План-графики тренировочных занятий
материал по физкультуре

№ п/п

                                          Учебный материал

                                                                  № занятий

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

1.

Строевые и общеразвивающие упражнения

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2.

Специальные и специально-вспомогательные упр-ния

2.1.

Подводящие упр-ния к прямым ударом в голову

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2.2.

Одиночные шаги вперед-назад

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2.3.

Слитные шаги вперед-назад

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2.4.

Слитные шаги вправо-влево по кругу

2.5.

Изучение боевой стойки

+

+

2.6.

Упр-ния для разучивания прямого удара левой в голову без перчаток (в одно дых-ном строю)

+

+

+

+

+

+

+

2.7.

Упр-ния для разучивания прямого удара левой в голову с партнером

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2.8.

Защита подставкой правой ладони

+

+

+

+

+

2.9.

Защита подставкой левого плеча

+

+

+

+

+

2.10.

Защита шагом назад

+

+

+

+

+

2.11.

Упр-ния для разучивания тактических вариантов применения прямого удара левой в голову и защита от него

+

+

+

+

+

+

+

+

2.12

Упр-ния для разучивания двойного прямого удара левой в голову в парах

+

+

+

+

+

+

2.13

Упр-ния для разучивания прямого удара правой в голову без перчаток

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2.14.

Упр-ния для разучивания прямого удара правой в голову в парах

+

+

+

+

+

+

+

2.15.

Упр-ния для разучивания тактических вариантов применения прямого удара правой в голову

+

+

+

2.16.

Упр-ния в ударах по снарядам

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3.

Контрольные упражнения

4.

Подвижные и спортивные игры

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

№ п/п

                                          Учебный материал

                                                                  № занятий

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

1.

Строевые и общеразвивающие упражнения

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2.

Специальные и специально-вспомогательные упр-ния

2.1.

Упр-ния для разучивания двойного прямого удара левой, правой в голову

+

+

+

+

2.2.

Упр-ния для разучивания тактичкских вариантов применения двойного прямого удара левой, правой в голову

+

+

+

+

+

+

+

2.3.

Упр-ния для разучивания двойного прямого удара правой, левой в голову

+

+

+

+

2.4.

Упр-ния для разучивания тактических вариантов применения двойного прямого удара правой, левой в голову

+

+

+

2.5.

Упр-ния для разучивания серии из тройных прямых ударов левой, левой, правой в голову и туловище

+

+

+

+

+

2.6.

Упр-ния для разучивания тактических  вариантов из тройных прямых ударов левой, левой, правой в голову

+

+

+

+

2.7.

Упр-ния для разучивания серии из тройных  прямых ударов: левой, правой, левой в голову

+

+

+

+

+

2.8.

Упр-ния для разучивания тактических вариантов применения серий из тройных прямых ударов левой, правой, левой в голову

+

+

+

+

 Материал повторения

1.

Сов-ния боевой стойки

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2.

Сов-ния передвижения одиночными и смежными шагами

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3.

Упр-ния для сов-ния прямых ударов левой, правой в голову

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

4.

Упр-ния для сов-ния двойного прямого удара левой в голову

+

+

+

+

+

+

+

+

5.

Упр-ния для сов-ния защиты подставкой правой ладони

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

6.

Упр-ния для сов-ния

+

+

7.

Упр-ния для  сов-ния защиты шагом назад

+

+

8.

Упр-ния в ударах по снарядам

+

+

+

3.

Подвижные и спортивные игры

                                                                в конце или начале занятия

№ п/п

                                          Учебный материал

                                                                  № занятий

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

1.

Строевые и общеразвивающие упражнения

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2.

Специальные и специально-вспомогательные упр-ния

Новый материал

1.

Упр-ния для разучивания серии прямых ударов в голову: правой, левой, правой

+

+

+

2

Упр-ния для разучивания тактических вариантов серии прямых ударов в голову: правой, левой, правой

+

+

3

Подводящие упр-ния и упр-ния для разучивания уклонов

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

4

Упр-ния на сов-ния уклонов

+

+

+

+

+

+

+

5

Упр-ния для разучивания тактических вариантов применения уклонов и контрударов

6

Подводящие упражнения и упражнения к прямому удару левой в туловище

+

+

+

+

7

Упр-ния на разучивание прямого удара левой в туловище

+

+

8

Упр-ния для разучивания тактических вариантов применения  прямого удара левой в туловище

+

+

+

9

Упр-ния для разучивания двойных прямых ударов левой в голову и в туловище

+

+

10

Упр-ния для разучивания тактических вариантов применения двойных прямых ударов левой в голову и в туловище

+

+

+

11

Упр-ния для разучивания двойного прямого удара: двойной прямой удар левой в туловище, правой в голову

+

+

+

12

Упр-ния для разучивания серии прямых ударов: двойной прямой удар левой в голову и в туловище, прямой удар правой в голову

+

+

+

+

№ п/п

                                          Учебный материал

                                                                  № занятий

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

1.

