ОФП
рабочая программа по физкультуре

ОФП

Пояснительная записка

Программа адресована обучающимся 5-9-х классов МБОУ «Школа № 5».  

Согласно Федеральному базисному учебному плану образовательных учреждений РФ внеурочная деятельность является неотъемлемой частью образовательного процесса в школе.

  Программа ОФП (общая физическая подготовка) разработана разработана в соответствии с основными положениями   Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России (2014), планируемыми  результатами  основного общего образования.  

 Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:

• Федерального закона РФ от 29.12.2012 № 273-ФЗ "Об образовании в Российской Федерации";
• ФГОС основного общего образования, утвержденным Приказом  Министерства  образования и науки  РФ от 17.12.2010 г. № 1897;
• Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России в сфере общего образования, 2014 г.;
• Программы развития системы образования Ямало-Ненецкого автономного округа на 2016-2020 годы.
• Программы развития воспитательной компоненты в общеобразовательных организациях Ямало-Ненецкого автономного округа на 2013-2020 годы.
• Устава  МБОУ «Школа № 5» утвержденного постановлением главы города № 221 от 15.05.2014 г.
• Положение МБОУ «Школа № 5»  «О рабочей программе  по учебному предмету в рамках реализации ФГОС второго поколения»   № 294 от 28.08.20. 
• Образовательная программа «Отличная школа» МБОУ «Школа № 5»
• СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях», утвержден Постановлением Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека и Главного государственного санитарного врача РФ от 29.12.2010 №189;
• приказа Минобрнауки РФ № 253 от 31 марта 2014г. «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования»;
• Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов М. «Просвещение» 2014г. авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич.
• Рабочих программ «Физическая культура» 5-9 классы А.П.Матвеев 2014 г.
• - Примерной  программы обучающихся общеобразовательных школ по физической культуре – национальные виды, автор-составитель Жернаков А. В.   
•  Примерных программ по учебным предметам «Физическая культура 5-9 классы» Стандарты второго поколения, М. «Просвещение» 2014 г.
• Федерального закона от 04.12.2007 N 329-ФЗ (ред. от 22.11.2016) "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" (с изм. и доп., вступ. в силу с 01.01.2017);
•  Указа Президента РФ о всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО) № 172 от 24.03.2014;

• Письмо Министерства образования и науки Российской Федерации Департамента молодежной политики, воспитания и социальной защиты детей от 11 декабря 2006 г. N 06-1844 «О примерных требованиях к программам дополнительного образования детей»;
• Приказ Министерства образования и науки РФ от 29 августа 2013 г. №1008 «Об утверждении порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;
• Программа развития воспитательной компоненты в общеобразовательных учреждениях, разработанная Министерством образования и науки РФ;
• Положение о дополнительных образовательных программах МБОУ «Школа № 5», утвержденное приказом ОУ № 30  от 15.01.2014 года.

         Программа ОФП физкультурно-спортивной направленности   для учащихся  5-9 классов  средней школы общеобразовательных учреждений основывается на курсе «Физическая культура»,  усиливает вариативную составляющую среднего общего образования с учетом опыта, интересов, возрастных и индивидуальных особенностей обучающихся.

В соответствии с Примерной программой по физической культуре в  школе на предметную область «Физическая культура» выделяется 348 ч. (2 часа в неделю). Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введен приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 года. №889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания». Цель 3-го урока физкультуры - создание условий для реализации физкультурно-оздоровительной активности учащихся вне зависимости от уровня физической подготовки и уровня сформированности специфических умений по отдельным видам спорта.

 А так как основная образовательная программа реализуется через организацию урочной и внеурочной деятельности, то содержание 3-го урока   физической культуры реализуется через внеурочную деятельность (ОФП).   И направлено не только реализацию общепринятых разделов (лёгкая атлетика, гимнастика, лыжная подготовка и т.д.), но и на введение таких вариативных разделов, как  спортивные и   национальные виды спорта, национальные спортивные игры.  

Актуальность данной программы заключается в том, что приоритетной задачей Российского государства признана всемирная поддержка физической культуры и массового спорта, как важной основой оздоровления нации.

Понятие «здоровье» - это не только отсутствие болезней и физических дефектов, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия человека. Поэтому здоровье школьника представляет собой критерий качества современного образования.

В связи с ухудшением состояния здоровья детей охрана и укрепление здоровья детей и подростков является одним из основных направлений в деятельности школы.

Причинами ухудшения состояния здоровья детей являются:

• несоответствие системы обучения детей гигиеническим нормативам;

• перегрузка учебных программ;

• ухудшение экологической обстановки;

• недостаточное или несбалансированное питание;

• стрессовые воздействия;

• распространение нездоровых привычек.

В связи с этим необходимо организовать образовательный процесс в школе с учетом психологического комфорта и ценности каждой индивидуальной личности, индивидуальных психофизических особенностей учащихся, предоставить возможность для творческой деятельности и самореализации личности, необходимо включить наряду с педагогической медико-профилактическую деятельность. Если все это будет учтено, то будет сохранено здоровье учащихся, сформированы навыки и позитивное отношение к здоровому образу жизни.
Новизна программы заключается в том, что составлена она в поддержку основной рабочей программы по физической культуре для учащихся 5-9 классов общеобразовательных учреждений. Так же новизна данной программы состоит в том, что в ней прослеживается углубленное изучение различных видов спортивной подготовки с применением специальных упражнений на развитие координационных способностей, силы, силовой выносливости, беговой выносливости, скорости в беге, овладение техникой двигательных действий и тактическими приемами в игровой деятельности.

Программа предназначена для использования в общеобразовательных учреждениях. Программа «Общая физическая подготовка»  - это комплекс мер спортивно-оздоровительного характера, направленных на физическую подготовленность учащихся и адаптацию к нормальной социальной среде, преодолению психологических барьеров, препятствующих ощущению полноценной жизни, а также сознанию необходимости своего личного вклада в социальное развитие общества.

 Программа признана обучать школьников формированию здорового образа жизни, используя все средства и формы физического воспитания. Она стимулирует позитивные морфо-функциональные и анатомо-физиологические особенности развития организма, формируя тем самым необходимые двигательные координации, физические качества и способности, направленные на жизнеобеспечение, развитие и совершенствование организма.

Важным условием выполнения данной программы является сохранение ее образовательной направленности.

Целью является овладение навыками и умениями использовать средства и методы двигательной деятельности в разнообразных формах. Достижение этой цели обеспечивается решением следующих задач:

1. Образовательных:

• Обучение технических и тактических приёмов спортивных игр, легкой атлетики, гимнастики с элементами акробатики;

• Обучение простейшим организационным навыкам, необходимых понятий и теоретических сведений по физической культуре и спорту;

2. Воспитательных:

• Воспитание привычки к занятиям физической культурой и спортом как коллективно, так и самостоятельно.

3. Оздоровительные:

• Расширение двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями;

• Укрепление здоровья, физическое развитие и повышение работоспособности учащихся;

• Воспитание индивидуальных психических черт и особенностей в общении и коллективном взаимодействии средствами и методами командно – игровой деятельности;

• Создание представлений об индивидуальных физических возможностях, адаптивных свойствах организма и способах их совершенствования в целях укрепления здоровья;

• Обучение основам физиологии и гигиены физического воспитания, профилактики травматизма, коррекции телосложения.

В соответствии с социально-экономическими потребностями современного общества, его дальнейшего развития, целью физического воспитания в общеобразовательном учреждении является содействие всестороннему развитию личности. Установка на всестороннее развитие личности предполагает овладение учащимися основами физической культуры, слагаемыми которой являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры; мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Виды и формы текущей и итоговой аттестации

Контрольные испытания проводятся ежемесячно в двух направлениях: по общей физической подготовке (по различным видам), технической подготовке.

 Оценка  результатов складывается из полученных за двигательные умения и навыки с учётом индивидуальных особенностей и характера заболевания, теоретических знаний, посещаемости и активности на  занятиях, интереса к самостоятельным занятиям физической культурой.

В целях контроля и оценки результативности занятий проводятся:

Тесты по ОФП:

- прыжки в длину с места (см);

- прыжки через скакалку на двух ногах  10 сек. за какое время;

- 20 приседаний за 30 секунд;

- бег 30метров (сек);

- «челночный» бег 3х10 м.

Тесты технической подготовки:

1.Баскетбол: - ведение мяча 20м (с);

 -  передача мяча двумя руками от груди;

 - броски и ловля мяча в максимальном темпе в течение 30 секунд;

Итоговый контроль:

- контрольные  упражнения;

- физкультурно-оздоровительные мероприятия спортивной направленности, соревнования.

Итоги контроля анализируются и обсуждаются с учащимися.

Форма подведения итогов – соревнования (личные, командные, групповые и др.), эстафеты.

