Главные вкладки

    Пиктограммы
    учебно-методический материал по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 класс)

    Ломакина Людмила Николаевна

    В работе представлены пиктограммы (схематичное изображение физических упражнений, и.п.) для подготовки к Всероссийской олимпиаде школьников по физической культуре.

    Скачать:


    Предварительный просмотр:

    Практическая терминология общеразвивающих упражнений

    http://spo.1september.ru/2008/03/48.gif

    Основными терминами для описания ОРУ являются: стойки, положения рук и ног и основные движения ими; наклоны, повороты туловища, присед, полуприсед, выпад, упор, сед. При помощи основных терминов может быть описано множество физических упражнений с общеразвивающей направленностью, используемых в повседневной профессиональной спортивной деятельности.  Название движения состоит из главного слова (термина), которое характеризует сущность движения, и из дополнительных слов, которые либо предшествуют главному, либо стоят после него.  Каждое движение выполняется из определенного исходного положения, которое имеет свое название; затем следует само движение, которое завершается конечным положением.

    Основные термины исходных положений (сокращенно – и.п.).

    Стойка (стойки) – вертикальное положение тела вверх или вниз головой и с опорой ногами или руками.

    http://spo.1september.ru/2008/03/49.gif

    Основная стойка (сокращенно – о.с.) соответствует выполнению команды «Смирно!», ноги вместе, но в тексте это не пишется и не произносится

    Стойки выполняются с различным положением ног. К терминам «стойка» относятся:

    http://spo.1september.ru/2008/03/50.gif

    Стойка ноги врозь. При этом ноги расставляются на ширину плеч. По правилу сокращения «ноги на ширине плеч» не пишется и не произносится

    http://spo.1september.ru/2008/03/51.gif

    Широкая стойка (ноги разведены значительно шире плеч, тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги)

    http://spo.1september.ru/2008/03/52.gif

    Стойка ноги врозь, правая (левая) спереди

    http://spo.1september.ru/2008/03/53.gif

    Стойка ноги врозь скрестно, правая (левая) спереди

    http://spo.1september.ru/2008/03/54.gif

    Стойка на коленях (туловище и бедро составляют прямую линию)

    http://spo.1september.ru/2008/03/55.gif

    Стойка на правом (левом) колене (другая нога, согнутая в суставе на 90°, выставлена вперед, но это в тексте не указывается)

    Стойки выполняются с различным положением рук. В этом случае описание видов стоек осуществляется по правилу «снизу вверх». Вначале указывается положение ног, затем – рук.

    http://spo.1september.ru/2008/03/56.gif

    Стойка ноги врозь, руки в стороны

    http://spo.1september.ru/2008/03/57.gif

    Стойка ноги врозь, руки вперед

    http://spo.1september.ru/2008/03/58.gif

    Стойка ноги врозь, руки вверх

    http://spo.1september.ru/2008/03/59.gif

    Стойка руки назад

    http://spo.1september.ru/2008/03/60.gif

    Руки в стороны

    http://spo.1september.ru/2008/03/61.gif

    Стойка ноги врозь, руки в стороны

    В положении руки в стороны ладони обращены вниз, но при описании направление ладоней вниз не указывается и не пишется. Если при описании положений руки в стороны положение кистей иное, то направление ладоней обязательно должно быть указано: например, «стойка ноги врозь, руки в стороны ладонями вперед, или назад, или вверх, или правая ладонь вперед, левая ладонь назад» и т.д. Те же требования предъявляются при описании положения руки вверх.

    http://spo.1september.ru/2008/03/62.gif

    Руки вверх

    http://spo.1september.ru/2008/03/63.gif

    Стойка ноги врозь, руки вверх

    В положении руки вверх ладони обращены внутрь, но в тексте это не указывается.

    Стойка ноги врозь предполагает разведение ног на ширину плеч, о чем в тексте не пишется.

    http://spo.1september.ru/2008/03/64.gif

    Широкая стойка, руки на пояс (ноги разведены значительно шире плеч), тяжесть тела равномерно распределяется на ноги

    Другие положения рук:

    http://spo.1september.ru/2008/03/65.gif

    http://spo.1september.ru/2008/03/66.gif

    http://spo.1september.ru/2008/03/67.gif

    http://spo.1september.ru/2008/03/68.gif

    Руки за голову

    Руки перед грудью

    Руки вверх наружу

    Руки вверх скрестно

    Вышеуказанные положения рук являются симметричными. Ниже приведены асимметричные положения:

    http://spo.1september.ru/2008/03/69.gif

    http://spo.1september.ru/2008/03/70.gif

    http://spo.1september.ru/2008/03/71.gif

    http://spo.1september.ru/2008/03/72.gif

    Левая (правая) рука в сторону (другая рука вниз, но ее положение не указывается)

    Левая рука вверх

    Правая рука вверх, левая рука в сторону

    Левая рука внизнаружу, правая рука вверхнаружу

    Симметричные положения согнутых рук:

    http://spo.1september.ru/2008/03/73.gif

    http://spo.1september.ru/2008/03/74.gif

    http://spo.1september.ru/2008/03/75.gif

    http://spo.1september.ru/2008/03/76.gif

    Руки на пояс

    Руки за голову

    Руки к плечам

    Руки перед грудью

    http://spo.1september.ru/2008/03/77.gif

    http://spo.1september.ru/2008/03/78.gif

    http://spo.1september.ru/2008/03/79.gif

    http://spo.1september.ru/2008/03/80.gif

    Руки в стороны, согнуты вниз

    Руки вниз, согнуты вперед

    Руки вперед, согнуты к плечам

    Руки назад, согнуты

    Асимметричные положения рук:

    http://spo.1september.ru/2008/03/81.gif

    Правая рука на пояс, левая рука за голову

    http://spo.1september.ru/2008/03/82.gif

    Правая рука согнута вверх, левая рука согнута вниз

    Движения руками выполняются с малой, средней и большой амплитудой.

    Малая амплитуда характеризуется перемещением руки в пространстве не более чем на 90°. В этом случае при терминологической записи указываются только положения рук.

    Например:

    И.п. – о.с.

    http://spo.1september.ru/2008/03/83.gif

    1 – руки назад.

    http://spo.1september.ru/2008/03/84.gif

    2 – руки в стороны.

    http://spo.1september.ru/2008/03/85.gif

    3 – руки вперед.

    http://spo.1september.ru/2008/03/86.gif

    4 – и.п.

    http://spo.1september.ru/2008/03/87.gif

    Средняя амплитуда обозначается термином «дуга» (дугами, дугой).

    Амплитуда перемещения рук (руки) составляет более 90° и менее 360°.

    Большая амплитуда обозначает, что перемещение руки соответствует 360°, т.е. по кругу. Поэтому здесь используются термины «круг», «круговые движения».

    И.п. – стойка руки в стороны.

    http://spo.1september.ru/2008/03/88.gif

    1 – дугами книзу, руки вверх.

    http://spo.1september.ru/2008/03/89.gif

    2 – круг руками внутрь

    http://spo.1september.ru/2008/03/90.gif

    3 – дугами наружу, руки вниз

    http://spo.1september.ru/2008/03/91.gif

    4 – и.п.

    http://spo.1september.ru/2008/03/92.gif

    Направление движений руками по дуге и по кругу определяется начальным перемещением рук из различных положений.

    Из положений

    кверху
    книзу

    http://spo.1september.ru/2008/03/93.gif

    http://spo.1september.ru/2008/03/94.gif

    http://spo.1september.ru/2008/03/95.gif

    Руки в стороны

    Руки вперед

    Руки назад

    Движения руками дугой (дугами) и круг (круги) руками выполняются кверху – книзу. Например:

    – дугой книзу, руки вверх;
    – дугой кверху, руки вниз;
    – круг руками книзу;
    – круг руками кверху.

    Движения дугой (дугами), круг (круги) выполняются также вперед – назад, наружу – внутрь.

    http://spo.1september.ru/2008/03/96.gif

    http://spo.1september.ru/2008/03/97.gif

    http://spo.1september.ru/2008/03/98.gif

    http://spo.1september.ru/2008/03/99.gif

    О.с.

    Руки вверх

    Руки в стороны

    Руки вперед

    Например:

    http://spo.1september.ru/2008/03/100.gif

    Круг руками вперед.

    http://spo.1september.ru/2008/03/101.gif

    Круг руками наружу

    http://spo.1september.ru/2008/03/102.gif

    Дугами внутрь, руки вниз

    Положения и движения головой: вертикальное положение головы, наклон головы вперед, наклон головы влево, наклон головы вправо; поворот головы налево, поворот головы направо.

    С учетом исходных положений движения головы выполняются дугой, по кругу (круг головой влево, круг головой вправо). При терминологической записи всегда пишется слово «голова». Движения туловищем:

    http://spo.1september.ru/2008/03/103.gif

    http://spo.1september.ru/2008/03/104.gif

    http://spo.1september.ru/2008/03/105.gif

    http://spo.1september.ru/2008/03/106.gif

    Наклон вперед

    Наклон вперед прогнувшись

    Наклон назад

    Поворот туловища налево (направо)

    По терминологической записи при выполнении наклонов слово «туловище» не пишется и не произносится – только при скручивании (повороте) позвоночника, например: «наклон прогнувшись, руки на пояс»; «наклон назад», но не «наклон назад прогнувшись», так как наклон назад согнувшись выполнить невозможно; «поворот туловища направо (налево)».

    Положения ног. Согласно правилам сокращения слово «нога» не пишется и не называется, заменяется на «правая» или «левая».

    http://spo.1september.ru/2008/03/107.gif

    Правая (левая) вперед на носок

    http://spo.1september.ru/2008/03/109.gif

    Левая (правая) в сторону на носок, руки в стороны

    http://spo.1september.ru/2008/03/110.gif

    Правая (левая) согнута вперед, руки на пояс

    http://spo.1september.ru/2008/03/111.gif

    Правая (левая) вперед, руки за голову

    Движения ногами выполняются махом, подъемом, выставлением.

    К группе положений и движений ногами относят термины «выпад» (выпады), «полуприсед» и «присед»:

    http://spo.1september.ru/2008/03/112.gif

    Выпад правой (левой) вперед, руки в стороны

    http://spo.1september.ru/2008/03/113.gif

    Выпад влево (вправо), руки вверх

    http://spo.1september.ru/2008/03/114.gif

    Полушпагат правой (левой), руки на пояс

    http://spo.1september.ru/2008/03/115.gif

    Полуприсед, руки на пояс.

    http://spo.1september.ru/2008/03/116.gif

    Присед, руки в стороны

    Термин «упор» предполагает выполнение упражнения, когда опора приходится на руки и ноги. При этом мышцы туловища испытывают значительное напряжение. К упорам относят:

    http://spo.1september.ru/2008/03/117.gif

    Упор присев

    http://spo.1september.ru/2008/03/118.gif

    Упор лежа

    http://spo.1september.ru/2008/03/119.gif

    Упор лежа на согнутых руках

    http://spo.1september.ru/2008/03/120.gif

    Упор лежа сзади

    http://spo.1september.ru/2008/03/121.gif

    Упор лежа сзади, согнув ноги

    http://spo.1september.ru/2008/03/122.gif

    Упор лежа правым (левым) боком

    http://spo.1september.ru/2008/03/123.gif

    Упор присев на левой (правой), правая (левая) в сторону на носок

    Термин «сед» используют при описании упражнений, выполняемых в партере:

    http://spo.1september.ru/2008/03/124.gif

    Сед

    http://spo.1september.ru/2008/03/125.gif

    Сед согнув ноги

    http://spo.1september.ru/2008/03/126.gif

    Сед углом

    http://spo.1september.ru/2008/03/127.gif

    Сед в группировке

    http://spo.1september.ru/2008/03/128.gif

    Сед на пятках, руки на пояс

    http://spo.1september.ru/2008/03/129.gif

    Сед ноги врозь

    http://spo.1september.ru/2008/03/130.gif

    Сед углом, руки в стороны

    К данной группе могут быть отнесены положения лежа: на животе, на спине, на боку.

    Названия положений рук определяются по отношению к туловищу:

    http://spo.1september.ru/2008/03/131.gif

    Лежа на спине, руки вперед (а не вверх)

    http://spo.1september.ru/2008/03/132.gif

    Лежа на животе, руки вверх


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    пиктограммы Л.Б. Баряевой, Е.Т. Логиновой из серии "ребёнок и явления природы"

    Данные пиктограммы использую при работе с календарём природы. Отличная серия рабочих тетрадей для работы с безречевыми детьми....

    Пиктограммы как форма рабты с детьми с синдромом Дауна

    [[{"type":"media","view_mode":"media_preview","fid":"2995831","attributes":{"alt":"","class":"media-image","height":"180","width":"180"}}]]Мы не знаем на каком этапе у не говорящего ребенка разовьется...

    Занятие для неречевых детей с использованием пиктограмм

    С помощю пиктограмм общение с окружающими людьми становится более доступным для "особого" ребенка и возможным развития приобретенных вербальных навыков....

    Практическая работа "Создание пиктограммы в графическом редакторе Paint"

    Практическая работа "Создание пиктограммы в графическом редакторе Paint" для учащихся 5 классов при работе с инструментом "Масштаб"....

    Час занимательной психологии "Пиктограмма"

    Что такое пиктограмма? Виды пиктограмм....

    Пиктограммы по биологии 7 класс

    Методические рекомендации к пиктограммам по  изучению  темы: "Эволюция строения и функций органов и их систем  животных"...