Главные вкладки

    Нормативы по физкультуре
    консультация по физкультуре

    Сивков Владимир Александрович

    Нормативы по физкультуре 1-11 классы

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл normativy-po-fizicheskoy-kulture-1-11-klass.docx55.21 КБ

    Предварительный просмотр:

    Нормативы по физкультуре для 1 класса

    Упражнения

    Мальчики

    Девочки

    5

    4

    3

    5

    4

    3

    Бег 30 м (сек)

    6,1

    6,9

    7,0

    6.6

    7,4

    7,5

    Челночный бег 3х10 м (сек.)

    9.9

    10.8

    11,2

    10.2

    11,3

    11,7

    Ходьба на лыжах 1 км.

    8.30

    9,00

    9,30

    9.00

    9,30

    10,0

    Кросс 1000 м. (мин.сек.)

    без времени

    без времени

    Прыжок в длину с места (см)

    140

    115

    100

    130

    110

    90

    Метание набивного мяча (см)

    295

    235

    195

    245

    220

    200

    Метание малого мяча 150г (м)

    20

    15

    10

    15

    10

    5

    Метание в цель с 6 м

    3

    2

    1

    3

    2

    1

    Прыжки со скакалкой за 1 мин.

    40

    30

    15

    50

    30

    20

    Поднимание туловища за 1 мин.

    30

    26

    18

    18

    15

    13

    Подтягивание в висе (раз)

    4

    2

    1

    Подтягивание в висе лёжа (раз)

    12

    8

    2

    Наклон вперёд сидя (см)

    9

    3

    1

    12,5

    6

    2

    Нормативы по физкультуре для 2 класса

    Упражнения

    Мальчики

    Девочки

    5

    4

    3

    5

    4

    3

    Челночный бег 4×9 м, сек

    12,0

    12,8

    13,2

    12,4

    12,8

    13,2

    Челночный бег 3×10 м, сек

    9,1

    10,0

    10,4

    9,7

    10,7

    11,2

    Бег 30 м, с

    5,4

    7,0

    7,1

    5,6

    7,2

    7,3

    Бег 1.000 метров

    без учета времени

    Прыжок в длину с места, см

    165

    125

    110

    155

    125

    100

    Прыжок в высоту способ перешагивания, см

    80

    75

    70

    70

    65

    60

    Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

    70

    60

    50

    80

    70

    60

    Подтягивание на перекладине

    4

    2

    1

    Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

    23

    21

    19

    28

    26

    24

    Приседания (кол-во раз/мин)

    40

    38

    36

    38

    36

    34

    Многоскоки  - 8 прыжков, м

    12

    10

    8

    12

    10

    8

    Нормативы по физкультуре для 3 класса

    Упражнения

    Мальчики

    Девочки

    5

    4

    3

    5

    4

    3

    Челночный бег 3×10 м, сек

    8,8

    9,9

    10,2

    9,3

    10,3

    10,8

    Бег 30 м, с

    5,1

    6,7

    6,8

    5,3

    6,7

    7,0

    Бег 1.000 метров

    без учета времени

    Прыжок в длину с места, см

    175

    130

    120

    160

    135

    110

    Прыжок в высоту способ перешагивания, см

    85

    80

    75

    75

    70

    65

    Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

    80

    70

    60

    90

    80

    70

    Подтягивание на перекладине

    5

    3

    1

    Метание теннисного мяча, м

    18

    15

    12

    15

    12

    10

    Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

    25

    23

    21

    30

    28

    26

    Приседания (кол-во раз/мин)

    42

    40

    38

    40

    38

    36

    Многоскоки — 8 прыжков, м

    13

    11

    9

    13

    11

    9

    Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). (м)

