Министерство образования и науки Челябинской области

ГБОУ СПО (ССУЗ) «Челябинский педагогический колледж №1»

Кафедра естественнонаучных дисциплин и физического воспитания

Батюс Татьяна Андреевна

БАСКЕТБОЛ КАК КОМАНДНАЯ ИГРА

РЕФЕРАТ

Челябинск, 2017

        ОГЛАВЛЕНИЕ        

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………….…  

ГЛАВА 1  ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА БАСКЕТБОЛА  

1. История развития баскетбола
2. Открытие Джеймса Найсмита
3. Баскетбол в системе физического  воспитания
4. Характеристика игровой деятельности баскетболистов

ВЫВОДЫ ПО I ГЛАВЕ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность:  В современной жизни все больше использование занятий физическими упражнениями направлено не на достижение высоких результатов, а на повышение их оздоровительного влияния на широкие массы населения. Для решения такой глобальной проблемы наиболее эффективными средствами являются, прежде всего, спортивные игры. ( Матвеев Л.П, 1991).

Одной из наиболее распространённых на сегодняшний день игр с мячом является баскетбол. Это подвижная, весёлая игра, развивающая ловкость и выносливость.

Как и любая другая спортивная игра, баскетбол помогает организму поддерживать и восстанавливать здоровье, сохранять молодость. В баскетбол играют и дети, и молодёжь, и люди старшего поколения.

Баскетбол (англ. basket — корзина, ball — мяч) — спортивная командная игра с мячом. В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти игроков.

Современный баскетбол находится в стадии бурного творческого подъема, направленного на активизацию действий, как в нападении, так и в защите.

Баскетбол является одним из средств физического развития и воспитания молодежи (Портнов Ю.М., 1997).

В соответствии с комплексной программой физического воспитания школьников (Матвеев Л.П., 1995) баскетбол является одним из средств физического воспитания. Техника игры в баскетбол многообразна. Важнейшим техническим приемом являются броски. От точности броска, в конечном счете, зависит успех в игре. Броском мяча школьники начинают обучаться еще в начальных классах. Однако, мы не нашли данных литературы, отражающих уровень обучаемости школьников броскам, которые изучаются по школьной программе. Знание уровня обучения и динамики становления техники броска позволит учителям подбирать и использовать в уроке средства, обеспечивающие обучение на более высоком уровне. Поэтому наша работа актуальна.

ГЛАВА I. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА БАСКЕТБОЛА

1. История развития баскетбола

Родиной баскетбола являются Соединенные Штаты Америки. Игра была придумана в 1891 году в учебном центре Христианской молодежной ассоциации в Спрингфилде, штат Массачусетс. Чтобы оживить уроки по гимнастике, молодой преподаватель, уроженец Канады, доктор Дисеймс Нейсмит придумал новую игру. Он прикрепил к перилам балкона две фруктовые корзины без дна, в которые нужно было забрасывать футбольный мяч (basket- корзина, boll - мяч. ). Через год Д. Нейсмит разработал первые 13 пунктов баскетбольных правил. Почти первые же матчи по этим правилам вызвали и первые их изменения. Болельщики на балконах ловили улетавшие мячи и пытались их забросить в корзину противника, поэтому появляются щиты, которые стали защитой корзины. Уже в 1893 г. Появляются железные кольца с сеткой. Новая игра оказалась не только интересной и динамичной, что в 1894 г. в США были изданы первые официальные правила. Баскетбол из США проникает сначала на Восток – Японию, Китай, Филиппины, а также в Европу, Южную Америку. Через 10 лет на Олимпийских играх в Сент-Луисе (США) американцы организовали показательный тур между командами нескольких городов. Баскетбол был показательным также на Олимпиадах 1924, 1928 г. г.

В двадцатые годы начинают активно создаваться национальные федерации баскетбола, проводятся первые международные встречи. Так в 1919 г. состоялся баскетбольный турнир между армейскими командами США, Италии и Франции. В 1923 г. во Франции проводится первый международный женский турнир. Участие в нем приняли команды трех стран: Англии, Италии, США. Игра завоевывает все большую популярность и признание в мире, и в 1932 г. была создана Международная федерация баскетбола (FIBA). В ее первом составе 8 стран – Аргентина, Греция, Италия, Латвия, Португалия, Румыния. Швеция, Чехословакия. В 1935 г. Международный Олимпийский Комитет вынес решение о признании баскетбола олимпийским видам спорта. В 1936 г. на Олимпийских играх в Берлине в программе появился баскетбол. Почетным гостем был Д. Нейсмит – Создатель этой игры. В баскетбольном турнире участвовали команды 21 страны. Матчи проводились на открытых теннисных площадках. Во время этой Олимпиады состоялся первый конгресс ФИБА, где были рассмотрены существующие и

приняты единые международные правила игры. В первой половине пятидесятых баскетбол стал терять присущую ему остроту борьбы. Потребовалось внести в правила целый ряд изменений и дополнений для ее активизации. Наиболее важными из них тогда были: введены правила 30 секунд (команда, владеющая мячом, обязана в пределах этого времени бросить мяч в корзину) расширение площади зоны, в которой игрокам нападения не разрешалось находиться более трех секунд. Надо сказать, что баскетбольные правила уточняются и дополняются постоянно. Датой зарождения баскетбола в России считается 1906 г. Место рождения – Петербург, спортивное общество « Маяк».

Первым первенством страны принято считать турнир баскетболистов, состоявшийся в 1923 г. на Первом Всесоюзном празднике физкультуры. В этом же 1923 г. появились в СССР и первые официальные правила.

Второй раз первенство СССР разыграно в 1924 г. , а третьим считается турнир на Всесоюзной спартакиаде 1928 г. . Только с 1934 г. первенство СССР по баскетболу стало проводится ежегодно. В 1940 г. СССР были присоединены страны Прибалтики. В этих странах баскетбол был традиционно силен, эти команды имели большой опыт проведения международных встреч. Школа, стиль баскетбола этих стран, несомненно, оказали большое влияние на его развитие в СССР.

1.2. Открытие Джеймса Найсмита

Доктор Джеймс Найсмит известен во всем мире, как изобретатель баскетбола. Он родился в 1861 году в Рэмсэй (Ramsay) городке, близ Элмонта (Almonte), штат Онтарио, Канада … Джеймс Нейсмит (англ. James Naismith); (6 ноября 1861 – 28 ноября 1939 ) – является автором баскетбола. Нейсмит работал преподавателем физического воспитания Спрингфилдской международной тренировочной школы в США. В поисках увеличения физических нагрузок студентов в зимнее время он придумал подобную игру с мячом в зале.

Баскетбол, пожалуй, единственный из популярных видов спорта, дата и место возникновение которого доподлинно известны. Об этом знаменательном событии написан не один десяток книг, часто с вымышленными подробностями повествующих о первых шагах этого будущего пристрастия миллионов. И тем не менее, имеет смысл хотя бы схематично обозначить основные моменты становления и развития баскетбола, искусственно изобразительной игры, сумевшей за считанные десятилетия завоевать сердца поклонников во всем мире, что само по себе представляется явлением беспрецедентным. И вот, в декабре 1891 года, Джеймс Найсмит представил своему гимнастическому классу в Спрингфилде (YMCA) свое безымянное изобретение. Меньше чем за час, Джеймс Найсмит, сидя за столом в своем офисе в YMCA сформулировал 13 правил в баскетболе:

1. Мяч может быть брошен в любом направлении одной или двумя руками.
2. По мячу можно бить одной или двумя руками в любом направлении, но не в коем случае кулаком.
3. Игрок не может бегать с мячом. Игрок должен отдать пас или бросить мяч в корзину с той точки, в которой он его поймал, исключение делается для игрока бегущего на хорошей скорости.
4. В любом случае не допускаются удары, захваты, удерживание и толкание противника.

• Первое нарушение этого правила любым игроком, должно фиксироваться как фол (грязная игра );
• второй фол дисквалифицирует его, пока не будет забит следующий мяч и если имелось очевидное намерение травмировать игрока, на всю игру.

5. Никакая замена не позволяется.
6. Удар по мячу кулаком – нарушение пунктов правил 2 и 4, наказание описано в пункте 5.
7. Если одна из сторон совершает три фола подряд, они должны фиксироваться как гол, для противников (это значит, что за это время противники не должны совершить ни одного фола).
8. Гол засчитывается, - если брошенный или отскочивший от пола мяч попадает в корзину и остается там. Защищающимся игрокам не позволяется касаться мяча или корзины в момент броска. Если мяч касается края, и противники перемещают корзину, то засчитывается гол.
9. Если мяч уходит в атаку (за пределы площадки), то он должен быть выброшен в поле и первым коснувшимся его игроком. В случае спора выбросить мяч в поле, должен судья. Выбрасывающему игроку позволяется удерживать мяч пять секунд. Если он удерживает его дольше, то мяч отдается противнику. Если любая из сторон пытается затягивать время, судья должен дать им фол.
10. Судья должен следить за действиями игроков и за фолами, а также уведомлять рефери, о трех, совершенных подряд фолах. Он наделяется властью дисквалифицировать игроков согласно Правилу 5.
11. Рефери должен следить за мячом и определять, когда мяч находится в игре (в пределах площадки) и когда уходит в аут (за пределы площадки), какая из сторон должна владеть мячом, а также контролировать время. Он должен определять положение цели, вести запись забитых мячей, а также выполнять любые действия которые обычно выполняются рефери.
12. Игра состоит из двух половин по 15 минут каждая с перерывом в пять минут между ними.
13. Сторона, забросившая больше мячей в этот период времени является победителем.

1.3 Баскетбол в системе физического воспитания

Баскетбол - одна из самых популярных игр в нашей стране. Для нее характерны разнообразные движения; ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и

ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такие разнообразные движения способствуют улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма, формируют координацию.

