Программы
рабочая программа по физкультуре
.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 62.25 КБ |
![]() | 334.5 КБ |
![]() | 50.73 КБ |
![]() | 249.12 КБ |
![]() | 39.79 КБ |
![]() | 42.56 КБ |
![]() | 186.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 3
г. Пугачева Саратовской области»
«Рассмотрено» Руководитель ШМО _____________М.В. Курносенко Протокол № ___ от «__» ____________2017г. | «Согласовано» Заместитель руководителя по ВР МОУ «СОШ №3 г. Пугачева » _____________ М.В. Курносенко «__»____________2017г. | «Утверждаю» Директор МОУ «СОШ № 3 г. Пугачева» _____________ О.Д. Бордунова Приказ № ___ от «__»____2017г. |
Программа внеурочной деятельности по физической культуре
«Легкая атлетика» для обучающихся 5-11 классов
учителя Лапшина Алексея Владимировича
2017-2018 учебный год
Пояснительная записка.
Лёгкая атлетика, один из основных и наиболее массовых видов спорта, объединяющий ходьбу и бег на различные дистанции, прыжки в длину и высоту, метания диска, копья, молота, гранаты (толкание ядра), а также легкоатлетические многоборья - десятиборье, пятиборье и др. Основой легкой атлетики являются естественные движения человека. Занятия легкой атлетикой способствуют всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья детей. Популярность и массовость легкой атлетики объясняются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техники выполнения, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях.
Легкая атлетика имеет большое оздоровительное значение. Занятия, как правило, проводятся на свежем воздухе. Легкоатлетические упражнения требуют динамической работы многих мышц, что позволяет легко регулировать нагрузку, улучшает деятельность двигательного аппарата, внутренних органов, центральной нервной системы и организма в целом.
Программа ориентируется на развитие природных качеств личности, помогает учесть ее возможности в семье и школе, предоставляет ребенку право усвоить тот уровень программного материала, который ему доступен.
Программа одного года обучения направлена на ознакомление с видами легкой атлетики, укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся, воспитание интереса к занятиям легкой атлетикой, создание базы разносторонней физической и функциональной подготовленности.
Данная программа предназначена для занятий в спортивной секции по легкой атлетике для 5-11 классов. Она предусматривает проведение теоретических и практических учебно-тренировочных занятий, обязательное выполнение контрольных упражнений и участие в спортивных соревнованиях. Теоретические сведения сообщаются в процессе практических занятий.
Цели программы:
- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
- освоение знаний о легкой атлетике, ее истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
- освоение и совершенствование техники легкоатлетических видов спорта. Задачи:
- укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию школьников;
- обучение жизненно важным двигательным навыкам и умениям в ходьбе, беге, прыжках и метаниях;
-подготовка разносторонне физически развитых, волевых, смелых и дисциплинированных юных спортсменов, готовых к труду и защите Родины;
-подготовка общественного актива организаторов спортивно-массовой работы по легкой атлетике для общеобразовательной школы.
Данная программа рассчитана на 36 учебных часов. Учебная нагрузка: 1 час в неделю. Направленность – физкультурно-спортивная. Программа рассчитана на детей в возрасте от 11 до 18 лет.
Методы обучения:
Большие возможности для учебно-воспитательной работы заложены в принципе совместной деятельности учителя и ученика. Занятия необходимо строить так, чтобы учащиеся сами находили нужное решение, опираясь на свой опыт, полученные знания и умения. Для повышения интереса занимающихся к занятиям спортивных игр и более успешного решения образовательных, воспитательных задач на занятиях рекомендуется применять разнообразные формы и методы проведения этих занятий.
Практические методы:
- метод упражнений (многократное повторение движений)
- метод соревновательный (применяется после образования необходимых навыков).
Формы обучения: индивидуальный, групповой, фронтальный, поточный.
Режим занятий: 1ч в неделю.
Ожидаемые результаты:
-желание заниматься тем или иным видом легкой атлетики.
-стремление овладеть основами техники бега, прыжков
-расширение знаний по вопросам правил соревнований.
-повышение уровня разносторонней физической подготовленности.
-освоить технику бега на короткие и средние дистанции.
-иметь представление о технике бега на длинные дистанции.
-развитие волевых качеств: целеустремленности, настойчивости, решительности, смелости, самообладания.
-интерес родителей к занятиям ребенка в кружке.
Способы проверки результатов:
- беседы с учащимися по изученным теоретическим темам
- анкетирование
- сдача нормативов по общей и специальной физической подготовке
- выполнение технических приемов
- участие в соревнованиях
Содержание программы.
Теория: 4ч
Тема 1. История развития легкоатлетического спорта. Возникновение легкоатлетических упражнений. Легкая атлетика как наиболее доступный для любого возраста вид спорта, имеющий прикладное значение.
Тема 2. Гигиена спортсмена и закаливание. Режим дня и режим питания, гигиена сна, уход за кожей, волосами, ногтями и ногами, гигиена полости рта, гигиеническое значение водных процедур, гигиена одежды, обуви и мест занятий.
Тема 3. Места занятий, их оборудование и подготовка. Ознакомление с местами занятий по отдельным видам легкой атлетики. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований.
Тема 4. Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Правила пользования спортивным инвентарем, одеждой и обувью. Дисциплина – основа безопасности во время занятий легкой атлетикой. Возможные травмы и их предупреждения.
Практика: 32ч
1.Общая физическая подготовка – 12ч
2.Специальная физическая подготовка – 17ч
3. Прием контрольных нормативов – 3ч
Общая физическая подготовка
Задачи обучения и тренировки: развитие систем и функций организма занимающихся, овладение ими разнообразными умениями и навыками, воспитание у занимающихся способности проявлять быстроту, выносливость, силу и другие физические качества, создание условий успешной специализации в легкой атлетике.
Применяются упражнения для развития скорости: гладкий бег, комбинированный бег со сменой скорости и направлений, кроссовый бег, общеразвивающие упражнения; прыжковые упражнения: прыжки в длину с места, прыжки с места и с разбега с доставанием предметов, прыжки через препятствие; силовые упражнения: упражнения с отягощением для рук и для ног; гимнастические упражнения: упражнения без предметов, упражнения для мышц рук и плечевого пояса, упражнения для мышц ног и таза; упражнения с предметами: со скакалками и мячами. Упражнения на гимнастических снарядах. Акробатические упражнения: перекаты, кувырки, стойки; подвижные игры и эстафеты.
Специальная физическая подготовка
Задачи обучения и тренировка техники и тактики:
1. Изучение техники спортивной ходьбы (ознакомление с техникой, изучение движений ног и таза, изучение работы рук в сочетании с движениями ног).
2. Изучение техники бега (ознакомление с техникой, изучение движений ног и таза, изучение работы рук в сочетании с движениями ног. Низкий старт, стартовый разбег).
3. Изучение техники бега на короткие дистанции (ознакомление с техникой, изучение техники бега по прямой, изучение техники высокого старта, выполнение стартовых положений, поворотные выходы со старта без сигнала и по сигналу, изучение техники низкого старта (варианты низкого старта), установление стартовых колодок, выполнение стартовых команд). По дистанции (изучение техники бега по повороту, изучение техники низкого старта на повороте, изучение техники финиширования, совершенствование в технике бега, бег 60 м).
4. Обучение технике эстафетного бега (Встречная эстафета. Совершенствование техники эстафетного бега).
5. Кроссовая подготовка (Бег на средние дистанции 300-500 м. Бег на средние дистанции 400-500 м. Бег с ускорением. Бег в медленном темпе (2-2,5 мин). Стартовый разгон. Челночный бег 3 х 10м и 6 х 10 м. Повторный бег 2х60 м. Равномерный бег 1000-1200 м. Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м. Кроссовый бег 1000 м. Челночный бег 3х10 м. Ходьба и бег в течение 7-8 мин. Кросс в умеренном темпе в сочетании с ходьбой).
Контрольные нормативы
В каждой возрастной группе предусматривается прием контрольных нормативов по физической и технической подготовленности.
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
№ № | Наименование темы | Количество часов | ||
Всего | Теоретические занятия | Практические занятия | ||
I | Теория | 4ч | ||
1 | История развития легкоатлетического спорта. | 1 | 1 | |
2 | Гигиена спортсмена и закаливание. | 1 | 1 | |
3 | Места занятий, их оборудование и подготовка. | 1 | 1 | |
4 | Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. | 1 | 1 | |
II | Практика | 32 | ||
1 | Общая физическая подготовка | 12 | ||
2 | Специальная физическая подготовка | 17 | ||
3 | Прием контрольных нормативов | 3 |
Календарно-тематический план
Раздел/тема | Всего часов | Дата проведения | ||
5А | ||||
план | факт | |||
I | Теория | 4 | ||
1 | История развития легкоатлетического спорта. Возникновение легкоатлетических упражнений. Легкая атлетика как наиболее доступный для любого возраста вид спорта, имеющий прикладное значение. | 1 | ||
2 | Гигиена спортсмена и закаливание. Режим дня и режим питания, гигиена сна, уход за кожей, волосами, ногтями и ногами, гигиена полости рта, гигиеническое значение водных процедур, гигиена одежды, обуви и мест занятий. | 1 | ||
3 | Места занятий, их оборудование и подготовка. Ознакомление с местами занятий по отдельным видам легкой атлетики. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований. | 1 | ||
4 | Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Правила пользования спортивным инвентарем, одеждой и обувью. Дисциплина – основа безопасности во время занятий легкой атлетикой. Возможные травмы и их предупреждения. | 1 | ||
II | Практика | 32 | ||
1. | Общая физическая подготовка | 12 | ||
5 | Развитие гибкости | 1 | ||
6 | Специальные беговые упражнения | 1 | ||
7 | Бег на короткие дистанции: 30, 60, 100м | 1 | ||
8 | Бег «под гору», «на гору» | 1 | ||
9 | Бег на средние дистанции 400-500 м. | 1 | ||
10 | Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м. | 1 | ||
11 | Равномерный бег 1000-1200 м. | 1 | ||
12 | Кроссовая подготовка | 1 | ||
13 | Круговая тренировка | 1 | ||
14 | Бег на средние дистанции 300-500м | 1 | ||
15 | Челночный бег 3 х 10м и 6 х 10 м. | 1 | ||
16 | Подвижные игры и эстафеты | 1 | ||
2. | Специальная физическая подготовка | 17 | ||
17 | Специальная выносливость. | 1 | ||
18 | Развитие темпа бега. | 1 | ||
19 | Развитие быстроты реакции и движения. | 1 | ||
20 | Развитие частоты движений. | 1 | ||
21 | Развитие скорости бега. | 1 | ||
22 | Развитие скоростной выносливости. | 1 | ||
23 | Развитие специальной силы. | 1 | ||
24 | Развитие ритмовой структуры прыжка. | 1 | ||
25 | Развитие взрывной силы. | 1 | ||
26 | Развитие специальной ловкости и координации. | 1 | ||
27 | Развитие скоростной выносливости. | 1 | ||
28 | Развитие специальной гибкости. | 1 | ||
29 | Развитие прыжковой выносливости. | 1 | ||
30 | Силовые упражнения махового действия. | 1 | ||
31 | Развитие темпа и ритма барьерного бега. | 1 | ||
32 | Силовые упражнения специального воздействия. | 1 | ||
33 | Развитие ритмовой структуры бега. | 1 | ||
6. | Прием контрольных нормативов | 3 | ||
1. | Бег 400м | 1 | ||
2. | Челночный бег 3х10м | 1 | ||
3. | Метание мяча | 1 |
Требования к результатам реализации программы
Результатом реализации Программы является:
- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
- освоение основ техники по виду спорта легкая атлетика;
- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
- укрепление здоровья обучающихся;
- отбор перспективных юных спортсменов для участия в соревнованиях по легкой атлетике.
На тренировочном этапе:
- повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки;
- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта легкая атлетика;
- формирование спортивной мотивации;
- укрепление здоровья обучающихся.
На этапе совершенствования спортивного мастерства:
- повышение функциональных возможностей организма;
- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической тактической и психологической подготовки;
- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на спортивных соревнованиях различных уровней;
- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;
- сохранение здоровья обучающихся.
Список использованной литературы.
1. Белоусова В.В. «Воспитание в спорте». М. 1984г.
2.Былеева Л.Л. «Подвижные игры». М. 1984г.
3. Вамк Б.В. «Тренерам юных легкоатлетов». М. 1984г.
4. Добровольский В.К. «Физическая культура и здоровье». М. 1982г.
5. Куколевский Г.М. «Советы врача спортсмену». М. 1984г.
6. Лыхов В.И. «Судейство соревнований по легкой атлетике». М. 1988г.
7. Ломан В. «Бег. Прыжки. Метание». Пер. с немецкого. М. 1988г.
8. Попов В. Б. «Прыжки в длину». М. 1981г.
9. Торабрин И., Чумаков А. «Спортивная смена». М.1982г.
10. Уваров В. «Смелые и ловкие». М. 1982г.
11. Филин В.П. «Воспитание физических качеств у юных спортсменов». М. 1984г.
Календарно-тематический план
Раздел/тема | Всего часов | Дата проведения | ||
6А | ||||
план | факт | |||
I | Теория | 4 | ||
1 | История развития легкоатлетического спорта. Возникновение легкоатлетических упражнений. Легкая атлетика как наиболее доступный для любого возраста вид спорта, имеющий прикладное значение. | 1 | ||
2 | Гигиена спортсмена и закаливание. Режим дня и режим питания, гигиена сна, уход за кожей, волосами, ногтями и ногами, гигиена полости рта, гигиеническое значение водных процедур, гигиена одежды, обуви и мест занятий. | 1 | ||
3 | Места занятий, их оборудование и подготовка. Ознакомление с местами занятий по отдельным видам легкой атлетики. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований. | 1 | ||
4 | Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Правила пользования спортивным инвентарем, одеждой и обувью. Дисциплина – основа безопасности во время занятий легкой атлетикой. Возможные травмы и их предупреждения. | 1 | ||
II | Практика | 32 | ||
1. | Общая физическая подготовка | 12 | ||
5 | Развитие гибкости | 1 | ||
6 | Специальные беговые упражнения | 1 | ||
7 | Бег на короткие дистанции: 30, 60, 100м | 1 | ||
8 | Бег «под гору», «на гору» | 1 | ||
9 | Бег на средние дистанции 400-500 м. | 1 | ||
10 | Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м. | 1 | ||
11 | Равномерный бег 1000-1200 м. | 1 | ||
12 | Кроссовая подготовка | 1 | ||
13 | Круговая тренировка | 1 | ||
14 | Бег на средние дистанции 300-500м | 1 | ||
15 | Челночный бег 3 х 10м и 6 х 10 м. | 1 | ||
16 | Подвижные игры и эстафеты | 1 | ||
2. | Специальная физическая подготовка | 17 | ||
17 | Специальная выносливость. | 1 | ||
18 | Развитие темпа бега. | 1 | ||
19 | Развитие быстроты реакции и движения. | 1 | ||
20 | Развитие частоты движений. | 1 | ||
21 | Развитие скорости бега. | 1 | ||
22 | Развитие скоростной выносливости. | 1 | ||
23 | Развитие специальной силы. | 1 | ||
24 | Развитие ритмовой структуры прыжка. | 1 | ||
25 | Развитие взрывной силы. | 1 | ||
26 | Развитие специальной ловкости и координации. | 1 | ||
27 | Развитие скоростной выносливости. | 1 | ||
28 | Развитие специальной гибкости. | 1 | ||
29 | Развитие прыжковой выносливости. | 1 | ||
30 | Силовые упражнения махового действия. | 1 | ||
31 | Развитие темпа и ритма барьерного бега. | 1 | ||
32 | Силовые упражнения специального воздействия. | 1 | ||
33 | Развитие ритмовой структуры бега. | 1 | ||
6. | Прием контрольных нормативов | 3 | ||
1. | Бег 400м | 1 | ||
2. | Челночный бег 3х10м | 1 | ||
3. | Метание мяча | 1 |
Календарно-тематический план
Раздел/тема | Всего часов | Дата проведения | ||
7А | ||||
план | факт | |||
I | Теория | 4 | ||
1 | История развития легкоатлетического спорта. Возникновение легкоатлетических упражнений. Легкая атлетика как наиболее доступный для любого возраста вид спорта, имеющий прикладное значение. | 1 | ||
2 | Гигиена спортсмена и закаливание. Режим дня и режим питания, гигиена сна, уход за кожей, волосами, ногтями и ногами, гигиена полости рта, гигиеническое значение водных процедур, гигиена одежды, обуви и мест занятий. | 1 | ||
3 | Места занятий, их оборудование и подготовка. Ознакомление с местами занятий по отдельным видам легкой атлетики. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований. | 1 | ||
4 | Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Правила пользования спортивным инвентарем, одеждой и обувью. Дисциплина – основа безопасности во время занятий легкой атлетикой. Возможные травмы и их предупреждения. | 1 | ||
II | Практика | 32 | ||
1. | Общая физическая подготовка | 12 | ||
5 | Развитие гибкости | 1 | ||
6 | Специальные беговые упражнения | 1 | ||
7 | Бег на короткие дистанции: 30, 60, 100м | 1 | ||
8 | Бег «под гору», «на гору» | 1 | ||
9 | Бег на средние дистанции 400-500 м. | 1 | ||
10 | Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м. | 1 | ||
11 | Равномерный бег 1000-1200 м. | 1 | ||
12 | Кроссовая подготовка | 1 | ||
13 | Круговая тренировка | 1 | ||
14 | Бег на средние дистанции 300-500м | 1 | ||
15 | Челночный бег 3 х 10м и 6 х 10 м. | 1 | ||
16 | Подвижные игры и эстафеты | 1 | ||
2. | Специальная физическая подготовка | 17 | ||
17 | Специальная выносливость. | 1 | ||
18 | Развитие темпа бега. | 1 | ||
19 | Развитие быстроты реакции и движения. | 1 | ||
20 | Развитие частоты движений. | 1 | ||
21 | Развитие скорости бега. | 1 | ||
22 | Развитие скоростной выносливости. | 1 | ||
23 | Развитие специальной силы. | 1 | ||
24 | Развитие ритмовой структуры прыжка. | 1 | ||
25 | Развитие взрывной силы. | 1 | ||
26 | Развитие специальной ловкости и координации. | 1 | ||
27 | Развитие скоростной выносливости. | 1 | ||
28 | Развитие специальной гибкости. | 1 | ||
29 | Развитие прыжковой выносливости. | 1 | ||
30 | Силовые упражнения махового действия. | 1 | ||
31 | Развитие темпа и ритма барьерного бега. | 1 | ||
32 | Силовые упражнения специального воздействия. | 1 | ||
33 | Развитие ритмовой структуры бега. | 1 | ||
6. | Прием контрольных нормативов | 3 | ||
1. | Бег 400м | 1 | ||
2. | Челночный бег 3х10м | 1 | ||
3. | Метание мяча | 1 |
Календарно-тематический план
Раздел/тема | Всего часов | Дата проведения | ||
8Б | ||||
план | факт | |||
I | Теория | 4 | ||
1 | История развития легкоатлетического спорта. Возникновение легкоатлетических упражнений. Легкая атлетика как наиболее доступный для любого возраста вид спорта, имеющий прикладное значение. | 1 | ||
2 | Гигиена спортсмена и закаливание. Режим дня и режим питания, гигиена сна, уход за кожей, волосами, ногтями и ногами, гигиена полости рта, гигиеническое значение водных процедур, гигиена одежды, обуви и мест занятий. | 1 | ||
3 | Места занятий, их оборудование и подготовка. Ознакомление с местами занятий по отдельным видам легкой атлетики. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований. | 1 | ||
4 | Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Правила пользования спортивным инвентарем, одеждой и обувью. Дисциплина – основа безопасности во время занятий легкой атлетикой. Возможные травмы и их предупреждения. | 1 | ||
II | Практика | 32 | ||
1. | Общая физическая подготовка | 12 | ||
5 | Развитие гибкости | 1 | ||
6 | Специальные беговые упражнения | 1 | ||
7 | Бег на короткие дистанции: 30, 60, 100м | 1 | ||
8 | Бег «под гору», «на гору» | 1 | ||
9 | Бег на средние дистанции 400-500 м. | 1 | ||
10 | Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м. | 1 | ||
11 | Равномерный бег 1000-1200 м. | 1 | ||
12 | Кроссовая подготовка | 1 | ||
13 | Круговая тренировка | 1 | ||
14 | Бег на средние дистанции 300-500м | 1 | ||
15 | Челночный бег 3 х 10м и 6 х 10 м. | 1 | ||
16 | Подвижные игры и эстафеты | 1 | ||
2. | Специальная физическая подготовка | 17 | ||
17 | Специальная выносливость. | 1 | ||
18 | Развитие темпа бега. | 1 | ||
19 | Развитие быстроты реакции и движения. | 1 | ||
20 | Развитие частоты движений. | 1 | ||
21 | Развитие скорости бега. | 1 | ||
22 | Развитие скоростной выносливости. | 1 | ||
23 | Развитие специальной силы. | 1 | ||
24 | Развитие ритмовой структуры прыжка. | 1 | ||
25 | Развитие взрывной силы. | 1 | ||
26 | Развитие специальной ловкости и координации. | 1 | ||
27 | Развитие скоростной выносливости. | 1 | ||
28 | Развитие специальной гибкости. | 1 | ||
29 | Развитие прыжковой выносливости. | 1 | ||
30 | Силовые упражнения махового действия. | 1 | ||
31 | Развитие темпа и ритма барьерного бега. | 1 | ||
32 | Силовые упражнения специального воздействия. | 1 | ||
33 | Развитие ритмовой структуры бега. | 1 | ||
6. | Прием контрольных нормативов | 3 | ||
1. | Бег 400м | 1 | ||
2. | Челночный бег 3х10м | 1 | ||
3. | Метание мяча | 1 |
Календарно-тематический план
Раздел/тема | Всего часов | Дата проведения | ||
9Б | ||||
план | факт | |||
I | Теория | 4 | ||
1 | История развития легкоатлетического спорта. Возникновение легкоатлетических упражнений. Легкая атлетика как наиболее доступный для любого возраста вид спорта, имеющий прикладное значение. | 1 | ||
2 | Гигиена спортсмена и закаливание. Режим дня и режим питания, гигиена сна, уход за кожей, волосами, ногтями и ногами, гигиена полости рта, гигиеническое значение водных процедур, гигиена одежды, обуви и мест занятий. | 1 | ||
3 | Места занятий, их оборудование и подготовка. Ознакомление с местами занятий по отдельным видам легкой атлетики. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований. | 1 | ||
4 | Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Правила пользования спортивным инвентарем, одеждой и обувью. Дисциплина – основа безопасности во время занятий легкой атлетикой. Возможные травмы и их предупреждения. | 1 | ||
II | Практика | 32 | ||
1. | Общая физическая подготовка | 12 | ||
5 | Развитие гибкости | 1 | ||
6 | Специальные беговые упражнения | 1 | ||
7 | Бег на короткие дистанции: 30, 60, 100м | 1 | ||
8 | Бег «под гору», «на гору» | 1 | ||
9 | Бег на средние дистанции 400-500 м. | 1 | ||
10 | Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м. | 1 | ||
11 | Равномерный бег 1000-1200 м. | 1 | ||
12 | Кроссовая подготовка | 1 | ||
13 | Круговая тренировка | 1 | ||
14 | Бег на средние дистанции 300-500м | 1 | ||
15 | Челночный бег 3 х 10м и 6 х 10 м. | 1 | ||
16 | Подвижные игры и эстафеты | 1 | ||
2. | Специальная физическая подготовка | 17 | ||
17 | Специальная выносливость. | 1 | ||
18 | Развитие темпа бега. | 1 | ||
19 | Развитие быстроты реакции и движения. | 1 | ||
20 | Развитие частоты движений. | 1 | ||
21 | Развитие скорости бега. | 1 | ||
22 | Развитие скоростной выносливости. | 1 | ||
23 | Развитие специальной силы. | 1 | ||
24 | Развитие ритмовой структуры прыжка. | 1 | ||
25 | Развитие взрывной силы. | 1 | ||
26 | Развитие специальной ловкости и координации. | 1 | ||
27 | Развитие скоростной выносливости. | 1 | ||
28 | Развитие специальной гибкости. | 1 | ||
29 | Развитие прыжковой выносливости. | 1 | ||
30 | Силовые упражнения махового действия. | 1 | ||
31 | Развитие темпа и ритма барьерного бега. | 1 | ||
32 | Силовые упражнения специального воздействия. | 1 | ||
33 | Развитие ритмовой структуры бега. | 1 | ||
6. | Прием контрольных нормативов | 3 | ||
1. | Бег 400м | 1 | ||
2. | Челночный бег 3х10м | 1 | ||
3. | Метание мяча | 1 |
Календарно-тематический план
Раздел/тема | Всего часов | Дата проведения | ||
11 | ||||
план | факт | |||
I | Теория | 4 | ||
1 | История развития легкоатлетического спорта. Возникновение легкоатлетических упражнений. Легкая атлетика как наиболее доступный для любого возраста вид спорта, имеющий прикладное значение. | 1 | ||
2 | Гигиена спортсмена и закаливание. Режим дня и режим питания, гигиена сна, уход за кожей, волосами, ногтями и ногами, гигиена полости рта, гигиеническое значение водных процедур, гигиена одежды, обуви и мест занятий. | 1 | ||
3 | Места занятий, их оборудование и подготовка. Ознакомление с местами занятий по отдельным видам легкой атлетики. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований. | 1 | ||
4 | Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Правила пользования спортивным инвентарем, одеждой и обувью. Дисциплина – основа безопасности во время занятий легкой атлетикой. Возможные травмы и их предупреждения. | 1 | ||
II | Практика | 32 | ||
1. | Общая физическая подготовка | 12 | ||
5 | Развитие гибкости | 1 | ||
6 | Специальные беговые упражнения | 1 | ||
7 | Бег на короткие дистанции: 30, 60, 100м | 1 | ||
8 | Бег «под гору», «на гору» | 1 | ||
9 | Бег на средние дистанции 400-500 м. | 1 | ||
10 | Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м. | 1 | ||
11 | Равномерный бег 1000-1200 м. | 1 | ||
12 | Кроссовая подготовка | 1 | ||
13 | Круговая тренировка | 1 | ||
14 | Бег на средние дистанции 300-500м | 1 | ||
15 | Челночный бег 3 х 10м и 6 х 10 м. | 1 | ||
16 | Подвижные игры и эстафеты | 1 | ||
2. | Специальная физическая подготовка | 17 | ||
17 | Специальная выносливость. | 1 | ||
18 | Развитие темпа бега. | 1 | ||
19 | Развитие быстроты реакции и движения. | 1 | ||
20 | Развитие частоты движений. | 1 | ||
21 | Развитие скорости бега. | 1 | ||
22 | Развитие скоростной выносливости. | 1 | ||
23 | Развитие специальной силы. | 1 | ||
24 | Развитие ритмовой структуры прыжка. | 1 | ||
25 | Развитие взрывной силы. | 1 | ||
26 | Развитие специальной ловкости и координации. | 1 | ||
27 | Развитие скоростной выносливости. | 1 | ||
28 | Развитие специальной гибкости. | 1 | ||
29 | Развитие прыжковой выносливости. | 1 | ||
30 | Силовые упражнения махового действия. | 1 | ||
31 | Развитие темпа и ритма барьерного бега. | 1 | ||
32 | Силовые упражнения специального воздействия. | 1 | ||
33 | Развитие ритмовой структуры бега. | 1 | ||
6. | Прием контрольных нормативов | 3 | ||
1. | Бег 400м | 1 | ||
2. | Челночный бег 3х10м | 1 | ||
3. | Метание мяча | 1 |
Предварительный просмотр:
Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 3
г. Пугачёва Саратовской области»
«Рассмотрено» Руководитель ШМО _________ А.Е. Лексина Протокол № ___ от «____» ____________2015г. | «Согласовано» Заместитель руководителя по ВР МОУ «СОШ № 3 г. Пугачева» _________ М.В. Курносенко «____»____________2015г. | «Утверждаю» Руководитель МОУ «СОШ № 3 г. Пугачева» __________ О.Д. Бордунова Приказ № ___ от «___»____2015г. |
Программа внеурочной деятельности
«Пешеходный туризм» для обучающихся 7-9 классов
учителя Лапшина Алексея Владимировича.
2015-2016 учебный год
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.
Туристская деятельность во всех ее формах способствует всестороннему развитию личности ребенка. Она направлена на совершенствование его интеллектуального, духовного и физического развития, способствует изучению Родины, приобретению навыков самостоятельной деятельности.
Пешеходный туризм — массовый и доступный вид туризма. На плановые и самодеятельные пешеходные маршруты ежегодно выходят миллионы людей.
Самодеятельный туристский поход сочетает активный здоровый отдых, познание и освоение окружающего мира, что ставит его в ряд наиболее эффективных методов комплексного воспитания подрастающего поколения.
Главная задача группы пешеходного туризма — удовлетворить естественную потребность учащихся в непосредственном познании мира, своего края; показать, как он прекрасен, воспитать активную любовь к нему, преданность народу и земле, на которой им посчастливилось родиться.
Конкретные цели учебной группы — летний зачетный некатегорийный поход после первого года занятий и категорийный поход после второго года работы. Важным стимулом для ребят должно стать получение в результате занятий и зачетных походов значков «Юный турист», «Турист России» и спортивных юношеских разрядов по туризму.
Важнейшей целью учебной группы является физическое воспитание учащихся, привитие любви к труду и умения трудиться, приобретение ребятами необходимых военно-прикладных навыков.
Дать ребятам возможность освоить все премудрости пешеходного туризма — значит дать им путевку в большой туризм, на всю жизнь привить им страсть к путешествиям, к познанию, к самосовершенствованию.
Программа «Пешеходный туризм» переработана на основе типовой программы «Пешеходный туризм», Москва, «Просвещение», 1982 год и типовой программы «Туристы-проводники», Москва, ЦДЮТиК,2002 год и рекомендована для работы в учреждениях дополнительного образования детей.
Контингент кружка. Комплектовать состав кружка 1-го года обучения следует из ребят 10—14 лет (учащиеся V— IХ классов), 2-4-го годов обучения – из ребят 12—16 лет (учащиеся VI—Х классов).
Программа рассчитана на 4 года обучения. Время, отведенное на обучение, составляет 1 час в неделю, 36 часов в год.
Минимальный состав группы 1-го года обучения – 15 человек, 2-го года – не менее 10 человек, в последующие годы – не менее 7-8 человек. Заниматься в группе могут хорошо физически развитые мальчики и девочки, не имеющие медицинских противопоказаний к занятиям туризмом.
Содержание и методика занятий. Учебный план и программа первого года занятий предусматривают обучение ребят азбуке туризма - сообщение им начальных сведений по организационным вопросам подготовки и проведения походов, основных сведений о своем крае, элементарных понятий об ориентировании на местности, знаний основ топографии, гигиены туриста, первой доврачебной помощи при заболеваниях и травмах.
В первый год занятий особенно важно воспитать у ребят сознание того, что каждый поход необходимо тщательно готовить им самим, дружно, всем вместе. Надо, чтобы они поняли, на собственном опыте: хороший, интересный и полезный поход бывает только у хороших туристов—умелых и трудолюбивых. Поэтому главное внимание руководитель должен уделять практической работе коллектива по подготовке каждого учебно-тренировочного похода.
Подготовка походов включает изучение и разработку маршрута, распределение обязанностей, организационную и хозяйственную подготовку. Маршруты походов должны быть построены так, чтобы группа могла познакомиться с наиболее типичными формами рельефа, рекой, озером. В результате походов ребята приобретают знания по охране природы, памятников истории и культуры.
Летний поход готовится в течение всего года. Во время этого похода учащиеся выполняют краеведческую работу, совершают экскурсии на различные объекты своего края, ведут путевые записи, фотографируют достопримечательности и т. д. Зачетный поход - завершающий этап в освоении ребятами основных элементов туристской техники и навыков походного быта. Специальное внимание уделяется отработке таких элементов туристской техники, как установка туристских палаток, в обычных условиях и на скорость, разведение костра в различных условиях, переход по бревну и вброд, ориентирование по карте, компасу, ходьба по густому мелколесью, подъемы и спуски по заросшим склонам, определение сторон горизонта по местным признакам и по солнцу.
Учебный план и программа второго года обучения и последующих предусматривают дальнейшее совершенствование, углубление и расширение знаний, полученных на первом году занятий, дальнейшее накопление опыта, совершенствование навыков и умений, необходимых каждому грамотному и культурному путешественнику.
Процесс обучения идет по спирали: возвращаясь к старым темам, ребята глубже знакомятся с историей развития туризма в России, с современной организацией его в стране, с постановлениями правительства о его развитии, углубляют знания правил организации самодеятельных походов, детальнее изучают вопросы топографии и ориентирования, техники и тактики пешеходного туризма, вопросы туристского хозяйства, гигиены и медицинской помощи в походных условиях.
Здесь особенно важно не только научить ребят, привить им те или иные туристские навыки, но и морально подготовить их к преодолению любых трудностей и лишений в пути, к умению брать на себя большую часть работы, воспитать готовность каждого в любой момент прийти на помощь товарищу.
Значительное внимание в программе уделяется тактике и технике походов, туристскому хозяйству. При изучении тем по краеведению надо раскрыть перед учащимися все многообразие природы, экономики и культуры края, обогатить их знаниями всех достопримечательных мест области.
Практические занятия. Занятия по ряду отдельных тем программы (в первую очередь по краеведческому разделу) проводятся в форме докладов (рефератов), составленных учащимися самостоятельно.
Вопросы техники безопасности в пешеходном туризме рассматриваются в каждом разделе программы - в темах, так или иначе связанных с безопасностью в походе. Короткие беседы по этим вопросам должны проводиться и во время самих походов, тренировок, практических занятий на конкретном материале правильных и неправильных действий юных туристов.
В воспитании грамотных и культурных туристов огромное значение имеют разборы походов. Практически важно после каждого учебно-тренировочного похода на очередном занятии группы уделить время для обсуждения его итогов. Удачно проведенный разбор итогов похода учит ребят думать, критически относиться к себе и товарищам, заставляет осмыслить обильный поток информации, полученной во время похода. Для руководителя обсуждение похода—еще одно средство изучения воспитанников, позволяющее глубже узнать их характеры, образ мыслей, наклонности.
В прохождении многих тем программы используются игровые, соревновательные формы, которые дают возможность ребятам как-то проявить свои знания и умения: решение задач на сообразительность, упражнения по топографии, конкурсы, викторины по краеведению, соревнования на местности по технике пешеходного туризма и ориентированию.