Строевые и общеразвивающие упражнения

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2.

Специальные и специально-вспомогательные упр-ния

              Новый материал

  1.

Подводящие упр-ния и упр-ния для разучивания прямого удара правой в туловище

+

+

+

+

+

+

2.

Упр-ния для разучивания  тактических вариантов  применения прямого удара правой в туловище

+

+

+

3.

Упр-ния для разучивания  двойного прямого удара левой в голову правой в туловище

+

+

+

4.

Упр-ния для разучивания двойного прямого удара правой в туловище, левой в голову

+

+

5.

Упр-ния для  разучивания тактических вариантов применения двойного прямого удара правой в туловище, левой в голову

+

+

+

             Материал повторения 

1

Упр-ния сов-ния двойного прямого удара левой, правой в голову

+

+

+

+

+

+

2

Упр-ния для сов-ния двойного прямого удара левой, левой в голову

+

+

+

+

3

Упр-ния для сов-ния техники тройных ударов из серии прямых в голову: левой, левой, правой

+

+

+

+

4

Упр-ния для сов-ния техники серии ударов в голову: левой, правой, левой

+

+

+

+

5

Упр-нияв ударах по снаряду

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

III

Условные тренировочные бои

+

+

+

+

IV

Вольные бои

V

Подвижные спортивные игры

№ п/п

                                          Учебный материал

                                                                  № занятий

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

1.

Строевые и общеразвивающие упражнения

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2.

Специальные и специально-вспомогательные упр-ния

Новый материал

2.1.

Подводящие упр-ния и упр-ния для разучивания бокового удара левой в голову без перчаток

+

+

+

+

+

+

2.2.

Упр-ния для разучивания бокового удара левой в голову и защита от него в парах

+

+

+

2.3.

Упр-ния для разучивания в парах тактических вариантов применения бокового удара левой в голову и защита от него

+

+

2.4.

Упр-ния для разучивания двойного удара прямой правой, боковой в голову

+

+

+

2.5.

Упр-ния для развития тактических вариантов применение двойного удара: прямого правой в голову, бокового левой в голову

+

+

2.6.

Упр-ния для разучивания двойного удара прямой в туловище, боковой левой в голову

+

+

2.7.

Упр-ния для разучивания тактических вариантов применения двойного удара: прямого правой в туловище, бокового левой в голову.

+

+

 Материал повторения

1.

Упр-ния для сов-ния прямых ударов в туловище

+

+

+

+

+

2.

Упр-ния для сов-ния  двойных прямых ударов: левой в голову, правой в туловище; правой в туловище, левой в голову

+

+

3.

Упр-ния для сов-ния серии прямых ударов: двойной  прямой левой в голову, правой в туловище

+

+

4.

Упр-ния для сов-ния серии прямых ударов: правой в туловище, левой, правой в голову

+

+

+

+

+

+

+

5.

Упр-ния в ударах по снарядам

+

+

+

III.

Условные и тренировочные бои

+

+

+

+

+

+

+

+

IV.

Вольные бои

+

+

+

V.

Подвижные и спорт.игры

+

+

+

+

+

+

№ п/п

                                          Учебный материал

                                                                  № занятий

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

1.

Строевые и общеразвивающие упражнения

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2.

Специальные и специально-вспомогательные упр-ния

Новый материал

2.1.

Упр-ния для разучивания двойного удара: прямой, боковой левой и в голову или в туловище

+

+

+

2.2.

Упр-ния для разучивания тактических вариантов применения двойного удара: прямой, боковой в голову

+

+

2.3.

Упр-ния для разучивания серии из тройных ударов в голову: прямой левой, правой боковой левой в голову

+

+

+

2.4.

Упр-ния для разучивания тактических вариантов применения серии тройных ударов: прямой левой боковой левой в голову или туловище

+

+

+

2.5.

Упр-ния для разучивания тактических вариантов применения серии тройных ударов: прямой правой, боковой левой, прямой правой в голову

+

+

+

2.6.

