Тесты по физической культуре.
картотека по физкультуре (11 класс)

Тест  №  1

1.   Меры по предупреждению травматизма во время занятий физической культурой.

2.  Средства и методы достижения духовно-нравственного, физического и психического благополучия.

3.  Самоконтроль с применением ортостатической пробы (рассказать, продемонстрировать и оценить).

Тест  № 2

1.   Общие требования безопасности при проведении занятий по гимнастике.

2.   Какими должны быть тренировочные нагрузки при занятиях физи-' ческими упражнениями?

3.   Самоконтроль с применением функциональной пробы (рассказать, продемонстрировать и оценить).

Тест  № 3

1.   Общие требования безопасности при проведении занятий по легкой атлетике.

2.  В чем заключаются признаки утомления и переутомления? Меры по их предупреждению.

3.  Самоконтроль с применением антропометрических измерений (рассказать, продемонстрировать и оценить).

Тест  №  4

1.   Общие требования безопасности при проведении занятий по лыжному спорту.

2.  Каким должен быть режим занятий физическими упражнениями?

3.  Порядок составления упражнений для комплекса утренней гимнастики с учетом вашей медицинской группы (основной, подготовительной, специальной). Составьте и продемонстрируйте свой комплекс утренней гимнастики.

Тест  №  5

1.   Общие требования безопасности при проведении занятий по плаванию.

2.  Какие виды спорта обеспечивают наибольший прирост в силе? Составьте план-конспект одного занятия по избранному виду.

3.  В чем особенности организации и проведения закаливающих процедур в весеннее время года? Обоснуйте рассказ,  используя собственный опыт.

Тест  № 6

1.   Общие требования безопасности при проведении занятий по спортивным играм (подвижным).  Рассказать на примере одного из видов спорта.

2.  С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать физическое качество — быстроту?

3.  Разработайте  комплекс физических упражнений,  направленный  на коррекцию  индивидуального  физического   развития   и  двигательных  возможностей (лично для себя).

Тест  №  7

1.   Общие  требования безопасности  при  проведении спортивных соревнований.

2.  Физиологическая характеристика предстартового состояния и «второго дыхания» (как себя вести в подобных ситуациях).

3.  Каким требованиям должен отвечать дневник самоконтроля, методика анализа его данных (на личном примере)?

Тест  № 8

1.   История Олимпийских игр и их значение.

2.  С помощью каких упражнений можно эффективно развивать двигательное качество — выносливость?

3.  Какое воздействие оказывают на сердечно-сосудистую систему человека  упражнения  физкультурной   минутки?   Предложите   2-3   варианта, продемонстрируйте один из них.

Тест  № 9

1.   Общие требования безопасности при проведении занятий в тренажерном зале.

2.  С какой целью проводится тестирование двигательной подготовленности? С помощью каких тестов определяется развитие силы, выносливости, быстроты?

3.   В чем особенности организации и проведения закаливающих процедур в осеннее время года? Обоснуйте рассказ на собственном примере.

Тест  №   10

1.   Общие требования безопасности при организации и проведении туристских походов.

2.  В чем различие объективных и субъективных приемов самоконтроля при выполнении физических упражнений?

3.  Продемонстрируйте жесты судьи в одной из спортивных игр (волейболу, футболу или хоккею).

Тест  №  11

1.   Эксплуатационно-технические требования к одежде, обуви, спортивному инвентарю и местам проведения занятий физической культурой и спортом.

2.   С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать физические качества скоростно-силовой направленности?

3.  Составьте  (напишите)  положение  о проведении одного из видов соревнований, включенных в школьную спартакиаду («День здоровья», «День бегуна», по подвижным играм, баскетболу, акробатике и т. д.).

Тест  №  12

1.   Профилактические  меры,  исключающие  обморожение.  Ваши действия, если это случилось.

2.   С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать физическое качество — гибкость?

3.   Влияние осанки на функционирование внутренних органов в покое и во время выполнения двигательных действий. Предложите и выполните 3-4 упражнения на формирование правильной осанки.

Тест  №  13

1.   Профилактические меры, исключающие возможность получения теплового удара во время приема солнечных ванн. Ваши действия, если это случилось.

2.   Какое влияние оказывают занятия физической культурой и спортом на репродуктивную функцию человека?

3.   В чем особенности организации и проведения закаливающих процедур в зимнее время года? Приведите примеры, а если вы это делаете, то расскажите.

Тест  №  14

1.   Что вы знаете о проведении XXIII Олимпийских игр?

2.  Охарактеризуйте современные системы физических упражнений прикладной направленности.

3.   Какую первую помощь необходимо оказывать при кровотечениях в случаях получения травм во время занятий физическими упражнениями? Выполните практически конкретные действия.

Тест  №  15

1.   Что лежит  в  основе  отказа  от  вредных  привычек  (от  курения, употребления спиртных напитков и наркотиков), в какой степени это зависит от занятий физическими упражнениями?

