Рабочая программа по физической культуре в 10 классе
рабочая программа по физкультуре (10 класс)

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение  Алабинская средняя общеобразовательная школа                                                                       с углубленным изучением отдельных предметов имени Героя Российской Федерации С.А. Ашихмина

 Утверждаю                                                                                                                                                                                                                                 Директор МАОУ Алабинской                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      средней общеобразовательной школы с                                                                                                                                                                                                           углубленным изучением отдельных предметов                                                                                                                                                                                                           им.Героя РФ С.А.Ашихмина                                                                                                                                                                                                              ____________________Л.В. Сергеева

Приказ №                   от                   2019 г.

Рабочая программа                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               по физической культуре                                                                                                                                                                                                                                                 10 А, Б класса                                                                                                                                                                                                                                                        учебник «Физическая культура 10-11классы»                                                                                                                                                                                                         В.И.Лях                                                                                                                                                                                                                                                М.:Издатество «Просвещение», 2017 год

Составитель:                                                                                                                                                                                                                                                                Турло Татьяна Евгеньевна                                                                                                                                                                                                                                                                                                        учитель физической культуры

2019 г.

Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура»

Предметные результаты

Обучающиеся научатся:

• составлять и выполнять индивидуально ориентированные комплексы оздоровительной и адаптивной физической культуры;
• выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
• практически использовать приемы самомассажа и релаксации;
• практически использовать приемы защиты и самообороны;
• составлять и проводить комплексы физических упражнений различной направленности;
• определять уровни индивидуального физического развития и развития физических качеств;
• проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий физическими упражнениями;
• владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Обучающиеся получат возможность научиться:

• выполнять технические приемы и тактические действия национальных видов спорта;
• выполнять нормативные требования испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);
• осуществлять судейство в избранном виде спорта;
• составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.

В целях дифференцированного подхода к организации уроков физической культуры, на основании данных о состоянии здоровья  для занятий физической культурой и спортом обучающиеся распределяются на три медицинские группы: основную, подготовительную и специальную.                                         К основной медицинской группе относятся обучающиеся без отклонений в состоянии здоровья и физическом развитии, с незначительными, чаще функциональными отклонениями, но не отстающие в физическом развитии.                                                                                                                                            К подготовительной медицинской группе относятся обучающиеся, имеющиеся морфофункциональные отклонения и хронические заболевания. Этой категории обучающихся разрешается заниматься физической культурой по программе для основной группы с учетом некоторых ограничений в объеме и интенсивности физических нагрузок.                                                                                                                                                                                                           Все учащиеся подготовительной медицинской группы должны полностью овладеть двигательными умениями и навыками, предусмотренными школьной программой по физической культуре. Цель физического воспитания детей подготовительной группы здоровья состоит в том, чтобы повысить их физическую подготовленность до нормального уровня. Решающее значение следует отдавать методам обучения, которые должны использоваться с учетом индивидуальных особенностей занимающихся. Занятия физической культурой для детей, отнесенных к СМГ, являются обязательными и включаются в структуру общей учебной нагрузки учащегося.                                                                                                                                                                 Все обучающиеся, в том числе с ограниченными возможностями здоровья, должны посещать уроки (занятия) по физической культуре с учетом медицинской группы, к которой они относятся. Уроки можно проводить совместно со всем классом, но учащихся подготовительной и специальной группы надо выделять и давать им более легкие задания.

Предметные результаты обучающихся с ОВЗ

Обучающиеся научатся:

• выполнять  требования техники безопасности и бережного отношения к природе;

• выполнять дозировано общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);
• выполнять по возможности акробатические, гимнастические упражнения;
• выполнять по возможности в беге на короткие, средние дистанции, эстафетный бег, прыжки (в длину и высоту), в метании;
• выполнять по возможности задания на лыжах (спуски и торможения, подъёмы, повороты;
• выполнять по состоянию здоровью элементы спортивных игр.

Обучающиеся получат возможность научиться:

• характеризовать теоретические сведения о предмете «Физическая культура»;
• изучать способы оказания первой медицинской помощи на занятиях физической культуры;
• подбирать корригирующие упражнения и применять их;
• выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных отклонений в показаниях здоровья;
• владеть знаниями личной гигиены;
• проводить упражнения в восстановительный период.

Метапредметные результаты

Регулятивные                                                                                                                                                                                                                                                     Обучающиеся научатся:

•  характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
•  находить ошибки при выполнении учебных заданий, выбирать способы их исправления.

Обучающиеся получат возможность научиться:

• общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
• осознавать необходимость обеспечения защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической культурой.

Коммуникативные

Обучающиеся научатся:

• задавать вопросы необходимые для организации собственной деятельности и сотрудничества с учителем и сверстниками;
• объяснять ошибки при выполнении упражнений, участвовать в диалоги на уроке;
• взаимодействовать в группах в процессе решения проблемной ситуации в игре.

Обучающиеся получат возможность научиться:

• слушать и слышать других, принимать иную точку зрения, быть готовым корректировать свою точку зрения;
• формировать способы позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при выполнении упражнений.

Познавательные

Обучающиеся научатся:

• организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
• работать с различными источниками информации, наблюдать, сравнивать и делать выводы на их основе.

