рабочая программа по физкультуре 5 класс
рабочая программа по физкультуре (5 класс)

Содержание учебного предмета(5 класс)

Данная рабочая программа составлена на основе Федерального государственного образовательного стандарта, Примерной программы по физической культуре  и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М: Просвещение, 2010) 105 часов (3 часа в неделю)

Основы физической культуры и здорового образа жизни

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня и в процессе занятий физическими упражнениями: утренняя зарядка и физкультпаузы (основы содержания, планирования и дозировки упражнений), закаливание организма способом обливания (планирование и дозировка), самомассаж, релаксация (общие представления).Правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья (по показателям самочувствия), физическим развитием и физической подготовленностью.

• Спортивно-оздоровительная деятельность
• Легкая атлетика(31)         
• Бег на результат 60 м. (совершенствование.)
• Овладение техникой длительного бега.
• Бег на 2.000 м (мальчики). Бег на 1500 м (девочки)
• Овладение техникой прыжка в длину.
• Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега (совершенствование.)
• Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность.
• Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность, в коридор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цели (1 х 1 м) с расстояния: (юноши — до 18 м, девушки — 12-14 м).
• Гимнастика (30)
• Освоение строевых упражнений        
• Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении.
• Освоение общеразвивающих упражнений (ОРУ) без предметов на месте и в движении.
• Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. 0бщеразвивающие упражнения в парах (обучение и совершенствование).
• Освоение общеразвивающих упражнений с предметами.
• Мальчики — с гантелями (3-5 кг), тренажерами, эспандерами, девочки — с тренажерами.
• Освоение и совершенствование висов и упоров.
• Мальчики: подъем переворотом в упор махом и силой; подъем махом вперед в сед ноги врозь.
• Освоение опорных прыжков.
• Мальчики: прыжок, согнув ноги (козел в длину, высота 115 см). Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).
• Освоение акробатических упражнений.
• Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Девочки: равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед.
• Самостоятельные занятия.
• Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки (обучение и совершенствование).
• Овладение организаторскими способностями.
• Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных способностей. Дозировка упражнений.
• Гандбол(11) 
• Комбинации из освоенных элементов техники передвижений — перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение (обучение и совершенствование).
• Знания о физической культуре.
• Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий спортом для поддержания работоспособности. Техника безопасности на занятиях. Оказание помощи при обморожениях и травмах.
• Баскетбол (17) 
• Комбинации из освоенных элементов техники передвижений — перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение (обучение и совершенствование).
• Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.
• Комбинации из освоенных элементов техники передвижений — перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение (обучение и совершенствование).
• Освоение ловли и передач мяча.
• Совершенствование в ос военных упражнениях.
• Освоение техники ведения мяча.
• Совершенствование в ос военных упражнениях
• Овладение техникой бросков мяча.
• Совершенствование в ос военных упражнениях. Броски одной и двумя руками в прыжке
• Освоение индивидуальной техники защиты.
• Совершенствование в ос военных упражнениях
• Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.
• Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.
• Закрепление техники перемещений, владение мячом и развитие координационных способностей.
• Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
• Освоение тактики игры.
• Взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка). Совершенствование уже освоенного материала..
• Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
• Игра по упрощенным правилам баскетбола. Совершенствование уже ос военного.
• Волейбол(16)
• Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.
• Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).
• Освоение техники приема и передач мяча.
• Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.
• Освоение техники приема и передач мяча.
• Игра по правилам волейбола.
• Освоение техники нижней, верхней прямой подачи.
• Прием мяча, отраженного сеткой. Нижняя, верхняя прямая подача мяча в заданную часть площадки.
• Освоение техники прямого нападающего удара.
• Прямой нападающий удар при встречных передачах.
• Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.
• Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.
• Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей.
• Комбинации из освоенных элементов: техники перемещений и владения мячом.
• Освоение тактики игры.
• Совершенствование в освоенных элементах игры. Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите.
• Знания о физической культуре.
• Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападения (расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная за щита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите, соблюдение основных правил игры). Правила техники безопасности.
• Самостоятельные занятия.
• Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (передачи, удары в цель,  сочетание приемов). Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля.
• Овладение организаторскими способностями
• Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемых игр, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры.

Учебно-тематический план

Демонстрировать уровни двигательной подготовленности:

Календарно-тематическое планирование по физической культуре в 5 классе