конспект урока по лёгкой атлетике 11 класс
план-конспект урока по физкультуре (11 класс)
Тема: легкая атлетика
Тип урока: комбинированный
Цель урока: Формирование личных представлений о разносторонней физической подготовленности
Задачи урока: 1. Контроль прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги»
2.Совершенствовать технику челночного бега 3х10 метров
3.Развивать ловкость
Время проведения:45 минут
Место проведения: спортивная площадка
Инвентарь: свисток, рулетка, грабли
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 44 КБ |
Предварительный просмотр:
План-конспект
урока по физической культуре для учащихся 11 класса
.
Тема: легкая атлетика
Тип урока: комбинированный
Цель урока: Формирование личных представлений о разносторонней физической подготовленности
Задачи урока: 1. Контроль прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги»
2.Совершенствовать технику челночного бега 3х10 метров
3.Развивать ловкость
Время проведения:45 минут
Место проведения: спортивная площадка
Инвентарь: свисток, рулетка, грабли
Части урока | содержание | дозировка | Организационно-методические указания |
. Подготовительная часть10 мин. | 1.Построение в шеренгу. Сдача рапорта. Сообщение задач урока. | 1мин. | Следить за осанкой. Осмотр спортивной формы. |
2.Ходьба: - Обычная | 1мин. | ||
3.Бег: -медленный | 2мин. | Дыхание свободное | |
4.ОРУ: - на месте 1.И.П.: о.с. 1-4 –поворот головы влево;5-8- тоже вправо. 2.и.п.: о.с., руки к плечам 1-4 круговые движения в плечевом суставе вперед 5-8 круговые движения в плечевом суставе назад. 3.и.п.: стойка ноги врозь, руки за голову 1-2 поворот туловища вправо 3-4 влево. 4. и.п.: стойка ноги врозь, руки на пояс 1-4 наклон туловища влево с отведением правой руки 5-8 наклон туловища вправо с отведением левой руки. 5.и.п.: широкая стойка ноги врозь , руки на пояс 1-наклон к левой ноге 2-наклон вперед 3-наклон к правой ноге 4-и.п. 6.и.п.: широкая стойка правая нога впереди, руки на колено 1-3 пружинистые движения 4-смена положения ног прыжком. 7.и.п.: о.с. Приседания, касаясь руками пола сбоку туловища. 10раз 8. и.п.: о.с. руки на пояс Прыжки на двух ногах 10раз | 3мин. | Построение в круг Спина ровная, локти смотрят в стороны, смотреть прямо. Наклон делать в сторону, а не вперед. Ноги в коленях держать прямые. Полный присед, согнутое колено в середине рук. Спина ровная, пятки не отрывать. Прыжки на носках. | |
5Специальные беговые упражнения: - бег с высоким подниманием бедра -с захлестом голени -прыжки вверх с ноги на ногу -прыжки в шаге -ускорение -семенящий бег | 3мин. | Колено держать на уровне пояса Пяткой достать до ягодиц Взмах руками вверх - назад Руки расслаблены, бег на носочках | |
Основная часть 30мин. | 1. Контроль прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги» 2. Закрепление техники челночного бега 3х10метров. 1.пробегание отрезков на скорость. 2.пробегание отрезков на время. | 13мин. 1 раз 3х10метров 1раз 3х10метров | 3 попытки, лучшая на оценку. Юноши: «5»-4.70 «4»-4.30 «3»-3.80 Девушки: «5»-3.70 «4»-3.50 «3»-3.20 По парам Оценивание предварительного результата. |
3.Игра «Защита товарища» Играющие встают по кругу. Выбираются два водящих. Один защищает, другой защищаемый. У стоящих по кругу волейбольный мяч. По сигналу играющие начинают выбивать защищаемого мячом. Защитник закрывает игрока, отбивая мяч руками и ногами. Игрок, которому удается выбить игрока, меняется местом с защитником. Играют установленное время. | 9мин. | Отметить лучших защитников, которые дольше всех защищали товарища. | |
Заключительная часть5мин. | Построение в шеренгу. Подведение итогов урока. Домашнее задание. Организованный уход из зала | 3 мин. 2мин. | Объявление оценок за прыжки в длину с разбега. Составить комплекс ОРУ для самостоятельных занятий. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Конспект урока по лёгкой атлетике 6 класс
План-конспект урока физической культуры в 6 классе по легкой атлетике "Обучение технике бега на короткие дистанции"...
![](/sites/default/files/pictures/2017/12/17/picture-215603-1513500974.jpg)
Конспект урока по лёгкой атлетике в 9 классе
Бег — это естественный вид движений, который должен быть использован на каждом уроке физической культуры. Он выполняется в медленном и ускоренном вариантах. Обучение б...
план-конспект урока по лёгкой атлетике для 9 класса
Гибкость методики, состоящая в возможности подбора различных по сложности, направленности воздействия серий учебных заданий позволяет осуществлять личностно-ориентированный подход с учётом состояния з...
конспект урока по лёгкой атлетике 5 класс
. Учить технике выполнения фазы полета в прыжках в длину с разбега способом«согнув ноги».2. Совершенствовать технику выполнения низкого старта и стартового разгона.3. Воспитывать скоростно-силовые кач...
конспект урока по лёгкой атлетике 5 класс
. Учить технике выполнения фазы полета в прыжках в длину с разбега способом«согнув ноги».2. Совершенствовать технику выполнения низкого старта и стартового разгона.3. Воспитывать скоростно-силовые кач...
![](/sites/default/files/pictures/2020/01/22/picture-546034-1579721433.jpg)
План-конспект урока по лёгкой атлетике в 6 классе
в данном плане-конспекте изложена техниа прыжка в длину с места...