На каждом занятии контролируется определение частоты сердечных сокращений (ЧСС).  В течение всех занятий заполняется дневник самоконтроля.

     Общая оценка успеваемости складывается по видам программы: по гимнастике, баскетболу, волейболу, легкой атлетике, лыжной подготовке – путем сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений.     В соответствии федеральными государственными образовательными стандартами, методическими рекомендациями по введению ВФСК ГТО  результаты учебного предмета «Физическая культура» должны отражать умение выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и коррегирующих упражнений, с учетом индивидуальных особенностей, способностей, состояния здоровья и режима учебной деятельности, использовать разнообразные формы физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга,  в том числе при подготовке к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО. Выполнение нормативов испытаний (тестов) комплекса ВФСК ГТО за золотой, серебряный, бронзовый знаки отличия являются качественными показателями решения поставленных перед обучающимися задачи в соответствии с ФГОС и может соответствовать оценке «отлично».  Невыполнение нормативов комплекса ГТО не может являться основанием для неудовлетворительной отметки в ходе текущей, промежуточной и итоговой аттестации учащихся по предмету «Физическая культура». Решение об индивидуальном учете результатов выполнения нормативов (тестов) комплекса ГТО при осуществлении текущего контроля и промежуточной аттестации обучающихся по предмету «Физическая культура» принимается общеобразовательной организаций самостоятельно и закрепляется локальным актом.

Основной инструментарий для оценивания результатов: тесты, олимпиады, конкурсы, сдача нормативов, защита проекта, соревнования, беседа, наблюдение, анкетирование, коррекционная работа.

Программа характеризуется  следующими отличными особенностями:

- направленностью на реализацию принципа вариативности, задающего  возможность более полной реализации личностно- ориентированного подхода в образовательном процессе, содержания учебного материала с учетом состояния здоровья учащихся, их физического развития и физической подготовленности, а также интереса к предмету «Физическая культура».

- направленностью на реализацию принципа достаточности структурной сообразности программного материала, его непосредственную ориентацию на общеприкладную и личностно - значимую физическую подготовку,  и сочетание с основными компонентами  физкультурно-оздоровительной деятельности.                                                                                                                                                                                                                                              

Программа рассчитана на 5 лет обучения (1 нед/ч; 35/34 час. в год; 174 ч. за пять лет обучения; из них - 85% отводится на практику)

Формы занятий:

- групповые и индивидуальные формы занятий – теоретические, практические, комбинированные. Комбинированная форма используется чаще и включает теоретическую: беседу, инструктаж, просмотр иллюстраций – и практическую части: ОФП и игры;

- занятия оздоровительной направленности;

- праздники;

- соревнования;

- эстафеты;

- домашние задания.
 

Методы и приёмы учебно-воспитательного процесса:

- информационно-познавательные (беседы, показ);

- творческие (развивающие игры);

- методы контроля и самоконтроля (самоанализ, тестирование, беседы).

 Предполагаемые результаты  

Знания о физической культуре

Выпускник научится:

• рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;

• характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

• понимать определение допинга, основ антидопинговых правил и концепции честного спорта, осознавать последствия допинга;

• определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

• разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

• руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

• руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Выпускник получит возможность научиться:

• характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

• характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принёсших славу российскому спорту;

• определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Выпускник научится:

• использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

• составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

• классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

• самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

• тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

• взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

Выпускник получит возможность научиться:

• вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

• проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристских походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

• проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.

Физическое совершенствование

Выпускник научится:

• выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

• выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

• выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

• выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

• выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

• выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Выпускник получит возможность научиться:

• выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега, плавания;

• осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

 Результатом реализации внеурочной деятельности спортивно-оздоровительного направления будет сознательное отношение обучающихся к собственному здоровью во всех его проявлениях.

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре для учащихся  5-9 классов (1 час в неделю).

* Тема «Лыжная подготовка» может планироваться учителем в другой четверти при наличии соответствующих погодных условий и/или с учетом загруженности школьной лыжной базы.                                     

для учащихся 5 классов

для учащихся 6 классов

для учащихся 7 классов

для учащихся 8 классов

для учащихся 9 классов

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.

Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:

- понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

- понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;

- понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.

В области нравственной культуры:

- бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

- уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры:

- добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;

- рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;

- поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.

В области эстетической культуры:

- восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;

- понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;

- восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры:

- владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

- владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

- владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.

В области физической культуры:

- владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;

- владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

- владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.

Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

- знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации; знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек,· о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

- способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;

- умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их  выполнения;

способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры:

- способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;

- способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

- способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

В области эстетической культуры:

- способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

- способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

- способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.

В области коммуникативной культуры:

- способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;

- способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументированно вести диалог по основам их организации и проведения;

- способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.

В области физической культуры:

- способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;

- способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

- способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются прежде всего в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

- владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и пере напряжения средствами физической культуры;

- владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

- способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;

- способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;

- владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

- умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;

- умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

- умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

- красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и передвижений;

- хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;

- культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.

В области коммуникативной культуры:

- владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

- владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

- владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

В области физической культуры:

- владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

- владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

- умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.  

Содержание программы 

 5 класс

Знания о физической культуре

История физической культуры.      

Возрождение Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии, цель и задачи Олимпийских игр, олимпийские идеалы и символика, Зарождение Олимпийского движения в дореволюционной России, первые успехи российских спортсменов в современных Олимпийских играх. История зарождения избранного вида спорта (волейбола, баскетбола). Современные правила соревнований по избранному виду спорта.

Базовые понятия физической культуры.

     Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических качеств. Понятия силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости.

  Основные правила развития физических качеств (регулярность и систематичность занятий, доступность  и индивидуализация в выборе величины физических нагрузок, непрерывность и постепенность повышения требований). Структура занятий по развитию физических качеств (подготовительная часть – разминка, основная часть – решение главных задач, заключительная часть -  восстановление организма) и особенности планирования их содержания, место занятий в режиме дня и недели.

       Физическая нагрузка как чередование физической работы и отдыха; ее регулирование по объему, продолжительности, интенсивности и интервалам отдыха. Общая характеристика основных режимов нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений (оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий режимы). Правила самостоятельного тестирования физических качеств.    

Физическая культура человека

   Правила закаливания организма способами принятия воздушных и солнечных ванн, купания. Правила ведения дневника самонаблюдения за физическим развитием  и физической подготовленностью. Правила личного поведения и взаимодействия с партнерами во время занятий физическими упражнениями (на уроках и дома).                                                                                          

Способы двигательной (физкультурной) деятельности.

  Организация и проведение занятий.

  Соблюдение требований безопасности  и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий, по развитию физических качеств    (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки). Составление по образцу  комплексов упражнений  для развития физических качеств (по заданию учителя). Составление вместе с учителем плана индивидуальных занятий по развитию физических качеств. Последовательное выполнение всех частей занятий по развитию физических качеств с соответствующим учебным содержанием (согласно плану индивидуальных занятий).

 Оценка  эффективности занятий физической культурой.

 Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий и регулирование величины нагрузки в соответствии с заданными режимами (согласно плану индивидуальных занятий и показателям текущего самочувствия).                                                                                                    

 Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; содержание еженедельно обновляемых комплексов утренней зарядки и физкультминуток; содержание домашних занятий по развитию физических качеств. Наблюдения за динамикой показателей физической подготовленности с помощью тестовых упражнений:

• развитие силы – прыжки с места в длину и высоту, отжимание в упоре лежа, наклоны вперед  из положения сидя, поднимание ног из положения виса;
• развитие быстроты – темпинг-тест, бег с максимальной скоростью;                                                
•  развитие выносливости – бег по контрольной дистанции, 6-минутный бег;
• развитие координации движений – бросок малого мяча в подвижную мишень, удержание тела в статическом положении стоя на одной ноге, передвижение ходьбой и бегом по гимнастическому бревну;
• развитие гибкости – наклон вперед.                                                                                        

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений  для развития гибкости и координации движений, формирования  правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Комплексы упражнений для коррекции фигуры. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток, и физкультпауз. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.            

Учащиеся должны знать \ понимать:

1. Возрождение Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии, цель и задачи Олимпийских игр, олимпийские идеалы и символика.                                                                           2. Зарождение Олимпийского движения в дореволюционной России, первые успехи российских спортсменов в современных Олимпийских играх.

3. Понятия силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости.

4. Основные правила развития физических качеств.

5. Физическая нагрузка как чередование физической работы и отдыха; ее регулирование по объему, продолжительности, интенсивности и интервалам отдыха.                                                                                        

Учащиеся должны уметь:

1. Составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, ловкости, быстроты, силы и выносливости, на формирование правильной осанки.