Почти во всех разделах программы уделяется внимание содержанию и правилам проведения различных видов туристских соревнований, что дает возможность хотя бы минимально подготовить учащихся к выступлениям на таких соревнованиях.
Содержание программы
I. Основы туристкой техники
1.1 Туристские путешествия, история развития туризма.
Туризм – средство познания своего края, физического и духовного развития, оздоровления, привития самостоятельности, трудовых и прикладных навыков. Знаменитые русские путешественники, их роль в развитии нашей страны. История развития туризма в России. Организация туризма в России. Роль государства и органов образования в развитии детско-юношеского туризма. Виды туризма: пешеходный, лыжный, водный, горный, велосипедный, спелеотуризм. Характеристика каждого вида. Понятие о спортивном туризме. Экскурсионный и зарубежный туризм.
Туристские нормативы и значки «Юный турист России», «Турист России». Разрядные нормативы по спортивному туризму, спортивному ориентированию, туристскому многоборью.
Краеведение, туристско-краеведческое движение учащихся «Отечество», основные направления движения.
1.2 Воспитательная роль туризма.
Значение туристско-краеведческой деятельности в развитии личности. Ее роль в подготовке к защите Родины, в выборе профессии и подготовке к предстоящей трудовой деятельности.
Роль туристско-краеведческой деятельности в формировании общей культуры личности, правильного поведения в природе и обществе.
Волевые усилия и их значение в походах и тренировках. Воспитание волевых качеств: целеустремленности, настойчивости и упорства, самостоятельности и инициативности, решительности и смелости, выдержки и самообладания.
Законы, правила, нормы и традиции туризма, традиции своего коллектива.
Общественно полезная работа.
1.3 Личное и групповое снаряжение
Понятие о личном и групповом снаряжении. Перечень личного снаряжения для одно-трехдневного похода, требования к нему. Типы рюкзаков, спальных мешков, преимущества и недостатки. Правила размещения предметов в рюкзаке. Одежда и обувь для летних и зимних походов. Снаряжение для зимних походов, типы лыж. Как готовить личное снаряжение к походу.
Групповое снаряжение, требования к нему. Типы палаток, их назначение, преимущества и недостатки. Походная посуда для приготовления пищи. Топоры, пилы. Состав и назначение ремонтной аптечки. Хозяйственный набор: оборудование для костра, рукавицы ножи, половник и др. Особенности снаряжения для зимнего похода.
Практические занятия
Укладка рюкзаков, подгонка снаряжения. Работа со снаряжением, уход за снаряжением, его ремонт.
1.4 Организация туристского быта. Привалы и ночлеги.
Привалы и ночлеги в походе. Продолжительность и периодичность привалов в походе в зависимости от условий (погода, рельеф местности, физическое состояние участников и др.).
Выбор места для привала и ночлега (бивака). Основные требования для привала и бивака.
Организация работы по развертыванию и свертыванию лагеря: планирование лагеря (выбор места для палаток, костра, определение мест для забора воды и умывания, туалетов, мусорной ямы), заготовка дров.
Установка палаток. Размещение вещей в них. Предохранение палатки от намокания и проникновения насекомых. Правила поведения в палатке.
Уборка места лагеря перед уходом группы.
Типы костров. Правила разведения костра, работа с топором, пилой при заготовке дров. Правила хранения и переноски колющих и режущих предметов.
Уход за одеждой и обувью в походе (сушка и ремонт).
Меры безопасности при обращении с огнем, кипятком.
Организация ночлегов в помещении.
Правила купания.
Практические занятия
Определение мест, пригодных для организации привалов и ночлегов. Развертывание и свертывание лагеря (бивака). Разжигание костра.
1.5 Подготовка к походу, путешествию.
Определение цели и района похода. Распределение обязанностей в группе. Составление плана подготовки похода.
Изучение рациона похода: изучение литературы, карт, отчетов о походах, запросы в местные образовательные и другие учреждения, получение сведений у людей, прошедших планируемый маршрут.
Разработка маршрута, составление плана-графика движения.
Подготовка личного и общественного снаряжения.
Практические занятия
Составление плана подготовки 1-3-дневного похода. Изучение маршрутов походов. Подготовка личного и общественного снаряжения.
1.6 Питание в туристском походе
Значение правильного питания в походе.
Два варианта организации питания в однодневном походе: на бутербродах и с приготовлением горячих блюд.
Организация питания в 2-3 дневном походе. Составление меню, списка продуктов. Фасовка, упаковка и переноска продуктов в рюкзаках.
Приготовление пищи на костре.
Питьевой режим на маршруте.
Практические занятия
Составление меню и списка продуктов для 1-3-дневного похода. Закупка, фасовка и упаковка продуктов. Приготовление пищи на костре.
1.7 Туристские должности в походе
Должности постоянные и временные.
Командир группы. Требования к командиру группы (туристский опыт, инициативность, ровные отношения с членами группы, авторитет). Его обязанности: руководство действиями членов группы, контроль выполнения заданий, поддержание нормативного микроклимата в группе.
Другие постоянные должности в группе: заведующий питанием (завпит), заведующий снаряжением, проводник (штурман), краевед, санитар, ремонтный мастер, фотограф, ответственный за отчет о походе, культорг, физорг и т.д.
Временные должности. Дежурные по кухне. Их обязанности (приготовление пищи, мытье посуды).
Дежурные (дублеры) по постоянным должностям: дежурный командир, дежурный штурман и т.д.
Практические занятия
Выполнение обязанностей по должностям в период подготовки, проведения похода и подведение итогов.
1.8 Правила движения в походе, преодоление препятствий.
Порядок движения группы на маршруте. Туристский строй. Режим движения, темп. Обязанности направляющего и замыкающего в группе. Режим ходового дня.
Общая характеристика естественных препятствий. Движение по дорогам, тропам, по ровной пересеченной местности, по лесу, кустарнику, через завалы, по заболоченной местности, по травянистым склонам.
Практические занятия
Отработка движения колонной. Соблюдение режима движения. Отработка техники движения по дорогам, тропам, по пересеченной местности: по лесу, через заросли кустарников, завалы, по заболоченной местности.
1.9 Техника безопасности при проведении туристских походов, занятий
Дисциплина в походе и на занятиях – основа безопасности.
Меры безопасности при проведении занятий в помещении, на улице.
Правила поведения при переездах группы на транспорте.
Меры безопасности при преодолении естественных препятствий. Организация самостраховки. Правила пользования альпенштоком.
Использование простейших узлов и техника их вязания.
Правила поведения в незнакомом населенном пункте. Взаимоотношения с местным населением.
Практические занятия
Отработка техники преодоления естественных препятствий: склонов, подъемов. Использование альпенштока на склонах. Организация переправы по бревну с самостраховкой.
1.10 Подведение итогов похода
Обсуждение итогов похода в группе, отчеты ответственных по участкам работы.
Обработка собранных материалов. Составление отчета о походе, составление иллюстрированный схемы, маршрутной ленты, подготовка фотографий, видеофильма, коллекций и пособий. Выполнение творческих работ участниками похода. Составление отчета для организации, давшей задание.
Ремонт и сдача инвентаря, взятого напрокат.
Подготовка экспонатов для школьного музея.
Отчетные вечера, выставки по итогам походов.
Практические занятия
Составление отчета о походе. Ремонт и сдача инвентаря. Подготовка экспонатов для школьного музея и предметных кабинетов.
1.11 Туристские слеты и соревнования
Задачи туристских слетов и соревнований. Организация слетов, судейская коллегия, участники. Положения о слете и соревнованиях, условия проведения. Выбор места проведения, размещения участников и судей, оборудование места соревнований. Порядок проведения, информация. Подведение итогов и награждение победителей. Медицинское обеспечение. Охрана природы. Подготовка инвентаря и оборудования, необходимого для проведения соревнования и оформления мест проведения.
Виды туристских соревнований и особенности их проведения. Понятие о дистанции, этапах, зависимость их сложности от уровня подготовки участников. Личное и командное снаряжение участников. Меры безопасности при проведении туристских слетов и соревнований.
Практические занятия
Участие в туристках соревнованиях.
II. Топография и ориентирование
2.1 Понятие о топографической и спортивной карте
Определение роли топографии и топографических карт в народном хозяйстве и обороне государства, значение топокарт для туристов.
Масштаб. Виды масштабов. Масштабы топографических карт. Понятие о генерализации.
Три отличительных свойства карт: возраст, масштаб, нагрузка (специализация). Старение карт. Какие карты пригодны для разработки маршрутов и для ориентирования в пути.
Рамка топографической карты. Номенклатура. Географические и прямоугольные координаты (километровая сетка карты). Определение координат точки на карте.
Назначение спортивной карты, ее отличие от топографической карты.
Масштабы спортивной карты. Способы и правила копирования карт.
Защита карты от непогоды в походе, на соревнованиях.
Практические занятия
Работа с картами различного масштаба. Упражнения по определению масштаба, измерению расстояния на карте. Копирование на кальку участка топографической карты.
2.2. Условные знаки
Понятие о местных предметах и топографических знаках. Изучение топознаков по группам. Масштабные и немасштабные знаки, площадные и контурные знаки. Сочетание знаков. Пояснительные цифровые и буквенные характеристики.
Рельеф. Способы изображения рельефа на картах. Сущность способа горизонталей. Сечение. Заложение. Горизонтали основные, утолщенные, полугоризонтали. Бергштрих. Подписи горизонталей. Отместки высот, урезы вод.
Типичные формы рельефа и их изображение на топографической карте. Характеристика местности по рельефу.
Практические занятия
Изучение на местности изображения местных предметов, знакомство с различными формами рельефа. Топографические диктанты, упражнения на запоминание знаков, игры, мини-соревнования.
2.3 Ориентирование по горизонту, азимут
Основные направления на стороны горизонта: С, В, Ю, З. Дополнительные и вспомогательные направления по сторонам горизонта.
Градусное значение основных и дополнительных направлений по сторонам горизонта. Азимутальное кольцо («Роза направлений»).
Определение азимута, его отличие от простого угла (чертеж). Азимут истинный и магнитный. Магнитное склонение. Азимутальное кольцо. Измерение и построение углов (направлений) на карте. Азимутальный тренировочный треугольник.
Практические занятия
Построение на бумаге заданных азимутов. Упражнения на глазомерную оценку азимутов. Упражнения на инструментальное (транспортиром) измерение азимутов на карте. Построение тренировочных азимутальных треугольников.
2.4 Компас, работа с компасом.
Компас. Типы компасов. Устройство компаса Адрианова. Спортивный жидкостный компас. Правила обращения с компасом.
Ориентир, что может служить ориентиром. Визирование и визирный луч. Движение по азимуту, его применение.
Четыре действия с компасом: определение сторон горизонта, ориентирование карты, прямая и обратная засечка. Техника выполнения засечек компасом Адрианова и жидкостным.
Практические занятия
Ориентирование карты по компасу. Упражнения на засечки: определение азимута на заданный предмет (обратная засечка) и нахождение ориентиров по заданному азимуту (прямая засечка). Движение по азимуту, прохождение азимутальных отрезков, азимутальных построений (треугольники, «бабочки» и т.п.).
2.5 Измерение расстояний
Способы измерения расстояний на местности и на карте. Курвиметр, использование нитки. Средний шаг, от чего зависит его величина. Как измерить средний шаг. Таблица переводов шага в метры.
Глазомерный способ измерения расстояния. Способы тренировки глазомера. Определения расстояния по времени движения.
Практические занятия
Измерение своего среднего шага (пары шагов), построения графиков перевода пар шагов в метры для различных условий ходьбы. Упражнения на прохождение отрезков различной длины. Измерение кривых линий на картах разного масштаба курвиметром или ниткой. Оценка пройденных расстояний по затраченному времени. Тренировочные упражнения на микроглазомер на картах разного масштаба.
2.6 Способы ориентирования
Ориентирование с помощью карты в походе. Виды ориентиров: линейный, точечный, звуковой, ориентир-цель, ориентир-маяк. Необходимость непрерывного чтения карты. Способы определения точек стояния на карте (привязки). Сходные (параллельные) ситуации. Составление абрисов. Оценка скорости движения. Движение по азимуту в походе, обход препятствий, сохранение общего заданного направления, использование солнца и тени. Привязка при потере видимости и при отсутствии информации на карте. Виды и организация разведки в походе, опрос местных жителей.
Движение по легенде (с помощью подробного описания пути). Протокол движения.
Практические занятия
Упражнения по отбору основных контрольных ориентиров на карте по заданному маршруту, отысканию на карте сходных (параллельных) ситуаций, определению способов привязки. Занятия по практическому прохождению мини-маршрута, движение по легенде.
Разработка маршрута туристского похода на спортивной карте, с подробным описанием ориентиров, составлением графика. Составление абрисов отдельных участков.
2.7 Ориентирование по местным предметам. Действия в случае потери ориентировки
Суточное движение солнца по небосводу, средняя градусная скорость его движения. Определение азимута на Солнце в разное время дня. Определение азимута на Луне. Полярная звезда, её нахождение. Приближенное определение сторон горизонта по особенностям некоторых местных предметов.
Анализ пройденного маршрута в случае потери ориентировки, возможность ухода на сходную (параллельную) ситуацию. Поиск отличительных ориентиров. Принятие решения о выходе на крупные ориентиры, выходе к ближайшему жилью. Использование звуковой пеленгации, источников света в ночное время.
Практические занятия
Упражнения по определению азимута движения по тени от Солнца, определение азимута в разное время дня. Упражнения по определению сторон горизонта по местным предметам, по Солнцу, Луне, Полярной звезде. Определение точки стояния на спортивной карте, имитация ситуации потери ориентировки, построение алгоритма действий восстановления местонахождения.
III. Краеведение
3.1 Родной край, его природные особенности, истории, известные земляки
Климат, растительность и животный мир родного края, его рельеф, реки, озера, полезные ископаемые. Административное деление края. Транспортные магистрали. Промышленность.
Экономика и культура края, перспектива его развития. Сведения о прошлом края. Памятники истории и культуры. Знатные люди края, их вклад в его развитие. История своего населенного пункта.
Практические занятия
Знакомство с картой своего края. «Путешествия» по карте. Проведение краеведческих викторин.
3.2 Туристские возможности родного края, обзор экскурсионных объектов, музеи
Наиболее интересные места для проведения походов и экскурсий. Памятники истории и культуры, музе края. Краеведческие и мемориальные музеи, народные и школьные музеи. Экскурсии на предприятия, на стройки, в учреждения и организации. Сбор сведений об истории края в архивах, военкоматах, общественных организациях.
Практические занятия
Прогулки и экскурсии по ближайшим окрестностям.
3.3 Изучение района путешествия
Сбор краеведческого материала о районе похода: изучение литературы, карт. Подготовка докладов о районе похода: по истории, климату, рельефу, флоре, фауне и т.д.
Практические занятия
Подготовка и заслушивание докладов по району предстоящего похода.
3.4 Общественно-полезная работа в путешествии, охрана природы и памятников культуры
Краеведческая работа – один из видов общественно-полезной деятельности.
Выполнение краеведческих заданий: сбор материалов по истории, поисковая работа, запись воспоминаний участников и очевидцев памятных событий. Метеорологические наблюдения. Гидрологические наблюдения. Изучение растительного и животного мира. Геологический поиск.
Простейшие приборы для краеведческой и исследовательской работы.
Работа в музеях, архивах, библиотеках.
Законодательство по охране природы. Природоохранительная деятельность туристов. Охрана памятников истории и культуры.
Работа среди местного населения: оказания помощи одиноким и престарелым, организация концертов и встреч.
Практические занятия
Проведение различных краеведческих наблюдений. Знакомство с краеведческими объектами. Изучение краеведческой литературы.
IV. Основы гигиены и первая доврачебная помощь.
4.1 Личная гигиена туриста, профилактика различных заболеваний
Понятие о гигиене: гигиена физических упражнений и спорта, ее значение и основные задачи. Гигиенические основы режима труда, отдыха и занятий физической культурой и спортом. Личная гигиена занимающихся туризмом: гигиена тела, гигиеническое значение водных процедур (умывание, обтирание, парная баня, душ, купание).
Гигиена обуви и одежды. Общая гигиеническая характеристика тренировок, походов и путешествий.
Сущность закаливания, его значение для повышения работоспособности человека и увеличения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям. Роль закаливания в занятиях туризмом, гигиенические основы закаливания. Закаливание воздухом, солнцем, водой.
Систематические занятия физическими упражнениями как важное условие укрепления здоровья, развития физических способностей и достижения высоких спортивных результатов.
Вредное влияние курения и употребления спиртных напитков на здоровье и работоспособность спортсменов.
Практические занятия
Разучивание комплекса упражнений гимнастики. Применение средств личной гигиены в походах и во время тренировочного процесса. Подбор одежды и обуви для тренировок и походов, уход за ними.
4.2 Походная медицинская аптечка
Составление медицинской аптечки. Хранение и транспортировка аптечки. Назначение и дозировка препаратов: ампульные, таблеточные, порошковые, линименты, смазки. Различия в принципе действия. Состав походной аптечки для походов выходного дня и многодневных. Перечень и назначение, показания и противопоказания применения лекарственных препаратов. Новейшие фармакологические препараты.
Личная аптечка туриста, индивидуальные лекарства, необходимые в зависимости от хронических заболеваний.
Практические занятия
Формирование походной медицинской аптечки.
4.3 Основные приемы оказания первой доврачебной помощи
Соблюдение гигиенических требований в походе. Походный травматизм. Заболевания в походе. Профилактика заболеваний и травматизма. Работа с группой по развитию самоконтроля и усвоению гигиенических навыков.
Помощь при различных травмах. Тепловой и солнечный удар, ожоги. Помощь утопающему, обмороженному, пораженному электрическим током. Искусственное дыхание. Непрямой массаж сердца. Респираторные и простудные заболевания. Укусы насекомых и пресмыкающихся. Пищевые отравления и желудочные заболевания.
Наложение жгута, ватно-марлевой повязки, обработка ран, промывание желудка.
Практические занятия
Способы обеззараживания питьевой воды. Оказание первой помощи условно пострадавшему (определение травмы, диагноза, практическое оказание помощи).
4.4 Приемы транспортировки пострадавшего
Зависимость способа транспортировки и переноски пострадавшего от характера и места повреждения, его состояния, от количества оказывающих помощь. Транспортировка на рюкзаке с палкой, в рюкзаке, на веревке, вдвоем на поперечных палках. Переноска вдвоем на шестах (или лыжах) со штормовками, на носилках-пеленках, на шесте. Изготовление носилок из шестов, волокуши из лыж.
Способы иммобилизации и переноски пострадавшего при травмах различной локализации.
Практические занятия
Изготовление носилок, волокуш, разучивание различных видов транспортировки пострадавшего.
V. Общая и специальная физическая подготовка
5.1 Краткие сведения о строении и функциях организма человека и влиянии физических упражнений
Краткие сведения о строении человеческого организма (органы и системы). Костно-связочный аппарат. Мышцы, их строение и взаимодействие. Основные сведения о строении внутренних органов.
Кровеносная система. Сердце и сосуды. Дыхание и газообмен.
Органы пищеварения и обмен веществ. Нервная система – центральная и периферическая.
Влияние различных физических упражнений на укрепление здоровья, работоспособности.
Совершенствование функций органов дыхания и кровообращения под воздействием занятий спортом.
5.2 Врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение спортивных травм на тренировках
Врачебный контроль и самоконтроль. Значение и содержание врачебного контроля при занятиях спортом. Объективные данные: вес, динамометрия, спирометрия. Порядок осуществления врачебного контроля. Показания и противопоказания к занятиям различными видами туризма.
Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, настроение. Понятие о «спортивной форме», утомлении, перетренировке. Дневник самоконтроля.
Практические занятия
Прохождение врачебного контроля. Ведение дневника самоконтроля.
5.3. Общая физическая подготовка.
Основная задача общей физической подготовки – развитие и совершенствование физических, моральных и волевых качеств туристов.
Всесторонняя физическая подготовка – основа для достижения безаварийного и стабильного прохождения маршрутов туристских походов.
Требования к физической подготовке, ее место и значение в повышении функциональных возможностей организма, в разностороннем физическом развитии спортсменов, в успешном овладении техникой и тактикой. Характеристика средств физической подготовки, применяемых на различных этапах обучения. Ежедневные индивидуальные занятия членов группы.
Практические занятия
Упражнения для рук и плечевого пояса. Упражнения для мышц шеи. Упражнения для туловища, для ног. Упражнения со сопротивлением. Упражнения со скакалкой, гантелями. Элементы акробатики.
Подвижные игры и эстафеты. Легкая атлетика. Лыжный спорт. Гимнастические упражнения. Спортивные игры: баскетбол, футбол, волейбол. Плавание – освоение одного из способов.
5.4. Специальная физическая подготовка.
Роль и значение специальной физической подготовки для роста мастерства туристов.
Место специальной подготовки на различных этапах процесса тренировки. Характеристика и методика развития физических и специальных качеств, необходимых туристу: выносливости, быстроты, ловкости, гибкости, силы. Индивидуальный подход в решении задач общей и специальной физической подготовки.
Основная цель тренировочных походов – приспособление организма к походным условиям. Привыкание к нагрузке (выносливость): постепенность, систематичность, использование разнообразных средств для этого. Зависимость вида тренировок от характера предстоящего похода.
Практические занятия
Упражнения на развитие выносливости. Упражнения на развитие быстроты. Упражнения на развитие силы. Упражнения на развитие гибкости, на растягивание и расслабление мышц.
Учебно-тематический план
1-й год обучения
№ п\п | Наименование тем и разделов | Количество часов | ||
Всего | теория | практика | ||
1. | Основы туристской подготовки | 9 | 6 | 3 |
Техника безопасности при проведении туристических походов, занятий. | 1 | |||
Туристские путешествия, история развития туризма. Воспитательная роль туризма. | 1 | |||
Личное и групповое туристское снаряжение | 1 | |||
Организация туристского быта. Привалы и ночлеги. Туристские должности в походе. | 1 | 1 | ||
Подготовка к походу, путешествию. Правила движения в походе, преодоление препятствий. | 1 | 1 | ||
Питание в туристском походе. | 1 | |||
Подведение итогов туристского похода. | 1 | |||
2. | Топография и ориентирование. | 5 | 3 | 2 |
Понятие о топографической и спортивной карте. Условные знаки. Ориентирование по горизонту, азимут. | 1 | |||
Компас. Работа с компасом. Измерение расстояний. | 1 | 1 | ||
Способы ориентирования. Ориентирование по местным признакам. Действия в случае потери ориентировки. | 1 | 1 | ||
3. | Краеведение. | 2 | 1 | 1 |
Родной край, туристские возможности родного края, его природные особенности, история. | 1 | |||
Изучение района путешествия, общественно-полезная работа в путешествии. | 1 | |||
4. | Основы гигиены и первая доврачебная помощь | 3 | 2 | 1 |
Личная гигиена туриста, профилактика различных заболеваний. | 1 | 1 | ||
Походная медицинская аптечка. Основные приемы оказания первой доврачебной помощи. Приемы транспортировки пострадавшего. | 2 | 1 | 1 | |
5. | Общая и специальная физическая подготовка. | 17 | 2 | 15 |
Общая физическая подготовка. | 7 | 1 | 6 | |
Специальная физическая подготовка. | 10 | 1 | 9 | |
Итого за период обучения: | 36 | 14 | 22 |
Учебно-тематический план
2-й год обучения
№ п\п | Наименование тем и разделов | Количество часов | ||
Всего | теория | практика | ||
1. | Основы туристской подготовки | 9 | 4 | 5 |
Техника безопасности при проведении туристических походов, занятий. | 1 | |||
Туристские путешествия, история развития туризма. Воспитательная роль туризма. | 1 | |||
Личное и групповое туристское снаряжение | 1 | |||
Организация туристского быта. Привалы и ночлеги. Туристские должности в походе. | 2 | |||
Подготовка к походу, путешествию. Правила движения в походе, преодоление препятствий. | 1 | 1 | ||
Питание в туристском походе. | 1 | |||
Подведение итогов туристского похода. | 1 | |||
2. | Топография и ориентирование. | 5 | 2 | 3 |
Понятие о топографической и спортивной карте. Условные знаки. Ориентирование по горизонту, азимут. | 1 | |||
Компас. Работа с компасом. Измерение расстояний. | 1 | 1 | ||
Способы ориентирования. Ориентирование по местным признакам. Действия в случае потери ориентировки. | 2 | |||
3. | Краеведение. | 2 | 2 | |
Изучение района путешествия, общественно-полезная работа в путешествии. | 2 | |||
4. | Основы гигиены и первая доврачебная помощь | 3 | 2 | 1 |
Личная гигиена туриста, профилактика различных заболеваний. | 1 | 1 | ||
Походная медицинская аптечка. Основные приемы оказания первой доврачебной помощи. Приемы транспортировки пострадавшего. | 2 | 1 | 1 | |
5. | Общая и специальная физическая подготовка. | 17 | 2 | 15 |
Общая физическая подготовка. | 7 | 1 | 6 | |
Специальная физическая подготовка. | 10 | 1 | 9 | |
Итого за период обучения: | 36 | 14 | 22 |
Учебно-тематический план
3-й год обучения
№ п\п | Наименование тем и разделов | Количество часов | ||
Всего | теория | практика | ||
1. | Основы туристской подготовки | 9 | 6 | 3 |
Техника безопасности при проведении туристических походов, занятий. | 1 | |||
Туристские путешествия, история развития туризма. Воспитательная роль туризма. | 1 | |||
Личное и групповое туристское снаряжение | 1 | |||
Организация туристского быта. Привалы и ночлеги. Туристские должности в походе. | 1 | 1 | ||
Подготовка к походу, путешествию. Правила движения в походе, преодоление препятствий. | 1 | 1 | ||
Питание в туристском походе. | 1 | |||
Подведение итогов туристского похода. | 1 | |||
2. | Топография и ориентирование. | 5 | 3 | 2 |
Понятие о топографической и спортивной карте. Условные знаки. Ориентирование по горизонту, азимут. | 1 | |||
Компас. Работа с компасом. Измерение расстояний. | 1 | 1 | ||
Способы ориентирования. Ориентирование по местным признакам. Действия в случае потери ориентировки. | 1 | 1 | ||
3. | Краеведение. | 2 | 1 | 1 |
Родной край, туристские возможности родного края, его природные особенности, история. | 1 | |||
Изучение района путешествия, общественно-полезная работа в путешествии. | 1 | |||
4. | Основы гигиены и первая доврачебная помощь | 3 | 2 | 1 |
Личная гигиена туриста, профилактика различных заболеваний. | 1 | 1 | ||
Походная медицинская аптечка. Основные приемы оказания первой доврачебной помощи. Приемы транспортировки пострадавшего. | 2 | 1 | 1 | |
5. | Общая и специальная физическая подготовка. | 17 | 2 | 15 |
Общая физическая подготовка. | 7 | 1 | 6 | |
Специальная физическая подготовка. | 10 | 1 | 9 | |
Итого за период обучения: | 36 | 14 | 22 |
Учебно-тематический план
4-й год обучения
№ п\п | Наименование тем и разделов | Количество часов | ||
Всего | теория | практика | ||
1. | Основы туристской подготовки | 9 | 6 | 3 |
Техника безопасности при проведении туристических походов, занятий. | 1 | |||
Туристские путешествия, история развития туризма. Воспитательная роль туризма. | 1 | |||
Личное и групповое туристское снаряжение | 1 | |||
Организация туристского быта. Привалы и ночлеги. Туристские должности в походе. | 1 | 1 | ||
Подготовка к походу, путешествию. Правила движения в походе, преодоление препятствий. | 1 | 1 | ||
Питание в туристском походе. | 1 | |||
Подведение итогов туристского похода. | 1 | |||
2. | Топография и ориентирование. | 5 | 3 | 2 |
Понятие о топографической и спортивной карте. Условные знаки. Ориентирование по горизонту, азимут. | 1 | |||
Компас. Работа с компасом. Измерение расстояний. | 1 | 1 | ||
Способы ориентирования. Ориентирование по местным признакам. Действия в случае потери ориентировки. | 1 | 1 | ||
3. | Краеведение. | 2 | 1 | 1 |
Родной край, туристские возможности родного края, его природные особенности, история. | 1 | |||
Изучение района путешествия, общественно-полезная работа в путешествии. | 1 | |||
4. | Основы гигиены и первая доврачебная помощь | 3 | 2 | 1 |
Личная гигиена туриста, профилактика различных заболеваний. | 1 | 1 | ||
Походная медицинская аптечка. Основные приемы оказания первой доврачебной помощи. Приемы транспортировки пострадавшего. | 2 | 1 | 1 | |
5. | Общая и специальная физическая подготовка. | 17 | 2 | 15 |
Общая физическая подготовка. | 7 | 1 | 6 | |
Специальная физическая подготовка. | 10 | 1 | 9 | |
Итого за период обучения: | 36 | 14 | 22 |
Календарно-тематический план
1-й год обучения
№ п\п | Наименование тем и разделов | Количество часов | ||
7А | ||||
Всего | По плану | По факту | ||
1. | Основы туристской подготовки | 9 | ||
1 | Техника безопасности при проведении туристических походов, занятий. | 1 | ||
2 | Туристские путешествия, история развития туризма. Воспитательная роль туризма. | 1 | ||
3 | Личное и групповое туристское снаряжение | 1 | ||
4 | Организация туристского быта. | 1 | ||
5 | Привалы и ночлеги. | 1 | ||
6 | Туристские должности в походе. | 1 | ||
7/8 | Подготовка к походу, путешествию. Правила движения в походе, преодоление препятствий. | 2 | ||
9 | Питание в туристском походе. | 1 | ||
2. | Топография и ориентирование. | 5 | ||
10 | Понятие о топографической и спортивной карте. Условные знаки. Ориентирование по горизонту, азимут. | 1 | ||
11 | Компас. Работа с компасом. | 1 | ||
12 | Измерение расстояний. | 1 | ||
13 | Способы ориентирования. Ориентирование по местным признакам. | 1 | ||
14 | Действия в случае потери ориентировки. | 1 | ||
3. | Краеведение. | 2 | ||
15 | Родной край, туристские возможности родного края, его природные особенности, история. | 1 | ||
16 | Изучение района путешествия, общественно-полезная работа в путешествии. | 1 | ||
4. | Основы гигиены и первая доврачебная помощь | 3 | ||
17 | Личная гигиена туриста, профилактика различных заболеваний. | 1 | ||
18 | Походная медицинская аптечка. | 1 | ||
19 | Основные приемы оказания первой доврачебной помощи. Приемы транспортировки пострадавшего. | 1 | ||
5. | Общая физическая подготовка. | 7 | ||
20 | Роль и значение ОФП для туристов. | 1 | ||
21 | Развитие гибкости. | 1 | ||
22 | Кроссовая подготовка. | 1 | ||
23 | Круговая тренировка. | 1 | ||
24 | Подвижные игры и эстафеты. | 1 | ||
25 | ОРУ со снарядами. | 1 | ||
26 | СБУ. | 1 | ||
Специальная физическая подготовка. | 10 | |||
27 | Роль и значение СФП для туристов. | 1 | ||
28 | Развитие ритмовой структуры бега. | 1 | ||
29 | Специальная выносливость. | 1 | ||
30 | Силовые упр. специального воздействия. | 1 | ||
31 | Развитие специальной силы. | 1 | ||
32 | Развитие прыжковой выносливости. | 1 | ||
33 | Развитие специальной гибкости. | 1 | ||
34 | Развитие специальной ловкости. | 1 | ||
35 | Развитие координации. | 1 | ||
36 | Развитие быстроты реакции и движения. | 1 | ||
Итого за период обучения: | 36 |
Календарно-тематический план
2-й год обучения
№ п\п | Наименование тем и разделов | Количество часов | ||
8А | ||||
Всего | По плану | По факту | ||
1. | Основы туристской подготовки | 9 | ||
1 | Техника безопасности при проведении туристических походов, занятий. | 1 | ||
2 | Туристские путешествия, история развития туризма. Воспитательная роль туризма. | 1 | ||
3 | Личное и групповое туристское снаряжение | 1 | ||
4-5 | Организация туристского быта. Привалы и ночлеги. Туристские должности в походе. | 2 | ||
6-7 | Подготовка к походу, путешествию. Правила движения в походе, преодоление препятствий. | 2 | ||
8 | Питание в туристском походе. | 1 | ||
9 | Подведение итогов туристского похода. | 1 | ||
2. | Топография и ориентирование. | 5 | ||
10 | Понятие о топографической и спортивной карте. Условные знаки. Ориентирование по горизонту, азимут. | 1 | ||
11 | Компас. Работа с компасом. | 1 | ||
12 | Измерение расстояний. | 1 | ||
13 | Способы ориентирования. Ориентирование по местным признакам. Действия в случае потери ориентировки. | 1 | ||
14 | Действия в случае потери ориентировки. | 1 | ||
3. | Краеведение. | 2 | ||
15 | Изучение района путешествия. | 1 | ||
16 | Общественно-полезная работа в путешествии. | 1 | ||
4. | Основы гигиены и первая доврачебная помощь | 3 | ||
17 | Личная гигиена туриста. Профилактика различных заболеваний. | 1 | ||
18 | Походная медицинская аптечка. Основные приемы оказания первой доврачебной помощи. | 1 | ||
19 | Приемы транспортировки пострадавшего. | 1 | ||
5. | Общая физическая подготовка. | 7 | ||
20 | Роль и значение ОФП для туристов. | 1 | ||
21 | Развитие гибкости. | 1 | ||
22 | Кроссовая подготовка. | 1 | ||
23 | Круговая тренировка. | 1 | ||
24 | Подвижные игры и эстафеты. | 1 | ||
25 | ОРУ со снарядами. | 1 | ||
26 | СБУ. | 1 | ||
Специальная физическая подготовка. | 10 | |||
27 | Роль и значение СФП для туристов. | 1 | ||
28 | Развитие ритмовой структуры бега. | 1 | ||
29 | Специальная выносливость. | 1 | ||
30 | Силовые упр. специального воздействия. | 1 | ||
31 | Развитие специальной силы. | 1 | ||
32 | Развитие прыжковой выносливости. | 1 | ||
33 | Развитие специальной гибкости. | 1 | ||
34 | Развитие специальной ловкости. | 1 | ||
35 | Развитие координации. | 1 | ||
36 | Развитие быстроты реакции и движения. | 1 | ||
Итого за период обучения: | 36 |
Календарно-тематический план
3-й год обучения
№ п\п | Наименование тем и разделов | Количество часов | ||
9А | ||||
Всего | план | факт | ||
1. | Основы туристской подготовки | 9 | ||
1 | Техника безопасности при проведении туристических походов, занятий. | 1 | ||
2 | Туристские путешествия, история развития туризма. Воспитательная роль туризма. | 1 | ||
3 | Личное и групповое туристское снаряжение | 1 | ||
4-5 | Организация туристского быта. Привалы и ночлеги. Туристские должности в походе. | 2 | ||
6-7 | Подготовка к походу, путешествию. Правила движения в походе, преодоление препятствий. | 2 | ||
8 | Питание в туристском походе. | 1 | ||
9 | Подведение итогов туристского похода. | 1 | ||
2. | Топография и ориентирование. | 5 | ||
10 | Понятие о топографической и спортивной карте. Условные знаки. Ориентирование по горизонту, азимут. | 1 | ||
11-12 | Компас. Работа с компасом. Измерение расстояний. | 2 | ||
13-14 | Способы ориентирования. Ориентирование по местным признакам. Действия в случае потери ориентировки. | 2 | ||
3. | Краеведение. | 2 | ||
15 | Родной край, туристские возможности родного края, его природные особенности, история. | 1 | ||
16 | Изучение района путешествия, общественно-полезная работа в путешествии. | 1 | ||
4. | Основы гигиены и первая доврачебная помощь | 3 | ||
17 | Личная гигиена туриста, профилактика различных заболеваний. | 1 | ||
18-19 | Походная медицинская аптечка. Основные приемы оказания первой доврачебной помощи. Приемы транспортировки пострадавшего. | 2 | ||
5. | Общая и специальная физическая подготовка. | 17 | ||
Общая физическая подготовка. | 7 | |||
20 | Роль и значение ОФП для туристов. | 1 | ||
21 | Развитие гибкости. | 1 | ||
22 | Кроссовая подготовка. | 1 | ||
23 | Круговая тренировка. | 1 | ||
24 | Подвижные игры и эстафеты. | 1 | ||
25 | ОРУ со снарядами. | 1 | ||
26 | СБУ. | 1 | ||
Специальная физическая подготовка. | 10 | |||
27 | Роль и значение СФП для туристов. | 1 | ||
28 | Развитие ритмовой структуры бега. | 1 | ||
29 | Специальная выносливость. | 1 | ||
30 | Силовые упр. специального воздействия. | 1 | ||
31 | Развитие специальной силы. | 1 | ||
32 | Развитие прыжковой выносливости. | 1 | ||
33 | Развитие специальной гибкости. | 1 | ||
34 | Развитие специальной ловкости. | 1 | ||
35 | Развитие координации. | 1 | ||
36 | Развитие быстроты реакции и движения. | 1 | ||
Итого за период обучения: | 36 |
Список литературы
- Бардин К. В. Азбука туризма. М., Просвещение, 1973.
