Конспект открытого учебно-тренировочного занятия по футболу
план-конспект занятия по физкультуре (9 класс)

Части урока и их продолжительность

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготови

тельная часть занятия

45 минут

Сосредоточить внимание учащихся на начале занятия

Построение в одну шеренгу;

Проверка присутствующих;

Приветствие группы;

Сообщение задач занятия.

3  мин.

Построение производится в левом верхнем углу площадки по росту  на боковой линии футбольного поля;

Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!». «По порядку расчитайсь!». Приветствие класса, проверка присутствующих.

Подготовить сердечно-сосудистую и дыхательную системы к предстоящей работе.

Развивать динамическую силу мышц свода стопы для профилактики плоскостопия.

Ходьба по площадке, руки произвольно;

 - на носках, руки на пояс;

 - на пятках, руки на плечи;

 - на внутренней стороне стопы, руки произвольно

 -  на внешней, руки вверх и т.д.

3 мин.

Команда «Направо!», за направляющим в обход по залу налево шагом марш;

Следить за дистанцией.

Повысить частоту сердечных сокращений (ЧСС), и частоту дыхания (ЧД)

Бег по периметру площадки

 - по кругу;

 - по диагонали с ускорением до центральной линии;

 -  «змейкой» (на боковых линиях правым и левым боком).

3 мин.

Бегом марш, темп бега средний, дистанция 1,5-2 шага;

Вдох на три шага, выдох на три шага.

Восстановить дыхание и ЧСС после нагрузки

Ходьба.

Руки через стороны вверх – вдох, вниз руки через стороны – выдох.

3 мин.

Команда «Шагом марш!»

глубокий вдох через нос, и выдох через рот.

Организовать учащихся для проведения общеразвивающих упражнений .

Построение учащихся в одну шеренгу на боковой линии. Разбить учащихся на пары.

2  мин.

Расстояние между парами 3 метра.

Подготовить основные группы мышц и суставы для выполнения заданий в основной части урока

Выполнение общеразвивающих упражнений

15 мин.

Все упражнения разминки выполняются только после объяснения (а если потребуется и показа) тренера.

Способствовать подвижности в плечевом суставе и увеличению эластичности мышц рук, спины,

1. ИП. Стоя лицом друг к другу, упираясь один в другого ладонями. Правая нога в шаге перед левой. Одна рука согнута, другая выпрямлена.

- встречные движения руками

2 мин.

Движение с сопротивлением партнера.

Способствовать эластичности мышц ног

2.  И.П. стоя лицом друг к другу, упираясь один в другого носками.

- одновременные приседания взявшись за вытянутые руки

20 раз

Ноги выпрямлять полностью

Способствовать подвижности в тазобедренном суставе

3. И.П. стоя лицом друг к другу, ноги врозь, руки на плечах у партнера.

- наклон вперед на 90 гр.

20 раз

При наклоне выполнять нажимающие усилие на плечи партнера

Способствовать подвижности в тазобедренном суставе

4. И.П. стоя лицом друг к другу, ноги врозь, руки на плечах у партнера.

- вращение туловища влево и вправо

20 раз

Стопы от пола не отрывать

Способствовать увеличению эластичности мышц спины

5. И.П. спиной друг к другу, хват локтями, ноги на ширине плеч.

- наклоны вперед с партнером на спине.

2 мин.

Партнер, которого поднимают, полностью расслаблен.

 Способствовать увеличению эластичности голеностопного сустава

6.  И.П.лицом друг к другу, на носках, руки впереди

- ударами ладонь в ладонь лишить партнера равновесия

2 мин.

Проигравший выполняет приседание

Способствовать развитию игрового мышления, общей двигательной активности.

Игра в «квадрат» 4 х 2

10 мин.

Количество касаний - 2

Квадрат 8х8 м

Развивать  подвижность голеностопных суставов для профилактики травматизма при проведении эстафет и подвижных игр.

Эстафета – ведение мяча любым способом до ограничителя и обратно.

5 мин.

2 команды. Расстояние от команды до ограничителя – 10 метров.

Организовать учащихся для работы в основной части тренировки

Построение группы в одну шеренгу

1 мин.

Построение на боковой линии. Объявить задания в основной части.

Основная часть  40 минут

Изучение техники удара  и передачи головой

Упражнения выполняются в тройках

А) один сидит, двое с мячами напротив  в 3-4 метрах

Поочередное набрасывание на голову сидящему. Он ударом головы отдает мяч в руки партнеру

Б) То – же, но руки за спиной у сидящего

В) Стоят друг на против друга, у двоих мяч в руках

- двое с мячами движутся спиной вперед и набрасывают поочередно мяч идущему к ним лицом. Пас в руки партнерам головой

Г) то – же но движение бьющего спиной вперед

Д)  Без мяча между партнерами.

С мячом наброс на голову – тот пас ему обратно, разворот к другому партнеру и т.д.

Е) Один с мячом, двое напротив него на расстоянии 3-4 метра.

Наброс мяча вверх над партнерами – выйграть головой у партнера и отдать пас набрасывающему

15 мин.

Следить за прямой спиной

Следить за движением подбородка вперед

Следить за точностью передачи

Следить за точностью передачи

Быстрый разворот. Бросок мяча только после разворота партнера

Толкать партнера можно только плечом в плечо

Изучение удара головой в прыжке

В парах. Высокий наброс мяча партнеру. Тот удар головой в прыжке в ворота.

10 мин

.Расстояние между партнерами 10 метров. Расположение в колоннах. Удар по мячу в верхней точке прыжка. Толчок одной ногой.

Способствовать развитию игрового мышления, общей двигательной активности.

Игра 6 х 6 на площадке 20 х 40 метров с двумя воротами.

15 мин.

.

Аут вводится руками

Заключительная часть 5 минут

Понизить эмоциональный уровень занимающихся и эмоциональную напряжённость

Снизить частоту сердечных сокращений и частоту дыхания;

Восстановить уровень работоспособности, близкий к исходному

Сообщить сведения о результатах занятия

Организовать группу для организованного выхода из зала

Ходьба по площадке переходящая в бег в медленном темпе

Ходьба, руки через стороны вверх – вдох, руки через стороны вниз – выдох

Построение в одну шеренгу. Подведение итогов занятия

1 -2 мин

Темп бега ниже среднего

Глубокий вдох через нос и глубокий выдох через рот

Построение на боковой линии.

Тренер подводит итоги занятия, отмечает учащихся правильно и старательно выполнявших задания, а также обращает внимание на часто встречающиеся ошибки.