2. Вести дневник самонаблюдения.

3. Наблюдать за динамикой показателей физической подготовленности с помощью тестов.

4. Составлять комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.  

5 Выполнять комплексы ОРУ на развитие основных физических качеств с учетом состояния здоровья и физической подготовленности.

6. Соблюдение требований безопасности  и гигиенических правил.                            

        Использовать приобретенные знания и умения в практической    деятельности и повседневной жизни для:    

- проведения самостоятельных занятий по коррекции фигуры и формированию правильной  осанки,

- развития физических качеств;

- совершенствования техники движений;

- проведения упражнений утренней зарядки, физкультминуток,  физкультпауз;                        -  проведения комплексов дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.                                                                                                                                                                                                                      

Двигательные действия и навыки                                                      

  (спортивно - оздоровительная деятельность) Спортивные игры  

Баскетбол  - 4 час  Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Броски одной и двумя руками с места и в движении, руками от груди после ведения и игра в баскетбол по правилам. Упражнения общей физической подготовки.

Знания: Знать терминологию баскетбола; технику ловли, передачи, ведения мяча и броска; тактику нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зональная и личная защита). Правила и организация игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях баскетболом.  

Умения: Играть в баскетбол по упрощенным правилам.              

Межпредметные связи: история, биология, математика, физика, технология основы безопасности жизнедеятельности.  

Волейбол – 7 часов                                                                                                                    

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение задания. Комбинации из основных элементов техники передвижений. Передачи мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передача мяча над собой. То же через сетку. Прием мяча снизу. Прямая верхняя подача мяча. Нижняя подача мяча через сетку. Тактические действия: система игры со второй подачи передней линии; система игры при страховке нападающего игроком передней линии. Упражнения специальной физической и технической подготовки. Игра по упрощенным правилам.                                                                                                                                                  Упражнения с мячом: прямая нижняя подача мяча через сетку с лицевой линии площадки; передача мяча  после перемещения; передача мяча после перемещения; передача мяча из зоны в зону, стоя на месте. Упражнения общей физической подготовленности.

Знания: Знать терминологию волейбола; технику приема и передачи мяча и подачи мяча; тактику игры (расстановка игроков). Правила игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападение и защите). Правила техники безопасности при занятиях волейболом.

Умения: Играть в волейбол по упрощенным правилам.

 Межпредметные связи: история, биология, математика, технология.  

Гимнастика с элементами акробатики  -7 час

Строевые упражнения:  

Организующие команды и приемы: ходьба строевым шагом, одной двумя и тремя колоннами, перестроение из одной колонны в две, три и обратно. Ходьба строевым шагом.

О.Р.У. С предметами и без предметов.

Висы и упоры.

Мальчики: перекладина. Подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок;

Брусья: наскок в упор и ходьба на руках; размахивание в упоре; соскок вперед с опорой на жердь; наскок в упор на нижнюю жердь фиксация упора углом; сед ноги врозь; размахивание в упоре, сед на бедре с последующим соскоком.

Девочки: брусья. Наскок в упор на нижнюю жердь, махом назад соскок с поворотом с опорой на жердь;  размахивание изгибами в висе на верхней жерди; перемахивания одной и двумя в висе лежа на нижней жерди; выход из виса лежа на нижней жерди в сед на бедро с дохватом за верхнюю жердь, соскок. Махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь.                                              

Опорные прыжки.

Мальчики: прыжок  ноги врозь  (через гимнастического козла в ширину, высота 100-110см).

 Девочки: прыжок ноги врозь (через гимнастического козла  в ширину, высота 100-105см).                                                           

Акробатика.

 Кувырок назад в группировке, стойка на лопатках,  перекат  вперед  в упор присев, два кувырка вперед в группировке; мост из положения стоя с помощью.                                                                                                          

Мальчики: прыжком кувырок вперед; кувырок вперед в стойку на лопатках; перекат вперед в упор присев; акробатические комбинации.

Девочки: кувырок назад в полушпагат; акробатические комбинации.  

Лазанье по гимнастической стенке вверх-вниз, горизонтально лицом и спиной к стенке, по диагонали.

Знания: Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховку и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности при занятиях гимнастикой; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений.

Умения: Выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла; акробатическую комбинацию из четырех элементов; составлять комплексы упражнений по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов.    

Межпредметные связи: биология, математика, физика, технология основы безопасности жизнедеятельности.  

Легкая атлетика  - 3 часа

Низкий старт и стартовый разгон. Старт с опорой на одну руку с последующим ускорением. Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись». Прыжок в длину с места. Прыжок в высоту способом «перешагивание». Спринтерский бег  (30 м, 60м;). Финиширование. Эстафетный бег. Бег с препятствиями.  Кроссовый бег: девочки 800м; мальчики 1500м. Челночный бег 3*10 метров. Бег на тренировочные дистанции: 60м; 1000м. Бег в равномерном темпе до 10 минут.  

 Метание теннисного мяча на дальность с разбега. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель с разбега.                                 

  Знания: Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, метаниях и прыжках; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений;  представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.

Умения: С максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе  бегать  до 10 мин; после быстрого разбега совершать прыжок в длину; выполнять прыжок в длину с места; метать теннисный мяч на дальность с места и с разбега; метать теннисный мяч в вертикальную и горизонтальную цель.

Межпредметные связи:  биология, математика, физика, технология основы безопасности жизнедеятельности.  

Лыжная подготовка  - 8 часов

Одновременные ходы:  бесшажный ход, одношажный ход и одновременный двухшажный ход. Попеременные ходы: двухшажный и четырехшажный. Передвижение с чередованием  одновременного одношажного хода с попеременным двухшажным ходом. Подъем «елочкой» и «полуелочкой». Повороты «упором». Торможение «упором». Преодоление бугров и впадин при спуске  с горы. Прохождение дистанции 2 км. Игры: «Остановка рывком», «эстафеты».

Знания: Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Требования в одежде и обуви занимающегося лыжника. Техника безопасности при занятиях лыжной подготовкой.

Умения: Передвижение лыжными ходами (попеременными и одновременными ходами). Выполнять повороты; спуски и подъемы. С максимальной скоростью проходить дистанции 2км (мальчики) и 1км (девочки).

Межпредметные связи:  биология, математика, физика, технология основы безопасности жизнедеятельности.  

Региональный компонент.

Национальные виды спорта - 6 часов  

 Проверка умений и навыков двигательной активности. Проведение игр «Взятие крепости», «Скороходы-снегоступы», «Прыжки за прыжками», «Ловкий оленевод», «Эстафета на руках с захватом ног», «Эстафета в мешках», «Охота на оленей». Игровые упражнения с набивными мячами в сочетании с прыжками.

Развитие быстроты движений, прыжковых качеств. Обучение преодолению препятствий. Проведение игр «Прыгуны», «Перемена мест» (эстафета прыжковая). Метание мячей разного веса на дальность. Обучение технике тройного прыжка. Изучение прыжковых упражнений.

Знания и умения: Знать игры народов севера и играть в них, преодолевать препятствия, выполнять технику тройного прыжка, метать мяч.

Межпредметная связь: история, биология, математика, искусство, технология основы безопасности жизнедеятельности.    

6 класс

Знания о физической культуре

История физической культуры.                                                                                                           Возрождение Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии, цель и задачи Олимпийских игр, олимпийские идеалы и символика, зарождение Олимпийского движения в дореволюционной России, первые успехи российских спортсменов в современных Олимпийских играх. История зарождения избранного вида спорта (волейбола, баскетбола). Современные правила соревнований по избранному виду спорта.

  Базовые понятия физической культуры.

Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических качеств.

Понятия силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости.

  Основные правила развития физических качеств (регулярность и систематичность занятий, доступность  и индивидуализация в выборе величины физических нагрузок, непрерывность и постепенность повышения требований). Структура занятий по развитию физических качеств (подготовительная часть – разминка, основная часть – решение главных задач, заключительная часть -  восстановление организма) и особенности планирования их содержания, место занятий в режиме дня и недели.

      Физическая нагрузка как чередование физической работы и отдыха; ее регулирование по объему, продолжительности, интенсивности и интервалам отдыха. Общая характеристика основных режимов нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений (оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий режимы). Правила самостоятельного

тестирования физических качеств.  

 Физическая культура человека.  

           Правила закаливания организма способами принятия воздушных и солнечных ванн, купания. Правила ведения дневника самонаблюдения за физическим развитием  и физической подготовленностью. Правила личного поведения и взаимодействия с партнерами во время занятий физическими упражнениями (на уроках и дома).                              

                  Способы двигательной (физкультурной) деятельности

  Организация и проведение занятий.