- Голов В. П. Изучение рельефа в курсе географии. М., Просвещение, 1973:
- Клименко А. И. Карта и компас - мои друзья. М.. Детская литература, 1975.
- Куприн А. М. Занимательно об ориентировании. Изд-во ДОСААФ, 1972.
- Лесогор Н. А., Толстой Л. А., Толстая В. В. Питание туристов в походе. М., Пищевая промышленность, 1980.
- Примерное содержание воспитания школьников. Рекомендации по организации системы воспитательной работы общеобразовательной школы/ Под ред. доктора педагогических наук. профессора И. С Марьенко. М., Просвещение, 1980.
- Штюрмер Ю. А. Опасности в туризме, мнимые и действительные. М., Физкультура и спорт, 1972.
Предварительный просмотр:
Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 3
г. Пугачева Саратовской области»
«Рассмотрено» Руководитель ШМО _____________М.В. Курносенко Протокол № ___ от «__» ____________2017г. | «Согласовано» Заместитель руководителя по ВР МОУ «СОШ №3 г. Пугачева » _____________ М.В. Курносенко «__»____________2017г. | «Утверждаю» Директор МОУ «СОШ № 3 г. Пугачева» _____________ О.Д. Бордунова Приказ № ___ от «__»____2017г. |
Программа внеурочной деятельности по физической культуре
«Плавание» для обучающихся 11 классов
учителя Лапшина Алексея Владимировича
2017-2018 учебный год
Пояснительная записка.
Рабочая программа занятий по плаванию, для учащихся 16-17 лет составлена на основании плана внеурочной деятельности в соответствии с целями и задачами школы и Государственным требованиям к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
Программа конкретизирует содержание предметных тем и показывает распределение часов по разделам курса. Согласно плану внеурочной деятельности МОУ СОШ № 3 программа реализуется в рамках спортивно - оздоровительного направления для учащихся 16-17 лет. На реализацию программы отводится 36 часов, из расчёта 1 час в неделю. В течение учебного года на занятия с группой отводится 36 аудиторных часов. В рамках секции организована работа 1-ой группы. Количественный состав - 15 учащихся в 1 группе. Набор осуществляется на добровольной основе.
Программа будет реализовываться в течение учебного года.
Актуальность и практическая значимость программы заключается в том, что Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс является основой нормативных требований к физической подготовке учащихся средней школы, определяющей уровень физической готовности к труду и обороне Родины. Подготовка и выполнение нормативов, испытаний и требований комплекса ГТО обеспечивается систематическими занятиями по программе физического воспитания в школе, спортивным мероприятиям и соревнованиями по видам спорта. Рабочая программа помогает реализовать выполнение нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» по плаванию – V ступени в возрастной группе 16-17 лет.
Учащиеся имеют большой интерес к занятиям плаванием - это тот вид спорта, в котором развиваются гармонично все группы мышц одновременно, могут приобрести жизненно необходимый навык, в условиях школы. Плавание один из самых сложных координационных видов деятельности человека. Систематические занятия плаванием способствуют формированию правильной осанки, прививают гигиенические навыки, закаливают организм, повышая его сопротивляемость различным простудным заболеваниям. Поэтому плавание очень полезно и детям с ослабленным здоровьем. На внеурочном занятии плаванием, каждый учащийся может заниматься независимо от уровня его физической подготовленности или уровня двигательных умений, плавание способствует развитию этих качеств.
Цель: Способствовать овладению жизненно необходимым навыком плавания через активизацию интереса к внеурочному занятию « Плавание».
Задачи:
1. Укреплять здоровье и закаливать организмы учащихся.
2. Овладеть жизненно необходимым навыком плавания.
3. Обучить основам техники всех способов плавания и широкому кругу двигательных навыков.
4. Развивать физические качества: выносливость, быстроту, скорость, силовые и координационные возможности.
5. Способствовать формированию у учащихся осмысленного понимания необходимости выстраивания собственного здорового образа жизни, посредством занятий плаванием.
6. Воспитывать морально-этические и волевые качества.
7. Подготовить учащихся к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) – V ступени (возрастная группа 16-17 лет)
В процессе обучения выбирают и применяют те средства и методы, с помощью которых можно быстрее и эффективнее решить поставленные задачи, а также формировать устойчивый интерес, мотивации к занятиям плаванием и здоровому образу жизни.
Программой предусматривается теоретический и практический курс занятия. Для развития специальных физических качеств необходимых для занятия плаванием. Основная форма организации занятий плаванием является внеурочное занятие. Внеурочное занятие проводится с использованием фронтального, группового, поточного и других методов, но с учетом специфических условий. Выбор зависит от поставленных задач, уровня физической подготовки учащихся группы.
Формы и методы работы:
- - индивидуальные;
- - групповые;
- - работа в парах, в тройках, в четвёрках;
- - обсуждение результатов;
- -соревнования;
- - подведение итогов.
Универсальные учебные действия
Регулятивные УУД:
- определять и формулировать цель деятельности на уроке с помощью учителя;
- проговаривать последовательность действий на уроке;
- учиться высказывать своё предположение (версию);
- с помощью учителя объяснять выбор наиболее подходящих для выполнения задания упражнений;
- учиться готовить рабочее место и выполнять практическую работу по предложенному учителем плану;
- учиться совместно с учителем и другими учениками, давать эмоциональную оценку деятельности группы на занятии.
Познавательные УУД:
- ориентироваться в своей системе знаний: отличать новое от уже известного с помощью учителя;
- добывать новые знания: находить ответы на вопросы, используя свой жизненный опыт и информацию, полученную на занятии;
- перерабатывать полученную информацию: делать выводы в результате совместной работы учащихся;
Коммуникативные УУД:
- слушать и понимать речь других.
Личностные результаты
- владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития, здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения.
- способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;
- владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.
Формы аттестации воспитанников
- Входящий контроль включает в себя тестирование (мониторинг), позволяющее сформировать необходимые сведения об уровне подготовки ребёнка
- Промежуточный контроль (соревнование) проводится в середине года, позволяет отследить уровень физической подготовки за пол - года.
- Итоговый контроль: мониторинг физического развития, соревнования.
- Система отслеживания и оценивания результатов обучения детей:
соревнования, мониторинг физического развития учащихся.
Протоколы соревнований, сводные ведомости выполнения нормативов комплекса ГТО являются отчетными документами работы по комплексу ГТО. Норматив считается выполненным, если участник показал результат, равный или превышающий установленного Государственным требованиям к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
Содержание программы
Кроль на груди
Техника плавания кролем на груди.
Кроль - самый быстроходный способ плавания. Техника движений кролем очень близка другим кролевидным способам плавания - кролю на спине и дельфину. Поэтому кроль широко применяется при обучении плаванию особенно детей и подростков.
Положение тела и головы.
При плавании кролем тело пловца почти горизонтально лежит на поверхности воды, лицо опущено в воду. Во время вдоха голова пловца поворачивается в сторону.
Движение ног.
Ноги пловца, слегка согнутые в коленях, выполняют непрерывные ритмичные движения снизу-вверх и сверху-вниз навстречу друг другу. Эти движения производятся от бедра с одинаковым размахом ног, не превышая 30-40 см. При правильном движении ног на поверхности воды появляются только пятки, оставляя за собой брызги и пенистый след.
Движение рук.
Руки пловца работают попеременно: когда одна рука делает гребок, другая проносится над водой; когда одна рука заканчивает гребок у бедра и вынимается из воды, другая рука заканчивает движение над водой и входит в воду. Пловец продвигается вперед в основном за счет гребков руками, поэтому рабочую – подводную часть гребка нужно стараться удлинять, продолжая гребок от бедра.
Во время гребка рука, слегка согнутая в локте, с постепенным ускорением движется назад. Гребковые движения руками должны проходить под грудью и животом кролиста. Во время гребка рука пловца, особенно кисть, должна быть жесткой и напряженной. Пловец должен чувствовать, что он продвигается вперед, опираясь и отталкиваясь ладонью о плотный предмет.
Дыхание.
При плавании кролем лицо большую часть времени находится в воде, поэтому для вдоха пловец поворачивает голову направо или налево. Дыхание пловца обычно согласуется с работой одной из рук. Вдох делается через рот во время конца гребка, когда рука вынимается из воды. Выдох продолжается до тех пор, пока рука, под которую делается вдох, снова придет в положение окончания гребка. Выдох в воду начинается сразу после вдоха и делается непрерывно через слегка приоткрытый рот.
Согласование движений.
Кролист продвигается вперед за счет непрерывных попеременных гребков руками и непрерывных ритмичных движений ногами. При плавании кролем на каждые два гребка руками приходится часть ударов ногами. Кролист делает вдох в конце каждого гребка руки, под которую он дышит, т.е. на шесть ударов ногами и два гребка руками приходится один вдох.
Кроль на спине
Техника плавания кролем на спине.
Техника плавания кролем на спине очень похожа на плавание кролем на груди. Одна и та же координация движений, схожая работа ног и рук и более легкая техника дыхания - не нужно поворачивать голову и делать выдох в воду - позволяет новичкам быстрее осваивать кроль на спине по сравнению с кролем на груди.
Положение тела и головы.
При плавании кролем на спине пловец лежит у самой поверхности воды почти горизонтально. Затылок в воде, над водой находится только его лицо.
Движение ног.
Ноги работают так же, как в кроле на груди. Однако при плавании на спине колени сгибаются несколько больше, чем в кроле на груди, после чего идет активное разгибание колен, продвигающее пловца вперед. При правильной работе ног на поверхности воды появляется фонтанчик от стоп.
Движение рук.
Руки пловца работают попеременно: когда одна рука делает гребок, другая проносится над водой. Когда одна рука заканчивает гребок у бедра и вынимается из воды, другая рука заканчивает движение над водой и входит в воду. Во время гребка рука слегка сгибается в локте, но остается все время напряженной, особенно кисть. Гребок проводится по направлению к бедру.
Дыхание.
Так как лицо пловца при плавании на спине находится над водой, то техника дыхания очень проста. Дыхание согласуется с движениями рук. Вдох делается в момент окончания гребка и выноса рук из воды, выдох продолжается все остальное время до тех пор, пока рука, под которую делается вдох, снова придет в положение у бедра.
Согласование движений.
Пловец продвигается вперед за счет попеременных гребков руками и непрерывных движений ногами. При плавании на спине на каждые два гребка руками приходится шесть ударов ногами.
За это время пловец успевает сделать вдох и выдох.
Брасс
Техника плавания брассом.
Брасс наиболее тихоходный среди других спортивных способов, однако велико его прикладное значение. Бесшумность передвижения, хороший обзор, мощные движения ногами, возможность преодолевать большие расстояния позволяют пловцу применять все это при спасении транспортировке пострадавшего и т.д.
Положение тела и головы.
При плавании способом брасс пловец лежит почти горизонтально у поверхности воды, руки выпрямлены, ладони вниз, голова между рук, лицо опущено в воду, ноги прямые, не напряжены, пятки у поверхности воды, стопы повернуты немного внутрь. При этом таз не опускать, в пояснице не прогибаться, мышцы спины не расслаблять.
Из этого исходного положения выполняют гребок руками в стороны-вниз-назад, затем медленно подтягивают пятки к ягодицам. Голову приподнимают так, чтобы рот был над поверхностью воды, и можно было сделать вдох. Когда ноги подтянуты и голени разведены в стороны, надо быстро убрать локти под грудь и вывести руки вперед к поверхности воды. Одновременно с выведением рук выполняется сильный толчок ногами. На одно движение руками и толчок ногами делается вдох и выдох.
Движение ног.
После скольжения, когда прямые ноги соединены, носки оттянуты, а пятки находятся у поверхности воды, ноги свободно, не напрягаясь, одновременно и симметрично сгибают в коленных и тазобедренных суставах, колени разводят в стороны, примерно на ширину плеч. Стопы начинают приближать к ягодицам, пятки у поверхности воды. К концу подтягивания для уменьшения сопротивления голени и стопы скрыты за бедрами и подтягиваются не быстро.
Движение рук.
После скольжения - руки выпрямлены, ладони вниз, голова между рук, лицо в воде, тело лежит свободно и ровно. Из этого положения руками делают рабочее движение - гребок. Развернув ладони в сторону-наружу (большими пальцами вниз), движения руками в стороны-вниз-назад одновременно и симметрично.
Дыхание.
Дыхание зависит от движений руками и согласуется с движениями ногами. Вдох выполняют через рот во второй половине гребка, когда плечи пловца принимают наиболее высокое положение. В этот момент пловец приподнимает голову и , когда рот окажется над поверхностью воды, делает вдох. Затем опускает голову и выполняет выдох (через рот и нос) в воду, который продолжается до следующего вдоха. Вдох надо выполнять быстро, но глубоко. Тело при этом не поднимать, достаточно движения головой вверх-назад. Выдох делать беспрерывно, когда руки выводятся вперед.
Согласование движений.
Руки обеспечивают первоначальное продвижение пловца вперед. С работой рук согласуется выполнение вдоха. Когда руки разводят в стороны-назад, голова пловца приподнимается и, как только рот оказывается над водой, следует вдох.
В момент окончания гребка начинается подтягивание ног. Одновременно с выведением рук вперед пловец выполняет толчок ногами и скользит в воде.
Старты.
Классический
По свистку или команде «Занять места!» пловцы встают на тумбочки. По команде «На старт!» они принимают исходное положение: стопы располагаются параллельно друг другу на ширине тазобедренных суставов (15-25 см), пальцы ног захватывают край стартовой тумбочки. Угол сгибания ног в коленях может достигать от 100° до 160°. Перед самим толчком пловцу необходимо выполнить ещё более глубокое подседание.
Наклон туловища вперёд определяется углом между корпусом и передней поверхностью бёдер (от 10° до 60°) и выполняется, чтобы центр тяжести пловца при устойчивом положении стоп приходился на передний край тумбочки. Голова опущена, лицо обращено вниз. Расположение рук зависит от того, будет ли использоваться их маховое движение для увеличения силы толчка. Прямые руки, опущенные вниз и ухватившиеся за край тумбочки. При слабом махе руки сгибаются под углом в 110-130° и также располагаются впереди-внизу.
Обычно же руки отводятся назад-вверх и немного в стороны, чтобы во время прыжка с тумбочки спортсмен выполнил ими энергичный мах вниз-вперёд, т. е. — в направлении толчка. Многие используют круговые маховые движения руками по схеме: вверх-назад-вниз-вперёд.
Сразу после выстрела или команды «Марш!» начинается подготовительный этап старта: корпус и ноги пловца подаются вперёд. Пальцы ног всё ещё захватывают край тумбочки. Одновременно начинается работа рук: при использовании пловцом классического варианта старта, его руки отпускают край тумбочки. Спортсмены, использующие маховое движение, выполняют руками мах вниз-вперёд. Ноги в коленях сгибаются до угла около 90°.
Следует вдох, пловцы поднимаются на носки. Ноги начинают распрямляться, руки идут вперёд. Тело всё больше падает вниз и вперёд. Начинается толчок, пловцы отталкиваются от тумбочки сразу обеими ногами. При задействовании маха руками толчок начинается в момент прохождения рук мимо коленей.
Вход в воду происходит под углом от 20° до 30°. Оптимальный угол вхождения тела пловца в воду — 27-30°. Это обеспечивает минимальную глубину погружения — 40-60 см, наивысшую скорость и длину скольжения.
Если же угол входа будет большим, то последующее скольжение будет направлено вглубь, что приведёт к потере времени на выходе к поверхности. При меньшем угле входа может произойти удар тела пловца о воду. Это, в свою очередь, ведёт к потере энергии.
Само скольжение выполняется по базовой схеме: голова находится между традиционно сложенными и вытянутыми вперёд руками, тело распрямлено, пальцы ног оттянуты. Глубина — 40-60 см. Её можно регулировать положением ладоней и тела.
Легкоатлетический
При легкоатлетическом старте пловец, стоя на стартовой тумбочке, более сильную ногу ставит на передний край тумбочки, а толчковую ногу, приподнятую на носок, на задний край. Пальцами рук пловец держится за передний край тумбочки, располагая центр тяжести своего тела поближе к воде, и направляет взгляд на подъем ноги. При команде старт пловец выпрямляет голову, плечи, спину, руки вытягивает вперед, выпрямляет толчковую ногу и отталкивается от тумбочки. При входе в воду руки вытягиваются вперед над головой и складываются одна над другой, часть дистанции пловец проходит под водой.
После скольжения (6-8 м) пловец переходят непосредственно к плаванию. Процесс перехода определяется стилем плавания. В кроле, сначала начинают работать ноги, а когда тело пловца приблизится к поверхности воды, начинаются рабочие движения рук, и осуществляется первый вдох.
В брассе сначала начинают работать руки. Первый гребок производится ещё при нахождении тела на глубине и выполняется до уровня бёдер. Второй — обычный гребок на поверхности воды. Во время его выполнения осуществляется первый вдох.
Правильно поставленная и отточенная техника старта в плавании играет огромную роль, насколько грамотно выполнен старт с тумбочки и вхождение в воду, во многом зависит скорость, с которой пловцы начинают заплыв.
Повороты
Открытый поворот.
Техника поворота при плавании кролем на груди
Этот поворот можно делать в любую сторону. При выполнении поворота в правую сторону пловец подплывает к стенке с вытянутой вперед левой рукой, которую он располагает у поверхности воды так, чтобы ладонь коснулась стенки бассейна против правого плечевого сустава. По инерции тело пловца приближается к стенке, левая рука сгибается в локтевом и плечевом суставах, а правая рука, закончив гребок, располагается вдоль туловища. В этот момент ноги начинают сгибаться в суставах и производится выдох. Вращение. Для выполнения вращения пловец, опираясь о стенку согнутой рукой, делает подгребающее движение правой рукой, для чего сгибает ее в локтевом суставе и направляет в противоположную направлению вращения сторону к средней линии тела. Одновременно с этим ноги продолжают сгибаться в коленных и тазобедренных суставах, и пловец принимает положение неплотной группировки. В момент, когда пловец повернулся направо, примерно на 90°, продолжая опираться о стенку левой рукой и помогая вращению тела, он производит вдох, поднимая для этого из воды голову и поворачивая ее налево. Продолжая вращение, пловец ставит ноги на стенку (пальцы ног располагаются на одном уровне с туловищем на глубине 20-30 см). Голову опускает в воду, левую руку присоединяет к правой, выпрямляет руки в локтевых суставах и выводит вперед, голову располагает между руками, а подбородок прижимает к груди.
Техника поворота при плавании на спине
В этом способе плавания широко распространен простой открытый поворот, где вращение выполняется вокруг переднезадней оси. До касания рукой поворотного щита пловец не имеет права переворачиваться на грудь. Направление поворота определяет та рука, которая первой коснется стенки бассейна. Если первой коснулась правая рука, то поворот выполняется в правую сторону, если левая, то в левую. Подплывание к стенке. Пловец должен коснуться стенки бассейна у самой поверхности воды любой согнутой в локтевом суставе рукой. При этом ладонь поворачивается в сторону поворота, а тело до касания стенки рукой должно быть обязательно в положении на спине. Когда одна рука коснется стенки бассейна, другая в этот момент, закончив гребок, находится у бедра. Вращение. После касания стенки рукой пловец группируется, сильно сгибая ноги в коленных и тазобедренных суставах и продвигая их в воде через сторону к стенке бассейна. Вращению тела помогают руки: одна рука сильно опирается о стенку бассейна, а другая производит подгребающее движение в воде. Продолжая вращение, пловец выполняет вдох, выводит вперед руку, которая подгребала в воде, снимает опорную руку со стенки и выносит ее вперед, ставит стопы на стенку, располагая их параллельно друг другу на ширине таза под поверхностью воды, и соединяет руки за головой.
Толчок и скольжение. После постановки ног на стенку бассейна голова и туловище пловца немного притапливаются, а затем следует сильный толчок ногами, который заканчивается активным движением в голеностопных суставах. Тело скользит под водой на глубине 30-40 см.
Начало плавательных движений и выход на поверхность осуществляются так же, как после старта из воды.
Техника поворота при плавании брассом
При плавании этим способам пловцы обязаны при выполнении поворотов касаться стенки бассейна обеими руками одновременно, сохраняя при этом горизонтальное положение плеч.
Открытые повороты. Пловец подплывает к стенке и касается ее одновременно двумя руками, затем сгибает ноги в коленных суставах, а руки в локтевых, и туловище приближается к стенке.
Игры на воде.
«Водолазы»
Ведущий опускает на дно несколько хорошо видимых предметов под водою. Игроки по очереди ныряют, доставая предметы со дна. Выигрывает тот ребенок, который достанет больше всех предметов за один раз.
«Мяч за черту»
Игроки двух команд входят в воду и выстраиваются у противоположных бортиков бассейна лицом к середине. Бортик является для них в игре линией дома, который они защищают. Руководитель бросает мяч на середину между командами. Игроки плывут к нему и, завладев мячом, начинают перебрасывать между собой, стараясь не отдать его противнику. Задача состоит в том, чтобы приблизиться к дому противника и коснуться мячом бортика бассейна. Игра длится 10 минут. Выигрывает команда, сумевшая большее числа раз коснуться мячом дома противника.
«За мячом в воду»
Участвуют две команды, которые устраиваются на бортиках бассейна лицом к воде. В руках у первых номеров - резиновые мячи средних размеров. По сигналу ведущего они бросают их вперед, а затем прыгают в воду и плывут к мячам. Но не к своему мячу, а к мячу, который бросил противник. Достигнув мяча, игрок плывет с ним (ведя перед собой) к месту построения команд и передает в руки второго номера. Приплывший первым получает для своей команды одно очко. Таким образом, чтобы победить, надо не только хорошо плавать, но и далеко бросать мяч. Побеждает команда, набравшая больше очков.
«Качели»
Пловцы держатся за руки (лицом друг к другу). Первый играющий, сделав вдох, опускается вертикально вниз под воду с открытыми глазами. В момент погружения он обхватывает руками колени второго играющего и тянет его под воду. Это дает возможность первому играющему подняться над поверхностью воды и сделать вдох. В свою очередь, пловец, которого погрузили в воду, тянет своего партнера за ноги вниз, а сам всплывает на поверхность. Попеременное погружение игроков проделывают 4 - 6 раз.
«Пятнашки»
Игроки стоят в кругу на расстоянии вытянутых рук от водящего, который расположился в центре. Водящий по сигналу взрослого начинает салить тех, кто не успел нырнуть в воду. Вынырнувших салить нельзя.
«Дельфины»
Пластмассовые обручи связывают друг с другом, чтобы образовалась дорожка. Возле каждой такой дорожки из 6-10 обручей выстраиваются в колонны играющие. По сигналу первый в колонне подныривает под первый обруч, а другой обруч преодолевает сверху. Таким образом, то ныряя, то скользя по поверхности, игрок преодолевает всю дорожку. Достигнув противоположного бортика, игрок поднимает вверх лежащий там флажок. Это сигнал второму игроку начать движение вперед. Руководитель и его помощники следят за тем, чтобы дорожка преодолевалась правильно. Если игрок, не показываясь на поверхности, пронырнёт между двумя обручами, команде начисляется штрафное очко. Победа команде засчитывается в том случае, если она закончила игру первой при наименьшем числе ошибок.
Учебно-тематический план
№ | Наименование темы | Количество часов | |
Практические занятия | Теоретические занятия | ||
1 | Кроль на груди | 6 | |
2 | Кроль на спине | 6 | |
3 | Брасс | 6 | |
4 | Старты | 5 | |
5 | Повороты | 5 | |
6 | Игры на воде | * | |
7 | Эстафеты | * | |
3 | Соревнования | 2 | |
4 | Развитие гибкости, силы, выносливости | 4 | |
5 | Теория | 2 | |
ИТОГО | 36 |
Календарно-тематический план
№ урока | Кол. часов | Раздел/ тема | Дата проведения | |
11 класс | ||||
План | Факт | |||
1 | 1 | Вводное занятие. Инструктаж по ТБ, гигиена, правила поведения в бассейне. | 03.09 | |
2-3 | 2 | Кроль на груди, развитие физических качеств. Дыхательные упражнения вводу. Игра «Карлики и Великаны» | 10.09 17.09 | |
4 | 1 | Кроль на груди, работа ног и ритм дыхания, развитие физических качеств. Эстафета с доской. | 24.09 | |
5-6 | 2 | Кроль на груди, движение рук и выдох в воду. Игра «За мячом в воду» | 01.10 08.10 | |
7-8 | 2 | Кроль на груди и спине, работа рук и ритм дыхания, развитие физических качеств | 15.10 22.10 | |
9-10 | 2 | Кроль на груди и спине, скольжение. Игра «Мяч на черту» | 29.10 12.11 | |
11-12 | 2 | Кроль на спине, скольжение. Эстафета с доской. | 19.11 26.11 | |
13-14 | 2 | Брасс, ритм дыхания и работа рук и ног. | 03.12 10.12 | |
15-16 | 2 | Брасс, ритм дыхания и работа рук и ног. Игра «Дельфины» | 17.12 24.12 | |
17 | 1 | Брасс, ритм дыхания и работа рук и ног. | 31.12 | |
18 | 1 | Комплексное плавание. Эстафета с доской, и элементами плавания кроля и брасса. | 14.01 | |
19-20 | 2 | Старт. Обучение техники старта, входа в воду сидя на бортике. Игра «Торпеда». | 21.01 28.01 | |
21-22 | 2 | Классический старт с бортика и стартовой тумбочки. Игра «Качели» | 04.02 11.02 | |
23 | 1 | Легкоатлетический старт. Игра «Дельфины». | 18.02 | |
24 | 1 | Вводное занятие. Ознакомление с правилами соревнований. Инструктаж по ТБ | 25.02 | |
25 | 1 | Обучение техники открытого поворота после кроля на груди. | 04.03 | |
26 | 1 | Техника поворота при плавании брассом. | 11.03 | |
27 | 1 | Техника поворота при плавании на спине. | 18.03 | |
28 | 1 | Эстафета с открытым поворотом при плавании кролем на груди и спине, брассом. | 25.03 | |
29 | 1 | Развитие выносливости кроль на груди 400м. | 08.04 | |
30 | 1 | Развитие выносливости брасс 400м. | 15.04 | |
31-32 | 2 | Развитие скоростных качеств 6х25м. Эстафета с предметами. | 22.04 29.04 | |
33-34 | 2 | Комплексное плавание. Развитие гибкости, силы. Старты, повороты, скольжение. Игра «Ворота» | 06.05 13.05 | |
35 | 1 | Соревнования и выполнение нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) – V ступени (возрастная группа 16-17 лет) | 20.05 | |
36 | 1 | Комплексное плавание. Игры по желанию учащихся. | 27.05 | |
Итого 36 часов |
Планируемые результаты изучения раздела (темы)
Содержание раздела (темы) | Планируемые результаты изучения раздела (темы) |
1 | 2 |
Раздел «Кроль» | |
Кроль на груди, на спине. Развитие скоростно-силовых качеств Техника плавания кролем. 12ч. | Объяснять правильность выполнения движений рук и ног кролем по элементам на груди, на спине; согласовывать движения рук и ног с дыханием при плавании кролем на груди. Использовать понятия способа плавания кролем. Показывать примеры правильного выполнения задания. Выполнять упражнения на дыхание. Оценивать выполнения упражнений. Развивать скоростно-силовые качества. |
Раздел «Брасс» | |
Техника плавания брассом в координации. Скоростное плавание. 6ч. | Объяснять правильность выполнения движений рук и ног брассом по элементам на груди, на спине; согласовывать движения рук и ног с дыханием при плавании брассом на груди. Использовать понятия способа плавания брассом. Показывать примеры правильного выполнения задания. Выполнять упражнения на дыхание. Оценивать выполнения упражнений. Развивать скоростно-силовые качества. |
Раздел «Старты» | |
Техника выполнения старт с тумбочки. 5ч. | Объяснять правильность выполнения движений рук и ног во время старта, согласовывать движения рук и ног. Различать виды старта и демонстрировать их. Использовать понятия старта. Показывать примеры правильного выполнения задания. Тренировать и выполнять упражнения на дыхание. Оценивать выполнения упражнений. Развивать скоростно-силовые качества. |
Раздел «Повороты» | |
Техника выполнения поворотов при разных видах плавания. 5ч. | Иметь представление о технике поворота при разных способах плавания. Объяснять правильность выполнения движений рук и ног во время поворота, согласовывать движения рук и ног во время выполнения поворота. Демонстрировать и исправлять допущенные ошибки. Показывать примеры правильного выполнения упражнений. Выполнять упражнения на дыхание. Оценивать выполнения упражнений и устранять ошибки. Развивать скоростно-силовые качества. |
Раздел «Развитие гибкости, силы, выносливости» | |
Скольжения. Техника прыжка. Техника ныряния. Ныряние на дальность. Проплывание под водой. Силовые и скоростно-силовые упражнения 4ч. | Выполнять различные способы прыжков в воду. Тренироваться в выполнении ныряния с бортика и из воды. Задерживать дыхание под водой и проплывать определенное расстояние. Развивать гибкость, силовые качества. |
Раздел «Игры на воде» и «Эстафета» | |
Во время занятий. | Принимать активное участие в играх и эстафетах. |
Раздел «Теория» | |
Правила поведения в бассейне, гигиена. Техника безопасности. 2ч. | Разучить правила поведения в бассейне, гигиенические требования, технику безопасности на занятиях плаванием. |
Раздел «Соревнования» | |
Соревнования 2ч | Проверить свои результаты при сдаче нормативов. |
Требования к результатам реализации программы
Программа предусматривает формирование у учащихся знаний, умений и навыков, ключевых компетенций.
1.Учащиеся должны овладеть/ понимать:
- правила безопасного поведения;
- правила выполнения базовых движений и элементов трудности;
- смысл спортивной терминологии;
2. Учащиеся должны:
- контролировать в процессе занятий свое тело - положение, осанку, основные функциональные показатели: артериальное давление, пульс, дыхание;
- составлять и выполнять силовые комплексы с учетом индивидуальных особенностей;
- осуществлять наблюдение за своим развитием и индивидуальной физической подготовленностью;
- соблюдать правила безопасности и принципы оздоровительной тренировки;
- использовать современный спортивный инвентарь и оборудование
3. Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности повседневной жизни:
- для повышения работоспособности, укреплении здоровья;
- для проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств.
Основной ожидаемый результат - выполнение нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) – V ступени по плаванию.
Перечень материально-технического обеспечения:
- Гимнастические палки, скамейки, шведская стенка;
- Мячи, плавательные доски, обручи, скакалки, очки;
- Секундомер, свисток.
Список использованной литературы
Данную программу реализуют следующие учебники:
-Программа физического воспитания 1-11классов. Лях В.И. Зданевич А.А. Москва «Просвещение» 2008г.
-Программа обучения детей плаванию Воронова Е.К. Санкт-Петербург «Детство-Пресс» 2003
-Плавание. Методические рекомендации. Н.Ж. Булгакова Москва «Астрель-АСТ»2005
-Здоровье-сберегающие технологии. Ковалько В.И. 2004 Москва
-Игры у воды, на воде, под водой. Н.Ж. Булгакова Москва »Физкультура и Спорт» 2000
-Основы плавания. Обучение и путь к совершенству. М. Педролетти «Феникс» Ростов-на-Дону 2006
-Журнал «Физкультура в школе».
- Учебники по физической культуре 5-6-7 кл,
-Русские народные подвижные игры – М.Ф. Литвинова.
- Настольная книга учителя физической культуры – под редакцией Л.Б. Кофмана, Г.И.
-Формирование здорового образа жизни 5-11 классы – издательство «учитель»-2007г, авторы Т.И. Магомедова, Л.Н. Канищева.
- Спортивный серпантин (внеклассная работа) сценарии спортивных мероприятий, издательство «учитель»- 2007г.
- Наглядные пособия с изображением способов плавания.
Предварительный просмотр:
Рассмотрено
на заседании МО
Протокол № ___
от «__»________2017 г.
