Вводная часть: 1. Построение в колонну по одному. 2. Ходьба: - обычная - с остановкой на звуковые сигналы с движениями - приставочный шаг в стороны, руки на пояс. змейкой - с перешагиванием через предметы - обычная 3. Бег: - обычный - змейкой - обычный 4. Обычная ходьба с упражнениями на восстановление дыхания. 5. Перестроение из колонны по одному в колонну по двое по ориентирам. Основная часть: 6. ОРУ с кольцом * Упражнение для развития и укрепления мышц плечевого пояса, ног И.п.: стойка, кольцо в правой руке. В.: 1- правую ногу вперед на пятку, руки через стороны вверх, передать кольцо в левую руку; 2- вернуться в И.п; 3-левую ногу вперед на пятку, руки через стороны вверх, передать кольцо в правую руку; 4- вернуться в И.п. * Упражнение для развития и укрепления мышц плечевого пояса, спины и гибкости позвоночника И.п.: стойка, ноги врозь, руки в стороны, кольцо в правой руке. В.: 1-повернуть туловище в правую сторону, передать кольцо в левую руку; 2- вернуться в И.п.; 3- повернуть туловище в левую сторону, передать кольцо в правую руку; 4- вернуться в И.п. * Упражнение для мышц всего тела И.п.: сидя на полу, ноги врозь, кольцо в обеих руках перед собой. В.: 1- наклониться и повесить кольцо на правый носок; 2- вернуться в И.п.; 3- наклониться вперед снять кольцо с правого носка; 4- вернуться в И.п; 5- наклониться вперед, повесить кольцо на левый носок; 6- вернуться в И.п; 7- наклониться вперед снять кольцо с левого носка; 8- вернуться в И.п. * Упражнение для мышц ног, спины И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, кольцо в двух руках. В.: 1- вытянуть руки вперед, присесть, положить кольцо на пол; 2- вернуться в И.п.; 3- вытянуть руки вперед, присесть, поднять кольцо; 4- вернуться в И.п. * Прыжки И.п.: стоя, руки на поясе, кольцо на полу. В.: 1-4- подпрыгивание вокруг кольца на правой ноге; 5-8- подпрыгивание вокруг кольца на левой ноге. 7. Перестроение в колонну по одному. 8. Основные виды движений: Способ выполнения-поточный * Прыжки в высоту с места (10―15 см); * метание мешочков на дальность, через черту (3-6 м); 9. Подвижная игра «Бездомный заяц» - Основное движение: бег - Правила игры: * Игра начинается по сигналу воспитателя * Бездомный заяц может встать в любой свободный домик. Заключительная часть: 10. Ходьба 11. Подведение итогов. | 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 0,5 круга 2 круга 1 круг 0,5 круга 1 круг 5 раз 6 раз по 2 раза на каждую ногу 5 раз по 4 раза на каждую ногу 2 раза 4 раза 1 круг | - здравствуйте ребята. давайте построимся с вами в колонну по одному. - ребятки, покажите где ваша правая ручка? Поднимите ее вверх, повернитесь в сторону правой ручки и пойдем обычным шагом, но когда вы услышите хлопок, вы должны подпрыгнуть, а потом снова пойти обычным шагом. - а сейчас поставьте ручки на пояс и идите боком, лицом в круг (сравниваю с тем, будто они должны пройти между двух близ стоящих стен). - Теперь ребята мы должны с вами пройти змейкой огибая кубики (встаю в начале колонны, показываю, чтобы дети не путались и повторяли за мной). - теперь давайте будем перешагивать через кубики. - а теперь снова идем обычным шагом. Молодцы! - а теперь ребятки мы побежали. Бежим мы не спеша, не толкаемся. - давайте теперь будем бежать с вами змейкой, огибая кубики (встаю в начале колонны, показываю, чтобы дети не путались и повторяли за мной). - а теперь снова побежали не спеша по кругу. - ребята, давайте немного отдохнем, пойдем шагом по кругу и на раз: поднимаем ручки вверх-делаем глубокий вдох носиком, на два: опускаем ручки вниз-выдыхаем воздух ртом. - ребята, сейчас вы должны найти свободное колечко и встать возле него.
