План-конспект урока по гимнастике
план-конспект занятия по физкультуре (10 класс)

Части урока

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание учебного материала

Д-ка

ОМУ

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

t =  10 мин

• проверить готовность занимающихся;
• сообщить задачи урока.
• подготовить кардиореспираторную систему к предстоящей нагрузке.
• развивать способность к ориентированию в пространстве;
• подготовить к прохождению военных сборов;
• воспитывать организованность при выполнении строевых упражнений (змейка, закрытая петля, перестроение дроблением и сведением);
• закрепить знания о различных перестроениях, пройденных на предыдущих занятиях
• развивать чувство ритма, при выполнении ходьбы под счёт.

• добиться увеличения эластичности мышц и связок спины;
• добиться увеличения амплитуды движений в плечевом суставе;
• подготовиться к сведению рук во время стойки на лопатках;
• добиться увеличения подвижности плечевого сустава;
• добиться увеличения амплитуды наклона туловища;
• подготовиться к приведению согнутых ног к груди во время группировки;
• добиться увеличения эластичности мышц и связок нижних конечностей.

• воспитывать организованность;
• закрепить знание о выполнении перестроения в колонну по одному способом слияние

1. Построение.
2. Сообщение задач урока.

3. Ходьба:

4. Ходьба противоходом и змейкой;

5. Ходьба закрытой петлёй;

^[1]

6. Перестроение дроблением и сведением.

 ^[2]

7. ОРУ на месте:

1) И.п. Стойка, руки в замок перед грудью, 1- руки вперёд, 2- встать на носки, руки вверх, 3- руки вперёд, 4 - И.п;

2) И.п. Стойка, руки согнуты перед грудью, 1 - отведение рук, 2 поворот направо, отведение прямых рук в стороны, 3 – 1, 4 то же влево;

3) И.п. Стойка руки к плечам 1-4- круговые движения рук в вперёд, 5-8 - то же назад;

4) И.п. Стойка, ноги врозь, 1- наклон к левой, 2 - И.п., 3- наклон к правой, 4- И.п.;

5) И.п. стойка, руки в стороны, 1 - согнуть левую ногу подтянуть к груди, руки на голень, 2 - И.п., 3- согнуть правую ногу подтянуть к груди, руки на голень, 4- И.п.; 6) И.п. Выпад левой, руки на пояс. 1-3 - три пружинящих движения 4 – И.п., 5-7 – то же с выпадом правой, 8- И.п.

8. Перестроение в одну колонну слиянием.

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

30 с

30 с

30 с

30 с

30 с

30 с

1 мин

«В одну шеренгу становись!»;

Проверить наличие формы и готовность занимающихся.

Команда: «Направо, налево в обход шагом марш!»

Команда: «Противоходом налево (направо) - марш!», «Змейкой марш!», «Налево в обход»

Команда: «Налево (направо)

закрытой петлей -марш!»

Дается команда: «Через центр - марш!», затем подается команда: «В колонну по одному направо (налево) в

обход - марш!» (дробление). При встрече колонн

подается команда: «Через центр в колонну по два - марш!» (сведение).

Команда: «В колонну по одному направо и

налево в обход - марш!» (разведение). При встрече колонн

подается команда: «Через центр в колонну по одному -марш!»

Разложить маты, по одному на двоих обучающихся

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

t = 30  мин

• содействовать формированию умения выполнять перекат в группировке во время кувырка вперёд;
• содействовать укреплению спины, осуществить профилактику заболеваний позвоночника при помощи его вытягивания;
• закрепить умение принимать положения упора присев после кувырка;
• развивать способность к динамическому равновесию;
• подготовить к предстоящим на следующем уроке кувыркам назад;
• содействовать формированию знаний о профилактике заболеваний позвоночника при помощи перекатов;
• воспитывать потребность в самостоятельных занятиях физической культурой;
• закрепить умение фиксировать упор присев после выполнения кувырка в усложнённых условиях переноса массы тела вперёд и вверх;
• способность к дифференцированию пространственных и динамических характеристик.

• закрепить технику кувырка вперёд;
• развивать способность к ориентированию в пространстве при выполнении кувырка;
• воспитывать смелость при выполнении первого кувырка на уроке;
• расширить представление о технике выполнения кувырка вперёд.

• совершенствовать технику кувырков вперёд в соединении двух кувырков;
• развивать способность к дифференцированию в пространстве при выполнении соединения двух кувырков;
• воспитывать стрессоустойчивость при выполнении сложнокоординационных ДД.

• закрепить технику стойки на лопатках, добиться устойчивости при её выполнении
• развивать способность к равновесию.

• развивать гибкость мышц спины и бедра.

• совершенствовать технику выполнения кувырка вперёд и стойки на лопатках в соединении в виде акробатической комбинации;
• развивать способность к ориентированию в пространстве, перестроению и координированию ДД при выполнении акробатической комбинации;
• воспитывать смелость и ответственность при выполнении акробатической комбинации и подготовке к её оцениванию на следующих занятиях.
• развивать силу мышц рук

1) Перекаты на спине.

2) И.п. упор присев, 1 - перекат на спине назад и вперёд, 2 – И.п.

3) И.п. упор присев, 1 - перекат на спине назад, 2 – упор руками за спиной, 3 – перекат вперёд, 4 – И.п.

4) И.п. упор присев, 1 - перекат на спине назад и вперёд, 2 – стойка, И.п.

5) Кувырок вперёд.

6) Два кувырка вперёд.

7) Стойка на лопатках

* Рис см. на сл. стр.

8) И.п. стойка на лопатках, 1 – согнуться, ноги за голову, 2 –И.п.

9) Акробатическая комбинация из изученных элементов:

• два кувырка вперёд;
• перекат назад;
• стойка на лопатках.

10) Сгибание, разгибание рук в висе на перекладине

1,5 мин

1,5 мин

1,5 мин

1,5 мин

5 мин

5 мин

2 мин

1 мин

7 мин

3 мин

Метод: фронтальный.

При выполнении группировки надо согнуть ноги в коленях, руками взяться за середину голеней и плотно подтянуть колени к плечам, голову наклонить вперед, локти прижать к туловищу, спину округлить. Типичные ошибки:

- при перекате назад потеря группировки и падение на спину;

- слабое отталкивание ногами для сохранения группировки;

- в положении на спине ноги не прижаты к груди;

-отсутствие “круглой” спины.

Вербально оценить выполнение

Расположить маты для выполнения кувырков вперёд.

Метод: поточный.

Выполнять со страховкой сбоку.

Из упора присев, наклоняясь вперёд, надо поставить руки на ширине плеч впереди ступней (на 40 - 50 см) и перенести на них тяжесть тела. Сгибая руки и выпрямляя ноги, наклонить голову к груди, приблизить затылок к мату; оттолкнуться ногами и, группируясь, перекатиться вперед с круглой спиной до упора присев без дополнительной опоры руками. Зафиксировать упор присев на 1 с.

После каждого подхода выполнять разбор ошибок.

Метод: фронтальный.

Давать указания по ходу выполнения.

Надо сделать перекат назад в стойку на лопатках с согнутыми ногами, руки как можно быстрее подставить под спину, пальцами обхватить поясницу. Принять устойчивое положе-ние, равномерно распределив тяжесть тела на затылок, шею, лопатки и руки; разогнуть ноги вверх.

Если упражнение не получается, не принуждать!

Метод: поточный.

Первым выполняет обучающийся, техника которого близка к оценке отлично (5), после чего выполняется разбор и каждый выполняет по очереди. Всего три попытки. Индивидуально со страховкой и помощью, третья самостоятельно.!

Обозначить критерии оценивания:

1) кувырок 2 балла;

2) 2 кувырок 2 балла;

3) перекат 0,5 балла

4) стойка на л. 2.5 б.

«отлично» - 6-7 б.

«хорошо» - 4.5-5 б.

«удовлетворительно» - 4-4.5 б. Разъяснить какие ошибки грубые, значительные и незначительные.

З           Ч

А          А

К           С

Л           Т

Ю         Ь

Ч            

И         t  =

Т          5 мин

Е

Л

Ь

Н

А

Я

• добиться снижения уровня психологического напряжения;
• развивать объём и переключаемость внимания в зоне периферического зрения;

• выполнить разбор, подвести итоги.

1) Игра на внимание:

Водящий в центре круга, закрывает глаза до команды, остальные стоят в кругу. Учитель или предыдущий водящий выбирают того, кто будет моргать. Цель водяющего заметить его.

2) Подведение итогов.

2 мин

Построится в круг, выбрать первого водящего. Выступить в роли наблюдателя.

Расспросить обуча-ющихся о том, чему они научились, обозначить основные ошибки.