          Соблюдение требований безопасности  и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий, по развитию физических качеств. Составление по образцу  комплексов упражнений  для развития физических качеств (по заданию учителя). Составление вместе с учителем плана индивидуальных занятий по развитию физических качеств.

Последовательное выполнение всех частей занятий по развитию физических качеств с соответствующим учебным содержанием (согласно плану индивидуальных занятий).

Оценка  эффективности занятий физической культурой.

 Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий и регулирование величины нагрузки в соответствии с заданными режимами (согласно плану индивидуальных занятий и показателям текущего самочувствия).                                                                                                                    Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; содержание еженедельно обновляемых комплексов утренней зарядки и физкультминуток; содержание домашних занятий по развитию физических качеств. Наблюдения за динамикой показателей физической подготовленности с помощью тестовых упражнений:

• развитие силы – прыжки с места в длину и высоту, отжимание в упоре лежа, наклоны вперед  из положения сидя, поднимание ног из положения виса;
• развитие быстроты – темпинг-тест, бег с максимальной скоростью;
•  развитие выносливости – бег по контрольной дистанции, 6-минутный бег;
• развитие координации движений – бросок малого мяча в подвижную мишень, удержание тела в статическом положении стоя на одной ноге, передвижение ходьбой и бегом по гимнастическому бревну;
• развитие гибкости – наклон вперед.  

Физическое  совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Составление комплексов упражнений  для развития гибкости и координации движений, формирования  правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития; комплексов упражнений для коррекции фигуры; комплексов упражнений утренней зарядки и физкультминуток, и физкультпауз; комплексов дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.

Учащиеся должны знать \ понимать:

1. Возрождение Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии, цель и задачи Олимпийских игр, олимпийские идеалы и символика.                                                                           2. Зарождение Олимпийского движения в дореволюционной России, первые успехи российских спортсменов в современных Олимпийских играх.

3. Понятия силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости.

4. Основные правила развития физических качеств.

5. Физическая нагрузка как чередование физической работы и отдыха; ее регулирование по  объему, продолжительности, интенсивности и интервалам отдыха.

Учащиеся должны уметь:                                              

1. Составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, ловкости, быстроты, силы и выносливости, на формирование правильной осанки.

2. Наблюдать за динамикой показателей физической подготовленности с помощью тестов.

3. Составлять комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.  

4. Выполнять комплексы ОРУ на развитие основных физических качеств с учетом состояния здоровья и физической подготовленности.

5. Соблюдение требований безопасности  и гигиенических правил.                      Использовать приобретенные знания и умения в практической    деятельности и повседневной жизни для:    

- проведения самостоятельных занятий по коррекции фигуры и формированию правильной  осанки;

- развития физических качеств, совершенствование техники движений;

- проведения упражнений утренней зарядки и физкультминуток и физкультпауз;

- проведения комплексов дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.  

Двигательные действия и навыки  (спортивно – оздоровительная деятельность)

Спортивные игры  

Баскетбол  - 4 час  

      Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли). Максимальное расстояние до корзины 4,80м в прыжке. Технико-тактические действия игроков. Перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.                                                                                                                                                                                                             Упражнения без мяча: прыжок вверх толчком одной с приземлением на другую; передвижение в основной стойке; остановка прыжком после ускорения; остановка в шаге. Упражнения с мячом: ловля мяча после отскока от пола; ведение мяча на месте и в движении  с изменением направления движения;  Бросок мяча в корзину  двумя руками снизу после ведения и от груди с места. Комбинация из основных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из основных элементов техники перемещений и владения мячом.                                                        

Знания: знать терминологию баскетбола; технику ловли, передачи, ведения мяча и броска; тактику нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зональная и личная защита). Правила и организация игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях баскетболом.  

Умения: играть в баскетбол по упрощенным правилам.              

Межпредметные связи: история, биология, математика, физика, технология основы безопасности жизнедеятельности.  

Волейбол  - 7 часов

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение задания. Комбинации из основных элементов техники передвижений. Передачи мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передача мяча над собой. То же через сетку. Прием мяча снизу. Прямая верхняя подача мяча. Нижняя подача мяча через сетку. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактические действия: система игры со второй подачи передней линии; система игры при страховке нападающего игроком передней линии. Упражнения специальной физической и технической подготовки. Игра по упрощенным правилам.                                                                                                                                   Упражнения с мячом: прямая нижняя подача мяча через сетку с лицевой линии площадки; передача мяча  после перемещения; передача мяча после перемещения; передача мяча из зоны в зону, стоя на месте.

Знания: Знать терминологию волейбола; технику приема и передачи мяча и подачи мяча; тактику игры (расстановка игроков, нападающий удар). Правила игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападение и защите). Правила техники безопасности при занятиях волейболом.

Умения: играть в волейбол по упрощенным правилам.

 Межпредметные связи: история, биология, математика, физика, технология основы безопасности жизнедеятельности.

Гимнастика с элементами акробатики - 7  час

Строевые упражнения:                                                                                                             Организующие команды и приемы: ходьба строевым шагом, одной двумя и тремя колоннами,перестроение из одной колонны в две, три и обратно. Ходьба строевым шагом.

ОРУ. С предметами и без предметов.

Висы и упоры.

Мальчики: перекладина. Подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок;

Брусья: наскок в упор и ходьба на руках; размахивание в упоре; соскок вперед с опорой на жердь; наскок в упор на нижнюю жердь фиксация упора углом; сед ноги врозь; размахивание в упоре, сед на бедре с последующим соскоком.

Девочки: брусья. Наскок в упор на нижнюю жердь, махом назад соскок с поворотом с опорой на жердь;  размахивание изгибами в висе на верхней жерди; перемахивания одной и двумя в висе лежа на нижней жерди; выход из виса лежа на нижней жерди в сед на бедро с дохватом за верхнюю жердь, соскок. Махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь.                                              

Опорные прыжки.

Мальчики: прыжок согнув ноги (через гимнастического козла в ширину, высота 100-110см).

Девочки: Прыжок ноги врозь (через гимнастического козла  в ширину, высота 100-105см).                                                            

Акробатика.

Кувырок назад в группировке, стойка на лопатках,  перекат  вперед  в упор присев, два кувырка вперед в группировке; мост из положения стоя с помощью.                                                                                                           Мальчики: прыжком кувырок вперед; кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове и руках; акробатические комбинации.

Девочки: Кувырок назад в полушпагат; акробатические комбинации.  

Знания: значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховку и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности при занятиях гимнастикой; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений.

Умения: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла; акробатическую комбинацию из четырех элементов;  составлять комплексы упражнений по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов.    

Межпредметные связи: биология, математика, физика, технология основы безопасности жизнедеятельности.

  Легкая атлетика  - 3 часа

Низкий старт и стартовый разгон. Старт с опорой на одну руку с последующим ускорением. Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись». Прыжок в длину с места. Прыжок в высоту способом «перешагивание». Спринтерский бег  (60м; 100м). Финиширование. Эстафетный бег. Бег с препятствиями.  Кроссовый бег: девочки 800м; мальчики 1500м. Челночный бег 3*10 метров. Бег на тренировочные дистанции: 60м; 1000м.

Бег в равномерном темпе до 15минут.  

 Метание теннисного мяча на дальность с разбега. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель с расстояния 8-10метров.                                 

  Знания: Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, метаниях и прыжках; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений;  представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.

Умения: С максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе  бегать  до 15мин; после быстрого разбега совершать прыжок в длину; выполнять прыжок в длину с места; метать теннисный мяч на дальность с места и с разбега; метать теннисный мяч в вертикальную и горизонтальную цель.

Межпредметные связи: биология, математика, физика, основы безопасности жизнедеятельности.  

Лыжная подготовка - 8  часов

Одновременные ходы:  бесшажный ход, одношажный ход и одновременный двухшажный ход. Попеременные ходы: двухшажный и четырехшажный. Передвижение с чередованием  одновременного одношажного хода с попеременным двухшажным ходом. Подъем «елочкой» и «полуелочкой». Повороты «упором». Торможение «упором». Преодоление бугров и впадин при спуске  с горы. Прохождение дистанции 3,5км. Игры: «Остановка рывком», «эстафеты».

Знания: Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Требования в одежде и обуви занимающегося лыжника. Техника безопасности при занятиях лыжной подготовкой.

Умения: Передвижение лыжными ходами (попеременными и одновременными ходами). Выполнять повороты; спуски и подъемы. С максимальной скоростью проходить дистанции 2км (мальчики) и 1км (девочки).

Межпредметные связи:  биология, математика, физика, технология основы безопасности жизнедеятельности.

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Комплексы упражнений  для формирования  правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития и полового созревания. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.