    6

    4

    2

    5

    3

    1

    Нормативы по физкультуре для 4 класса

    Упражнения

    Мальчики

    Девочки

    5

    4

    3

    5

    4

    3

    Челночный бег 3×10 м, сек

    8,6

    9,5

    9,9

    9,1

    10,0

    10,4

    Бег 30 м, сек

    5,0

    6,5

    6,6

    5,2

    6,5

    6,6

    Бег 1.000 метров, мин

    5,50

    6,10

    6,50

    6,10

    6,30

    6,50

    Прыжок в длину с места, см

    185

    140

    130

    170

    140

    120

    Прыжок в высоту способ перешагивания, см

    90

    85

    80

    80

    75

    70

    Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

    90

    80

    70

    100

    90

    80

    Подтягивание на перекладине

    5

    3

    1

    Метание теннисного мяча, м

    21

    18

    15

    18

    15

    12

    Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

    28

    25

    23

    33

    30

    28

    Приседания (кол-во раз/мин)

    44

    42

    40

    42

    40

    38

    Многоскоки — 8 прыжков, м

    15

    14

    13

    14

    13

    12

    Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). (м)

    7

    5

    3

    6

    4

    2

    Нормативы по физкультуре для 5 класса

    Упражнения

    Мальчики

    Девочки

    5

    4

    3

    5

    4

    3

    Челночный бег 4×9 м, сек

    10,2

    10,7

    11,3

    10,5

    11,0

    11,7

    Бег 30 м, с

    5,5

    6,0

    6,5

    5,7

    6,2

    6,7

    Бег 60 м, с

    10,0

    10,6

    11,2

    10,4

    10,8

    11,4

    Бег 300 м, мин, с

    1,02

    1,06

    1,12

    1,05

    1,10

    1,15

    Бег 1000 м, мин, с

    4,30

    4,50

    5,20

    4,50

    5,10

    5,40

    Бег 2000 м

    Без учета времени

    Кросс 1,5 км, мин, с

    8,50

    9,30

    10,0

    9,00

    9,40

    10,30

    Подтягивание на перекладине из виса, раз

    7

    5

    3

    Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, раз

    15

    10

    8

    Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

    17

    12

    7

    12

    8

    3

    Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки на груди скрестно за 1 мин, раз

