Конспект урока на тему:"Легкая атлетика" УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях (2 кл.).
план-конспект урока по физкультуре

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть (12 мин.)

1) Построение. Приветствие.

2 мин

Проверить готовность обучающихся к уроку (наличие спортивной формы и обуви; выявление больных и отсутствующих).

Учитель приветствует класс, подает команды:

«Равняйсь!»

«Смирно!»

 «Здравствуйте, меня зовут Сергей Александрович !»

«По порядку рассчитайсь!»

«Вольно!»

Сообщение темы урока.

Команды: «Направо – раз – два!», « Кругом – раз – два!»

Команда: «Направо – раз – два!», «В обход налево шагом марш!»

2) Упражнения на осанку:

- на носках, руки вверх, ладони смотрят внутрь;

- на пятках, руки в стороны, ладони смотрят вниз;

- на внешней стороне стопы, руки в стороны;

- перекаты с пятки на носок, руки на пояс;

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

«На носках марш!». Взгляд вперед, спина прямая.

«На пятках марш!». Спина прямая, темп медленный.

«На внешней стороне стопы марш!». Взгляд вперед, спину держать ровно.

«Перекаты марш!». Темп средний, спина прямая.

3) Бег.

1 мин

«Бегом - марш!»

Темп медленный.  Дистанция 2 – 3 шага.

4) Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.

1 круг

На 1 - 2 руки через стороны вверх - вдох (через нос);

на 3 - 4 руки через стороны вниз - выдох (через рот);

5) Перестроение.

1 мин

«Направляющий, на месте!»

«Стой раз – два!»

«Налево - раз – два!»

«На 1, 2, 3 рассчитайсь!»

«По расчету шагом марш!»

«Влево от направляющего приставными шагами на вытянутые руки – разомкнись!»

6) ОРУ:

1. - Повороты головы:

И.п. – широкая стойка, руки на пояс.

1 – вправо;

2 – И.п.;

3 – влево;

4 – И.п.

2. - Вращения в плечевом суставе:

И.п. –  стойка ноги врозь, руки к плечам.

1 – 4 – вперед;

1 – 4 – назад.

3. Рывки руками.

И.п. – стойка ноги врозь, правая вверху,  левая внизу.

1-2 - рывки правая вверху, левая внизу.

3-4 – тоже левая вверху, правая внизу

4.- Вращение в локтевом суставе

И.п. – стойка ноги врозь, руки перед собой.

1 – 4 – вперед;

1 – 4 – назад.

5. - Повороты туловища

И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью.

1 – поворот вправо;

2 – И.п.;

3 – поворот влево;

4 – И.п.

6. – Наклон вперед:

И.п. – о.с., руки опущены.

1 – 3 – наклон вперед;

4 – И.п.

7. - Круговые вращения тазом:

И.п. – широкая стойка, руки на пояс.

1 – 4 – в левую;

1 – 4 – в правую.

8. – Выпады :

И.п. – О.с.

1 – 2 – выпад на правую;

3 – 4 – выпад на левую;

9. Приседания

И.п. – стойка ноги врозь

1-2 – присед

3-4 – и.п.

10. – Вращение голеностопного сустава:

И.п. – стойка ноги врозь.

1 – 4 - вправо;

4 –8 – влево.

11. - Прыжки на двух ногах:

И.п. – о.с.

12. – Прыжки из полуприседа

И.п. – стойка ноги врозь.

7) Перестроение.

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

10 раз

       6 раз

       10 раз

10 раз

1 мин

«И.п принять! Упражнение влево начинай!», «Стой!». Темп медленный. Спина прямая.

«И.п принять! Упражнение вперед начинай!», «Стой!». Спина прямая. Амплитуда движений полная.

«И.п принять! Упражнение вперед начинай!», «Стой!». Спина прямая. Амплитуда движений полная.

«И.п принять! Упражнение вперёд начинай!», «Стой!». Темп средний.

«И.п принять! Упражнение в вправо сторону начинай!», «Стой!». Темп средний.

«И.п принять! Упражнение начинай!», «Стой!». Темп средний, ноги не сгибать, тянутся руками до носков.

