Конспект урока: "Круговая тренировка"
план-конспект урока по физкультуре

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ (организационно-методические указания

I

Вводная

10

1.Построение, сообщение задач урока.

2 мин

Дежурный сдает учителю рапорт

о готовности класса к уроку.

2. Строевые упражнения: повороты, строевой шаг

2 мин

Выполняют упражнения под команду

3. Разновидности ходьбы:

- спиной

- на носках

- на пятках

2 мин

При выполнении разновидностей хотьбы следить за осанкой и положением рук: в стороны или на поясе

4.Разновидности бега:

- приставным шагом правым боком;

- приставным шагом левым боком;

- спиной вперед;

- захлестывание голени;

- с высоким подниманием бедра;

- бег прыжками.

4 мин

Беговые упражнения выполняют

 по кругу друг за другом. При выполнении беговых упражнений соблюдать дистанцию, следить за осанкой и правильностью выполнения упражнений.

II

Основная

21

1.Общеразвивающие упражнения с        

гимнастической палкой:        

И.П.: палка внизу.        

Счёт:

подняться на носки, палку вверх;

опуститься на стопу, палку на лопатки;

подняться на носки, палку вверх;

И.П.;

И.П.: ноги врозь, палка прижата за

спиной на сгибах локтевых суставов.        4-6 раз

Счёт:

повернуть туловище влево;

наклониться вперед;

        3-выпрямиться;        

4-повернуть туловище в И.П.;        

3)И.П.: ноги врозь, палка за спиной на        

сгибах локтевых суставов.

Счет:

1,2,3-наклониться назад;

4-и.п.: наклон вперед;

4)и.п.: палка вверху.

Счёт:

1,2,3-наклониться влево и, опуская        

правую руку, свободным концом палки

достать пол сбоку;

4 и.п.: то же в другую сторону;

5)и.п.: лёжа на животе, палку, стоящую

на полу, держать за конец внизу прямыми
руками (правая над левой).        

Счёт:

1-перехват левой рукой над правой,

прогнуться;

2-перехватить правой рукой над левой; прогнуться;

3,4-то же, на счет 1,2;

5-8-перехватываем палку в обратном направлении, вернуться в и.п.;

6) и.п.: лежа на спине, палка на груди.

Счёт:

1,2-поднять палку вверх, коснуться стопой палки;

3,4-и.п.;

7) и.п.: стоя палка внизу сзади.

Счёт:

1-присесть на носках, корпус прямо, палка зажата под коленями;

2-руки вперед ладонями внутрь;

3-взять палку сзади;

4-и.п.;

8) и.п.: ноги врозь, палка внизу.

Счёт:

1-продеть левую ногу через палку, перешагнуть вперед;

2-то же самое правой ногой;

9) и.п.: ноги врозь, палка в правой руке хватом за середину сверху.

Счёт:

1-опустить палку;

2-поймать на лету;

3,4- то же другой рукой;

10) и.п.: основная стойка, палка внизу.

Счет:

1-прыгнуть вперед через палку;

2- опуская левую руку, принять и.п.

8 мин

3-5 раз

4-6 раз

6-7 раз

7-8 раз

4-6 раз

8-10 раз

6-8раз

4-6 раз

8-10 раз

4-6 раз

ОРУ выполняется после показа учителя, под счет.

Во всех упражнениях обратить внимание на исходное положение, правильную осанку: спина прямая, голова приподнята, плечи развернуты, ноги не согнуты.

При выполнении упражнений между учащимися должен быть определенный интервал, позволяющий активно выполнять упражнения.

При выполнении упражнения: спина прямая, корпус прямо.

При перешагивании через палку, выполняем атакующее движение ногой (при перешагивании тянем пятку вперед), во-избежание задевания палки и получения травмы.

2.Прыжки через предметы

3.Перелезание через предметы

4.Лазание по гимнастической стенке

8 мин

Обратить внимание на Т.Б.

4.Лазание по гимнастической стенке

Попеременно переставлять ноги и руки

III

Заключительная

9

1.Подвижная игра «Третий лишний»

2.Игра на внимание «Класс смирно»

6 мин

Игроки стоят по кругу парами друг за другом. Выбирают двух водящих, один из которых становится «пятнашкой», а другой-убегающим. Убегающий становится впереди любой из пар, а оказавшийся третьим убегает.

2.Построение, подведение итогов урока

3 мин

Домашнее задание: упражнение на мышцы брюшного пресса.