Презентация: "Физические качества"
презентация к уроку по физкультуре

Слайд 1

Физические качества Учитель физкультуры МБОУ «Прогимназия № 2» г . Воронеж Пуговичникова Р.М.

Слайд 2

Физические качества – это двигательные возможности, которыми человек наделен от рождения: быстрота, гибкость, сила, ловкость, выносливость, координационные способности, развивающиеся в результате сознательной двигательной деятельности. ЧТО ТАКОЕ ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА?

Слайд 3

БЫСТРОТА Быстрота - способность человека выполнять большое количество движений с м аксимальной скоростью. Бег на короткие дистанции: например 30, 60, 100м, плавание на 100м. Главным критерием является время выполнения отдельного движения.

Слайд 4

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ бег из различных исходных положений; максимальный бег по наклонной и ровной плоскости; бег с максимальной скоростью на дистанции 30, 60, 100м.; бег с максимальной скоростью с остановками, с изменением направления.

Слайд 5

СИЛА Сила , одно из важнейших физических качеств в абсолютном большинстве видов спорта. Поэтому ее развитию уделяют исключительно много времени. Сила - способность человека преодолевать сопротивление или противостоять ему посредством мышечных усилий.

Слайд 6

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ приседания; подтягивание на перекладине; упражнения с гантелями; отжимания; прыжки на скакалке; поднимание туловища из положения лежа.

Слайд 7

ВЫНОСЛИВОСТЬ Выносливость – способность человека совершать работу заданной интенсивности, длительное время, также способность противостоять утомлению. Это основа физической подготовленности, она имеет первостепенное значение для жизнедеятельности человека.

Слайд 8

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ Выносливость развивается с помощью физических упражнений: ходьба и бег на длинные дистанции; езда на велосипеде; катание на коньках; катание на лыжах; плавание.

Слайд 9

КООРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ Координационные способности – умение человека, наиболее совершенно, быстро, целесообразно, экономно, точно и находчиво решать двигательные задачи, при возникновении сложных и неожиданных ситуаций.

Слайд 10

УРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИИ Средства воспитания координационных способностей являются физические упражнения: акробатические комбинации; гимнастические упражнения на снарядах; подвижные и спортивные игры; единоборства.

Слайд 11

ЛОВКОСТЬ Ловкость – способность быстро менять направление движения и положения тела, переходить от одного движения к другому т.е справиться с любой возникшей задачей правильно.

Слайд 12

Одним из самых сложных физических качеств является ловкость. Ловкость можно улучшить специальными упражнениями. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЛОВКОСТИ прыжки в длину, в высоту, из стороны в сторону, с ноги на ногу; отжимания с хлопком; бег с препятствиями; подвижные и спортивные игры.

Слайд 13

ГИБКОСТЬ Гибкость как физическое качество – это способность выполнять движения в суставах с большой амплитудой. Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичное движение. Не достаточная гибкость затрудняет координацию движений.

Слайд 14

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ Гибкость зависит от подвижности суставов, для развития гибкости используют следующие упражнения: сгибания и разгибания; наклоны, повороты; вращения, махи; самостоятельно, с партнером; с отягощениям, тренажерами; у гимнастической стенке; с палкам, со скакалками.

Слайд 15

ПРОВЕРЬ СЕБЯ Назовите основные физические качества человека. Какими упражнениями можно развить быстроту? Что такое сила? Способы развития выносливости. Что обеспечивает хорошая гибкость.

Слайд 16

ИПОЛЬЗОВАННЫЕ ИСТОЧНИКИ 1. Физическая культура. 1-4 классы: учебник для общеобразовательных организаций/ В.И.Лях. – 7-е издание – М.: Просвещение, 2019 г. 2. Статья «Развитие физических качеств на уроках физической культуры» https://sport-51.ru/article/useful-information/10013-razvitie-dvigatelnyh-kachestv-na-urokah-fizicheskoj-kultury.html 3. Статья « Особенности развития физических качеств у младших школьников» https ://urok.1sept.ru/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8/609931/ 4. Статья «Физические качества человека: быстрота, ловкость, сила, гибкость и выносливость» https://ktonazdorovogo.ru/fizicheskie-kachestva-cheloveka-bystrota-lovkost-sila-gibkost-i-vynoslivost.html