Баскетбол имеет не только оздоровительно-гигиеническое значение, но и агитационно-воспитательное. Занятия баскетболом помогают формировать настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, чувство коллективизма. Но эффективность воспитания зависит, прежде всего, от того, насколько целеустремленно в педагогическом процессе осуществляется взаимосвязь физического и нравственного воспитания.

Баскетбол, как средство физического воспитания, нашел широкое применение в различных звеньях физкультурного движения.

Баскетбол является увлекательной атлетической игрой, представляющей собой эффективное средство физического воспитания. Не случайно он очень популярен среди школьников. Баскетбол, как важное средство физического воспитания и оздоровления детей, включен в общеобразовательные программы средних школ, школ с политехническим и производственным обучением, детских спортивных школ, городских отделов народного образования и отделения при спортивных добровольных обществах.

Закрепление достигнутых результатов и дальнейшее повышение уровня спортивного мастерства тесно переплетаются с массовой оздоровительной работой и квалифицированной подготовкой резервов из наиболее талантливых юношей и девушек. Такие резервы подготавливаются в детских спортивных школах.

Многолетнее обучение детей требует учета особенностей их возрастного развития, и в связи с этим, тщательного набора средств и методов учебной работы. В настоящее время имеется много пособий, подробно освещающих современную технику баскетбола. В них изложены общие вопросы организации педагогической работы, а также приведены конкретные практические материалы.  Одна из важнейших задач общеобразовательной школы – воспитание у детей потребности в повседневных занятиях физическими упражнениями. Решение этой задачи требует от учителя физической культуры настойчивости, творчества, много умений и знаний. И прежде всего, надо уметь строить не только свою деятельность, но и деятельность учеников на уроке. Причем так, чтобы она имела свое соответствующее продолжение в форме самостоятельных занятий в домашних условиях с целью физического самосовершенствования. А для этого, в первую очередь, надо знать реальные возможности своих воспитанников.

Разнообразие технических и тактических действий игры в баскетбол и собственно игровая деятельность обладают уникальными свойствами для формирования жизненно важных навыков и умений школьников, всестороннего развития их физических и психических качеств. Освоенные двигательные действия игры в баскетбол и сопряженные с ним физические упражнения являются эффективными средствами укрепления здоровья и рекреации и могут использоваться человеком на протяжении всей его жизни в самостоятельных формах занятий физической культуры.

1.3 Характеристика игровой деятельности баскетболистов

Для достижения успеха необходимы согласованные действия всех членов команды, подчинение своих действий общей задаче.

Действия каждого игрока команды имеют конкретную направленность, соответственно которой баскетболистов различают по амплуа:

центровой игрок - должен быть высокого роста, атлетического телосложения, обладать отличной выносливостью и прыгучестью;

крайний нападающий - это прежде всего высокий рост, быстрота и прыгучесть, хорошо развитое чувство времени и пространства, снайперские способности, умение оценить игровую обстановку и атаковать смело и решительно;

защитник должен быть максимально быстрым, подвижным и выносливым, рассудительным и внимательным.

Распределение игроков по функциям - один из основных принципов игровой деятельности. Отличают игроков по амплуа не только игровые приемы и расположение на площадке, но и их психофизиологические особенности.

Результативность игровых действий тесно связана с показателями сенсомоторного реагирования. Наиболее интегративным сенсомоторным показателем является «чувство времени», которое можно рассматривать как компонент специальных способностей баскетболистов. В основе развития “чувства времени” лежит деятельность комплекса анализаторов, так как восприятие времени связано с пространственным восприятием. Баскетболистам разных амплуа необходимо владеть специализированным восприятием временных интервалов. Игроки задней линии должны хорошо ориентироваться в интервалах 5-10 сек., что связано с организацией игры, центровые в интервале 3 сек., отведенных правилами на игру в штрафной площадке; игроки передней линии - 1 сек., наиболее устойчивом интервале броска.

Команды стремятся достичь преимущества над соперником, маскируя свои замыслы и одновременно пытаясь раскрыть планы противника. Игра протекает при взаимодействии игроков своей команды и сопротивления игроков противника, прилагающих все усилия и умения, чтобы отнять мяч и организовать наступление. В связи с этим на первый план выступают требования к оперативному мышлению игрока. Доказано, что представители спортивных игр имеют существенное преимущество в быстроте принятия решения по сравнению с представителями многих других видов спорта. Быстрота мышления особенно важна при необходимости учета вероятности изменения ситуации, а также при принятии решения в эмоционально напряженных условиях.

Для того чтобы забросить мяч в корзину, необходимо преодолеть сопротивление противника, а это возможно, лишь, в том случае, если игроки владеют определенными приемами техники и тактики, умеют быстро передвигаться, внезапно изменять направление и скорость движения.

Каждый игрок должен не только уметь нападать, но и активно защищать свое кольцо. Игровая деятельность базируется на устойчивости и вариативности двигательных навыков, уровне развития физических качеств, состоянии здоровья и интеллекта игроков.  Участвуя в соревнованиях, баскетболист совершает большую работу: за игру спортсмен высокой квалификации, делает 130-140 прыжков, множество рывков (до 120-150), ускорений и остановок. Передвижение на высокой скорости сочетается с передачами бросками мяча в корзину. Исследования показали, что баскетболист, участвующий в игре без замены, непосредственно оперирует с мячом всего 3,5-4 мин, а остальное время играет без мяча.

За последнее время игра значительно интенсифицировалась. Это выражается, прежде всего, в повышении маневренности, подвижности игроков, в стремлении интенсивно бороться за мяч или место на каждом участке площадки. Интенсивная физическая деятельность в течение игры требует огромных затрат сил.

Установлено, что энергетическое обеспечение игровой деятельности носит смешанный характер (аэробно-анаэробный). Основной показатель аэробных возможностей - величина максимального потребления кислорода (МПК) у баскетболистов с ростом квалификации растет и мастеров спорта достигает 5,1 л/мин (примерно 60 мл на 1 кг веса). Во время игры баскетболисты используют 80-90% максимального энергетического потенциала.

Важный показатель функционального состояния организма - сердечно-сосудистая система. Частота сердечных сокращений (ЧСС) является кардиологическим критерием, отражающим степень физиологической нагрузки. Установлено, что ЧСС у баскетболистов во время игры достигает 180-210 уд/мин.

ВЫВОДЫ ПО I ГЛАВЕ

1. История баскетбола как вида спорта начинается с глубокой древности. Занимает ведущее место в системе физического воспитания, и используется как учебный предмет в школах, средних и высших учебных заведениях. Требует от занимающихся хорошего развития физических качеств. При этом на результат влияют не только физические качества, но и психологические и физиологические особенности занимающихся.
2. Анализ литературы  показал, что наибольшей популярностью баскетбол пользуется среди детей и подростков. Является одним из  доступных, популярных и массовых средств физического развития и укрепления здоровья.
3. Игра в баскетбол характеризуется высокой двигательной активностью игроков и большим разнообразием двигательных действий, приводят к высоким энергозатратам. Соревнования являются главным средством подготовки баскетболистов, совершенствования спортивного мастерства.

Заключение

Особая актуальность изучения баскетбола связана с тем, что это очень доступный, популярный, эмоциональный вид спорта, но и очень тяжелый физический труд. Как показывают многочисленные исследования, баскетбол занимает существенное место в структуре физического воспитания, и включен в программу физической культуры в образовательных учреждений.

В работе мы использовали учебную литературу спортивных игр, журналы, интернет – ресурсы.

В процессе теоретического исследования мы достигли поставленную цель, и убедились, что баскетбол — популярная командная игра в мире. История это игры насчитывает немало столетий. Баскетбол широко используется в различных звеньях системы физического воспитания. Современный баскетбол – это игра, требующая высокий двигательный активности игроков и большой интенсивности мышечной работы динамического характера, и то что соревнования в баскетболе являются не только способом определения победителя, но и главным средством подготовки баскетболистов, совершенствования его спортивного мастерства, контроля на уровне подготовленности.

Как видно из нашего теоретического исследования, баскетбол является популярной, доступной, эмоциональной и красочной игрой, но также это и средство развития физических качеств.

Таким образом, поставленные задачи исследования были решены.

Список использованной литературы

Монографии, учебники, учебные пособия

1. Ковалев, В.Д. Спортивные игры: Учеб. для студ. пед. ин-тов / В.Д. Ковалев, В.А. Голомазов, С.А. Кераминас; ред. В.Д. Ковалева. – М.: Просвещение, 1988. – 304 с.
2. Коротков, И.М. Подвижные игры: Учебное пособие по видам спорта / И.М. Коротков. – ТВТ Дивизион.: 2009. – 112.
3. Нестеровский, Д.И. Баскетбол. Теория и методика обучения: Учебное пособие по видам спорта / Д.И. Нестеровский – М.: Академия, 2008. – 336 с.
4. Подвижные игры. Практический материал: Учеб. по видам спорта, проф.физкультурное образование / Л.В. Былеева. – ТВТ Дивизион.: 2005. – 278 с.
5. Спортивные игры: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк и др.; Под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. – Академия. – М.: 2001. – 520 с.
6. Фрейзер, У. Баскетбол. Шага за шагом / У. Фрейзер. – АСТ.: 2006. – 400.

Интернет ресурсы

7. Управление соревновательной деятельностью и ее характеристика / Персональный сайт. – URL: http://futbol-prepod.narod.ru/index/0-6 (дата обращения 19.04.2017).  
8. Характеристика игровой деятельности баскетболистов. – URL: http://studbooks.net/1614357/meditsina/harakteristika_igrovoy_deyatelnosti_basketbolista_prichiny_vozniknoveniya_travm_zanyatiyah_basketbolom (дата обращения 19.04.2017).  
9. Баскетбол как средство физического воспитания. – URL: http://www.basketbolist.org.ua/basketball.htm (дата обращения 19.04.2017).  
10. История возникновения баскетбола. – URL: http://festival.1september.ru/articles/583613 (дата обращения 19.04.2017).  
11. История баскетбола. – URL: http://sportsec.ru/76 (дата обращения 19.04.2017).  