Руководитель МО
__________/_______________/
Ф.И.О.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПЕДАГОГА
по физической культуре 2-11 классов
2017 – 2018 учебный год
Планируемые результаты освоения учебного предмета
По окончании изучения курса «Физическая культура» в начальной школе должны быть достигнуты определенные результаты.
Личностные результаты:
– формирование чувства гордости за свою Родину, формирование ценностей многонационального российского общества;
– формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;
– развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;
– развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
– формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
– развитие этических качеств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;
– развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
– формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни;
Метапредметные результаты:
– овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;
– формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;
– формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
– определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
– готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;
– овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.
Предметные результаты:
– формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;
– овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);
– формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости)
– взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
– выполнение простейших акробатических и гимнастических комбинаций на высоком качественном уровне, характеристика признаков техничного исполнения;
– выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельности.
На конец 5 класса ученик научится и получит возможность научиться:
Личностные результаты обучения:
- владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;
- владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
- владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.
- способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;
- способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;
- умение предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
- умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
- умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
- умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
- обладать красивой (правильной) осанкой, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и пере движений;
- обладать хорошим телосложением, желанием поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;
- обладать культурой движения, умением передвигаться красиво, легко и непринужденно.
Предметные результаты обучения:
- владение знаниями по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
- владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
- владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
- умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
Метапредметные результаты обучения:
- владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
- владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
- владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.
- работая по плану, сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять ошибки самостоятельно.
- в диалоге с учителем совершенствовать самостоятельно выработанные критерии оценки.
- Анализировать, сравнивать, классифицировать и обобщать факты и явления. Выявлять причины и следствия простых явлений.
- Осуществлять сравнение, классификацию, самостоятельно выбирая основания и критерии для указанных логических операций;
- Строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей.
- Создавать схематические модели с выделением существенных характеристик объекта.
- Уметь определять возможные источники необходимых сведений, производить поиск информации, анализировать и оценивать ее достоверность.
- Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)
На конец 6 класса ученик научится и получит возможность научиться:
Личностные результаты:
- формирование чувства гордости за свою Родину, формирование ценностей многонационального российского общества;
- формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;
- развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;
- развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
- формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
- развитие этических качеств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;
- знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;
-развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни;
Личностные результаты отражаются в готовности обучающихся к саморазвитию индивидуальных свойств личности, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета « Физическая культура». Они включают в себя основы гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению и познанию в сфере физической культуры, умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Метапредметные результаты:
- овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;
- формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;
- формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
- владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
- определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
- готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества
- умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;
- овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.
Предметные результаты:
- формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;
- овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);
- формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости)
- взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
- формирование умений выполнять комплексы общеразвиваюших, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счет упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.
На конец 7 класса ученик научится и получит возможность научиться:
Личностные результаты обучения:
- владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;
- владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
- владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.
- способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;
- способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;
- умение предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
- умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
- умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
- умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
- обладать красивой (правильной) осанкой, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и пере движений;
- обладать хорошим телосложением, желанием поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;
- обладать культурой движения, умением передвигаться красиво, легко и непринужденно.
Метапредметные результаты обучения:
- умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
- умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;
- умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
- умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;
- владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной
и познавательной деятельности.
Предметные результаты обучения:
В основной школе в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования результаты изучения курса «Физическая культура» должны отражать:
- понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;
- овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;
- приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лёгких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга.
На конец 8 класса ученик научится и получит возможность научиться:
Личностные результаты обучения:
- владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;
- владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
- владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.
- управление своими эмоциями, проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;
- активное включение в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принятие участия в их организации и проведении;
- владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
- умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
- умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
- красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и передвижений;
- хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;
- культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
- владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
- владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
- владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.
- владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
- владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
- умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
Метапредметные результаты обучения:
- понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
- понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;
- понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.
- бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
- уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
- ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.
- добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;
- рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
- поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.
- восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
- понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
- восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.
- владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
- владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
- владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.
- владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;
- владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
- владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
Предметные результаты обучения:
- знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
- знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
- знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.
- проявление инициативы и творчества при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;
- умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
- проявление дисциплинированности и уважительного отношения к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований;
- организация самостоятельных занятий физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;
- организация самостоятельных занятий по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;
- ведение наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями;
- отбор физических упражнений по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
- составление планов занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
- проведение самостоятельных занятий по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.
В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования Федерального государственного образовательного стандарта данная рабочая программа для 9 классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.
Личностные результаты
• воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;
• знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;
• усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества;
• воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;
• формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;
• формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;
• формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира;
• готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;
• освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества;
• осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи.
Личностные результаты отражаются в готовности обучающихся к саморазвитию индивидуальных свойств личности, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Они включают в себя основы гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению; и познанию в сфере физической культуры, умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностные результаты освоения программного материала проявляются в следующих областях культур
Метапредметные результаты
• умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
• умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;
• умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
• умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;
• умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.
• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием;
• владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий.
Предметные результаты
В основной школе в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования результаты изучения курса «Физическая культура» должны отражать:
- понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;
- овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, создание основы для формирования интереса к расширению и углублению знаний по истории развития физической культуры, спорта и олимпийского движения, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учетом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;
• знания по истории развития спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
• знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.
• умение организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
• умение организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
• умение организовывать самостоятельные занятия с использованием физических упражнений по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;
• умение организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений при выполнении упражнений разной направленности (на развитие координационных способностей, силовых, скоростных, выносливости, гибкости) в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;
• способность отбирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки, улучшения физической подготовленности;
• способность составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
• умение проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения.
В этом разделе представлены итоговые результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура», которые должны демонстрировать школьники 10 класса по завершении обучения в средней школе.
Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.
Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
- знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
- знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
- знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:
- способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;
- умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
- способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В области трудовой культуры:
- способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;
- способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
- способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В области эстетической культуры:
- способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;
- способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;
- способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.
В области коммуникативной культуры:
- способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;
- способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения;
- способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.
В области физической культуры:
- способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
- способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
- способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура» определяют те итоговые результаты, которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе.
Требования к результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной стороны, предназначены для оценки успешности овладения программным содержанием, а с другой стороны, устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком, оканчивающим основную школу.
Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее — частное — конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.
Личностные результаты освоения предмета физической культуры
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
- владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;
- владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
- владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.
- владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
- умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
- красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и пере движений;
- хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий В области коммуникативной культуры:
- владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
- владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
- владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
- умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
Метапредметные результаты освоения физической культуры
Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.
- понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;
- бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
- уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
- добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;
- поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.
- владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
- владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
- владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
- владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
Предметные результаты освоения физической культуры
Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.
- знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
- знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
- знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.
- способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
- способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
- способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;
- способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;
- способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;
- способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения;
- способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
- способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма.
Содержание учебного предмета
2-4 классы
Основы знаний по физической культуре осваиваются в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, а также развития двигательных качеств. Этот раздел включает в себя: технику безопасности на уроках физической культуры; естественные основы (здоровье и развитие человека; строение тела человека и его положение в пространстве; работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы; роль слуха и зрения при движениях и передвижениях человека); социально-психологические основы (влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня для укрепления здоровья; физические качества и их связь с физическим развитием; комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц); изучение приемов закаливания, способов самоконтроля и саморегуляции.
Подвижные игры на основе спортивных игр включают освоение базового варианта подвижной игры и основных элементов выбранной спортивной игры, развитие координационных и кондиционных способностей, умению ориентироваться в пространстве и во времени, обучение технико-тактическим действиям игр. Воспитывает интерес к игровой деятельности и умение самостоятельно подбирать и проводить изученные игры.
Гимнастика с элементами акробатики содержит освоение упражнений в построениях и перестроениях, общеразвивающие упражнения без предмета и с предметами для развития двигательных способностей; освоение акробатических упражнений, опорные прыжки, освоение висов и упоров, упоров и развитие силовых и координационных способностей, выполнение упражнений в равновесии.
Легкая атлетика предполагает обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и метаниям. Правильное применение материала по легкой атлетике способствует воспитанию морально-волевых качеств и укреплению здоровья. Естественность и доступность легкоатлетических упражнений позволяет формировать у учащихся умения самостоятельно использовать их в конкретных условиях проживания. Легкоатлетические упражнения проводятся преимущественно в игровой и соревновательных формах.
5 класс
Баскетбол: Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,6 м.
Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».
Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Гимнастика с элементами акробатики: строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.
Акробатические упражнения: кувырок вперед (назад) в группировке; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев.
Висы и упоры: Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.
Легкая атлетика: техника спринтерского бега: высокий старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 60 м.
Техника длительного бега: бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. Бег на 1000 м.
Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 7—9 шагов разбега способом «согнув ноги».
Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5—6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (lxl м) с расстояния 6-8 м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.
Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.
Лыжная подготовка: техника лыжных ходов: попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 3 км.
Повороты: на месте махом через лыжу вперед и через лыжу назад, в движении «переступанием»;
Подъемы «полуелочкой», «елочкой»; торможение «плугом», «упором»;
Спуски основной стойке по прямой и наискось.
Игры: «Кто дальше», «Шире шаг», «Самокат», «Ворота», «Слалом».
6 класс
Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы: перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2 и 4 дроблением и сведением; перестроение в движении из колонны по 2 и 4 в колонну по одному разведением и слиянием.
Упражнения на перекладине (мальчики) висы прогнувшись и согнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание в висе лежа.
Кувырок вперед (назад) в группировке; кувырок вперед ноги скрестно с последующим поворотом на 180°; кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат.
Передвижения по напольному гимнастическому бревну (девочки): ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами и подскоками (на месте и в движении).Прикладные упражнения: передвижения ходьбой, бегом, прыжками по наклонной гимнастической скамейке; спрыгивание и напрыгивание на ограниченную площадку; преодоление прыжком боком гимнастического бревна с опорой на левую (правую) руку. Расхождение при встрече на гимнастическом бревне (низком).
Упражнения общей физической подготовки.
Легкая атлетика: высокий старт. Бег с ускорением. Бег на короткие дистанции (30 м и 60 м). Гладкий равномерный бег на учебные дистанции (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися).
Прыжки: в длину с разбега способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание».
Метание малого мяча с места в вертикальную цель и на дальность с разбега. бег с преодолением искусственных и естественных препятствий (по типу кроссового бега).
Упражнения общей физической подготовки.
Баскетбол: упражнения без мяча: основная стойка, передвижение приставными шагами с изменением направления движения, остановка двумя шагами и прыжком, повороты без мяча и с мячом.
Упражнения с мячом: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча с места, с шагом, со сменой места после передачи; бросок мяча в корзину одной и двумя руками от груди с места и в движении.
Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении по прямой с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.
Вырывание и выбивание мяча.
Тактика свободного нападения, позиционное нападение и нападение быстрым прорывом.
Игра по упрощенным правилам в мини — баскетбол.
Упражнения общей физической подготовки.
Волейбол: упражнения без мяча: основная стойка; передвижения приставным шагом вправо и влево, лицом и спиной вперед.
Упражнения с мячом: прямая нижняя подача через сетку; прием и передача мяча снизу, прием и передача мяча сверху двумя руками (на месте и в движении приставными шагами). Передачи мяча над собой и через сетку.
Тактические действия игроков передней линии в нападении и задней линии при приеме мяча.
Игра в волейбол по правилам.
Упражнения общей физической подготовки.
Лыжная подготовка: попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы.
Подъём «полуелочкой».
Торможение «плугом».
Повороты переступанием.
Передвижение на лыжах 3 км.
7 класс
Гимнастика. Охрана труда. Повороты на месте и в движении. Ходьба различными видами на обозначенных участках. Размыкание в движении на заданную дистанцию. Построение в две шеренги, перестроение в три, четыре шеренги. Повороты в движении направо, налево. Лазание по гимнастической стенке. Переходы с одного пролёта на другой. Прыжки с места. Прыжки со скакалкой на месте и с передвижениями. Ходьба приставным шагом по гимнастической скамейке боком с грузом на голове. Упражнение с гимнастическими палками. Упражнения со скакалками. Упражнения с набивными мячами. Упражнения на гимнастической скамейке. Кувырок назад из положения сидя, повороты направо, налево из положения «мост». Подтягивание в висе, из положения лёжа. Ходьба по гимнастической скамейке с доставанием с пола различных предметов. Быстрое передвижение по скамейке с последующим соскоком.
Лёгкая атлетика. Бег в медленном темпе 12 мин. Бег с изменением скорости 6 мин. Бег 30-60 м. Бег с преодолением препятствий. Эстафетный бег и его тактика. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Кроссовая подготовка. Бег 500 м. Метание малого мяча на дальность. Метание набивного мяча из-за головы (2 – 3 кг) с места на дальность. Бег 1 000 м. Челночный бег. Метание малого мяча в цель. Прыжки в высоту способом «перекат».
Лыжная подготовка. Занятия лыжами. Их значение для трудовой деятельности человека. Бег 500 м. Правила соревнований по лыжным гонкам. Совершенствование одновременного бесшажного хода. Прохождение отрезков 30 – 60 м. Повороты на лыжах «упором». Совершенствование одновременного одношажного хода. Одновременный одношажный ход. Комбинированное торможение лыжами и палками. Правильное падение при прохождении склонов. Передвижение на лыжах различным ходом до 1 км. Лыжные эстафеты 300- 400 м. Катание на лыжах с горок. Передвижение 2 – 3 км. Повторное передвижение в быстром темпе 50-100 м. Передвижение комбинируя лыжный ход до 1,5 км. Передвижение по пересечённой местности 800-1 000 м.
Подвижные и спортивные игры. Волейбол. Приём мяча сверху. Игра с заданием. Приём мяча снизу. Наказание при нарушении правил игры. Верхняя прямая подача. Верхняя прямая подача в прыжке. Прямой нападающий удар «ознакомление». Верхняя передача мяча после перемещения вправо, влево. Блок «ознакомление». Баскетбол. Ловля мяча двумя руками с последующим ведением и остановкой. Передача мяча двумя руками от груди в парах с передвижением вперёд. Ведение баскетбольного мяча с обводкой препятствий. Подбор мяча, отскочившего после броска от щита. Учебная игра. Мини-футбол.
8 класс
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики). Развитие гибкости, координация движений, силы, выносливости.
Легкая атлетика. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание малого мяча. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.
Лыжные гонки. Передвижения на лыжах. Подъемы, спуски, повороты, торможения. Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.
Спортивные игры. Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений. Игра по правилам. Волейбол. Игра по правилам. Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости. Игра по правилам. Совершенствование технической и тактической подготовки.
Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.
9 класс
Основы знаний о физической культуре. Физическая культура и олимпийское движение в современной россии. Росто–весовые показатели, основные органы человека. Влияние физических упражнений на основные показатели организма. Здоровье и здоровый образ жизни. Самоконтроль, дневник самоконтроля. Первая помощь при травмах. Основные двигательные способности: гибкость, сила, быстрота, выносливость, ловкость. Виды спорта: легкая атлетика, гимнастика, баскетбол, волейбол, ручной мяч, футбол, лыжная подготовка, плаванье.
Гимнастика с основами акробатики. Висы. Строевые упражнения. Прикладные упражнения. Упражнения в равновесии. Акробатика. Правила техники безопасности на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ с предметами. Расхождение вдвоем при встрече на скамейке. Комбинация в равновесии. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Длинный кувырок, стойка на голове (М). Мост и поворот в упор на одном колене (Д). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема.
Легкая атлетика. Бег 60, 100, 1500, 3000 м; низкий старт и стартовый разгон; преодоление низких барьеров; прыжки в высоту и в длину с разбега; тройной прыжок с места; метание мяча в цель и на дальность с разбега; передача эстафеты.
Волейбол. Верхняя передача и прием мяча снизу двумя руками; нижняя и верхняя прямая подача мяча; прямой нападающий удар; одиночное блокирование; двусторонняя игра.Тактические действия игроков передней линии в нападении. Игра в волейбол по правилам. Упражнения общей физической подготовки.
Баскетбол. Ловля мяча двумя руками и одной рукой с поддержкой; ведение мяча с изменением скорости и направления движения; броски мяча одной и двумя руками разными способами с места и в движении; защитные действия против игрока без мяча и с мячом; действие двух нападающих против одного защитника; индивидуальные и групповые тактические действия; двусторонняя игра.
Лыжная подготовка. Владение техникой лыжных ходов, поворотов, подъемов, спусков.
10 класс
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля
Программный материал по данному разделу осваивается в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных способностей.
Социокультурные основы. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: всесторонность развития личности; укрепление здоровья и содействие творческому долголетию; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни; физическая подготовленность к воспроизводству и воспитанию здорового поколения, к активной жизнедеятельности.
Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение, их социальная направленность и формы организации.
Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
Психолого-педагогические основы. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями профессионально-ориентированной и оздоровительно-корригирующей направленности. Основные формы и виды физических упражнений.
Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов упражнений из современных систем физического воспитания. Способы регулирования массы тела, использование корригирующих упражнений для проведения самостоятельных занятий.
Основные технико-тактические действия и приемы в игровых видах спорта, совершенствование техники движений в избранном виде спорта.
Совершенствование основных прикладных двигательных действий (передвижение на лыжах, гимнастика, плавание, легкая атлетика) и развитие основных физических качеств (сила, выносливость, быстрота, координация, гибкость, ловкость) в процессе проведения индивидуальных занятий.
Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых соревнованиях.
Медико-биологические основы. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья; поддержание репродуктивной функции человека, сохранение его творческой активности и долголетия.
Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.
Основы техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические мероприятия (гигиенические процедуры, закаливание) и восстановительные мероприятия (гидропроцедуры, массаж) при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.
Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на организм человека, его здоровье, в том числе здоровье детей. Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля жизни.
Закрепление приемов саморегуляции. Повторение приемов саморегуляции, освоенных в начальной и основной школе. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировка. Элементы йоги.
Закрепление приемов самоконтроля. Повторение приемов самоконтроля, освоенных ранее.
Легкая атлетика
Беговые упражнения: высокий и низкий старт; стартовый разгон; бег 100 м; эстафетный бег; кроссовый бег; бег длительный бег;
Прыжковые упражнения: прыжки в длину с места, прыжки в длину с 13-15 шагов разбега; прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега;
Метание: метание гранаты с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега; бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений;
Гимнастика с элементами акробатики
Организующие команды и приемы: повороты кругом в движении; перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении;
Висы и упоры: вис согнувшись, прогнувшись; подтягивания в висах лежа; упражнения в висах и упорах;
Опорные прыжки: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см);
Акробатические упражнения и комбинации: сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Комбинации из ранее освоенных элементов;
Лазанье: лазанье по канату с помощью ног на скорость; лазанье по гимнастической стенке, лестнице без помощи ног;
Элементы ритмической гимнастики, элементы стрейтчинговой гимнастики.
Упражнения на развитие гибкости: ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов; упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами.
Спортивные игры
В 10 классах продолжается углубленное изучение одной из спортивных игр, закрепляются и совершенствуются ранее освоенные элементы техники перемещений, остановок, поворотов, владения мячом (ловля, передачи, ведение, броски и др.), защитных действий, усложняется набор технико-тактических взаимодействий в нападении и защите. Одновременно с техническим и тактическим совершенствованием игры продолжается процесс разностороннего развития координационных и кондиционных способностей, психических процессов, воспитание нравственных и волевых качеств. Учитывая, что к 10 классу учащиеся владеют техникой основных приемов (с мячом и без мяча), увеличивается значимость упражнений с мячом для сопряженного воздействия на техник тактику развитие способностей. Больший удельный вес приобретают игровой и соревновательный методы.
Наряду с совершенствованим ранее усвоенных приемов и взаимодействий в 10 классах продолжается овладение более сложными приемами техники владения мячом, групповыми и командными тактическими действиями.
В процессе занятий чаще используются индивидуальные и дополнительные задания с целью устранения отдельных недостатков в технике владения основными игровыми приемами, при развитии тех или других двигательных способностей. Среди способов организации учащихся на занятиях чаще применяется метод круговой тренировки, используя упражнения с мячом, направленные на развитие конкретных координационных и кондиционных способностей, совершенствование основных приемов.
В старшем школьном возрасте увеличивается удельный вес игровых заданий и форм, направленных на овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Вместе с тем к командным тактическим действиям следует приступать тогда, когда учащиеся хорошо овладеют групповыми взаимодействиями в нападении и защите. В противном случае учащийся может попросту не освоить требуемое тактическое упражнение.
Баскетбол
Совершенствование ловли и передачи мяча: варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях);
Совершенствование техники ведения мяча: варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника;
Совершенствование техники бросков мяча: варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника;
Совершенствование техники защитных действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание);
Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом;
На совершенствование тактики игры: индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите;
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей: игра по упрощенным правилам, игра по правилам;
Волейбол
Совершенствование техники приема и передач: варианты техники приема и передач;
Совершенствование техники подач: варианты подач мяча;
Совершенствование техники нападающего удара: варианты нападающего удара через сетку;
Совершенствование техники защитных действий: варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка;
Совершенствование тактики игры: индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите;
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей: игра по упрощенным правилам, игра по правилам;
Лыжная подготовка
Освоение техники лыжных ходов: переход с одновременных ходов на попеременные (10 класс); переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни; преодоление подъемов и препятствий (10 класс); элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование; прохождение дистанции 6 км (10 класс)
Знания о физической культуре: правила соревнований по лыжным гонкам, техника безопасности при занятиях лыжным спортом, первая помощь при травмах и обморожениях;
11 класс
История физической культуры. Олимпийские игры древности.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.
Физическая культура в современном обществе.
Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования).
Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.
Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.
Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
Адаптивная физическая культура.
Спортивная подготовка.
Здоровье и здоровый образ жизни.
Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования.
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
Восстановительный массаж.
Проведение банных процедур.
Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен).
Планирование занятий физической культурой.
Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.
Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.
Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы.
Акробатические упражнения и комбинации.
Ритмическая гимнастика (девочки).
Опорные прыжки.
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).
Легкая атлетика. Беговые упражнения.
Прыжковые упражнения.
Метание малого мяча.
Лыжные гонки. Передвижения на лыжах.
Подъемы, спуски, повороты, торможения.
Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам.
Волейбол. Игра по правилам.
Прикладно - ориентированная подготовка. Прикладно - ориентированные упражнения.
Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.
Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координация движений, силы, выносливости.
Легкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.
Лыжные гонки. Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.
Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.
Тематическое планирование
2 класс
№ | Наименование разделов и тем | Количество часов | Планируемые образовательные результаты |
1 | Основы знаний | В процессе уроков | Знание элементарных правил техники безопасности при проведении уроков физической культуры; знание простейших правил закаливания организма; умение помогать другому учащемуся при выполнении гимнастических упражнений; знание правил профилактики травматизма; знание элементарных правил закаливания и умение их применения; пользование простейшими способами самоконтроля. |
2 | Легкая атлетика | 25 | Знание правил безопасного поведения на уроках физической культуры, при занятиях легкоатлетическими упражнениями; знание признаков правильной ходьбы, бега, прыжков; знание правил личной гигиены, режима дня; знание понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость; умение правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках; умение бегать с максимальной скоростью 30 м, 60м; умение бегать в равномерном беге до 8 минут, с ускорением от 40 до 60 м, в чередовании с ходьбой до 200 м; умение стартовать с высокого старта; умение выполнять прыжок в длину с места, разбега; умение выполнять бросок набивного мяча (1кг) двумя руками от груди, из-за головы, снизу на дальность. |
3 | Подвижные игры на основе спортивных игр | 28 | Умение владеть мячом: держание, передача, ловля, ведение мяча индивидуально и в паре, стоя на месте, в шаге; выполнение бросков мяча в цель; выполнение ударов по мячу. |
6 | Гимнастика с элементами акробатики | 15 | Знание правил безопасности во время занятий по гимнастике; знание названий снарядов, гимнастических элементов; знание названия гимнастического оборудования, инвентаря; умение выполнять строевые упражнения; умение принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища с предметами и без предметов; умение ходить, лазать по гимнастической скамейке, бревну; умение выполнять акробатические упражнения. |