Упр-ния для разучивания тактических вариантов  применения серии тройных ударов: прямой правой, боковой левой, прямой правой в голову или туловище

+

+

2.7.

Подводящие упр-ния к боковому удару правой в голову

+

+

+

+

2.8.

Упражнения для разучивания бокового удара правой в голову без перчаток

+

+

2.9.

Упражнения для разучивания бокового удара правой в голову и защита от него в парах

2.10

Упр-ния для разучивания тактических вариантов применения бокового удара правой в голову

+

+

2.11

Упр-ния для разучивания двойного удара прямой  левой, боковой правой в голову

+

+

2.12

Тактические варианты применения двойного удара: бокового левой и правой в голову

+

+

2.13

Упр-ния для разучивания тактических вариантов применения двойного бокового удара: левой, правой в голову или туловище

+

+

 Материал повторения

1.

Упр-ния для сов-ния бокового удара левой в голову и защита от него

+

+

+

+

2.

Упр-ния для сов-ния  двойного удара: прямой правой в туловище, боковой  левой в голову

+

+

+

+

+

3.

Упр-ния для сов-ния двойного удара: прямой, боковой левой в голову

+

+

+

4.

Упр-ния для сов-ния серии ударов: прямой правой, боковой левой, прямой правой в голову

+

+

5.

Упр-ния для сов-ния бокового удара правой в голову

+

III.

Подвижные и спорт.игры

+

+

4.

Упр-ния для сов-ния серии прямых ударов: правой в туловище, левой, правой в голову

+

5.

Упр-ния в ударах по снарядам

+

+

III.

Условные и тренировочные бои

+

IV.

Вольные бои

+

V.

Подвижные и спорт.игры

+

+

№ п/п

                                          Учебный материал

                                                                  № занятий

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

1.

Строевые и общеразвивающие упражнения

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2.

Специальные и специально-вспомогательные упр-ния

Новый материал

2.1.

Изучение наступательной позиции ближнего боя

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2.2.

Упр-ния для разучивания бокового удара левой в голову и защита от него в парах

+

+

+

+

+

+

2.3.

Упр-ния для разучивания удара снизу правой в туловище и защиты подставкой согнутой левой руки

+

+

+

+

+

+

+

+

2.4.

Подводящие упр-ния и упр-ния для разучивания удара левой в туловище

+

+

+

+

+

+

+

2.5.

Упражнения для разучивания удара снизу левой в туловище и защита  подставкой правой согнутой руки

+

+

+

+

+

+

+

+

2.6.

Упр-ния для разучивания коротких боковых ударов в голову

+

+

+

2.7.

Упр-ния для разучивания  коротких боковых ударов в голову и защита подставкой тыльной стороны перчатки

+

+

+

2.8.

Упражнения для разучивания коротких боковых ударов в голову и защита приседанием

+

+

+

+

+

+

 Материал повторения

1.

Упр-ния для двойного удара сов-ния: прямой левой, боковой правый в голову

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2.

Упр-ния для сов-ния двойного удара сбоку в голову: левой, правой

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3.

Упр-ния для сов-ния серии прямых ударов: правой, левой, правой в голову

+

+

+

+

+

+

+

+

+

4.

Упр-ния для сов-ния защиты уклонами от одного до двух прямых ударов

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

5.

Упр-ния в ударах по снарядам

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

III.

Условные и тренировочные упр-ния

+

+

+

+

+

+

+

+

+

IV.

Вольные бои

+

+

V.

Подвижные и спорт.игры

+

+

+

+

+

+

№ п/п

                                          Учебный материал

                                                                  № занятий

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

1.

Строевые и общеразвивающие упражнения

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2.

Специальные и специально-вспомогательные упр-ния

Новый материал

2.1.

Упр-ния для разучивания двойного удара: снизу правой в туловище, боковой левой в голову

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2.2.

Упр-ния для разучивания двойного удара: снизу левой в туловище, боковой правой в голову

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Материал повторения

2.1.

Упр-ния  для сов-ния ударов снизу: правой и левой в туловище и защита от них

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2.2.

Упр-ния для сов-ния ударов сбоку: правой и левой в голову и защита от них

+

+

+

+

+

+

+

2.3.

Упр-ния для сов-ния прямых ударов и защита уклонами

+

+

2.4.

Упр-ния для сов-ния  серии из тройных прямых ударов: правой, левой, правой

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2.5.

Упр-ния в ударах по снаряду

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3.

 Условные тренировочные бои

+

+

+

+

+

+

+

+

4.

Вольные бои