ОГЛАВЛЕНИЕ                               

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы исследования. Резко возросшие требования к подготовке лыжников, вызванные бурным ростом спортивных результатов на всех дистанциях, потребовали значительного повышения объема тренировочной работы, ее интенсивности и специфичности. Поэтому применение круговой тренировки в учебно-тренировочном процессе в данной ситуации как нельзя более актуально, чем когда-либо ранее.

В настоящее время тренер не может рассчитывать на серьезный успех, если в своей работе не использует научный подход при решении вопросов тренировки лыжников.

Исследования, рассматривающие эффективность применения круговой тренировки в учебно-тренировочном процессе, остаются актуальными и сегодня. Это разработка таких вопросов, как выбор средств, форм, методов физического воспитания на различных этапах подготовки, повышение эффективности использования учебно-тренировочного времени. Показ высоких спортивных результатов требует от спортсменов высокого уровня развития физических качеств. Чем выше уровень развития этих качеств, тем выше работоспособность организма, продолжительность работы при одновременно меньших затратах времени.

Практика показывает, что круговая тренировка - это эффективное развитие двигательных качеств и совершенствование тренировочного процесса. Такое практическое значение предполагает комплексное развитие такого физического качества, как выносливость.

В лыжном спорте, связанном с продолжительной циклической работой, решающее значение для достижения спортивных результатов имеют высокоразвитые качества общей и специальной выносливости, уровень развития аэробных и анаэробных возможностей организма спортсмена. При недостаточном развитии выносливости немыслим высокий уровень общей и специальной подготовок спортсменов-лыжников.

Круговая тренировка не является собственно методом, это лишь одна из форм организации тренировочных занятий, направленная на развитие физических качеств.

Проблема развития выносливости лыжников-гонщиков методом круговой тренировки актуальна и требует изучения. 

Цель исследования – рассмотреть методику развития выносливости лыжников-гонщиков с помощью метода круговой тренировки

Задачи исследования:

1. Изучить педагогическую литературу физической культуры и спорта;                            
2. Рассмотреть методы развития выносливости;
3. Эффективность использования метода круговой тренировки у лыжников – гонщиков.

Для    решения    поставленных   задач    применялись    следующие    методы исследования: анализ научно-методической литературы, метод обобщения,

ГЛАВА I. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ВЫНОСЛИВОСТИ

1.1. Понятие выносливости в теории физической культуры и спорта

В теории и методике физической культуры выносливость определяют, как способность поддерживать заданную, необходимую для обеспечения профессиональной деятельности мощность нагрузки и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы. Поэтому выносливость появляется в двух основных формах [11]:

1. В продолжительности работы на заданном уровне мощности до появления первых признаков выраженного утомления.

2. В скорости снижения работоспособности при наступлении утомления.

Проявления выносливости специфичны. Для практической подготовки важно уяснить задачи, последовательно решая которые можно развивать и поддерживать свою профессиональную работоспособность. Эти задачи заключаются в целенаправленном воздействии средствами физической тренировки на всю совокупность факторов, обеспечивающих необходимый уровень развития выносливости, имеющей специфические особенности в каждом виде профессиональной деятельности. Эти задачи решаются в процессе общефизической и специальной подготовки. Поэтому различают общую и специальную выносливость.

Общая выносливость - способность длительного выполнения работы умеренной интенсивности с оптимальной функциональной активностью основных жизнеобеспечивающих органов и структур организма с использованием всего мышечного аппарата. Данный режим работы обеспечивается преимущественно способностями выполнять упражнения в зоне умеренных нагрузок преимущественно зависит от функциональных возможностей вегетативных систем организма, в особенности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Иначе говоря, физиологической основой общей выносливости являются аэробные возможности человека.

Общая выносливость, складывается как итоговый результат развития конкретных типов специальной выносливости и определяется функциональными возможностями вегетативных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной и др.), поэтому ее еще называют общей аэробной. Общая выносливость играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья и в свою очередь служит предпосылкой развития специальной выносливости.

Специальная выносливость означает продолжительность работы, которая определяется зависимостью характера утомления от содержания решения двигательной задачи. Специальная выносливость классифицируется [13]:

1. По признакам двигательного действия, с помощью которого решается двигательная задача (например, прыжковая выносливость);

2. По признакам взаимодействия с другими физическими качествами (способностями), необходимыми для успешного решения двигательной задачи (например, силовая выносливость).

Специальная выносливость - не только способность бороться с утомлением, но и способность выполнить поставленную задачу наиболее эффективно в условиях строго ограниченной дистанции (бег, ходьба на лыжах, плавание и другие циклические виды спорта) или определенного времени (футбол, теннис, водное поло, бокс и др.).

Помимо общей и специальной выносливости, выделяют следующие виды: скоростная, силовая, локальная, региональная и глобальная, статическая и динамическая, сердечно-сосудистая и мышечная, а также эмоциональная, игровая, дистанционная, координационная, прыжковая и т.д.

Выносливость обеспечивается повышенными функциональными возможностями организма. Она обуславливается многими факторами, но прежде всего - деятельностью коры головного мозга, определяющей и регулирующей состояние ЦНС и работоспособность всех других органов систем, в том числе энергетической. ЦНС, ее высшие нервные центры определяют работоспособность мышц, слаженность функций всех органов и систем, выполнение движений и действий спортсмена. ЦНС в этом отношении обладает очень большими возможностями. В процессе тренировки на выносливость совершенствуется вся система нервных процессов, необходимая для выполнения требуемой работы, для улучшения координации функции органов и систем, для экономизации их деятельности. Наряду с этим нервные клетки головного мозга повышают свою способность работать дольше, не снижая интенсивности; они сами как бы становятся выносливее.

В соответствии с концепцией функция строит орган при выполнении упражнений, требующих разной выносливости, возникают отличия и в системе нервных процессов, и в их совершенствовании. Иными словами, ЦНС приспосабливает свои функции к требованиям различной выносливости. При прочих равных условиях выносливость в наибольшей мере проявит спортсмен, имеющий лучшую подготовленность соответствующих органов и функций. В конечном счете, даже при самом высоком уровне всех факторов, определяющих выносливость, утомление возникает, прежде всего, в ЦНС (И.М. Сеченов, И.П. Павлов). Не случайно говорят, что борьба с утомлением - это прежде всего борьба высших нервных центров за сохранение работоспособности самих нервных центров.

Одним из основных критериев выносливости является время, в течение которого человек способен поддерживать заданную интенсивность деятельности. Различают две группы тестов для измерения выносливости: неспецифические и специфические. [16].

Согласно рекомендациям Международного комитета по стандартизации, к неспецифическим тестам определения выносливости относят: как эргометрические измерения (время, объем и интенсивность выполнения заданий), так и измерение физиологических показателей (потребление кислорода - МПК, ЧСС, порог анаэробного обмена и т.п.).

Единого универсального метода и критерия оценки выносливости не существует. Для получения полной картины определения выносливости следует использовать разнородные тесты. К тому же есть своя специфика измерения специальной выносливости, проявляемой в спортивных играх, единоборствах, гимнастике и других видах спорта

Качественные особенности и уровень развития выносливости, ее различные виды, типы и показатели определяются многими факторами [17]:

1. Биоэнергетическими;

2. Функциональной и биохимической экономизации;

3. Функциональной устойчивости;

4. Личностно психические.

Биоэнергетические факторы включают объем энергетических ресурсов, которым располагает организм, и функциональные возможности его систем (дыхания, сердечно-сосудистой, выделения и др.), обеспечивающих обмен, продуцирование и восстановление энергии в процессе работы.

Факторы функциональной и биохимической экономизации определяют соотношение результата выполнения упражнения и затрат на его достижение. С точки зрения биомеханики экономичность выполнения работы зависит от уровня владения техникой (например, бега на лыжах, плавания), а также выбора рациональной тактики преодоления дистанции.

Физиолого-биохимические, или функциональные, факторы определяются тем, какая доля работы выполняется за счет энергии окислительной системы без накопления молочной кислоты. Установлено, что чем выше квалификация спортсмена, особенно в видах спорта, требующих проявления выносливости, тем выше экономичность выполняемой им работы. Показатели экономичности деятельности выступают в качестве важнейших критериев выносливости человека. Многие из них широко используют в спортивной практике.

Факторы функциональной устойчивости служит базой для развития специальных видов выносливости. [12].

Лыжный спорт относится к циклическим видам спорта и поэтому основной акцент в нем делается на развитие выносливости. Это физическое качество считается основным (наряду с силой) качеством лыжников-гонщиков. Все остальные качества - быстрота, гибкость, ловкость, равновесие, координация - следует отнести к дополнительным, но тесно связанным с основными.

Таким образом, выносливость спортсмена - способность к длительной двигательной деятельности относительно высокой интенсивности. Выносливость - комплексное качество, большинство составляющих её компонентов являются общими для всех проявлений в различных спортивных дисциплинах. При этом долевое соотношение различных компонентов между собой и определяет специфику выносливости в каждой спортивной дисциплине (у бегуна, пловца, лыжника и т.д.).

1.2. Виды выносливости

Основными задачами этой главы являются: охарактеризовать общепринятое понятие «выносливость и её виды»; исследовать психофизиологические особенности физического развития подростков 13-14 лет; проанализировать особенности реакции их организма на развитие выносливости при занятиях лыжными гонками.

