Стартовый прыжок
план-конспект урока по физкультуре

Части урока

Частные задачи

Содержание учебного материала

Дозировка

Методические указания

Подготови-тельная часть.
12 мин

Обеспечение четкого начала урока, выявление уч-ся, не готовых к уроку или освобожденных от занятий в бассейне.
Подготовить организм к предстоящей нагрузке: разогреть мышцы.

Построение, перекличка.
Краткий инструктаж по технике безопасности. Сообщение целей и задач урока.

Разминка на суше: Попеременное вращение рук вперед («мельница вперед»)
Попеременное вращение рук назад («мельница» назад)
Одновременное вращение рук вперед
Одновременное вращение рук назад
Разноименное вращение рук
«Пропеллер»
Скрестные махи руками
Наклоны вперед, руки в «замке»
«Замок» за спиной
Прыжки с полного приседа, руки в стрелочку

1-4; 5-8 раз

1-4; 5-8 раз

1-4; 5-8 раз

1-4; 5-8 раз

1-4; 5-8 раз  

1-4; 5-8 раз

1-4; 5-8 раз

1-4; 5-8 раз

Обратить внимание на наличие плавательных принадлежностей.

Учащиеся строятся на бортике бассейна.
Упражнения выполнять с максимальной амплитудой    







Руками тянуться к полу.
Правая сверху, левая снизу и наоборот.

Руками тянуться в верх при прыжке.
                                       

Основная часть.
25мин

Для освобождённых учащихся по состоянию здоровья

видео материал, или наглядный показ,

тесты .

Совершенствование техники.

Обучение нырянию в воду.









Обучение техники старта

Выбор использование  полученных знаний и умений для достижения цели, поставленной учителем

Просмотр видео материала техники: «Стартовый прыжок», плавания способом «кроль на груди». Тесты.

1. Построение на боковых бортиках бассейна.

2.Упражнения с освоением воды (ныряние с бортика):

А).
-прыжок ногами вниз «солдатиком»;
-прыжок ногами вниз согнув ноги « бомбочкой »;
-падение в воду из исходного положения полный присед лицом к воде, руки держат колени, подбородок прижат к груди « орешик »;

Б). Имитационные упражнения «Стартового прыжка» :

 -ныряние из полного приседа руки держать в стрелочку за головой;

-ныряние из полу приседа руки держать в стрелочку за головой;

-ныряние из стартового положения.

3.Построение у стартовых тумбочек.

4. Старт с тумбочки с выполнением задания :

-выполнение старта в скольжении руки в «стрелочку» под водой;

-выполнение старта в способе кроль на груди по команде (длинный свисток, «встать на тумбочку!» по команде на «старт» принять исходное положение старта и не шевелиться, сирена или свисток-прыжок в воду!).

5. Плавание способом кроль на груди выполняя после третьего гребка кувырок вперёд в группировке.

6.Эстафетное плавание (способом кроль на груди с тумбочки), выполнять «Стартовый прыжок» на каждом этапе.

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза х 6 м.

2 раза х 6 м.

2 раза х 6 м.

2 раза х 12,5м

2 раза х 12,5м

12,5 м

12,5 м х..чел.

Учащиеся сами придумывают упражнения с освоением воды

( три упражнения).

Ноги прямые, корпус держать вертикально.
прыжок вверх, вход в воду в группировке.
Пальцами ног зацепляться за бортик, в воду в группировке.

Согнуть полностью колени.

Согнуть слегка колени.

Руки в стрелочку, колени полусогнутые.
Голова наклонена к груди.

Руки первые входят в воду, затем последовательно корпус и ноги.

Стартовый прыжок в воду.

Скольжение на груди.

Ноги в полете не сгибать, пальцы ног тянутся .

Со старта проплыть способом кроль на груди.

Обучение кувырка вперёд в

группировке в воде с продвижением вперёд..

Все учащиеся плывут со стартового прыжка.

 Встречная эстафета.

Заключительная

часть. 8мин

Выход из воды. Индивидуальные замечания и поощрения. Впечатление учеников об уроке.

Оценивание учащимися себя на уроке.