Прыжок в высоту способом ``перешагивание``
презентация к уроку по физкультуре (5 класс)

Слайд 1

Прыжок в высоту способом «перешагивание » Учитель физической культуры Духова Дарья Олеговна ГБОУ школа №18 Центрального района Санкт-Петербурга

Слайд 2

Содержание История развития прыжков в высоту Виды прыжков в высоту Техника выполнения прыжков в высоту способом «перешагивание» Частые ошибки при выполнении прыжков в высоту способом «перешагивание»

Слайд 3

История развития прыжков в высоту Прыжок в высоту с разбега — ациклический вид, требующий проявления скоростно-силовых качеств. Он является координационно-сложным видом, с высокими требованиями. У древних немцев был популярен так называемый королевский прыг через несколько стоящих рядом лошадей. А у некоторых племен, населяющих Центральную Африку, издавна и по сей день основным событием народных празднеств остаются состязания по прыжкам в высоту с разбега. На олимпийских играх в Древней Греции, олимпийцы бегали, метали диск, прыгали в длину, боролись, состязались на колесницах, проводили кулачные бои, но ни разу за все 293 олимпиады не прыгали в высоту. Первое упоминание о спортивных соревнованиях по прыжкам в высоту относится к 19 века.

Слайд 4

Роберт Гуч в 1859 году в отличие от других спортсменов делал разбег не под прямым углом к планке, а под острым, сбоку, а в воздухе его ноги двигались наподобие ножниц.

Слайд 5

Прыжки в высоту быстро распространялись по Европе. Особенно много их поклонников оказалось в Англии. На первых официальных соревнованиях в 1864 году, победитель Роберт Мейч прыгнул в высоту на 1 м 67,4 см. Уже на играх первой Олимпиады 1896 года были разыграны медали в прыжках в высоту.

Слайд 6

Модифицированным способом ножницы, называемым «волна », при котором разбег выполняется по прямой линии, под углом к планке 60 — 70° или под прямым углом под углом, пользовалась вплоть до конца 1960-х годов рекордсменка мира Иоланда Балаш , которая довела свой результат до 191 см.

Слайд 7

Американец Лео Спирс в 1941 году стилем «перекидной» установи л новый мировой рекорд 2,11 м.

Слайд 8

Этим же стилем прыгал первый советский рекордсмен мира в прыжках в высоту Юрий Степанов, взявший в 1957 году 2,16 м.

Слайд 9

Звездой прыжков и мирового спорта стал Валерий Брумель, шесть раз бивший мировые рекорды вплоть до 2,28 м. Брумеля отличала практически идеальная техника прыжка, он одним из первых прыгунов для увода бедра толчковой ноги от планки стал приземляться на бок и спину, что потребовало увеличения слоя песка или опилок в яме для приземления, а затем использование резиновой и поролоновой губки. При росте всего 185,5 см Брумель прыгал на 42,5 см выше собственного роста.

Слайд 10

Последним мировым рекордсменом уже в эпоху следующего стиля (1978) стал Владимир Ященко (СССР), прыгнув на 2,35 м.

Слайд 11

Дик (Ричард) Фосбери , когда ему было 16 лет. В 1968 году на Летних Олимпийских играх в Мексике Дик Фосбери с помощью нового способа выиграл золотую олимпийскую награду, установив новый олимпийский рекорд (2,24 метра).

Слайд 12

Виды прыжков в высоту 1. Прыжок в высоту способом «перешагивание » 2. Прыжок в высоту способом «волна » 3. Прыжок в высоту способом «перекат » 4. Прыжок в высоту способом «перекидной » 5. Прыжок в высоту способом « фосбери -флоп »

Слайд 13

Как целостное действие прыжок можно разделить на составные части: разбег и подготовка к отталкиванию — от начала движения до момента постановки толчковой ноги на место отталкивания; отталкивание — с момента постановки толчковой ноги до момента отрыва ее от места отталкивания; полет — с момента отрыва толчковой ноги от места отталкивания до соприкосновения с местом приземления; приземление — с момента соприкосновения с местом приземления до полной остановки движения тела.

Слайд 14

Техника выполнения прыжков в высоту способом «перешагивание» Основными частями прыжка в высоту являются: разбег и подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление.

Слайд 15

Разбег При выполнение прыжка в высоту, техникой “перешагиванием”, разбег осуществляется с боку справа или слева от стоек, в зависимости какая толчковая нога, под углом 30-45˚. Скорость разбега в прыжках в высоту по мере приближения к толчку возрастает. К моменту предпоследнего шага лучшие прыгуны достигают скорости 7,3-7,6 м/сек. В последнем шаге в связи с подготовкой к толчку скорость снижается до 6,7м/сек. Разбег состоит из 7-9 и более беговых шагов. Длина забега в значительной мере определяется подготовленностью спортсмена. Разбег начинается сразу с бега или 2-4 шагов ускоряющейся ходьбы. В последнем случае длина разбега увеличивается до 15-17м.

Слайд 16

Отталкивание Подготовка к отталкиванию – это выполнение последних 2-4 шага, которые выполняются быстро, увеличивая сгибание ног в опорной фазе с предпоследнего шага. В связи с чем опорные фазы становятся длительнее полётных. В прыжке способом “перешагиванием” осуществляется энергичный вынос вверх маховой ноги слегка согнутой в колене. Толчковая нога ставится с пятки на опору почти выпрямленной, но выводится таз вперёд и прыгун мгновенно переходит на полную стопу. Этим движением таза убыстряется амортизация, прыгун активно “накатывается” на толчковую ногу. Отталкивание происходит дальней ногой от планки.

Слайд 17

Переход через планку Над планкой маховая нога выпрямляется, при этом туловище сильно наклоняется вперёд к планке. Толчковая нога переносится через планку дугообразным движением.

Слайд 18

Приземление При прыжке прыгун приземляется на маховую ногу с отведением таза в противоположную сторону от планки.

Слайд 19

Частые ошибки при выполнении прыжков в высоту способом «перешагивание» Ошибки в разбеге 1. Несоблюдение рационального ритма разбега, например, слишком высокая скорость в начале разбега и замедление при подходе к отталкиванию. 2. Неправильное попадание на место отталкивания. Прыгун вынужден подбирать шаги, то уменьшая, то увеличивая длину шага. 3. Неправильный переход от разбега к отталкиванию.

Слайд 20

Ошибки в отталкивании 1. Поворот толчковой стопы в сторону планки при выполнении упражнения перекидным способом. 2. Наклон тела в сторону планки при отталкивании. 3. Неправильное направление толчка и маха, слишком длинная траектория полета. 4. Переход после отталкивания в полет без достаточного распрямления толчковой ноги и туловища и энергичного маха свободной ногой.

Слайд 21

Ошибки при переходе через планку 1. Преждевременный переход тела прыгуна в горизонтальное положение. 2. Сбивание планки маховой ногой. 3. Сбивание планки толчковой ногой.

Слайд 22

Спасибо за внимание!