Выносливость - это способность совершать работу заданного характера в течение длительного времени, способность бороться с утомлением. Эта способность обуславливается деятельностью коры больших полушарий головного мозга, определяющей и контролирующей работоспособность всех органов и систем. Она обусловлена также подготовленностью мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем и органов. Ухудшение работоспособности нервных аппаратов - главное звено в цепи процессов, характеризующих развитие утомления. Выносливость спортсмена зависит от совершенства его техники, умение выполнять движения свободно, экономно, без излишних энергетических затрат, от уровня развития быстроты, силы, волевых качеств. Различают общую и специальную выносливость.

Общая и (неспецифическая) выносливость - это способность продолжительное время выполнять физическую работу, вовлекающую в действие многие мышечные группы и опосредованно влияющую на спортивную специализацию.

Специальная (специфическая) выносливость - это способность обеспечивать продолжительность эффективного выполнения специфической работы в течение времени, в определённом виде спорта.

Общая выносливость может проявляться в упражнениях циклического и ациклического характера.

Специальная выносливость объединяет в себе три разновидности: скоростная выносливость; силовая выносливость; скоростно-силовая выносливость.

Скоростная выносливость характеризуется взаимосвязью скорости и выносливости и проявляется в высоких показателях в беге и в передвижении на лыжах по равнинной местности .

Силовая выносливость характеризуется взаимосвязью силы и выносливости в основных упражнениях и проявляется в высоких показателях в беге и в передвижении на лыжах по сильнопересеченной местности.[3]

Скоростно-силовая выносливость характеризуется взаимосвязью силы и скорости с выносливостью и проявляется в высоких результатах в беге и в передвижении на лыжах по различному рельефу. Можно еще говорить о нервной выносливости - способности длительное время выдерживать большое нервное напряжение. Все эти разновидности выносливости неотделимы друг от друга и определяют одна другую. Базой основной для всех видов выносливости служит общая выносливость. Выносливость - комплексное качество, большинство составляющих её компонентов являются общими для всех проявлений в различных спортивных дисциплинах . При этом долевое соотношение различных компонентов между собой и определяет специфику выносливости в каждой спортивной дисциплине (у бегуна, пловца, лыжника и т.д.) . Таким образом, специальная выносливость для каждой спортивной дисциплины имеет свои ведущие компоненты, определяющие её специфичность в конкретном виде соревновательной деятельности. Для лыжных гонок ведущими компонентами будут являться, прежде всего: возможности всех энергосистем, экономизации и личностные качества. Практический опыт и научные исследования дают возможность представить возрастную динамику развития выносливости.

Исследования многих учёных показывают, что детский и юношеский организмы обладают меньшей работоспособностью, чем взрослый. По-видимому, это происходит в результате незаконченного возрастного развития, так как функциональные возможности органов и систем и координация их деятельности не достигла расцвета. Условия для максимального развития выносливости, создаются только в зрелом возрасте, когда закончено возрастное формирование организма. В детском, подростковом и юношеском возрасте организм ещё недостаточно приспособлен для выполнения длительной работы, особенно если она производится с повышенной интенсивностью. Это связано с недостаточным развитием сердца и дыхательного аппарата, с тем, что такая работа является значительным бременем для энергетических ресурсов организма, которые в этот период обеспечивают процессы роста. Состояние нервной системы этих возрастов, её возбуждаемость и неустойчивость также ограничивают способности организма к длительным напряжениям. Всё это не исключает возможности и необходимости развития выносливости путём правильного подбора средств и методов. Серьёзная специальная работа по развитию выносливости должна начинаться лишь после окончания полового созревания, но и подростковом периоде, как и в юношеском можно начинать эту работу, но её объем в общем объеме применяемых средств невелик. Проанализируем особенности развития общей и специальной выносливости у юных лыжников-гонщиков 13-14 лет. 13-14 лет - это период среднего школьного возраста.

                 1.3. Методы развития выносливости

Развитие специальных физических качеств у лыжников-гонщиков достигается путём применения определённых методов тренировки: равномерного переменного, повторного, интервального, участия в контрольных и официальных соревнованиях. [15].

Равномерный (или дистанционный) метод характеризуется выполнением работы при частоте сердечных сокращений в пределах 150±10 уд/мин. Повышение частоты пульса до 160 уд/мин допускается только на выходах из подъёмов. На спусках сердцебиение уменьшается до 120-130 уд/мин. Продолжительность работы возрастает от 30-40 минут в мае до 1,5-2 часов в августе - сентябре.

Этот метод тренировки заключается в том, что выполняются передвижения без изменения интенсивности. Поскольку в условиях пересечённой местности нагрузка редко бывает одинаковой, то под равномерностью понимаем одинаковую интенсивность на протяжении всего времени занятия.

Переменный метод. Выполнение циклической нагрузки происходит при частоте пульса 160±10 уд/мин с небольшими интервалами отдыха.

Так, например, после 12-15 - минутного бега на 2-3 мин понизить скорость и выполнить работу в режиме равномерного метода - 150±10 уд/мин. При переменном методе количество работы с предельно допустимой частотой сердечных сокращений (170 уд/мин) не должно быть больше 15% и с минимальным пульсом (150 уд/мин) - не больше 20% общего объема нагрузки.

Этот метод тренировки заключается в изменении интенсивности на отдельных отрезках дистанции в пределах от 50 до 100% от соревновательной скорости. снижение и повышение интенсивности на дистанции происходит постепенно и не имеет строгого регламента. Цель этого метода - научить лыжника проходить всю дистанцию на соревновательной скорости.

Повторный метод тренировки заключается в многократном прохождении отрезков дистанции с предельной или превышающей соревновательную скорость, с интервалами отдыха, достаточными для относительного восстановления.

Интервальный метод характеризуется выполнением непрерывной работы с четко выраженными интервалами отдыха, при частоте пульса 170±10 уд/мин. Также как и в предыдущих методах, продолжительность работы при пульсе 180 уд/мин (главным образом в конце подъёма) не должна превышать 10% общего объема работы и при частоте пульса 140-150 уд/мин - 20% (что регистрируется в конце спуска).

Время работы при пульсе 170±10 уд/мин в первых тренировках - не больше 90 сек, затем каждую неделю повышается на 30 сек. Интервалы отдыха в этом методе выражены более чётко. Снижение частоты пульса до 120-130 уд/мин является сигналом к началу нового повторения.

Темповый метод используется при воспитании специальной выносливости и характеризуется выполнением нагрузки с соревновательной скоростью при частоте сердечных сокращений 180±10 уд/мин. Продолжительность работы - от 60 сек до 15-20 мин. К темповому методу лыжники прибегают в конце августа - начале сентября.

Контрольный метод тренировки заключается в заранее намеченном испытании с целью определения уровня подготовленности спортсменов. Данный метод применяется периодически в течение годичного цикла тренировки (в конце каждого этапа подготовительного периода) проводится контроль за общей физической и специальной физической подготовкой. В конце подготовительного периода контрольная тренировка служит для отбора лыжников в соответствующие команды. Контрольные тренировки позволяют более оперативно управлять тренировочным процессом.

В теории лыжного спорта до сих пор не выделено отдельных методов воспитания физических качеств, которые не являются ведущими, но влияют на формирование специальной выносливости.

Среди методов воспитания общей физической подготовленности выделяют [1]:

1. Круговая тренировка;

2. Игровая тренировка;

3. Разностороння или общеразвивающая.

Круговая тренировка направлена главным образом на воспитание силы, силовой выносливости, гибкости и т.п. Например, подбираются 8-10 упражнений, воздействующих на многие группы мышц и способствующие развитию различных качеств. Продолжительность выполнения упражнений от 20 сек до 2 мин.

Упражнения подбираются в зависимости от наличия спортивного оборудования, места, где проходит тренировка и индивидуальных особенностей группы. Подобрав упражнения, нужно определить количество повторений каждого из них.

В зависимости от задач занятия круговые тренировки можно планировать как с большой нагрузкой, в высоком темпе и с большим количеством повторений, так и с малой нагрузкой, в оптимальном темпе и с малым количеством повторений.

Игровые тренировки применяются для воспитания двигательной координации. Объём игровых тренировок на том или ином этапе подготовки определяется в основном задачами этапа.

Разносторонняя, или общеразвивающая тренировка направлена на воспитание отдельного качества посредством одного какого-либо упражнения. Выбирая метод дальнейшего развития физических качеств, необходимо учитывать: интенсивность выполнения запланированной нагрузки; продолжительность выполнения физической нагрузки; продолжительность отдыха между нагрузками; характер выполнения упражнений; число повторений упражнений; состояние работоспособности организма перед выполнением тренировочного занятия.

При планировании подготовки лыжников-гонщиков обычно используются все основные методы подготовки, однако их выбор определяется основными задачами занятия (цикла) с учётом возраста и уровня подготовленности лыжников. В подготовке юных лыжников в основном применяются перечисленные общепринятые методы, но в связи с уровнем физической подготовленности и возрастными особенностями на начальных этапах не применяются методы оказывающие «жестокое» воздействие на организм (например, интервальный метод).

Данные методы находят своё применение в системе круглогодичной подготовки спортсменов

Вывод по I главе

Выносливость определяют, как способность поддерживать заданную, необходимую для обеспечения профессиональной деятельности мощность нагрузки и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы.

Выносливость обеспечивается повышенными функциональными возможностями организма. Она обуславливается многими факторами, но прежде всего - деятельностью коры головного мозга, определяющей и регулирующей состояние ЦНС и работоспособность всех других органов систем, в том числе энергетической. ЦНС, ее высшие нервные центры определяют работоспособность мышц, слаженность функций всех органов и систем, выполнение движений и действий спортсмена.

Качественные особенности и уровень развития выносливости, ее различные виды, типы и показатели определяются многими факторами:

1. Биоэнергетическими;

2. Функциональной и биохимической экономизации;

3. Функциональной устойчивости;

4. Личностно психические.

Развитие специальных физических качеств у лыжников-гонщиков достигается путём применения определённых методов тренировки: равномерного переменного, повторного, интервального, участия в контрольных и официальных соревнованиях.