- Ножки поставили ровненько, колечко мы держим в правой руке, ставим правую ножку вперед на пяточку, ручки протягиваем вперед и передаем колечко сначала из правой ручки в левую, возвращаемся в исходное положение, затем так же выставляем левую ножку на пяточку и передаем колечко уже в правую ручку. Молодцы ребята! - Следующее упражнение. Ребята, поставьте ноги врозь, а ручки вытяните в разные стороны, колечко возьмите в правую ручку. Сначала мы с вами поворачиваемся к правой ручке, забираем у нее колечко, встаем снова, с руками разведенными в стороны, затем поворачиваемся к левой ручке и забираем у нее колечко, возвращаемся в исходное положение. - а сейчас мы должны с вами сесть и положить ноги врозь, колечко мы держим перед собой. Наклоняемся к нашему правому носочку и одеваем на него колечко, сели прямо, снова наклонились, сняли колечко с носочка, вернулись в исходное положение, и повторим упражнение, только уже с левой ножкой: наклоняемся к левому носочку и одеваем на него колечко, сели прямо, снова наклонились, сняли колечко с носка, вернулись в исходное положение. - а теперь мы с вами будем держать колечко в руках, ножки поставим на ширине плеч, вытянем ручки вперед и присядем, положим колечко на пол и встанем, присядем обратно, и поднимем колечко с пола. - положите колечко на пол, ручки поставьте на пояс, а теперь попрыгайте вокруг колечка сначала на правой ножке, а потом на левой. Закончили упражнение. Вы все молодцы ребята! - ребята, встаньте в колонну по одному. - а сейчас ваша следующая задача: подойти к кубикам и перепрыгнуть через них, делаем все упражнения по очереди, не толкаясь. Для прыжков в длину с места сначала вы поднимаете руки вперед-вверх, а сами поднимаетесь на носки, затем опускаете ручки вниз-назад, полуприсядаете и, опираясь на всю стопу, наклоняете туловище вперед. После этого, резко разгибая ноги, делает взмах руками вперед, отталкиваетесь двумя ногами и перепрыгиваете через веревку. В полете обе ноги сгибаются. Приземляться надо на носки полусогнутых ног с переходом на всю ступню. Руки выносите вперед-в стороны. (слежу за тем, чтобы дети соблюдали очередь и правильно прыгали, мягко, на носки). А теперь мы будем кидать мешочек вдаль, за линию, для этого вам нужно встать в пол оборота выставив вперед правую ногу. Ноги ставим на ширине плеч. Прицеливаемся левой рукой, затем замахиваемся правой рукой, вверх и одновременно поворачиваем туловище и немножко сгибаем ноги. Туловище и ноги выпрямить вверх вперед руку и резко кидаете мешочек кистью. - ребята, а давайте поиграем в игру, которая называется «Бездомный заяц». Для этого вам надо выстроиться за линию, чтобы я выбрала водящего. Сейчас я посчитаю вас считалочкой, на кого я покажу тот и будет у нас охотником. Охотник у нас есть, осталось выбрать бездомного зайку, сейчас я снова с помощью считалочки выберу зайца. Отлично, можно начинать игру, все остальные занимают домики- обручи, как только бездомный заяц забегает к вам в домик, вы должны выбегать из него, потому что стали бездомным зайкой. Если же вас поймал охотник, то бездомный зайка становится охотником, а охотник бездомным зайцем. На «раз» зайка убегает, на «три» охотник бежит за зайцем. - теперь все встаем друг за другом и идем по кругу, не спеша на раз: поднимаем ручки вверх-делаем глубокий вдох носиком, на два: опускаем ручки вниз-выдыхаем воздух ртом. - ребятки, подойдите все ко мне! Кто мне скажет: как называлась игра в которую мы сегодня играли? - занятие окончено, спасибо вам ребятки, вы все были молодцы |
konspekt_po_fizicheskoy_kulture_dlya_detey_srednego_doshkolnogo_vozrasta.docx