Национальные виды спорта.

Региональный компонент  - 6 часов    

 Проверка умений и навыков двигательной активности. Проведение игр «Взятие крепости», «Скороходы-снегоступы», «Прыжки за прыжками», «Ловкий оленевод», «Эстафета на руках с захватом ног», «Эстафета в мешках», «Охота на оленей». Игровые упражнения с набивными мячами в сочетании с прыжками.

Развитие быстроты движений, прыжковых качеств. Обучение преодолению препятствий. Проведение игр «Прыгуны», «Перемена мест»(эстафета прыжковая).Метание мячей разного веса на дальность. Обучение технике тройного прыжка. Изучение прыжковых упражнений

Знания и умения: Знать игры народов севера и играть в них, преодолевать препятствия, выполнять технику тройного прыжка, метать мяч.

 Межпредметная связь: история, биология, математика, искусство, технология основы безопасности жизнедеятельности.    

7 класс

Знания о физической культуре

  История физической культуры.                                                                          

Основные этапы развития Олимпийского движения в России (СССР), выдающиеся достижения отечественных достижений на олимпийских играх современности. Краткая характеристика избранного вида спорта (правила соревнований, появление и развитие данного вида в России). Краткие сведения о проведении Олимпийских игр в СССР в 1980г (виды состязаний и место их проведения, символика и т. п.).

  Базовые понятия физической культуры. 

Техника движений и ее основные показатели. Двигательный навык и двигательное умение как качественные характеристики освоенности движений. Особенности освоения двигательной действий. Основные правила освоения движений: от простого к сложному, от известного к неизвестному, от освоенного к неосвоенному. Самостоятельные занятия по освоению движений, характеристика подводящих и подготовительных упражнений.       

 Физическая культура человека.                                                                                                              

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности человека. Правила организации мест занятий, выбора одежды и обуви в зависимости от времени года и погодных условий. Занятия оздоровительной ходьбой и бегом.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

  Организация и проведение занятий.

Организация досуга средствами физической культуры. Соблюдение требований безопасности  и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения мест занятий по самостоятельному освоению двигательных действий. Простейший анализ техники осваиваемого двигательного действия с выделением его основных фаз, подбор подводящих упражнений. Составление плана занятий по самостоятельному освоению двигательных действий (совместно с учителем). Последовательное выполнение частей занятий по освоению двигательных действий с соответствующим содержанием (согласно плану занятий). Наблюдение за выполнением движений с использованием эталонного образца, нахождение ошибок и их исправление.

 Оценка  эффективности занятий физической культурой.

Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий. Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности: еженедельное обновление комплексов утренней зарядки и физкультминуток, содержания домашних занятий по развитию физических качеств и освоению двигательных действий.                                                                                            

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Составление комплексов упражнений  для развития гибкости и координации движений, формирования  правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития; комплексов упражнений для коррекции фигуры; комплексов упражнений утренней зарядки и физкультминуток, и физкультпауз; комплексов дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.

Учащиеся должны знать \ понимать:

1. Основные этапы развития Олимпийского движения в России (СССР), выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх современности.

2. Краткие сведения о проведении Олимпийских игр в СССР в 1980г.

3. Базовые понятия физической культуры.

4. Двигательные навыки и двигательные умения как качественные характеристики освоенности движений.

5. Основные правила освоения движений: от простого к сложному, от известного к неизвестному, от освоенного к неосвоенному.

6. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности человека.                                                                                                    

Учащиеся должны уметь:

1.Составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, ловкости, быстроты, силы и выносливости, на формирование правильной осанки.

2.Организовывать и проводить самостоятельные занятия.

3.Определять самочувствие по показателям ЧСС.

4.Составлять комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.  

5.Выполнять комплексы ОРУ на развитие основных физических качеств с учетом состояния

здоровья и физической подготовленности.

6.Осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью,  контроль за техникой выполнения двигательных действий.

 Использовать приобретенные знания и умения в практической   деятельности и повседневной жизни для:                                  

   - проведения самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения, развитию физических качеств, совершенствование техники движений;

-  включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.                                                                                                                                   

Двигательные действия и навыки

Спортивные игры

Баскетбол - 4 час                                                                                                                              

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из элементов техники передвижений  (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли). Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке. Перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча. Комбинация из основных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из основных элементов техники перемещений и владения мячом. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.

Знания: Знать терминологию баскетбола; технику ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактику нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зональная и личная защита). Правила и организация игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях баскетболом.  

Умения: Играть в баскетбол по упрощенным правилам.              

Межпредметные связи: биология, физика, математика.  

Волейбол  (7 часов).

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение задания. Комбинации из основных элементов техники передвижений. Передачи мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передача мяча над собой. То же через сетку. Прием мяча снизу. Прямая верхняя подача мяча. Нижняя подача мяча через сетку. Игра по упрощенным правилам. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Знания: Знать терминологию волейбола; технику приема и передачи мяча и подачи мяча; тактику игры (расстановка игроков, нападающий удар). Правила игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападение и защите). Правила техники безопасности при занятиях волейболом.

Умения: Играть в волейбол по упрощенным правилам.

Межпредметные связи: биология, математика, физика.

 Гимнастика с элементами акробатики - 7 час

Строевые упражнения.                                                                                                

Перестроение из одной колонны в две, три и четыре. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!».

О.Р.У. С предметами и без предметов

Висы и упоры.

Мальчики: Подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок.

Девочки: Махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь.

Опорные прыжки.

Мальчики: Прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 110-115см.

 Девочки: Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110см).

 Акробатика.

Мальчики: Кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами; акробатические комбинации.

Девочки: Кувырок назад в полушпагат; акробатические комбинации.

Знания: Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховку и помощь во время занятий; Правила техники безопасности при занятиях гимнастикой.

Умения: Выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла; акробатическую комбинацию из четырех элементов.    

Межпредметные связи: биология, физика.  

Легкая атлетика -3 часа

Низкий старт и стартовый разгон. Старт с опорой на одну руку. Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись». Прыжок в длину с места. Многоскоки. Спринтерский бег. Бег на тренировочные дистанции (60м; 1000м; девочки 800м; мальчики 1500м). Челночный бег 3*10 метров.

Бег в равномерном темпе - мальчики до 20 минут, девочки-до   15минут. Эстафетный бег.

 Метание теннисного мяча на дальность с разбега. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель с расстояния 10-12метров. 

 Знания: Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; представление о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.

Умения: С максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе  бегать до20 мин (мальчики) и до 15мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину; метать теннисный мяч на дальность с места и с разбега; метать теннисный мяч в вертикальную и горизонтальную цель.

Межпредметные связи: математика, физика, биология.

Лыжная подготовка - 8 часов                                                    

Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Подъем в гору скользящим шагом. Повороты на месте махом. Передвижение с чередованием  одновременного одношажного и двухшажного хода с попеременным двухшажным ходом. Преодоление бугров и впадин при спуске  с горы. Прохождение дистанции до 4км.

Знания: Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Требования в одежде и обуви занимающегося лыжника. Техника безопасности при занятиях лыжной подготовкой.

Умения: Передвижение лыжными ходами (попеременным двухшажным, одновременным одношашным и одновременным двухшажным). Выполнять повороты; спуски и подъемы. С максимальной скоростью проходить дистанции 2км (мальчики) и 1км (девочки).

Межпредметные связи: математика, биология, физика.

 Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы упражнений  для формирования  правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития и полового созревания. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Комплексы упражнений для регулирования массы тела      и коррекции фигуры.  

Региональный компонент                                                          

Национальные виды спорта - 6 часов                                                                                        

Упражнения культурно - этической направленности: сюжетно – образные (подвижные игры) и обрядовые игры «Скакуны», «Бой петухов», «Борьба в квадратах», «Успей поймать», эстафеты на руках в упоре лежа с набивными мячами, круговая эстафета, эстафеты в мешках, эстафеты с переноской груза. Элементы техники национальных видов спорта: овладение техникой тройного прыжка, прыжки через нарты, овладение, метание тынзяна на хорей.

Знания и умения: Знать игры народов севера и играть в них, выполнять тройной прыжок, прыжки через нарты, метание  тынзяна на хорей.

Межпредметная связь: математика, физика, история, технология основы безопасности жизнедеятельности.                                                                                                                                     

8 класс

Знания о физической культуре

 Физическая культура и спорт в современном обществе.

Основные направления развития физической культуры в обществе (физкультурно-оздоровительное, спортивное и прикладно-ориентированное), их цели и формы организации.

Базовые понятия физической культуры.     

