поворота позволяет лыжнику сделать его на пологом склоне с меньшей потерей скорости?

а) упором;  б) переступанием; в) плугом.

11. Одна из перечисленных ошибок при падении на спуске часто приводит к серьёзным травмам. Какая?

а) глубокий присед; б) умышленное падение на бок; в) выставление палок вперёд.

12. При спуске с горы наиболее частой причиной падении лыжника является…

а) чрезмерный наклон туловища вперёд; б) выставление вперёд одной лыжи;

в) неровная лыжня.

13. Какая стойка лыжника самая устойчивая при спуске?

а) низкая; б) средняя; в) высокая.

14. Одеваясь на занятия лыжной подготовкой, прежде всего, следует учитывать…

а) время проведения занятий; б) температуру воздуха и наличие ветра;

в) состояние снега.

15. В соревнованиях по лыжным гонкам для обгона лыжник подаёт сигнал…

а) касанием рукой;

б) наезжанием на пятки лыж;

в) голосом.

Ответы к тестам по лыжной подготовке для учащихся.

1. В
2.  В
3. А
4. Б
5. В
6. В
7. А
8. А
9. В
10. Б
11. В
12. Б
13. Б
14. Б
15. В

1 – 3 – 1 балл

4 – 6 – 2 балла

7 – 9 – 3 балла

10 – 12 – 4 балла