В теории лыжного спорта до сих пор не выделено отдельных методов воспитания физических качеств, которые не являются ведущими, но влияют на формирование специальной выносливости.

Среди методов воспитания общей физической подготовленности выделяют:

1. Круговая тренировка;

2. Игровая тренировка;

3. Разностороння или общеразвивающая.

При планировании подготовки лыжников-гонщиков обычно используются все основные методы подготовки, однако их выбор определяется основными задачами занятия (цикла) с учётом возраста и уровня подготовленности лыжников.

ГЛАВА II. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЕТОДА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ У ЛЫЖНИКОВ – ГОНЩИКОВ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ

2. 1 Анатомо-физиологические особенности развития лыжников-гонщиков 13-14 лет

Лыжный спорт относится к циклическим видам спорта и поэтому основной акцент в нем делается на развитие выносливости. Это физическое качество считается основным (наряду с силой) качеством лыжников-гонщиков. Все остальные качества - быстрота, гибкость, ловкость, равновесие, координация - следует отнести к дополнительным, но тесно связанным с основными. В настоящее время, как в общей теории спорта, так и в теории лыжного спорта конкретно сложились определённые противоречия в трактовке и терминологии этого важнейшего физического качества, но ясно одно, что с развитием выносливости повышается работоспособность всех органов и систем спортсмена, организм начинает работать «на больших оборотах», уменьшается частота пульса, что свидетельствует об улучшении спортивной формы . Всё это происходит при разумном и целесообразном планировании тренировки, где развитию выносливости отводится заслуженно большое место, особенно при работе с начинающими спортсменами - юными лыжниками-гонщиками. Знание закономерностей возрастного развития позволяет выделить наиболее характерные физиологические особенности, своеобразие процессов высшей нервной деятельности, присущих определённому возрасту, и установить, когда и как воздействовать на организм с целью выработки определённых нужных в данный период свойств и качеств. Специальные воздействия на человека для развития определённых физических качеств должны быть согласованы с ходом возрастного становления организма. В развитии любого человека есть периоды, когда определённые качества вырабатываются легче и проще закрепляются, а есть такие периоды, когда физические качества вырабатываются с трудом, или не вырабатываются вовсе.

Это период предполового и полового созревания, так называемый переходный возраст. Он продолжается 2-3 года, у мальчиков в пределах от 13-14 лет до 18 лет, у девочек от 12-13 лет до 16 лет. Различные годы полового созревания в ряде случаев стирают грани между средним и старшим школьным возрастом. Биологические изменения у одних в 13-14 лет могут быть такие, как у некоторых в 16-17 лет. В это время происходит развитие эндокринной системы, оказывающей влияние на функции головного мозга. Гипофиз действует стимулирующим образом на половые железы. В нервной системе происходят сдвиги, характеризующие всё большее совершенствование протекания основных нервных процессов. Усиливается внутреннее торможение, но возбуждение продолжает оставаться доминирующим. Происходит развитие и усложнение второй сигнальной системы. Проявляется стремление к сложным видам труда. И к занятиям спортом. С началом периода полового созревания наряду с общим развитием наступают изменения и в сердечно-сосудистой системе. Повышенная двигательная деятельность вызывает усиленное развитие сердца, которое начинается в 12-14 лет, а к 15 годам оно увеличивается почти в 15 раз по сравнению с новорожденным. Энергия развития в этом периоде подвержена индивидуальным колебаниям. Этот период у девочек начинается и оканчивается раньше, чем у мальчиков. Толщина стенок левого, а не правого желудочков значительно толще у взрослых. Если у новорожденных толщина стенок желудочков будет 1:1, то при половом созревании - 1:1,5, в зрелом возрасте - 1:2,5. У детей просвет лёгочной артерии равен просвету аорты, а после полового созревания аорта становится шире лёгочной артерии. Поперечник сердца увеличивается, достигая в среднем 8,5 - 9,5 см. (от 7,5 до 12 см.). В период полового созревания темп роста сердца превышает темп роста кровеносных сосудов. В 13 лет максимальное равно в среднем 103 мм и минимальное - 62 мм, а в 15 лет 110 мм и 70 мм. Пульс становится реже. В 13 лет в среднем 80 ударов, а в 15 лет - 74 удара в минуту. Ритм устанавливается. В это время усиленно развиваются эластические и мышечные волокна в сосудах, что с анатомо-физиологической точки зрения нужно рассматривать как компенсаторное явление. Продолжает оставаться лёгкая возбудимость сердца из-за преобладания симпатических влияний над парасимпатическими. Довольно часто встречаются у мальчиков и девочек сердцебиения, дыхательные аритмии, экстрасистолии, функциональные систолические шумы. Обычно с периодом полового созревания все эти явления исчезают. Дышат дети реже, в среднем 19-20 раз в минуту. Жизненная ёмкость лёгких нарастает с 1900 см3 в 13 лет до 2700 см3 в 15 лет. В 12-14 летнем возрасте на 1 см роста приходится 13-15 см3 жизненной ёмкости лёгких. Состав крови подростков мало отличается от взрослых. У подростков меньше гемоглобина (73-84%), больше лейкоцитов - (8000-9000, у взрослых людей 6000-9000) и лимфоцитов (23-30%, вместо 21-25%) при меньшем проценте нейтрофилов. Физическое развитие в период полового созревания изменяется значительно. Усиленный рост в длину происходит в 13-14 лет. Годичные прибавки роста достигают 8 см. в отдельных случаях - 18-20 см. Вес так не увеличивается, при чём до 14-15 лет на 1-2 кг, а затем до 18 лет годичные прибавки бывают 8 и более кг. Грудная клетка увеличивается в переднезаднем и боковом размерах, но сравнительно с ростом в длину - отстаёт. В 13-14 лет девочки в физическом развитии превосходят мальчиков. В 15-16 лет у мальчиков происходит энергичный рост и они догоняют и перегоняют девочек. С 14 лет появляются очаги окостенения, продолжает увеличиваться мускулатура. Подростки могут достигать достаточно высокой тренированности в отдельных видах спорта. Они начинают выступать в соревнованиях. Продолжает оставаться лучшая приспособляемость к скоростным нагрузкам и плохая переносимость длительной, напряжённой работы. Строгое соблюдение постепенности, последовательности и индивидуального подхода должно лежать в основе занятий с подростками. При занятиях с девочками необходимо учитывать особенности биологического характера (менструальные циклы). Во время занятий физическими упражнениями у подростков отмечается быстрая утомляемость, хотя и быстрое восстановление работоспособности юных спортсменов. Поэтому время занятий нужно сокращать до 40-45 минут и давать чаще отдыхать. Плотность тренировочного занятия должна быть меньшей, чем у взрослых. Надо свести к минимуму применения однообразных упражнений со статическими напряжениями и задержкой дыхания. В этом периоде особенно полезна разносторонняя тренировка.[9]

Подростки гордятся своей силой, стараются её проявить и переоценивают свои возможности. Для достижения высоких результатов подростки порой неправильно применяют максимальные напряжения, забывая о постепенности, последовательности. «Произвольные движения у них идут часто наперекор чувству самосохранения, они целесообразны лишь с точки зрения обуславливающего их психического мотива» - писал И.М.Сеченов об этом возрасте.

Отдельные подростки, показывающие хорошие спортивные результаты, могут резко снизить их в начале периода полового созревания. Это наблюдается чаще у лиц с бурным приростом длины тела. Для работы над развитием у подростков такого физического качества как выносливость необходимо уметь дать правильную оценку уровня физического развития подростка вообще. Показатели физического развития - длина и масса тела, обхват грудной клетки - находятся во взаимосвязи с показателями других систем организма и несут значительную информацию об индивидуальном биологическом развитии человека.

Возрастное развитие физических способностей школьников с учётом их индивидуальных различий свидетельствует о том, что возрастное развитие выносливости, как и других физических качеств, у детей разного физического развития подчинено общим закономерностям, которые характеризуются наличием «критических периодов» на отдельных этапах возрастного развития. Всё это необходимо учитывать при работе с детьми (подростками) спортивным преподавателям и тренерам. Без учёта индивидуальных различий в развитии выносливости подростков разного пола и возраста невозможен правильный и рациональный подбор средств и методов для развития общей выносливости, не говоря уже о специальной.

 Известно, что высоких спортивных достижений добивается спортсмен , обладающий определёнными способностями к тому или иному виду спорта, которые при большом трудолюбии и под управлением высокообразованного спортивного педагога развиваются в спортивный талант. Для отбора детей, которые будут специализироваться на лыжных гонках, существуют определённые показатели. Для лыжников хорош небольшой массо-ростовой индекс, принципиален аэробный компонент энергообеспечения. Отбираемые для целенаправленной подготовки 12-14 летние подростки должны иметь уровень МПК абсолютный (л/мин) - не ниже 2-2,5, относительный (мл/кг-1/мин-1) - не менее 47-50; ЖЕЛ - не менее 3000-3500 см3.