   Всестороннее и гармоническое физическое развитие и его связь с занятиями физической культурой и спортом. Адаптивная физическая культура как система оздоровительных занятий физическими упражнениями по укреплению и сохранению здоровья, коррекции осанки и фигуры, профилактики утомления. Спортивная подготовка как система регулярных тренировочных занятий для повышения спортивного результата, всестороннего и гармоничного спортивного совершенствования (на примере избранного вида спорта). Прикладно - ориентированная физическая подготовка как система тренировочных занятий для освоения профессиональной деятельности, всестороннего  и гармоничного физического совершенствования.

Физическая культура человека.

Правила проведения самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения, их структура и содержание, место в системе регулярных занятий физическими упражнениями.  Правила планирования тренировочных занятий по спортивному совершенствованию, их структура и содержание, место в системе регулярных занятий физическими упражнениями Правила и гигиенические требования к проведению восстановительных процедур:  дыхательная гимнастика  во время и после занятий физическими упражнениями; простейшие приемы восстановительного массажа (поглаживание, растирание, разминание) на отдельных участках тела. принятие ванн и душа.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

  Организация и проведение занятий.

Организация досуга средствами физической культуры. Соблюдение требований безопасности  и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения мест занятий по самостоятельному освоению двигательных действий. Простейший анализ техники осваиваемого двигательного действия с выделением его основных фаз, подбор подводящих упражнений. Составление плана занятий по самостоятельному освоению двигательных действий (совместно с учителем). Последовательное выполнение частей занятий по освоению двигательных действий с соответствующим содержанием (согласно плану занятий). Наблюдение за выполнением движений с использованием эталонного образца, нахождение ошибок и их исправление.

 Оценка  эффективности занятий физической культурой.

Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий. Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности: еженедельное обновление комплексов утренней зарядки и физкультминуток, содержания домашних занятий по развитию физических качеств и освоению двигательных действий.                                                                                            

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений  для формирования  правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития и полового созревания. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Комплексы упражнений для регулирования массы тела  и коррекции фигуры.  

Учащиеся должны знать/ понимать:  

* опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов;

*  гигиена сна, питания, труда и отдыха;                                                                                

*влияние занятий физическими упражнениями на системы кровообращения, центральную нервную систему и т. п;

* роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям;

* основные приемы самоконтроля;  

* физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека;

Учащиеся должны уметь:

* составлять и правильно выполнять комплексы УГГ;

* выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств;

* включать занятия физической культурой и спортом в активный отдых и досуг;

 * оказывать доврачебную помощь;                                                                                                            * проводить водные процедуры ( обтирание, душ), купание в открытых водоемах.

* осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта.

Двигательные действия и навыки

Спортивные игры  

Баскетбол - 4 час

    Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из элементов техники передвижений  (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника. Ведение мяча с обводкой активного и пассивного соперника на месте и в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Броски одной и двумя руками в прыжке. Перехват мяча.  Вырывание и выбивание мяча.

 Технико–тактические  действия в нападении (быстрое нападение) и защите ( перехват мяча; борьба за мяч, не попавший в корзину). Командные технико-тактические действия при защите и нападении. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка). Игра в баскетбол по правилам.

Знания: Знать терминологию баскетбола; технику ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактику нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зональная и личная защита). Правила и организация игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях баскетболом.  

Умения: Играть в баскетбол по правилам.              

Межпредметные связи: анатомия, технология основы безопасности жизнедеятельности физика, математика.  

Волейбол (7 часов)                                                                                                                        

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение задания. Комбинации из основных элементов техники передвижений. Передачи мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Прием мяча снизу. Прямая верхняя подача мяча. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки. Прием мяча отраженного сеткой. Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите.  Прямой нападающий удар при встречных передачах. Технико-тактические командные действия (взаимодействие игроков передней линии в нападении; взаимодействие игроков задней линии при приеме мяча от нижней подачи; взаимодействие игроков задней и передней линии в нападении при приеме подачи).  Игра по правилам.

Знания: Знать терминологию волейбола; технику приема и передачи мяча и подачи мяча; тактику игры (расстановка игроков, нападающий удар). Правила игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападение и защите). Правила техники безопасности при занятиях волейболом.

Умения: Играть в волейбол по упрощенным правилам. Оказывать помощь в судействе, комплектование команды.

 Межпредметные связи: анатомия, математика, физика, история, технология основы безопасности жизнедеятельности.  

Гимнастика с элементами акробатики - 7 час

Строевые упражнения:                                                                                                  

Перестроение из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении; Команды «Прямо! в движении направо, налево.

Общеразвивающие упражнения:

С гимнастическими палками; упражнения на гимнастической стенке;  с набивными мячами: с малыми мячами: с обручами; без предметов на месте и в движении.

Висы и упоры:

Упражнения на перекладине (юноши): из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев;  подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем завесов вне.                             Упражнения на брусьях (юноши):                                                                                                                      Подъем в упор с прыжка, махом вперед в сед ноги врозь, кувырок вперед в сет ноги врозь, перемах внутрь, соскок махом вперед (назад), удерживаясь рукой за жердь. Гимнастическая комбинация, составленная из разученных упражнений и с учетом индивидуальной физической и технической подготовленности.                                                                                                                                                                                                              

Девушки: наскок в упор на нижнюю жердь, вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног на верхнюю, переход в упор на нижнюю жердь, махом назад соскок с поворотом вправо (влево), удерживаясь рукой за жердь. Гимнастическая комбинация, составленная из разученных упражнений и с учетом индивидуальной физической и технической подготовленности.                                                                                                                                                                          

Опорные прыжки:

Юноши: Прыжок «согнув ноги» (козел в длину, высота 115см).

Девушки: Прыжок боком (конь в ширину, высота 110см).                                                            

Акробатика:

Юноши: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Акробатическая комбинация: из основной стойки кувырок в перед  в стойку на лопатках, упор присев, встать, из основной стойки  прыжком упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь.

Девушки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.

Упражнения на гимнастическом бревне (девушки):

Передвижение по гимнастическому бревну, ходьба со взмахами ног и поворотами; поворот на носках в полуприсед, стойка на носках, толчком двумя прыжок вперед, полушпагат, из стойки поперек соскок прогнувшись, соскок из упора стоя на колене в стойку боком к бревну. Гимнастическая комбинация, составленная из разученных упражнений и с учетом индивидуальной физической и технической подготовленности.

Знания: Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей; страховку и помощь во время занятий; упражнения для самостоятельной тренировки. Правила техники безопасности при занятиях гимнастикой.

Умения: Выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла (м) через коня (д); акробатическую комбинацию из четырех элементов.  Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных способностей.  Дозировка упражнений.    

Межпредметные связи:  анатомия, математика, физика, история, технология основы безопасности жизнедеятельности.    

Легкая атлетика - 3 часа   Низкий старт и стартовый разгон.   Прыжок в длину с места. Спринтерский бег. Бег на тренировочные дистанции (60 м; 1000 м; девушки 1000 м; юноши 2000 м). Челночный бег 3*10 метров. Бег на результат 100м.

Бег в равномерном темпе - юноши до 15 минут, девушки-до   10 минут. Эстафетный бег.

 Метание теннисного мяча на дальность с разбега (с 4-5 беговых шагов с укороченного и полного разбега). Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель (1м*1м) с расстояния 12-14 м (девушки) и юноши до 18 м. Бросок набивного мяча двумя руками из различных исходных положений.                                                  

Знания: Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; представление о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.

Умения: С максимальной скоростью пробегать 60м, 100м из положения низкого старта; в равномерном темпе  бегать до15 мин (мальчики) и до 10 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину; метать теннисный мяч на дальность с места и с разбега; метать теннисный мяч в вертикальную и горизонтальную цель.

Межпредметные связи:  анатомия, математика, физика, история, технология основы безопасности жизнедеятельности.

Лыжная подготовка - 8 часов                                                

Одновременный бесшашный ход. Одновременный двухшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные ходы. Попеременный четырехшажный ход. Преодоление крутых спусков в низкой стойке. Прохождение дистанции до 3км. Передвижение по пересеченной местности  с чередованием  одновременных, попеременных  и бесшажных ходов.

Знания: Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Требования в одежде и обуви занимающегося лыжника. Техника безопасности при занятиях лыжной подготовкой. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Умения: Передвижение лыжными ходами (попеременным четырехшажным, одновременным бесшажным и одновременным двухшажным). Преодоление крутых спусков в низкой стойке. С максимальной скоростью проходить дистанции 3км (юноши) и 2км (девушки).

Межпредметные связи: математика, биология, физика.                                    

 Региональный компонент  

Национальные виды спорта (6 часа)                                                                                          

        Упражнения культурно - этической направленности. Сюжетно – образные (подвижные) и обрядовые игры: «Загони в озеро», «Меткий охотник», «Ловкий оленевод». Элементы техники национальных видов спорта: прыжки через нарты, тройной прыжок, метание тынзяна в цель, единоборства, упражнения в висах, со штангой, переноска груза..

