Влияние спортивной тренировки на организм человека.
статья по физкультуре

Тимофеев Вячеслав Геннадьевич

Влияние спортивной тренировки на организм человека. 

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл vliyanie_sportivnoy_trenirovki_na_organizm_cheloveka.docx14.01 КБ

Предварительный просмотр:

Влияние спортивной тренировки на организм человека.

Спортивная тренировка оказывает множество положительных воздействий на здоровье человека и, в частности, на сердечно-сосудистую систему. Уменьшается количество жира в организме, что снижает риск ожирения.

Снижается уровень холестерина и общего триглицерида в крови, а доля холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) увеличивается. Благоприятное воздействие высокого уровня холестерина ЛПВП объясняется его способностью противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям. Доля холестерина липопротеинов низкой плотности, которые не оказывают такого благоприятного воздействия, снижается. Плотность капилляров в сердечной мышце увеличивается, а артериальное давление снижается.

Спортивная тренировка в сочетании с контролируемой диетой
оказывает благоприятное воздействие на больных диабетом. Занятия
спортом обычно сопровождает здоровый образ жизни: люди, которые
регулярно тренируются, редко курят и в меньшем количестве или
вовсе не употребляют алкоголь.

Люди, занимающиеся спортом, легче справляются со стрессовыми ситуациями, поскольку физические нагрузки снимают нервное напряжение. Таким образом, регулярные занятия спортом повышают качество жизни человека.

Поскольку бездеятельность приводит к очевидному снижению сердечной функции, недостаток физических нагрузок считается одним
из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. У здоровых
молодых людей наблюдалось снижение сердечной функции на 10-15%
после периода постельного режима. Наибольшее снижение сердечной
функции отмечалось у тех испытуемых, которые имели самые
высокие показатели максимального потребления кислорода (МПК) и
объема сердца до начала исследования.

Недостаток физических нагрузок в сочетании с избыточным весом
является основной проблемой в странах Запада. В России вследствие
сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирает более миллиона
человек. Для людей со значительным избытком веса риск смерти от
сердечно - сосудистого заболевания повышен в 2,5 раза.

Важной причиной патологического ожирения является нехватка физических нагрузок. Регулярная физическая деятельность снижает ожирение и уменьшает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Тремя наиболее важными факторами риска сердечного приступа
являются курение, высокое давление и высокий уровень холестерина.

При наличии всех трех факторов вероятность сердечного приступа у
человека увеличивается в 5 раз.

Занятия спортом положительно влияют на концентрацию холестерина ЛПВП, так как действительно снижают вес тела. В последние десятилетия стало очевидным, что занятия интенсивными видами спорта на выносливость не оказывают пагубного воздействия на сердце.

Под воздействием регулярных физических нагрузок полости
сердца увеличиваются, а его мышечные стенки становятся толще, что
позволяет сердцу перекачивать больше крови за один удар. Сердце,
претерпевшее такие адаптационные изменения, называется
«спортивным». «Спортивное сердце» - явление обычной
физиологической адаптации к регулярным физическим нагрузкам,
хотя раньше это считалось патологией.

Спортивная тренировка – положительный фактор здоровья человека. Регулярность и умеренность, режим питания и варьирование нагрузок, укрепление и поддержание здоровья, целенаправленность и адаптация – все это путь к здоровью.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Влияние пищевых добавок на организм человека (документ)

Авторы работы учащиеся 9 класса МБОУ Верх- Чикская СОШ Шунькова Анна и Савельева Екатерина. Работа написана на научно-практическую конференцию "Первые шаги в науку" -2009 год. Заняла второе место в пе...

Влияние пищевых добавок на организм человека 1 часть

презентация к документу Влияние пищевых добавок первая часть. Продолжение следует Работа заняла 2 место в номинации "Лучшая презентация"  1-го областного конкурса "Питайся правильно - будешь здор...

Влияние пищевых добавок на организм человека 2 часть

Это вторая часть презентации Влияние пищевых добавок на организм человека. Презентация создана учащимися Шуньковой Анной и Савельевой Екатериной . Заняла второе место в номинации"Лучшая презентация" и...

открытый урок "Влияние физических нагрузок на организм человека"

Представленное занятие является естественным продолжением предыдущих уроков и опирается на теоретические знания и сформированные ранее двигательные умения и навыки. Проведенный урок служит основой для...

"Влияние электромагнитных излучений на организм человека"

Классный час - беседа с подростками  о вреде электромагнитных излучений....

Проект по экологии "Влияние кока-колы на организм человека"

Презентация на тему "Влияние кока-колы на организм человека"....

Влияние спортивной тренировки на организм человека

Спортивная тренировка оказывает множество положительных воздействий на здоровье человека и, в частности, на сердечно-сосудистую систему. Уменьшается количество жира в организме, что снижает риск ожире...