Большое значение имеет состояние носоглотки, верхних дыхательных путей, с сердечно-сосудистой системы. 12-14 летний (подростковый) возраст самый благоприятный для начала специализации на лыжных гонках. Однако это не означает, что вся подготовка должна начинаться именно в этом возрасте, систематические занятия физической культурой следует начинать значительно раньше. Вполне естественно, что и на этом временном отрезке могут быть индивидуальные различия, которые нужно учитывать при развитии выносливости. Вместе с тем практика работы по лыжному спорту показывает порой, что юные лыжники, слишком рано приступившие к систематическим тренировка достигают (относительно рано) высоких результатов. Однако, как правило ранние достижения успехов в лыжных гонках очень часто приводят к тому, что лыжники останавливаются в спортивном росте, полностью не раскрывают свои возможности. Или рано заканчивают выступления. Не следует считать, что это связано с длительным (с раннего возраста) занятием лыжным спортом. Причины следует искать в неверном построении многолетнего процесса подготовки, чаще всего в чрезмерном завышении объёма нагрузки, односторонней подготовки, слишком ранней специализации на лыжных гонках. Тренеры при планировании многолетней подготовки часто превышают допустимые

Объёмы нагрузки, забывая о разносторонней подготовке юных лыжников. Такое планирование порой приносит быстрый прирост результатов, но затем сверстники, даже поздно приступившие к занятиям лыжными гонками опережают юных лыжников, рано достигших высоких (относительно возраста) результатов. Термин «ранняя специализация» не применим в отношении лыжных гонок, следует говорить о своевременной специализации с учётом возрастных особенностей развивающегося организма. Вся многолетняя подготовка лыжников-гонщиков должна быть построена так, чтобы подвести спортсмена к высшим достижениям именно в указанный возрастной период (22-29 лет). При построении многолетней подготовки необходимо учитывать периоды более быстрого естественного развития выносливости, силы и других физических качеств, что позволит успешно проводить физическую подготовку в целом, в лыжных гонках и добиваться высоких результатов в будущем.

2.2. Характеристика метода круговой тренировки

По форме - специфическая разновидность поточного выполнения физических упражнений. По смыслу - совокупность тренировочных заданий, направленных на воспитание физических качеств. По сути - это комплексная организационно-методическая форма выполнения физических упражнений, которая включает в себя ряд методов строго регламентированного упражнения.

Для выполнения различных физических упражнений учащихся распределяют на станции. Их размещают одну за другой в нужной последовательности. На каждой из них размещают необходимый инвентарь и оборудование. Учащихся делят на группы, чаще всего по количеству станций. Желательно, чтобы на каждой станции занималось четное количество участников. В этом случае можно выполнять упражнения в парах.

По рекомендации Л.П. Матвеева, в комплекс круговой тренировки необходимо включать 10-12 упражнений, а со специальной направленностью - 6-8 упражнений. Примерное общее время выполнения упражнений должно составлять 10-15минут, на каждое упражнение 30-45 секунд, паузы для отдыха 30 секунд.

Важное место в «круговой тренировке» занимает дозировка нагрузки. На первом занятии перед учащимися ставится задача выполнить максимальное для себя количество повторений за определенное время. Для контроля нагрузки между сериями измеряют частоту сердечных сокращений. Показатели служат исходными данными для подбора индивидуальной нагрузки учащегося. круговой тренировка физический упражнение

В процессе совершенствования и адаптации к нагрузкам количество упражнений или время их выполнения постепенно увеличивается. Комплектовать группы желательно учениками примерно одинаковой подготовленности Необходимо помнить, что повторная нагрузка на следующей станции не должна задействовать с большой интенсивностью группы мышц, несших на предыдущей станции максимальное усилие.

Упражнения на станциях вместе со способами их выполнения образуют комплексы круговой тренировки, позволяющие решать задачи спортивной подготовки, физического воспитания и самовоспитания студентов.

о преимущественной направленности тренировочного эффекта в круговой тренировке применяют силовые, скоростные, скоростно-силовые упражнения, направленные на развитие выносливости и гибкости.

Силовые упражнения развивают преимущественно собственно силовые возможности, проявляемые в медленных движениях со значительным отягощением или в статических положениях. Применение скоростно-силовых упражнений в наибольшей мере способствует повышению возможности быстро выполнять движения, связанные с преодолением внешних сил.

Упражнения круговой тренировки, направленные на развитие выносливости, повышают способность студентов противостоять утомлению и эффективно действовать при многократном выполнении упражнений, предусмотренных программой по физическому воспитанию в вузе.

При развитии гибкости в круговой тренировке повышается способность выполнять упражнения с максимальной амплитудой.

Для решения задачи высокой работоспособности организма на занятиях самое главное - моделирование специальных комплексов, направленных на воспитание физических качеств каждое занятие можно посвящать развитию определенного качества.

2.3. Эффективность использования метода круговой тренировки у лыжников – гонщиков

Основой высоких результатов в лыжном спорте является отличная функциональная и силовая подготовка организма спортсмена. Главное - достичь высокой работоспособности организма: повысить функциональные способности органов и систем, увеличить силовой потенциал мышц. С этой целью была разработана система круговой тренировки.

Круговая тренировка первоначально возникла в Англии как новая форма эффективного использования физических упражнений. Она была разработана английскими специалистами Р. Морганом и Г. Адамсом в 1952-1958 гг.

Круговая тренировка - это эффективная организационная и методическая форма выполнения упражнений, направленная на развитие физических качеств: силы, выносливости, гибкости, координационных способностей, выполняемых поточно, по кругу, через определенные интервалы отдыха. [18].

Организационную основу круговой тренировки составляет цикличное поведение комплекса физических упражнений, подобранные в соответствии с определенной схемой (символом круговой тренировки) и выполняемых в порядке последовательной схемы «станций», которые располагаются на площадке для занятий в форме замкнутой фигуры (круга).

С помощью круговой тренировки совершенствуются функции органов и систем, осуществляется комплексная физическая подготовка, специально подобранные упражнения круговой тренировки можно развить анаэробные и анаэробные способности организма. [15].

Комплексы круговой тренировки состоят из несложных упражнений со штангой, с различными снарядами и упражнений из других видов спорта. Простота движений позволяет повторить эти серии много раз, максимально воздействовать на все основные группы мышц и совершенствовать сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Она осуществляемая на занятиях физического воспитания, представляет собой целостную, самостоятельную организационно - методическую форму занятий и в то же время не сводится к какому-либо одному методу .Включает ряд частных методов строго регламентированного упражнения в избирательном и общем воздействии на организм.

Вводя в комплекс круговой тренировки упражнения на силу, можно добиться ее существенного прироста и увеличения за счет рационального моделирования выполнения работы силового характера. С помощью тренировки можно запрограммировать развитие выносливости, которая вырабатывается в единстве с воспитанием трудолюбия, готовности переносить значительные физические нагрузки.

Развитие выносливости и поддержания работоспособности находятся в прямой зависимости от высокой общефизической подготовленности, способности нервной системы к стойкому регуляторному воздействию на органы кровообращения и дыхания, экономичности протекания процессов возбуждения, наличия в организме скрытых энергетических ресурсов, способных противостоять наступающему утомлению. [3].

Использование метода круговой тренировки приводит к возрастанию спортивных результатов и улучшению техники бега на лыжах.

Исследования шведских физиологов показали, что в тренировке лыжников применение метода круговой тренировки целесообразно. С его помощью можно направленно воздействовать на развитие аэробных и анаэробных возможностей, а подбирая соответствующим образом упражнения и регулируя нагрузку, добиться и смешанного аэробно - анаэробного воздействия.

Для улучшения результатов в беге на лыжах круговая тренировка может оказаться очень ценным методом, поскольку в беге на лыжах на первом месте стоит не только высокий уровень общей выносливости, но и совершенство локальной мышечной выносливости. [9].

В зависимости от интенсивности работы время ее выполнения на станциях круговой тренировки будет разным. Чем выше интенсивность упражнений на станциях, тем короче будет время, в течение которого эту скорость можно сохранить.

В качестве средств воспитания выносливости используются общеподготовительные, специально подготовительные и соревновательные упражнения, которые в зависимости от воздействия на организм делятся на упражнения общего и локального воздействия.

При развитии общей выносливости применяется длительная непрерывная работа, выполняемая с равномерной или переменной скоростью. [17].

Упражнения локального воздействия позволяют избирательно активизировать деятельность отдельных мышечных групп, повышать силовые, скоростные, скоростно-силовые компоненты выносливости.

Применяются все упражнения, которые позволяют достичь максимальных величин сердечной и дыхательной производительности и удерживать высокий уровень потребления кислорода длительное время при участии больших групп мышц. Интенсивность их выполнения должна обеспечивать максимальное потребление организмом кислорода.

Выносливость характеризуется еще и тем, насколько быстро восстанавливается организм спортсмена после нагрузки. [19].

Организуя тренировку на специальную выносливость, нужно воспитывать волевые качества, развивать способность стойко переносить утомление. [21].

Помимо воспитания общей выносливости с помощью циклических упражнений, существенным является воспитание специальной игровой выносливости за счет различных игровых упражнений. Такая деятельность требует быстрого переключения физиологических функций с одного уровня на другой, а так же большой пластичности и гибкости ЦНС.

Специальная силовая выносливость воспитывается посредством выполнения силовых упражнений в среднем темпе с отягощением, масса которого равна 50% от максимальной.

При использовании скоростно-силовых упражнений следует обычную величину отягощений повышать постепенно после предварительной адаптации к предыдущим нагрузкам. Количество тренировок на выносливость должно быть достаточным для получения максимального тренировочного эффекта без нанесения вреда молодому организму.

Сила и характер воздействия любого циклического упражнения на организм спортсмена зависит от особенностей выполнения этого упражнения, а именно от его:

- интенсивности;

- продолжительности;

- времени отдыха между повторениями;

- характера отдыха;

- количества повторений. [20].

Важно не перетренироваться. Начальный период мышечной работы любой интенсивности спортсмен переносит относительно легко. Через некоторое время он начинает ощущать признаки усталости. Если продолжать работу в заданном темпе, то усталость переходит в утомление, а утомление - в изнеможение.

Круговая тренировка позволяет накапливать, суммировать эффект утомления от выполнения разных упражнений.

В практической деятельности важно знать длительность выполнения работы различной интенсивности и оптимальную интенсивность, при которой объем полезной работы является максимальным.

Вместе с тем, при одинаковой абсолютной мощности работы утомление раньше наступает у менее выносливого спортсмена, чьи движения менее совершенны, т.е. менее тренированны.

Под выносливостью понимается способность организма совершать относительно продолжительную работу без утомления, а при наступлении утомления продолжать работу, поддерживая свою работоспособность на относительно высоком уровне.