Знания и умения: Знать игры народов севера и играть в них, прыгать через нарты, выполнять тройной прыжок, метания тынзяна в цель.

Межпредметная связь: история, биология, математика, искусство, технология основы безопасности жизнедеятельности.     

9 класс

Знания о физической культуре

 Физическая культура и спорт в современном обществе.

Туристические походы как форма активного отдыха, укрепления здоровья и восстановления организма, виды и разновидности туристических походов. Пешие туристические походы, их организация и проведение, требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).

 Базовые понятия физической культуры.                                                                             

Здоровый образ жизни, роль и значение физической культуры в его формировании. Вредные привычки и их пагубное влияние на физическое, психическое и социальное здоровье человека. Роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек. Индивидуальная система занятий физической культурой, выбор направленности, содержания и форм занятий, особенности планирования с учетом индивидуального образа жизни. Комплексный самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью, функциональным состоянием организма.

Физическая культура человека.

Правила организации и планирования режима дня с учетом дневной и недельной динамики работоспособности. Правила планирования активного отдыха и его основных форм с учетом особенностей учебной (трудовой) деятельности, индивидуального образа жизни. Правила и гигиенические требования к проведению банных процедур. Правила оказания доврачебной помощи во время занятий физической культурой и в условиях активного отдыха.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

  Организация и проведение занятий.

Организация досуга средствами физической культуры. Соблюдение требований безопасности  и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения мест занятий по самостоятельному освоению двигательных действий. Простейший анализ техники осваиваемого двигательного действия с выделением его основных фаз, подбор подводящих упражнений. Составление плана занятий по самостоятельному освоению двигательных действий (совместно с учителем). Последовательное выполнение частей занятий по освоению двигательных действий с соответствующим содержанием (согласно плану занятий). Наблюдение за выполнением движений с использованием эталонного образца, нахождение ошибок и их исправление.

 Оценка  эффективности занятий физической культурой.

Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий. Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности: еженедельное обновление комплексов утренней зарядки и физкультминуток, содержания домашних занятий по развитию физических качеств и освоению двигательных действий.                                                                                            

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений  для формирования  правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития и полового созревания. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Комплексы упражнений для регулирования массы тела  и коррекции фигуры.  

Учащиеся должны уметь:

* составлять и правильно выполнять комплексы УГГ;                                                                              

* организовывать и проводить самостоятельные занятия;

* планировать отдых и соблюдать ЗОЖ;

* самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости;                                                                                                              

* оказывать доврачебную помощь;                                                                                                            

* проводить закаливающие процедуры.

Двигательные действия и навыки.

Спортивные игры  

Баскетбол - 4час                                                                                                                    

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из элементов техники передвижений  (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Броски одной и двумя руками в прыжке. Перехват мяча.  Вырывание и выбивание мяча.

 Технико –тактические  действия в нападении (быстрое нападение) и защите ( перехват мяча; борьба за мяч, не попавший в корзину). Командные технико-тактические действия при защите и нападении. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка). Игра в баскетбол по правилам.

Знания: Знать терминологию баскетбола; технику ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактику нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зональная и личная защита). Правила и организация игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях баскетболом.  

Умения: Играть в баскетбол по правилам.              

Межпредметные связи: анатомия, технология основы безопасности жизнедеятельности физика, математика.  

Волейбол – 7 часов                                                                                                                       

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение задания. Комбинации из основных элементов техники передвижений. Передачи мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Прием мяча снизу. Прямая верхняя подача мяча. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки. Прием мяча отраженного сеткой. Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите.  Прямой нападающий удар при встречных передачах. Технико-тактические командные действия (взаимодействие игроков передней линии в нападении; взаимодействие игроков задней линии при приеме мяча от нижней подачи; взаимодействие игроков задней и передней линии в нападении при приеме подачи).  Игра по правилам.

Знания: Знать терминологию волейбола; технику приема и передачи мяча и подачи мяча; тактику игры (расстановка игроков, нападающий удар). Правила игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападение и защите). Правила техники безопасности при занятиях волейболом.

Умения: Играть в волейбол по упрощенным правилам. Оказывать помощь в судействе, комплектование команды.

  Межпредметные связи: анатомия, математика, физика, история, технология основы безопасности жизнедеятельности.  

 Гимнастика с элементами акробатики – 7 час

Строевые упражнения:                                                                                                  

Перестроение из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении; переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге.

Общеразвивающие упражнения:

С гимнастическими палками; упражнения на гимнастической стенке;  с набивными мячами: с малыми мячами: с обручами; без предметов на месте и в движении.

Висы и упоры:

Упражнения на перекладине (юноши): из стойки спиной к перекладине вис стоя сзади согнувшись, толчком ног вис согнувшись сзади; вис на согнутых ногах. Подъем переворотом в упор махом и силой. Гимнастическая комбинация, составленная из разученных упражнений и с учетом индивидуальной физической и технической подготовленности.                                                                                                                         Упражнения на брусьях (юноши):                                                                                                                      махи в упоре  на руках  с разведением ног над жердями; подъем махом вперед в сед ноги врозь. Гимнастическая комбинация, составленная из разученных упражнений и с учетом индивидуальной физической и технической подготовленности.                                                                                                                                                                                                              

Девушки: вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердь; из виса присев на нижней жерди толчком ног подъем в упор  на верхнюю жердь.  Гимнастическая комбинация, составленная из разученных упражнений и с учетом индивидуальной физической и технической подготовленности.                                                                                                                                                                          

Опорные прыжки:

Юноши: Прыжок «согнув ноги» (козел в длину, высота 115см).

 Девушки: Прыжок боком (конь в ширину, высота 110см).                                                            

Акробатика:

Юноши: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Акробатическая комбинация: из основной стойки кувырок в перед  в стойку на лопатках, упор присев, встать, из основной стойки  прыжком упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь.

Девушки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.

Упражнения на гимнастическом бревне (девушки):

Танцевальные шаги (полька), ходьба со взмахами ног и поворотами; соскок из упора стоя на колене в стойку боком к бревну. Гимнастическая комбинация, составленная из разученных упражнений и с учетом индивидуальной физической и технической подготовленности.

Знания: Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей; страховку и помощь во время занятий; упражнения для самостоятельной тренировки. Правила техники безопасности при занятиях гимнастикой.

Умения: Выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла (м) через коня (д); акробатическую комбинацию из четырех элементов. Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных способностей.  Дозировка упражнений.    

Межпредметные связи:  анатомия, математика, физика, история, технология основы безопасности жизнедеятельности.    

Легкая атлетика - 3 часа

Низкий старт и стартовый разгон.  Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись» с 11-13 шагов разбега. Прыжок в длину с места. Спринтерский бег. Бег на тренировочные дистанции (60м; 1000м; девушки 1000м; юноши 2000м). Челночный бег 3*10 метров. Бег на результат 100м.

Бег в равномерном темпе - юноши до 20 минут, девушки-до   15минут. Эстафетный бег.

 Метание теннисного мяча на дальность с разбега (с 4-5 беговых шагов с укороченного и полного разбега). Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель (1м*1м) с расстояния 12-14м (девушки) и юноши до 18м. Бросок набивного мяча двумя руками из различных исходных положений.                                                   

Знания: влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; представление о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.

Умения: с максимальной скоростью пробегать 60м, 100м из положения низкого старта; в равномерном темпе  бегать до20 мин (мальчики) и до 15мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину; метать теннисный мяч на дальность с места и с разбега; метать теннисный мяч в вертикальную и горизонтальную цель.

Межпредметные связи:  анатомия, математика, физика, история, технология основы безопасности жизнедеятельности.    

  Лыжная подготовка - 8часов                                                

Одновременный бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные ходы. Преодоление контр уклонов. Попеременный четырехшажный ход. Преодоление крутых спусков в низкой стойке. Прохождение дистанции до 5км. Передвижение по пересеченной местности  с чередованием  одновременных, попеременных  и бесшажных ходов.

Знания: Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Требования в одежде и обуви занимающегося лыжника. Техника безопасности при занятиях лыжной подготовкой. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Умения: Передвижение лыжными ходами (попеременным четырехшажным, одновременным бесшажным и одновременным двухшажным). Преодоление крутых спусков в низкой стойке. С максимальной скоростью проходить дистанции 3км (юноши) и 2км (девушки).

Межпредметные связи: математика, биология, физика.                                           

Национальные виды спорта - 5 часов                                    

        Упражнения культурно - этической направленности. Сюжетно – образные (подвижные) и обрядовые игры: «Загони в озеро», «Меткий охотник», «Ловкий оленевод». Элементы техники национальных видов спорта: прыжки через нарты, тройной прыжок, метание тынзяна в цель, единоборства, упражнения в висах, со штангой, переноска груза.