Обучающиеся получат возможность научиться:

•  планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
•  анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения.

Личностные результаты

У обучающихся будут сформированы:                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                

• знания об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;
• знания об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
• владение знаниями об основах организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлении содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности;                            

• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;
• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;
• владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим;

• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
• умение проводить туристические пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям;

• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и передвижений.

Обучающиеся получат возможность для формирования:

• хорошего телосложения, желания поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;
• культуры движения, умения передвигаться красиво, легко и непринужденно;

• умения осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
• умения достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
• умения оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности;

• владения навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
• владения навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
• умения максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

Содержание учебного предмета «Физическая культура»                                                                                                                                       Знания о физической культуре

• Организация и проведение самостоятельных занятий спортивной подготовкой.
• Здоровье и здоровый образ жизни.
• Правовые основы физической культуры и спорта.
• Понятие о физической культуре личности.
• Основные формы и виды физических упражнений.
• Адаптивная физическай культура.
• Способы регулирования нагрузок.
• Особенности урочных и неурочных форм занятий физическими упражнениями.
• Основы организации двигательного режима.
• Понятие телосложения и характеристика его основных типов.
• Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.

Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности»

• Подготовка к занятиям физической культурой.
• Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, разминки, физкультминуток, физкультпауз.
• Планирование занятий физической культурой.
• Организация досуга средствами физической культуры.
• Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.
• Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения.

Раздел «Физическое совершенствование»                                                                                                                                                                                 Физкультурно-оздоровительная деятельность

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного  дня и учебной недели.  Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей культуры. Комплексы силовой гимнастики, аэробики и шейпинга.

Спортивно-оздоровительная деятельность

Легкая атлетика

• Беговые упражнения: бег на длинные, средние, короткие дистанции; ускорения с высокого и низкого старта; спринтерский бег;

• Стартовый разгон, бег на результат на различные дистанции.
• Эстафетный бег; бег с преодолением препятствий;
• Гладкий равномерный бег на учебные дистанции; кроссовый бег.
• Прыжки в длину с места и с разбега способом «согнув ноги», «прогнувшись»
• Прыжки в высоту с разбега способом «ножницы», «перешагивание».
• Метание учебной гранаты на дальность с разбега.
• Метание  малого мяча с разбега на дальность.
• Метание малого мяча на точность в горизонтальную и вертикальную цели.
• Броски набивного мяча.

Кроссовая подготовка

• Бег по пересеченной местности;
• Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий, бег под гору, бег в гору;
• Специальные беговые упражнения

Гимнастика с основами акробатики

• Организующие команды и приемы.
• Строевые упражнения.
• Корригирующие упражнения.
• Упражнения с предметами и без них.
• Подъем в упор силой, вис, прогнувшись, согнувшись, сзади на перекладине (юноши), подъем переворотом.
• Опорные прыжки: ноги врозь через коня в длину (юноши); прыжок углом (девушки), подводящие упражнения для самостоятельного освоения.
• Акробатические элементы: длинный кувырок через препятствие, стойка на руках, кувырок назад через стойку на руках, кувырок назад в полу шпагат, переворот боком, прыжки в глубину.
• Комбинации из освоенных элементов.
• Лазанье по двум канатам без помощи ног.

Лыжная подготовка

• Правила техник безопасности при использовании лыж.
• Техника передвижения на лыжах различными ходами.
• Варианты перехода  с одновременных ходов на попеременные.
• Преодоление подъемов и препятствий, перешагивание небольших препятствий различными способами.
• Тактика лыжных гонок.
• Прохождение заданных дистанций на лыжах.

Спортивные игры

• Баскетбол. Комбинации из освоенных элементов техники передвижения; варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и сопротивлением; варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением; варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением; действия игроков без мяча и с мячом; тактические действия; игра по правилам.
• Гандбол. Комбинации из освоенных элементов техники передвижения; варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и сопротивлением; варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением; варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением; действия игроков без мяча и с мячом; тактические действия; игра по правилам.
• Волейбол. Комбинации из освоенных элементов техники передвижения; варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и сопротивлением; варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением; варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением; действия игроков без мяча и с мячом; тактические действия; игра по правилам.
• Футбол. Комбинации из освоенных элементов техники передвижения; варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и сопротивлением; варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением; варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением; действия игроков без мяча и с мячом; тактические действия; игра по правилам.

Упражнения общеразвивающей направленности 

Общефизическая подготовка

• Физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.

Распределение учебных часов по разделам программы.                                                                                                                                                                Количество 102 часа в год, 3 часа в неделю

Календарно – тематическое планирование 10 А, Б класса

Согласовано                                                                                                                                                                                                                                               на заседании кафедры учителей физической культуры                                                                                                                                                                                                 Протокол от "      "                       2019 г. № ______                                                                                                                                                                                                                             руководитель кафедры физической культуры                                                                                                                                                                                                                                                                         _____________________Пивоваров Е.П                                                                                                                                                                                                                         Согласовано                                                                                                                                                                                                                                        Заместитель директора по УВР                                                                                                                                                                                                                     _________________Лесничая А.В.                                                                                                                                                                                                                                    "      "                                      2019 г.