2.4. Методические рекомендации при подборе упражнений на развитие выносливости методом круговой тренировки.

Главный принцип воспитания общей выносливости на станциях круговой тренировки заключается в постепенном увеличении физических упражнений различной интенсивности с вовлечением в работу возможно большего количества мышечной массы.

Общая выносливость служит базой для приобретения специальной выносливости. Под специальной выносливостью следует понимать способность длительное время поддерживать эффективную работоспособность в определенном виде двигательной деятельности.

В зависимости от интенсивности работы время ее выполнения на станциях круговой тренировки будет разным. Чем выше интенсивность упражнений на станциях, тем короче будет время, в течение которого эту скорость можно сохранить [8].

Средства и методы развития выносливости.

В качестве средств воспитания выносливости используются общеподготовительные, специально подготовительные и соревновательные упражнения, которые в зависимости от воздействия на организм делятся на упражнения общего и локального воздействия.

При развитии общей выносливости применяется длительная непрерывная работа, выполняемая с равномерной или переменной скоростью.

Упражнения локального воздействия позволяют избирательно активизировать деятельность отдельных мышечных групп, повышать силовые, скоростные, скоростно-силовые компоненты выносливости.

Применяются все упражнения, которые позволяют достичь максимальных величин сердечной и дыхательной производительности и удерживать высокий уровень потребления кислорода длительное время при участии больших групп мышц. Интенсивность их выполнения должна обеспечивать максимальное потребление организмом кислорода.

Для повышения выносливости в тренировочном процессе при подготовке лыжников 13 – 14 лет необходимо решать следующие задачи [7]:

- увеличение производительности систем внешнего дыхания;

- увеличение роли производительности сердечной мышцы;

- увеличение содержания гемоглобина в крови и степени ее насыщения кислородом;

- улучшение тканевой утилизации кислорода, зависящей от активности ферментов тканевого дыхания.

Выносливость характеризуется еще и тем, насколько быстро восстанавливается организм спортсмена после нагрузки.Силовая выносливость - это способность длительное время выполнять динамическую работу, требующую значительных нервно - мышечных усилий.

Ее развитие осуществляется с помощью упражнений с отягощениями, с преодолением собственной массы и массы партнера, упражнения с различными сопротивлениями. Эти упражнения применяются в групповой тренировке на основе принципа постепенности. При этом прирост нагрузки сначала идет за счет увеличения объема тренировочной работы, выражающегося в увеличении станций на силу, затем, посредством повышения интенсивности упражнений за счет увеличения повторений на каждой станции.

Скоростная выносливость тесно связана с запасом скорости. Развивая скоростную выносливость надо параллельно уделять внимание повышению уровня быстроты движений и быстроты двигательной реакции. Наиболее эффективное средство развития скорости - это челночный бег с ускорением, спринтерский бег с постоянным увеличением длины отрезков.

Организуя тренировку на специальную выносливость, нужно воспитывать волевые качества, развивать способность стойко переносить утомление [6].

Помимо воспитания общей выносливости с помощью циклических упражнений, существенным является воспитание специальной игровой выносливости за счет различных игровых упражнений. Такая деятельность требует быстрого переключения физиологических функций с одного уровня на другой, а так же большой пластичности и гибкости ЦНС.

Специальная силовая выносливость воспитывается посредством выполнения силовых упражнений в среднем темпе с отягощением, масса которого равна 50% от максимальной.

При использовании скоростно-силовых упражнений следует обычную величину отягощений повышать постепенно после предварительной адаптации к предыдущим нагрузкам. Количество тренировок на выносливость должно быть достаточным для получения максимального тренировочного эффекта без нанесения вреда молодому организму.

2.5 Комплекс упражнений на развитие выносливости методом круговой тренировки у лыжников-гонщиков 13-14 лет

Комплекс круговой тренировки на выносливость

Обучающиеся выполняют 4-5 серий. На каждое упражнение дается 1 минута. Упражнения выполняются в высоком темпе. Отдых между станциями 40 секунд.

1. Пробегание дистанции 800 метров.
2. Имитация одновременного одношажного хода на резине.
3. Прыжки через скакалку.
4. Сгибание - разгибание рук в упоре лежа сзади.
5. Имитация одновременного хода на резине.
6. Прыжки из нижнего приседа.

В тренировочных был использован интервальный метод круговой тренировки. Он включает в себя выполнение упражнений от 40-60 секунд с мощностью 50% от максимального, при минимальном отдыхе между станциями от 30 до 40 секунд. Мощность выполнения упражнений составляет 75% от максимальной и достигается за счет увеличения интенсивности и сокращения времени работы (до 30 секунд). Данный метод обеспечивает развитие скоростной и силовой выносливости.

Вывод по II главе

При построении тренировочного процесса необходимо исходить из того, что подготовка лыжников-гонщиков представляет собой непрерывный многолетний процесс, основанный на закономерностях развития организма и особенностях лыжного спорта.

Участие в соревнованиях - самый лучший критерий, по которому можно объективно судить о работоспособности занимающегося, проанализировать его спортивную форму. Необходимо очень тщательно контролировать ход соревнований, объективно и субъективно оценивать здоровье лыжника-гонщика, вести подробные записи в дневнике.

В процессе развития выносливости нужно разумно и целесообразно планировать тренировку и, что самое главное вести постоянное наблюдение за лыжником-гонщиком, состоянием его здоровья при развитии этого физического качества.

Круговая тренировка - это эффективная организационная и методическая форма выполнения упражнений, направленная на развитие физических качеств: силы, выносливости, гибкости, координационных способностей, выполняемых поточно, по кругу, через определенные интервалы отдыха.

С помощью тренировки можно запрограммировать развитие выносливости, которая вырабатывается в единстве с воспитанием трудолюбия, готовности переносить значительные физические нагрузки.

Развитие выносливости и поддержания работоспособности находятся в прямой зависимости от высокой общефизической подготовленности, способности нервной системы к стойкому регуляторному воздействию на органы кровообращения и дыхания, экономичности протекания процессов возбуждения, наличия в организме скрытых энергетических ресурсов, способных противостоять наступающему утомлению.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Специалисты в области физической культуры и спорта проявляют высокий интерес к круговой тренировке как одному из средств, адаптированных в первую очередь к начинающим спортсменам, или атлетам, имеющим низкую спортивную квалификацию.

Выносливость играет немаловажную роль в подготовке лыжников - гонщиков.

Эффективность концентрации нагрузки позволяет в кратчайший срок успешно развивать общую и специальную физическую подготовку.

Большое количество работ, посвященных круговой тренировке, как одному из наиболее эффективных средств развития физических качеств, ограничивается описанием положительных моментов и перечислением упражнений, рекомендуемых для применения.

Тренировка лыжника-гонщика направленная на воспитание силы и силовой выносливости, оказывает разностороннее влияние на повышение потенциальных возможностей анаэробного энергетического обеспечения работы и ускорение ферментативных процессов в организме.

Развитие выносливости можно запрограммировать с помощью тренировки, которая вырабатывается в единстве с воспитанием трудолюбия, готовности переносить значительные физические нагрузки.

Использование метода круговой тренировки приводит к возрастанию спортивных результатов и улучшению техники бега на лыжах.

 Таким образом в условиях учебно-тренировочных занятий круговая форма приобретает особое значение, так как позволяет большому количеству занимающихся упражняться одновременно и самостоятельно, используя максимальное количество инвентаря и оборудования. Это очень хорошая и надежная система с точки зрения общей физической готовности, но в нее следует вносить изменения в зависимости от индивидуальных нужд спортсмена низкой квалификации «Круговая тренировка» хорошо увязывается с программным материалом по лыжной подготовке.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Аграновский, М.А. Лыжный спорт / М.А. Аграновский. - М.; Физкультура и спорт, 2010. - 368 с.

2. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б.А. Ашмарин. - М.; Физкультура и спорт, 1978. - 223 с.

3. Бароненко, В.А. Здоровье и физическая культура студента / В.А. Бароненко. - М.; ИНФРА-М, 2015. - 352 с.

4. Бесхохлова, Е.Д. Восстановление организма лыжников-гонщиков после    тренировочных нагрузок с применением адаптогенов / Е.Д. Бесхохлова, 2011. - 24 с.

5. Бутин, И.М. Лыжный спорт / И.М. Бутин. - М.; Академия, 2014. - 368 с.

6. Богданов, Г.П. Руководство физическим воспитанием школьников / Г.П. Богданов. - М.; Просвещение, 2000. - 19 с.

7. Вайнбаум, Я.С. Гигиена физического воспитания и спорта / Я.С. Вайнбаум. - М.; Академия, 2013. - 240 с.

8. Виноградов, Г.П. Теория спортивной тренировки / Г.П. Виноградов. - СПб.; ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2001. – 105 с.

9. Велашков, К.Ю. Объём и интенсивность тренировочной нагрузки лыжников-гонщиков / К.Ю. Велашков // Теория и практика физической культуры, 1998. - №3 - С 25 - 27.

10. Гульянц, А.Е. Использование методов круговой тренировки в физическом воспитании студентов / А.Е. Гульянц. - М.; Проспект, 2014. – 157 с.

11. Железняк, Ю.Д. Основы научно методической деятельности в физической культуре и спорте / Ю.Д. Железняк. - М.; Академия, 2015. - 272 с.

12. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена: основы теории, методики воспитания / В.М. Зациорский. - М.; Физкультура и спорт, 2009. - 200 с. 

 14. Курамшина, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшина. М.; Советский спорт, 2004. - 464 с.

15. Манжов, В.Л. Современная методика тренировки в лыжных гонках / В.Л. Манжов. - М.; Академия, 2015. – 186 с.

16. Матвеев, Л.П. Методы физического воспитания Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 113 с.

