Конспект урока по баскетболу для основной школы
план-конспект урока по физкультуре (11 класс)

Часть

урока

Частные задачи

Содержание учебного материала.

Дози

Ровка

Организационно- методические указания.

Вводно-

Подго-

Тови-

Тельная

10-15

Мин.

Подготовить организм к выполнению предстоящей физической нагрузке и выполнению упрежнений задач основной части урока.

-Построение, объяснение задач урока.

-повороты на месте, шаг на месте, ходьба в обход налево,

- медленный бег.

-Упражнение для мышц верхнего плечевого пояса:

    Вращение в плечевом, локтевом, лучезапястных суставах.

- Упражнение для мышц ног:

    Бег с высоким подниманием бедра,

    Бег с захлестом голени назад,

    Скрестный шаг,

    Прыжки на правой, левой ноге,

    Приставные шаги в стойке баскетболиста,

    Подскоки с вражением рук вперед, назад.

-упражнения для мышц туловища:

    «Велосипед»,

    Прыжки на двух ногах вверх с вращением на 180-369 градусов

-прыжки через вращающуюся скакалку,

-прыжки с разбега с доставанием флажков.

3

10 ругов

5 упр

3 р по 10 сек

(10 раз)

В верхнем правом углу.

Организация внимания.

Режим : круг за 20 секунд

Выполняется в движении под счет до 20

Движение змейкой, в колонну по одному.

Занимающиеся стоят в кругу.

Флажки растянуты от боковой до боковой на доступной высоте.

Основная часть 25-30 мин

-передачи двумя руками от груди и одной рукой от плеча.

-ведение мяча со сменой мест.

Передачи двумя руками от груди в движении в парах приставными шагами.

Передача мяча после ведения одной рукой от плеча

Ведение мяча вокруг стойки

Ведение мяча вокруг центрального круга с броском по кольцу

Броски по кольцу со штрафной линии.

10-15 раз

10-15 раз

5раз

2 раза

3 раза

5 раз

3 раза

2 мин

Перестроение в две шеренги

С баскетбольными мячами на месте в парах. Упр. Выполнять правой и левой рукой. Акцентировать внимание на мягкую работу рук, ноги согнуты в коленных суставах.

Правым, левым боком вперед.

Варианты:

1. с партнером,
2. ударом в стенку

возле стойки использовать низкое ведение

выполнить в правую и левую стороны.

Ведение правой и левой рукой.

Класс делиться на две команды

Кто быстрее попадет в кольцо 5 раз.

Заключи

Тельная

2-3 мин

Вис на гимнастической стенке.

Подведение итогов

Организованный выход из зала

30 сек

С гимнастической стенке не спрыгивать.

Сидя на скамейках.

В колонне по одному.