«И.п принять! Упражнение влево начинай!», «Стой!». Ноги в коленях не сгибать. Темп средний.

«И.п принять! Упражнение начинай!», «Стой!». Взгляд вперед. Дыхание спокойное. Темп средний.

«И.п принять! Упражнение под свой счет начинай!»

«И.п принять! Упражнение начинай!», «Стой!». Взгляд вперед. Дыхание спокойное. Темп средний.

«И.п принять! Упражнение под свой счет начинай!»

«И.п принять! Упражнение под свой счет начинай!»

Учитель дает команды:

«Кругом – раз – два!»

«На свои места шагом марш!»

«Кругом – раз – два!»

Основная часть (25 мин)

Подводящие упражнения:

1) Прыжки на левой ноге  с продвижением вперёд

И.п – правая нога согнута в колене, руки на пояс.

2) Прыжки на правой ноге  с продвижением вперёд

И.п – левая нога согнута в колене, руки на пояс.

3) Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд.

И.п. – О.с.

4) Прыжки из полу приседа с продвижение вперёд.

И.п. – стойка ноги врозь.

1 – ноги сгибаются до уровня 90*, руки назад.

2 – прыжок

5) Прыжки из полного приседа с продвижением вперёд.

И.п. – стойка ноги врозь.

1 – полный присед, руки назад.

2 – прыжок.

Престроение в шеренгу.

Челночный бег 4*10

9 метров

9 метров

     9 метров

9 метров

9 метров

1 раз

Обучающиеся располагаются на боковой линии. Все упражнения выполняются до противоположной боковой линии.

« От направляющего на вытянтые руки размокнись!»

 Обратно возвращаемся шагом. Спина прямая, взгляд направлен прямо.

Обратно возвращаемся шагом. Спина прямая, взгляд направлен прямо.

Обратно возвращаемся шагом. Спина прямая, взгляд направлен прямо.

Обратно возвращаемся шагом. Спина прямая, взгляд направлен прямо.

Обратно возвращаемся шагом. Спина прямая, взгляд направлен прямо.

« К направляющему сомкнись!»

Принять нормативы челночного бега.

Подвижная игра

« Запрещающее движение.»

Выбирается водящий. Остальные участники в одну шеренгу . Водящий показывает какое нибудь движение и говорит, что оно запрещающее – его нельзя выполнять. Потом делает любые движения, и ему должны подражать все игроки. Время от времени он выполняет запрещённое движение. Те из игрок, которые повторили его, делают шаг назад. Побеждает тот, кто остался на месте.

Подвижная игра

« День – Ночь»

Играющие делятся на 2 команды - «день», и « ночь», становятся в две шеренги, спиной друг к другу. Перед каждой командой на определённом расстоянии очерчен «дом». Там можно спрятаться от погони. Та команда, чьё название произнёс ведущий, должна повернуться лицом к другой команде и догонять убегающего противника.

Ходьба с восстановлением дыхания.

5 мин

8 мин

      1 круг

Если игрок хотя бы попытался выполнить запретное движения, ошибка засчитывается, и он отходит назад.

Нельзя сбивать противников с ног. Нельзя начинать движение без сигнала. Нельзя начинать движение из другого исходного положения.

На 1 - 2 руки через стороны вверх - вдох (через нос);

на 3 - 4 руки через стороны вниз - выдох (через рот);

Заключительная часть (5 мин)

1) Построение.

2) Подвижная игра:

1) «Слушай сигнал.»

Играющие идут по залу колонной по оному.  По сигналу учителя – один хлопок (свисток) – все ставят руки на пояс, продолжая ходьбу; два хлопка (свисток) – опускают руки вниз; три хлопка (свисток) – руки за спину.  Тот, кто ошибается, выходят из строя, становятся в конец колонны, но из игры не выбывает. По окончанию игры учитель отмечает тех, кто ни разу не ошибся.

30 сек

8 мин

Учитель дает команду:

«В общий строй становись!»

Дети идут медленным шагом.

3) Подведение итогов занятия, выставление оценок.

1 мин

Понравился ли вам урок?

4)Организованный уход в раздевалку.

1 мин

Учитель дает команды:

«В обход налево шагом марш!»