17. Мотылянская, Р.Е. Выносливость у юных спортсменов / Р.Е. Мотылянская. - М.; Физкультура и спорт, 2004. - 140 с.

19. Филин, В.П. Воспитание физических способностей юных спортсменов / В.П. Филин. - М.; Физкультура и спорт, 1972. – 128 с.

20. Холодов, М.К. Теория и методы физического воспитания и спорта / М.К. Холодов. - М.; Академия, 2014. – 480 с.

21. http://sportfiction.ru/articles/krugovaya-trenirovka/

22. http://studbooks.net/805063/turizm/raznovidnosti_krugovoy_trenirovki

23. http://fitago.ru/programma-trenirovok/20-krugovaya

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

для обучающихся 9 класса

ФИО: Батюс Татьяна Андреевна

Тема урока:  «Круговая тренировка».

Цель урока: «Совершенствование техники выполнения упражнений. Комплекс №3».

Задачи урока:

1.Совершенствование физических упражнений.

2. Развитие силовых способностей, координации, гибкости.

3. Воспитание взаимопомощи, чувства коллективизма.

Место проведения: спортивный зал МБОУ СОШ р.п Межевой

Инвентарь: конусы, маты, свисток, секундомер, гимнастические палки.

Дата проведения:

ХОД УРОКА

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

для обучающихся 9 класса

ФИО: Батюс Татьяна Андреевна

Тема урока:  «Круговая тренировка».

Цель урока: «Совершенствование техники выполнения упражнений. Комплекс №4».

Задачи урока:

1.Совершенствование физических упражнений.

2. Развитие силовых способностей, координации, гибкости.

3. Воспитание взаимопомощи, чувства коллективизма.

Место проведения: спортивный зал МБОУ СОШ р.п Межевой

Инвентарь: конусы, маты, свисток, секундомер, гимнастические палки.

Дата проведения:

ХОД УРОКА

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

для обучающихся 9 класса

ФИО: Батюс Татьяна Андреевна

Тема урока:  «Круговая тренировка».

Цель урока: «Совершенствование техники выполнения упражнений. Комплекс №5».

Задачи урока:

1.Совершенствование физических упражнений.

2. Развитие силовых способностей, координации, гибкости.

3. Воспитание взаимопомощи, чувства коллективизма.

Место проведения: спортивный зал МБОУ СОШ р.п Межевой

Инвентарь: конусы, маты, свисток, секундомер, гимнастические палки.

Дата проведения:

ХОД УРОКА

СЦЕНАРИЙ СПОРТИВНОГО ПРАЗДНИКА

В ДЕТСКОМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМ ЛАГЕРЕ

«День Нептуна!»

Описание: Нептуна захватили пираты, потребовали выкуп в качестве морских обитателей, которые находятся в речных и морских глубинах. Каждая команда получает морскую карту и направление следования «корабля». На каждой морской станции, выполняя задания, команда получает фигурку морского или речного обитателя (дельфин, лягушка, русалка, рыбы и др.) После прохождения всего морского пути «корабль» возвращается в «порт». Нептуна освобождают, команды предоставляют картину «Морских глубин» из собранных фигур. Нептун отдает приказ: «Обрызгать пиратов!».

Цель: Развивать навыки ориентирования на местности

Задачи: 

 -Образовательная: учить взаимодействовать в команде; выполнять двигательные задачи; совершенствовать двигательные действия

 -Воспитательная: воспитывать чувство взаимопомощи; желание участвовать в соревнованиях, подчинять свои действия действиям других детей в команде;

 -Оздоровительная: способствовать развитию силы, быстроты, выносливости; укрепить мышцы рук, ног, туловища при выполнении двигательных заданий.

Время и место проведения: 14.06.2017., МАОУ Гимназия № 26 г. Челябинска 12:00

Роли: ведущий, Нептун, русалки, пираты (3)

ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ и инвентарь

1. станция «Акватория» (ведро, стул, бутылка, стакан)

2. станция «Море дельфинов» (тарелка с водой, самодельные кораблики, таз с водой, камешки, 2 ведра, 2 маски, 2 пластиковые бутылки)

3. станция «океан побед» (2 мяча(футбольных), 2 пластиковых стаканчика, 2 воздушных шарика, 2 конуса и вода)

4. станция «Остров «Конг» (пластмассовые стаканчики, губки и подносы)

5. станция «Водопад Шалун» (2 таза)

6. станция «Пруд эмоций» (2 таза, 2 палки, 2 верёвки, 6 пластиковых стаканчика, 6 коробочек из-под бахил, 2 платочка, 2 мяча из бумаги в скотче, 2 пластиковые бутылки, вода)

7. станция «Водные чашки» (2 ведра)

8. станция «Озеро русалок» (2 ведра, пластиковые стаканчики, салфетки)

ХОД МЕРОПРИЯТИЯ

Ведущий:

Сегодня в гости царь морей

Придет, чтоб повидать детей,

Придет, чтобы издать указ,

Чтоб порадовать всех нас

Своим согласием, решением,

Своим великим разрешением.

Он разрешит, даю вам слово,

Купаться детям в водоемах!

Ведущий:

Сегодня Нептуна на праздник пригласили,

Улыбкой мило убедили:

Мы будем хохотать и веселиться,

Плескаться, прыгать и резвиться.

Внимание всем! Только что мне сообщили приятную новость! К нам прибыл король морской, князь речной, властелин рек и озер, император, его величество царь Нептун. (ребята зовут Нептуна)

Русалки усаживают Нептуна на заранее приготовленный трон (стульчик) под бурные аплодисменты детей.

Нептун:

Я рад, ребята, встречи с вами.

Прошу вас: будьте мне друзьями!

Здесь жарко так, какое горе!

А я живу в прохладном море.

(Русалки овивают царя опахалом.)

От жителей морской пучины

Привет вам женщины, мужчины!

Привет девчонки и мальчишки,

Привет земные ребятишки!

Нептун:

Эй, вы, морские обитатели! А ну-ка покажите нам что-нибудь веселенькое!

И вдруг Нептуна схватывают пираты.

Пираты:

Говорят, мы бяки –буки,

Как выносит нас земля!

Дайте, что ли, карты в руки-

Погадать на Нептуна!

О-ля-ля! О-ля-ля! Эх-ма!

Сегодня дальняя дорога

Выпадет Нептуну.

У него деньжонок много.

А, я денежки люблю!

У-лю-лю! У-лю-лю! Эх-ма!

Пират 1 : Что вы здесь собрались, не видать вам Нептуна.

Пират 2 : Карамба, сто чертей и одна ведьма! Не видать вам праздника, как своих ушей лопоухих!

Пират 3: не отдадим вам Нептуна.

Вед.: Ну, пираты, миленькие, отдайте нам Нептуна. Посмотрите, сколько ребят собралось на праздник. Ребята, давайте вежливо попросим пиратов, может они сжалятся над нами.  

(ребята просят пиратов отпустить Нептуна используя ласковые слова.)

Пират 1: ну ладно, ишь какие вежливенькие.

Пират 2: Хорошо, отдадим вам вашего зелененького, но с начало-выкуп.

Вед.: Какой выкуп? Это ведь дети. Они же денег не зарабатывают!

Пират 3: Да-а-а, тогда пусть они нас развлекают!

Вед.: Ну, что ребята возьмем пиратов с собой на праздник.

Ведущий:

Ваше Морское Преосвященство, что случилось?

Нептун:

Скучно мне! Сегодня мой праздник - День Нептуна, а настроения нет.

Ведущий:

Может быть мы сможем вам помочь?

Нептун:

Кто? Эти малыши? А скажи-ка мне, это все твои детки?

Ведущий:

Так точно.

Нептун:

А они сумеют меня развеселить?

Ведущий:

Запросто, господин Нептун. Только вы прикажите, сделаем.

Нептун:

Приказать? А чего приказать-то?

Ведущий:

Прикажите, чтобы немедленно начался праздник Нептуна в летнем лагере, и стань на нем главным судьей.

Нептун:

И все? Так просто?

Ведущий:

Не все. В конце праздника всех участников наградить придется. Есть у вас подарки?

Нептун:

У меня все есть! Итак, жители рек, морей и океанов, слушай мой приказ! Приказываю всему живому принять участие в веселом празднике День Нептуна в лагере! А еще – судьям не халтурить, болельщикам – свистеть и кричать, участником – на глубину не заплывать! Победителей и призеров призами наградить! Кажется, все! Нет, забыл самое главное! Моей свите всех участников соревнований немедленно благословить, водой окропить, но только не утопить! (приказ для чтения!)

Ведущий: Капитаны кораблей, получите морскую карту!

В подарок Нептуну, каждый корабль привезет морских обитателей

Желаю всем удачи!

__________________________________________________________________

Викторина «Рыбы»

Какие рыбы существуют только с 20 февраля по 20 марта? (знак зодиака)

Какая рыба вооружена лучше всех? (рыба-меч)

Какая рыба, кроме «золотой», способна исполнить желание? (щука)

Каким орудием ловил рыбу старик из «Сказки о рыбаке и рыбке» А.С.Пушкина? (невод)

Какая игра заканчивается «рыбой»? (домино)

Какая рыба носит имя человека? (карп)

Как звали человека-амфибию? (ихтиандр)

Какая рыба в праздничные дни надевает «шубу»? (сельдь)

__________________________________________________________________

Ведущий: Капитаны кораблей, сдать морские карты!

Ведущий: Приготовить Нептуну карту «Морских глубин»!

Нептун: так, подать мне сюда, тех кто смел меня украсть.

(дети ловят пиратов и приводят к Нептуну)

Нептун: Велю в ту же минуту искупать пиратов

(обливание всего лагеря)

Нептун: Спасибо милые друзья, повесили вы меня. Ну, а мне уже хочется покоя, отправлюсь я на дно морское. До свидания!

Дети прощаются с Нептуном.