План-конспект урока для учащихся 1 курса ЧПК №1, на тему "Судейство. Судейская терминология действий игроков. Приемы техники защиты – перехваты".
план-конспект урока по физкультуре

Содержание урока

Дозировка

Организационно методические указания

Подготовительная часть (25 мин)

1. Построение. Приветствие. Сообщение цели и задач. Инструктаж.

2 мин

Обратить внимание на внешний вид и готовность к уроку.

«Группа, в одну шеренгу становись!»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«Здравствуйте!»

«Вольно!»

«По порядку номеров рассчитайсь!»

Сегодня у Вас ведут урок: Станиславчук Людмила Владимировна и Ахатова Олеся Миндахматовна.

Тема урока: «Судейство. Судейская терминология действий игроков»

Команда: «Направо-раз-два!», «В обход налево шагом марш!»

2. Упражнения на осанку:

2.1. На носках, руки вверх;

2.2. На пятках, руки в стороны;

2.3. Полуприсед, руки за голову;

2.4. На внешней стороне стопы, руки на пояс.

3 мин

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

«Руки вверх, на носках марш!» Спина прямая, взгляд вперед, руки прямые, ладони направлены друг на друга.

«Руки в стороны, на пятках марш!» Спина прямая, держать равновесие, идти только на пятках.

«Руки за голову, полу присед марш!» Спина прямая, держать равновесие, локти направлены в стороны.

«Руки на пояс, на внешней стороне стопы марш!». Спина прямая, взгляд вперед.

3. Бег

5 кругов

«Бегом марш!»

4. Перестроение

2 мин

«Направляющий на месте! Левой, левой, раз, два, три! Группа стой, раз, два!»

«Налево!»

«На 9, 6, 3, на месте, рассчитайсь!»

По расчету шагом марш!».

5. ОРУ на месте:

5.1 И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. Наклоны головы:

1 – влево;

2 – вправо,

3 – вперед,

4 – и.п.

8 раз

Спину держать прямо, плечи расслаблены.

5.2 И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс. Повороты головы:

1 – влево;

2 – и.п.;

3 – вперед,

4 – и.п.

8 раз

Спина прямая.

5.3И.п.- стойка ноги врозь, руки вперед. Круг руками:

1- 4 вперед;

5-8 назад.

8 раз

Руки в локтях не сгибать. Амплитуда движений полная.

5.4 И.п. – стойка ноги врозь,  руки на пояс. Наклоны вперед-назад:

1- наклон вперед;

2- и.п.;

3 – наклон назад.

4 – и.п.

8 раз

Ноги в коленях не сгибать. При наклоне вперед руками коснуться земли. При наклоне назад коснуться пяток.

5.5 И.п. – о.с.

1-3 – наклон вперед;

4 – и.п.

8 раз

Ноги в коленях не сгибать. Спина прямая.

5.6 И.п. –о.с., руки на коленях. Круг коленями:

1-4 вправо;

5-8 влево.

8 раз

Колени слегка согнуты. Спина держать прямо.

5.7 И.п. – руки на поясе, левую на носок. Круговые голеностопном:

1-2 вправо;

3-4 влево;

5-8 –то же правой.

8 раз

Спину держать прямо.

5.8 И.п. – стойка ноги врозь, руки перед собой. Выпады в стороны:

1-3- влево;

4 – и.п.;

5-7 – вправо;

8 – и.п.

8 раз

Спину держать прямо. Подбородок приподнят.

5.9 И.п. – узкая стойкая, руки на поясе. Выпады вперед:

1-3- левой ;

4 – и.п.;

5-7 – то же правой;

8 – и.п.

8 раз

Спину держать ровно. Подбородок приподнят. Руками упираться о согнутую перед собой ногу.

5.10 И.п. – широкая стойка, руки вперед. Перекаты.

1-2 – перекат влево;

3-4 – то же вправо.

8 раз

Пятку от пола не отрывать. Спина прямая.

5.11 И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс . приседания.

15 раз

Спина прямая. Пятки от пола не отрывать.

6. Специальные беговые упражнения (СБУ):

6.1 бег с высоким подниманием бедра;

2 раза

Колено поднимать до угла 90 градусов. Приземляться на носок. Стопа маховой ноги тянется на себя. Туловище наклонено вперед. Руки работают как при беге.

6.2 бег с захлестыванием голени;

2 раза

Сочетать с расслаблением неработающих мышц. Пятками касаться ягодиц. Руки работают как при беге. Туловище наклонено вперед.

6.3 Бег на прямых ногах

2 раза

Работать на передней части стопы.

6.4 Малый многоскок;

2 раза

Работа рук как в беге, приземление на две стопы. Колено маховой ноги тянуть как можно больше вверх. Толчковая нога выпрямлена в колене.

6.5 . Бег правым/левым боком в стойке баскетболиста;

2 раза

Ноги полусогнуты, спина прямая, выполнять имитацию ведения баскетбольного мяча.

