План-конспект открытого урока по спортивной аэробике
план-конспект по физкультуре

Моторнова Надежда Николаевна

ПЛАН-КОНСПЕКТ

открытого тренировочного занятия по спортивной аэробике

в  группе начальной подготовки второго  года обучения

 

Тренер-преподаватель: Моторнова Н.Н.

Группа – НП -2

Дата проведения: 15.03.2019 год

 Задачи:

  • Познакомить детей с новым для них видом спорта.
  • Развитие гибкости, координации, силы.
  • Воспитание волевых качеств.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл plan-konspekt_otkrytogo_uroka.docx26.94 КБ

Предварительный просмотр:

ПЛАН-КОНСПЕКТ

открытого тренировочного занятия по спортивной аэробике

в  группе начальной подготовки второго  года обучения

Тренер-преподаватель: Моторнова Н.Н.

Группа – НП -2

Дата проведения: 15.03.2019 год

 Задачи:

  • Познакомить детей с новым для них видом спорта.
  • Развитие гибкости, координации, силы.
  • Воспитание волевых качеств.

Место проведения:  ТОГБОУ ДО ОДЮСШ

Продолжительность занятия:20 мин.

Инвентарь:  гимнастические коврики. 

Метод проведения занятия: фронтальный

п/п

Содержание

Дозирование нагрузки

Организационно- методические указания

I. Подготовительная часть

1

Построение учащихся,

сообщение задач тренировки

2-3мин


Сообщение задач занятия.

2

Разминка :

1) Бег по кругу.

2) Бег  с ускорением.

3) Шаги с перекатом с пятки на носок с выполнением дыхательные упражнений.

4) И.п. основная стойка.

Выполнение базовых шагов спортивной аэробики

Возвращение на и.п. шагом

5) И.п. основная  стойка.

1-выпад правой

2-и.п.

3.-выпад левой

4.-и.п.

Разминка на гимнастических ковриках

И.п. сед , ноги вместе

1.- наклон

2.- и.п.

3.- наклон

4.и.п.

И.п. лежа на спине

1.-мах правой ногой к плечу.

2.- и.п.

 3.- мах  левой ногой к плечу.

И.п. -сед ноги врозь

1-наклон

2- и.п.

3.- наклон

4.-и.п.

 
2 мин.

1 -2 мин.

1 круг

По 2 восьмерки

 8 раз

 

10 раз

10 раз

10 раз

Выполняется в медленном, а затем в среднем темпе,

 соблюдать дистанцию.

Ускорение выполняется 20-25 м.

Вдох - руки вверх, выдох руки - вниз.

Перестроение в две колонны Упражнение выполняется под счет с соблюдением техники выполнения базовых шагов.

Спина и руки выпрямлены.

Построение учащихся в шахматном порядке

Колени и носки прямые, стремиться выполнить полную складку.

 

Мах выполнять прямой ногой, нога стремится к плечу

Носки и колени прямые, выполнить полное прилегание корпуса к полу

II. Основная часть

1







1)И.п. шпагат

2) И.п. основная стойка.

1,2,3- вертикальный шпагат с опорой руками о пол.

4-  и.п.

3)И.п. стойка ноги вместе.

1,2,3 Либела

4- и.п.

4) И.п. стойка ноги вместе

1. мах правой ногой к плечу

2. и.п.

3. мах левой к плечу

4. и.п.

5) И.п. сед ноги врозь, лента перекинута через шею

1,2- упор углом ноги врозь

 3,4,5,6 - поворот

7,8- и.п.

6) И.п. сед ноги вместе, лента перекинута через шею.

1-2 упор углом ноги вместе 3,4,5,6-поворот

7,8 и.п.

7)И.п.- основная стойка .

 прыжок во фронтальный шпагат с приземлением во фронтальный шпагат.

8)И.п. - основнаястойка

 прыжок в шпагат и приземление в шпагат

1 мин.× 3

 10 раз×2

 10 раз

  10 раз

 8 раз

 8 раз

 8 раз

 8 раз×2

Обучающиеся выстроены в шахматном порядке. Эластичная лента надета на стопы.

Упражнение выполняется в трех положениях. Лента перекинута через плечо.

Ноги не сгибать, положение корпуса прямо, руки опираются на пол.

Стараться выполнить круг с полной амплитудой, не терять равновесие.

Следить за и.п.

Спина прямая. Нога стремится к плечу.

Носки и колени оттянуты. Стараться удерживать равновесие. Соблюдение техники поворота.

Носки и колени оттянуты. Стараться удерживать равновесие. Соблюдение техники поворота.

Стремиться показать шпагат в воздухе. Соблюдение техники приземления.

Стремиться показать шпагат в воздухе. Соблюдение техники приземления.

III. Заключительная часть

1

2.

3.

 

Игра «Память движения»

Каждому движению присваивается свой номер

  1. Руки вперед
  2. Руки вверх
  3. Руки за голову
  4. Руки на пояс

Тот, кто ошибся делает шаг вперед.

 Построение, подведение итогов занятия

Сообщение домашнего задания:

Выполнять шпагат в трех положениях с использованием эластичной ленты.

5-6 мин.

  

2-3 мин.

Обучающиеся выстроены в шеренгу

Игра выполняется в спокойном равномерном темпе без ускорений.

Сначала используется последовательный счет, затем цифры называются в разброс, меняется.

Обсуждение допущенных ошибок, акцентирование внимание на их исправлении в последующие занятия.

Обратить внимание обучающихся на правильную технику выполнения элемента.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

План-конспект к открытому уроку

В данном конспекте препоставлен подробный план провердения открытого урока в 5х классах...

План-конспект к открытому уроку "Графики функций,содержащих модуль"

Факультативное занятие для 9 класса с использованим персонального компьютера и интерактивной доски...

План конспект проведение открытого урока В 11 классе. «Отработка приёмов игры в волейбол»

Волейбол (англ. volleyball от volley — «удар с лёта» и ball — «мяч») — вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальн...

План-конспект интегрированного открытого урока по английскому языку и информатике в 5 классе

План-конспект интегрированного открытого урока по английскому языку и информатике по теме "Праздики в Великобритании и США".На уроке учащимися была создана интерактивная презентация Powerpoint...

План - конспект к открытому уроку : «Моя семья»

Форма открытого урока направлена на развитие навыков монологической и диалогической речи учащихся 2 классов....

План –конспект конкурсного открытого урока

laquo;Постановка дыхания – как основа формирования техники спортивного плавания...

План –конспект конкурсного открытого урока

laquo;Постановка дыхания – как основа формирования техники спортивного плавания...