2.   Раскройте содержание технико-тактических действий в избранном вами виде спорта (баскетболе, волейболе, легкой атлетике и т. д.).

3.   Как правильно экипировать себя для похода на 2-3 дня (туристский • поход)?

Тест  №  16

1.   Что понимается под физической культурой, каковы ее роль и значение в воспитании здорового образа жизни человека?

2.   Выберите одно из предлагаемых игровых действий, опишите его технику и выполните это действие (бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места; удар по неподвижному футбольному мячу с разбега; прямая подача волейбольного мяча снизу).

3.  Составьте и покажите простейшую композицию ритмической гимнастики.

Тест  №  17

1.  Дайте определение здорового образа жизни и раскройте основные его слагающие.

2.  Охарактеризуйте, какие занятия физической культурой можно проводить после длительной болезни, какие включать в них упражнения и режимы физической нагрузки.

3.   Назовите основные оздоровительные системы физического воспитания и их роль в формировании здорового образа жизни, предупреждения профессиональных заболеваний.

Тест  №  18

1.   Расскажите о положительном влиянии занятий физической культурой на формирование качеств личности, обоснуйте это влияние на собственных примерах.

2.  Расскажите, с помощью какой процедуры можно определить функциональное состояние организма, выполните эту процедуру, оцените текущее состояние своего организма (хорошее, среднее, неудовлетворительное).

3.  Расскажите о правилах спортивных соревнований и их назначении (на примере одного из видов спорта).

Тест   №  19

1.  Дайте  определение  физической  подготовки  и  охарактеризуйте  ее целевое назначение, расскажите, в каких формах занятий ее можно проводить и какими способами можно оценивать.

2.  Опишите  технику  попеременного двухшажного хода  на лыжах  и выполните имитационное упражнение в передвижении этим ходом.

3.  Составьте и покажите простейшую композицию по аэробике.

Тест  № 20

1.   Опишите технику прыжка в высоту способом перешагивания, меры безопасности при выполнении прыжка.

2.  Причины избыточного веса и роль физической культуры и спорта в его профилактике.

3.  Расскажите о внешних признаках утомления, проявляющихся во время занятий физическими упражнениями, выполните комплекс дыхательных упражнений по профилактике утомления.

Тест   № 21

1.   Раскройте понятие «активный отдых» и дайте характеристику основных форм его организации.

2.  Раскройте понятие физического качества выносливости и расскажите, от чего оно зависит и с помощью каких тестовых упражнений может быть измерен уровень его развития.

3.  Расскажите, какие символы и знаки олимпийского движения вы знаете?

Тест  № 22

1.   Объясните, почему (по каким признакам) занятия физическими упражнениями  содействуют  укреплению  здоровья  человека.  Обоснуйте,   на какие системы организма оказывают положительное влияние занятия по развитию физических качеств (по выбору: занятия на развитие выносливости, занятия на развитие силы, занятия на развитие быстроты).

2.  Что  такое  атлетическая  гимнастика?  Расскажите  об  ее  основных целях, задачах и методах.

3.   Расскажите о правилах безопасного поведения в плавательном бассейне.

Тест  №  23

1.  Дайте определение понятию «личная гигиена человека» и расскажите,  что  она  в  себя  включает.  Объясните,   почему  необходимо соблюдать личную гигиену при регулярных занятиях физической культурой и спортом.

2.  Объясните, с какой целью используется массаж (самомассаж) в системе  общей  физической  подготовки  и  какие  гигиенические  требования предъявляются к процедуре массажа.

3.  Расскажите, какие требования безопасности необходимо соблюдать при купании в естественных водоемах.

Тест  № 24

1.   Объясните, какие требования техники безопасности необходимо соблюдать при  проведении утренней зарядки  в помещении  и на открытой площадке.

2.  Опишите технику опорного прыжка через гимнастического козла и выполните его.

3.   Какие принципы рационального питания вы знаете?

Тест   №  25

1.   Основные   положения   законодательства   Российской   Федерации   в области физической культуры и спорта.

2.  Составьте  комплекс  упражнений для  самостоятельных занятий  по коррекции осанки для сутулой спины, выполните фрагмент этого комплекса (5—7 упражнений).

3.  Какие профилактические меры надо соблюдать для предупреждения развития плоскостопия? Покажите несколько упражнений по профилактике плоскостопия.

                      Практическая часть  к тестам  по физической культуре.

Учащиеся выполняют те контрольные задания, которые доступны им по состоянию здоровья.

Каждое упражнение оценивают по пятибалльной системе. Затем выставляют среднеарифметическую оценку за все упражнения в целом. Контрольных упражнений и в  9-х и 10-х классах может быть не более пяти. Использовать на экзаменах можно упражнения разного характера (см. таблица 1, 2, 3).

1. Физические упражнения, характеризующие развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости).