Практическое домашнее задание для учащихся 5 -6 классов
учебно-методический материал по физкультуре (5 класс)
Практическое домашнее задание включает в себя комплекс упражнений и методические рекомендации к комплексу. Рекомендуется использовать в дни отмены учебных заданий, при дистанционном обучении, актированных днях, для самостоятельной тренировки физических качеств и увеличения двигательной активности детей в каникулярный период.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 Практическое домашнее задание по физической культуре | 136.38 КБ |
Предварительный просмотр:
Практическое домашнее задание объединения дополнительного образования «Президентские спортивные игры» для уч-ся 5 классов.
Педагог ДО: ___Короткая С.А._______________
Упражнение | Методические указания |
Упражнение1 Выполняем 30 -40 сек. Отдых 15 сек. Упражнение 2 Выполняем 60 сек. Отдых 15 сек. Упражнение 3 Выполняем в спокойном темпе 30-40 сек Отдых 60 сек. Упражнение 4 Выполняем упражнение 30-40 сек Отдых 30 сек. Упражнение 5 Поднимаемся в течении 60 сек. Темп выполнения-средний. Отдых 30 сек. Упражнение 6 Выполняем 40-60 сек. Темп средний. Отдых 30 сек. Упражнение 7 Выполняем 30-40 сек. Отдых 15-20 сек. Упражнение 8 Выполняем упражнение 30-60 сек. Отдых 30 сек. Упражнение 9 Выполняем 60 сек. Отдых 30-40 сек. Упражнение 10 Выполняем 60 сек. Темп средний. Меняем положение ног. Отдых 30 сек. Упражнение 11 Выполняем 30-40 сек. Отдых 30 сек. Упражнение 12 Выполняем 20-30 сек. В каждую сторону. | |
После выполнения упражнений замеряем свой пульс ЧСС_________уд/мин Отдыхаем 2 минуты и снова замеряем пульс (ЧСС) ___________ уд/мин | |
Оцениваем ваше самочувствие после выполнения комплекса упражнений (обведите вариант ответа) А. Самочувствие хорошее Б. Самочувствие удовлетворительное, ощущается небольшое утомление В. Плохое самочувствие, отдышка, сильное утомление. | Ребята! Если у вас хорошее самочувствие после выполнения комплекса ОРУ, выполняем его 3 раза в неделю. Если вам сложно, сократите время выполнения упражнений и увеличьте перерывы между упражнениями. |
Ребята!
фото или краткое видео тренировки прислать своему учителю на электронную почту ___________________
Задание 2
Зайди по ссылке на сайт
Вкладка - «Все упражнения»
Вкладка - «Спорт»
Вкладка - «Физическая культура»
Выполнить задание: Викторина с выбором правильного ответа: «Физическая культура» ( на знании великих спортсменов,10 вопросов, на стр.2 )
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Методическая разработка домашних заданий для учащихся 5-7 классов по предмету:"Физическая культура"
Выполнение домашних заданий по предмету: "Физическая культура" адресовано учащимся 5-7 классов, регулярно посещающим занятия. В состав домашних заданий включаются такие физические упражнения...
Презентация к уроку по предмету: "Физическая культура" на тему: "Организация и контроль домашнего задания" для учащихся 5-9 классов
Данная презентация демонстрирует цель и задачи домашнего задания, формы самостоятельных занятий, самоконтроль....
Методическая разработка домашнего задания для учащихся 4 классов
Цели:– создание прочного мышечного корсета;– стабилизация позвоночника;– формирование правильной осанки....
Физические упражнения, используемые в качестве домашних заданий для учащихся 1 — 11 классов
Физические упражнения, используемые в качестве домашних заданий для учащихся 1 — 11 классов...
Индивидуальные домашние задания для учащихся 11 класса
Используются на элективах в рамках подготовки к ЕГЭИндивидуальное домашнее задание № 1...
Практическое домашнее задание для учащихся 5 -9 классов
Практическое домашнее задание включает в себя комплекс упражнений и методические рекомендации к комплексу. Рекомендуется использовать в дни отмены учебных заданий, при дистанционном обучении, актирова...
Практическое домашнее задание для учащихся 9,10,11 классов
Практическое домашнее задание включает в себя комплекс упражнений и методические рекомендации к комплексу. Рекомендуется использовать в дни отмены учебных заданий, при дистанционном обучении, актирова...