Настольный теннис как средство укрепления физического и психического здоровья
занимательные факты по физкультуре

Настольный теннис. Игра для души и тела.

Розов П. М. , учитель физической культуры МОУ СОШ № 7 г. Балашова

        Распорядок дня человека XXI века  не всегда соответствует  физиологическим потребностям организма.    Взрослые и дети,  которые большую часть времени, проводят на работе и в школе систематически нарушают режим питания, сна и отдыха, недостаточно двигаются и испытывают постоянное психическое напряжение. Это может привести к заболеваниям позвоночника, ухудшается зрение, страдает сердечно-сосудистая система, возрастает нагрузка на нервную систему.  

     Одним из средств,  которые поддерживают здоровье человека и дают ему положительные эмоции,  являются физкультура и спорт.  Слово sport – это сокращение от английского слова disport, что означает «забава», «развлечение».  Правда, не всегда кажется развлечением регулярно бегать, прыгать и даже ходить и выполнять комплекс утренней гимнастики. Многим  это кажется трудным и скучным.  

     Какой вид спорта дает такую же качественную кардионагрузку, как бег, и одинаково увлекает и стимулирует интеллект?

      Настольный теннис – универсальный вид спорта. Это – самый быстрый, самый разнообразный, наименее травмоопасный и самый доступный вид спорта.    

     Это – самый быстрый вид спорта – не потому, что скорость полета мяча у ведущих игроков более 150 км/ч  (в большом теннисе и в бадминтоне начальная скорость полета мяча и волана превышает 200 км/ч и 400 км/ч соответственно), а потому, что расстояние между игроками - 2-5 метров. Из-за небольших размеров стола реакция игрока на приближающийся мяч должна произойти примерно в 0,2 секунды после того как противник ударит по мячу. Темп обмена ударами между соперниками - свыше  120-ти ударов в минуту.  Поэтому  остается минимально времени, чтобы обдумать и среагировать  на действие соперника.

     Уникальность и удивительная многогранность настольного тенниса объясняется:

  во-первых – множественными комбинациями  вращения  мяча;

  во-вторых - разнообразием инвентаря.

Ни в одном виде спорта так исключительно важно верно оценить вращения мяча.

В большом теннисе, и даже в футболе вращение мяча играет большую роль (удар «сухой лист»).  В. Лобановский за свою карьеру забил более 10-ти  голов с углового ударом  с сильно закрученным боковым вращением мяча. Это воспринималось как  чудо. Подобное чудо теннисисты дарят зрителям в каждой игре. Вес мяча для настольного тенниса –  всего 2,5 грамма, но скорость вращения мяча поражает  — до 150 оборотов в секунду или 9 тысяч оборотов в минуту!   (Колесо автомобиля, который едет со скоростью 100 миль в час, делает всего 2 тысячи оборотов в минуту).

Прием вращающегося мяча в настольном теннисе – большая проблема. Скорость вращения мяча, посланного противником, зависит и от скорости вращения  пришедшего к нему мяча, и от скорости движения его ракетки, и от того, какой частью ракетки был обработан мяч, и от того, какой резиной играет противник, да еще и какой стороной ракетки он принимал мяч.

Ракетка может иметь с разных сторон далеко не одинаковые резиновые накладки.  Некоторые виды резин («longpips», «antispin») не перекручивают мяч – у них  нет сцепления с мячом – от них летит обратное вращение. Производители инвентаря из Китая, Японии, Германии, Швеции выпускают сотни видов деревянных оснований  различных по свойствам, сотни резиновых покрытий, различающихся по скорости отскока, силе сцепления с мячом.  Именно этим во многом  обусловлен богатый арсенал технических приемов, используемых теннисистами вариативно в зависимости от игровой ситуации, что обеспечивает  разнообразие комбинационной игры в настольном теннисе.  

     Этой игре могут предаваться не только профессиональные атлеты. Настольный теннис – это не только спорт, но и захватывающая душевная игра,  доступная  всем желающим: и пожилым, и детям с ОВЗ, и даже инвалидам. В настольный теннис можно играть не только в спортзале, но и в коридорах на работе, в рекреациях в школе, во время прогулок на улице. Играйте и любите настольный теннис!  

Литература

1. http://www.ttsport.ru/nastol_nyy-tennis--samyy-bystryy-vid-sporta-v-mire/pub.2021/
2. https://ru.wikipedia.org/wiki/Настольный_теннис
3. https://vk.com/video23706511_170762472
4. http://entersport.ru/poleznie-stati/2011-02-16-13-00-06
5. https://www.ittf.com/handbook/