6.6 Скрестный шаг;

2 раза

Спина прямая, руки в стороны – прямые, сначала скрестный шаг спереди, затем сзади.

6.7 Бег спиной вперед;

2 раза

Спина прямая, смотреть через правое плечо, руки работают параллельно друг другу.

6.8. Перестроение.

1 минута

«На 1 – 2 расчитайсь!»

«Первые номера – 8 шагов вперед, 2 – на месте. По расчету шагом, марш!»

Основная часть (50 мин )

7. Подготовительные упражнения:

Каждое упражнение выполняется по 5-8 раз, затем мяч отдается напарнику.

7.1. Вращение мяча вокруг головы. Вправо/влево.

5-8 раз

Следить за амплитудой движений, выполнять в среднем темпе, с постепенным нарастанием скорости. Спина прямая, взгляд направлен вперед.

7.2. Вращение мяча вокруг туловища.

Вправо/влево.

5-8 раз

Туловище остается неподвижным, работают только руки и кисти. Темп средний, с постепенным нарастанием скорости. Спина прямая, взгляд направлен вперед.

7.3.  Вращение мяча вокруг голени. Вправо/влево.

5-8 раз

Туловище наклонено вперед, спина прямая, ноги полусогнуты в широкой стойке, работают только руки. Взгляд направлен вперед.

8.4. Перебрасывание мяча с руки на руку.

5-8 раз

Спина прямая, руки прямые, ловить мяч одной рукой.

9. Перехват мяча, объяснение техники выполнения.

3 минуты

Перехват мяча осуществляется при его передаче или его ведении. Успех перехвата мяча зависит от своевременности и быстроты действий защитника, а также от его умения правильно занимать позицию при опеке соперника.

Нападающий облегчает задачу защитнику, если ожидает посланный ему мяч на месте. В данном случае достаточно из закрытой стойки сделать шаг сзади стоящей ногой, оставляя за спиной соперника, и поймать мяч.

В случае если соперник стремится поймать мяч в движении, решающее значение приобретает умение защитника набрать максимальную скорость на кратком отрезке площади. Далее достаточно плечом или руками отрезать путь к мчу опекаемому игроку и овладеть им.

10. Упражнения для освоения техники перехвата мяча.

10.1. Повторное реагирование на перемещение мяча со сменой защитной позиции при опеке игрока.

- на стороне мяча;

- на дальней от мяча стороне.

10.2. Выполнение приема после заранее заказанной слабой передачи нападающего.

10.3. Перехват мяча:

- защитник располагается сбоку нападающего;

- передачи мяча в парах, защитник сбоку линии.

10.4. Перестроение в 2 колонны по 3 человека.

10.5. Защита и перехват  мяча.

Два нападающий, один защитник.

Нападающие изменяют скорость и направление бега, пытаясь вывести из равновесия защитника и убежать от него. Задача защитника перехватить мяч у нападающих. По окончанию дистанции выполнить бросок в кольцо.

10.6. Защита и перехват мяча.

Один нападающий и один защитник. Задача защитника перехватить мяч у нападающего, пока тот выполняет ведение.

По окончанию дистанции, выполнить бросок в кольцо.

28 минут

3 – 4  минуты

3 минут

3 – 4  минуты

1 минута

6  минут

6 минут

Объяснение техники перехвата баскетбольного мяча в пасе.

Перехват мяча при ведении – более сложный по координации движений прием. Поравнявшись с нападающим сбоку, необходимо подстроиться под его ритм и скорость ведения мяча. Затем за счет неожиданного, мгновенного выхода из-за спины соперника защитник принимает отскакивающий мяч на кисть ближайшей к нему руки и, изменив направление движения, продолжает начатое им ведение мяча.

11. Подвижная игра «10 передач»

10 мин

Играют на прямоугольной площадке, ограниченной линиями. Игра напоминает баскетбол или ручной мяч, но без бросков по цели. Мяч вводится в игру одной из команд по жребию. Игроки команды, владеющей мячом, стараются (умело маневрируя, избегая помех со стороны противника) сделать между своими игроками 10 передач подряд, не отдавая мяч противнику. После этого игра останавливается (команде начисляется 1 очко), и мяч вводится сбоку игроком пострадавшей команды.

Выигрывает команда, набравшая за это время больше очков.

В игре важно соблюдать следующие условия. Если мяч перехвачен соперником, набранное количество передач аннулируется, и ведется новый счет передач командой, овладевшей мячом. Руководитель игры ведет счет передач вслух и достаточно громко.

Если мяч выбит за боковую линию соперником или последний сыграл грубо, мяч вводится из-за боковой линии с продолжением счета передач. Команда, ведущая счет передач, при нарушении правила теряет мяч, а набранное число передач аннулируется.

Заключительная часть (5 минут)

12. Построение. Подведение итогов урока, выставление оценок.

3 мин

«Понравился ли Вам урок?»

13.Организованный уход из зала.

2 мин