8 | Всего часов | 68 |
3 класс
№ | Наименование разделов и тем | Количество часов | Планируемые образовательные результаты |
1 | Основы знаний | В процессе уроков | Знание элементарных правил техники безопасности при проведении уроков физической культуры; знание простейших правил закаливания организма; умение помогать другому учащемуся при выполнении гимнастических упражнений; знание правил профилактики травматизма; знание элементарных правил закаливания и умение их применения; пользование простейшими способами самоконтроля. |
2 | Легкая атлетика | 25 | Знание правил безопасного поведения на уроках физической культуры, при занятиях легкоатлетическими упражнениями; знание признаков правильной ходьбы, бега, прыжков; знание правил личной гигиены, режима дня; знание понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость; умение правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках; умение бегать с максимальной скоростью 30 м, 60м; умение бегать в равномерном беге до 8 минут, с ускорением от 40 до 60 м, в чередовании с ходьбой до 200 м; умение стартовать с высокого старта; умение выполнять прыжок в длину с места, разбега; умение выполнять бросок набивного мяча (1кг) двумя руками от груди, из-за головы, снизу на дальность. |
3 | Подвижные игры на основе спортивных игр | 28 | Умение владеть мячом: держание, передача, ловля, ведение мяча индивидуально и в паре, стоя на месте, в шаге; выполнение бросков мяча в цель; выполнение ударов по мячу. |
6 | Гимнастика с элементами акробатики | 15 | Знание правил безопасности во время занятий по гимнастике; знание названий снарядов, гимнастических элементов; знание названия гимнастического оборудования, инвентаря; умение выполнять строевые упражнения; умение принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища с предметами и без предметов; умение ходить, лазать по гимнастической скамейке, бревну; умение выполнять акробатические упражнения. |
8 | Всего часов | 68 |
4 класс
№ | Наименование разделов и тем | Количество часов | Планируемые образовательные результаты |
1 | Основы знаний | В процессе уроков |
|
2 | Легкая атлетика | 25 |
|
3 | Подвижные игры на основе спортивных игр | 28 |
|
6 | Гимнастика с элементами акробатики | 15 |
|
8 | Всего часов | 68 |
5 класс
№ | Наименование разделов и тем | Количество часов | Планируемые образовательные результаты |
1 | Основы знаний | В процессе уроков |
|
2 | Легкая атлетика | 25 |
|
3 | Баскетбол | 12 |
|
Лыжная подготовка | 16 |
| |
6 | Гимнастика с элементами акробатики | 15 |
|
8 | Всего часов | 68 |
6 класс
№ | Наименование разделов и тем | Количество часов | Планируемые образовательные результаты |
1 | Основы знаний | В процессе уроков | Ознакомление с: инструкциями по безопасности на уроках; историей возникновения и развития основных спортивных дисциплин. |
2 | Легкая атлетика | 38 | Владение техникой бега на короткие дистанции(30 и 60м) с высокого старта, прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание», метания малого мяча в цель и на дальность, бега с преодолением искусственных и естественных препятствий, упражнений общей физической подготовки. |
3 | Баскетбол | 24 | Владение техникой ведения мяча в разных стойках на месте и в движении, упражнений без мяча и с мячом, вырывания и выбивания мяча, тактики свободного нападения, игры по упрощенным правилам, упражнениями общей физической подготовки. |
4 | Гимнастика | 10 | Владение техникой упражнений на перекладине, передвижения по напольному гимнастическому бревну, организующих команд и приемов, кувырков вперед(назад). |
5 | Лыжная подготовка | 16 | Владение техникой лыжных ходов, поворотов, подъемов, спусков. |
6 | Волейбол | 14 | Владение техникой тактических действий игроков, упражнений без мяча и с мячом, игры в волейбол по правилам, упражнений общей физической подготовки. |
7 | Всего часов | 102 |
7 класс
№ | Наименование разделов и тем | Количество часов | Планируемые образовательные результаты |
1 | Основы знаний | В процессе уроков | Ознакомление с: инструкциями по безопасности на уроках; историей возникновения и развития основных спортивных дисциплин. |
2 | Легкая атлетика | 25 | Владение техникой бега на короткие дистанции(30 и 60м) с высокого старта, прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание», метания малого мяча в цель и на дальность, бега с преодолением искусственных и естественных препятствий, упражнений общей физической подготовки. |
3 | Баскетбол | 15 | Владение техникой ведения мяча в разных стойках на месте и в движении, упражнений без мяча и с мячом, вырывания и выбивания мяча, тактики свободного нападения, игры по правилам, упражнениями общей физической подготовки. |
4 | Гимнастика | 18 | Владение техникой упражнений на перекладине, передвижения по напольному гимнастическому бревну, организующих команд и приемов, кувырков вперед(назад). |
5 | Лыжная подготовка | 22 | Владение техникой лыжных ходов, поворотов, подъемов, спусков. |
6 | Волейбол | 22 | Владение техникой тактических действий игроков, упражнений без мяча и с мячом, игры в волейбол по правилам, упражнений общей физической подготовки. |
7 | Всего часов | 102 |
8 класс
№ | Наименование разделов и тем | Количество часов | Планируемые образовательные результаты |
1 | Основы знаний | В процессе уроков | Ознакомление с: инструкциями по безопасности на уроках; историей возникновения и развития основных спортивных дисциплин. |
2 | Легкая атлетика | 25 | Владение техникой бега на короткие дистанции(30 и 60м) с высокого старта, прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание», метания малого мяча в цель и на дальность, бега с преодолением искусственных и естественных препятствий, упражнений общей физической подготовки. |
3 | Баскетбол | 20 | Владение техникой ведения мяча в разных стойках на месте и в движении, упражнений без мяча и с мячом, вырывания и выбивания мяча, тактики свободного нападения, игры по правилам, упражнениями общей физической подготовки. |
4 | Гимнастика | 18 | Владение техникой упражнений на перекладине, передвижения по напольному гимнастическому бревну, организующих команд и приемов, кувырков вперед(назад). |
5 | Лыжная подготовка | 22 | Владение техникой лыжных ходов, поворотов, подъемов, спусков. |
6 | Волейбол | 17 | Владение техникой тактических действий игроков, упражнений без мяча и с мячом, игры в волейбол по правилам, упражнений общей физической подготовки. |
7 | Всего часов | 102 |
8 Б класс
№ п/п | Наименование разделов и тем | Количество часов | Планируемые образовательные результаты |
1. | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | Ознакомление с: инструкциями по безопасности на уроках; историей возникновения и развития основных спортивных дисциплин. |
2. | Спортивные игры: Баскетбол Волейбол | Всего: 34 из них 20 14 | Владение техникой ведения мяча в разных стойках на месте и в движении, упражнений без мяча и с мячом, вырывания и выбивания мяча, тактики свободного нападения, игры по правилам, упражнениями общей физической подготовки. Владение техникой тактических действий игроков, упражнений без мяча и с мячом, игры в волейбол по правилам, упражнений общей физической подготовки. |
3. | Гимнастика с элементами акробатики | 12 | Владение техникой упражнений на перекладине, передвижения по напольному гимнастическому бревну, организующих команд и приемов, кувырков вперед (назад). |
4. | Лыжная подготовка | 9 | Владение техникой лыжных ходов, поворотов, подъемов, спусков. |
5. | Легкая атлетика | 46 | Владение техникой бега на короткие дистанции (30 и 60м) с высокого старта, прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание», метания малого мяча в цель и на дальность, бега с преодолением искусственных и естественных препятствий, упражнений общей физической подготовки. |
6. | Итого часов в год: | 102 |
9 класс
№ п/п | Наименование разделов и тем | Количество часов | Планируемые образовательные результаты |
1. | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | Ознакомление с: инструкциями по безопасности на уроках; историей возникновения и развития основных спортивных дисциплин. |
2. | Спортивные игры: Баскетбол Волейбол | Всего: 42 из них 20 13 | Владение техникой ведения мяча в разных стойках на месте и в движении, упражнений без мяча и с мячом, вырывания и выбивания мяча, тактики свободного нападения, игры по правилам, упражнениями общей физической подготовки. Владение техникой тактических действий игроков, упражнений без мяча и с мячом, игры в волейбол по правилам, упражнений общей физической подготовки. |
3. | Гимнастика с элементами акробатики | 11 | Владение техникой упражнений на перекладине, передвижения по напольному гимнастическому бревну, организующих команд и приемов, кувырков вперед (назад). |
4. | Лыжная подготовка | 10 | Владение техникой лыжных ходов, поворотов, подъемов, спусков. |
5. | Легкая атлетика | 48 | Владение техникой бега на короткие дистанции (30 и 60м) с высокого старта, прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание», метания малого мяча в цель и на дальность, бега с преодолением искусственных и естественных препятствий, упражнений общей физической подготовки. |
6. | Итого часов в год: | 102 |
10 класс
№ п/п | Наименование разделов и тем | Количество часов | Планируемые образовательные результаты |
1. | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | Ознакомление с: инструкциями по безопасности на уроках; историей возникновения и развития основных спортивных дисциплин. |
2. | Спортивные игры: Баскетбол Волейбол | Всего: 34 из них 20 14 | Владение техникой ведения мяча в разных стойках на месте и в движении, упражнений без мяча и с мячом, вырывания и выбивания мяча, тактики свободного нападения, игры по правилам, упражнениями общей физической подготовки. Владение техникой тактических действий игроков, упражнений без мяча и с мячом, игры в волейбол по правилам, упражнений общей физической подготовки. |
3. | Гимнастика с элементами акробатики | 12 | Владение техникой упражнений на перекладине, передвижения по напольному гимнастическому бревну, организующих команд и приемов, кувырков вперед (назад). |
4. | Лыжная подготовка | 9 | Владение техникой лыжных ходов, поворотов, подъемов, спусков. |
5. | Легкая атлетика | 46 | Владение техникой бега на короткие дистанции (30 и 60м) с высокого старта, прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание», метания малого мяча в цель и на дальность, бега с преодолением искусственных и естественных препятствий, упражнений общей физической подготовки. |
6. | Итого часов в год: | 102 |
11 класс
№ п/п | Наименование разделов и тем | Количество часов | Планируемые образовательные результаты |
1. | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | Ознакомление с: инструкциями по безопасности на уроках; историей возникновения и развития основных спортивных дисциплин. |
2. | Спортивные игры: Баскетбол Волейбол | Всего: 34 из них 20 14 | Владение техникой ведения мяча в разных стойках на месте и в движении, упражнений без мяча и с мячом, вырывания и выбивания мяча, тактики свободного нападения, игры по правилам, упражнениями общей физической подготовки. Владение техникой тактических действий игроков, упражнений без мяча и с мячом, игры в волейбол по правилам, упражнений общей физической подготовки. |
3. | Гимнастика с элементами акробатики | 12 | Владение техникой упражнений на перекладине, передвижения по напольному гимнастическому бревну, организующих команд и приемов, кувырков вперед (назад). |
4. | Лыжная подготовка | 9 | Владение техникой лыжных ходов, поворотов, подъемов, спусков. |
5. | Легкая атлетика | 46 | Владение техникой бега на короткие дистанции (30 и 60м) с высокого старта, прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание», метания малого мяча в цель и на дальность, бега с преодолением искусственных и естественных препятствий, упражнений общей физической подготовки. |
6. | Итого часов в год: | 102 |
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
№ урока | Наименование разделов и тем программы. | Дата проведения | |||
2А | 2Б | ||||
план | факт | план | факт | ||
1 | Основы знаний. Легкая атлетика. Инструктаж по технике безопасности. Режим дня школьника. Подвижные игры на развитие внимания. | ||||
2 | Комплекс ОРУ 1. Специальные беговые упражнения. Бег по узкому коридору с изменением частоты шагов, с изменением направления бега. Старты из различных И. П. до 30 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 10– 15 с.). | ||||
3 | Комплекс ОРУ 1. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров с изменением скорости. Старты из различных И. П. до 30 метров. | ||||
4 | Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до 40 метров. Бег 30 метров – на результат. | ||||
5 | Комплекс ОРУ 1. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 серии по 20 – 30 метров. Эстафета « Вызов номеров» | ||||
6 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег в колонне по одному. Бег от 200 до 800 м. | ||||
7 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег в колонне по одному. Бег 1000 метров. | ||||
8 | Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 – 4 м с места. Метание в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 4 – 8 метров. П/и «Вышибалы»» | ||||
9 | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Челночный бег. Подбрасывание мяча: правой и левой руками вверх с места, в движении и ловля обеими руками. Метание теннисного мяча с места, из положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние. | ||||
10 | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Челночный бег на результат. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -30 см). | ||||
11 | Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места. | ||||
12 | ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с изменением высоты взлета. « Прыжки по полосам» | ||||
13 | Комплекс упражнений с набивными мячами. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки с места: 1-на максимальный результат, 2-вполсилы – на длину, равную половине максимального результата. | ||||
14 | Комплекс упражнений с мячами. Специальные беговые упражнения. Эстафеты. «Передача мячей в колонне». | ||||
15 | Специальные беговые упражнения. Прыжки с места и с разбега. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места. | ||||
16 | Специальные беговые упражнения. Прыжки с места и с разбега. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места. | ||||
17 | Специальные беговые упражнения. Прыжки с места и с разбега. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места. | ||||
18 | Специальные беговые упражнения. Прыжки с места и с разбега. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места. | ||||
19 | Подвижные игры на основе спортивных игр: баскетбол. Инструктаж по т/б. Бросок мяча от груди и ловля мяча на месте. | ||||
20 | Ведение мяча на месте. П/игра «Часы». | ||||
21 | Ведение мяча. Броски мяча в цель (щит). П/игра «Передал - садись». | ||||
22 | Ловля и передача мяча. Ведение мяча. Броски мяча в цель (щит). Эстафеты с баскетбольным мячом. | ||||
23 | Ведение мяча. Броски мяча в цель (щит). П/игра «Передал - садись». | ||||
24 | Ловля и передача мяча. Ведение мяча. Броски мяча в цель (щит). Эстафеты с баскетбольным мячом. | ||||
25 | Волейбол. Стойки и передвижения. Знакомство с приемом передачи мяча двумя руками сверху. | ||||
26 | Перемещение с направлением движения. Техника приема мяча двумя руками снизу. Игра «Пионербол». | ||||
27 | Стойка и передвижения. Прием мяча снизу, передача мяча сверху. Игра «Пионербол». | ||||
28 | Стойка и передвижения. Прием мяча снизу, передача мяча сверху. Эстафеты с волейбольным мячом. | ||||
29 | Стойка и передвижения. Прием мяча снизу, передача мяча сверху. Игра «Пионербол». | ||||
30 | Стойка и передвижения. Прием мяча снизу, передача мяча сверху. Эстафеты с волейбольным мячом. | ||||
31 | Футбол. Ведение мяча внутренней и внешней частью стопы. П/игра «Гонка мячей». | ||||
32 | Ведение мяча по прямой. Остановка мяча внутренней частью стопы. П/игра «Метко в цель». | ||||
33 | Ведение мяча по прямой и между стоек. Остановка мяча по сигналу. Игра «Бросок ногой». | ||||
34 | Ведение мяча по прямой и между стоек. Остановка мяча по сигналу. Игра «Бросок ногой». | ||||
35 | Ведение мяча между стоек. Остановка катящегося мяча. Эстафеты с футбольным мячом. | ||||
36 | Ведение мяча по прямой и между стоек. Остановка мяча по сигналу. Игра «Бросок ногой». | ||||
37 | Ведение мяча по прямой и между стоек. Остановка мяча по сигналу. Игра «Бросок ногой». | ||||
38 | Ведение мяча между стоек. Остановка катящегося мяча. Эстафеты с футбольным мячом. | ||||
39 | Гимнастика. Инструктаж по т/б. Влияние вредных привычек на здоровье человека. СУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения в парах. | ||||
40 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: мальчики - на высокой перекладине, девочки – на низкой перекладине. | ||||
41 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; кувырок назад и перекатом в стойку на лопатках; перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: м - на высокой перекладине, д – на низкой перекладине. | ||||
42 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; кувырок назад и перекатом в стойку на лопатках; «мост» из положения лежа, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. | ||||
43 | ОРУ. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. | ||||
44 | ОРУ. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. | ||||
45 | ОРУ. Упражнения в висах и упорах: простые висы- вис согнув ноги, с движениями ног в различных направлениях (размахивание); с подниманием прямых (согнутых) ног до прямого угла.. Девочки – упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа. | ||||
46 | ОРУ. Упражнения в висах и упорах: простые висы- вис согнув ноги, с движениями ног в различных направлениях (размахивание); с подниманием прямых (согнутых) ног до прямого угла.. Девочки – упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа. | ||||
47 | ОРУ на осанку. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: м - на высокой перекладине, д– на низкой перекладине – на результат. | ||||
48 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения на координацию движений. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. | ||||
49 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения на координацию движений. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. | ||||
50 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения в равновесии. | ||||
51 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Медленный бег до 3 минут. | ||||
52 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Медленный бег до 3 минут. П/И « Пионербол». | ||||
53 | ОРУ. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов на результат. | ||||
54 | Подвижные игры на основе спортивных игр: баскетбол. Инструктаж по т/б. Ловля и передача мяча. Ведение мяча. Броски мяча в цель (щит). Эстафеты с баскетбольным мячом. | ||||
55 | Ведение мяча. Броски мяча в цель (щит). П/игра «Передал - садись». | ||||
56 | Ловля и передача мяча. Ведение мяча. Броски мяча в цель (щит). Эстафеты с баскетбольным мячом. | ||||
57 | Волейбол. Стойка и передвижения. Прием мяча снизу, передача мяча сверху. Эстафеты с волейбольным мячом. | ||||
58 | Стойка и передвижения. Прием мяча снизу, передача мяча сверху. Игра «Пионербол». | ||||
59 | Стойка и передвижения. Прием мяча снизу, передача мяча сверху. Эстафеты с волейбольным мячом. | ||||
60 | Футбол. Ведение мяча между стоек. Остановка катящегося мяча. Эстафеты с футбольным мячом. | ||||
61 | Ведение мяча по прямой и между стоек. Остановка мяча по сигналу. Игра «Бросок ногой». | ||||
62 | Легкая атлетика. Инструктаж по т/б. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места. | ||||
63 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с места, из положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние. Эстафеты. | ||||
64 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. | ||||
65 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 30 м). Старты из различных И. П. до 60 метров. | ||||
66 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров с изменением скорости. | ||||
67 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег от 200 до 800 м. П/игра «При повторении – беги». | ||||
68 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 10 минут по слабо-пересеченной местности. |
3 класс
№ урока | Наименование разделов и тем программы. | Дата проведения | |||
3А | 3Б | ||||
план | факт | план | факт | ||
1 | Основы знаний. Легкая атлетика. Инструктаж по технике безопасности. Режим дня школьника. Подвижные игры на развитие внимания. | 05.09 | 05.09 | ||
2 | Комплекс ОРУ 1. Специальные беговые упражнения. Бег по узкому коридору с изменением частоты шагов, с изменением направления бега. Старты из различных И. П. до 30 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 10– 15 с.). | 07.09 | 07.09 | ||
3 | Комплекс ОРУ 1. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров с изменением скорости. Старты из различных И. П. до 30 метров. | 12.09 | 12.09 | ||
4 | Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до 40 метров. Бег 30 метров – на результат. | 14.09 | 14.09 | ||
5 | Комплекс ОРУ 1. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 серии по 20 – 30 метров. Эстафета « Вызов номеров» | 19.09 | 19.09 | ||
6 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег в колонне по одному. Бег от 200 до 800 м. | 21.09 | 21.09 | ||
7 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег в колонне по одному. Бег 1000 метров. | 26.09 | 26.09 | ||
8 | Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 – 4 м с места. Метание в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 4 – 8 метров. П/и «Вышибалы»» | 28.09 | 28.09 | ||
9 | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Челночный бег. Подбрасывание мяча: правой и левой руками вверх с места, в движении и ловля обеими руками. Метание теннисного мяча с места, из положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние. | 03.10 | 03.10 | ||
10 | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Челночный бег на результат. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -30 см). | 05.10 | 05.10 | ||
11 | Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места. | 10.10 | 10.10 | ||
12 | ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с изменением высоты взлета. « Прыжки по полосам» | 12.10 | 12.10 | ||
13 | Комплекс упражнений с набивными мячами. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки с места: 1-на максимальный результат, 2-вполсилы – на длину, равную половине максимального результата. | 17.10 | 17.10 | ||
14 | Комплекс упражнений с мячами. Специальные беговые упражнения. Эстафеты. «Передача мячей в колонне». | 19.10 | 19.10 | ||
15 | Специальные беговые упражнения. Прыжки с места и с разбега. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места. | 24.10 | 24.10 | ||
16 | Специальные беговые упражнения. Прыжки с места и с разбега. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места. | 26.10 | 26.10 | ||
17 | Специальные беговые упражнения. Прыжки с места и с разбега. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места. | 07.11 | 07.11 | ||
18 | Специальные беговые упражнения. Прыжки с места и с разбега. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места. | 09.11 | 09.11 | ||
19 | Подвижные игры на основе спортивных игр: баскетбол. Инструктаж по т/б. Бросок мяча от груди и ловля мяча на месте. | 14.11 | 14.11 | ||
20 | Ведение мяча на месте. П/игра «Часы». | 16.11 | 16.11 | ||
21 | Ведение мяча. Броски мяча в цель (щит). П/игра «Передал - садись». | 21.11 | 21.11 | ||
22 | Ловля и передача мяча. Ведение мяча. Броски мяча в цель (щит). Эстафеты с баскетбольным мячом. | 23.11 | 23.11 | ||
23 | Ведение мяча. Броски мяча в цель (щит). П/игра «Передал - садись». | 28.11 | 28.11 | ||
24 | Ловля и передача мяча. Ведение мяча. Броски мяча в цель (щит). Эстафеты с баскетбольным мячом. | 30.11 | 30.11 | ||
25 | Волейбол. Стойки и передвижения. Знакомство с приемом передачи мяча двумя руками сверху. | 05.12 | 05.12 | ||
26 | Перемещение с направлением движения. Техника приема мяча двумя руками снизу. Игра «Пионербол». | 07.12 | 07.12 | ||
27 | Стойка и передвижения. Прием мяча снизу, передача мяча сверху. Игра «Пионербол». | 12.12 | 12.12 | ||
28 | Стойка и передвижения. Прием мяча снизу, передача мяча сверху. Эстафеты с волейбольным мячом. | 14.12 | 14.12 | ||
29 | Стойка и передвижения. Прием мяча снизу, передача мяча сверху. Игра «Пионербол». | 19.12 | 19.12 | ||
30 | Стойка и передвижения. Прием мяча снизу, передача мяча сверху. Эстафеты с волейбольным мячом. | 21.12 | 21.12 | ||
31 | Футбол. Ведение мяча внутренней и внешней частью стопы. П/игра «Гонка мячей». | 26.12. | 26.12. | ||
32 | Ведение мяча по прямой. Остановка мяча внутренней частью стопы. П/игра «Метко в цель». | 28.12. | 28.12. | ||
33 | Ведение мяча по прямой и между стоек. Остановка мяча по сигналу. Игра «Бросок ногой». | 16.01 | 16.01 | ||
34 | Ведение мяча по прямой и между стоек. Остановка мяча по сигналу. Игра «Бросок ногой». | 18.01 | 18.01 | ||
35 | Ведение мяча между стоек. Остановка катящегося мяча. Эстафеты с футбольным мячом. | 23.01 | 23.01 | ||
36 | Ведение мяча по прямой и между стоек. Остановка мяча по сигналу. Игра «Бросок ногой». | 25.01 | 25.01 | ||
37 | Ведение мяча по прямой и между стоек. Остановка мяча по сигналу. Игра «Бросок ногой». | 30.01 | 30.01 | ||
38 | Ведение мяча между стоек. Остановка катящегося мяча. Эстафеты с футбольным мячом. | 01.02 | 01.02 | ||
39 | Гимнастика. Инструктаж по т/б. Влияние вредных привычек на здоровье человека. СУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения в парах. | 06.02 | 06.02 | ||
40 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: мальчики - на высокой перекладине, девочки – на низкой перекладине. | 08.02 | 08.02 | ||
41 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; кувырок назад и перекатом в стойку на лопатках; перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: м - на высокой перекладине, д – на низкой перекладине. | 13.02 | 13.02 | ||
42 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; кувырок назад и перекатом в стойку на лопатках; «мост» из положения лежа, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. | 15.02 | 15.02 | ||
43 | ОРУ. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. | 20.02 | 20.02 | ||
44 | ОРУ. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. | 22.02 | 22.02 | ||
45 | ОРУ. Упражнения в висах и упорах: простые висы- вис согнув ноги, с движениями ног в различных направлениях (размахивание); с подниманием прямых (согнутых) ног до прямого угла.. Девочки – упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа. | 27.02 | 27.02 | ||
46 | ОРУ. Упражнения в висах и упорах: простые висы- вис согнув ноги, с движениями ног в различных направлениях (размахивание); с подниманием прямых (согнутых) ног до прямого угла.. Девочки – упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа. | 01.03 | 01.03 | ||
47 | ОРУ на осанку. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: м - на высокой перекладине, д– на низкой перекладине – на результат. | 06.03 | 06.03 | ||
48 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения на координацию движений. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. | 08.03 | 08.03 | ||
49 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения на координацию движений. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. | 13.03 | 13.03 | ||
50 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения в равновесии. | 15.03 | 15.03 | ||
51 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Медленный бег до 3 минут. | 20.03 | 20.03 | ||
52 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Медленный бег до 3 минут. П/И « Пионербол». | 22.03 | 22.03 | ||
53 | ОРУ. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов на результат. | 05.04 | 05.04 | ||
54 | Подвижные игры на основе спортивных игр: баскетбол. Инструктаж по т/б. Ловля и передача мяча. Ведение мяча. Броски мяча в цель (щит). Эстафеты с баскетбольным мячом. | 10.04 | 10.04 | ||
55 | Ведение мяча. Броски мяча в цель (щит). П/игра «Передал - садись». | 12.04 | 12.04 | ||
56 | Ловля и передача мяча. Ведение мяча. Броски мяча в цель (щит). Эстафеты с баскетбольным мячом. | 17.04 | 17.04 | ||
57 | Волейбол. Стойка и передвижения. Прием мяча снизу, передача мяча сверху. Эстафеты с волейбольным мячом. | 19.04 | 19.04 | ||
58 | Стойка и передвижения. Прием мяча снизу, передача мяча сверху. Игра «Пионербол». | 24.04 | 24.04 | ||
59 | Стойка и передвижения. Прием мяча снизу, передача мяча сверху. Эстафеты с волейбольным мячом. | 26.04 | 26.04 | ||
60 | Футбол. Ведение мяча между стоек. Остановка катящегося мяча. Эстафеты с футбольным мячом. | 01.05 | 01.05 | ||
61 | Ведение мяча по прямой и между стоек. Остановка мяча по сигналу. Игра «Бросок ногой». | 03.05 | 03.05 | ||
62 | Легкая атлетика. Инструктаж по т/б. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места. | 08.05 | 08.05 | ||
63 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с места, из положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние. Эстафеты. | 10.05 | 10.05 | ||
64 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. | 15.05 | 15.05 | ||
65 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 30 м). Старты из различных И. П. до 60 метров. | 17.05 | 17.05 | ||
66 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров с изменением скорости. | 22.05 | 22.05 | ||
67 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег от 200 до 800 м. П/игра «При повторении – беги». | 24.05 | 24.05 | ||
68 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 10 минут по слабо-пересеченной местности. | 29.05 | 29.05 |
4 класс
№ урока | Наименование разделов и тем программы. | Дата проведения | |||
4А | 4Б | ||||
план | факт | план | факт | ||
1 | Основы знаний. Легкая атлетика. Инструктаж по технике безопасности. Режим дня школьника. Подвижные игры на развитие внимания. | 05.09 | 05.09 | ||
2 | Комплекс ОРУ 1. Специальные беговые упражнения. Бег по узкому коридору с изменением частоты шагов, с изменением направления бега. Старты из различных И. П. до 30 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 10– 15 с.). | 07.09 | 07.09 | ||
3 | Комплекс ОРУ 1. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров с изменением скорости. Старты из различных И. П. до 30 метров. | 12.09 | 12.09 | ||
4 | Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до 40 метров. Бег 30 метров – на результат. | 14.09 | 14.09 | ||
5 | Комплекс ОРУ 1. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 серии по 20 – 30 метров. Эстафета « Вызов номеров» | 19.09 | 19.09 | ||
6 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег в колонне по одному. Бег от 200 до 800 м. | 21.09 | 21.09 | ||
7 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег в колонне по одному. Бег 1000 метров. | 26.09 | 26.09 | ||
8 | Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 – 4 м с места. Метание в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 4 – 8 метров. П/и «Вышибалы»» | 28.09 | 28.09 | ||
9 | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Челночный бег. Подбрасывание мяча: правой и левой руками вверх с места, в движении и ловля обеими руками. Метание теннисного мяча с места, из положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние. | 03.10 | 03.10 | ||
10 | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Челночный бег на результат. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -30 см). | 05.10 | 05.10 | ||
11 | Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места. | 10.10 | 10.10 | ||
12 | ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с изменением высоты взлета. « Прыжки по полосам» | 12.10 | 12.10 | ||
13 | Комплекс упражнений с набивными мячами. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки с места: 1-на максимальный результат, 2-вполсилы – на длину, равную половине максимального результата. | 17.10 | 17.10 | ||
14 | Комплекс упражнений с мячами. Специальные беговые упражнения. Эстафеты. «Передача мячей в колонне». | 19.10 | 19.10 | ||
15 | Специальные беговые упражнения. Прыжки с места и с разбега. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места. | 24.10 | 24.10 | ||
16 | Специальные беговые упражнения. Прыжки с места и с разбега. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места. | 26.10 | 26.10 | ||
17 | Специальные беговые упражнения. Прыжки с места и с разбега. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места. | 07.11 | 07.11 | ||
18 | Специальные беговые упражнения. Прыжки с места и с разбега. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места. | 09.11 | 09.11 | ||
19 | Подвижные игры на основе спортивных игр: баскетбол. Инструктаж по т/б. Бросок мяча от груди и ловля мяча на месте. | 14.11 | 14.11 | ||
20 | Ведение мяча на месте. П/игра «Часы». | 16.11 | 16.11 | ||
21 | Ведение мяча. Броски мяча в цель (щит). П/игра «Передал - садись». | 21.11 | 21.11 | ||
22 | Ловля и передача мяча. Ведение мяча. Броски мяча в цель (щит). Эстафеты с баскетбольным мячом. | 23.11 | 23.11 | ||
23 | Ведение мяча. Броски мяча в цель (щит). П/игра «Передал - садись». | 28.11 | 28.11 | ||
24 | Ловля и передача мяча. Ведение мяча. Броски мяча в цель (щит). Эстафеты с баскетбольным мячом. | 30.11 | 30.11 | ||
25 | Волейбол. Стойки и передвижения. Знакомство с приемом передачи мяча двумя руками сверху. | 05.12 | 05.12 | ||
26 | Перемещение с направлением движения. Техника приема мяча двумя руками снизу. Игра «Пионербол». | 07.12 | 07.12 | ||
27 | Стойка и передвижения. Прием мяча снизу, передача мяча сверху. Игра «Пионербол». | 12.12 | 12.12 | ||
28 | Стойка и передвижения. Прием мяча снизу, передача мяча сверху. Эстафеты с волейбольным мячом. | 14.12 | 14.12 | ||
29 | Стойка и передвижения. Прием мяча снизу, передача мяча сверху. Игра «Пионербол». | 19.12 | 19.12 | ||
30 | Стойка и передвижения. Прием мяча снизу, передача мяча сверху. Эстафеты с волейбольным мячом. | 21.12 | 21.12 | ||
31 | Футбол. Ведение мяча внутренней и внешней частью стопы. П/игра «Гонка мячей». | 26.12. | 26.12. | ||
32 | Ведение мяча по прямой. Остановка мяча внутренней частью стопы. П/игра «Метко в цель». | 28.12. | 28.12. | ||
33 | Ведение мяча по прямой и между стоек. Остановка мяча по сигналу. Игра «Бросок ногой». | 16.01 | 16.01 | ||
34 | Ведение мяча по прямой и между стоек. Остановка мяча по сигналу. Игра «Бросок ногой». | 18.01 | 18.01 | ||
35 | Ведение мяча между стоек. Остановка катящегося мяча. Эстафеты с футбольным мячом. | 23.01 | 23.01 | ||
36 | Ведение мяча по прямой и между стоек. Остановка мяча по сигналу. Игра «Бросок ногой». | 25.01 | 25.01 | ||
37 | Ведение мяча по прямой и между стоек. Остановка мяча по сигналу. Игра «Бросок ногой». | 30.01 | 30.01 | ||
38 | Ведение мяча между стоек. Остановка катящегося мяча. Эстафеты с футбольным мячом. | 01.02 | 01.02 | ||
39 | Гимнастика. Инструктаж по т/б. Влияние вредных привычек на здоровье человека. СУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения в парах. | 06.02 | 06.02 | ||
40 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: мальчики - на высокой перекладине, девочки – на низкой перекладине. | 08.02 | 08.02 | ||
41 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; кувырок назад и перекатом в стойку на лопатках; перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: м - на высокой перекладине, д – на низкой перекладине. | 13.02 | 13.02 | ||
42 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; кувырок назад и перекатом в стойку на лопатках; «мост» из положения лежа, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. | 15.02 | 15.02 | ||
43 | ОРУ. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. | 20.02 | 20.02 | ||
44 | ОРУ. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. | 22.02 | 22.02 | ||
45 | ОРУ. Упражнения в висах и упорах: простые висы- вис согнув ноги, с движениями ног в различных направлениях (размахивание); с подниманием прямых (согнутых) ног до прямого угла.. Девочки – упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа. | 27.02 | 27.02 | ||
46 | ОРУ. Упражнения в висах и упорах: простые висы- вис согнув ноги, с движениями ног в различных направлениях (размахивание); с подниманием прямых (согнутых) ног до прямого угла.. Девочки – упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа. | 01.03 | 01.03 | ||
47 | ОРУ на осанку. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: м - на высокой перекладине, д– на низкой перекладине – на результат. | 06.03 | 06.03 | ||
48 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения на координацию движений. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. | 08.03 | 08.03 | ||
49 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения на координацию движений. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. | 13.03 | 13.03 | ||
50 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения в равновесии. | 15.03 | 15.03 | ||
51 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Медленный бег до 3 минут. | 20.03 | 20.03 | ||
52 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Медленный бег до 3 минут. П/И « Пионербол». | 22.03 | 22.03 | ||
53 | ОРУ. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов на результат. | 05.04 | 05.04 | ||
54 | Подвижные игры на основе спортивных игр: баскетбол. Инструктаж по т/б. Ловля и передача мяча. Ведение мяча. Броски мяча в цель (щит). Эстафеты с баскетбольным мячом. | 10.04 | 10.04 | ||
55 | Ведение мяча. Броски мяча в цель (щит). П/игра «Передал - садись». | 12.04 | 12.04 | ||
56 | Ловля и передача мяча. Ведение мяча. Броски мяча в цель (щит). Эстафеты с баскетбольным мячом. | 17.04 | 17.04 | ||
57 | Волейбол. Стойка и передвижения. Прием мяча снизу, передача мяча сверху. Эстафеты с волейбольным мячом. | 19.04 | 19.04 | ||
58 | Стойка и передвижения. Прием мяча снизу, передача мяча сверху. Игра «Пионербол». | 24.04 | 24.04 | ||
59 | Стойка и передвижения. Прием мяча снизу, передача мяча сверху. Эстафеты с волейбольным мячом. | 26.04 | 26.04 | ||
60 | Футбол. Ведение мяча между стоек. Остановка катящегося мяча. Эстафеты с футбольным мячом. | 01.05 | 01.05 | ||
61 | Ведение мяча по прямой и между стоек. Остановка мяча по сигналу. Игра «Бросок ногой». | 03.05 | 03.05 | ||
62 | Легкая атлетика. Инструктаж по т/б. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места. | 08.05 | 08.05 | ||
63 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с места, из положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние. Эстафеты. | 10.05 | 10.05 | ||
64 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. | 15.05 | 15.05 | ||
65 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 30 м). Старты из различных И. П. до 60 метров. | 17.05 | 17.05 | ||
66 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров с изменением скорости. | 22.05 | 22.05 | ||
67 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег от 200 до 800 м. П/игра «При повторении – беги». | 24.05 | 24.05 | ||
68 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 10 минут по слабо-пересеченной местности. | 29.05 | 29.05 |
5 класс
№ урока | Наименование разделов и тем программы. | Дата проведения | |||
5А | 5К | ||||
план | факт | план | факт | ||
1 | Основы знаний. Первичный инструктаж по т/б. Инструктаж по легкой атлетике. | 06.09 | 07.09 | ||
2 | Легкая атлетика. Бег с ускорением от 30 до 40 м. | 06.09 | 07.09 | ||
3 | Скоростной бег до 40 м. | 13.09 | 14.09 | ||
4 | Бег на результат 60м. | 13.09 | 14.09 | ||
5 | Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. | 20.09 | 21.09 | ||
6 | Бег на 1000 м. | 20.09 | 21.09 | ||
7 | Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега. | 27.09 | 28.09 | ||
8 | Метание теннисного мча на дальность с места и 4-5 шагов. Метание мяча в цель. | 27.09 | 28.09 | ||
9 | Эстафеты, старты из различных положений, бег с ускорением. | 04.10 | 05.10 | ||
10 | Кросс до 15 мин. | 04.10 | 05.10 | ||
11 | Кросс до 15 мин. | 11.10 | 12.10 | ||
12 | Кросс до 15 мин. | 11.10 | 12.10 | ||
13 | Кросс до 15 мин. | 18.10 | 19.10 | ||
14 | Кросс до 15 мин. | 18.10 | 19.10 | ||
15 | Кросс до 15 мин. | 25.10 | 26.10 | ||
16 | Баскетбол. Инструктаж по Т/Б. Стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. | 25.10 | 26.10 | ||
17 | Остановка двумя шагами и прыжком. | 08.11 | 09.11 | ||
18 | Повороты без мяча и с мячом. | 08.11 | 09.11 | ||
19 | Комбинация из освоенных элементов. | 15.11 | 16.11 | ||
20 | Ловля и передача мяча двумя руками от груди. | 15.11 | 16.11 | ||
21 | Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте. | 22.11 | 23.11 | ||