    39

    33

    27

    28

    23

    20

    Прыжок в длину с места, см

    170

    160

    140

    160

    150

    130

    Прыжок в длину с разбега, см

    340

    300

    260

    300

    260

    220

    Прыжок в высоту с разбега, см

    110

    100

    85

    105

    95

    80

    Бег на лыжах 1 км ,мин, сек

    6,30

    7,00

    7,40

    7,00

    7,30

    8,10

    Бег на лыжах 2 км ,мин, сек

    Без учета времени

    Ведение мяча бегом в баскетболе

    Техника

    Прыжки со скакалкой за 1 мин

    70

    60

    55

    60

    50

    30

    Прыжок со скакалкой, 15 сек, раз

    34

    32

    30

    38

    36

    34

    Плавание без учета времени, м

    50

    25

    12

    25

    20

    12

    Нормативы по физкультуре для 6 класса

    Упражнения

    Мальчики

    Девочки

    5

    4

    3

    5

    4

    3

    Челночный бег 4×9 м, сек

    10,0

    10,5

    11,5

    10,3

    10,7

    11,5

    Бег 30 м, с

    5,5

    5,8

    6,2

    5,8

    6,1

    6,5

    Бег 60 м, с

    9,8

    10,2

    11,1

    10,0

    10,7

    11,3

    Бег 500 метров, мин

    2,22

    2,55

    3,20

    Бег 1.000 метров, мин

    4,20

    4,45

    5,15

    Бег 2.000 метров

    без времени

    Бег на лыжах 2 км, мин

    13,30

    14,00

    14,30

    14,00

    14,30

    15,00

    Бег на лыжах 3 км, мин

    19,00

    20,00

    22,00

    Прыжки в длину с места, см

    175

    165

    145

    165

    155

    140

    Подтягивание на перекладине

    8

    6

    4

    Отжимания в упоре лежа

    20

    15

    10

    15

    10

    5

    Наклон вперед из положения сидя

    10

    6

    3

    14

    11

    8

    Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (пресс), раз

    40

    35

    25

    35

    30

    20

    Прыжки на скакалке, за 20 секунд

    46

    44

    42

    48

    46

    44

    Нормативы по физкультуре для 7 класса

    Упражнения

    Мальчики

    Девочки

    5

    4

    3

    5

    4

    3

    Челночный бег 4×9 м, сек

    9,8

    10,3

    10,8

    10,1

    10,5

    11,3

    Бег 30 м, с

    5,0

    5,3

    5,6

    5,3

    5,6

    6,0

    Бег 60 м, с

    9,4

    10,0

    10,8

    9,8

    10,4

    11,2

    Бег 500 метров, мин

    2,15

    2,25

    2,40

    Бег 1.000 метров, мин

    4,10

    4,30

    5,00

    Бег 2.000 метров, мин

    9,30

    10,15

    11,15

    11,00

    12,40

    13,50

    Бег на лыжах 2 км, мин

    12,30

    13,30

    14,00

    13,30

    14,00

    15,00

    Бег на лыжах 3 км, мин

    18,00

    19,00

    20,00

    20,00

    25,00

    28,00

    Прыжки в длину с места, см

    180

    170

    150

    170

    160

    145

    Подтягивание на перекладине

    9

    7

    5

    Отжимания в упоре лежа

    23

    18

    13

    18

    12

    8

    Наклон вперед из положения сидя

    11

    7

    4

    16

    13

    9

    Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (пресс), раз

    45

    40

    35

    38

    33

    25

    Прыжки на скакалке, за 20 секунд

    46

    44

    42

    52

    50

    48

    Нормативы по физкультуре для 8 класса

    Упражнения

    Мальчики

    Девочки

    5

    4

    3

    5

    4

    3

    Челночный бег 4×9 м, сек

    9,6

    10,1

    10,6

    10,0

    10,4

    11,2

    Бег 30 м, с

    4,8

    5,1

    5,4

    5,1

    5,6

    6,0

    Бег 60 м, с

    9,0

    9,7

    10,5

    9,7

    10,4

    10,8

    Бег 1.000 метров, мин

    3,50

    4,20

    4,50

    4,20

    4,50

    5,15

    Бег 2.000 метров, мин

    9,00

    9,45

    10,30

    10,50

    12,30

    13,20

    Бег на лыжах 3 км, мин

    16,00

    17,00

    18,00

    19,30

    20,30

    22,30

    Бег на лыжах 5 км, мин

    без учета времени

    Прыжки в длину с места, см

    190

    180

    165

    175

    165

    156

    Подтягивание на перекладине

    10

    8

    5

    Отжимания в упоре лежа

    25

    20

    15

    19

    13

    9

    Наклон вперед из положения сидя

    12

    8

    5

    18

    15

    10

    Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (пресс), раз

    48

    43

    38

    38

    33

    25

    Прыжки на скакалке, за 25 секунд

    56

    54

    52

    62

    60

    58

    Нормативы по физкультуре для 9 класса

    Упражнения

    Мальчики

    Девочки

    5

    4

    3

    5

    4

    3

    Челночный бег 4×9 м, сек

    9,4

    9,9

    10,4

    9,8

    10,2

    11,0

    Бег 30 м, с

    4,6

    4,9

    5,3

    5,0

    5,5

    5,9

    Бег 60 м, с

    8,5

    9,2

    10,0

    9,4

    10,0

    10,5

    Бег 2.000 метров, мин

    8,20

    9,20

    9,45

    10,00

    11,20

    12,05

    Бег на лыжах 1 км, мин

    4,30

    4,50

    5,20

    5,45

    6,15

    7,00

    Бег на лыжах 2 км, мин