Знания и умения: Знать игры народов севера и играть в них, прыгать через нарты,  выполнять тройной прыжок, метания тынзяна в цель

Межпредметная связь: история, биология, математика, искусство, технология основы безопасности жизнедеятельности.    

Результат обучения.

Учащиеся должны выполнять требования по уровню физической подготовки по  базовым основаниям: «Знать/понимать», «Уметь», «Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни», «Демонстрировать».

 знать/понимать:

- роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа, организации активного отдыха и профилактики вредных привычек;

-возрастные особенности развития физических качеств, влияющих на формирование свойств личности посредством регулярных занятий физической культуры.

-  основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

- способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

-связь целенаправленного развития физических качеств с повышением функциональных возможностей основных жизнеобеспечивающих систем организма (дыхание, кровооброщение и энергообмена), с физической подготовленностью человека;

-основные формы занятия физическими упражнениями, их функциональное назночение, гигиенические требования и правило техники безопасности.

Учащиеся должны уметь:

- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

- выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия спортивных игр;

 - выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной  физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;            

- осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью;  

-  соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

- помогать в судействе школьных соревнований по одному из программных видов спорта;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- проведения самостоятельных занятий по формированию  и развитию физических качеств,  коррекции осанки, совершенствованию техники движений;

- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

-выполнять комплексные упражнений из современных здоровьеформирующих и здоровьесберегающих систем физического воспитания: по предупреждению нарушения осанки и её коррекции; формированию телосложения; развитию дыхания; повышению остроты зрения;

-определять величину физической нагрузки и время восстановления после её выполнения;

Применять полученные знания и умения практической деятельности и повседневной жизни:      

-для повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

-составления комплексов упражнения для формирования правильной осанки, утренней зарядки, дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз;

-организация и проведения индивидуального, коллективного отдыха, участия в массовых соревнованиях;

-активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

-проводить самостоятельные занятия по предупреждению нарушения осанки и других отклонений в состоянии здоровья (подбор упражнений и их последовательность, дозировка нагрузки и т.д.) 

Уровень физической подготовленности

5 класс

Демонстрировать: 6 класс

Демонстрировать: 7 класс

Демонстрировать: 8 класс

Демонстрировать: 9 класс.

Учебные нормативы

по национальным видам спорта

северного многоборья (девочки)

Учебные нормативы

по национальным видам спорта

северного многоборья (мальчики)

Условия реализации программы.

Методическая литература  и пособия для педагогов:                                                                                           

 1) DVD - диски  с записями  волейбольных матчей и тренировок;

     БЖД. Спорт. Военное дело.  

2). Методический комплект:

-физические упражнения для развития гибкости;

- физические упражнения для развития ловкости;

- физические упражнения для развития быстроты;

- физические упражнения для развития силы;

- физические упражнения для развития выносливости;

2). Упражнения для улучшения зрения.

3). Дыхательные упражнения в укреплении здоровья.

4). Профилактика плоскостопия.

5). Позвоночник гибок - тело молодо.

6).   Игры народов  Севера

7). Общеразвивающие упражнения:

 - без предметов;

-  упражнения на гимнастической стенке;

-  упражнения с мячами;

-   в парах.

8).  Разработка игр (приложение №1)

Материально - техническое обеспечение

Занятия проводятся в спортивном зале, с хорошим освещением.

Оборудование и инвентарь:

•  Волейбольная сетка.

•  Мячи волейбольные.

•  Мячи набивные.

•  Мячи баскетбольные.

•  Скакалки.

• Теннисные мячи.

Учебные пособия  

• Игры на воздухе/ Составитель Т. Барышникова: Кристалл, КОРОНА, 2001г. – 288стр.
• В часы досуга. Составитель И. Н. Крайнева – СПб: «Кристалл», 1996. – 544 стр.

Методические  пособия

1).«Методика преподавания физической культуры»  Л.Д.Глазырина (1-11 класс) Москва, «ВЛАДОС», 2010.

2). Программа для учащихся специальной медицинской группы общеобразовательных учреждений. «Физическая культура» 1-11 классы.  2-е изд.  Москва: «Дрофа», 2011. Допущено Министерством образования и науки Российской Федерации в качестве образовательных программ по физической культуре для учащихся 1-11 классов образовательных учреждений.                                                                                                                

3). «Теория и организация адаптивной физической культуры» С.П.Евсеев. – 2-е изд., испр. и доп. – М.: Советский спорт, 2010.

Учебно-методический комплекс

Нормативно-правовые документы

■Федеральный  государственного образовательный стандарт основного общего образования.

Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности

УМК учителя:  

- Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов (авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич, М.: Просвещение, 2014);

- Авторская  программа  по физической культуре для 1-4 классов А. П. Матвеева (Рабочие программы по физической культуре для 1-4 классов. Автор: А.П. Матвеев.М., Просвещение 2014 г. )

- Примерная программа обучающихся общеобразовательных школ по физической культуре – национальные виды, автор-составитель Жернаков А. В.   

УМК обучающегося:

Программа ориентирована на работу по учебно-методическому комплекту: предметная линия учебников  А.П.Матвеева.

1.   Физическая культура.  6-7 классы : учеб. для общеобразоват. учреждений/ А.П.Матвеев; Рос. А кад. наук, Рос. акад. образования, изд-во  «Просвещение».-3-е изд.-М.: Просвещение, 2019.-192с.: ил. - (Академический школьный учебник).

2.   Физическая культура.  8-9 классы : учеб. для общеобразоват. учреждений/ А.П.Матвеев; Рос. А кад. наук, Рос. акад. образования, изд-во  «Просвещение».-3-е изд.-М.: Просвещение, 2019.-154с.: ил. - (Академический школьный учебник).

3. .   Физическая культура 5 класс : учеб. для общеобразоват. учреждений/ А.П.Матвеев; Рос. А кад. наук, Рос. акад. образования, изд-во  «Просвещение».-3-е изд.-М.: Просвещение, 2019.-192с.: ил. - (Академический школьный учебник).

 Литература для учителя:

1.  Бальсевич, В. К. Физическая культура для всех и каждого / В.К.Бальсевич. -М. : Физкультура и спорт, 1988. - 164 с.
2. Васильева, 3. А., Любинская, С. М. Резервы здоровья /З.А.Васильева, СМ.Любинская. - Л. : Медицина, Ленинградское отделение, 1981.-142 с.
3. Выдрин, В. М. Методические проблемы теории физической культуры / В.М.Выдрин // Теория и практика физической культуры. - 2000. - №6. -С. 10-12.
4. Гуреев, Н. В. Активный отдых / Н.В.Гуреев. - М. : Советский спорт, 1991.-85 с.
5. Довгань, В. И. Возрастная физиология и гигиена : Учебное пособие / В.И.Довгань. - Тобольск : Издательство ТГПИ им. Д.И. Менделеева, 2003.-32 с.
6. Евсеев, С. П., Шапкова, Л. В. Адаптивная физическая культура : Учебн. пособие / С.П.Евсеев, Л.В.Шапкова. - М. : Советский спорт, 2000. - 240 с.
7. Епифанов, В. А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина / В.А.Епифанов. - М. : ГЭОТАР-Медиа, 2007. - 568 с.
8. Епифанов, В. А., Мошков, В. Н. Лечебная физическая культура : Справочник / Под. ред. В.А.Епифанова. - М. : Медицина, 2004. - 528 с.
9. Змановский, Ю. Ф. К здоровью без лекарств / Ю.Ф.Змановский. - М. : Советский спорт, 1990. - 96 с.
10. Лубышева, Л. И. Концепция формирования физической культуры человека / Л.И.Лубышева. - М.  2003. - 120 с.
11. Матвеев, Л. П. Введение в теорию физической культуры : Учебн. пособ. для ин-тов физ. культ. / Л.П.Матвеев- М. : Физкультура и спорт, 2003. -128 с.
12. Мигунова, Е. Л. Гимнастика с детьми до 15 лет : Издание 2-е, доп. и перераб. / Е.Л.Мигунова. - Л. : Медицина, Ленинградское отделение, 1978.-181 с.

Литература для детей:

- Ковалёва Е.А. «Игры на свежем воздухе для детей и взрослых» серия «Азбука развития», Москва,  ООО «ИД РИПОЛ классик»,  2007 г.,-189 с.,  

- Учебник «физическая культура» для 1-11 классов,  Матвеев А.П., Москва, Просвещение, 2012

Программа  предназначена для преподавателей  физического воспитания.

Предусматривается возможность изменения и дополнения с учетом специфики образовательного учреждения.