22 | Ловля и передача мяча одной рукой от плеча и двумя руками от груди в движении. | 22.11 | 23.11 | ||
23 | Ведение мяча в низкой, средней стойке. | 29.11 | 30.11 | ||
24 | Ведение мяча в движении по прямой и с изменением направления и скорости. | 29.11 | 30.11 | ||
25 | Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой. | 06.12 | 07.12 | ||
26 | Броски одной и двумя руками с места. | 06.12 | 07.12 | ||
27 | Броски одной и двумя руками с места, после ведения. | 13.12 | 14.12 | ||
28 | Лыжная подготовка. Инструктаж по Т/Б. История лыжного спорта. Основные правила соревнований. | 13.12 | 14.12 | ||
29 | Попеременный двухшажный ход. | 20.12 | 21.12 | ||
30 | Попеременный двухшажный ход. | 20.12 | 21.12 | ||
31 | Попеременный двухшажный ход. | 27.12 | 28.12 | ||
32 | Одновременный бесшажный ход. | 27.12 | 28.12 | ||
33 | Одновременный бесшажный ход. | 17.01 | 18.01 | ||
34 | Одновременный бесшажный ход. | 17.01 | 18.01 | ||
35 | Передвижение на лыжах 1 км. | 24.01 | 25.01 | ||
36 | Передвижение на лыжах 2 км. | 24.01 | 25.01 | ||
37 | Повороты переступанием. | 31.01 | 01.02 | ||
38 | Передвижение на лыжах 3 км. | 31.01 | 01.02 | ||
39 | Подъём «полуелочкой». | 07.02 | 08.02 | ||
40 | Торможение «плугом». | 07.02 | 08.02 | ||
41 | Передвижение на лыжах 3 км. | 14.02 | 15.02 | ||
42 | Лыжные эстафеты. | 14.02 | 15.02 | ||
43 | Передвижение на лыжах 3 км. | 21.02 | 22.02 | ||
44 | Гимнастика. Инструктаж по Т/Б. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. | 21.02 | 22.02 | ||
45 | Перестроение из колоны по два и по четыре в колонну по одному разведением. | 28.02 | 01.03 | ||
46 | Освоение ОРУ без предметов на месте и в движении. | 28.02 | 01.03 | ||
47 | Освоение ОРУ без предметов на месте и в движении. | 07.03 | 08.03 | ||
48 | Освоение ОРУ без предметов на месте и в движении. | 07.03 | 08.03 | ||
49 | Освоение ОРУ без предметов. | 14.03 | 15.03 | ||
50 | Мальчики: висы прогнувшись и согнувшись, подтягивание в висе, поднимание прямых ног. Девочки: смешанные висы, подтягивание из виса лежа. | 14.03 | 15.03 | ||
51 | Мальчики: висы прогнувшись и согнувшись, подтягивание в висе, поднимание прямых ног. Девочки: смешанные висы, подтягивание из виса лежа. | 21.03 | 22.03 | ||
52 | Кувырок вперед и назад. | 21.03 | 22.03 | ||
53 | Кувырок вперед и назад. | 04.04 | 05.04 | ||
54 | Стойка на лопатках. | 04.04 | 05.04 | ||
55 | ОРУ с предметами и без. | 11.04 | 12.04 | ||
56 | Упражнения с гимнастической скамейкой. | 11.04 | 12.04 | ||
57 | Эстафеты с использованием гимнастических упражнений. | 18.04 | 19.04 | ||
58 | Подтягивание на перекладине. | 18.04 | 19.04 | ||
59 | Легкая атлетика. Инструктаж по Т/Б. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега. | 25.04 | 26.04 | ||
60 | Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега. | 25.04 | 26.04 | ||
61 | Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены. | 02.05 | 03.05 | ||
62 | Метание теннисного мяча с места. | 02.05 | 03.05 | ||
63 | Скоростной бег до 40 м. | 09.05 | 10.05 | ||
64 | Бег на результат 60 м. | 09.05 | 10.05 | ||
65 | Всевозможные прыжки, многоскоки. | 16.05 | 17.05 | ||
66 | Бросок набивного мяча весом 3 кг. | 16.05 | 17.05 | ||
67 | Эстафеты. | 23.05 | 24.05 | ||
68 | Бег 1000 м. | 23.05 | 24.05 |
6 класс
№ Урока | Наименование разделов и тем программы. | Дата проведения | |||
6А | 6Б | ||||
план | факт | план | факт | ||
1. | Основы знаний. Техника безопасности. Легкая атлетика. Высокий старт 15-20 м, бег по дистанции (40-50м); специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. | 01.09 | 04.09 | ||
2. | Высокий старт 15-30м, бег по дистанции (40-50м); специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. | 04.09 | 04.09 | ||
3. | Высокий старт 15-30м, бег по дистанции (40-50м); специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. | 04.09 | 06.09 | ||
4. | Высокий старт 15-30м, финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Старты из различных положений. | 08.09 | 11.09 | ||
5. | Бег 30 м на результат. СБУ. ОРУ. | 11.09 | 11.09 | ||
6. | Бег 60 м на результат. СБУ. ОРУ. Эстафеты. | 11.09 | 13.09 | ||
7. | Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель ( 1 х 1 ) с 8-10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | 15.09 | 18.09 | ||
8. | Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель ( 1 х 1 ) с 8-10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | 18.09 | 18.09 | ||
9. | Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. | 18.09 | 20.09 | ||
10. | Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. | 22.09 | 25.09 | ||
11. | Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. | 25.09 | 25.09 | ||
12. | Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. | 25.09 | 27.09 | ||
13. | Бег 1000 м . ОРУ. Развитие выносливости. | 29.09 | 02.10 | ||
14. | Бег 1000 м на результат. ОРУ. Развитие выносливости. | 02.10 | 02.10 | ||
15. | Равномерный бег до 10 минут. Бег в гору. Преодоление препятствий. Развитие выносливости. | 02.10 | 04.10 | ||
16. | Равномерный бег до 10 минут. Бег в гору. Преодоление препятствий. Развитие выносливости. | 06.10 | 09.10 | ||
17. | Равномерный бег до 12 минут. Бег под гору. Преодоление препятствий. Развитие выносливости. | 09.10 | 09.10 | ||
18. | Равномерный бег до 15 минут. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. | 09.10 | 11.10 | ||
19. | Равномерный бег до 15 минут. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. | 13.10 | 16.10 | ||
20. | Бег 2000м. Развитие выносливости. | 16.10 | 16.10 | ||
21. | Гимнастика. Инструктаж по т/б. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. ОРУ на месте без предметов. Вис лежа (мальчики). Вис присев (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей. | 16.10 | 18.10 | ||
22. | Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. ОРУ на месте без предметов. Вис лежа (мальчики). Вис присев (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей. | 20.10 | 23.10 | ||
23. | Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор (мальчики). ОРУ на месте без предметов. Вис лежа. Вис присев (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей. | 23.10 | 23.10 | ||
24. | Подъем переворотом в упор (мальчики). Вис лежа, Вис присев ( девочки ). Выполнение подтягивания в висе. Развитие силовых способностей. | 23.10 | 25.10 | ||
25. | Баскетбол. Инструктаж по т/б. Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 27.10 | 06.11 | ||
26. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 06.11 | 06.11 | ||
27. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 06.11 | 08.11 | ||
28. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 10.11 | 13.11 | ||
29. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 13.11 | 13.11 | ||
30. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 13.11 | 15.11 | ||
31. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 17.11 | 20.11 | ||
32. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 20.11 | 20.11 | ||
33. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Игра 2 х2, 3 х3. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 20.11 | 22.11 | ||
34. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Игра 2 х2, 3 х3. Развитие координационных способностей. Правила игры. | 24.11 | 27.11 | ||
35. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Игра 2 х2, 3 х3. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 27.11 | 27.11 | ||
36. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди, от головы, от плеча в парах на месте и в движении. Игра 2 х2, 3 х3. Тактика свободного нападения. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 27.11 | 29.11 | ||
37. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди, от головы, от плеча в парах на месте и в движении. Игра 2 х2, 3 х3. Тактика свободного нападения. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 01.12 | 04.12 | ||
38. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди, от головы, от плеча в парах на месте и в движении. Игра 2 х2, 3 х3. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 04.12 | 04.12 | ||
39. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди, от головы, от плеча в парах на месте и в движении. Игра 2 х2, 3 х3. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. | 04.12 | 06.12 | ||
40. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди, от головы, от плеча в парах на месте и в движении. Игра 2 х2, 3 х3. Нападение быстрым прорывом. | 08.12 | 11.12 | ||
41. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди, от головы, от плеча в парах на месте и в движении. Игра 2 х2, 3 х3. Нападение быстрым прорывом. | 11.12 | 11.12 | ||
42. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после остановки. Передача мяча в тройках в движении. Нападение быстрым прорывом. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра. Развитие координационных способностей. | 11.12 | 13.12 | ||
43. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после остановки. Передача мяча в тройках в движении. Нападение быстрым прорывом. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра. Развитие координационных способностей. | 15.12 | 18.12 | ||
44. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после остановки. Передача мяча в тройках в движении. В парах передача набивного мяча. Учебная игра. | 18.12 | 18.12 | ||
45. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после остановки. Передача мяча в тройках в движении. В парах передача набивного мяча. Учебная игра. | 18.12 | 20.12 | ||
46. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после остановки. Передача мяча в тройках в движении. В парах передача набивного мяча. Учебная игра. | 22.12 | 25.12 | ||
47. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после остановки. Передача мяча в тройках в движении. Нападение быстрым прорывом. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра. Развитие координационных способностей. | 25.12 | 25.12 | ||
48. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после остановки. Передача мяча в тройках в движении. Нападение быстрым прорывом. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра. Развитие координационных способностей. | 25.12 | 27.12 | ||
49. | Лыжная подготовка. Инструктаж по т/б. Попеременный и одновременный двухшажный ход. Бесшажный одновременный ход. Встречная эстафета с этапом до 100 м без палок. Прохождение в медленном темпе 1000м. | 29.12 | 15.01 | ||
50. | Попеременный и одновременный двухшажный ход. Бесшажный одновременный ход. Встречная эстафета с этапом до 100 м без палок. Прохождение в медленном темпе 1000м. | 15.01 | 15.01 | ||
51. | Попеременный и одновременный двухшажный ход. Бесшажный одновременный ход. Встречная эстафета с этапом до 100 м без палок. Прохождение в медленном темпе 1000м. | 15.01 | 17.01 | ||
52. | Попеременный и одновременный двухшажный ход. Бесшажный одновременный ход. Встречная эстафета с этапом до 100 м без палок. Прохождение в медленном темпе 1000м. | 19.01 | 22.01 | ||
53. | Попеременный и одновременный двухшажный ход. Бесшажный одновременный ход. Техника работы рук в одновременном бесшажном ходе. Встречная эстафета с этапом до 120 м без палок. Прохождение в медленном темпе 1000м. | 22.01 | 22.01 | ||
54. | Попеременный и одновременный двухшажный ход. Бесшажный одновременный ход. Техника работы рук в одновременном бесшажном ходе. Встречная эстафета с этапом до 120 м без палок. Прохождение в медленном темпе 1000м. | 22.01 | 24.01 | ||
55. | Попеременный и одновременный двухшажный ход. Бесшажный одновременный ход. Техника работы рук в одновременном бесшажном ходе. Встречная эстафета с этапом до 120 м без палок. Прохождение в медленном темпе 1000м. | 26.01 | 29.01 | ||
56. | Спуски со склона в средней стойке. Подъем елочкой на склон. Прохождение дистанции до 2 км в медленном темпе с применением изученных ходов. | 29.01 | 29.01 | ||
57. | Спуски со склона в средней стойке. Подъем елочкой на склон. Прохождение дистанции до 2 км в медленном темпе с применением изученных ходов. | 29.01 | 31.01 | ||
58. | Спуски со склона в средней стойке. Подъем елочкой на склон. Торможение плугом. Прохождение дистанции до 2 км с попеременной скоростью. | 02.02 | 05.02 | ||
59. | Спуски со склона в средней стойке. Подъем елочкой на склон. Торможение плугом. Прохождение дистанции до 2 км с попеременной скоростью. | 05.02 | 05.02 | ||
60. | Спуски со склона в средней стойке. Подъем елочкой на склон. Торможение плугом. Прохождение дистанции до 2 км с попеременной скоростью. | 05.02 | 07.02 | ||
61. | Совершенствование техники лыжных ходов, спусков и подъемов. Круговая эстафета. | 09.02 | 12.02 | ||
62. | Прохождение дистанции 1 км – девочки и 2 км – мальчики. | 12.02 | 12.02 | ||
63. | Прохождение дистанции 1 км – девочки и 2 км – мальчики. | 12.02 | 14.02 | ||
64. | Прохождение на результат дистанции 1 км – девочки и 2 км – мальчики. | 16.02 | 19.02 | ||
65. | Волейбол. Инструктаж по т/б. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. | 19.02 | 19.02 | ||
66. | Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. | 19.02 | 21.02 | ||
67. | Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. | 23.02 | 26.02 | ||
68. | Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. | 26.02 | 26.02 | ||
69. | Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. | 26.02 | 28.02 | ||
70. | Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. | 02.03 | 05.03 | ||
71. | Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам. | 05.03 | 05.03 | ||
72. | Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам. | 05.03 | 07.03 | ||
73. | Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам. | 09.03 | 12.03 | ||
74. | Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам. | 12.03 | 12.03 | ||
75. | Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам. | 12.03 | 14.03 | ||
76. | Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам. | 16.03 | 19.03 | ||
77. | Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам. | 19.03 | 19.03 | ||
78. | Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам. | 19.03 | 21.03 | ||
79. | Гимнастика. Инструктаж по т/б. Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках – выполнение комбинации. Два кувырка вперед слитно. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей. | 23.03 | 04.04 | ||
80. | Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках – выполнение комбинации. Два кувырка вперед слитно. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей. | 06.04 | 09.04 | ||
81. | Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей. | 09.04 | 09.04 | ||
82. | Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей. | 09.04 | 11.04 | ||
83. | Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей. | 13.04 | 16.04 | ||
84. | Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей. | 16.04 | 16.04 | ||
85. | Легкая атлетика. Инструктаж по т/б. Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Метание мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | 16.04 | 18.04 | ||
86. | Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. | 20.04 | 23.04 | ||
87. | Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. | 23.04 | 23.04 | ||
88. | Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. | 23.04 | 25.04 | ||
89. | Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель ( 1 х 1 ) с 8-10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | 27.04 | 30.04 | ||
90. | Прыжок в длину с 7-9 шагов. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | 30.04 | 30.04 | ||
91. | Низкий старт 20-40 м, бег по дистанции (50-60м); специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Челночный бег 3 х 10м. Развитие скоростных качеств. | 30.04 | 02.05 | ||
92. | Низкий старт 20 -40м, бег по дистанции (50-60м); специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Челночный бег 3 х 10м. Развитие скоростных качеств. | 04.05 | 07.05 | ||
93. | Низкий старт 30 -40м, финиширование. Бег по дистанции ( 70-80 м) Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Челночный бег 3 х 10 м. Правила соревнований. | 07.05 | 07.05 | ||
94. | Бег 60 м на результат. СБУ. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. | 07.05 | 09.05 | ||
95. | Низкий старт 30 -40м, финиширование. Бег по дистанции ( 70-80 м) Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Челночный бег 3 х 10 м. | 11.05 | 14.05 | ||
96. | Низкий старт 30 -40м, финиширование. Бег по дистанции ( 70-80 м) Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Челночный бег 3 х 10 м. | 14.05 | 14.05 | ||
97. | Равномерный бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. | 14.05 | 16.05 | ||
98. | Равномерный бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. | 18.05 | 21.05 | ||
99. | Равномерный бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. | 21.05 | 21.05 | ||
100 | Равномерный бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований. | 21.05 | 23.05 | ||
101 | Равномерный бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований. | 25.05 | 28.05 | ||
102 | Бег 2000 м. Развитие выносливости. Спортивные игры. | 28.05 | 28.05 |
7 класс
№ урока | Наименование разделов и тем программы. | Дата проведения | |||
7А | 7Б | ||||
план | факт | план | факт | ||
1 | Основы знаний. Легкая атлетика. Первичный инструктаж по т/б. Комплекс ОРУ. Высокий старт 30–40 м. Бег по дистанции (50–60 м). | 01.09 | 04.09 | ||
2 | Высокий старт 30–40 м. Бег по дистанции (50–60 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10. Развитие скоростных качеств. | 06.09 | 06.09 | ||
3 | Высокий старт 40–50 м. Бег по дистанции (40–60 м). ОРУ в движении. Эстафеты. Челночный бег 3х10. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований. | 06.09 | 06.09 | ||
4 | Низкий старт 30–40 м. Бег по дистанции до 4 мин. Финиширование. ОРУ. Техника разбега в прыжках в длину с разбега. Специальные прыжковые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований. | 08.09 | 11.09 | ||
5 | Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований. | 13.09 | 13.09 | ||
6 | Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований. | 13.09 | 13.09 | ||
7 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. | 15.09 | 18.09 | ||
8 | Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов. Метание мяча весом (150 г) с места на дальность с 4 - 5 бросковых шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по легкой атлетике. | 20.09 | 20.09 | ||
9 | Метание мяча весом (150 г) с места на дальность с 4 - 5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 метров на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований. | 20.09 | 20.09 | ||
10 | Бег 1500 метров. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Правила соревнований. Развитие выносливости. | 22.09 | 25.09 | ||
11 | Метание мяча весом (150 г) с места на дальность с 4 - 5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 метров на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований. | 27.09 | 27.09 | ||
12 | Баскетбол. Инструктаж по т/б. ОРУ с мячом. Перемещения в защитной стойке в различных направлениях. | 27.09 | 27.09 | ||
13 | Передвижение игрока. Повороты с мячом и без мяча. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 29.09 | 02.10 | ||
14 | Упражнения для рук и плечевого пояса. Варианты ловли и передачи мяча. Учебная игра. | 04.10 | 04.10 | ||
15 | Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. | 04.10 | 04.10 | ||
16 | Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. | 06.10 | 09.10 | ||
17 | Ведение мяча с изменение направления, ведение мяча с изменением скорости, ведение с пассивным сопротивлением. | 11.10 | 11.10 | ||
18 | Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. | 11.10 | 11.10 | ||
19 | Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила баскетбола. | 13.10 | 16.10 | ||
20 | Броски одной и двумя руками в прыжке. Бросок в движении одной рукой от плеча. Учебная игра. | 18.10 | 18.10 | ||
21 | Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей. | 18.10 | 18.10 | ||
22 | Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей. | 20.10 | 23.10 | ||
23 | Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей. | 25.10 | 25.10 | ||
24 | Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей. | 25.10 | 25.10 | ||
25 | Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей. | 27.10 | 06.11 | ||
26 | Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей. | 08.11 | 08.11 | ||
27 | Гимнастика. Инструктаж по т/б. Строевые упражнения. Специальные беговые упражнения. | 08.11 | 08.11 | ||
28 | Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад Мост из положения, лёжа, при помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по скамейке. Развитие силовых способностей. | 10.11 | 13.11 | ||
29 | Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад. Мост из положения, лёжа, при помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. | 15.11 | 15.11 | ||
30 | Упражнения на гимнастической скамейке. Комбинации из ранее освоенных элементов. | 15.11 | 15.11 | ||
31 | Кувырок вперед в стойку на лопатках с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения, лёжа при помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей. | 17.11 | 20.11 | ||
32 | Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Мост из положения, лёжа, при помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей. | 22.11 | 22.11 | ||
33 | Лазание по шведской стенке. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей. | 22.11 | 22.11 | ||
34 | Лазание по шведской стенке. ОРУ с предметами. Эстафеты Развитие силовых способностей. Комбинация упражнений со скакалкой. | 24.11 | 27.11 | ||
35 | Челночный бег с кубиками. Упражнения на гибкость. | 29.11 | 29.11 | ||
36 | Выполнение команд: «Вполоборота направо!», «Вполоборота налево!». ОРУ на месте Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. | 29.11 | 29.11 | ||
37 | Выполнение команд: «Вполоборота направо!», «Вполоборота налево!». ОРУ на месте Эстафеты. Развитие силовых способностей. Упражнения на гимнастической скамейке. Упражнения для развития гибкости. Упражнения на гимнастической скамейке. | 01.12 | 04.12 | ||
38 | Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. | 06.12 | 06.12 | ||
39 | ОРУ. Подтягивание в висе. | 06.12 | 06.12 | ||
40 | ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. | 08.12 | 11.12 | ||
41 | ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. | 13.12 | 13.12 | ||
42 | ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. | 13.12 | 13.12 | ||
43 | ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. | 15.12 | 18.12 | ||
44 | Упражнения в висах и упорах. Подтягивание: мальчики на высокой перекладине, девочки на низкой перекладине. | 20.12 | 20.12 | ||
45 | Лыжная подготовка. Инструктаж по т/б. Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | 20.12 | 20.12 | ||
46 | Скольжение без палок. Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | 22.12 | 25.12 | ||
47 | Скольжение без палок. Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | 27.12 | 27.12 | ||
48 | Скольжение без палок. Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Лыжная эстафета. Прохождение дистанции 1 км. | 27.12 | 27.12 | ||
49 | Скольжение без палок. Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Лыжная эстафета. Прохождение дистанции 1 км. | 29.12 | 15.01 | ||
50 | Одновременный бесшажный ход. Эстафета без палок с этапом до 120 метров. | 17.01 | 17.01 | ||
51 | Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Подъем «елочкой». Повороты со спусков вправо, влево. Прохождение 2 км. | 17.01 | 17.01 | ||
52 | Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Подъем «елочкой». Повороты со спусков вправо, влево. Прохождение 2 км. | 19.01 | 22.01 | ||
53 | Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Подъем «елочкой». Повороты со спусков вправо, влево. Прохождение 2 км. | 24.01 | 24.01 | ||
54 | Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Подъем «елочкой». Торможение плугом. Повороты со спусков вправо, влево. Прохождение 2 км. | 24.01 | 24.01 | ||
55 | Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 3 км. со сменой ходов. Повороты на месте. | 26.01 | 29.01 | ||
56 | Передвижения, преодоление подъёмов и спусков. | 31.01 | 31.01 | ||
57 | Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов. Повороты на месте. | 31.01 | 31.01 | ||
58 | Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов. Повороты на месте. | 02.02 | 05.02 | ||
59 | Прохождение дистанции 3,5 км. со сменой ходов в средней скорости. | 07.02 | 07.02 | ||
60 | Прохождение дистанции 3,5 км. со сменой ходов в средней скорости. | 07.02 | 07.02 | ||
61 | Спуски в средней стойке, подъем «елочкой», торможение «плугом». Прохождение дистанции 2 км. | 09.02 | 12.02 | ||
62 | Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов. | 14.02 | 14.02 | ||
63 | Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км. с совершенствованием пройденных ходов. | 14.02 | 14.02 | ||
64 | Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км. с совершенствованием пройденных ходов. | 16.02 | 19.02 | ||
65 | Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км. С совершенствованием пройденных ходов. | 21.02 | 21.02 | ||
66 | Прохождение дистанции мальчики- 5км, девочки- 3км. | 21.02 | 21.02 | ||
67 | Волейбол. Инструктаж по т/б. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Приставной шаг в стойке волейболиста, правым, левым боком, вперёд. | 23.02 | 26.02 | ||
68 | Стойка и перемещение игрока приставным шагом боком, лицом и спиной. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. | 28.02 | 28.02 | ||
69 | Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после движения. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. | 28.02 | 28.02 | ||
70 | Стойка и перемещение игрока приставным шагом боком, лицом и спиной. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам. | 02.03 | 05.03 | ||
71 | Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра по упрощенным правилам. | 07.03 | 07.03 | ||
72 | Стойка и перемещение игрока приставным шагом боком, лицом и спиной. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам. | 07.03 | 07.03 | ||
73 | Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра по упрощенным правилам. | 09.03 | 12.03 | ||
74 | Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам Развитие координационных способностей. | 14.03 | 14.03 | ||
75 | Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей. | 14.03 | 14.03 | ||
76 | Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей. | 16.03 | 19.03 | ||
77 | Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей. | 21.03 | 21.03 | ||
78 | Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей. | 21.03 | 21.03 | ||
79 | Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей. | 23.03 | 04.04 | ||
80 | Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей. | 04.04 | 04.04 | ||
81 | Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей. | 04.04 | 09.04 | ||
82 | Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку и над собой. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей. | 06.04 | 11.04 | ||
83 | Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку и над собой. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. | 11.04 | 11.04 | ||
84 | Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку и над собой. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения. Эстафеты на быстроту и точность. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам Развитие координационных способностей. | 11.04 | 16.04 | ||
85 | Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей. | 13.04 | 18.04 | ||
86 | Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей. | 18.04 | 18.04 | ||
87 | Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей. | 18.04 | 23.04 | ||
88 | Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей. | 20.04 | 25.04 | ||
89 | Легкая атлетика. Инструктаж по т/б. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Бег в медленном темпе до 5 минут. | 25.04 | 25.04 | ||
90 | Бег в медленном темпе до 6 минут. Метание (малого) теннисного мяча на дальность отскока от стены. Метание теннисного мяча в коридоре 5-6 метров в горизонтальную и вертикальную цель (1х1)с расстояния 8 -10метров. | 25.04 | 30.04 | ||
91 | Метание теннисного (малого) мяча на дальность в коридоре 5-6 метров. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». | 27.04 | 02.05 | ||
92 | Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» с 7 – 9 шагов разбега. Эстафетный бег до 40 метров этап. | 02.05 | 02.05 | ||
93 | Метание теннисного (малого) мяча на дальность в коридоре 5-6 метров. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». | 02.05 | 07.05 | ||
94 | Метание теннисного (малого) мяча на дальность в коридоре 5-6 метров. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». | 04.05 | 09.05 | ||
95 | Метание теннисного (малого) мяча на дальность в коридоре 5-6 метров. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». | 09.05 | 09.05 | ||
96 | Метание теннисного (малого) мяча на дальность в коридоре 5-6 метров. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Эстафеты. | 09.05 | 14.05 | ||
97 | Метание теннисного (малого) мяча на дальность в коридоре 5-6 метров. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Эстафеты. | 11.05 | 16.05 | ||
98 | Метание теннисного (малого) мяча на дальность в коридоре 5-6 метров. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Эстафеты. | 16.05 | 16.05 | ||
99 | Метание теннисного (малого) мяча на дальность в коридоре 5-6 метров. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Эстафеты. | 16.05 | 21.05 | ||
100 | Метание теннисного (малого) мяча на дальность в коридоре 5-6 метров. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Эстафеты. | 18.05 | 23.05 | ||
101 | Метание теннисного (малого) мяча на дальность в коридоре 5-6 метров. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Эстафеты. | 23.05 | 23.05 | ||
102 | Метание теннисного (малого) мяча на дальность в коридоре 5-6 метров. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Эстафеты. | 23.05 | 28.05 |
8 класс
№ урока | Наименование разделов и тем программы. | Дата проведения | |
8А | |||
план | факт | ||
1 | Основы знаний. Легкая атлетика. Первичный инструктаж по т/б. Комплекс ОРУ. Высокий старт 30–40 м. Бег по дистанции (50–60 м). | 01.09 | |
2 | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон. | 04.09 | |
3 | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон. | 04.09 | |
4 | Высокий старт. | 08.09 | |
5 | Финальное усилие. Эстафетный бег. | 11.09 | |
6 | Финальное усилие. Эстафетный бег. | 11.09 | |
7 | Развитие скоростных способностей. | 15.09 | |
8 | Развитие скоростной выносливости. | 18.09 | |
9 | Кроссовая подготовка. | 18.09 | |
10 | Кроссовая подготовка. | 22.09 | |
11 | Кроссовая подготовка. | 25.09 | |
12 | Баскетбол. Инструктаж по т/б. ОРУ с мячом. Перемещения в защитной стойке в различных направлениях. | 25.09 | |
13 | Бросок мяча в движении. | 29.09 | |
14 | Бросок мяча в движении. | 02.10 | |
15 | Позиционное нападение. | 02.10 | |
16 | Позиционное нападение. | 06.10 | |
17 | Тактика свободного нападения. | 09.10 | |
18 | Тактика свободного нападения. | 09.10 | |
19 | Нападение быстрым прорывом. | 13.10 | |
20 | Нападение быстрым прорывом. | 16.10 | |
21 | Нападение быстрым прорывом. | 16.10 | |
22 | Игровые задания. | 20.10 | |
23 | Игровые задания. | 23.10 | |
24 | Игровые задания. | 23.10 | |
25 | Нападение быстрым прорывом. | 27.10 | |
26 | Нападение быстрым прорывом. | 06.11 | |
27 | Нападение быстрым прорывом. | 06.11 | |
28 | Нападение быстрым прорывом. | 10.11 | |
29 | Закрепление пройденного материала. | 13.11 | |
30 | Закрепление пройденного материала. | 13.11 | |
31 | Закрепление пройденного материала. | 17.11 | |
32 | Гимнастика. Инструктаж по т/б. Строевые упражнения. Специальные беговые упражнения. | 20.11 | |
33 | Акробатические упражнения. | 20.11 | |
34 | Акробатические упражнения. | 24.11 | |
35 | Акробатические упражнения. | 27.11 | |
36 | Развитие гибкости. | 27.11 | |
37 | Развитие гибкости. | 01.12 | |
38 | Развитие гибкости. | 04.12 | |
39 | Упражнения в висе, равновесии. | 04.12 | |
40 | Упражнения в висе, равновесии. | 08.12 | |
41 | Упражнения в висе, равновесии. | 11.12 | |
42 | Развитие силовых способностей. | 11.12 | |
43 | Развитие силовых способностей. | 15.12 | |
44 | Развитие координационных способностей. | 18.12 | |
45 | Развитие координационных способностей. | 18.12 | |
46 | Развитие скоростно-силовых способностей. | 22.12 | |
47 | Развитие скоростно-силовых способностей. | 25.12 | |
48 | Развитие скоростно-силовых способностей. | 25.12 | |
49 | Развитие скоростно-силовых способностей. | 29.12 | |
50 | Лыжная подготовка. Инструктаж по т/б. Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | 15.01 | |
51 | Скольжение без палок. Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | 15.01 | |
52 | Скольжение без палок. Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | 19.01 | |
53 | Скольжение без палок. Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Лыжная эстафета. Прохождение дистанции 1 км. | 22.01 | |
54 | Скольжение без палок. Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Лыжная эстафета. Прохождение дистанции 1 км. | 22.01 | |
55 | Одновременный бесшажный ход. Эстафета без палок с этапом до 120 метров. | 26.01 | |
56 | Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Подъем «елочкой». Повороты со спусков вправо, влево. Прохождение 2 км. | 29.01 | |
57 | Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Подъем «елочкой». Повороты со спусков вправо, влево. Прохождение 2 км. | 29.01 | |
58 | Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Подъем «елочкой». Повороты со спусков вправо, влево. Прохождение 2 км. | 02.02 | |
59 | Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Подъем «елочкой». Торможение плугом. Повороты со спусков вправо, влево. Прохождение 2 км. | 05.02 | |
60 | Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 3 км. со сменой ходов. Повороты на месте. | 05.02 | |
61 | Передвижения, преодоление подъёмов и спусков. | 09.02 | |
62 | Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов. Повороты на месте. | 12.02 | |
63 | Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов. Повороты на месте. | 12.02 | |
64 | Прохождение дистанции 3,5 км. со сменой ходов в средней скорости. | 16.02 | |
65 | Прохождение дистанции 3,5 км. со сменой ходов в средней скорости. | 19.02 | |
66 | Спуски в средней стойке, подъем «елочкой», торможение «плугом». Прохождение дистанции 2 км. | 19.02 | |
67 | Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов. | 23.02 | |
68 | Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км. с совершенствованием пройденных ходов. | 26.02 | |
69 | Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км. с совершенствованием пройденных ходов. | 26.02 | |
70 | Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км. с совершенствованием пройденных ходов. | 02.03 | |
71 | Прохождение дистанции мальчики- 5км, девочки- 3км. | 05.03 | |
72 | Волейбол. Инструктаж по т/б. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Приставной шаг в стойке волейболиста, правым, левым боком, вперёд. | 05.03 | |
73 | Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 09.03 | |
74 | Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 12.03 | |
75 | Прием и передача мяча. | 12.03 | |
76 | Прием и передача мяча. | 16.03 | |
77 | Прием и передача мяча. | 19.03 | |
78 | Прием и передача мяча. | 19.03 | |
79 | Подача мяча. | 23.03 | |
80 | Подача мяча. | 06.04 | |
81 | Подача мяча. | 09.04 | |
82 | Нападающий удар (н/у.). | 09.04 | |
83 | Нападающий удар (н/у.). | 13.04 | |
84 | Нападающий удар (н/у.). | 16.04 | |
85 | Развитие координационных способностей. | 16.04 | |
86 | Развитие координационных способностей. | 20.04 | |
87 | Тактика игры. | 23.04 | |
88 | Тактика игры. | 23.04 | |
89 | Легкая атлетика. Инструктаж по т/б. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Бег в медленном темпе до 5 минут. | 27.04 | |
90 | Развитие выносливости. | 30.04 | |
91 | Развитие выносливости. | 30.04 | |
92 | Метание мяча на дальность. | 04.05 | |
93 | Метание мяча на дальность. | 07.05 | |
94 | Метание мяча на дальность. | 07.05 | |
95 | Метание мяча на дальность. | 11.05 | |
96 | Метание мяча на дальность. | 14.05 | |
97 | Метание мяча на дальность. | 14.05 | |
98 | Прыжок в длину с разбега. | 18.05 | |
99 | Прыжок в длину с разбега. | 21.05 | |
100 | Прыжок в длину с разбега. | 21.05 | |
101 | Повторение пройденного материала. | 25.05 | |
102 | Повторение пройденного материала. | 28.05 |
8 Б класс
№ | Тема урока | Сроки | Примечание | |||||
план | факт | план | факт | |||||
Легкая атлетика | ||||||||
Спринтерский бег, эстафетный бег | ||||||||
1 четверть | ||||||||
1 | Низкий старт (30-40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Инструктаж по ТБ. | |||||||
2 | Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. | |||||||
3 | Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег, передача эстафетной палочки. ОРУ. Специальные беговые упражнения. | |||||||
4 | Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег (круговая эстафета). ОРУ. Специальные беговые упражнения. | |||||||
5 | Низкий старт (30-40м). Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. | |||||||
6 | Бег на результат (60м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств | |||||||
Прыжок в длину. Метание малого мяча | 20.09.2016 | |||||||
7 | Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Подбор разбега. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. | |||||||
8 | Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. | |||||||
9 | Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Фаза полета. Приземление. Метание мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения | |||||||
10 | Прыжок в длину на результат. Техника выполнения метания мяча с разбега | |||||||
Бег на средние дистанции | ||||||||
11 | Бег (1500м- д., 2000м-м.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». | |||||||
12 | Бег (1500м- д., 2000м-м.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». | |||||||
Кроссовая подготовка | ||||||||
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий | ||||||||
13 | Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». | |||||||
14 | Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». | |||||||
15 | Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». | |||||||
16 | Бег (17 мин). Преодоление вертикальных препятствий, напрыгивание. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». | |||||||
17 | Бег (17 мин). Преодоление вертикальных препятствий, напрыгивание. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». | |||||||
18 | Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». | |||||||
19 | Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». | |||||||
20 | Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». | |||||||
21 | Бег (3 км). ОРУ. Специальные беговые упражнения | |||||||
Баскетбол | ||||||||
22 | Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра. | |||||||
23 | Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра. | |||||||
24 | Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра. | |||||||
2 четверть | ||||||||
25 | Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра. | |||||||
26 | Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра. | |||||||
27 | Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места с сопротивлением. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Личная защита. Учебная игра. | |||||||
28 | Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места с сопротивлением. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Личная защита. Учебная игра. | |||||||
29 | Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места с сопротивлением. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Личная защита. Учебная игра. | |||||||
30 | Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. | |||||||
31 | Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. | |||||||
32 | Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. | |||||||
33 | Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. | |||||||
34 | Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача одной рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением. Игровые задания. Учебная игра. | |||||||
35 | Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача одной рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением. Игровые задания. Учебная игра. | |||||||
36 | Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача одной рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением. Игровые задания. Учебная игра. | |||||||
37 | Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача одной рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением. Игровые задания. Учебная игра. | |||||||
38 | Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. | |||||||
39 | Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. | |||||||