    10,20

    10,40

    11,10

    12,00

    12,45

    13,30

    Бег на лыжах 3 км, мин

    15,30

    16,00

    17,00

    19,00

    20,00

    21,30

    Бег на лыжах 5 км, мин

    без учета времени

    Прыжки в длину с места, см

    210

    200

    180

    180

    170

    155

    Подтягивание на перекладине

    11

    9

    6

    Отжимания в упоре лежа

    32

    27

    22

    20

    15

    10

    Наклон вперед из положения сидя

    13

    11

    6

    20

    15

    13

    Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (пресс), раз

    50

    45

    40

    40

    35

    26

    Прыжки на скакалке, за 25 секунд

    58

    56

    54

    66

    64

    62

    Нормативы по физкультуре для 10 класса

    Упражнения, 10 класс

    Мальчики

    Девочки

    5

    4

    3

    5

    4

    3

    Челночный бег 4×9 м, сек

    9,3

    9,7

    10,2

    9,7

    10,1

    10,8

    Бег 30 м, с

    4,7

    5,2

    5,7

    5,4

    5,8

    6,2

    Бег 100 м, с

    14,4

    14,8

    15,5

    16,5

    17,2

    18,2

    Бег 2 км, мин

    10,20

    11,15

    12,10

    Бег 3 км метров, мин

    12,40

    13,30

    14,30

    Бег на лыжах 1 км, мин

    4,40

    5,00

    5,30

    6,00

    6,30

    7,10

    Бег на лыжах 2 км, мин

    10,30

    10,50

    11,20

    12,15

    13,00

    13,40

    Бег на лыжах 3 км, мин

    14,40

    15,10

    16,00

    18,30

    19,30

    21,00

    Бег на лыжах 5 км, мин

    26,00

    27,00

    29,00

    без учета времени

    Прыжки в длину с места, см

    220

    210

    190

    185

    170

    160

    Подтягивание на перекладине

    12

    10

    7

    Подъем переворотом в упор на высокой перекладине

    3

    2

    1

    Отжимания в упоре лежа

    32

    27

    22

    20

    15

    10

    Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, раз

    10

    7

    4

    Лазание по канату без помощи ног, м

    5

    4

    3

    Наклон вперед из положения сидя

    14

    12

    7

    22

    18

    13

    Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (пресс), раз

    52

    47

    42

    40

    35

    30

    Прыжки на скакалке, за 25 секунд

    65

    60

    50

    75

    70

    60

    Нормативы по физкультуре для 11 класса

    Упражнения

    Мальчики

    Девочки

    5

    4

    3

    5

    4

    3

    Челночный бег 4×9 м, сек

    9,2

    9,6

    10,1

    9,8

    10,2

    11,0

    Бег 30 м, с

    4,4

    4,7

    5,1

    5,0

    5,3

    5,7

    Бег 100 м, с

    13,8

    14,2

    15,0

    16,2

    17,0

    18,0

    Бег 2 км, мин

    10,00

    11,10

    12,20

    Бег 3 км метров, мин

    12,20

    13,00

    14,00

    Бег на лыжах 1 км, мин

    4,30

    4,50

    5,20

    5,45

    6,15

    7,00

    Бег на лыжах 2 км, мин

    10,20

    10,40

    11,10

    12,00

    12,45

    13,30

    Бег на лыжах 3 км, мин

    14,30

    15,00

    15,50

    18,00

    19,00

    20,00

    Бег на лыжах 5 км, мин

    25,00

    26,00

    28,00

    без учета времени

    Прыжки в длину с места, см

    230

    220

    200

    185

    170

    155

    Подтягивание на перекладине

    14

    11

    8

    Подъем переворотом в упор на высокой перекладине

    4

    3

    2

    Отжимания в упоре лежа

    32

    27

    22

    20

    15

    10

    Наклон вперед из
    положения сидя, см

    15

    13

    8

    24

    20

    13

    Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, раз

    12

    10

    7

    Наклон вперед из положения сидя

    14

    12

    7

    22

    18

    13

    Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (пресс), раз

    55

    49

    45

    42

    36

    30

    Прыжки на скакалке, за 30 секунд

    70

    65

    55

    80

    75

    65

    Прыжки на скакалке, за 60 секунд

    130

    125

    120

    133

    110

    70


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Нормативы по физкультуре 10-11 классы

    Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура....

    Нормативы по физкультуре 5-11 класс

    Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура....

    Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.

    Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура....

    нормативы по физкультуре

    оптимальные нормативы по физкультуре...

    Контрольные нормативы по физкультуре для начальных классов (1-4)

    Одним из основных оценочных факторов учащихся в физической культуре является сдача зачетов. В этой рубрике вы найдете свежие нормативы по физкультуре для учеников 1 — 4 классов...

    Нормативы по физкультуре

    Одним из основных оценочных факторов учащихся в физической культуре является сдача зачетов. В этой рубрике вы найдете свежие нормативы по физкультуре для учеников 1 — 11 классов.  Все матер...