40 | Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. | |||||||
41 | Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места. | |||||||
Гимнастика | ||||||||
Висы. Строевые упражнения | ||||||||
42 | Повороты направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (м.). Махом одной ногой толчком другой подъем переворотом (д.). Подтягивания в висе. Техника безопасности | |||||||
43 | Повороты направо, налево в движении. ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (м.); махом одной ногой толчком другой подъем переворотом (д.). Подтягивания в висе. | |||||||
44 | Повороты направо, налево в движении. ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (м.); махом одной ногой толчком другой подъем переворотом (д.). Подтягивания в висе. | |||||||
45 | Повороты направо, налево в движении. ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (м.). Махом одной ногой толчком другой подъем переворотом (д.). Подтягивания в висе. | |||||||
3 четверть | ||||||||
46 | Повороты направо, налево в движении. ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (м.). Махом одной ногой толчком другой подъем переворотом (д.). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. | |||||||
47 | Техника выполнения подъема переворотом. Подтягивания в висе. ОРУ с гимнастической палкой | |||||||
Опорный прыжок. Строевые упражнения | ||||||||
48 | Повороты направо, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°. Эстафеты. | |||||||
49 | Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°. ОРУ с предметами. Эстафеты. | |||||||
50 | Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°. ОРУ с мячами. Эстафеты. | |||||||
51 | Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°. ОРУ с мячами. Эстафеты. | |||||||
52 | Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°. ОРУ с мячами. Эстафеты. | |||||||
53 | Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°. ОРУ с мячами. Эстафеты. | |||||||
Лыжная подготовка | ||||||||
54 | Техника безопасности на уроках лыжной подготовке | |||||||
55 | Развитие координационных способностей. | |||||||
56 | Развитие координационных способностей. | |||||||
57 | Техника лыжных ходов. | |||||||
58 | Техника лыжных ходов. | |||||||
59 | Способы двигат. деятельности Физическое совершенство. | |||||||
60 | Способы двигат. деятельности Физическое совершенство. | |||||||
61 | Способы двигат. деятельности Физическое совершенство. | |||||||
62 | Техника лыжных ходов. Норматив ГТО | |||||||
63 | Классические лыжные ходы одновременные. Подъем лесенкой | |||||||
64 | Классические лыжные ходы одновременные. Подъем лесенкой | |||||||
65 | Коньковые лыжные ходы. Спуск в низкой стойке | |||||||
66 | Коньковые лыжные ходы. Спуск в низкой стойке | |||||||
67 | Торможение на лыжах упором (плугом) | |||||||
68 | Бег на лыжах по пересеченной местности | |||||||
69 | Бег на лыжах по пересеченной местности | |||||||
70 | Эстафеты на лыжах. Бег на лыжах до 3 км | |||||||
Спортивные игры | ||||||||
Волейбол | ||||||||
71 | Знание о физической культуре Способы двигат. деятельности | |||||||
72 | Бесшажный ход. | |||||||
73 | Стойки и передвижения игрока. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам | |||||||
74 | Стойки и передвижения игрока. Передача мяча над собой во встречных колоннах через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам | |||||||
75 | Стойки и передвижения игрока. Передача мяча над собой во встречных колоннах через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам | |||||||
76 | Верхняя передача мяча в парах через сетку. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам | |||||||
77 | Верхняя передача мяча в парах через сетку. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам | |||||||
78 | Верхняя передача мяча в парах через сетку. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам | |||||||
79 | Верхняя передача мяча в парах через сетку. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам | |||||||
80 | Верхняя передача мяча в парах через сетку. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам | |||||||
81 | Верхняя передача мяча в парах через сетку. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам | |||||||
82 | Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар после передачи. Игра по упрощенным правилам | |||||||
83 | Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар после передачи. Игра по упрощенным правилам | |||||||
84 | Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар после передачи. Игра по упрощенным правилам | |||||||
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий | ||||||||
85 | Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра Инструктаж по ТБ | |||||||
86 | Бег (17 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра | |||||||
87 | Бег (17 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра | |||||||
88 | Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятствий напрыгиванием. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра | |||||||
89 | Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра | |||||||
90 | Бег (19 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра | |||||||
91 | Бег (19 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра | |||||||
92 | Бег (20 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра | |||||||
93 | Бег (3 км). ОРУ. Специальные беговые упражнения | |||||||
Легкая атлетика | ||||||||
Спринтерский бег, эстафетный бег | ||||||||
94 | Низкий старт (30-40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. | |||||||
95 | Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег (круговая эстафета). ОРУ. Специальные беговые упражнения. | |||||||
96 | Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. | |||||||
97 | Низкий старт (30-40м). Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. | |||||||
98 | Бег на результат (60м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. | |||||||
Прыжок в высоту. Метание малого мяча | ||||||||
99 | Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. | |||||||
100 | Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Подбор разбега. Отталкивание. Метание мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. | |||||||
101 | Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Переход планки. Метание мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения | |||||||
102 | Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения |
9 класс
№ урока | Тема урока | 9 А | 9 Б | ||
план | факт | план | факт | ||
1 | Инструктаж по охране труда. | ||||
2 Развитие скоростных способностей. | |||||
3 | Стартовый разгон | ||||
4 | Высокий старт. | ||||
5 | Совершенствование высокого старта. | ||||
6 | Эстафетный бег. | ||||
7 | Развитие скоростных способностей. | ||||
8 | Развитие скоростной выносливости. | ||||
9 | Метание. Развитие скоростно-силовых способностей. | ||||
10 | Метание мяча на дальность. | ||||
11 | Метание мяча на дальность. | ||||
12 | Прыжки. Развитие силовых и координационных способностей. | ||||
13 | Прыжок в длину с разбега. | ||||
14 | Прыжок в длину с разбега. | ||||
15 | Длительный бег. | ||||
16 | Развитие выносливости. | ||||
17 | Развитие силовой выносливости | ||||
18 | Совершенствование силовой выносливости. | ||||
19 | Преодоление препятствий. | ||||
20 | Совершенствование преодоления препятствий. | ||||
21 | Переменный бег. | ||||
22 | Переменный бег. | ||||
23 | Гладкий бег. | ||||
24 | Кроссовая подготовка. | ||||
25 | Тесты ГТО | ||||
2 четверть | |||||
Баскетбол | |||||
26 | Стойки и передвижения, повороты, остановки. | ||||
27 | Ловля мяча. | ||||
28 | Ведение мяча. | ||||
29 | С. ведение мяча. | ||||
30 | С. ведение мяча. | ||||
31 | Бросок мяча. | ||||
32 | С. броска мяча. | ||||
33 | Бросок мяча в движении. | ||||
34 | С. броска мяча в движении. | ||||
35 | Штрафной бросок. | ||||
36 | С. штрафного броска. | ||||
37 | Тактика игры. | ||||
38 | С. тактики игры. | ||||
39 | Техника защиты действий. | ||||
40 | Техника защиты действий. | ||||
41 | С. техники защиты действий. | ||||
42 | Зонная системы защиты. | ||||
43 | Зонная системы защиты. | ||||
44 | Развитие кондиционных и координационных способностей. | ||||
45 | Развитие кондиционных и координационных способностей. | ||||
Гимнастика | |||||
46 | СУ. Основы знаний. | ||||
47 | Акробатические упражнения. | ||||
48 | С. акробатические упражнения. | ||||
49 | Развитие гибкости. | ||||
50 | Упражнения в висе. | ||||
51 | Упражнения в висе. | ||||
52 | Развитие силовых способностей. | ||||
53 | Развитие координационных способностей. | ||||
54 | С. координационных способностей. | ||||
55 | Развитие скоростно-силовых способностей. | ||||
56 | С. скоростно-силовых способностей. | ||||
Лыжная подготовка | |||||
57 | Техника безопасности на уроках лыжной подготовке | ||||
58 | Развитие координационных способностей. | ||||
59 | Развитие координационных способностей. | ||||
60 | Техника лыжных ходов. | ||||
61 | Техника лыжных ходов. | ||||
62 | Способы двигат. деятельности Физическое совершенство. | ||||
63 | Способы двигат. деятельности Физическое совершенство. | ||||
64 | Способы двигат. деятельности Физическое совершенство. | ||||
65 | Знание о физической культуре Способы двигат. деятельности | ||||
66 | Бесшажный ход. | ||||
Волейбол | |||||
67 | Стойки и передвижения. | ||||
68 | Прием и передача мяча. | ||||
69 | Прием мяча после подачи | ||||
70 | Подача мяча. | ||||
71 | Подача мяча. | ||||
72 | Нападающий удар (н/у.). | ||||
73 | С. нападающего удара. | ||||
74 | Техника защитных действий. | ||||
75 | С. техники защитных действий. | ||||
76 | Тактика игры. | ||||
77 | Тактика игры. | ||||
78 | Развитие техники игры. | ||||
79 | Развитие техники игры. | ||||
Легкая атлетика | |||||
80 | Длительный бег. | ||||
81 | Преодоление горизонтальных препятствий. | ||||
82 | Развитие выносливости. | ||||
83 | С. выносливости. | ||||
84 | Переменный бег. | ||||
85 | С. переменного бега. | ||||
86 | Кроссовая подготовка. | ||||
87 | Развитие силовой выносливости. | ||||
88 | С. силовой выносливости. | ||||
89 | Гладкий бег. | ||||
90 | Спринтерский бег. | ||||
91 | Развитие скоростных способностей. | ||||
92 | Низкий старт. | ||||
93 | Финальное усилие. | ||||
94 | Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей. | ||||
95 | Развитие скоростной выносливости. | ||||
96 | Метание. | ||||
97 | Развитие скоростно-силовых качеств. | ||||
98 | Метание мяча на дальность. | ||||
99 | С. метания мяча на дальность. | ||||
100 | Прыжки. | ||||
101 | Прыжки. | ||||
102 | Повторение пройденного. |
10 класс
№ урока | Тема урока | Дата проведения | Примечание | |
план | факт | |||
1 | Инструктаж по охране труда. | |||
Легкая атлетика | ||||
2 | Развитие скоростных способностей. | |||
3 | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон. | |||
4 | Высокий старт. | |||
5 | Финальное усилие. | |||
6 | Финальное усилие. | |||
7 | Развитие скоростной выносливости. | |||
8 | Развитие скоростно-силовых качеств. | |||
9 | Метание гранаты на дальность. | |||
10 | С. метания гранаты. | |||
11 | Развитие силовых и координационных способностей | |||
12 | Прыжок в длину с разбега. | |||
13 | Развитие выносливости. | |||
14 | Развитие силовой выносливости. | |||
15 | З. силовой выносливости. | |||
16 | С. силовой выносливости. | |||
17 | Преодоление горизонтальных препятствий. | |||
18 | Переменный бег. | |||
19 | З. переменного бега. | |||
20 | Гладкий бег. | |||
21 | Кроссовая подготовка. | |||
22 | З. кроссовой подготовки. | |||
Баскетбол | ||||
23 | Стойки и передвижения, повороты, остановки. | |||
24 | Ловля и передача мяча. | |||
2 четверть | ||||
25 | З. ловли и передачи мяча. | |||
26 | С. ловли и передачи мяча. | |||
27 | Ведение мяча. | |||
28 | Бросок мяча. | |||
29 | З. броска мяча. | |||
30 | Бросок мяча в движении. | |||
31 | З. броска мяча в движении. | |||
32 | Штрафной бросок. | |||
33 | Тактика игры. | |||
34 | З. тактики игры. | |||
35 | С. тактики игры. | |||
36 | Техника защитных действий. | |||
37 | Техники защитных действий. | |||
38 | Зонная система защиты. | |||
39 | Развитие кондиционных и координационных способностей. | |||
40 | З. развития кондиционных и координационных способностей. | |||
Гимнастика | ||||
41 | СУ. Развитие двигательных качеств. | |||
42 | Акробатические упражнения. | |||
43 | З. Акробатических упражнений. | |||
44 | Развитие гибкости. | |||
45 | С. гибкости. | |||
46 | Упражнения в висе. | |||
3 четверть | ||||
47 | Развитие силовых способностей. | |||
48 | З. силовых способностей. | |||
49 | Развитие координационных способностей. | |||
50 | Развитие скоростно-силовых способностей. | |||
51 | З. скоростно-силовых способностей. | |||
Лыжная подготовка | ||||
52 | Техника безопасности на уроках лыжной подготовке | |||
53 | Развитие координационных способностей. | |||
54 | Развитие координационных способностей. | |||
55 | Техника лыжных ходов. | |||
56 | Техника лыжных ходов. | |||
57 | Развитие координационных способностей. | |||
58 | Развитие координационных способностей. | |||
59 | Развитие координационных способностей. | |||
60 | Знание о физической культуре Развитие выносливости | |||
61 | Развитие выносливости | |||
Волейбол | ||||
62 | Стойки и передвижения, повороты, остановки. | |||
63 | Прием и передача мяча. | |||
64 | С. приема и передачи мяча. | |||
65 | Прием мяча после подачи. | |||
66 | Подача мяча. | |||
67 | С. подачи мяча. | |||
68 | Нападающий удар. | |||
69 | Нападающий удар. | |||
70 | Техника защитных действий. | |||
71 | З. техники защитных действий. | |||
72 | С. техники защитных действий. | |||
73 | Тактика игры. | |||
74 | З. тактики игры. | |||
75 | С. тактики игры. | |||
76 | С. тактики игры. | |||
77 | С. тактики игры. | |||
Легкая атлетика | ||||
78 | Преодоление горизонтальных препятствий. | |||
79 | Развитие выносливости. | |||
80 | З. развития выносливости. | |||
81 | Кроссовая подготовка. | |||
82 | Переменный бег. | |||
83 | З. Переменного бега. | |||
84 | С. переменного бега. | |||
85 | Развитие силовой выносливости. | |||
86 | З. развития силовой выносливости. | |||
87 | Гладкий бег. | |||
88 | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон. | |||
89 | З. развития скоростных способностей. Стартовый разгон. | |||
90 | Высокий и низкий старт. | |||
91 | Финальное усилие. Эстафетный бег. | |||
92 | З. финальных усилий. Эстафетный бег. | |||
93 | Развитие скоростных способностей. | |||
94 | Развитие скоростной выносливости. | |||
95 | З. развития скоростной выносливости. | |||
96 | Развитие скоростно-силовых способностей. | |||
97 | Метание гранаты на дальность. | |||
98 | З. Метания гранаты на дальность. | |||
99 | Развитие силовых и координационных способностей. | |||
100 | Прыжок в длину с разбега. | |||
101 | З. прыжка в длину с разбега. | |||
102 | Повторение пройденного. |
11 класс
№ урока | Тема урока | Дата проведения | |||
план | факт | ||||
1 | Инструктаж по охране труда. | ||||
2 | Развитие скоростных способностей. | ||||
3 | З. скоростных способностей. Стартовый разгон. | ||||
4 | Высокий старт. | ||||
5 | Финальное усилие. | ||||
6 | Финальное усилие. | ||||
7 | Развитие скоростной выносливости. | ||||
8 | Развитие скоростно-силовых качеств. | ||||
9 | Метание гранаты на дальность. | ||||
10 | С. метания гранаты. | ||||
11 | Развитие силовых и координационных способностей | ||||
12 | Прыжок в длину с разбега. | ||||
13 | Развитие выносливости. | ||||
14 | Развитие силовой выносливости. | ||||
15 | З. силовой выносливости. | ||||
16 | С. силовой выносливости. | ||||
17 | Преодоление горизонтальных препятствий. | ||||
18 | Переменный бег. | ||||
19 | З. переменного бега. | ||||
20 | Гладкий бег. | ||||
21 | Кроссовая подготовка. | ||||
22 | З. кроссовой подготовки. | ||||
2 четверть Баскетбол | |||||
25 | З. ловли и передачи мяча. | ||||
26 | С. ловли и передачи мяча. | ||||
27 | Ведение мяча. | ||||
28 | Бросок мяча. | ||||
29 | З. броска мяча. | ||||
30 | Бросок мяча в движении. | ||||
31 | З. броска мяча в движении. | ||||
32 | Штрафной бросок. | ||||
33 | Тактика игры. | ||||
34 | З. тактики игры. | ||||
35 | С. тактики игры. | ||||
36 | Техника защитных действий. | ||||
37 | З. Техники защитных действий. | ||||
38 | Зонная система защиты. | ||||
39 | Развитие кондиционных и координационных способностей. | ||||
40 | З. развития кондиционных и координационных способностей. | ||||
Гимнастика | |||||
41 | СУ. Развитие двигательных качеств. | ||||
42 | Акробатические упражнения. | ||||
43 | З. Акробатических упражнений. | ||||
44 | Развитие гибкости. | ||||
45 | С. гибкости. | ||||
46 | Упражнения в висе. | ||||
47 | Развитие силовых способностей. | ||||
48 | З. силовых способностей. | ||||
49 | Развитие координационных способностей. | ||||
50 | Развитие скоростно-силовых способностей. | ||||
51 | З. скоростно-силовых способностей. | ||||
Лыжная подготовка | |||||
52 | Техника безопасности на уроках лыжной подготовке | ||||
53 | Техника безопасности на уроках лыжной подготовке | ||||
54 | Техника безопасности на уроках лыжной подготовке | ||||
55 | Техника лыжных ходов. | ||||
56 | Техника лыжных ходов. | ||||
57 | Способы двигат. деятельности Физическое совершенство. | ||||
58 | Способы двигат. деятельности Физическое совершенство. | ||||
59 | Способы двигат. деятельности Физическое совершенство. | ||||
60 | Знание о физической культуре Способы двигат. деятельности | ||||
61 | Бесшажный ход. | ||||
Волейбол | |||||
62 | Стойки и передвижения, повороты, остановки. | ||||
63 | Прием и передача мяча. | ||||
64 | С. приема и передачи мяча. | ||||
65 | Прием мяча после подачи. | ||||
66 | Подача мяча. | ||||
67 | С. подачи мяча. | ||||
68 | Нападающий удар. | ||||
69 | Нападающий удар. | ||||
70 | Техника защитных действий. | ||||
71 | З. техники защитных действий. | ||||
72 | С. техники защитных действий. | ||||
73 | Тактика игры. | ||||
74 | З. тактики игры. | ||||
75 | С. тактики игры. | ||||
76 | С. тактики игры. | ||||
77 | С. тактики игры. | ||||
Легкая атлетика | |||||
78 | Преодоление горизонтальных препятствий. | ||||
79 | Развитие выносливости. | ||||
80 | З. развития выносливости. | ||||
81 | Кроссовая подготовка. | ||||
82 | Переменный бег. | ||||
83 | З. Переменного бега. | ||||
84 | С. переменного бега. | ||||
85 | Развитие силовой выносливости. | ||||
86 | З. развития силовой выносливости. | ||||
87 | Гладкий бег. | ||||
88 | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон. | ||||
89 | З. развития скоростных способностей. Стартовый разгон. | ||||
90 | Высокий и низкий старт. | ||||
91 | Финальное усилие. Эстафетный бег. | ||||
92 | З. финальных усилий. Эстафетный бег. | ||||
93 | Развитие скоростных способностей. | ||||
94 | Развитие скоростной выносливости. | ||||
95 | З. развития скоростной выносливости. | ||||
96 | Развитие скоростно-силовых способностей. | ||||
97 | Метание гранаты на дальность. | ||||
98 | З. Метания гранаты на дальность. | ||||
99 | Развитие силовых и координационных способностей. | ||||
100 | Прыжок в длину с разбега. | ||||
101 | З. прыжка в длину с разбега. | ||||
102 | Повторение пройденного. |
Предварительный просмотр:
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа для учащихся, отнесённых по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, подготовлена с учетом Обязательного минимума содержания образования в области физической культуры и Минимальных требований к качеству подготовки учащихся школы по физической культуре. В программе использованы материалы Примерной программы по физической культуре для учащихся 1-11 классов школы (под общей ред. А. П. Матвеева).
В соответствии с Концепцией структуры и содержания образования в области физической культуры предметом обучения в школе является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью у школьников совершенствуется не только их физическая природа, но и активно развивается психическая сфера, формируются сознание и мышление, творчество и самостоятельность.
Известно, что содержание учебного предмета и его поэтапное освоение учащимися фиксируются в соответствующих учебных программах по физической культуре, которые отрабатываются в соответствии с Государственным стандартом, определяющим основы содержания образования для всех видов и типов средних общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Рабочая программа по физической культуре для учащихся школы, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе решает следующие задачи:
• повышение физиологической активности систем организма, ослабленных болезнью, содействие оптимизации умственной и физической работоспособности в режиме учебной деятельности;
• совершенствование прикладных жизненно важных навыков и умений в ходьбе, беге, прыжках, лазании, метании и плавании, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями из гимнастики, легкой атлетики, лыжных гонок и подвижных игр;
• повышение физической подготовленности и развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации и гибкости;
• обучение комплексам физических упражнений с оздоровительной и корригирующей направленностью, простейшим способам контроля за физической нагрузкой и функциональным состоянием организма на занятиях физической культурой;
• формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности, развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, включая утреннюю гимнастику, физкультминутки и подвижные игры.
Разработанная в соответствии с Обязательным минимумом содержания образования в области физической культуры и Минимальными требованиями к уровню подготовки учащихся гимназии по физической культуре, предлагаемая учебная программа характеризуется:
• направленностью на усиление оздоровительного эффекта педагогического процесса, достигаемого за счет включения в содержание программы материалов о разнообразных оздоровительных системах и комплексах упражнений, используемых и режиме учебного дня, а также в условиях активного отдыха и досуга;
• направленностью на реализацию принципа вариативности, ориентирующего учителя на выборочное включение в содержание уроков учебного материала с учетом характера и специфики заболевания школьников, особенностей их индивидуального физического развития и подготовленности, а также материально-технической оснащенности учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн);
• направленностью на соблюдение дидактических правил «от простого к сложному», «от освоенного к неосвоенному» и «от известного к неизвестному», задающих параметры отбора и планирования программного материала, освоения его учащимися в единстве с формированием основ самостоятельной деятельности;
• направленностью на достижение межпредметных связей, обеспечивающих воспитание целостного мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов.
Структура программы
Рабочая программа включает в себя четыре раздела:
1. «Основы знаний о физической культуре» - включает в себя знания о природе (медико-биологические основы деятельности), знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности); знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).
2. «Способы деятельности» в своем учебном содержании соотносится с представлениями о предметности двигательной деятельности и отражается в соответствующих способах ее организации: планировании и регулировании деятельности.
3. «Физическое совершенствование» ориентировано на укрепление здоровья школьников, их гармоничное физическое развитие и всестороннюю двигательную и физическую подготовленность. Данный раздел включает комплексы оздоровительной и корригирующей гимнастики, двигательные действия (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, подвижные игры) и упражнения на развитие основных физических качеств.
4. «Требования к качеству освоения программного материала» включает в себя проверку подготовленности учащихся по основным позициям программы. Комплексы упражнений из ЛФК разрабатываются в соответствии с рекомендациями врача с учетом индивидуального состояния здоровья и характера протекания болезни.
Осуществление целей образовательной программы обусловлено использованием в образовательном процессе следующих технологий:
∙ Классно-урочная.
∙ Индивидуальные.
∙ Групповые.
∙ Дифференцированного обучения.
∙ Объяснительно- иллюстративные.
∙ Информационные.
∙ Игровые.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Основы знаний о физической культуре
Физическая культура как система разнообразных форм занятий физической подготовкой и укреплением здоровья человека.
Возникновение физической культуры у древних людей, связь физической подготовки с трудовой деятельностью.
Жизненно важные способы передвижения человека: сходство и различия.
Режим дня и личная гигиена.
Правила поведения и техники безопасности на уроках физической культуры.
Способы деятельности
Оздоровительные занятия в режиме дня: проведение утренней зарядки, физкультминуток, дыхательной гимнастики, подвижных игр, комплексов упражнений для формирования правильной осанки, профилактики нарушения зрения.
Физическое совершенствование. Оздоровительная и корригирующая гимнастика
Комплексы упражнений: упражнения на формирование правильной осанки (без предметов и с предметами), локальное развитие мышц туловища, профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания (грудной, брюшной и смешанный типы), выполняемые сидя, стоя на месте и в движении. Упражнения на профилактику нарушений зрения. Упражнения на чередование напряжения и расслабление мышц.
Ходьба: с изменяющейся скоростью и направлением передвижения; левым и правым боком; спиной вперед; на носках и пятках; парах и тройках, используя разные исходные положения (в приседе, полуприседе; «гусиным шагом»).
Бег: в медленном темпе в чередовании с ходьбой, с изменением направления передвижения.
Физическая подготовка
Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы; выполнение команд «Смирно!», «Вольно!», «Равняйся!», «Налево!», «Направо!», «Шагом марш!», «На месте!», «Стой!»; повороты налево и направо, стоя на месте; построение в шеренгу, колонну, в круг; размыкание и смыкание приставными шагами. Акробатические упражнения: упоры (присев; согнувшись; лежа на возвышенности; сзади; на локтях); седы (ноги вместе и врозь; на пятках; углом); группировка в положении лежа на спине; раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад в группировке (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком. Прикладно-гимнастические упражнения: передвижения по гимнастической стенке вверх и вниз, одноименным и разноименным способом; передвижение по гимнастической стенке по диагонали и горизонтали; ползание и переползание по-пластунски; проползание под препятствием и перелезание через препятствие (высота до 80 см); хождение по напольному бревну и наклонной гимнастической скамейке; лазание по наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях; танцевальные упражнения (стилизованные шаги «полька»); имитационные упражнения (подражание передвижению животных). Кувырки вперёд, назад. Лазание по шесту. Упражнения с гимнастическими снарядами.
Легкая атлетика: бег в спокойном темпе в чередовании с ходьбой и изменяющимся направлением движения («змейкой», «противоходом», по кругу, по диагонали), из разных исходных положений; высокий старт с последующим небольшим ускорением. Прыжки на месте с поворотами вправо и влево, с продвижением вперед и назад, в длину и высоту с места; спрыгивание с горки матов, с мягким приземлением. Броски небольшого набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы и от груди, малого мяча в вертикальную цель способом «с колена». Бег с равномерной скоростью по дистанции; прыжки в высоту с прямого разбега; метание малого мяча на точность и дальность стоя на месте.
Лыжные гонки: организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; связка лыж и их переноска на плече и под рукой; подготовка к передвижению на лыжах (расчехление лыж и их закрепление на ноге). Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом. Повороты: переступанием на месте на пологом склоне за счет движений туловища. Подъемы ступающим шагом. Спуск в основной стойке. Передвижения на лыжах с равномерной скоростью попеременным двухшажным ходом; повороты при спуске способом «полуелочка»; торможение способом «полуплуг».
Подвижные игры: на материале гимнастики с основами акробатики (игровые задания с использованием строевых упражнений типа «Становись-разойдись», «Смена мест»); игры («У медведя во бору », « Раки », « Тройка », « Бой петухов », « Совушка », «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей»); на материале легкой атлетики — эстафеты; игры («Не оступись», «Горелки», «Рыбки», «Пингвины с мячом», «Пятнашки», «Кто быстрее», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний»); на материале лыжной подготовки («Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире»); на материале спортивных игр: футбол — удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу (с места, с одного-двух шагов), по мячу, катящемуся навстречу и после ведения; подвижные игры типа «Точная передача»; баскетбол — ловля и броски мяча двумя руками стоя на месте (снизу, от груди, из-за головы), передача мяча (снизу, от груди, из-за головы); подвижные игры («Брось-поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки»).
Игры включаются в учебный процесс по усмотрению учителя в зависимости от условий проведения занятий, логики планирования основного материала и подготовленности учащихся.
Планируемые результаты
В результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся специальных медицинских групп должны иметь представления:
Личностные результаты:
• о связи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и повышением физической подготовленности человека;
• о способах изменения направления и скорости передвижения;
• о режиме дня и личной гигиене;
• о правилах составления комплексов утренней зарядки;
• о правилах поведения на занятиях физической культурой;
• о правилах подготовки мест для самостоятельных физкультурно-оздоровительных занятий.
Предметные результаты:
• выполнять комплексы утренней зарядки и физкультминуток;
• выполнять комплексы упражнений (с предметами и без предметов), направленно воздействующие на формирование правильной осанки;
• выполнять комплексы упражнений на локальное развитие отдельных мышечных групп;
• выполнять упражнения на профилактику плоскостопия;
• выполнять комплексы дыхательных упражнений;
• выполнять комплексы упражнений на профилактику нарушений зрения;
• выполнять упражнения и технические действия из спортивных игр, самостоятельно проводить подвижные игры;
• выполнять передвижения в ходьбе, беге, прыжках разными способами;
• выполнять строевые упражнения.
Метапредметные результаты:
- умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
- умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;
- умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
- умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;
- владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной
и познавательной деятельности.
Демонстрировать физическую подготовленность по годовому приросту результатов в развитии основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:
• гибкость — из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног);
• быстрота — скорость простой реакции (тест падающей линейки, см);
• выносливость — ходьба в течение одной минуты, м;
• сила — прыжок в длину с места (демонстрировать технику);
• координация — передвижение по напольному гимнастическому бревну шагом с поворотами в правую и левую стороны, м.
Учебно-тематический план
уроков по физкультуре для специальной медицинской группы
Тема | Кол-во часов | Планируемые результаты |
1. Легкая атлетика | 37 | Владение техникой бега в равномерном темпе; прыжков в длину с места и разбега; метания мяча на дальность и в цель. |
2. Гимнастика | 24 | Владение техникой акробатических упражнений, прикладно-гимнастических упражнений. |
3. Лыжная подготовка | 14 | Владение техникой подъемов, спусков, поворотов, способов передвижений. |
4. Подвижные игры | 27 | Владение техникой отдельных элементов спортивных игр. |
Классы 1-11
Всего в год 102 часа, в неделю 3 часа
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
№ урока | Наименование тем и разделов программы | Дата проведения | |
План | Факт | ||
1-3 | Лёгкая атлетика. Техника безопасности на занятиях. Оказание первой помощи. Строевая подготовка. Лёгкий бег в сочетании с ходьбой. Прыжки | ||
4-6 | Построение. Дежурство. Ходьба, лёгкий бег Коррекционная гимнастика. Общеразвивающие упражнения. Игровая эстафета. Выполнение строевых упражнений (повороты на месте) | ||
7-9 | Коррекционная гимнастика. Техника выполнения высокого старта. Выполнение команд: «На старт», «Внимание», «Марш». Игра «Пионербол» | ||
10-12 | Коррекционная гимнастика. Прыжок в длину с места. Метание малого мяча в цель. Подвижные игры | ||
13-15 | Коррекционная гимнастика. Метание мяча. Прыжковые упражнения. Игры | ||
16-18 | Коррекционная гимнастика. Бег в сочетании с ходьбой. Упражнения с набивными мячами. Подвижные игры | ||
19-21 | Коррекционная гимнастика. Игра «Попади в цель». Подвижные игры. Развитие ловкости и координации | ||
22-24 | Коррекционная гимнастика. Упражнения с баскетбольными мячами. Подвижные игры | ||
25-27 | Коррекционная гимнастика. Упражнения с обручем, скакалкой. Подвижные игры. Прыжки в длину с места | ||
28-30 | Гимнастика. Техника безопасности на занятиях, теоретические сведения. Коррекционная гимнастика. Упоры, перекаты, группировка. | ||
31-33 | Коррекционная гимнастика. Строевые упражнения, построение из одной шеренги в две, из колоны по одному в колону по два. Упражнения, лёжа на спине. Ходьба на носках. | ||
34-36 | Коррекционная гимнастика. Совершенствование изученных строевых упражнений. Упражнения с гимнастическими палками. Висы, упоры, кувырки. Подвижные игры. | ||
37-39 | Коррекционная гимнастика. Упражнения с набивными мячами, у гимнастической лестницы. Подвижные игры. | ||
40-42 | Коррекционная гимнастика. Ходьба по гимнастической скамейке. Подвижные игры. Подготовительные упражнения опорного прыжка. | ||
43-45 | Коррекционная гимнастика. Упражнения с мячами, с гимнастическими предметами, Подвижные игры. | ||
46-48 | Коррекционная гимнастика. Упражнения на гимнастической скамейке, лестнице. Лазание по шесту. Подвижные игры. | ||
49-51 | Коррекционная гимнастика. Упражнения на гимнастической скамейке. Упражнения с гимнастическими предметами. Подвижные игры. | ||
52-53 | Лыжная подготовкаТехника безопасности по лыжной подготовке. Строевая подготовка с лыжами на месте и в движении. Передвижения на лыжах ступающим шагом | ||
54-55 | Повороты: переступанием на месте на пологом склоне за счет движений туловища. Ходьба на лыжах по дистанции в умеренном темпе | ||
56-57 | Подъемы ступающим шагом. Спуск в основной стойке. Передвижения на лыжах с равномерной скоростью попеременным двухшажным ходом | ||
58-59 | Поворота пи спуске, торможение. Подъёмы на склона. Ходьба на лыжах в умеренном темпе | ||
60-61 | Прохождение дистанции с преодолением препятствие в умеренном темпе. Катание с небольших горок. | ||
62-63 | Спуски и подъёмы , торможения «плугом» и «полуплугом» Катание с небольших склонов. | ||
64-65 | Подъемы ступающим шагом. Спуск в основной стойке. Передвижения на лыжах с равномерной скоростью попеременным двухшажным ходом | ||
66-68 | Подвижные игры. Техника безопасности по спортивным играм. Коррекционная гимнастика. Пионербол. Подвижные игры. Баскетбольные эстафеты. | ||
69-71 | Коррекционная гимнастика. Подвижные игры. Броски баскетбольного мяча в кольцо. Ведение баскетбольного мяча. | ||
72-74 | Коррекционная гимнастика. Пионербол. Упражнения с мячами. Подвижные игры. Эстафеты с мячами. | ||
75-77 | Лёгкая атлетика. Техника безопасности на занятиях. Коррекционная гимнастика. «Весёлые старты». Метание малого мяча на дальность. | ||
78-80 | Коррекционная гимнастика. Упражнения для развития быстроты движений, гибкости. Прыжки в высоту. Подвижные игры. | ||
81-83 | Коррекционная гимнастика. Упражнения с гимнастической палкой, скакалкой. Подвижные игры. Прыжки в высоту, в длину, бег в медленном темпе в сочетании с ходьбой. | ||
84-86 | Коррекционная гимнастика. Бег в сочетании с ходьбой. Пионербол. Техника низкого старта. Прыжки в высоту. Выбегание из различных положений | ||
87-89 | Коррекционная гимнастика. Прыжки в длину с места. Метание мяча в цель. Подвижные игры. Упражнения на гибкость. | ||
90-93 | Коррекционная гимнастика. Техника высокого старта в сочетании с бегом . Игры. Метание малого мяча в цель. Развитие силовых качеств. | ||
94-96 | Коррекционная гимнастика. «Весёлые старты». Бег с равномерной скоростью по дистанции. Прыжки в высоту. Метание малого мяча на дальность. Подвижные игры. | ||
97-99 | Коррекционная гимнастика. Прыжки в высоту. Развитие силовых качеств Подвижные игры | ||
100-102 | Коррекционная гимнастика. Развитие ловкости и координации. Прыжки через скамейки. Бег в равномерном темпе.Подвижные игры. Подведение итогов года. Индивидуальное задание каждому ученику на лето |
Приложение
ПРИЗНАКИ УТОМЛЕНИЯ НА УРОКЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Степени утомления | Небольшое. I степень | Значительное. II степень | Очень большое. III степень |
Признаки | |||
Окраска кожи | Небольшое покраснение | Значительное покраснение | Неравномерное покраснение, бледность или синюшность |
Потливость | Пот на лице, шее, ступнях | Пот в области плечевого пояса и туловища | Появление налета соли на одежде и висках |
Дыхание | Учащение дыхания, при сохранении относительной его глубины | Смешанный тип дыхания с сохраняющейся ритмичностью | Дыхание поверхностное, неритмичное |
Движения | Бодрые,хорошо скоординированные | Неуверенные, с небольшими ошибками по пространственным и временным характеристикам | Вялые, с опущенными плечами, с существенным нарушением координации |
Внимание | Концентрированное на заданиях учителя | Незначительные отвлечения, ошибки при выполнении команд и учебных заданий | Концентрация внимания при громких командах учителя, постоянные отвлечения, грубые ошибки при выполнении учебных заданий |
Самочувствие | Жалоб нет | Жалобы на усталость сердцебиение | Жалобы на боли в ногах, головную |
Литература
1. Обязательный минимум содержания начального общего образования (Приказ Минобразования РФ от 19.05.98 г. № 1235).
2. Обязательный минимум содержания основного общего образования (Приказ Минобразования РФ от 19.05.98 г. № 1236).
3. Обязательный минимум содержания среднего (полного) общего образования (Приказ Минобразования РФ от 19.05.98 г. № 1236).
4. Требования к уровню подготовки учащихся начальной школы, выпускников основной и средней (полной) школы по физической культуре.
5. Примерные программы по дисциплине «Физическая культура» для начальной, основной и средней школы (А. П. Матвеев и др.).
6. Письмо Министерства образования Российской Федерации от 31.10.2003 г. №13-51-263/13 «Об оценивании и аттестации учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе для занятий физической культурой».
7. М. Д. Рипа; В.К. Велитченко; С.С. Волкова «Занятия физической культурой со школьниками отнесёнными к специальной медицинской группе». – М.; Просвещение, 1988
Предварительный просмотр:
Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 3
г. Пугачева Саратовской области»
«Рассмотрено» Руководитель ШМО _____________М.В. Курносенко Протокол № ___ от «__» ____________2015г. | «Согласовано» Заместитель руководителя по ВР МОУ «СОШ №3 г. Пугачева » _____________ М.В. Курносенко «__»____________2015г. | «Утверждаю» Директор МОУ «СОШ № 3 г. Пугачева» _____________ О.Д. Бордунова Приказ № ___ от «__»____2015г. |
Программа внеурочной деятельности по физической культуре
«Спортивные игры» для обучающихся 8 классов
учителя Лапшина Алексея Владимировича
2015-2016 учебный год
Пояснительная записка.
Программа дополнительного образования учащихся «Спортивные игры» составлена на основе примерной программы для учащихся 8 классов с углубленным изучением предмета «Физическая культура» под редакцией А.Т.Паршикова.
Программа предусматривает: содействие гармоничному физическому развитию, всесторонней физической подготовки, укреплению здоровья учащихся; привитие потребности к систематическим занятиям физкультурой; подготовку и выполнение нормативов комплекса физической подготовленности; организаторов спортивно-массовой работы (инструкторов).
Цель программы «Спортивные игры»:
Систематическое вовлечение учащихся в двигательную деятельность.
Укреплять здоровье и способствовать всестороннему физическому развитию. Совершенствование игрового навыка. Заполнение свободного времени тренировками, что отвлекает их от вредных привычек.
Задачи:
1. Укреплять здоровье и закаливать организм;
2. Повышать уровень общей физической подготовленности;
3. Развивать специальные физические способности;
4. Обучать основам техники и тактики игры;
5. Воспитать волю, смелость, настойчивость, дисциплинированность, коллективизм, навыки культуры поведения, чувство дружбы;
6. Прививать организаторские навыки.
Программа «Спортивные игры» рассчитана на школьников 13-14 лет. Она предусматривает проведение теоретических, практических знаний, выполнение учащимися контрольных нормативов, участие в соревнованиях.
Сроки реализации программы « Спортивные игры» один год.
Занятия в этих группах проводятся 2 раза в неделю, с недельной нагрузкой 2 часа, курс рассчитан на 68 часов в год.
Практические занятия различают по направленности: однонаправленные (посвящены одному из видов подготовки: технической, тактической, физической), комбинированные (включают материал 2-3 видов в различных сочетаниях), игровые (игровая тренировка, двухсторонняя игра, игровой фрагмент) .
Ожидаемые результаты:
К моменту завершения программы обучающиеся должны :
Знать
- Основы знаний о здоровом образе жизни.
- Правила игры в баскетбол, волейбол
- Тактические приемы в баскетболе, волейболе
Уметь
- Овладеть основными техническими приемами баскетболиста, волейболиста.
- Проводить судейство матча.
- Проводить разминку, организовать проведение подвижных игр.
Развить качества личности
- Воспитать стремление к здоровому образу жизни.
- Повысить общую и специальную выносливость обучающихся.
- Развить коммуникабельность обучающихся, умение работать и жить в коллективе.
- Развить чувство патриотизма к своему виду спорта, к родной школе, городу, стране.
Способы проверки образовательной программы:
- повседневное систематическое наблюдение;
- участие в спортивных соревнованиях;
- участие в товарищеских встречах.
Содержание программы.
Баскетбол-34ч
Теория: 4ч
Тема 1. История возникновения спортивной игры «Баскетбол». Места занятий, их оборудование и подготовка. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований.
Тема 2. Правила игры.
Тема 3. Техника безопасности во время занятий. Дисциплина-основа безопасности во время занятий. Травмы и их предупреждение.
Тема 4. Организация и правила соревнований.
Практика:30ч
1.Общая физическая подготовка-2ч
2.Специальная подготовка-4ч
3.Техническая подготовка-10ч
4.тактическая подготовка-10ч
5.Контрольные игры и соревнования-4ч
Общая физическая подготовка
Ору без предметов. Упражнение с предметами (г/ скамейкой, у опоры, у г/ стенки, с мячом, с отягощением).
Специальная подготовка
Передвижение бегом, приставными шагами. Остановка прыжком, двумя шагами. Ловля и передача двумя руками от груди на месте и в движении, с шагом и со сменой мест. Ведение мяча правой и левой рукой по прямой, с изменением направления и скорости. Передача одной рукой от плеча. Передача мяча при встречном беге в колоннах. Бросок мяча двумя руками от груди с отражением от щита после ведения и остановки. Бросок одной рукой с места. Бросок после ведения и остановки. Броски в движении после двух шагов. Бросок в прыжке одной рукой с места. Штрафной бросок. Броски в прыжке с дальней и средней дистанции одной рукой над головой ( крюком) с места. Добивание мяча в корзину.
Техническая подготовка
Техника нападения; техника передвижения; техника владения мячом: Основная стойка баскетболиста. Бег с изменением направления и скорости. Повороты в движении. Остановка во время бега. Сочетание передвижений, остановок, поворотов. Прыжки толчком двух, толчком одной. Ловля мяча двумя руками на уровне груди, двумя руками высокого мяча, двумя руками низкого мяча. Передача двумя руками от груди, двумя руками сверху, одной рукой от плеча. Броски мяча с места двумя руками от груди, двумя руками сверху. Ведение мяча с высоким и низким отскоком. Ловля мяча одной рукой на месте с поддержкой другой рукой. Ловля мяча высоко и низко летящего на месте и в движении. Передача одной от плеча на различные расстояния. Ведение мяча с изменением скорости передвижения, с изменением высоты отскока, с переводом мяча на другую руку, с изменением направления движения с обводкой препятствий. Ловля высоколетящих мячей в прыжке и после отскока от щита.
Техника защиты; техника передвижения; техника овладения мячом: Стойки защитника: одна нога выставлена вперед, ноги расставлены на одной линии. Перемещение в стойке защитника вперед, назад, в стороны Вырывание, выбивание, перехват мяча на месте и в движении. Накрывание мяча при броске с места.
Тактическая подготовка
Тактика нападения; индивидуальные действия; групповые действия; командные действия: Выход на свободное место с целью атаки противника и получении мяча. Выбор способа ловли в зависимости от направления и силы полета мяча. Выбор способа передачи в зависимости от расстояния. Применение изученных приемов ловли, передачи, ведения , бросков в зависимости от ситуации на площадке. Взаимодействие двух игроков –«передай мяч-выходи». Взаимодействие трех игроков «треугольник». Взаимодействие двух нападающих против одного защитника. Взаимодействие двух игроков с заслонами. Организация командных действий по принципу выхода на свободное место. Нападение с целью выбора свободного места. Нападение быстрым прорывом.
Тактика защиты; индивидуальные действия; групповые действия; командные действия: Расстановка при штрафном броске. Организация командных действий с использованием изученных групповых взаимодействий. Умение выбрать место и держать игрока с мячом и без мяча. Противодействие при бросках по кольцу. Противодействие игроку ловящему, ведущему, бросающему по кольцу. Противодействие выходу на свободное место для получения мяча. Действие одного защитника при двух нападающих. Взаимодействие двух игроков- подстраховка. Взаимодействие двух игроков – отступание. Переключение от действия в нападении к действию в защите. Личная система защиты. Варианты зонной защиты.
Контрольные игры и соревнования
Учебно-тренировочные игры. Соревнования на школьном уровне.
Волейбол-34 ч
Теория: 4ч
Тема 1. История возникновения спортивной игры «Волейбол». Места занятий, их оборудование и подготовка. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований.
Тема 2. Правила игры.
Тема 3. Техника безопасности во время занятий. Дисциплина-основа безопасности во время занятий. Травмы и их предупреждение.
Тема 4. Организация и правила соревнований.
Практика: 30ч
1.Общая физическая подготовка-2ч
2.Специальная физическая подготовка-4ч
3.Техническая подготовка-10ч
4.Тактическая подготовка-10ч
5.Контрольные игры и соревнования-4ч
Общая физическая подготовка
Упражнения для мышц рук и плечевого пояса, упражнения для мышц туловища и шеи, упражнения для мышц ног и таза. Упражнения без предметов.
Специальная физическая подготовка
Упражнения индивидуальные и в парах. Упражнения с гимнастическими палками. Упражнения для привития навыков быстроты ответных действий. Упражнения для развития прыгучести. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передачи мяча. Упражнение для развития качеств, необходимых при выполнении подачи мяча. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов. Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании.
Техническая подготовка
Техника нападения; действия без мяча; действие с мячом: Стартовая стойка: основная, низкая. Ходьба, бег, перемещаясь лицом вперед. Перемещения приставными шагами. Сочетание стоек и перемещений. Перемещения спиной вперед. Передача мяча сверху, снизу двумя руками, передача в стенку на месте с изменением высоты и расстояния от стены. Передача мяча в парах во встречных колоннах, передача над собой. Передача в треугольнике в зонах: 6-3-4, 6-3-2. Передача в прыжке. Отбивание мяча кулаком через сетку, стоя близко от нее. Отбивание мяча, отскочившего от сетки. Подача мяча: нижняя прямая с разных дистанций и из-за лицевой линии. Верхняя прямая подача. Подача в левую и правую половину площадки, дальнюю, ближнюю половину площадки. Соревнования на точность попадания в зоны. Нападающий удар: прямой нападающий удар сильнейшей рукой. Прыжок вверх толчком двух ног 1,2,3 шагов разбега. Удар кистью по волейбольному мячу. Бросок теннисного мяча через сетку с места и с разбега.
Техника защиты; действия без мяча; действия с мячом; блокирование: Стартовая стойка: основная, низкая. Ходьба, бег, перемещаясь лицом вперед. Перемещения приставными шагами. Сочетание стоек и перемещений. Перемещения спиной вперед, боком вперед. Прием мяча сверху, снизу двумя руками, приемы нижней, верхней подач в зоне 6. Прием мяча снизу, сверху во встречных колоннах, прием снизу после нападающего удара. Отбивание мяча через сетку, стоя спиной к сетке. Одиночное блокирование несильного нападающего удара из зоны 4,2,3. Серия прыжков на блокирование. Блокирование в парах, отталкивание рук над сеткой.
Тактическая подготовка
Тактика нападения; индивидуальные действия; групповые действия; командные действия: Выбор места для выполнения подачи. Выбор места для выполнения второй передачи. Выбор способа отбивания мяча через сетку: кулаком, сверху, снизу двумя руками. Подача на точность попадания. Подача на игрока, слабо владеющего приемами. Подача на игрока, выщедшего на замену. Взаимодействие игроков передней линии. Игрока зоны 3 с игроками зон 4,2. Взаимодействие игроков задней линии. Игроков зон 5,6,1 с игроком зоны 3 Прием нижней подачи и первая передача в зону 3. Вторая передача из зоны 4,2.
Тактика защиты; индивидуальные действия; групповые действия; командные действия: Выбор места при приеме верхней, нижней подачи, при приеме мяча, посланного соперниками через сетку, при блокировании. Выбор способа(снизу, сверху) приема мяча, посланного через сетку соперником. Взаимодействие игроком внутренней линии при приеме мяча от нижней, верхней подачи и передачи. Взаимодействие игроков задней линии: зоны 1 с игроком зоны 6, зоны 5 с игроком зоны 6, игроков передней линии 3-4-2. Расположение игроков при приеме подачи, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 3. Расположение игроков при приеме мяча от противника «углом вперед»
Контрольные игры и соревнования
Учебно-тренировочные игры. Соревнования на школьном уровне.
Список литературы:
1. Примерная программа для учащихся 10-11 классов с углубленным изучением предмета «Физическая культура» под редакцией А.Т. Паршикова, Москва, «Просвещение» 2000 г.
2. «Обучение технике игры в баскетбол» В.А. Ермаков, методические рекомендации, Тула 1992 г.
3. Официальные правила игры в баскетбол.
4. Баскетбол под редакцией Ю.М. Портнова, Москва, Физкультура и спорт,1988 г.
5. Урок физкультуры в современной школе – Москва: Физкультура и спорт 2002г
6. Спортивные игры. Учебник для студентов. №2114 «Физ. Воспитание» В.Д. Ковалева – Москва: Просвещение, 1988г
7. Фурманов А.Г., Болдырев Д.М. Волейбол - Москва: Физкультура и спорт, 1983г
8. Официальные правила игры в волейбол.
Учебно-тематический план
№ п/п | Название раздела | Количество часов | ||
Всего | Теоретические занятия | Практические занятия | ||
БАСКЕТБОЛ | 34 | |||
I | Теория | 4 | ||
1 | История возникновения спортивной игры «Баскетбол». Места занятий, их оборудование и подготовка. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований. | 1 | ||
2 | Правила игры. | 1 | ||
3 | Техника безопасности во время занятий. Дисциплина-основа безопасности во время занятий. Травмы и их предупреждение. | 1 | ||
4 | Организация и правила соревнований. | 1 | ||
II | Практика | 30 | ||
1 | Общая физическая подготовка | 2 | ||
2 | Специальная подготовка | 4 | ||
3 | Техническая подготовка | 10 | ||
4 | Тактическая подготовка | 10 | ||
5 | Контрольные игры и соревнования | 4 | ||
ВОЛЕЙБОЛ | 34 | |||
I | Теория | 4 | ||
1 | История возникновения спортивной игры «Баскетбол». Места занятий, их оборудование и подготовка. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований. | 1 | ||
2 | Правила игры. | 1 | ||
3 | Техника безопасности во время занятий. Дисциплина-основа безопасности во время занятий. Травмы и их предупреждение. | 1 | ||
4 | Организация и правила соревнований. | 1 | ||
II | Практика | 30 | ||
1 | Общая физическая подготовка | 2 | ||
2 | Специальная физическая подготовка | 4 | ||
3 | Техническая подготовка | 10 | ||
4 | Тактическая подготовка | 10 | ||
5 | Контрольные игры и соревнования |
| 4 |
Календарно-тематический план
№ занятия | Раздел/тема | Всего часов | Дата проведения | |
8кл | ||||
план | факт | |||
БАСКЕТБОЛ | 34 | |||
I | Теория | 4 | ||
1 | История возникновения спортивной игры «Баскетбол». Места занятий, их оборудование и подготовка. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований. | 1 | ||
2 | Правила игры. | 1 | ||
3 | Техника безопасности во время занятий. Дисциплина-основа безопасности во время занятий. Травмы и их предупреждение. | 1 | ||
4 | Организация и правила соревнований. | 1 | ||
II | Практика | 30 | ||
1. | Общая физическая подготовка | 2 | ||
5 | Передвижения, прыжки, остановки. Штрафной бросок. | 1 | ||
6 | Передача мяча на месте и в движении. Штрафной бросок. | 1 | ||
2. | Специальная подготовка | 4 | ||
7 | Ведение с сопротивлением. Броски с места с заданных точек. | 1 | ||
8 | Ведение с препятствием. Нападение быстрым прорывом. | 1 | ||
9 | Ведение с препятствием. Нападение быстрым прорывом. | 1 | ||
10 | Ведение с препятствием. Нападение быстрым прорывом. | 1 | ||
3. | Техническая подготовка | 10 | ||
11 | Бросок в прыжке. Зонная защита. | 1 | ||
12. | Бросок в прыжке. Зонная защита. | 1 | ||
13 | Бросок в прыжке. Зонная защита. | 1 | ||
14 | Вырывание, выбивание, перехват мяча. | 1 | ||
15 | Вырывание, выбивание, перехват мяча | 1 | ||
16 | Накрывание мяча при броске. | 1 | ||
17 | Накрывание мяча при броске. | 1 | ||
18 | Бросок «крюком». Расстановка при штрафном броске. | 1 | ||
19 | Бросок «крюком». Расстановка при штрафном броске. | 1 | ||
20 | Бросок «крюком». Расстановка при штрафном броске. | 1 | ||
4. | Тактическая подготовка | 10 | ||
21 | Защита. Командные действия. | 1 | ||
22 | Защита. Командные действия. | 1 | ||
23 | Защита. Командные действия. | 1 | ||
24 | Взаимодействие игроков с заслонами | 1 | ||
25 | Взаимодействие игроков с заслонами. | 1 | ||
26 | Взаимодействие игроков с заслонами | 1 | ||
27 | Взаимодействие игроков с заслонами | 1 | ||
28 | Финты без мяча и с мячом, Ложная передача. | 1 | ||
29 | Финты без мяча и с мячом, Ложная передача. | 1 | ||
30 | Финты без мяча и с мячом, Ложная передача. | 1 | ||
5. | Контрольные игры и соревнования | 4 | ||
31 | Действие защитников при пробитии штрафных бросков и розыгрыша спорных мячей. Двусторонняя игра. | 1 | ||
32 | Действие защитников при пробитии штрафных бросков и розыгрыша спорных мячей. Учебная игра. | 1 | ||
33 | Личная защита. Двусторонняя игра. | 1 | ||
34 | Смешанная защита. Двусторонняя игра. | 1 |
| |
ВОЛЕЙБОЛ | 34 | |||
I | Теория | 4 | ||
1 | История возникновения спортивной игры «Баскетбол». Места занятий, их оборудование и подготовка. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований. | 1 | ||
2 | Правила игры. | 1 | ||
3 | Техника безопасности во время занятий. Дисциплина-основа безопасности во время занятий. Травмы и их предупреждение. | 1 | ||
4 | Организация и правила соревнований. | 1 | ||
II | Практика | 30 | ||
1. | Общая физическая подготовка | 2 | ||
5 | Передача мяча сверху | 1 | ||
6 | Передача мяча снизу | 1 | ||
2. | Специальная физическая подготовка | 4 | ||
7 | Нижняя прямая подача | 1 | ||
8 | Нижняя прямая подача | 1 | ||
9 | Верхняя прямая подача | 1 | ||
10 | Верхняя прямая подача | 1 | ||
3. | Техническая подготовка | 10 | ||
11 | Верхняя прямая подача | 1 | ||
12 | Верхняя прямая подача | 1 | ||
13 | Прием мяча снизу | 1 | ||
14 | Прием мяча снизу | 1 | ||
15 | Прием мяча снизу | 1 | ||
16 | Отбивание мяча, отскочившего от сетки | 1 | ||
17 | Отбивание мяча, отскочившего от сетки | 1 | ||
18 | Прямой нападающий удар | 1 |
| |
19 | Прямой нападающий удар | 1 | ||
20 | Прямой нападающий удар | 1 |
| |
4. | Тактическая подготовка | 10 | ||
21 | Прямой нападающий удар | 1 | ||
22 | Блокирование | 1 | ||
23 | Блокирование | 1 | ||
24 | Блокирование | 1 | ||
25 | Индивидуальные действия в нападении | 1 | ||
26 | Индивидуальные действия в нападении | 1 | ||
27 | Групповые и командные действия в нападении | 1 | ||
28 | Групповые и командные действия в нападении | 1 | ||
29 | Индивидуальная тактика защиты. | 1 | ||
30 | Групповые и командные действия в защите. | 1 | ||
5. | Контрольные игры и соревнования | 4 | ||
31 | Групповые и командные действия в защите. Учебная игра. | 1 | ||
32 | Групповые и командные действия в защите. Учебная игра. | 1 | ||
33 | Групповые и командные действия в защите. Учебная игра. | 1 | ||
34 | Групповые и командные действия в защите. Учебная игра. | 1 |
Предварительный просмотр:
Пояснительная записка
В условиях реализации новых государственных стандартов на первый план выдвигается развивающая функция обучения, в значительной степени способствующая становлению личности младших школьников и наиболее полному раскрытию их творческих способностей.
Шахматы в начальной школе положительно влияют на совершенствование у детей многих психических процессов и таких качеств, как восприятие, внимание, воображение, память, мышление, начальные формы волевого управления поведением.
Шахматная игра служит благоприятным условием и методом воспитания способности к волевой регуляции поведения. Овладевая способами волевой регуляции, обучающиеся приобретают устойчивые адаптивные качества личности: способность согласовывать свои стремления со своими умениями, навыки быстрого принятия решений в трудных ситуациях, умение достойно справляться с поражением, общительность и коллективизм. При обучении игре в шахматы стержневым моментом занятий становится деятельность самих учащихся, когда они наблюдают, сравнивают, классифицируют, группируют, делают выводы, выясняют закономерности. Таким образом, шахматы не только развивают когнитивные функции младших школьников, но и способствуют достижению комплекса личных и метапредметных результатов.
Данная программа предназначена для занятий в кружке по шахматам для 4-ых классов. Она предусматривает проведение теоретических и практических учебно-тренировочных занятий, обязательное выполнение контрольных упражнений. Теоретические сведения сообщаются в процессе практических занятий.
Цели программы:
- способствовать становлению личности младших школьников и наиболее полному раскрытию их творческих способностей,
- реализовать многие позитивные идеи отечественных теоретиков и практиков — сделать обучение радостным, поддерживать устойчивый интерес к знаниям.
Задачи курса:
- совершенствование у детей многих психических процессов и таких качеств, как восприятие, внимание, воображение, память, мышление, начальные формы волевого управления поведением.
- формирование эстетического отношения к красоте окружающего мира;
- развитие умения контактировать со сверстниками в творческой и практической деятельности;
- формирование чувства радости от результатов индивидуальной и коллективной деятельности;
- умение осознанно решать творческие задачи; стремиться к самореализации
Программа рассчитана на 36 учебных часов. Учебная нагрузка: 1 час в неделю. Направленность – физкультурно-спортивная. Программа рассчитана на детей в возрасте 10-11 лет.
Методы обучения:
Занятия проводятся в соответствии с учебным планом внеурочной деятельности и Положением о внеурочной деятельности образовательного учреждения. Чтобы не допустить переутомления обучающихся, нервного истощения и статических перегрузок занятия проводятся в игровой форме с включением двигательного компонента в структуру занятия.
Основные формы работы на занятии:
- индивидуальные;
- групповые;
- коллективные (игровая деятельность).
Планируемые результаты освоения обучающимися программы внеурочной деятельности
Личностные результаты освоения программы курса.
- Формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению к материальным и духовным ценностям.
- Развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций.
- Развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей.
- Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств.
- Развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки, в том числе в информационной деятельности, на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе.
Метапредметные результаты освоения программы курса.
- Овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления.
- Освоение способов решения проблем творческого и поискового характера.
- Формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата.
- Формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха.
- Овладение логическими действиями сравнения, анализа, синтеза, обобщения, классификации, установление аналогий и причинно-следственных связей, построение рассуждений.
- Готовность слушать собеседника и вести диалог; готовность признавать возможность существования различных точек зрения и права каждого иметь свою точку зрения и оценку событий.
- Определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих.
Предметные результаты освоения программы курса.
- Знать шахматные термины: белое и чёрное поле, горизонталь, вертикаль, диагональ, центр. Правильно определять и называть белые, чёрные шахматные фигуры; Правильно расставлять фигуры перед игрой; Сравнивать, находить общее и различие. Уметь ориентироваться на шахматной доске. Понимать информацию, представленную в виде текста, рисунков, схем. Знать названия шахматных фигур: ладья, слон, ферзь, конь, пешка. Шах, мат, пат, ничья, мат в один ход, длинная и короткая рокировка и её правила.
- Правила хода и взятия каждой из фигур, «игра на уничтожение», лёгкие и тяжёлые фигуры, ладейные, коневые, слоновые, ферзевые, королевские пешки, взятие на проходе, превращение пешки. принципы игры в дебюте;
- Основные тактические приемы; что означают термины: дебют, миттельшпиль, эндшпиль, темп, оппозиция, ключевые поля.
- Грамотно располагать шахматные фигуры в дебюте; находить несложные тактические удары и проводить комбинации; точно разыгрывать простейшие окончания
Способы проверки результатов:
- дидактические задания и позиции для игровой практики.
Содержание программы
4класс (36 часов;1 час в неделю)
Раздел № 1. ОСНОВЫ МИТТЕЛЬШПИЛЯ.
Самые общие рекомендации о том, как играть в середине шахматной партии. Тактические приемы. Связка в миттельшпиле. Двойной удар. Открытое нападение. Открытый шах. Двойной шах. Матовые комбинации на мат в 3 хода и комбинации, ведущие к достижению материального перевеса на темы завлечения, отвлечения, блокировки, разрушения королевского прикрытия, освобождения пространства, уничтожения защиты, связки, “рентгена”, перекрытия и др. Комбинации для достижения ничьей.
Раздел № 2. ОСНОВЫ ЭНДШПИЛЯ.
Элементарные окончания. Ферзь против слона, коня, ладьи (простые случаи), ферзя (при неудачном расположении неприятельского ферзя). Ладья против ладьи (при неудачном расположении неприятельской ладьи), слона (простые случаи), коня (простые случаи). Матование двумя слонами (простые случаи). Матование слоном и конем (простые случаи). Пешка против короля. Пешка проходит в ферзи без помощи своего короля. Правило “квадрата”. Пешка проходит в ферзи при помощи своего короля. Оппозиция. Пешка на седьмой, шестой, пятой, четвертой, третьей, второй горизонтали. Ключевые поля. Удивительные ничейные положения (два коня против короля, слон и пешка против короля, конь и пешка против короля). Самые общие рекомендации о том, как играть в эндшпиле.
№ | Наименование темы | Количество часов | |
Теоретические занятия | Практические занятия | ||
1 | Повторение изученного материала. | 1 | |
2 | Игровая практика | 1 | |
3 | Повторение изученного материала. | 1 | |
4 | Самые общие рекомендации о том, как играть в миттельшпиле. | 1 | |
5 | Игровая практика | 1 | |
6 | Тактические приемы. Связка в миттельшпиле. Двойной удар. | 1 | |
7 | Тактические приемы. Открытое нападение. Открытый шах. Двойной шах. | 1 | |
8 | Решение задания “Выигрыш материала”. | 1 | |
9 | Матовые комбинации (на мат в 3 хода) и комбинации, ведущие к достижению материального перевеса. Темы завлечения, отвлечения, блокировки. | 1 | |
10 | Решение заданий. | 1 | |
11 | Матовые комбинации и комбинации, ведущие к достижению материального перевеса. Темы разрушения королевского прикрытия, освобождения пространства, уничтожения защиты. | 1 | |
12 | Решение заданий. | 1 | |
13 | Матовые комбинации и комбинации, ведущие к достижению материального перевеса. Темы связки, “рентгена”, перекрытия. | 1 | |
14 | Решение заданий. | 1 | |
15 | .Матовые комбинации и комбинации, ведущие к достижению материального перевеса. Другие темы комбинаций и сочетание тематических приемов. | 1 | |
16 | Решение заданий. | 1 | |
17 | Комбинации для достижения ничьей. Патовые комбинации. Комбинации на вечный шах. | 1 | |
18 | Решение заданий. “Сделай ничью”. | 1 | |
19 | Классическое наследие. “Бессмертная” партия. “Вечнозеленая” партия. | 1 | |
20 | Решение заданий | 1 | |
21 | Ладья против ладьи. Ферзь против ферзя. Ферзь против ладьи (простые случаи). | 1 | |
22 | Решение заданий | 1 | |
23 | Ферзь против слона. Ферзь против коня. Ладья против слона (простые случаи). Ладья против коня (простые случаи). | 1 | |
24 | Решение заданий | 1 | |
25 | Матование двумя слонами (простые случаи). Матование слоном и конем (простые случаи). | 1 | |
26 | Решение заданий | 1 | |
27 | Пешка против короля. Когда пешка проходит в ферзи без помощи своего короля. Правило “квадрата”. | 1 | |
28 | Решение заданий | 1 | |
29 | Пешка против короля. Белая пешка на седьмой и шестой горизонталях. Король помогает своей пешке. Оппозиция. | 1 | |
30 | Решение заданий | 1 | |
31 | Пешка против короля. Белая пешка на пятой горизонтали. Король ведет свою пешку за собой. | 1 | |
32 | Решение заданий | 1 | |
33 | Удивительные ничейные положения. Два коня против короля. Слон и пешка против короля. Конь и пешка против короля. | 1 | |
34 | Повторение программного материала. Решение заданий | 1 | |
35 | Повторение программного материала. Решение заданий | 1 | |
36 | Повторение программного материала. Решение заданий | 1 | |
ИТОГО | 36 |
Календарно-тематический план
№ | Раздел/тема | Всего часов | Дата проведения | |
4 кл. | ||||
План | Факт | |||
1 | Повторение изученного материала. | 1 | ||
2 | Игровая практика | 1 | ||
3 | Повторение изученного материала. | 1 | ||
4 | Самые общие рекомендации о том, как играть в миттельшпиле. | 1 | ||
5 | Игровая практика | 1 | ||
6 | Тактические приемы. Связка в миттельшпиле. Двойной удар. | 1 | ||
7 | Тактические приемы. Открытое нападение. Открытый шах. Двойной шах. | 1 | ||
8 | Решение задания “Выигрыш материала”. | 1 | ||
9 | Матовые комбинации (на мат в 3 хода) и комбинации, ведущие к достижению материального перевеса. Темы завлечения, отвлечения, блокировки. | 1 | ||
10 | Решение заданий. | 1 | ||
11 | Матовые комбинации и комбинации, ведущие к достижению материального перевеса. Темы разрушения королевского прикрытия, освобождения пространства, уничтожения защиты. | 1 | ||
12 | Решение заданий. | 1 | ||
13 | Матовые комбинации и комбинации, ведущие к достижению материального перевеса. Темы связки, “рентгена”, перекрытия. | 1 | ||
14 | Решение заданий. | 1 | ||
15 | .Матовые комбинации и комбинации, ведущие к достижению материального перевеса. Другие темы комбинаций и сочетание тематических приемов. | 1 | ||
16 | Решение заданий. | 1 | ||
17 | Комбинации для достижения ничьей. Патовые комбинации. Комбинации на вечный шах. | 1 | ||
18 | Решение заданий. “Сделай ничью”. | 1 | ||
19 | Классическое наследие. “Бессмертная” партия. “Вечнозеленая” партия. | 1 | ||
20 | Решение заданий | 1 | ||
21 | Ладья против ладьи. Ферзь против ферзя. Ферзь против ладьи (простые случаи). | 1 | ||
22 | Решение заданий | 1 | ||
23 | Ферзь против слона. Ферзь против коня. Ладья против слона (простые случаи). Ладья против коня (простые случаи). | 1 | ||
24 | Решение заданий | 1 | ||
25 | Матование двумя слонами (простые случаи). Матование слоном и конем (простые случаи). | 1 | ||
26 | Решение заданий | 1 | ||
27 | Пешка против короля. Когда пешка проходит в ферзи без помощи своего короля. Правило “квадрата”. | 1 | ||
28 | Решение заданий | 1 | ||
29 | Пешка против короля. Белая пешка на седьмой и шестой горизонталях. Король помогает своей пешке. Оппозиция. | 1 | ||
30 | Решение заданий | 1 | ||
31 | Пешка против короля. Белая пешка на пятой горизонтали. Король ведет свою пешку за собой. | 1 | ||
32 | Решение заданий | 1 | ||
33 | Удивительные ничейные положения. Два коня против короля. Слон и пешка против короля. Конь и пешка против короля. | 1 | ||
34 | Повторение программного материала. Решение заданий | 1 | ||
35 | Повторение программного материала. Решение заданий | 1 | ||
36 | Повторение программного материала. Решение заданий | 1 |
Требования к результатам реализации программы
Программа предусматривает формирование у учащихся знаний, умений и навыков, ключевых компетенций.
1. Учащиеся должны овладеть/понимать:
- установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению к материальным и духовным ценностям.
- навыки сотрудничества со взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций.
- этические чувства, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей.
- самостоятельность и личная ответственность за свои поступки, в том числе в информационной деятельности, на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе.
2. Учащиеся должны:
- владеть способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления.
- освоить способы решения проблем творческого и поискового характера.
- формировать умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата.
3. Знать шахматные термины: белое и чёрное поле, горизонталь, вертикаль, диагональ, центр. Правильно определять и называть белые, чёрные шахматные фигуры; Правильно расставлять фигуры перед игрой; Сравнивать, находить общее и различие. Уметь ориентироваться на шахматной доске. Понимать информацию, представленную в виде текста, рисунков, схем. Знать названия шахматных фигур: ладья, слон, ферзь, конь, пешка. Шах, мат, пат, ничья, мат в один ход, длинная и короткая рокировка и её правила.
Список литературы
- Авербах Ю. Что нужно знать об эндшпиле.— М.: ФиС, 1979.
- Авербах Ю., Бейлин М. Путешествие в Шахматное королевство. – М.: ФиС, 1972.
- Авербах Ю., Бейлин М. Шахматный самоучитель. – М.: Советская Россия, 1970.
- Бареев И. Гроссмейстеры детского сада.— М.: Наш малыш, 1995.
- Блох М. 1200 комбинаций. – М.: РППО “Росбланкиздат”, 1992.
- Бобби Фишер учит играть в шахматы. – Киев: Здоровья, 1991.
- Бондаревский И. Комбинации в миттельшпиле. – М.: ФиС, 1965.
- Бондаревский И. Учитесь играть в шахматы. – Л.: Лениздат, 1966.
- Бронштейн Д. Самоучитель шахматной игры. – М.: ФиС, 1980, 1982.
- Вайнштейн Б. Комбинации и ловушки в дебюте. – М.: ФиС, 1965.
- Весела И., Веселы И. Шахматный букварь. – М.: Просвещение, 1983.
- Голенищев В. Программа подготовки юных шахматистов 3-го и 4-го разрядов.— М.: Всероссийский шахматный клуб, 1969.
- Гончаров В. Некоторые актуальные вопросы обучения дошкольника шахматной игре. – М.: ГЦОЛИФК, 1984.
- Горенштейн Р. Подарок юному шахматисту. – М.: ТОО “Синтез”, АО “Марвик-М”, 1994.
- Гришин В., Ильин Е. Шахматная азбука. – М.: Детская литература, 1980.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочая программа по русскому языку для 5 класса по программе Р.Н.Бунеева (Образовательная программа "Школа-2100"
Рабочая программа составлена на основе федерального компонента государственного стандарта основного общего образования, программы для 5 класса Р.Н.Бунеева, Е.В.Бунеевой, Л.Ю.Комиссаровой, И.В.Текучево...
![](/sites/default/files/pictures/2014/03/27/picture-426802-1395931414.jpg)
Рабочая программа по литературе для 6 класса (по программе В. Коровиной) Рабочая программа по литературе для 10 класса (по программе ]В. Коровиной)
Рабочая программа содержит пояснительную записку, тематическое планирование., описание планируемых результатов, форм и методов, которые использую на уроках. Даётся необходимый список литературы...
![](/sites/default/files/pictures/2017/06/20/picture-270018-1497973678.jpg)
рабочие программы по физической культуре на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2011).
Рабочие программы по физической культуре на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Прос...
Рабочая программа по литературе для 11 класса разработана на основе Примерной программы основного общего образования по литературе, соответствующей Федеральному компоненту государственного образовательного стандарта и авторской программы. Программа по лит
Рабочая программа по литературе для 11 класса разработана на основе Примерной программы основного общего образования по литературе, соответствующей Федеральному компоненту государственного образовател...
![](/sites/default/files/pictures/2014/09/13/picture-480636-1410626788.jpg)
Рабочая учебная программа по химии 8 – 9 класс третья ступень образования срок реализации программы: 2 года Составлена на основе примерной программы для общеобразовательных учреждений Министерства образования. Издательство Дрофа,М.2001г. программы под р
Рабочая учебная программапо химии 8 – 9 класстретья ступень образованиясрок реализации программы: 2 года Составлена на основе примерной программы для общеобразовательных учреждений Министер...
![](/sites/default/files/pictures/2015/10/06/picture-674681-1444146776.jpg)
Программа по физической культуре разработана на основе примерной программы ФГОС основной школы и программы по физической культуры В.И.Ляха "Копмлексная программа по физическому воспитанию для 1-4 класса
Данная учебная программа предназначена для обучающихмя 1-4 класс....
![](/sites/default/files/pictures/2020/05/12/picture-964901-1589313095.jpg)
Программа «Увлекательное рукоделие для малышей» - это дополнительная образовательная программа социально – педагогической направленности. Программа является структурной частью комплексной образовательной программы Школы раннего общего и технического разв
Актуальность программы обуПедагогическая целесообразность. Программа «Увлекательное рукоделие для малышей» позволяет расширить опыт трудовой деятельности, т.к. знакомит детей с новым...